خانه
5 ویتامین و مواد معدنی ضروری برای کمک به بهتر خوابیدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پماد واژینال میکونازول، کاربردها و عوارض
اطلاعات بیمار؛ تهیه شده توسط داروساز را مطالعه کنید. در صورت داشتن هر گونه سؤال با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید. این محصول فقط برای استفاده در واژن است. دست ها را قبل و بعد از استفاده بشویید. از تماس این محصول با چشمان خودداری کنید. اگر این محصول با چشمان شما تماس پیدا کرد، بلافاصله آنها را با آب زیادی بشویید. در صورت ادامه تحریک چشم، با پزشک خود تماس بگیرید. مقدار مصرف بر اساس شرایط پزشکی
روش های سم زدایی بدن
/> این عضو باکتری هایی دارد که می توانند هم مواد سالم و هم مواد ناسالم تولید کنند. شما باید جریان عبوری از روده بزرگ خود را منظم نگه دارید تا این عضو بتواند نقش مهم خود را در بیرون راندن مواد شیمیایی ناسالم، پیش از آنکه بتوانند به بدن شما آسیب برسانند، انجام دهد. کلیه کلیه ها به طور منظم خون شما را فیلتر می کنند و مواد سمی را به شکل ادرار از بدن شما بیرون می رانند. برای یک رژیم
قرص دومپریدون برای چیست؟
، بگویید ، به ویژه: به عنوان مثال: فورازولیدون ، فنلزین ، سلژیلین ، ترانیکلسپرومین. هیچ دارویی را بدون تأیید پزشک یا داروساز شروع و یا متوقف نکنید. در نظر داشته باشید که مصرف بیشتر از حد تجویز شده امکان بهبود سریع تر را به شما نمی دهد. علائم مصرف بیش از حد ممکن است شامل خواب آلودگی ، سرگیجه ، گیجی ، پیچ خوردگی ، سفتی عضلات و ضربان قلب نامنظم باشد. به دور از دسترس اطفال نگه داری کنید. در دمای اتاق بین 59 تا 86 درجه فارنهایت (15 تا 30 درجه سانتیگراد) به دور از گرما و نور نگهداری شود. در حمام نگهداری نکنید. ...
خرید مکمل های بدنسازی اصل چراغ سبز زندگی یک ورزشکار
وجود کالاهای تقلبی هم بیش از پیش شده است. طبق بررسی ها و نظرسنجی های مختلف از مشتریان داروخانه آنلاین مثبت سبز، قیمت های این فروشگاه آنلاین کاملا واقعی و با توجه به سایت های اصلی بوده است. به یاد داشته باشید اگر شما هم به ورزش های حرفه ای مشغول هستید و به دنبال خرید مکمل های اصل هستید، باید زیر نظر مربی خود مکمل هایی از برندهای معتبر را مصرف کنید. چراکه همان گونه که کم و بیش می دانیم
13 آبان آیا خوابیدن با موهای خیس واقعاً ضرر دارد؟
به خشکی صورت یا کف سر دامن بزند. اما افراد زیادی هستند که با مو های خیس می خوابیند و از قرار معلوم هیچ مشکلی هم ندارند. در بعضی موارد، خیس بودن مو ها ممکن است در واقع به خوابیدن فرد کمک کند. تحقیقات نشان داده خنک شدن سر در هنگام شب می تواند به فروکش کردن فعالیت متابولیک مغز کمک کند و به این ترتیب باعث هجوم آوردن خواب به فرد و برخورداری از یک خواب نیروبخش شود. شاید خوابیدن با مو های خیس اندک ریسک هایی داشته باشد، اما از بین تمامی نگرانی هایی که در مورد سلامتی بدن وجود دارد، این مورد چیزی نیست که خواب را از چشمان شما بگیرد. منبع: روزیاتو ...
علت عرق کردن شبانه در خواب
اندکی برای پشتیبانی از این گمانه زنی ها وجود دارند. در زنان زنان معمولا در زمان یائسگی و در نتیجه تغییرات هورمونی تعریق های شبانه و گرگرفتگی ها را تجربه می کنند. برای کاهش تعریق های ناخواسته، حفظ وزن سالم بدن و دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل و همچنین خوابیدن در اتاقی با تهویه مناسب و پوشیدن لباس های سبک و با قابلیت تنفس توصیه شده است. اگر تغییرات سبک زندگی
پودر او آر اس کودکان، موارد مصرف و عوارض آن
دست رفته بدن در افراد مبتلا به اسهال مورد استفاده قرار می گیرد. او آر اس به صورت پودر در بسته های کوچک در داروخانه ها موجود است که باید قبل از مصرف به محلول تبدیل شود. برای این کار باید محتوای بسته را طبق دستور روی آن در (اغلب یک لیتر) آب جوشیده سرد شده حل کرد و نوشید. طی درمان با این دارو مصرف غذاهای حاوی نشاسته نظیر برنج، فرنی، نان تست، سیب زمینی، ماست، سوپ صاف شده و سبزیجات توصیه می
9 ضد اشتهای طبیعی!
به گزارش، کمتر غذا خوردن برای کاهش وزن منطقی به نظر می رسد. تمام آن چیزی که باید انجام دهید کاهش میزان کالری دریافتی روزانه و اندکی صبر برای مشاهده نتایج است. اما مشکل این است که با توقف تغذیه بدن با مقدار غذایی که به آن عادت دارد، احساس گرسنگی و سر و صدای معده نیز خیلی زودتر به سراغ شما بیایند. بدن احساس می کند که با کمبود غذا مواجه است، از این رو، هورمون گرلین بیشتری ترشح می شود تا
این ادویه مقوی از قلب شما محافظت می کند
از 7 نوع فلاوونید که تنها در دارچین وجود دارد، در درمان التهاب های بدن بسیار موثر است. به همین خاطر است که دارچین در تسکین انواع درد نقش مهمی دارد. نتایج تحقیقات نشان داده است که دارچین می تواند به احیای بافت زخمی شده، کاهش درد قاعدگی و کنترل حساسیت های فصلی کمک کند. 10-سلامت پوست دارچین به خاطر خواص آنتی باکتریال و ضدمیکروبی خود از پوست در برابر سوزش، جوش، حساسیت و عفونت محافظت می کند. روغن دارچین باعث کاهش تورم، درد و قرمزی پوست می شود. ترکیب عسل و دارچین برای محافظت از پوست در برابر آکنه و آلرژی تجویز می شود. ...
با این خوردنی ها اشتهای شما کم می شود
نشان می دهد؛ گروهی از شرکت کنندگان که هر دو ساعت یک بار و برای پنج روز رایحه نعناع بیابانی را استشمام کرده بودند، در مجموع 1,800 کالری کمتر طی آن هفته مصرف کردند. مصرف یک سیب در روز سیب یکی از مفیدترین مواد غذایی است که می توانید در طول روز مصرف کنید. سیب می تواند به عنوان یک سرکوب کننده طبیعی اشتها عمل کند. ترکیب پکتین، فیبر محلول و آب فراوان و نیاز به جویدن زیاد، سیب را به
همه آنچه باید در مورد ویتامین ب 12 بدانید!
مصرفی شما به سنتان بستگی دارد، بهتر است: کودکان در اولین سال زندگی خود 0.4-0.5 میکروگرم و تا سن 3 سالگی 0.9 میکروگرم مصرف کنند. کودکان 3-8 سال 1.2 میکروگرم و 8-13 سال 1.8 میکروگرم مصرف کنند. نوجوانان 13-18 سال 2.4 میکروگرم مصرف کنند و در سنین بیشتر هم میزان مصرفی ثابت می ماند. زنان باردار و شیرده 2.6-2.8 میکروگرم مصرف کنند. بدن چگونه ویتامین ب 12 را جذب می کند
مزایای مصرف فیبر خوراکی
حد زیادی سلامت بهتر روده ها و کاهش مشکلات دستگاه گوارش را تضمین کند. کنترل سطح کلسترول فیبر محلول در آب به کاهش سطح کل کلسترول خون کمک می کند. این کار از طریق لیپوپروتئین های کم چگال یا همان کلسترول های بد انجام می شود. مطالعات نشان داده است که غذاهای با فیبر بالا می تواند با کاهش فشار خون و التهاب به سلامت بهتر قلب هم کمک کند. کاهش وزن غذاهایی
فهرست غذاهایی که پروبیوتیک دارند +جزئیات
بین باکتری های خوب و بد را برقرار می کنند و این باعث عملکرد بهتر بدن ما می شود. بدن انسان شامل چیزی حدود یک کیلو و نیم (بیشتر از وزن مغز انسان!) باکتری پروبیوتیک است. این باکتری های زنده به شما کمک می کنند اما تا زمانی که شما هم به آن ها کمک کنید. 2 راه برای حفظ و افزایش باکتری های مفید وجود دارد؛ استفاده از محصولات غذایی دارای پروبیوتیک و قرص. برخی از فواید پروبیوتیک عبارت است از:
16 اشتباه رایج هنگام شستن صورت که باعث بروز جوش و آکنه می شود
چربی موی سر به راحتی به صورت و چشم های شما انتقال پیدا می کنند. بنابراین حتی اگر روبالشی خود را مرتبا عوض می کنید، باز هم بهتر است که پس از بیدار شدن، صورت خود را بشویید. البته اگر پوست بسیار حساسی دارید، نباید دو بار در روز از مواد شوینده استفاده کنید و بهتر است که برای شستن صورت در صبح (شب) تنها از آب استفاده کنید. آب داغ، دشمن پوست و بخش های حساسی مثل صورت شماست. شاید دوش آب داغ یا
13 عامل بوی ناخوشایند و عجیب ادرار
مصرف قهوه، آب مورد نیاز بدن خود را تامین کنید، دلیل چندانی برای نگرانی وجود نخواهد داشت. سیر و پیاز و ستاره وعده غذایی شما بوده اند در اینجا نیز بار دیگر با متابولیت های مزاحم مواجه هستیم که به بوی بد ادرار منجر می شوند. مواد غذایی مختلف هنگامی که توسط بدن تجزیه می شوند، متابولیت های مختلفی را تولید می کنند. با توجه به مقدار غذای مصرفی ممکن است متوجه تغییراتی در بوی ادرار خود
چه عواملی باعث رنگ پریدگی پوست می شوند و چگونه می توان آن را درمان کرد؟
کافی به سایر قسمت های بدن نمی فرستد. اگر بدن شما به اندازه کافی اکسیژن دریافت نکند، ممکن است احساس خستگی اضافی و بی حالی داشته باشید. همچنین این می تواند با ایجاد رنگ کمرنگ یا زرد بر روی پوست تأثیر بگذارد. کم خونی حاد، معمولاً با دریافت آهن بیشتر و ویتامین12B در رژیم غذایی شما برطرف می شود. اگر نتوانید به مقدار کافی این مواد مغذی را از رژیم غذایی دریافت کنید، پزشک ممکن است مکمل ها را توصیه
روغن سیاه دانه چیست و چه فوایدی دارد؟
در کاهش گاز معده، زخم معده و نفخ معده بسیار موثر باشد. روغن سیاه دانه دارای خاصیت ضد سرطانی بوده و اگر به شکل موضعی بر روی پوست استفاده شود، احتمال ایجاد سرطان پوست را تا حد زیادی کاهش خواهد داد. روغن سیاه دانه علاوه بر فواید سلامتی که برای بدن دارد، برای حفظ زیبایی پوست نیز بسیار مفید هست. شما میتوانید این روغن را از داروخانه ها یا عطاری تهیه کرده و به روش های مختلفی که در
شخصیت شناسی از روی فصل مورد علاقه شما
احساس شادی و انرژی را در شما به وجود آورد ، در حالی که روزهای تاریک ممکن است باعث شود شما احساس غم و ناامیدی کنید. همچنین ممکن است نور برای فصول خاصی از سال در تنظیمات شخصی شما نقش داشته باشد. ریتم شبانه روزی بدن شما یا همان چرخه تقریباً 24 ساعته از خواب و خواب آلودگی تحت تأثیر نور خورشید است. کاهش میزان نور خورشید باعث می شود بدن هورمون هایی را که باعث بی حسی در دوره های طولانی می شوند
تب کردن کودکان، تشخیص و روش درمان
بسیار نگران کننده است که نیمه های شب از خواب با گریه کودک برخیزید و متوجه شوید که چقدر بدن او داغ است. دماسنج نیز شما را از تب داشتن کودک مطمئن می سازد. کودک دچار تب شده است اما چه باید کرد؟ بسیار مهم است که بدانید چگونه تب کودک خود را کنترل کنید و چه موقع باید از کمک های پزشکی کمک بگیرید. گریه کودک بیمار اگرچه با لمس کودک و احساس این که دمای بدن او مانند روزهای عادی نمی باشد می
پف زیر چشم را چگونه درمان کنیم؟
پف زیر چشم اگر به دلیل انباشت مایعات باشد، می تواند در نتیجه ی عوامل مختلفی مثل نامناسب بودن رژیم غذایی یا کمبود خواب به وجود آمده باشد. اگر چشم ها را پنجره ی روح انسان بدانیم، به این ترتیب روح بعضی آدم ها پف کرده، تیره، خسته و چروک خورده به نظر می رسد! با چند راهکار ساده برای رفع پف زیر چشم ها همراه باشید. 1- قطره چشم گاهی یک واکنش آلرژیک باعث پف زیر چشم ها می شود. اگر فکر
گوجه فرنگی را در منزل بکارید
فرنگی ها طی 4 تا 6 هفته به باردهی می رسند. برای تهیه بذر، گوجه فرنگی را نصف کنید تا دانه های آن نمایان شود و سپس داخل ظرفی با درپوش گشاد برای چند روز قرار دهید تا یک لایه از قارچ روی دانه ها ظاهر شود، این فرآیند با وجود اینکه بوی نامطبوعی تولید می کند، می تواند بسیاری از بیماری های ناشی از بذر را از بین ببرد، درپوش را روی ظرف قرار دهید اما آن را نبندید تا اکسیژن به آن برسد.
آلرژی های شدید چه علائمی دارند؟! + راهکارهای درمانی
و کنترل آلرژی نقش بسزایی داشته باشد. خوردن عسل باعث پیشگیری و کنترل و درمان آلرژی می شود. همچنین دمنوش های گیاهی مانند بابونه، چای سبز در درمان آلرژی بسیار موثر هستند. در صورت داشتن آلرژی شدیدتر می توانید از داروخانه دارو های آنتی هیستامین مانند سیتریزین را تهیه کرده و حساسیت خود را کنترل کنید. اگر آلرژی شما همچنان ادامه داشت بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا نوع حساسیت شما را
اگر شب ها کمتر از 7 ساعت بخوابید...
به گزارش شیعه نیوز ، همه ما بار ها شنیده ایم و خوانده ایم که باید خواب شبانه مان را تا 7 و یا 8 ساعت حفظ کنیم. در این میان، اما برخی از افراد به دلیل مسائل مختلفی ساعات کمتری را صرف خواب شبانه شان می کنند. تحقیقات نشان می دهد که خواب شبانه کمتر از 7 ساعت باعث بروز و رخ دادن اتفاقات بسیاری در بدن ما می شود که شاید حتی از وجود آن ها بی خبر هستیم. در این مطلب همراه ما باشید تا کمی بیشتر
روشهایی برای جذب مواد مغذی بیشتر از میوه ها و سبزیجات
محلول در آب هستند. همچنین، پختن بیش از اندازه سبزیجات موجب از بین رفتن مواد مغذی موجود در آنها می شود. ذخیره و نگهداری درست از میوه ها و سبزیجات گرما، اکسیژن و نور بر آهنگ از دست دادن مواد مغذی میوه ها و سبزیجات تاثیرگذار هستند. به طور کلی، گرما موجب تسریع آهنگ نابودی مواد مغذی در بیشتر مواد غذایی می شود. شما می توانید تمامی سبزیجات، به استثنای سبزیجات ریشه ای، را
سردرد گرفتن در بارداری، انواع و درمان
شرایط گرم افزایش دهید. درد عضلانی و خستگی در دوران بارداری بدن شما در حال ایجاد زندگی است. این ماده در حال ارسال مواد مغذی ، هورمونهای زیادی است و یک عضو را پرورش می دهد. بنابراین شما وزن خود را تحمل می کنید. این باعث می شود احساس خستگی کنید و باعث سردرد می شوید. ماماها پیشنهاد می کنند هر زمان ممکن خواب اضافی باشد بهترین راه حل است به شرط آنکه خودتان را آهسته نگه دارید. این می
کلیندامایسین چیست؟ + موارد مصرف و مضرات
. برای اینکه مطمئن شوید کلیندامایسین برای شما بی خطر است در صورت وجود موارد پزشکی زیر با پزشک خود درمیان بگذارید: کولیت ، بیماری کرون یا سایر اختلالات روده اگزما یا واکنش پوستی بیماری کبد آسم یا آلرژی به آسپیرین حساسیت به رنگ غذایی کلیندامایسین می تواند باعث اسهال شود که می تواند شدید باشد یا منجر به مشکلات جدی روده شود. اگر اسهال آبکی
حمله خواب یا نارکولپسی چیست؟ + انواع، علل، علائم و درمان
شده است. شواهدی وجود دارند که نشان می دهد که حمله خواب یک اختلال خود ایمنی است. اختلالات خود ایمنی زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن به اشتباه به بافت یا سلول های سالم حمله می کند. در نارکولپسی، سیستم ایمنی بدن سلول های ویژه ای از مغز را که پپتیدی به نام هیپوکرتین تولید می کنند را مورد هدف قرار می دهد. هیپوکرتین بر روی بسیاری از عملکرد های مغز تاثیر می گذارد، اما جزئیات آن هنوز مشخص
برای حفظ سلامت مثانه چه کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز : مثانه یکی از مهمترین اندام ها در بدن انسان محسوب می شود. این اندام مسئولیت کمک به تخلیه مواد زائد مایع از بدن را بر عهده دارد. این وظیفه ای دائمی است که می تواند چند بار در روز رخ دهد و بر همین اساس به دفع ادرار چند باره روزانه نیاز است. به رغم نقش چشمگیر در کمک به حفظ سلامت بدن، مثانه اندامی بسیار پویا است و با افزایش سن انسان دستخوش تغییراتی می شود. اغلب، این تغییرات شامل
برای حفظ سلامت مثانه چه کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز : مثانه یکی از مهمترین اندام ها در بدن انسان محسوب می شود. این اندام مسئولیت کمک به تخلیه مواد زائد مایع از بدن را بر عهده دارد. این وظیفه ای دائمی است که می تواند چند بار در روز رخ دهد و بر همین اساس به دفع ادرار چند باره روزانه نیاز است. به رغم نقش چشمگیر در کمک به حفظ سلامت بدن، مثانه اندامی بسیار پویا است و با افزایش سن انسان دستخوش تغییراتی می شود. اغلب، این تغییرات شامل
اینفوگرافی/ درمان فوری سرماخوردگی در یک روز
بگیرید اگر می خواهید یک شب آرام را پشت سر بگذارید و عضلاتتان خسته نشود و احساس درد نداشته باشید قبل از خواب در ساعت 8 شب دوش بگیرید. اضافه نمودن چند قطره اسانس اکالیپتوس در وان حمام موجب مقابله با علائم سرماخوردگی می شود. ساعت 22 زمان استراحت و 8 ساعت خواب خواب مطلوب سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و سرما خوردگی را بهبود می بخشد پس بهتر است شب در ساعت 22 به خواب بروید و 8 ساعت کامل استراحت نمایید . توجه داشته باشید قبل از خواب قهوه نخورید زیرا شما را بی خواب می کند. انتهای پیام/4076/ ...
