خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های بهداشتی و غذایی در روزهای آلودگی هوا
، گردو، بادام، زیتون و سبزیجات با برگ های سبز پیدا کرد. 4 - در روزهای آلوده تا حد امکان شیر، ماست و سایر لبنیات را مصرف شود. این مواد حاوی فسفر، منیزیم و کلسیم هستند و به بدن در مبارزه با اثرات آلودگی هوا کمک می کنند. 5- مصرف منظم ماهی های روغنی نظیر ماهی آزاد و سالمون می تواند در تقویت و بهبود فعالیت دستگاه تنفسی مؤثر واقع شود. برخی از نوشیدنی ها مانند چای سبز و قهوه نیز به دلیل ...
10 خاصیت شگفت انگیز کدو سبز
درصد از مصرف روزانه مرجع پتاسیم: 13 درصد از مصرف روزانه مرجع منیزیم: 10 درصد از مصرف روزانه مرجع ویتامین K : 9 درصد از مصرف روزانه مرجع فولات: 8 درصد از مصرف روزانه مرجع مس: 8 درصد از مصرف روزانه مرجع فسفر: 7 درصد از مصرف روزانه مرجع ویتامین B6 : 7 درصد از مصرف روزانه مرجع تیامین: 5 درصد از مصرف روزانه مرجع علاوه بر منابع ذکر شده، کدوی سبز ...
کشف شواهد جدیدی درباره منشا بوی نامطبوع در تهران/ غفلت عجیب مسئولان از حقیقتی علمی با عنوان آستانه ادراک ...
گاز های مختلف از جمله اکسید های نیتروژن اکسید های کربن اکسید های فسفر و اکسید های گوگرد و گاز های نیم سوخته و ... است که در وضعیت عادی بوی بسیاری از آن ها توسط انسان قابل حس نیست، اما به محض اینکه غلظت هر یک از آن ها از آستانه ادراک بویایی بالاتر برود، حس می شوند. بر این اساس دلیل استشمام بوی بد در مقاطعی در تهران، می تواند ناشی از افزایش غلظت آلاینده ها و عبور میزان آن از آستانه ادراک ...
هفته نوزدهم بارداری، تغییراتی که اتفاق می افتد
بتواند کلسیم بدنتان را تامین کند. غالبا پزشکان و متخصصان توصیه می کنند مصرف هر 4 نوع مواد غذایی برای بدن مادر در هفته نوزده بارداری لازم است و بایستی از هر 4 گروه به مقدار لازم مصرف شود. از این رو میوه ها و سبزیجات هم همانند پروتئین برای بدن مادر مهم است. میوه ها و سبزیجات حاوی مواد معدنی مهمی هستند که برای سلامتی نقش بسزایی را ایفا می کند. تغذیه مناسب برای هفته نوزدهم بارداری هفته ...
غنی سازی آرد نانوایی ها با ویتامین D تا پایان امسال اجرایی می شود
بدن تامین شود و افراد کمتر دچار مشکلات ناشی از کمبود این ویتامین شوند. بر اساس گزارش انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور، بیش از 80 درصد مردم دچار کمبود ویتامین D هستند؛ در حالی که این ویتامین یکی از ویتامین های لازم برای بدن و از ویتامین های محلول در چربی است که به رشد و استحکام استخوان ها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک می کند. ویتامین D با ایجاد افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده ها و کاهش دفع از کلیه به متابولیسم استخوان ها کمک می کند و همچنین از طریق ترجمه ژن های هسته سلول برای رشد سلول کمک کننده است. ...
18 غذای مفید و سالم برای چاق کردن کودک
دادن این غذاها به کودک باعث افزایش وزن او شد. 1) تخم مرغ آب پز تخم مرغ آب پز شده یکی از غذاهای چاق کننده کودک است که سرشار از پروتئین و مواد معدنی هم چون روی، فسفر و کلسیم است. این ماده ی غذایی را می توان یک ماده غذایی فوق العاده برای کودکان معرفی کرد. تخم مرغ به ساخت ماهیچه ها و بافت های بدن کمک می کند. تخم مرغ را خوب باید جوشاند و با تزئینات خلاقانه در اختیار ...
غلبه بر کمبود آب با تصفیه فاضلاب شکیبا احمدی
های استان مازندران و دریای خزر، علاوه بر آلودگی رودخانه ها و دریا، پیامدهای جبران ناپذیری در حوزه محیط زیست به همراه داشته است. طبق اظهارات رئیس اداره شیلات شهرستان های نوشهر، چالوس و کلاردشت، ورود فاضلاب های خانگی و کارگاه های شن و ماسه به رودخانه ها، موجب تغییر اکوسیستم آبزی های دریا شده است. اما سؤالی که پیش می آید، این است که آیا پساب این قابلیت را دارد که در بخش های مختلف مورد مصرف ...
فواید بی نظیر پیاز و سیر
کلسترول و فشار خون و کمک به پیشگیری از بیماری های مزمن از جمله سرطان و بیماری های قلبی عروقی مفید است. اما هنوز مشخص نیست که بدن به خوبی از این ترکیبات بعد از مصرف استفاده می کند یا نه. برخی تحقیقات حاکی از آن است که سیر خام ممکن است بیشترین مزایای سلامتی را داشته باشد، بنابراین برخی دانشمندان توصیه می کنند حداقل 10 دقیقه قبل از پخت و پز ، سیر خرد شده خام را نگه دارید، تا قبل از آماده سازی، واکنش های ...
طریقه مصرف ژل رویال و عوارض جانبی آن
طریقه مصرف ژل رویال و مقدار توصیه شده برای هر بیماری را در این مقاله توضیح خواهیم داد. ژل رویال (Royal jelly) یک ماده غلیظ و شیری رنگ است که تنها غذای زنبور ملکه می باشد. دارای خاصیت اسیدی، طعم ترش و گس بوده، زمانی که با عسل ترکیب شده، پس از گذشت چند ساعت باعث رقیق شدن عسل می شود. همچنین این ماده مغذی سرشار از پروتئین بوده که دارای ترکیباتی از جمله: اسیدهای آمینه، اسیدهای چرب، شکر، استرول، فسفر و ...
خواص دال عدس در بهبود و درمان بیماریها و روش مصرف آن
فنجان دال عدس 70 کیلوکالری انرژی دارد؛ بنابراین می توان از آن به عنوان صبحانه مفید برای تامین انرژی کافی فعالیت های روزانه استفاده کرد. خواص دال عدس پروتئین گوشت گاو و دال عدس مساوی است. به همین دلیل افرادی که گوشت مصرف نمی کنند می توانند به عنوان جایگزین پروتئین گوشت از دال عدس استفاده کنند. دال عدس حاوی فیبر فراوان است که مصرف آن بعد از وعده هایی غذایی مانع افزایش ...
چرا باید روز خود را با خوردن زنجبیل آغاز کنید؟
.... اگر دوست دارید کره تند و یا قهوه کمی تلخ تند بخورید، زنجبیل را امتحان کنید. در این گزارش 7 روش برای اضافه کردن زنجبیل به وعده صبحانه را بیان می کنیم: 1- قهوه تان را کمی تند بنوشید ترکیب قهوه و زنجبیل یکی از قدرتمند ترین ترکیب ها برای مبارزه با رادیکا های آزاد در بدن است. به خصوص آنکه قهوه یک آنتی اکسیدان قوی است. شما می توانید یک قاشق چایخوری پودر زنجبیل به ...
در زمان آلودگی هوا چه کارهایی باید انجام دهیم؟
نفوذ آلاینده های مضر به درون منزل پیشگیری کنند. نوشیدنی های مفید برای روزهای آلوده به عقیده اکثر متخصصان پزشکی مصرف لبنیات کم چرب مانند شیر، دوغ و ماست در زمان آلودگی هوا به شدت توصیه می شود چرا که نوشیدن شیر به علت داشتن فسفر، منیزیم و کلسیم تاثیر زیادی در کاهش آلودگی هوا بر دستگاه گوارش دارد و رفع کننده سموم است. کاهش تاثیر آلاینده های شیمیایی با نوشیدن آب ...
شربتی برای درمان درد مفاصل تا آرامش اعصاب
حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره خواص شربت چای ترش اظهار کرد: شربت چای ترش یکی از شربت های سنتی و خوش طعم است که از ترکیب چای ترش، چای سبز، دارچین، سنبل الطیب و اسطوخودوس ساخته می شود؛ این شربت حاوی کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، قند، کلسیم، پروتئین، اسید فولیک، والرین، سروتونین، اسید چرب امگا 3، آهن ، موسیلاژ، پکتین، پلی فنول، اوژانول، مس، فسفر، روی، ویتامین های A، گروه ویتامین های B، B1، B2 ...
در زمان آلودگی هوا چه کارهایی باید انجام دهیم؟
منزل پیشگیری کنند. نوشیدنی های مفید برای روزهای آلوده به عقیده اکثر متخصصان پزشکی مصرف لبنیات کم چرب مانند شیر، دوغ و ماست در زمان آلودگی هوا به شدت توصیه می شود چرا که نوشیدن شیر به علت داشتن فسفر، منیزیم و کلسیم تاثیر زیادی در کاهش آلودگی هوا بر دستگاه گوارش دارد و رفع کننده سموم است. کاهش تاثیر آلاینده های شیمیایی با نوشیدن آب با مصرف آب فراوان در زمان ...
اشتغال زایی 12 هزار نفری در خراسان جنوبی با توسعه پرورش شتر
، بشرویه و سرایان به ترتیب پیشرو در پرورش شتر هستند. مزایایی بالای پرورش شتر در استان کلاه، جوراب، مچ بند، زانوبند و کمربند طبی و روکش صندلی از جمله دست ساخته هایی است که از پشم شتر درست می شوند و به دلیل خواص پشم شتر نقش بسزایی در گرم کردن بدن و درمان درد های مفصلی و استخوانی دارند، اما گاهی یا بازاریابی این محصولات سخت می شود یا کالا های چینی مشابه این محصولات، جایی برای فروش ...
تولید 5 حسگر پایش گر کیفیت مواد غذایی
که پروکسید روغن ها در چه حدی است و پاسخ آزمایش را بر اساس تغییر رنگ کاغذ مشاهده کنند. وی تصریح کرد: کاربرد این محصول در آشپزخانه، رستوران ها، کارخانه ها، مراکز پژوهشی و... است و همه افراد عادی می توانند از آن استفاده کنند. پروکسیدها ترکیباتی هستند که می توانند رادیکال آزاد تشکیل دهند که این رادیکال های آزاد می توانند یکی از عوامل ایجاد کننده سرطان در بدن انسان ها باشند. روغن ها در مرحله ...
آموزش لازانیای زیتی به روشی ساده
این ادویه را در دسترس ندارید اصلا نگران نباشید با نصف قاشق چای خوری آویشن و 1 قاشق چای خوری ریحان خشک می توانید غوغا به پا کنید. پنیر ریکوتا این پنیر از شیر گاو درست می شود و غنی از کلسیم، پروتئین، فسفر و انواع ویتامین هاست. پنیر ریکوتایی که در لازانیای زیتی استفاده می شود دارای بافتی نرم، خامه ای ، لطیف و بویی مطبوع است. مزه این پنیر شیرین است. از این پنیر برای تهیه انواع دسرها همچون ...
با خواص نخود فرنگی و مضرات آن آشنا شوید
انداخته ایم تا مشخص شود که آیا برای بدن مفید است یا باید مصرفش را محدود کرد. آنچه در این مطلب می خوانید: ارزش غذایی نخود فرنگی خواص نخود فرنگی عوارض جانبی مصرف نخود فرنگی ارزش غذایی نخود فرنگی نخود فرنگی دارای ارزش غذایی فوق العاده ای است. مقدار کالری آن نسبتا کم است و به ازای هر نصف فنجان (170 گرم) تنها 62 کالری دارد. حدود 70 درصد این کالری از کربوهیدرات ها و مابقی ...
6 خاصیت شگفت انگیز کشمش سیاه+عکس
دارویی سنتی مانند درمان سرفه و التهاب در مجاری تنفسی مورد استفاده قرار گرفته است. خواص غذایی کشمش سیاه بر اساس بانک اطلاعات ملی مواد مغذی USDA، کشمش منبع غنی از قند های طبیعی، فیبر و کربوهیدرات ها است. آن ها همچنین حاوی مقدار قابل توجهی پروتئین هستند. مواد معدنی موجود در کشمش شامل پتاسیم، فسفر، منیزیم، کلسیم، آهن و سدیم می شود. وقتی صحبت از ویتامین ها می شود، کشمش سیاه همچنین ...
مجلس جای غارتگری نیست
دوره نسبت به دوره های گذشته مشارکت کمتری را شاهد خواهیم بود، به دلیل اینکه عملکرد مجلس جاری جالب نبوده و در مجموع مردم از عرصه سیاست دل مرده تر شده اند و می گویند منافع ما تامین نمی شود. او در پاسخ به این سوال که اینکه اصولگرایان بر این باور هستند که پیروز میدان می شود بخاطر مشارکت محدود مردم است یا نه، اظهار داشت: من خیلی محاسبه نکرده ام و برای این موضوع فسفر نسوزاندم که با مشارکت کم یا ...
صبحانه ای برای تقویت و سلامت بدن
به گزارش اصفهان شرق ؛ صبحانه را می توان مهم ترین وعده غذایی روزانه در نظر گرفت. کسانی که صبحانه می خورند نسبت به دیگر افراد به میزان قابل توجهی کمتر در معرض چاقی و خطر ابتلا به دیابت قرار می گیرند. علاوه بر این، صبحانه باعث تقویت حافظه می شود و ادراک و احساسات خوب را تقویت می کند. این وعده به تنهایی تأثیر زیادی بر سلامت بدن خواهد داشت. بسیاری از مردم در خوردن صبحانه از غذا های آماده و ...
بدنتان در سنین مختلف به چه چیزهایی نیاز دارد؟
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : یکی از مواد ضروری برای بدن ویتامین D است که بیش از هر چیز در سلامت استخوان ها نقش ایفا می کند. اما شاید عجیب باشد که حدود 90 درصد مردم ایران دچار درجات مختلف کمبود این ویتامین هستند. یکی از مهم ترین وظایفی که این ویتامین دارد، کمک به جذب کلسیم حاصل از موادغذایی و از روده هاست. جذب کلسیم و درنتیجه فرآیند استخوان سازی بدون ویتامین D با ...
فیزیک هسته ای؛ انریکو فرمی و بمباران اتمی
... این مقاله نزدیک به 9 هزار کلمه محتوا دارد و برای آن که راحت تر مطالعه شود به 2 قسمت تقسیم شده است. بدیهی است که ا ین جنس مقالات با اخبار روزانه تفاوت ساختاری فاحشی دارند و هدف آن ها افزایش دانش، بینش و سواد حقیقی شما است . بنابراین اگر تمایل به خواندن آن دارید، حتما آن را ذخیره کنید و در طول مدت زمان حداقل 2 روز مطالعه کنید. به مانند قسمت های قبلی، تمامی سعی نگارنده بر این بوده است، که ...
گوشت مصنوعی؛ انقلاب جدید پروتئینی
ممکن است باعث افزایش تولید نسبت به ظرفیت معمولی شود. با قرار دادن یک سلول از یک حیوان زنده در محیط آزمایشگاه، گوشت مصنوعی تولید می شود. سلول در محیطی مشابه با بدن موجود زنده ای که سلول از آن برداشت شده، قرار داده می شود. سلول ها برای رشد و تقسیم و درآمدن به فرم بافت ماهیچه ای گوشت، به مواد مغذی بسیاری نیازمند هستند. مهم ترین این مواد پروتئین های آغازگر رشد بافتی هستند. این سلول ها را می ...
مصرف بی رویه کرفس چه بلایی سرتان می آورد؟
(اگزالات) فراوانی دارد و تجمع اگزالات در بدن، به خصوص در افرادی که کلیه و مثانه سنگ ساز دارند، می تواند باعث به وجود آمدن یا بزرگ تر شدن سنگ های اگزالاته شود. دریافت بیش از اندازه اگزالات عاملی مهم در از بین رفتن عناصر 2 ظرفیتی مانند کلسیم، روی، فسفر، منیزیم و منگنز بوده که برای بدن بسیار ضروری هستند و کمبود آن ها نیز بسیار خطرناک است. افرادی که مبتلا به صرع هستند نباید کرفس مصرف کنند. افرادی که دچار اسهال هستند باید از خوردن کرفس خودداری کنند. مصرف کرفس و تخم کرفس برای زنان باردار نیز توصیه نشده است و موجب سقط جنین خواهد شد. حتی ممکن است منجر به صرع کودک شود. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
کار اشتباه که باعث کمردرد می شود
کیسه یخ یا کمپرس گرم روی محل درد استفاده کنید. درصورت برطرف نشدن درد بهتر است با پزشک مشورت کنید. انتخاب های غذایی اشتباه انتخاب های غذایی اشتباه اغلب به ایجاد التهاب منجر و باعث می شود فرد از مواد مغذی که برای تقویت خود به آن ها نیاز دارد محروم بماند. بدن شما برای ساخت ماهیچه ها استخوان ها و بافت نرم کمر به پروتئین های کم چرب، غلات کامل، میوه ها و سبزیجات و چربی های ...
ویتامینی که سرحالتان می کند
مناسب مصرف شود، می تواند افسردگی دوران میانسالی و یائسگی زنان را کاهش دهد، کمبود ویتامین D به این معنی است که بدن شما محافظت و حمایت کافی برای رشد استخوان ها را دریافت نمی کند. چه افرادی در خطر ابتلا به کمبود ویتامین D هستند؟ برخی از افراد جامعه نسبت به دیگران آسیب پذیرتر هستند و ممکن است بیشتر گرفتار کمبود ویتامین D شوند، مصرف ویتامین D برای کودکان زیر 5 سال، خانم های باردار و ...
سبزهای مفید و پر خاصیت برای بدن !
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، سبزی ها از سالم ترین و بهترین گزینه هایی غذایی هستند که می توانید برای حفظ سلامت خود و دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم میزان مصرف آنها را هرچه بیشتر افزایش دهید. به طور خاص، سبزی های برگدار سبز از بهترین محصولاتی هستند که می توانید به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. سبزی های برگدار منابع خوبی برای فیبر، آهن، ویتامین ها و مواد معدنی مختلف محسوب می شوند. مصرف ...
عفونتی خطرناک که در دندان هایتان نهفته است
در آن، بافت سخت دندان بر اثر ترشح اسید از باکتری های پوسیدگی زا، مواد معدنی کلسیم و فسفر را از دست داده و به تدریج از بین می روند؛ پوسیدگی دندان مرحله غیر قابل برگشت در فرایند حل شدن مواد معدنی مینا توسط اسید محسوب می شود و درمان آن تنها از راه جایگزینی بافت سخت از دست رفته دندان با مواد ترمیمی دندانپزشکی امکان پذیر است. بیماری دهان و دندان اگر پوسیدگی تاج دندان به موقع متوقف ...
روشهایی مناسب برای قد بلندترشدن!!
. ضمنا افراد نیز می توانند رژیم غذایی مناسبی را انتخاب کنند تارشدی آرام و طولانی تر داشته باشند. از لحاظ فیزیولوژیک، یک مادر بلند قد ، نوزادی با وزن گیری بهتر خواهد داشت زیرا فضای لگن مادر بیشتر است و جنین رشد بهتری در رحم دارد . در میان مواد مغذی مورد نیاز برای رشد قدی ، مصرف به اندازه پروتئین ها و املاح از اهمیت ویژه ای برخوردار است .بیشتر رشد قدی با افزایش طول استخوانهای دراز بدن صورت می گیرد ...
