عضله سازی چقدر طول می کشد و بهترین روش عضله سازی چیست؟

خون بازی؛ بازی عجیب و خطرناک بین نوجوانان تیغ انداختن روی دست و بدن؛ بازی یا اختلال؟

دندان قروچه چیست؟

، دندان قروچه خود را متوقف کند. در این روش، بسته های ریزی را پر از ماده بی ضرر اما تلخ می کنند و آن را توسط وسیله ای شبیه دستگاه های ارتودنسی در میان دندان های عقب قرار می دهند. اگر فرد بخواهد در طول شب دندان هایش را به هم نزدیک کند، این بسته پاره و فرد هوشیار می شود. دندان قروچه، اختلالی است که با انقباض غیرارادی عضله همراه است. در درمان آن، نوع رقیقی ...

چگونگی انجام ورزش در زمان زانو درد

...> بر انجام تمرینات ورزشی که عضلات پا را بدون اعمال فشار بر مفصل تقویت می کنند، متمرکز شوید. به عنوان مثال، مینی اسکوات که شامل خم شدن زانو با زاویه کم می شود روش خوبی برای فعال کردن عضلات چهارسر ران (جلوی ران) است. همچنین، بلند کردن پا به صورت صاف در شرایطی که به پشت خوابیده اید تمرین مفید دیگری برای زانو است که می توانید انجام دهید. همچنین، تمرینات هوازی کم فشار نیز روشی خوب برای افزایش ...

"دنیا"ی کلاه قرمزی

برای دست راست دنیا فنی زاده سخت کرده بود، نوعی از سرطان است که پزشکان می گویند دلیل ابتلا به آن ناشناخته است. سارکوم استخوان یا بافت های نرم، مثل عضله و مفصل را گرفتار می کند. فنی زاده در یکی از مصاحبه های خود از بیماری اش گفت و اینکه حدود 10 سال است که درگیر این بیماری است و حدود دو تا سه سال بود که وضعیت سخت تر شد و دست راستش فلج و درگیر شیمی درمانی بود. او در پاسخ به این پرسش که چقدر عروسک گردانی ...

تشکیل ستاد کارآفرینی در دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی

پیچیده مغز و اعصاب را نشان می دهد و جراح قبل از عمل جراحی می تواند بر اساس داده های تصویربرداری شبیه سازی جراحی را نیز انجام دهد. زالی گفت: تلفیق تصاویر سه بعدی سی تی اسکن و ام آر ای و رادیولوژی از دیگر ویژگی های این نرم افزار و دستگاه است. 5 هزار گزینه گرافی قفسه صدری در این نرم افزار وجود دارد و شرایط واقعی انسان و حالات دینامیک به شکل عضله و مفاصل نیز دیده می شود. وی ...

10 علت گزگز نوک زبان و درمان مورمور شدن زبان

، مانند ایبوپروفن، نیز در صورت تورم و دردناکی زبان می تواند مفید واقع شود. زخم های کوچم دهانی می تواند بر روی لبها، داخل دهان یا زبان ظاهر شود 6- سکتهسکته ممکن است باعث ایجاد بی حسی یا خواب رفتگی در یک طرف چهره، از جمله زبان شود. سکته زمانی اتفاق می افتد که جریان خون به مغز قطع شود و سبب آسیب رساندن به سلول هایی می شود که می توانند عملکرد عضله ها و حافظه را تحت تأثیر قرار دهند. ...

درد ناگهانی در پا چه دلایلی دارد؟

چنانچه مرتبا دچار حملات گرفتگی عضلانی می شوید،باید برخی نکات را رعایت کنید. حتما در خوردن داروهای خود با پزشک مشورت کنید. اگر داروهای خاصی را مصرف می کنید ، ورزش های مناسب انجام دهید تا دچار گرفتگی عضله نشوید. آخرین تمرین کششی را پیش از رفتن به رختخواب انجام ندهید. حتما حرکات ورزشی را 3 بار در شبانه روز انجام دهید. برخی افراد با بهبود حملات گرفتگی عضلانی، دیگر این تمرینات را رها می کنند. برخی افراد حتی پس از ترک تمرینات اعتقاد دارند که تعداد دفعات و شدت حملات گرفتگی عضلانی، نسبت به گذشته به طور چشمگیری کاهش یافته است. منبع: باشگاه خبرنگاران ...

روشهای درمان یبوست

درجه با ران ها قرار میگیرد غلط است. عبور از دفع مدفوع به دلیل کشش عضله puborectalis باریک می شود. این یک باند عضلانی است که در انتهای روده بزرگ حلقه می شود. هنگامی که ران و باسن زاویه 90 درجه ایجاد می کنند ، این عضله محکم است و اجازه نمی دهد که روده بزرگ به درستی باز شود. روش صحیح نشستن این است که به جلو خم شوید به طوری که ستون فقرات شما با توجه به ران های شما در زاویه حدود 35 درجه باشد. منبع: ...

8 دلیل احتمالی بی حسی در دست و درمان های آن ها

هورمونی - بیماری کلیوی یا کبدی - کمبود ویتامین B12 - برخی انواع سرطان و روش های درمان سرطان سندرم خروجی قفسه سینه سندرم خروجی قفسه سینه به گروهی از شرایط که عصب و رگ های خونی که از بین استخوان ترقوه و دنده اول عبور می کنند را زیر فشار قرار می دهند، ارجاع می شود. افراد مبتلا به سندرم خروجی قفسه سینه ممکن است بی حسی یا گزگز در دست و ...

10 دردسر ناشی از آنفلوآنزا

آنفلوآنزا یک عفونت ویروسی شایع در فصل زمستان است که می تواند حتی به مرگ بیمار نیز منجر شود. آنفلوآنزا غیر قابل پیش بینی است و شدت آن طی فصل بیماری در هر سال متفاوت است. به گزارش گروه سلامت هورگان روش های درمان آنفلوآنزا بر تسکین علائم بیماری تا زمان اتمام دوره بیماری متمرکز هستند. برای بیشتر افراد دوره بیماری آنفلوآنزا هفت تا 10 روز طول می کشد. افراد می توانند برای تسکین سردرد، سرفه و ...

معوقه هفته دوازدهم لیگ برتر| پرسپولیس 10 نفره موقتا قهرمان نیم فصل شد/ شکست نساجی با دو دروازه بان در ...

...> ضربه کرنر مهدی ترابی را مدافعان نساجی برگشت دادند. دقیقه 80: برخورد شجاع خلیل زاده از ناحیه سر با بازیکن نساجی باعث مصدومیت مدافع پرسپولیس شد. دقیقه 85: بازیکنان نساجی چند لحظه ای توپ را از چپ و راست روی دروازه پرسپولیس فرستادند اما در نهایت نتوانستند از این همه ارسال توپ های بلند استفاده کند. دقیقه 90: سیامک نعمتی از ناحیه عضله ...

چگونه دیر ارضا شویم؟

پناه می برند در صورتی که استفاده از این داروها و انواع قرص تاخیری در دراز مدت ممکن است مشکلات و عوارضی را برای فرد به دنبال داشته باشند. بهترین روش برای درمان زود انزالی استفاده از روش های طبیعی و کاملا بی خطر است. در ادامه شما را با روش های درمان زود انزالی آشنا خواهیم کرد. روشهای دیر انزالی تکنیک فشردن، راهی برای دیر ارضا شدن روش فشردن در دهه ی 60 میلادی توسط ...

سندرم حاد کرونری را بشناسید +علائم و راهکار های درمانی

است بدون درد قفسه سینه (به ویژه در افراد مسن و مبتلا به دیابت) رخ دهد. روش های خود مراقبتی در مقابل سندرم حاد کرونری مهمترین گامی که می توان برای پیشگیری از حمله قلبی، ایجاد تغییراتی در سبک زندگی که منجر به سلامت قلب شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد، است. این تغییرات عبارتند از: سیگار نکشید. رژیم غذایی سالم که شامل میوه ها و سبزیجات، غلات ...

بخورید و لاغر شوید!

...، کاهش توان برای اجرای حرکات ورزشی، خستگی مفرط، از دست دادن میل جنسی و تنفس بدبو مواجه می شوند که معمولا میزان کربوهیدرات را کمتر محدود می کنند. همچنین احتمال کاهش سطح آب بدن و مواد معدنی وجود دارد که باید از مکمل های حاوی سدیم، پتاسیم و منیزیم استفاده شود. احتمال از بین رفتن عضله نیز وجود دارد مگر این که پروتئین کافی مصرف شود. به دلیل سوخت و ساز مواد کتونی ممکن است رنگ ادرار مایل به قرمز شود. این رژیم برای ورزشکاران حرفه ای نباید اجرا شود و در بیماران صرع با شدت بالا تجویز نمی شود مگر این که با اجرای تدابیری باشد ./روزنامه اطلاعات ...

اولین اظهارنظر درباره مصدومیت سیامک نعمتی

به گزارش "ورزش سه"، دکتر حقیقت، پزشک پرسپولیسی ها پس از پایان دیدار این تیم برابر نساجی در میکسدزون ورزشگاه آزادی درباره مصدومیت سیامک نعمتی مورد سوال خبرنگاران واقع شد. او در این باره گفت: کارهای اولیه سیامک انجام شده و امشب ام آر آی پای خود را خواهد گرفت. انشالله که مشکل حادی نباشد اما احتمال پارگی عضله همسترینگ وی می رود. او در این باره ادامه داد: تشخیص نهایی را درباره مصدومیت ا ...

وزن تقریبی قلب چقدر است؟

چهار دریچه تشکیل شده است و شکل مخروطی دارد. دریچه های فوقانی دهلیز چپ و راست نامیده می شود و دریچه های تحتانی بطن چپ و راست نامیده می شوند. دهلیز چپ و راست و بطن چپ و راست با دیواره عضله ای معروف به سپتوم از هم جدا می شوند. قوی ترین و بزرگترین دریچه قلب بطن چپ است. دیواره های آن فقط نیم اینچ ضخامت دارند و قادر به فشار خون از طریق دریچه ای به بدن شما می باشد. این دستگاه قادر به پمپ کردن خون از طریق ...

خواص آب برنج برای پوست ، مو و سلامتی بدن

...> از آنجا که آب برنج کلسترول ندارد، در کاهش چربی و چاقی کمک می کند. 11. جلوگیری از سرطان با آب برنج : دانه برنج ، بخصوص برنج قهوه ای غنی از فیبرهای نامحلول، ضد اکسیدان ها مانند ویتامین آ، فنل ها و غیره است که به جلوگیری از انواع سرطان ها کمک می کند. آب برنج برای جلوگیری از سرطان 12. آب برنج برای افزایش و تقویت سلامت عضلات: همه می خواهند یک عضله بزرگ و زیبا ...

با ترفندهایی ساده تا نوروز لاغر شوید

مقدار کورتیزول افزایش پیدا می کند. شما باید به گرم کردن و انجام حرکات کششی به طور کامل توجه داشته باشید تا از اثر منفی کورتیزول در جلوگیری از رشد ماهیچه ها بکاهید. در صورتی که ریکاوری به خوبی انجام نشود به جای عضله توده چربی که به سختی در بدن آب می شوند به وجود می آیند. علاوه بر ریکاوری و اهمیت آن در جلوگیری از تجمع توده چربی، یک زندگی پر استرس شخصی یا حرفه ای نیز ...

سرخپوشان ده نفره به صدر جدول رسیدند

را تجربه می کند. * فرشاد احمدزاده در کنار زمین خود را گرم می کند. عجیب است که کالدرون تک مهاجم تیمش را بیرون آورد و یک وینگر به زمین فرستاد. * سیامک نعمتی که دقایقی پیش وارد زمین شده بود، با مصدومیت از ناحیه عضله پشت پا مواجه شده است و باید از زمین بیرون رود. باتوجه به انجام هر سه تعویض، حالا سرخ ها 9 نفره باید ادامه دهند. * پس از این که داور وقت اضافی را 4 دقیقه ...

مورینیو: حضور در جمع 4 تیم برتر جاه طلبی واقع بینانه ای است

به گزارش وانانیوز، ژوزه مورینیو سرمربی تیم فوتبال تاتنهام در این باره اظهار داشت: درباره مصدومیت دله آلی نظری ندارم، چون با او صحبت نکرده ام. همین اتفاق برای موسی سیسوکو رخ داد، اما به علت گرفتگی عضله و خستگی بود. می خواهم باور کنم موضوع فقط همین است. دله آلی در 2 فصل اخیر مشکلاتی در همسترینگ خود داشته. امیدوارم مصدومیتش جدی نباشد. رسیدن به جمع 4 تیم بالای یک جاه طلبی واقع بینانه است. زمانی ...

نعمتی حدود 3 هفته از تمرینات پرسپولیس دور خواهد بود

به گزارش افق انلاین ، دکتر علیرضا حقیقت پزشک تیم فوتبال پرسپولیس در خصوص مصدومیت سیامک نعمتی گفت: کارهای اولیه سیامک انجام شده و امروز MRI می گیرد، انشالله که مشکل حادی نباشد. وی ادامه داد: باید منتظر نتیجه MRI باشیم، احتمال پارگی عضله همسترینگ وجود دارد و اگر تشخیص بر پارگی باشد، نعمتی حدود 3 هفته از تمرینات دور خواهد بود. ...

چرا مغز انسان به ورزش نیاز دارد

است حتی بتواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و دیگر بیماری های تخریب کننده ی عصب کمک کند. اما این پژوهش ها موجب ایجاد سوال مهمی شدند: چرا اصلا ورزش روی مغز تاثیر می گذارد؟ ورزش و مغز فعالیت جسمی عملکرد بسیاری از دستگاه های زیستی بدن را بهبود می بخشد اما این اثرات معمولا با عملکرد عضله ای بهتر مرتبط هستند. برای مثال، وقتی قدم می زنید یا می دوید، ماهیچه های شما اکسیژن ...

آیا ورزش به سلامتیتان آسیب می رساند؟

...> برای مقابله با آرتروز چگونه ورزش کنیم؟ شاید ناامیدکننده باشد، اما برای آرتروز درمان قطعی وجود ندارد و درمان های فیزیکی و دارویی در مبتلایان به آرتروز فقط می تواند به کاهش درد، کند کردن روند تخریب مفاصل و حفظ یا بهبود حرکات مفصلی کمک کند. با این حال، در میان روش های کمک درمانی اثرات مثبت کاهش وزن، انجام ورزش های هوازی و آبی و نیز تمرینات مربوط به تقویت مفاصل ثابت شده است. علاوه ...

شناسایی علل بی اشتهایی در سنین پیری

نان و چای به جای انواع دیگر مواد غذایی مغذی مانند فیبر، کلسیم، آهن و منیزیم با جان خود بازی می کنند و زودتر به کام مرگ می روند و به سمت بسیاری از بیماری های گوناگون می روند. البته باید به یاد داشته باشید که کاهش وزن و لاغری در بسیاری از افراد کاملاً ژنتیکی است و با مصرف غذاهای پرکالری می توان کمبودهای تغذیه ای را جبران کرد. در گزارش زیر به بیان دلایل بی اشتهایی در افراد مسن پرداخته است ...

حقیقت: نعمتی در صورت پارگی همسترینگ 3 هفته تمرین نمی کند

پارگی عضله همسترینگ وجود دارد، گفت: بله این احتمال وجود دارد که عضله همسترینگ این بازیکن دچار پارگی شده باشد و اگر نتیجه عکسبرداری هم این مصدومیت را تایید کند در آن صورت نعمتی حدود 3 هفته نمی تواند تمرین کند. بیشتر بخوانید: پرسپولیس 1 - نساجی مازندران صفر / سرخ پوشان صدرنشین شدند + حاشیه ها انتهای پیام/ ...

تعطیلات نعمتی تلخ شد؛ پارگی همسترینگ؟

باره گفت: کارهای اولیه سیامک انجام شده و امشب ام آر آی پای خود را خواهد گرفت. انشالله که مشکل حادی نباشد اما احتمال پاره گی عضله همسترینگ وی می رود. تشخیص نهایی را درباره مصدومیت ایشان طی یکی دو روز آینده و با مشخص شدن ام آر آی او انجام می شود و در نهایت اعلام می گردد. در صورتی که ایشان دچار پاره گی همسترینگ شده باشد حدودا سه هفته نمی تواند به میدان برود. برزیلی های فوتبال ایران با نمایش ...

این باورهای عامیانه نادرست در مورد ورزش کردن را کنار بگذارید

مزمنی مانند سرطان و بیماری های قلبی کمک کرده است. 5. برای ورزش کردن بسیار پیر هستم. شواهد نشان می دهد پیری تا سن 90 سالگی دلیلی برای دوری از ورزش نیست. ورزش های هوازی و تقویت عضله در 60 سالگی و بیشتر، توصیه می شود. 6. ورزش منجر به لاغری می شود. ورزش به تنهایی نمی تواند به لاغری کمک کند بلکه رژیم غذایی مناسب نیز لازم است. هم چنین رژیم غذایی نامناسب با ورزش جبران نمی شود. ...

الهام از مورچه در ساخت رباتی که 5 برابر وزن خود را حمل می کند!

سفید را تشخیص دهد و خطی را که روی زمین کشیده می شود، دنبال کند. این روبات ها مجهز به محرک های کشپار دی الکتریک هستند، نوعی عضله مصنوعی مومانند که از طریق لرزش روبات را به جلو می راند. این عضلات هم چنین به روبات توانایی حرکت بر روی سطوح مختلفی از جمله سطوح مواج را می دهد. در یک بیانیه، هربرت شی ، مدیر این موسسه، اعلام کرد: محرک های کشپار دی الکتریک برای کار کردن نیازمند چندین ...

پرسپولیس 1-0 نساجی؛ یک پیروزی دشوار

که دقایقی پیش وارد زمین شده بود، با مصدومیت از ناحیه عضله پشت پا مواجه شده است و باید از زمین بیرون رود. باتوجه به انجام هر سه تعویض، حالا سرخ ها 9 نفره باید ادامه دهند. * پس از این که داور وقت اضافی را 4 دقیقه اعلام کرد، نیمکت نساجی به داور حمله ور شد. آن ها اعتقاد دارند باید بیشتر از این وقت اضافی گرفته می شد. * پس از مهار توپ نساجی چی ها در محوطه جریمه در دقیقه 93، رادو ...

پرومیلک یا شیر پروتئین چیست و چگونه بخشی از نیازهای روزانه ما به پروتئین را برطرف می کند؟

عملکرد ورزشی دارد. با فراهم کردن جریان ثابتی از آمینواسید ها در زمان شروع تمرین، رسیدن آن ها به عضله های فعال را به حداکثر رسانده و در نتیجه تحلیل و تخریب بافت عضلانی در طول تمرین را کاهش می دهید. شیر پروتئین دارای هر دو منبع پروتئین وی و کازئین بوده اما به خاطر درصد بیشتر کازئین یک گزینه فوق العاده برای صبحانه، وعده بعد از تمرین و قبل از خواب است. ...