خانه
خوردن 7 ماده غذایی که قندتان را کنترل می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
22 ماده مهم در رژیم غذایی تنبلی تخمدان
...: ساکاروز شربت ذرت با فروکتوز بالا دکستروز قند همچنین می تواند در چیزهایی که می نوشید، مانند نوشابه و آب میوه موجود باشد. بهتر است غذاهایی که باعث التهاب می شوند مانند سیب زمینی سرخ کرده، مارگارین و گوشت قرمز یا فرآوری شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید یا مقدار مصرف آنها را کاهش دهید. سایر تغییرات سبک زندگی - تنبلی تخمدان، مانند بسیاری از اختلالات، به ...
24 تا از مهمترین عامل دیابت نوع یک و دو
سلول ها قادر به استفاده موثر از قند خون (گلوکز) برای انرژی نیستند. این بیماری زمانی دیده می شود که سطح قند خون به مرور زمان بیش از حد بالا برود، و سلول ها نسبت به انسولین غیر حساس یا مقاوم شوند (اصطلاحاً مقاومت به انسولین). داروهای مختلفی وجود دارد که برای درمان دیابت نوع 2 استفاده می شود [ 3 ]. انسولین چیست؟ برای درک دیابت، ابتدا باید متوجه شوید گلوکز و انسولین چطور در بدن ...
چرا نباید غذاها را با دمای خیلی بالا پخت؟
گوشتتان ادویه اضافه کنید. مطالعه ای دریافته که ادویه رزماری می تواند به میزان تقریباً 90 درصد از آمین هتروسیکلیک کم کند. هیدروکربن های آروماتیک پلی سیکلیک هیدروکربن های آروماتیک پلی سیکلیک نیز مواد شیمیایی دیگری هستند که از واکنش کراتین گوشت با گرمای زیاد تشکیل می شوند. این مواد نیز سرطان زا هستند و باید خیلی کم مصرفشان کنید. شما می توانید با همان راهکارهایی که در بالا گفتیم از ...
درمان دیابت بدون نیاز به دارو
قند خون بهبود قابل توجهی یافته است. به اعتقاد محققان استفاده از نور به عنوان ابزاری برای فعال کردن فرایند بیولوژیکی تولید انسولین، امکان کنترل بهتر میزان قند خون در افراد مبتلا به دیابت را بدون نیاز به استفاده از داروها و روش های درمانی متداول در اختیار می گذارد. دیابت به علت ناتوانی بدن در تولید یا مصرف انسولین به وجود می آید. انسولین ماده ای است که توسط لوزالمعده تولید می شود و نقش ...
ترفند های تغذیه ای برای جلوگیری از سفیدی موها
مواد غذایی حاوی مس و منگنز در جلوگیری از سفیدی مو بسیار مؤثر است. یافته های موجود نشان می دهد در میان دارو های گیاهی، جوشانده سبوس گندم، مصرف سنبل الطیب، خوردن روزانه یک قاشق مرباخوری از مخلوط پودر سبوس برنج و شکر یا نبات ساییده شده و قرار دادن نان جو در دستور رژیم غذایی نیز در حفظ رنگ مو و کاهش مو های سفید مؤثر است. مس نیز از جمله عناصری است که می تواند بر پوست و مو تاثیر بگذارد و حتی ...
برای اینکه به آرتروز مبتلا نشوید دور این خوردنی ها را خط بکشید
...، مواد غذایی سرخ شده، خامه شیرینی و مارگارین پیدا خواهید کرد. نمک بدن شما برای عملکرد به نمک نیاز دارد، اما مقدار زیاد نمک باعث فشار خون بالا می شود که به ابتلا به سکته های مغزی، بیماری کلیوی و حمله قلبی کمک می کند. نمک زیاد باعث کاهش کلسیم و پوکی استخوان، التهاب سلولی و صدمه به مفاصل می شود. ساده ترین راه برای کاهش مصرف نمک، متوقف کردن خوردن غذای فرآوری شده و ...
بهترین روغن برای سرخ کردن کدام است ؟
های شکم اشاره کرد. درصد اسیدهای چرب اشباع این روغن 9/91درصد و اسیدهای چرب غیر اشباع آن 1/8درصد است که بالا بودن درصد اسیدهای چرب اشباع آن را به گزینه مناسبی برای سرخ کردن مواد غذایی تبدیل کرده است. بهترین روغن سرخ کردنی : چربی های حیوانی چربی های حیوانی از قبیل دنبه و روغن کره (روغن حیوانی) نیز گزینه های مناسبی برای سرخ کردن هستند. علاوه براین، چربی های حیوانی طعم ...
خطرات کبد چرب
.... شکر و نشاسته اضافی باعث مشکلات جدی تر می شود از جمله تری گلیسیرید بالا، HDL کم (کلسترول خوب) و مقادیر زیادی LDL (کلسترول خطرناک که باعث حملات قلبی می شوند). کبد چرب همچنین خطر ابتلا به حمله قلبی را افزایش می دهد. از خوردن آرد سفید و مواد نشاسته ای پرهیز کنید این مواد سطح قند خون شما را افزایش می دهند، و با التهاب کبد شما و بالا بردن تری گلیسیرید، باعث افزایش ...
11 فایده ترک غذاهای فراوری شده!
می شود. بسیاری از مواد نگهدارنده موجود در این غذاها امکان داشتن پوست روشن و سالم را از شما می گیرد. چشم سالم: باور کنید یا نه، آنچه که در دهان خود می گذارید، به طور مستقیم با سلامت چشم شما در ارتباط است. مهمترین مواد غذایی برای حمایت از سلامت چشم شامل آنتی اکسیدان هایی مانند بتاکاروتن و لوتین هستند مانند اسفناج، هویج و سیب زمینی شیرین. مواد مغذی که اغلب در غذاهای فرآوری شده یافت نمی ...
آیا "پوست موز" هم خوراکی و مفید است؟
می شود. زمانی که تنها گوشت میوه موز را مصرف می کنید این مساله چندان نگران کننده نیست، اما اگر قرار به استفاده از پوست موز باشد باید مورد توجه قرار بگیرد. قرار گرفتن در معرض آفت کش ها با برخی عوارض جانبی پیوند خورده است و ممکن است خطر بیماری هایی مانند اوتیسم، سرطان، فشار خون بالا، دیابت، و زوال عقل را افزایش دهد. انتخاب موزهای ارگانیک در صورت امکان و شستشوی کامل پوست آنها ...
باید ها و نباید های تغذیه ای مبتلایان به سندروم تخمدان پلی کیستیک/چراغ قرمز های مصرفی کدام است؟
مانند فست فود، چیپس، پفک و همچنین سوسیس و کالباس خودداری کنند. وی با بیان اینکه نان مصرفی افراد مبتلا به تخمدان پلی کیستیک باید از انواع پر سبوس و پر فیبر باشد، گفت: پاستا و نودل ها نیز برای این افراد مضر هستند. قند مصرفی در بیماران مبتلا به تخمدان پلی کیسیتک باید کنترل شود اولیایی ادامه داد: مقدار قند مصرفی در این بیماران باید کنترل شود، زیرا ترشیح قند بیش از اندازه ...
نگذارید دیابت کام زندگی تان را تلخ کند
و در دوران پیری تشنگی و گرسنگی شدید نیست و تکرار ادرار وجود ندارد و بهتر می توان در سن های بالا آن را تحت کنترل قرار داد. باید لااقل هر شش ماه یا سالی یک بار آزمایش داد، چون ممکن است شما به بیماری قند مبتلا باشید، ولی هیچ علایمی وجود نداشته باشد. در بیماری قند شدید، تصلب شرائین و پیچیدگی های دیگری از قبیل فشار خون بالا، اختلالات بینایی، اختلالات کلیوی و سکته مغزی بروز می کند... برای محافظت از پای ...
طرز تهیه مانی پلو
مواد لازم: گوشت گوسفند 400 گرم پیاز دو عدد بزرگ کشمش پلویی یک لیوان کوچک زرشک یک سوم پیمانه لپه یک سوم پیمانه زعفران یک قاشق چای خوری رب آلوچه یک قاشق غذا خوری رب گوجه فرنگی یک قاشق غذا خوری نمک، فلفل، زردچوبه به مقدار لازم پودر دارچین به مقدار لازم زیره سیاه به مقدار ...
غذاهای محلی استان مازندران
به دلیل داشتن گوشت اردک و گردو در ترکیب خود پروتئین، مواد معدنی و ویتامین های قابل توجهی را به بدن شما خواهد رساند. این خوراک خوشمزه که در ترکیب خود گوشت اردک، گردو، پیاز سرخ شده، رب انار، آب، شکر، دانه ی ساییده شده ی انار و ادویه (نمک، زرچوبه و فلفل) دارد، با برنج یا نان و انواع ترشی های محلی سرو می شود. در آماده شدن آغوز مسما باید کمی صبور باشید، زیرا برای جا افتادن این خورشت به دو ساعت زمان ...
کدام غذاها علائم سرماخوردگی را تشدید می کند؟
.... غذاهای چرب: زمانی که دچار سرماخوردگی یا آنفلوآنزا شدید، اشتهای شما کم می شود؛ در این هنگام مصرف غذاهای چرب، التهاب بدن را بالا می برد. آب نبات های بدون قند: این نوع آب نبات حاوی "سوربیتول" است که می تواند مشکلات گوارشی را تشدید کند. سوربیتول، قابل هضم نیست و می تواند باعث اسهال و ناراحتی معده شود؛ بروز اسهال در زمان سرماخوردگی خطرناک است، زیرا باعث کاهش آب بدن می شود. ...
درد کمر در بارداری، هفت راه درمان
هر یک از این علائم به پزشک اطلاع دهید. بعضی اوقات سنگهای صفراوی می توانند به تنهایی از بین بروند. از خوردن غذاهای چرب و سرخ شده اجتناب کنید تا علائم شما متوقف شود. 10- پره اکلامپسی پره اکلامپسی بیماری است که همراه با بارداری رخ می دهد. این بیماری اثراتی از جمله فشار خون بالا دارد. تقریباً 5 تا 8 درصد از زنان باردار مبتلا به پره اکلامپسی یا اختلالات فشار خون بالا می شوند. این بیماری ...
با این راهکارهای طبیعی تری گلیسیرید خون را پایین بیاورید
، کلوچه و بسیاری از میان وعده ها وجود دارد تأکید می کند. از آنجا که قند اضافی در جریان خون به تری گلیسیرید تبدیل می شود، خوردن غذا های پر از کربوهیدرات تصفیه شده می تواند باعث افزایش سطح TG شود. با جایگزین کردن کربوهیدرات های ساده می توانید به کنترل سطح این فاکتور در خون کمک کنید. ورزش کنید یکی از بهترین پاسخ ها در مورد این سوال که چگونه می توان تری گلیسیرید را کاهش داد، سوزاندن ...
چگونه پوستی شاداب داشته باشیم؟
این آنتی اکسیدان می تواند در از بین بردن چین و چروک های پوست و نشانه های پیری مؤثر باشد. منابع غنی از آن عبارتند از: ماهی ( از قبیل؛ سالمون و تون)، گوشت پرندگان، جگر و غلات سبوس دار. آنتی اکسیدان ها فرآیند آسیب سلولی ناشی از رادیکال های آزاد را آهسته و از بروز آن محافظت می کنند . گذر زمان و مواجهه با اکسیدان ها باعث بروز علایم پیری مانند چین و چروک و خشکی پوست می ...
آزمایش SGOT یا AST چیست و این آزمایش چرا باید انجام شود؟
، اما نتیجه آزمایش حاکی از چیز دیگیری باشد: • کتواسیدوز دیابتی (در صروتی که بدن انسولین کافی نمی سازد و باعث ورود قند به سلول های شما می شود.) • مصرف برخی از آنتی بیوتیک ها، مانند اریترومایسین و para-aminosalicylic acid بیشتر بخوانید: کبد چرب از علائم و درمان های خانگی تا نسخه شفا بخش ابن سینا آیا به انجام آزمایش های دیگری نیاز است؟ آزمایش AST معمولا ...
10 نکته طلایی برای چربی سوزی و حفظ وزن ایده آل
. مواد غذایی دارای میزان متفاوتی انرژی هستند. غذاهایی مانند میوه ها، سبزیجات و غلات سبوس دار انرژی کم تری دارند به این معنی که دریافت آن ها می تواند برای شما مناسب باشد.در این بین هرگز نباید از دریافت میزان مناسب پروتئین و چربی های سالم غافل شوید چرا که این مواد غذایی سطح قند خون شما را تنظیم می کنند. 3. هیچ مواد غذایی را به طور کامل حذف نکنید این یک باور مرسوم ولی در عین حال ...
سردرد گرفتن در بارداری، انواع و درمان
افزایش حجم خون استفاده می شود. این فشار اسمزی ایجاد می کند و مایعات اضافی را از بافت شما بیرون می کشد و به گردش خون در رگ خونی شما می رسد. این کار فقط از طریق پروتئینی که در دوران بارداری می خورید قابل انجام است. این نوع سردرد فقط در سه ماهه اول و سوم تجربه می شود. قند خون افزایش حجم خون همراه با تغییرات هورمونی ، بیماری صبحگاهی و استفراغ باعث عدم تعادل در قند خون می شود. این ممکن است ...
ماساژ، معجزه ای مملو از سلامتی و سرحالی!
توانید چین و چروک روی صورت که به خطوط خنده معروف هستند، کاهش دهید و یا از ایجاد آن ها را به تاخثیر بیاندازید . دستگاه گردش خون ماساژ با تسریع و تشدید گردش خون در تمام بدن، فشار وارد بر عروق را کاهش می دهد و گردش خون ضعیف را بهبود می بخشد. به علاوه ماساژ تعداد ضربان قلب را کاهش داده و باعث بهبود فشار خون بالا و در نتیجه تقویت قلب می شود . دستگاه اعصاب یکی از ...
خواص زیره و مهمترین فواید مصرف آن
ممکن است باعث سقط جنین یا زایمان زود رس شود از این رو این دسته از زنان نباید از این دانه پرکاربرد به مقدار زیادی مصرف کنند. کاهش قند خون : همانطور که در مطالب فوق در رابطه با خواص زیره گفته شد که باعث پایین آوردن قند خون می شود در افراد دیابت کنترل قند خون از اهمیت بالایی برخوردار است و نوسان قند خون سلامت آن ها را به خطر می اندازد بنابراین بهتر است افراد مبتلا به دیابت زیره مصرف نکنند و ...
نکاتی برای داشتن تغذیه ای سالم
...، گردو، فندق ...)، دانه ها (گندم سیاه ...)، حبوبات (نخود، لوبیا و...) به شما کمک می کند تا بدون کمبود پروتئین در بدن بتوانید آن ها را با گوشت جایگزین کنید. البته توجه داشته باشید که مصرف منظم سویا به تغییرات هورمونی منجر می شود. 6. از شیر گیاهی استفاده کنید لاکتوز منبع بدهضمی شیر است. از همین رو توصیه می شود که از منابع گیاهی شیر مانند شیر بادام یا فندق یا سویا استفاده کنید. ...
طرز تهیه شیرینی ساده خانگی بدون فر
دارید شیرینی ساده و سریعی آماده کنید، دستورالعمل های زیادی برای پخت کیک و شیرینی بدون استفاده از فر وجود دارد. یکی از این شیرینی های ساده و خوشمزه کاپ کیک است. مواد لازم کاپ کیک 1/4 سی سی کره نارگیل کنسرو شده 1/4 سی سی شیر نارگیل کنسرو شده 1 عدد چغندر قند 1/4 سی سی روغن نباتی 1 تخم مرغ 1/4 فنجان آرد ساده 1/2 قاشق چایخوری پودر قند 1/2 قاشق چایخوری نمک 1/3 سی سی پوره آناناس (مخلوط کنسرو و ...
مصرف زیره در شیردهی، خواص آن
مصرف می کنند، باید با احتیاط زیره مصرف نمایند، زیرا زیره سطح قند خون را تحت تاثیر قرار می دهد. نحوه مصرف زیره زیره یک ادویه رایج است که در بسیاری از غذا ها به عنوان طعم دهنده به کار می رود. این دانه گیاهی عطر و طعم گرمی به خوراکی ها می بخشد و می توان به ویژه از آن در سوپ و خورش ها استفاده کرد. همچنین می توانید از آن برای طعم دار کردن گوشت یا مرغ قبل از پخت استفاده کنید. برخی افراد نیز آن را همراه با ماست مصرف می کنند. ...
فقر آهن در زنان، علائم و درمان
کافی از آن را دریافت کنند. همچنین در صورت مصرف مواد غذایی گیاهی همراه با مواد غذایی حاوی ویتامین C مانند پرتقال و گوجه، آهن موجود در آنها را بهتر جذب می کند. - مشکلات جذب آهن برخی بیماری ها مانند بیماری کرون یا شکم، یا عمل انشعاب شکمی برای کاهش وزن می تواند جذب آهن توسط بدن را دشوارتر کند. - بررسی های پزشکی اگر فکر می کنید ممکن است فقر آهن داشته باشید، پزشک ممکن است: ...
اگر شما هم کله پاچه دوست دارید بخوانید
...، دست و پای گوسفند تهیه می گردد، از بخش های مختلفی چون بناگوش، زبان، مغز، چشم، گوشت، صورت و پاچه تشکیل شده است. این غذا با واحد شمارش دست بکار می رود و هر دست کله پاچه شامل یک کله و چهار پاچه است. شایان ذکر است که آب این غذا نیز بعنوان پیش غذا به همراه نان خورده می شود. کله پاچه غذایی پرانرژی و با کیفیت پروتئین بالا محسوب می شود. پروتئین موجود در آن ...
درمان شوره سر و پوسته سر با شنبلیله
، آجیل و دانه چربی های سالم : آجیل ، دانه ها ، ماهی ، روغن های گیاهی آهن : گوشت ، اسفناج ، دانه ها ، حبوبات ، شکلات تلخ روی : گوشت ، آجیل ، حبوبات ، پنیر بهتر است این مواد مغذی را از رژیم غذایی متعادل و متشکل از غذاهای کاملاً سالم تهیه کنید. با این وجود ، در بعضی موارد مکمل ها ممکن است لازم باشد. قبل از شروع مصرف مکمل ها ، در نظر داشته باشید که ...
از شایعه تا واقعیت؛ دیر شام خوردن باعث اضافه وزن می شود؟
و بدن را مستعد اضافه وزن می کنید. یک نظریه دیگر این است که وقتی آخر شب شام می خورید در ساعات صبح با افت قند خون و تمایل بیشتر به غذاهای شیرین و در نهایت چاقی رو به رو می شوید. بنابراین شاید بهتر باشد شب ها اگر تا دیر وقت بیدارید از تنقلات یا غذاهای سبک مثل میوه های کم کالری، سالادها و حبوبات استفاده کنید. لینک کوتاه کپی لینک ...
