خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش وزن در بارداری، آیا مضر است؟
بارداری برای تامین نیازهای بدن، زنان باید در دوران بارداری 11 تا 15 کیلوگرم افزایش وزن داشته باشند. رسیدن به این وزن نیاز به مصرف 300-200 کالری اضافی در روز دارد، به علاوه لازم است ویتامین های پیش از تولد را نیز برای تامین مواد غذایی اضافی استفاده کنید. در عین حال زنانی که پیش از بارداری اضافه وزن داشته اند، ممکن است نیاز به افزایش وزن زیادی برای بارداری نداشته باشند، اما هرگز توصیه نمی شود که
موهای خود را تقویت و پرپشت کنید
را افزایش دهد، بهتر است حداقل 2 هفته قبل از زمان عمل، مصرف باباآدم متوقف شود، علاوه بر این کسانی که در حال حاضر به عنوان جزیی از درمان دارویی خود مکمل پتاسیم مصرف می کنند باید از مصرف باباآدم اجتناب کنند زیرا مقدار پتاسیم بالای موجود در آن ممکن است مسمومیت پتاسیم ایجاد کند. افرادی که فشار خون یا قند خون پایین دارند باید از مصرف باباآدم خودداری کنند؛ استفاده بیش از حد این گیاه باعث بروز
با این خوردنی ها اشتهای شما کم می شود
نشان می دهد؛ گروهی از شرکت کنندگان که هر دو ساعت یک بار و برای پنج روز رایحه نعناع بیابانی را استشمام کرده بودند، در مجموع 1,800 کالری کمتر طی آن هفته مصرف کردند. مصرف یک سیب در روز سیب یکی از مفیدترین مواد غذایی است که می توانید در طول روز مصرف کنید. سیب می تواند به عنوان یک سرکوب کننده طبیعی اشتها عمل کند. ترکیب پکتین، فیبر محلول و آب فراوان و نیاز به جویدن زیاد، سیب را به
9 ضد اشتهای طبیعی!
1,800 کالری کمتر طی آن هفته مصرف کرده و سطح گرسنگی آن ها نیز به طور قابل توجهی پایین تر از افرادی بود که این کار را انجام نمی دادند. روشن کردن یک شمع با عطر نعناع بیابانی، جویدن آدامس نعناع بیابانی یا نوشیدن چای این گیاه ممکن است فوایدی برای کاهش اشتهای شما داشته باشد. استفاده از دانه های چیا دانه های چیا سرشار از فیبر هستند و می توانند گزینه خوبی برای کاهش اشتها باشند. شما می
دانستنی هایی درباره تعریق شبانه
که می توانند به تعریق شبانه منجر شوند می توان به موارد زیر اشاره کرد: - اختلالات اضطراب - چاقی - مصرف مواد مخدر، به ویژه هروئین - اختلالات قلبی عروقی - بیماری پارکینسون عوارض جانبی دارو بسیاری از داروها، از جمله داروهای ضد افسردگی، هورمون ها، داروهای دیابت، داروهای مسکن، و استروئیدها می توانند موجب تعریق شوند. از داروهای
درمان ریزش مو طولانی مدت است
: سبزیجات و میوه های حاوی ویتامین، آنتی اکسیدان ها و مواد غذایی پروتئین دار در رشد طبیعی و شادابی موی سر مفید هستند؛ هنگامی که فرد سالم باشد و مواد مورد نیاز بدن تامین شود، ورزش و استراحت کافی هم داشته باشد، سلامت بدن باعث رشد موها شده و از ریزش آن جلوگیری می کند. به گفته مختاری؛ اگر کودکی دچار اضطراب شدید، بیماری و تب بالینی شود انتظار می رود که آن کودک دو تا سه ماه بعد ریزش مو را داشته
رشد مو چگونه انجام می شود و چه عواملی باعث ریزش مو می شوند؟
شش تا هشت ماهه کاهش می یابد. آیا می توان رشد مو را تسریع کرد؟ شواهد کمی وجود دارند که استفاده از شامپوهایی خاص یا مصرف برخی مکمل ها می توانند رشد مو را تسریع کنند. روش های تقویت رشد سالم مو تغذیه مناسب بخشی مهم از رشد سالم مو محسوب می شود. بخش زنده مو یعنی ریشه آن مواد مغذی را از خون دریافت می کند. دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم حاوی میوه ها
خونریزی های غیر طبیعی این قسمت از بدن را جدی بگیرید
. بهتر است در گروه سنی قبل از بلوغ، دوران بلوغ، سنین باروری، سال های قبل از یائسگی و بعد از آن این علت ها بررسی شوند. 1- علت های خونریزی های غیر طبیعی در دختران قبل از بلوغ در نوزاد دختر تازه متولد شده گاهی خونریزی کمی در روز های اولیه بعد از تولد ممکن است وجود داشته باشد که این خونریزی به دلیل قطع سطوح بالای هورمون استروژن از جفت است که در خلال چند روز بعد از تولد ایجاد می شود
آب خوردن در بارداری، شش فایده عالی
این انتقال ها با آب شروع می شود که می تواند در جذب مواد مغذی ضروری و انتقال ویتامین ها، مواد معدنی و هورمون ها به سلول های بدن کمک کند. این سلول ها سرشار از مواد مغذی هستند که به پلاسنتا (جفت خلفی) و در نهایت به کودک می رسند، همه این کارها به کمک آب انجام می شود. 2. میزان مصرف آب توصیه شده روزانه در دوران بارداری بیشتر است مقدار مصرف آب پیشنهادی روزانه تان در زمان بارداری از آغاز تا
22 ماده مهم در رژیم غذایی تنبلی تخمدان
از: ساکاروز شربت ذرت با فروکتوز بالا دکستروز قند همچنین می تواند در چیزهایی که می نوشید، مانند نوشابه و آب میوه موجود باشد. بهتر است غذاهایی که باعث التهاب می شوند مانند سیب زمینی سرخ کرده، مارگارین و گوشت قرمز یا فرآوری شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید یا مقدار مصرف آنها را کاهش دهید. سایر تغییرات سبک زندگی - تنبلی تخمدان، مانند بسیاری از اختلالات، به
سردرد گرفتن در بارداری، انواع و درمان
بنابراین بر جفت در حال رشد تأثیر می گذارد. بنابراین به جای محدود کردن میزان مصرف ، از نمک معدنی زیاد برای غذاهای سالم خود استفاده کنید. در دوران بارداری ، میزان پروتئین شما به 80 گرم در روز افزایش می یابد. اما اگر از فشار خون بالا ، تورم رنج می برید ، یک سردرد با پزشک خود مشورت کنید و می توانید در روز به 100-200 گرم در روز افزایش دهید. هنگامی که باردار هستید از پروتئین در ساخت آلبومین برای
خوردن ترشی در بارداری، بدون خطر است؟
/> 2) عاری از کلسترول و چربی است ترشی فاقد کلسترول و چربی زیاد است. بنابراین می تواند گزینه مناسبی برای میان وعده های سالم در دوران بارداری باشد زیرا وزن را اضافه نمی کند. البته به خاطر داشته باشید که به جهت مصرف کم کالری ترشی های شیرین نشده را انتخاب کنید. 3) به هضم غذا کمک می کند تصور می شود ترشی ها تا حدودی باعث بهبود هضم و حتی عملکرد بهتر ایمنی بدن می شوند. ترشی می تواند حاوی
کاربردهای پروبیوتیک ها/بومی سازی فراورده های پروبیوتیک توسط محققان ایرانی
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری استان سمنان ؛تحقیقات نشان می دهد پروبیوتیک ها از طریق مکانیزم های مختلف تاثیرات قابل توجهی روی سلامت دارند. باوجود این، بسیاری از مردم ما همچنان نسبت به مزایای استفاده از غذاهای فراسودمند آگاهی کافی ندارند. منظور از مواد پروبیوتیک چیست؟ به زبان ساده تر پروبیوتیک ها باکتری ها و مخمرهایی هستند که برای سلامتی بدن به ویژه برای سیستم گوارش مفیدند
کاربردهای پروبیوتیک ها/بومی سازی فراورده های پروبیوتیک توسط محققان ایرانی
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری استان سمنان ؛تحقیقات نشان می دهد پروبیوتیک ها از طریق مکانیزم های مختلف تاثیرات قابل توجهی روی سلامت دارند. باوجود این، بسیاری از مردم ما همچنان نسبت به مزایای استفاده از غذاهای فراسودمند آگاهی کافی ندارند. منظور از مواد پروبیوتیک چیست؟ به زبان ساده تر پروبیوتیک ها باکتری ها و مخمرهایی هستند که برای سلامتی بدن به ویژه برای سیستم گوارش مفیدند
هشدار، خوردن شیر با این غذاها ممنوع
به گزارش بهداشت نیوز: شیر یکی از مواد غذایی سالم برای افراد است. شیر حاوی میزان زیادی مواد مغذی مثل کلسیم، منیزیم و پروتئین است که نقشی بسیار مهم در بدن فرد ایجاد می کنند. بنابراین بسیاری از افراد تمایل دارند که بیش از همیشه شیر بنوشند، البته مصرف بی رویه آن هم می تواند مضر باشد. افراد باید بدانند هرگز نباید هیچ دارویی و برخی مواد غذایی را همراه با شیر مصرف کنند. هرگز نباید تا یک ساعت
همه آنچه باید در مورد ویتامین ب 12 بدانید!
دژنراسیون ماکولا را از طریق کاهش هموسیستئین کاهش می دهد. معمولاً سطح بالای هورمون هموسیستئین با این بیماری چشمی مرتبط هستند. ویتامین ب 12 حال روحی تان را هم بهتر می کند. بر اساس تحقیقات انجام شده، کوبالامین برای افرادی که دچار افسردگی شده اند، مناسب است. البته این ویتامین را می توانید به صورت داروی مکمل نیز مصرف کنید. حافظه و ذهن را تقویت می کند. ویتامین ب 12 رشد مو و ناخن را
خستگی را با این چند راهکار طبیعی از بدن خارج کنید؟
، بنابراین با توجه به نوع طبع فرد، درمان متفاوت است. به طور کلی از عوامل موثر در بروز خستگی می توان به مصرف غذا های ساندویچی، مواد غذایی سنگین، چرب، سرخ شده و کنسرو شده، شیرینی های قنادی و تنقلات مصنوعی اشاره کرد. هر نوع رژیم غذایی که موجب شود تا اندام های بدن زیاد فعالیت کنند در ایجاد کسالت، خستگی و پُرخوابی موثر است. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: خستگی ممکن است ناشی از نرسیدن اکسیژن کافی
نسخه ای برای موفقیت در نوجوانی
ملاک خوبی برای ارزیابی خودتان نیست. البته که باید نقاط ضعف خودتان را بعد از شناسایی، اصلاح و نقاط قوت تان را تقویت کنید تا شانس تان برای موفق شدن افزایش یابد. غافل نشدن از ورزش و تغذیه سالم نکته مهم دیگر این که سلامت جسمی در بزرگ سالی تا حدود زیادی به شیوه زندگی در دوران نوجوانی وابسته است. دورانی که بعضی هورمون ها بر تغییرات جسمی بدن تاثیر می گذارد و باعث افزایش قد، وزن، تغییر
چرا محصولات ارگانیک گران هستند؟
. کنترل حشرات و انگل ها و افزایش ماندگاری و جلوگیری از جوانه زدن از دیگر عوامل پرتودهی محصولات غذایی می باشد. اما این پرتودهی موجب: 1- از دست رفتن میزان اندکی از مواد مغذی محصولات می گردد. 2- هنگامی که مواد غذایی پرتودهی می شوند مواد شیمیایی سرطان زا تشکیل می گردد. 4-استفاده از هورمون ها در بخش دام و طیور رشد آنها را تسریع کرده و فربه شدن آنها را سرعت می بخشد، اما از ارزش غذایی آنها می کاهد. آنتی بیوتیک ها هم که برای جلوگیری از بیمار شدن دام و طیور مورد استفاده قرار می گیرد می توانند در انسان مقاومت آنتی بیوتیکی ایجاد کنند. ...
عجیب ترین حقایق دوران بارداری
تولد فرزند شروع می شود. در طی مدت زمانی حدود نه ماه، بدن او اطمینان را به مادر می دهد که کودک قبل از ورود به جهان بیرون، تمام مواد مغذی و ایمنی مورد نیاز خود را دارد و هر آنچه که در رحم برایش اتفاق می افتد، تأثیرات طولانی مدت بر زندگی بعدی کودک دارد. اما این موضوع یک طرفه نیست، زیرا کودک هم از طرق مختلف به مادر کمک می کند. به عنوان مثال، کودک قسمت های خفته بدن مادر را فعال می کند (مانند
روغن سیاه دانه چیست و چه فوایدی دارد؟
به مقدار مناسب و در فواصل زمانی کوتاه مدت مورد استفاده قرار بگیرید هیچگونه عارضه جانبی به همراه ندارد. اما زیاده روی در مصرف روغن سیاه دانه میتواند با عوارض جانبی برای بدن به همراه باشد که از این میان میشه به ایجاد بثورات آلرژیک بر روی پوست یا دهان، ناراحتی معده، استفراغ و یبوست اشاره کرد. اگر در دوران بارداری یا شیردهی هستید، لازم هست قبل از مصرف روغن سیاده دانه حتما با پزشک مشورت کنید
درمان ناباروری زنان، نحوه مصرف کپسول اوابوست
پزشک قرار دهید. ممکن است برخی از داروها با اوابوست تداخل داشته باشند. در صورت داشتن هر گونه سابقه حساسیت دارویی یا غذایی، قبل از مصرف این مکمل با پزشک، مشورت کنید. به منظور گرفتن نتیجه مطلوب، بهتر است دارو را در زمان های مشخصی از شبانه روز مصرف کنید. این مکمل غذایی شانس دوقلوزایی را افزایش نمی دهد. مصرف این دارو در هر زمان حتی خونریزی قاعدگی نیز باید ادامه یابد. مقدار
چگونه باید از کلیه ها محافظت کرد؟
هضم مواد خوراکی ایجاد می شوند، از بدن خارج می کنند. بریژیت لانز، نفرولوژیست و دبیر کل بنیاد کلیه، می گوید: سلول های بدن ما برای زنده بودن نیاز به انرژی و مواد مختلف دیگری دارند، که این نیاز توسط مواد غذایی تأمین می شود. ضایعات تولید شده توسط این مراحل اغلب توسط خون جذب و توسط کلیه ها تصفیه می شود. سپس این سموم وارد ادرار می گردند .ضمناً، در موارد بیماری های کلیوی، بدن توسط ضایعات خودش
خرید مکمل های بدنسازی اصل چراغ سبز زندگی یک ورزشکار
...> مصرف گلوتامین اگرچه تاثیرگذاری این مکمل به اندازه کراتین نیست ولی باز هم مزایای قابل توجهی دارد. گلوتامین به عنوان یکی از آمینواسیدهای فراوان درون بدن باعث کمک در ریکاوری عضلات از طریق رساندن گلیکوژن به سلول های ماهیچه ای بعد از تمرین، تقویت سطح هورمون رشد درون بدن و حفظ عملکرد سیستم ایمنی بدن برای حفظ سلامتی می شود. گلوتامین همچنین باعث تاخیر در خستگی شده که به واسطه این امر شما می توانید تمرین خود را با شدت بیشتر و در زمان طولانی تری انجام دهید. 2121 کد خبر 1317448 ...
پیشگیری از آلزایمر با سبک زندگی سالم
کند همچنین این ویتامین بدن را در برابر بیماری های التهابی مقاوم می کند. درمان استفراغ در زنان باردار میوه بِه را برای بهبود حالت تهوع می توان به صورت پخته استفاده کرد؛ به ادرارآور است و به دفع سموم نیز کمک می کند. کاهش وزن با مصرف به از جمله میوه هایی که دارای کالری کم، اما فیبر فراوان است می توان به بِه اشاره کرد، به طور کلی 100 گرم میوه بِه خام دارای کلسترول بسیار پایینی
این موادغذایی سالم را برای میان وعده خود انتخاب کنید
خیلی از افراد بلافاصله پس از مصرف وعده ها و میان وعده های ناسالم، مجددا به سراغ خوردن می روند و ممکن است این روند ادامه داشته باشد و به همین دلیل این نوع تغذیه غلط می تواند باعث اضافه وزن شود. بنابراین در انتخاب میان وعده های خود دقت کرده و مواد غذایی را مصرف کنید که علاوه بر کم حجم بودن شما را برای ساعتها سیر نگه می دارند: یک فنجان زغال اخته علاوه بر این که سرشار از
2 روزه بدن تان را سم زدایی کنید
عمل کند شما باید با تغذیه مناسب بدن خود با مواد سالم و حیاتی، از این سه ارگان مهم محافظت کنید. این رژیم 48ساعته پاک کننده بر پایه مصرف غذاهای سم زداست که باعث می شوند سیستم سم زدای بدن شما به درستی کار کند. این برنامه غذایی به غذاهایی که در روزهای عادی هفته می خورید وابسته نیست و اصلا لازم نیست در این 48 ساعت تنها غذاهای خام بخورید. چک لیست خرید قبل از شروع، به سوپر
عرقیات گیاهی بهترین درمان گر در طب سنتی
به درون خون راه یافته و موجب خود بهبودی و خود درمانی اعضاء و بافت های بدن می شوند. چند مورد از عرقیات گیاهی که استفاده آنها برای سلامتی و درمان زیاد می باشد شامل عرق گل محمدی (گلاب)، عرق بیدمشک ، عرق بهار نارنج، عرق کاسنی و شاتره ، عرق نعنا، بوقناق و خارشتر می باشد. به طور مثال دیابت و قند خون یکی از بیماری هایی است که این روزها افراد زیادی را درگیر نموده است. به طوری که در طب
درباره مکمل زینک چقدر میدانید؟
به هنگام تعریق از بدن دفع می شود، باید با تغذیه ای سالم، سعی در بازگرداندن آن داشت. اگر با غذاهای دریایی موافق نباشید هم می توانید با مصرف گوشت گاوی که صرفاً با علوفه تغذیه شده باشد یا گوشت بره، زینک مورد نیاز خود را به راحتی تأمین کنید. هرچند غذاهای گیاهی حاوی مقادیر اندکی زینک است، اما شما می توانید با مصرف قارچ، اسفناج، آجیل و حبوبات، تا حد قابل قبولی آن را به بدن تان برسانید.
8 خوردنی که بدنتان را گرم نگه می دارند
کنند و شما را گرم تر کنند. اصطلاح پزشکی برای این فرایند ترموژنز است که فرآیند تولید گرما در بدن ناشی از سوخت و ساز مواد غذایی است؛ بنابراین در فصول سرد سال به دنبال غذایی باشید که دارای چربی های سالم، پروتئین ها و کربوهیدرات های سالم باشد. بسیاری از این غذا ها پیچیده هستند و زمان بیشتری برای هضم شدن نیاز دارند. 1. موز بخورید موز دارای ویتامین B و منیزیم زیادی است که برای عملکرد صحیح
