سایر منابع:
سایر خبرها
با مشکلات روانی بعد از حوادث چگونه کنار بیایم؟
داخل هواپیما بعد از سقوط تماس گرفته و گفته ما زنده هستیم و التماس می کرد که آن ها را زنده به گور نکنید. یا در زمان سوختن کشتی سانچی خانواده ها امیدوار بودند از دل آتش سوزان عزیزانشان زنده بیرون بیایند. این ها نه تنها شوک ناشی از بروز حادثه است بلکه امیدواری خانواده ها برای یافتن اثری از عزیزانشان به افزایش شدت این شوک کمک می کند. استرس بعد از سانحه چیست؟ شاید خیلی ها ...
چطور بدون وابستگی به کافئین، خستگی را از خود دور کنیم؟
، اضطراب و افسردگی می تواند از نشانه های کمبود ویتامین ب در بدن شما باشد. در صورتی که به صورت مداوم احساس خستگی می کنید، بهتر است شروع به مصرف ب-کمپلکس کنید. راه دیگر و بهتری که می توانید در پیش بگیرید، مصرف مولتی ویتامین است که علاوه بر تامین ویتامین ب، سایر مواد و ویتامین های مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. مصرف وعده های غذایی کوچک و متعدد: خوردن وعده های کوچک و متعدد، گردش کالری ...
خواص درمانی ادویه جات
میوه ها قند موجود در آب میوه ها منجر به افزایش سریع قند خون و افزایش التهاب در داخل شکم و در نتیجه بروز چربی شکمی می شود. در هنگام نوشیدن آب میوه، برخی مواد مغذی مثل پروتئین و چربی های سالم را دریافت نکرده و بدون ورود فیبرهای مفید به بدن، بعد از مدت کوتاهی، احساس گرسنگی خواهید کرد و همین خوردن غذا پس از آب میوه می توان باعث افزایش وزن شما شود. عدم دریافت ورزش کافی ...
سرقت ادبی در روز روشن با نردبان پوسیده سهل انگاری
از مسیری هموار به دست مخاطبین برسند. گاه جای خالی برخی قوانین در این حیطه احساس می شود و گاه قانون وجود دارد، اما به صورت قرص و محکم به اجرا در نمی آید. اگر تا همین چند مدت قبل تصور می شد با چاپ اثر، راه برای به سرقت رفتن مطالب آن بسته می شود، باید به این حقیقت تلخ اشاره کنم که متاسفانه در حال حاضر حتی اگر اثرتان را هم چاپ کرده باشید، بیم این می رود که دست کم سارق، بخش هایی از کتاب شما را ...
کاهش وزن با رژیم آب درمانی
شاید از خود بپرسید خوردن آب چطور باعث بالا رفتن سوخت و ساز بدن می شود. یک لیوان آب سرد بنوشید هر چقدر سردتر باشد بهتر است، چون بدن باید این آب را گرم کند بنابرین کالری می سوزاند و سوخت و ساز افزایش می یابد. به گزارش شفاف: امروزه آمار چاقی در حال افزایش است و رژیم گرفتن و داشتن اندام زیبا بسیار مهم است. حواستان باشد دو نوع رژیم غذایی سالم و ناسالم وجود دارد. انتخاب رژیم غذایی ...
شرایط مهم برای داشتن رابطه جنسی سالم و کامل
شفا آنلاین سلامت جنسی رابطه جنسی یکی از ارکان مهم در حفظ زندگی مشترک است که این مطلب چند شرط مهم برای داشتن یک رابطه جنسی سالم برای شما بیان می شود به گزارش شفا آنلاین ، اگر می خواهید روابط جنسی تان با همسر دوست داشتنی تان واقعا لذتبخش و شاد باشد، سعی کنید اشتباهات زیر را مرتکب نشوید. فکر نکنید همه چیز را می دانید و بلدید فکر نکنید همه چیز را در مورد خواسته ها و ...
این 6 عادت را کنار بگذارید و با چاقی شکمی خداحافظی کنید
را دریافت نکرده و بدون ورود فیبرهای مفید به بدن، بعد از مدت کوتاهی، احساس گرسنگی خواهید کرد و همین خوردن غذا پس از آب میوه می توان باعث افزایش وزن شما شود. عدم دریافت ورزش کافی: گذشته از رژیم غذایی، ورزش دارای بزرگ ترین تاثیر در از دست دادن چربی های شکم است. وقتی شما ورزش می کنید، عضلات از انرژی بدن استفاده می کنند و همین باعث می شود انرژی به صورت چربی در شکم ذخیره نشود. عدم دریافت ...
پایگاه های عین الأسد موشک باران شدند/ واکنش های بین المللی به انتقام سخت
در بغداد با یکدیگر حرف زدیم . بارزانی در ادامه گفت: طی این مصاحبه راه هایی برای تنش زدایی و مهار اوضاع پیشنهاد دادم . رویترز : خطوط هوایی تایوان امروز - چهارشنبه- اعلام کردند که در پی تنش ها در عراق از آسمان ایران پرواز نخواهند کرد. این شرکت اعلام کرد که وضعیت را زیر نظر دارد و راه های جایگزین را بنا به موقعیت ارائه می دهد. پیش تر، اداره فدرال هوانوردی ...
سفید شدن لثه ها را جدی بگیرید
باشند با جلوه ای کاملا طبیعی و سالم. سفید شدن یا بی رنگ شدن لثه ها مطمئنا حالت خوشایندی نیست و علاوه بر اینکه ظاهری نازیبا و رنگ پریده به چهره مان می دهد، نگران می شویم که مبادا مشکلی در سلامتی خود داریم؛ بنابراین اگر لثه های تان سفید و بی رنگ هستند باید علت آن را بدانید و راهکار مناسب برای رفع آن را در پیش بگیرید. لثه ها شاخص مهمی از سلامت عمومی هستند. وقتی به دندانپزشک مراجعه می کنید او ...
15 توصیه برای کاهش استرس در ایام امتحانات
... راه دیگر برای افزایش سطح سروتونین افزایش میزان قرار گرفتن در معرض نور خورشید است. قرار گرفتن 5 تا 15 دقیقه در معرض نور خورشید به شما کمک می کند تا سطح سروتونین را در حد سالم نگه دارید. محققان دریافته اند که آواز خواندن باعث کاهش تنش و افزایش روحیه در فرد شده و اثرات استرس را کاهش می دهد. هنگام آواز خواندن بدن اندورفین آزاد کرده و فرد را به لذت می رساند. هرچه بیشتر آواز بخوانید ...
کاهش وزن چطور ماندنی می شود؟
شفا آنلاین سلامت پزشکان تأکید دارند که شخصی که وزن خود را کم کرده، باید به جای کم کردن بیشتر وزن، آن را حفظ کند. به گزارش شفا آنلاین ، پروفسور آریا شارما از دانشگاه آلبرتا در همایش جهانی دیابت 2019 گفت: جوامع زیادی هستند که اضافه وزن را یک بیماری مزمن درنظر می گیرند. علت این امر آن است که حتی اگر بیماران وزن کم کنند، بعد از مدتی، دوباره به حالت اولیه باز می گردند که البته استثنائات ...
5 روش برای کاهش افسردگی
و درگیری های ذهنی که در چنین شرایطی ممکن است برای افراد به وجود بیاید، می توان برای بهبود دیدگاه ذهنی خود گام های معتبر علمی برداشت و از آن جایی که ذهن و بدن در هم آمیخته اند، این رفتارها هم چنین باعث بهبود سلامت کلی افراد خواهد شد. در ادامه چند روش مفید و اثرگذار برای بهبود سلامت روانی به نقل از "سی ان ان" آورده شده است: 1) تمرین خوش بینی: نگاه کردن به نیمه پر لیوان در زندگی ...
دادن ذرت به کودک، آیا حساسیت دارد؟
سلامت استخوان پشتیبانی می کند. پتاسیم و منیزیم برای عملکرد عضلات و اعصاب ضروری هستند. آهن رشد مغز را بهبود می بخشد. محافظت از سلول های خونی وجود آنتی اکسیدان ها (از طریق ویتامین E) باعث می شود ذرت برای محافظت از سلول در برابر صدمات مفید باشد. این ماده حاوی اسید فولیک ترکیبی فنولیک است که یک ماده ضد سرطان زا به شمار می آید. آنتی اکسیدان ها از آسیب بافت و DNA در بدن جلوگیری می ...
تاریخ افسردگی و بیماری های روانی در کاخ سفید
مبهم خیره شده بود. این درحالی بود که صد ها سرباز بریتانیایی با گذر از مزارع ذرت شتابان به سمت او در حرکت بودند. همراهان واشنگتن، که بعد ها نخستین رئیس جمهور آمریکا شد، با مشاهده ی این وضعیت دهنه ی اسب او را گرفتند و به سختی او را به مکانی امن منتقل کردند. یکی از ژنرال های او، ناتانائیل گرین، بعد ها در این باره گفت: این مردِ ویرجینیایی آن چنان از رفتار زننده ی ارتش خود خشمگین شده بود که حاضر بود ...
هر کاری انجام دهید تا شاد باشید
افرادی که حداقل 10 دقیقه به صورت مرتب ورزش کرده اند بسیار خوشحال تر از افرادی هستند که ورزش نمی کنند و احساس افسردگی دارند. به خوردن خود دقت کنید/ آنچه ما می خوریم نه تنها به سلامتی بلکه به شادی ما نیز بستگی دارد. الیزابت سامر نویسنده کتاب راه شادی در خوردن تاکید کرده که خوردن غذاهای مناسب در زمان مناسب روحیه و انرژی فرد را افزایش می دهد و استرس را دو چندان کم می کند. ...
با اشتها غذا خوردن چاقتان نمی کند
مردم نیوز :تحقیقات نشان داده است کسانی که غذا را با لذت و اشتها می خورند راحت تر می توانند آن را هضم کنند. اما کسانی که هنگام غذا خوردن استرس چاقی می گیرند بیشتر مواد را در بافت های بدن خود ذخیره کرده و چاق تر می شوند. هنگام هضم، غذا به اجزای کوچکتری تجزیه می شود و در این صورت بدن می تواند بهره کاملی از انرژی و مواد مغذی موجود در غذا را ببرد. غذا های متفاوت به شیوه های مختلفی تجزیه می ...
ترور شد، چون بساط فتنه 10 ساله را جمع کرد
به چشم دیدیم که اراده خداوند، به همت مردمان مومن اعمال می شود و سلیمانی و ابومهدی، دو تن از همان برگزیدگانند. خون این دو شهید به هم آمیخت تا امضای شعار ایران و العراق، لا یمکن الفراق باشد. چند هفته قبل، فتنه ای از سوی مزدوران آمریکا و اسرائیل به راه افتاد تا فشار علیه بیداری و مقاومت را غیرقابل تحمل کند. اما خون شهیدان ترور، جادوی شیطان را باطل کرد. در ایران به یاد داریم چه کسانی سال 88 شعار ...
اگر فرزندی زیبا می خواهید بخوانید
.... پرتقالبرای زیبایی جنین: پرتقال، بهترین میوه در دوران بارداری است. پرتقال متعلق به خانواده مرکبات غنی از ویتامین C است که برای مادر و نوزاد بسیار مفید است ، خوردن میوه ها و سبزی هایی که ویتامین ث دارند رنگ نوزاد را زیبا میکنند. گفته شده است که خوردن 2 عدد پرتقال ،به صورت روزانه در بعد از ظهرها، از اول تا ماه هشتم بارداری، نه تنها باعث می شود که مادران سالم و زیبا باشند ...
آسیب دیدگی بافت نرم؛ انواع و درمان
حد تقسیم می شود. آسیب دیدگی های حاد بافت نرم این نوع از آسیب دیدگی ها به واسطه ترومای ناگهانی مانند زمین خوردن یا ضربه دیدن شکل می گیرند. رگ به رگ شدن یا کشیدگی رباط، کشیدگی عضله، و کبودی به این دسته تعلق دارند. رگ به رگ شدن رگ به رگ شدن به کشیدگی یا پارگی رباط گفته می شود. مچ پا، زانو، و مچ دست بخش هایی از بدن است که احتمال بیشتری دارد رگ به رگ شوند. با ...
تفکر عقلی در اسلام / رسول جعفریان
، زندگی در قبرستان چله نشینی را بهتر از انهماک و غوطه خوردن در مادیات و شهوات غربی می دانند. چرا نگاه تمدنی نداشته ایم؟ 1. در فرهنگ تاریخی ما مسلمانان، نگاه تمدنی به تاریخ نبوده و غالبا همان نگاه های سیاسی و احیاناً اجتماعی غیر پویا به تاریخ گذشته وجود داشته است. نگاه تمدنی، نگاهی است که تاریخ را در چارچوب پیشرفت بررسی کند و از همه عواملی که در این زمینه وجود داشته، سخن می گوید ...
حلقه های تیره زیر چشم و روش هایی طبیعی برای بهبود آن
به گزارش حلقه های تیره زیر چشم یکی از رایج ترین مشکلات زیبایی در جهان است. خبر خوب این است که در کنار محصولات تجاری، درمان های طبیعی برای بهبود این شرایط نیز وجود دارند. حلقه های تیره زیر چشم به واسطه افزایش سطوح رنگدانه ملانین در بدن و گشاد شدن مویرگ ها در سطح پوست شکل می گیرند. همچنین، این حلقه های تیره اغلب با تورم پلک ها همراه هستند، اگرچه این شرایط برای همه یکسان نیست. ...
خوردن انار در بارداری، جنینم زیبا می شود؟
مفید بوده و باعث پاک سازی و تصفیه کبد می شود. تصفیه کبد باعث سلامتی و نیز زیبایی جنین می شود. مصرف انار در دوران بارداری عوارض هم دارد؟ تغذیه در دوران بارداری نقش مهمی در سلامت مادر و جنین دارد. به همین دلیل برای گنجاندن انار در رژیم غذایی حتما باید با پزشک متخصص مشورت کنید تا دوز مصرف آن را برایتان مشخص کند. بهتر است قبل از خوردن انار به این نکات توجه کنید: انار ...
خوراکی هایی که شما را مضطرب می کند
...> مطالعه نشان داده افرادی که روزانه 300 میلی گرم کافئین می نوشند، تقریباً دو برابر استرس دارند. یک قهوه کامل حاوی حدود 330 میلی گرم کافئین است البته مکمل ها و دارو های حاوی کافئینی وجود دارند که در درمان برخی بیماری ها یا تسکین سردرد موثر باشند. شکر افزوده هیچ راهی برای جلوگیری از حذف 100 درصدی شکر وجود ندارد، زیرا به طور طبیعی در بسیاری از غذا هایی که دوست داریم از آن ها بخوریم ...
سنگدان مرغ بخوریم یا نخوریم؟
را دو برابر کرده بودند، کمبود کالری، کاهش چربی و رشد ماهیچه بیشتری نسبت به رژیم غذایی متوسط داشتند. هر دو گروه شش روز در هفته تمرین کردند,، اما گروه پر پروتئین نتایج بهتری گرفتند. در سنگدان مرغ، ویتامین B 3 و نیاسین به میزان قابل توجهی وجود دارد که هر دو برای درمان مشکل استرس، تعدیل هورمون های جنسی در غده فوق کلیوی، بهبود گردش خون، سلامت مو ها و جلوگیری از ریزش موی سر و بهبود قدرت ...
درمان سرماخوردگی نوزاد، صفر تا دوازده ماهه
؟ هیچ دارویی نمیتواند باعث شود که ویروس سریعتر از بدن او خارج شود، اما شما میتوانید با اطمینان یافتن از این که او به مقدار لازم استراحت کرده و مایعات کافی (که به معنای دریافت کافی شیر مادر یا شیر خشک برای کودکان زیر 6 ماه است) دریافت می دارد، به درمان سرماخوردگی نوزاد 0 تا 12 ماهه تان کمک کنید. از آن جا که بچهها نمیتوانند تا 4 سالگی به خوبی بینی خود را با فین کردن خالی کنند راه های زیر ...
مراقب کم آبی بدنتان باشید
، شستن مرتب دست ها به ویژه قبل از غذا خوردن یا مالش چشم ها بهترین راه برای جلوگیری از نفوذ میکروارگانیسم ها به بدن شما هستند. نتایج یک مطالعه جدید نیز نشان می دهد که مکمل های ویتامین D می تواند به شما در محافظت از سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند. بدن خود را گرم و فعال نگهدارید: در فصل زمستان و مواجه با سرما، افراد به طور طبیعی میل به کرختی و نداشتن حرکت پیدا می کنند. این موضوع سبب افزایش ...
آیا بدن ما به پروتئین بیشتری نیاز دارد؟
محصولات سویا وجود دارد. برای زندگی روزمره – هنگامی که افراد افزایش وزن ندارند و وزن خود را از دست می دهند – خوردن بیشتر از مقدار توصیه شده پروتئین برای ترکیب بدن تاثیری ندارد. دریافت بیشتر پروتئین فقط باعث افزایش توده لاغری در افرادی می شود که آگاهانه در حال رژیم گرفتن یا مشغول تمرین وزنه برداری هستند. با این حال، کمبود پروتئین، نیز خود یک مشکل است، از نظر بالینی برای ...
آلزایمر همان فراموشی نیست
مفاصل پایین تنه ما وارد می کند. پس واضح است که کم کردن وزن چطور می تواند این آسیب را کم کرده و حتی احتمال ابتلا به آرتروز و دیگر مشکلات استخوان و عضلانی را از بین ببرد. در کنار تأثیراتی که تناسب اندام روی بدن ما دارد، به سلامت روان مان هم کمک زیادی می کند. شاید بپرسید چطور؟ کاهش وزن احساس بی حالی و کسالت را کم کرده و میل به تحرک را بالا می برد. از طرف دیگر کیفیت خواب در افرادی که اضافه ...
ویتامین و املاحی که موجب کاهش التهاب در بدنتان می شوند
.... دو نوع ویتامین K وجود دارد: ویتامین K1 و ویتامین K2. ویتامین K1 در سبزیجات برگ دار مانند کلم پیچ، اسفناج و بروکلی وجود دارد و ویتامین K2 نیز در گوشت مرغ، جگر و تخم مرغ یافت می شود. منیزیم منیزیم یک ماده ی معدنی است که التهاب را کاهش می دهد. کمبود منیزیم منجر به استرس زیاد می شود و استرس هم تمایل ما را به خوردن غذاهایی مانند شکلات و سایر کربوهیدرات های تصفیه شده ...
7 درد بدن که نباید به سادگی از کنار آن بگذرید
دادن دندان ها روی یکدیگر که اغلب به واسطه استرس شکل می گیرد، می توان با استفاده از گاردهای محافظ جلوگیری کرد. بر همین اساس، مراجعه به دندانپزشک در صورتی که احساس می کنید با این مشکل مواجه هستید، اهمیت دارد. 5- احساس درد در ناحیه کمر که با تب همراه است می تواند: عفونت کلیه باشد تب، حالت تهوع و کمر درد تنها با وجود مشکل در معده مرتبط نیستند. این شرایط با نفوذ باکتری ها به ...