خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا با بالا رفتن سن کاهش وزن دشوار می شود؟
توانید آن را به سه بخش 10 دقیقه ای در طول روز تقسیم کنید. خواب خوب شبانه را فراموش نکنید. اگر پس از بیدار شدن از خواب با احساس کمبود انرژی در بدن خود مواجه باشید، طی روز کمتر فعال خواهید بود و در نتیجه کالری کمتری نیز می سوزانید. هفت تا نه ساعت خواب با کیفیت شبانه برای بزرگسالان توصیه شده است. ...
چطور پیاده روی از خطر دیابت نجات مان می دهد
...> بهبود خلق و خو و رهایی از استرس: مدیریت دیابت نوع 2 خود می تواند راهی استرس زا و پرچالش باشد. در این میان انجام ورزش های هوازی مانند پیاده روی با افزایش انتشار اندورفین که هورمون مرتبط با احساس خوب است، خلق و خو را افزایش می دهد و استرس را از بین می برد. علاوه بر این افراد مبتلا به دیابت بیشتر در معرض خطر ابتلا به اضطراب و افسردگی هستند و ورزش می تواند یک راه مفید برای مراقبت از سلامت عاطفی این ...
19 آذر تضمین سلامت روده باتعادل در باکتری های مفید
یک ریتم است. ایجاد اختلال در ساعت درونی بدن که به واسطه ی کمبود خواب، دیروقت غذا خوردن و شیفتی کار کردن روی می دهد می تواند تأثیرات مخربی روی باکتری های مفید روده بگذارد. استرس زیاد سالم بودن فقط به واسطه ی غذای خوب خوردن، تحرک بدنی داشتن و خوب خوابیدن نیست. استرس زیاد می تواند اثرات بدی روی بدن از جمله روده ها بگذارد. استرس می تواند حساسیت را بیشتر کند، جریان خون را کاهش ...
افزایش مصرف مخدر های جدید در میان جوانان
افزایش فشار خون از اثرات منفی این مواد بر بدن هستند که می توانند با اوردوز شدن جان فرد را هم به خطر اندازند. تغییرات هورمونی چه تأثیرات دیگری می تواند بر بدن داشته باشد؟ تغییرات در هورمون هایی مانند دوپامین و سروتونین می تواند ناپایداری خلقی، روان پریشی، اضطراب، توهم و نظایر آن را به دنبال داشته باشد. قطعاً فرد متوهم نسبت به فردی که مشکل جسمی دارد، برای جامعه بسیار خطرناک تر است ...
شکست های تکراری بلای جان تکواندوکاران
تنها با چند امتیاز اختلاف با نفر هفتم، بلیط سفر به توکیو را به نام خود ثبت کرد. آرمین هادی پور تکواندوکار وزن 58- کیلوگرم کشورمان با در سال 2019 یک نقره و یک برنز از رقابتهای گرندپری و یک برنز از مسابقات جهانی در کارنامه خود ثبت کرد و بواسطه جایگاه خوبی که در رنکینگ فدراسیون جهانی داشت، رقابتهای مسکو را بدون استرس آغاز کرد و تا نیمه نهایی پیش رفت. اما بازهم باخت های تکراری مانع از آن شد تا به ...
حاشیه علیه مرکز
اعتراض ها بسیار شدید و متاسفانه با آسیب های جانی و مالی همراه بود. باید با احتیاط اظهارنظر کرد، ولی به نظر می رسد بیشتر معترضان از اقشار کم درآمد جامعه و ساکنان حاشیه شهرها بودند. گذشته از کسانی که همواره مساله خطر شورش گرسنگان را مطرح می کنند، توزیع جغرافیای خاص اعتراض ها این بار باعث شد دغدغه ای جدید، یعنی گسترش نامتوازن و بی رویه شهرهای بزرگ و نابرابری در دسترسی به منابع شهر هم به گوش ...
19 آذر رژیم غذایی برای افسردگی
خود استفاده می کنند. اما این اقدام می تواند کاملاً اشتباه باشد. کافئین موجب تحریک سیستم عصبی می شود. بنابراین مقدار زیاد آن می تواند مانع استراحت خوب شبانه شده و از خواب عمیق جلوگیری کند و سرانجام تحریک بیش ازحد سیستم عصبی، میزان اضطراب فرد را بالا می برد و افسردگی شدت پیدا می کند. بنابراین بیمار مبتلابه افسردگی بهتر است تمام مواد حاوی کافئین را از رژیم روزانه خود حذف نماید. ...
اهمیت لباس پرستار در کاهش اضطراب کودکان بستری
مکانیسم های دفاعی همچون مهارت حل مسئله و تصمیم گیری، داشتن دید خودمحور از دنیا و تجربیات محدود وی، باعث ترس او در موقعیت های تهدیدکننده ای همچون بستری شدن می شود. به اعتقاد متخصصان، ازآنجاکه بستری شدن در بیمارستان، باعث اضطراب کودک می شود، این امر می تواند عامل مهمی در به تأخیر انداختن بهبودی کودک باشد. بر این اساس این موضوع، مشکل بزرگی برای خانواده و تجربه ای تهدیدکننده برای کودکی است که سعی ...
آیا همسر خوبی هستید یا نه؟/تست روانشناسی
جواب دهید: 1- در پایان یک روز کاری، وقتی خانمم را می بینم با تمام وجود از دیدن او خوشحال می شوم. 2- من دوست های زیادی دارم اما علاقه من به خانمم بسیار بیشتر است و قابل مقایسه با آن ها نیست. 3- این روز ها دقیقا می دانم که خانمم با چه مشکلاتی رو به رو است و چه مسائلی باعث ایجاد اضطراب و استرس در او شده است. 4- اسم بعضی افرادی را که این اواخر باعث ناراحتی ...
سلامت روان چیست و چگونه بدست می آید ؟
فعالیت فیزیکی باعث آزاد سازی اندورفین، مواد شیمیایی قوی می شود که می تواند انرژی فرد را افزایش دهد و روحیه او را بهبود ببخشد و ورزش های منظم همچنین تاثیر سبیار زیادی روی از بین بردن استرس ، بهبود حافظه و کمک به خواب بهتر دارد . راهکارهایی برای شروع یک روتین ورزشی 30 دقیقه در روز برای یک ورزش برنامه ریزی کنید و اگر برایتان سخت است، می توانید آن را به سه بخش 10 دقیقه ای تقسیم ...
فقر عامل افزایش ریسک بیماری های قلبی در مردان
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : تحقیقات نشان می دهد بین شغل، خواب ناکافی و بیماری قلبی عروق کرونر در مردان ارتباط وجود دارد. محققان هشدار می دهند خواب ناکافی یکی از علل اصلی این موضوع است که افراد دارای موقعیت بد اقتصادی بیشتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی هستند. افراد دارای وضعیت اجتماعی اقتصادی پایین تر، به دلایل گوناگون خواب کمتری دارند: در چندین زمینه ...
چرا همیشه احساس خستگی می کنید؟ و چه باید کرد؟
هورمون ها را ترشح کنید و الگوهای خواب و متابولیسم تان تنظیم شود. عوارض و بیماری هایی هستند که می توانند سبب احساس خستگی شوند که شایع ترین آن ها، دیابت، کم کاری تیروئید و کم خونی است فاکتورهای خاصی می توانند ساعت درونی تان را مختل کنند و باعث شوند به سختی به خواب بروید. قوی ترین عامل مختل کننده ی ساعت درونی تان، قرار گرفتن در معرض نور آبی در شب است. اگر شب تا دیروقت بیدار بمانید و ...
19 آذر بیماری های گوش از سکته تا وزوز و پارگی
دکتر محسن نراقی متخصص برجسته گوش و حلق و بینی در گفت و گوی اختصاصی با دنیای سلامت تشریح کرد؛ کم شنوایی یا ناشنوایی می تواند زندگی افراد را تحت تاثیر قرار دهد. افزون به محرومیت از این نعمت خدادادی و اضطراب ناشی از آن ، کم شنوایی می تواند مشکلات اجتماعی اقتصادی فراوانی را برای فرد به بار آورد. اختلال شنوایی می تواند روابط اجتماعی فرد را دچار اخلال کند، در نتیجه شناخت ، تشخیص و ...
افزایش مصرف مخدرهای جدید در میان جوانان
تو ذهنش باقی بمونه که دیگه سمت مصرف نره، اما برعکسش هم هست. یه تصور ذهنی خوب و یه سفر خوب می تونه فرد رو کنجکاو کنه که دائم بخواد مصرف کنه. این روزا مصرف دی ام تی زیاد شده، گیاهی از خانواده روانگردان ها است و سال ها پیش هم مردم بومی امریکا و استرالیا در مراسم آیینی از این مواد استفاده می کردند. اصلاً جنبه شادی آوری نداره و کاملاً روانگردانه. کتامین (نوعی دارو) هم این روز ها زیاد می ...
رازهای یک خواب خوش
مشکلات ناشی از آن، علت نهفته دارد اما کاملا قابل درمان است. با شناسایی علل احتمالی مانند افسردگی، فشار عصبی، استرس، با مصرف دارو و غیره می توان درمان کرد. وی همچنین به تاثیر کمبود خواب در زنان اشاره کرد و گفت: این موضوعغباعث ایجاد مشکلات جدی جسمی و بیماری های از جمله قلبی و عروقی، دیابت و سرطان سینه در زنان می شود. به گفته عسگری، در طول یائسگی بسیاری از زنان گر گرفتگی و تعریق ...
هنوز در کانکس زندگی می کنیم
ریزش کرده و چون دور تا دور آپارتمان ها ریخته و فقط وسطش مانده، خیاط هم از طبقه پنجم پرت شده و مُرده. ناراحتی سکنه مهر از این بود به زحمت وام گرفته بودند تا صاحب خانه شوند و حالا که هنوز قسط های وامشان تمام نشده بود خانه خراب شده بودند. حال خراب روحِ کودکان شاید قدم زدن در کوچه خرابه های محله مصیبت زده فولادی، اندازه مسکن مهر ترسناک، مرموز، پر اضطراب و پر از سکوت باشد اما ...
واژینیسموس چیست؟
داخلی لگن توسط پزشک هم احساس درد می کنند. علل واژینیسموس پزشک ها علت دقیق واژینیسموس را نمی دانند. این عارضه معمولا با اضطراب و ترس از برقراری رابطه جنسی در ارتباط است. اما مشخص نیست کدام یک اول اتفاق می افتد، واژینیسموس یا اضطراب. بعضی خانم ها در همه شرایط و با هر جسمی دچار واژینیسموس می شوند. برخی دیگر تنها در یک شرایط خاص دچار مشکل واژینیسموس می شوند، به عنوان ...
میزگرد| ناگفته هایی از رانت ها و آسیب های تنوع مدارس/عدالت توزیعی در مدارس سمپاد برقرار نیست
مشکل مهم آموزش و پرورش وضعیت مدارس غیردولتی است و فعالیت مدارس خاص به دلیل محدود کردن بازار این مدارس مورد نقد است. در زمان آقای بطحایی به بهانه بحث استرس آزمون ها برای دانش آموزان دبستانی یکبار دیگر موضوع تنوع مدارس و ضرورت حذف مدارس سمپاد مطرح شد و راه حل را حذف آزمون ورودی مدارس سمپاد اعلام کردند در حقیقت حرف این بود که می خواهیم با حذف آزمون پایه هفتم مدارس سمپاد استرس را کم کنیم ...
تصاویر مستهجن مغز را بی اراده می کند
سلامت نیوز : مطالعات جدید پژوهشگران نشان می دهد که تماشای تصاویر مستهجن، مغز را به وضعیت مشابه افراد نابالغ سوق داده و بر بسیاری از مهارت های شناختی ازجمله قضاوت تأثیر می گذارد. پورنوگرافی همچنین می تواند باعث ایجاد اختلال رفتاری شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سیناپرس، مطالعات پیشین پژوهشگران نشان می داد که تماشای تصاویر مستهجن تأثیرات مخربی بر مغز انسان دارد. یافته های جدید ...
ویترین روزنامه ها/ گزارش نگران کننده ایران از گرایش نوجوانان به مصرف مخدرهای جدید/ انتقاد صبح نو به ...
شفقنا رسانه _ صفحه یک روزنامه ها به عنوان ویترین در مقابل چشم خواننده است به همین جهت انتخاب تیتر، عکس و مطالب فرعی در این صفحه اهمیت زیادی دارد تا خواننده را به داخل متن بکشاند و همراه خود کند. در این گزارش سعی کردیم با نگاهی به روزنامه های امروز، آن هایی که دارای مطالب خوب و مخاطب محور و یا محل نقد و بحث هستند، مورد بررسی قرار دهیم. به گزارش شفقنا رسانه ، روزنامه ایران گزارشی از ...
کمک 15 هزار میلیارد تومانی نوبخت به ثروتمندان
پردرآمدها را حذف خواهیم کرد. فارغ از تناقض های موجود در این جملات، چند نکته درباره این اظهارات آقای نوبخت، قابل توجه به نظر می رسد. اول اینکه حذف ثروتمندان از دریافت یارانه 45500 تومانی به چه میزان استرس در جامعه ایجاد خواهد کرد؟ نکته بعد اینکه اگر حذف این سه دهک باعث افزایش استرس در جامعه می شود چرا در موضوع کمک هزینه معیشتی، این 24 میلیون نفر حذف شده اند؟ سوم اگر این اتفاق باعث ایجاد ...
آدرس چاله های هوایی بازار ارز
کانال 11 هزار تومان کاهش یابد. از طرفی این ثبات نسبی که قطعا بخشی از آن حاصل قطع امید نسبت به مذاکره با آمریکایی ها و خروج از فضای تعلیق بود، باعث شد برخی شاخص های اقتصادی نیز بهبود یابد، برای مثال تورم نقطه به نقطه با سرعت قابل ملاحظه ای کاهش یافت و تقریبا برای همه محسوس شد که تابستان و نیمه اول پاییز 98 از مدت مشابه در سال 97 وضعیت بهتری دارد. در تابستان گذشته این تورم از 48 درصد در تیرماه به 6 ...
التهاب های پوستی دوران نوجوانی را بشناسیم
بروز جوش های صورت در سنین بعد از نوجوانی هم اتفاق بیفتد چندان جای تعجب ندارد، گفت: اما باید توجه کرد که ایجاد جوش در سنین بالاتر به دنبال مسائل پیچیده تری مانند مسائل هورمونی، استرس و اعصاب است. جویا تصریح کرد: استفاده بعضی داروها نیز در بروز جوش ها بسیار نقش دارد مانند انواع ویتامین ها یا داروهایی که در بعضی از بیماری های اعصاب مصرف می شود باعث بروز جوش می شود. علل مختلف بروز ...
بازی با بارسلونا اتفاق مهمی برای ماست
.... هدف بارسلونا قهرمانی در تمامی رقابت هاست و تاکنون در این راستا خوب عمل کرده اند. بارسلونا استرس و اضطراب کمتری برای این بازی دارد و ما بیشتر تحت فشار هستیم. سرمربی تیم فوتبال اینتر میلان ادامه داد: باید اشتیاق و جرأت خود را در این بازی به نمایش بگذاریم. رسیدن به مرحله یک شانزدهم و صعود از گروه لیگ قهرمانان اروپا اتفاق خوشایندی برای ماست و مطمئن هستم که تمام استادیوم برای رسیدن به ...
دلیل فسخ استراماچونی و دخالت دلال از زبان نماینده مجلس
به گزارش پایگاه 598 ، سیدصادق طباطبایی نژاد رئیس هیات تحقیق و تفحص از استقلال و پرسپولیس در مجلس تنها دلیل وقوع اتفاقات تلخ در دو باشگاه محبوب پایتخت را سوء مدیریت و نداشتن واحد حقوقی جهت عقد صحیح قرارداد های مربیان و بازیکنان عنوان کرد. به گزارش تابناک ورزشی؛ این نماینده مجلس می گوید: سوء مدیریت در نحوه اداره باشگاه های استقلال و پرسپولیس در درجه اول باعث به تاراج رفتن منابع مالی کشور ...
سوپرایز رفع فیلتر از تلگرام
روزنامه آنلاین وقایع اتفاقیه: روزنامه اعتماد در شماره امروز سه شنبه 19 آذرماه در گزارشی نوشت: محمدجواد آذری جهرمی و خبر سورپرایزی که روز پنجشنبه در راه است، باعث شد تا اهالی توییتر فارسی هشتگ وزیر جوان را داغ کنند. در این هشتگ عده ای با ترس قطعی مجدد اینترنت شوخی کردند و عده ای هم از حدس و گمان های خود برای رفع فیلترینگ تلگرام گفتند. به گزارش تابناک، آنچه می خوانید منتخبی از این توییت ...
به کسانی که پر حرفی می کنند چگونه نه بگوییم
به گزارش بهداشت نیوز : در روی دیگر سکه ممکن است بدون اینکه به دیگران نه بگویید، درگیری داخلی شما باعث شود به دیگران بله بگویید. یادگیری نه گفتن به خواسته های دیگران، در حالی که به خودتان صدمه می زند، یکی از اتفاقاتی است که به کاهش استرس کمک می کند و فشار اضافی را از روی شما برمی دارد. فقط بگویید: ببخشید، الان نمی توانم این کار را انجام دهم در بسیاری از مواقع بله گفتن به تعهدات جدید، روی زندگی شما ...
علل رایج ترس از آسانسور و چگونگی غلبه بر آن
معمولی از آسانسور کمک می کند. همچنین تماشای چندساعتۀ آسانسور شیشه ای نیز می تواند در رفع ترس از آسانسور مفید باشد. اگر ترس شما بسیار شدید و مداوم است، بهتر است از متخصص کمک بگیرید. ترس از آسانسور ممکن است باعث رد کردن یک پیشنهاد کاری خوب در طبقات بالای یک ساختمان، امتناع از ملاقات بیمارانی که در طبقات بالای بیمارستان بستری هستند و بالا رفتن از ده ها پله به جای استفاده از آسانسور شود ...
19 آذر روش های درمان سرماخوردگی در بارداری
ماندن مادر و جنین کمک کند. روش های درمان سرماخوردگی در بارداری سرماخوردگی در دوران بارداری علاوه بر مصرف دارو، نیاز به رعایت نکات دیگری هم دارد که در ادامه به آن ها اشاره خواهیم کرد. مسکن ها درمان درد در دروان بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است، زیرا در صورت عدم کنترل می تواند منجر به استرس، فشار خون بالا و علائم افسردگی شود. دارو های بدون نسخه ضد درد ...
وقتی همسرتان از شما سوءاستفاده عاطفی می کند...
برقرار کرده اند، بیشتر ممکن است که مورد سوء استفاده ی عاطفی قرار بگیرند یا اصطلاحا احمق فرض شوند. اگر کسی به سوء استفاده ی عاطفی از شما ادامه دهد، وارد سیکل معیوبی می شوید: سوء استفاده عاطفی باعث می شود به خودتان شک کنید، و همین شک شما را در معرض سوء استفاده ی بیشتر قرار می دهد. این چرخه ی معیوب، در بلند مدت تاثیر هایی بر شما می گذارد مانند اضطراب، افسردگی، بد بینی و عدم اطمینان به خود ...
