سایر خبرها
استفاده بی رویه از اکالیپتوس چه بلایی سرتان می آورد؟
دارویی مانند اوکالیپتوس فشار خون مادر را بالا برده و موجب سقط جنین می شود. همچنین در نوزادان باعث التهاب زبان و ریه شده و حتی می تواند عامل حملات آسم باشد. مصرف خوراکی روغن اکالیپتوس غلیظ به علت اسانس های موجود در آن باعث مرگ می شود و در درمان بیماران مبتلا به قند خون، ایجاد اختلال می کند. روغن این گیاه اگر استعمال موضعی داشته باشد، سمی نیست. اما نباید از این گیاه برای مصارف داخلی استفاده ...
معجزه میوه ها و سبزیجات بنفش برای سلامتی
کمک به افزایش سرعت ریکاوری بعد از ورزش مفید بوده و به افزایش عملکرد در طول ورزش کمک می کند. در حقیقت مصرف این سبزی بنفش، برای سلامتی فوق العاده است. اگر نمی دانید که چگونه باید چغندر را بخورید، آن ها را خرد کرده و با اضافه کردن کمی روغن زیتون آن ها را بپزید. این کار باعث می شود تا قند موجود در چغندر به صورت کارامل درآمده و مزه آن عالی شود. بلوبری این میوه های کوچک بنفش ...
استفاده از هدفون و هزار و یک آسیب سلامتی
که وظیفه درک احساسات را بر عهده دارد، باعث افزایش استرس و تولید هورمون کورتیزول می شوند؛ این در حالی است که سکوت دارای آثار مخالف آلودگی صوتی است و تنش را از مغز و بدن دور می کند. بر اساس تحقیقاتی که در سال 2004 در نشریه Heart منتشر شد، دو دقیقه سکوت موجب از بین رفتن تنش می شود و به آرامش فرد کمک می کند. 2- سکوت، توان ذهنی را بازیابی می کند در زندگی روزمره، دائما ...
زالزالک ضامن سلامتی
نشان داده شده است که بعد از مصرف زالزالک، قند خون ناشتا کاهش و سطح سرمی انسولین افزایش می یابد. هرچند نتایج این مطالعات امیدبخش است، با این حال باید مطالعات بیشتری در این زمینه صورت بگیرد. زالزالک و سرطان زالزالک یکی از مواد غذایی می باشد که برای دانشمندان برای پیشگیری از سرطان جالب توجه است. دانشمندان ترکیبات مختلفی از جمله عصاره الکلی حاصل از زالزالک با وجود ترکیبات ضد سرطانی از ...
نشانه ای که به شما می گوید کمبود چه ویتامینی دارید
انواع میوه جات اشاره کرد. ویتامین D مصرف ماهانه ویتامین D با مشور پزشک باعث کاهش دفع کلیه، مانع بروز پوکی استخوان، و کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود متاسفانه امروزه اکثر افراد جامعه به دلیل نرسیدن مستقیم نور خورشید به اندام هایشان و تغذیه نامناسب دچار بیماری هایی مانند پوکی استخوان شدید، فشار خون بالا، سردرد، سرگیجه، مشکلات گوارشی، عرق بیش از حد، احساس افسردگی، می شوند. خوردن ...
10 عادتی که سلامتی شما را به خطر می اندازد
که در طول روز انجام می دهید ورزش دارای مزایای سلامتی متعددی فراتر از کاهش وزن است، اما نوع تمرینی که انجام می دهید یا در بعضی موارد ورزش نکردن ممکن است استخوان های شما را شکننده کند. تحمل وزن باعث افزایش تراکم استخوان در ستون فقرات و سایر اعضای بدن می شود. برخی از تمرین های محبوب، از جمله دوچرخه سواری ممکن است باعث ایجاد مشکلاتی در ناحیه گردن شود چرا که طی آن دوچرخه سوار مجبور است ...
11 شایعه بی اساس درباره سرطان سینه و واقعیت هایی که باید بدانید
بررسی است. هنوز تولید کنندگان تلفن همراه اغلب توصیه می کنند دستگاه خود را تا حد ممکن از بدن خود دور نگه دارید. اگرچه هیچ ارتباطی اثبات شده ای برای سرطان پستان وجود ندارد، ممکن است مایل باشید تا زمان تحقیقات بیشتر از حمل کردن تلفن همراه در جیب سینه یا قفسه سینه خودداری کنید. باور های نادرست: مصرف زیاد قند باعث سرطان پستان می شود. واقعیت: هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد ...
7 دلیل توده های مقعدی
احساس شود. یک شقاق مقعد ممکن است موجب موارد زیر شود: - خونریزی، اغلب پس از عبور مدفوع سفت - احساس سوزش یا پارگی هنگام اجابت مزاج - درد، که ممکن است برای چند روز پس از دفع مدفوع سفت ادامه داشته باشد درمان اگر شقاق مقعد نشانه های بهبودی را نشان ندهد، پزشک شما ممکن است تزریق بوتاکس یا یک عمل جراحی ساده به نام اسفنکتروتومی را توصیه کند ...
استفاده از هدفون و هزار و یک آسیب سلامتی
و موجب کاهش استرس و تمرکز بیشتر می شود. در ادامه به چهار اثر مثبت سکوت اشاره شده است: 1- سکوت موجب کاهش استرس و تنش می شود بر اساس نتایج تحقیقات، آلودگی صوتی، عامل فشارخون بالا و حمله قلبی است و موجب کاهش شنوایی و افت سلامت عمومی بدن می شود. صداهای بلند با تحریک بخش آمیگدال مغز که وظیفه درک احساسات را بر عهده دارد، باعث افزایش استرس و تولید هورمون کورتیزول می شوند؛ این در ...
فواید سنگ پا را جدی بگیرید
باعث بهبود گردش خون خواهد شد. موهای زائد خود را با استفاده از سنگ پا نابود کنید سنگ پا یکی از موثرترین روش های بدون درد برای از بین بردن موهای زائد بدن است برای انجام این روش کافی است با استفاده از فشار ملایم، سنگ پا را روی موها با حرکتی دایره ای بکشید تا موها از بین بروند. برای از بین بردن دائمی موهای زائد کافی است به مدت چند روز این کار را تکرار کنید. درمان بیماری ...
توصیه های طلایی برای مراقبت از مفصل ها در فصل سرد
یا باید انجام دهید، در واقع گرم نگه داشتن همیشه به معنای پوشیدن لباس ضخیم تر یا روشن کردن یک وسیله ی گرمایشی نیست. شما می توانید با انجام چند حرکت ورزشی و کششی موجب افزایش جریان خون در بازوها و پاها و گرم نگه داشتن آن ها شوید. علاوه بر این، تمرینات روزانه با تمرکز بر بهبود گردش خون در بدن می تواند با ترشح اندورفین به کاهش درد کمک کند. همچنین تحقیقاتی وجود دارد که نشان می دهد گرم کردن قبل ...
چرا در زمستان بیشتر چاق می شویم؟
..... گرسنگی بی موقع را با نوشیدن آب سرکوب کنید. در زمستان ممکن است میل به نوشیدن آب و مایعات کمتر شود و این باعث گرسنگی کاذب و یا خستگی شود.. حتماً یک صبحانه ی خوب و سالم بخورید. تحت هیچ شرایطی این وعده ی غذایی را حذف نکنید.. به جای غذا های پرکربوهیدرات، از غذا های دارای شاخص قند خون پایین و پروتئین بیشتری استفاده کنید.. تا حد ممکن از نور خورشید بهره ببرید.. حواستان به الگوی خوابتان باشد.. قبل ...
مقصر اصلی افزایش وزن و چاقی ژن است یا سبک زندگی؟
توده بدنی افراد که با تقسیم وزن بر قد فرد به دست می آید، می تواند نشان دهد که فرد در آینده چقدر چاق خواهد شد. بسیاری از افراد بر این باورند که ژنتیک نقش مهم تری در چاقی دارد، اما بررسی های این محققان نشان داد، فرقی نمی کند که کد ژنتیکی بدن تان حاوی چه دستور هایی باشد، سبک زندگی سالم می تواند تناسب اندام تان را حفظ کند. در اینجا منظور از سبک زندگی سالم، مصرف غذا های سالم و ورزش های روزانه ...
درمان سینوزیت بدون دارو
راندن محرک های موجود در بدن دست به کار می شوند و این باعث افزایش ترشح مخاط می شود. تورم لایه مخاطی باعث می شود که سینوس ها نتوانند مخاط بیش از حد را تخلیه کنند، و این مساله منجر به انسداد بینی و متعاقباً ایجاد فشار بر روی سینوس ها می شود. علائم فشار بر روی سینوس ها از آنجا که مخاط در حفره سینوس جمع می شود و التهاب ادامه می یابد، فشار بر روی سینوس ها می تواند در اطراف بینی و گونه ...
رمزی که اگر بدانید به سرعت لاغر می شوید
ورزش به شیوه های گوناگون بر بیولوژی بدنتان اثر می گذارد که واقعاً نمی توان فواید ورزش کردن را با چیز دیگری جایگزین کرد. تحقیقات جدید نشان می دهد هنگام ورزش، هورمون چربی سوزی ترشح می شود که نقش بسیار مهمی در کاهش وزن و سلامت دارد. هورمونی که به بدن کمک می کند تا چربی های اضافی را بسوزاند ایریسین نام دارد، ایریسین ، با تقویت فعالیت ژن ها و یک پروتئین در تبدیل سلول های چربی ...
طرز تهیه لبوی خوشمزه در خانه
دوران بارداری به خاطر اسید فولیک موجود در آن اثبات شده است و مصرف آن در دوران بارداری بسیار مفید است. 4. اگر فشار خون بالا دارید لبو بخورید، چون لبو سرشار از پتاسیم است و فشار خون را تنظیم می کند. 5. طبع چغندر یا همان لبو گرم و تر است به همین خاطر در هوای سرد و خشک زمستان بسیار برای بدن مفید است. 6. املاح موجود در شیره لبو به کیسه صفرا را تمیز می کنند و برای پاکسازی ...
8 نوع سبزی که بیشترین تاثیر را در کاهش قند خون دیابتی ها دارند
کنید ساقه های سبز روشن آن را انتخاب کنید. مصرف منظم مارچوبه سبب کنترل میزان قند خون و افزایش تولید انسولین در بدن می شود. اسفناج: این سبزی کم کربوهیدرات انتخاب عاقلانه ای برای مبتلایان به دیابت نوع دو و حاوی فولات، بتاکاروتن و ویتامین کا است. محققان حتی اعلام کرده اند که رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج خطر ابتلا به دیابت را تا حدود زیادی کاهش می دهد. گوجه ...
فرمول نوشیدنی برای مقابله با حالت تهوع
عصاره شیرین بیان متمرکز بوده اند، به پژوهش های بیشتری برای تعیین ایمنی و تاثیر چای شیرین بیان نیاز است. این گیاه اگر در مقادیر زیاد مصرف شود ممکن است موجب عوارض جانبی مانند فشار خون بالا شود. این عوارض جانبی ممکن است با سطوح پایین پتاسیم تشدید شوند. بر همین اساس، بهتر است مصرف چای شیرین بیان به تنها یک فنجان (240 میلی لیتر) در روز محدود شود. اگر به یک بیماری و شرایط سلامت زمینه ...
مراقب اضافه وزن زمستانی باشید
بیولوژیکی بدن است. یکی دیگر از پیامدهای کاهش تابش نور خورشید ، افت سطح ویتامین D است. این در حالی است که برخی از مطالعات نشان می دهد کمبود ویتامین D می تواند موجب افزایش وزن شود. کمبود ویتامینD باعث می شود احساس خستگی و انرژی کمتری داشته باشید. به همین دلیل پزشکان به بعضی از افراد مصرف مکمل های این ویتامین را تجویز می کنند. پیشگیری از افزایش وزن زمستانی رژیم متعادل ...
بفرمایید یک کاسه آش پُرخاصیت
سیستم ایمنی فرد شده و توانایی بدن در مقابله با بسیاری بیماری ها از جمله سرماخوردگی را افزایش می دهد، هرچند بخشی از این ویتامین بر اثر حرارت از بین می رود. رشیدی خاطرنشان کرد: همچنین سبزیجات سرشار از بتاکاروتن است که پیش ساز ویتامین A محسوب می شوند و این ویتامین علاوه بر کاهش عوامل خطر در بدن مانند چربی خون، در رشد کودکان و پیشگیری از بروز سرطان ها مفید است. این کارشناس تغذیه با ...
به 7 دلیل با معده خالی آب زنجبیل بخورید
خواهد داشت: بهبود گردش خون: منیزیم، پتاسیم و روی موجود در آب زنجبیل منجر به تنظیم فرایندهای التهابی می شود که مسبب مشکلات گردش خون هستند. این نوشیدنی همچنین سطح کلسترول را در شریان ها کاهش می دهد و به حفظ سلامت قلب کمک می کند. بهبود فرایند هضم: افرادی که هر روز آب زنجبیل را با معده خالی مصرف می کنند، مشکلات گوارشی کمتری دارند. زنجبیل حاوی فیبر است؛ ماده ای مغذی که سبب بهبود حرکات ...
12 راه علمی کم کردن وزن بدون رژیم
، متابولیسم آن ها کاهش می یابد و کاهش وزن دشوارتر خواهد شد. کارشناسان تایید می کنند که رژیم های غذایی شدید و تمیز کردن بدن به وسیله مایعات و آب، استراتژی های طولانی مدت خوبی برای حفظ وزن سالم نیست. اما چند کار ساده وجود دارد که می توانید برای طولانی تر و رضایت بخش ماندن وزن بدنتان در طولانی مدت انجام دهید. هیدراته بمانید. اگر با نوشیدن آب مشکل دارید می توانید آن را ...
از تاثیر ضد آفتاب تا گوشی همراه بر خمیدگی ستون فقرات
دارای مزایای سلامتی متعددی فراتر از کاهش وزن است، اما نوع تمرینی که انجام می دهید یا در بعضی موارد ورزش نکردن ممکن است استخوان های شما را شکننده کند. تحمل وزن باعث افزایش تراکم استخوان در ستون فقرات و سایر اعضای بدن می شود. برخی از تمرین های محبوب، از جمله دوچرخه سواری ممکن است باعث ایجاد مشکلاتی در ناحیه گردن شود چرا که طی آن دوچرخه سوار مجبور است برای مدت طولانی به سمت جلو و پایین خم ...
کربوهیدرات و 15 نشانه مصرف بیش از حد آن!
Biotechnology Information منتشر شد، نشان داد که مصرف بیش از حد شکر و کربوهیدرات های دیگر می تواند موجب یک بی تعادلی در برخی مواد شیمیایی مغز شود که احتمال تجربه افسردگی و اضطراب را افزایش می دهد. افزایش و کاهش سریع قند خون می تواند به شگل گیری آثاری بلند مدت منجر شود. شکم درد یک بشقاب پاستا ممکن است غذایی خوشمزه باشد اما آیا پس از مصرف آن با نفخ و گاز بیش از حد مواجه می شوید ...
باورهای غلط در مورد کبد چرب
آزمایش خون و سونوگرافی می توانند از ابتلا به بیماری آگاه شده و اقدامات درمانی را انجام دهند. علویان افزود: هرچند برخی افراد از نظر ژنتیکی استعداد ابتلا به بیماری کبد چرب را دارند، اما داشتن سبک زندگی صحیح شامل تحرک بدنی کافی، داشتن وزن مناسب، تغذیه مناسب و متعادل و حذف مصرف شکر و قند، پرهیز از مصرف دخانیات و الکل از ابتلا به این بیماری جلوگیری می کند. باورهای غلط در مورد کبد چرب ...
چند ماده غذایی که خستگی روزانه را برطرف می کند
مثال دیگر رفتار های وابسته به غذا خوردن مانند زمان بندی وعده های غذایی، میران مصرف مواد غذایی، تعداد دفعاتی که شرکت کنندگان در طول روز غذا خوردند، سرعت مصرف وعده های غذایی و دیگر عوامل احتمالا می تواند بر خواب آلودگی در طول روز اثر بگذارد. دیگر عوامل سبک زندگی مانند سطوح استرس، پویایی، زندگی کاری و... نیز می تواند نقش مهمی ایفا کند. برای انرژی گرفتن، غذا بخورید! وجود ...
چه موادی مغز را سالم نگه می دارد؟
عملکرد مغز کمک کند. نتایج مطالعه سال 2011 در فیزیولوژی و رفتار نشان داد که جوانان دو ساعت بعد از مصرف شکلات تلخ، از عملکرد حافظه و واکنش بهتری برخوردارند. در مطالعه سال 2013 در زمینه نورولوژی نیز محققان به 60 فرد مسن روزانه دو فنجان شکلات داغ را به مدت 30 روز می دادند. در پایان مطالعه دریافتند که برخی از شرکت کنندگان از گردش خون بهتری برخوردار بوده و در تست های حافظه زمان آنها ...
11 خوراکی که هرچقدر بخورید چاق نمی شوید
...> گریپ فروت: اضافه کردن این میوه به رژیم غذایی خود راهی برای کاهش وزن است. گریپ فروت سرشار از فیبر بوده و منجر به تنظیم سطح قند خون و احساس سیری طولانی مدت می شود. نیمی از یک گریپ فروت تنها 50 کالری دارد. ویتامین ث موجود در گریپ فروت منجر به مبارزه با بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله سرطان ها و بیماری های قلبی می شود. گریپ فروت همچنین می تواند تاثیر شگرفی در کاهش کلسترول و بهبود سلامت دستگاه گوارش ...
عرق کردن زیاد چه دلایلی دارد؟ + راه درمان
... 13- قهوه در صبح نوشیدن یک فنجان قهوه، میتواند شما را بیدار کند و باعث تعریق گردد. قهوه باعث افزایش تعریق به دو طریق میشود: کافئین قهوه موجب تحریک سیستم عصبی مرکزی میگردد و این خود باعث فعال شدن غدد عرق میشود. گرمای بدست آمده از نوشیدنی گرم، باعث گرم شدن بدن و تعریق میشود. 14- مصرف نوشیدنی های مضر نوشیدنی های مضر، باعث گشاد شدن رگ های خونی در پوست و افزایش ...
این سبزی اشتهایتان را سرکوب می کند
و رفع یبوست کمک می کند؛ این سبزی همچنین اشتها را کاهش می دهد و احساس سیری را در فرد ایجاد می کند. عظمایی با اشاره به خاصیت چربی سوزی تربچه افزود: این سبزی معده، روده، کبد و کلیه ها را پاکسازی و سموم بدن را هم از طریق ادرار و مدفوع دفع می کند؛ تربچه نقش موثری در کنترل قند، فشار و چربی خون دارد. این محقق و پژوهشگر طب سنتی تاکید کرد: تربچه کبد و سیستم قلبی و عروقی را تقویت و ...