خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روشی آسان برای بهبود عملکرد مغز
.../ به گزارش اسپوتنیک به نقل از MedicalXpress ، دانشمندان دانشگاه انتاریو غربی در کانادا دریافتند که پیاده روی به مدت 20 دقیقه می تواند عملکرد مغز را به اندازه یک فنجان قهوه صبحگاهی بهبود بخشد. Depositphotos / Andreus برای عملکرد بهتر مغز چه مواد غذایی باید مصرف شود دراین مطالعه 30 فرد عاشق قهوه و 29 فردی که ...
روش هایی برای یادگیری مطالب درسی
شفاآنلاین اجتماعی برای رسیدن به یک روش صحیح درس خواندن اصول و راهکار هایی باید فراگرفته شود. به گزارش شفاآنلاین ، تمام دانش آموزان یا دانشجویان روش های مختلفی برای درس خواندن دارند، اما همه آن ها باید یک برنامه ریزی مناسب برای خود ترتیب بدهند. یکی از مهم ترین نکات در یادگیری بهتر مطالب، یاددشت برداری است که یک مهارت شناخته شده است. نوشتن مطالب برای یادآوری آن ها در آینده ...
ویژگی های عجیب پیاده روی صبحگاهی
منتشر شده در Annals of Rehabilitative Medicine نشان داد که یک روش معمول پیاده روی باعث کاهش درد مزمن کمر در شرکت کنندگان مورد مطالعه شده است. راه رفتن ممکن است نتواند درد مزمن را درمان کند اما می تواند به شما در مقابله بهتر با آن کمک کند. دریابید که کدام اشتباه در هنگام پیاده روی باعث بروز درد در شما می شود. 11. بهبود شرایط استخوان ها افزایش تراکم استخوان ممکن است یکی از شگفت ...
مطالعه کردن را چگونه و از کجا شروع کنیم؟
های مختلف توجه داشته باشید، بی شک با شناختی که نسبت به شخصیت شما دارند می توانند نظرات خوبی در این زمینه بدهند. اگر بیش از یک نفر روی کتابی تاکید داشته باشد حتما کتاب را مطالعه کنید. حلقه موضوع مطالعه را بشکنید، هرگز خودتان را به خواندن کتاب های با یک موضوع محدود نکنید و هر از گاهی از منطقه امن خود خارج شده و سایر کتاب ها را نیز امتحان کنید. هرچه بیشتر در یک موضوع بمانید دانستنی های کمتری به بار علمی شما افزوده خواهد شد. و در پایان توصیه می شود حتما به باشگاه کتاب خوان ها بپیوندید. منبع: 10minuteschool ...
مصرف این مواد غذایی لذیذ برای کاهش کم خونی توصیه می شود
می تواند خطر ابتلا به حمله ی قلبی را کاهش دهد و سلامت جسمانی شما را به خوبی تضمین کند. دانشمندان با شواهد علمی گوناگون نشان داده اند که مصرف مرتب ماهی می تواند افراد را کمتر در معرض خطر حمله های قلبی، سکته های مغزی و مرگ ناشی از بیماری های قلبی قرار دهد، حتی در آمریکا محققان و فعالان حوزه سلامت به این نتیجه دست یافته اند که مصرف ماهی بیش از یک بار در هفته احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را تا 15 ...
صدای لالایی مادر، معجزه رشد نوزاد
به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم ، تحقیقات دانشمندان و پزشکان در مورد قدرت مرموز موسیقی، آنها را به این نتیجه رسانده که گوش دادن به موسیقی و لالایی در نوزادان با تحریک امواج مغز باعث ایجاد آرامش در آنها می شود. مطالعات دیگر حاکی از آن است که قرار گرفتن در معرض لالایی و موسیقی، فوایدی در پیشرفت مهارت های ادراکی دارد که این امر بر زبان و توانایی های ادبی تأثیر می گذارد. همچنین مطالعات اخیر ...
چرا بیشتر کتاب هایی را که می خوانیم فراموش می کنیم؟
واقعیت هم مطرح است که اگر فرهنگ را با این امید مصرف کنید که کتابخانه ای ذهنی بسازید تا هر زمان به آن رجوع کنید، احتمالاً راه به جایی نمی برید. کتاب ها، فیلم ها، برنامه ها و ترانه ها فایل هایی نیستند که در مغزمان آپلود کنیم، بلکه بخشی از تابلوفرش زندگی هستند که در کنار چیز های دیگر بافته شده اند. از دور شاید دیدن یک رشته نخ دشوار باشد، اما آن نخ به هر حال سر جای خودش نشسته. هوروات می گوید: خنده دار است که فکر کنیم خاطرات کاملاً پاک می شوند، آن ها وارد ذهن شما می شوند و به همین خاطر است که الان یک حافظه دارید. اما در واقع مجموع آن ها با هم یک چیز را می سازد و آن همه چیز ماست . ...
تعریف یادگیری فعال چیست و چه مزایایی دارد؟
محور) مغز شما را تشویق می کند تا شبکه های حسی و شناختی را فعال کند که به پردازش و ذخیره اطلاعات جدید کمک می کند. Claire Hoogendoorn ، از کالج فناوری نیویورک، یک مقاله مقدماتی خوبی را در زمینه علم عصب شناسی یادگیری فعال نوشت. او چندین مطالعه را خلاصه کرد و نوشت: وقتی چندین مسیر عصبی هم زمان فعال می شوند ، یادگیری افزایش می یابد به عبارت ساده تر، هرچه ...
اسکیزوفرنی چیست و چگونه درمان می شود؟
برای تشخیص و کنترل رفتارها و افکار مشکل ساز خود ایجاد کرده و نحوه ارتباط خود را با دیگران بهبود بخشند. هرچه درمان زودتر انجام گیرد، نتیجه بهتری حاصل می شود؛ در درمان شناختی رفتاری(CBT)، افراد می آموزند که واقعیت افکار خود را آزمایش کرده و علائم بیماری را بهتر مدیریت کنند. سایر روش های درمانی با هدف بهبود مهارت های خود مراقبتی انجام می شود. بازگشت بیماری گاهی اوقات افراد مبتلا ...
اقتصاد رفتاری چیست؟
توان باشد؟ پاسخ این سوالات این است: در این مسئله که انسان اشرف مخلوفات است، شکی نیست! به طور قطع هوشمندتر از مغز انسان در جهان طبیعت یافت نمی شود، اما همین ذهن من و شما که 24 ساعت مشغول کار است هم دچار خطا می شود . !قسمت بد این مسئله آن است که خطا های ذهنی ما بسیار راحت تر از آنچه فکرش را بکنید رخ می دهند و در یک چشم به هم زدن ذهن شما تصمیمی اشتباه می گیرد . سالهاست مححققان در پی یافتن ...
هنگام سرگیجه 4 گروه غذایی را نخورید
... آجیل و دانه ها: انواع مغز آجیل و دانه ها از جمله بادام زمینی، کره بادام زمینی، گردو، دانه کدو تنبل، دانه کنجد و ... اگرچه برای سلامت قلب مفیدند، ولی حاوی تیرامین هستند. شما می توانید برای حفظ سلامت قلب، از چربی های سالم کم تیرامین مانند روغن کانولا، روغن زیتون، ماهی قزل آلا، آووکادو، استفاده کنید. اگر مستعد ابتلا به میگرن نیستید، فراموش نکنید که باید آجیل شور، دانه ها و کره مغزها را برای بهبود تعادل مایعات در بدن، از رژیم غذایی خود حذف کنید. ...
انتشار مقالات هفتمین کنگره انجمن روانشناسی ایران
...> 90. رابطه اضطراب اجتماعی، ابراز وجود و اختلال خوردن در دانش آموزان با شاخص توده بدنی بالا 91. کاهش پرخاشگری و هیجانات منفی نوجوانان از خلال آموزش واقعیت درمانی 92. تاثیر درمان شناختی رفتاری فراتشخیصی بر بهبود کیفیت زندگی دانشجویان مبتلا به اختلال های هیجانی 93. تنظیم شناختی هیجانی، اضطراب اجتماعی، باورهای غیرمنطقی و اهمال کاری در دانشجویان 94. تاثیر آموزش ذهن آگاهی بر کیفیت ...
انتشار مقالات اولین کنفرانس ملی کودکان استثنایی از منظر روانشناسی تربیتی، علوم شناختی و آسیب شناختی
خواندن و دانش آموزان عادی 66. بررسی و مقایسه اضطراب و افسردگی در دانش آموزان دارای ناتوانی یادگیری خواندن با توجه به جنس و مقطع تحصیلی 67. اثربخشی موسیقی درمانی به روشارف بر بهبود مهارت های اجتماعی دانش آموزان نارساخوان 68. تاثیر اجرای حرکتی مفاهیم شناختی بر مهارت های زبانی افراد مبتلا به اتیسم 69. تعیین اثربخشی آموزش والدین با برنامه استپ مبتنی بررویکرد آدلر_ درایکورس بر ...
اگر می توانستید همین الان یک چیز را در خودتان تغییر بدهید، چه چیزی بود؟
که یادآور محدودیت های شماست؛ بهتر است بگویید این عادت بد را تکرار نمی کنم ؛ مثلا به جای گفتن نه، نمی توانم این شیرینی را بخورم بگویید: شیرینی را نمی خورم . به اندازهٔ کافی بخوابید. کم خوابی سبب نوعی فشار مزمن می شود که در عملکرد مغز برای مصرف انرژی اختلال ایجاد می کند. خواب کافی به اندازهٔ 6٫5 تا 7٫5 ساعت در شب، می تواند عملکرد این قشر از مغز را بهبود بخشد. مراقبه یکی از روش ...
تجسم خلاق چیست؟ (تکنیک های انجام تجسم خلاق)
شما را نیز واضح می کنند. شما بهتر می توانید تصاویر ذهنی واضح و مورد نیاز را ایجاد کنید. پیشنهاد می کنیم مطلب تکنیک های تنفس صحیح را در سایت ویکی روان مطالعه کنید. 4- تصور کنید که بهترین ها اتفاق افتاده است زمانی که در این تکنیک مهارت پیدا کردید، اهداف برجسته بیشتری را تجسم کنید. در هر وضعیتی می توانید بهترین چیزی را که ممکن است اتفاق بیفتد ...
نگاهی به فواید مهم آووکادو برای بدن
.... سلامتی چشم شما را بهبود می بخشد چه کسی تصور می کرد که آووکادو به طور بالقوه می تواند سلامت چشم شما را در شرایط عالی نگه دارد؟ یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که مصرف آووکادو باعث بهبودی شناخت و بینایی افرادی می شود که روزانه یک آووکادو مصرف می کنند. آووکادو حاوی آنتی اکسیدان لوتئین است. لوتئین در پیشگیری از بیماری های چشمی وابسته به سن و ارائه بهبود عملکرد شناختی نقش دارد. لینک کوتاه لینک کپی شد ...
بهترین پیانو دیجیتال برای شروع
به صورت حضوری مراجعه و خرید کنید و یا اینکه خرید اینترنتی انجام دهید. مطالعه باعث بهتر شدن سبک زندگی کردن در جامعه میشود. همانطور که میدانید لذت مطالعه در خواندن مطلبی جذاب، مفید و قابل درک است که کمک شایانی به بازدهی مغز شما میکند. پس سعی ما تولید کنندگان محتوای متنی در وب سایتها، بازنویسی مطالب مهم و کاربردی به صورت جذاب و کاملتر است. امیدوارم مطالب گفته شده در این مطلب برای شما مفید ...
خواص اعجاب انگیز آب انار
تحت معالجه به طور قابل توجهی کمتر می شود. از آنجایی که PSA یک نشانگر خون برای سرطان پروستات است و از زمان دو برابر شدن PSA برای تعیین امید به زندگی در بیمار مبتلا به سرطان پروستات استفاده می شود، این موضوع اهمیت بسیار زیادی دارد. براساس تحقیقات منتشر شده توسط دانشکده پزشکی هاروارد، هرچه زمان PSA دو برابر شدن کمتر باشد، چشم انداز آن نیز بهتر خواهد بود. در سال 2012، یک مطالعه ...
یک راهکار علمی سه دقیقه ای و ارزان قمیت برای کاهش استرس روزانه
گیاهان خانگی می توانند راه حلی ارزان برای روشن تر کردن دکوراسیون فضای اداری باشند. یک مطالعه ی جدید توسط محققان ژاپنی نشان می دهد که گیاهان هم چنین می توانند سلامت روانی شما را در محل کار بهبود بخشند. افرادی که یک گیاه کوچک را روی میز کار خود نگه داشته بودند، در پایان یک دوره ی چهار هفته ای اضطراب و استرس کمتری از خود نشان دادند. به گزارش خبرگزاری علم و فناوری و به نقل از سی ان بی سی ...
نقش عجیب موسیقی بر هوش جنین
شفاآنلاین سلامت محققان دریافته اند که گوش دادن به برخی موسیقی ها می تواند بر سلامت و هوش جنین تاثیرگذار باشد. به گزارش شفاآنلاین، برخی روش ها به عملکرد بهتر و رشد نوزاد کمک زیادی می کنند. نوزاد قبل از تولد به برخی عوامل مانند صدا ها واکنش نشان می دهد و قادر است به محرک های اولیه پاسخ دهد. برخی از این محرک ها مانند ضربان قلب مادر و صدا های دیگر مانند موسیقی هستند. طبق مطالعات ...
چرا بعد از بیدار شدن خوابمان می آید؟
دوره یا بیشتر از یک ماه رنج می برد . علاوه بر این ، حتی بیدار ماندن شبانه به مدت یک یا دو روز می تواند باعث خستگی شود. بهتر است هر زمان ممکن در طول شب بخوابید. با این حال ، اگر شغل شما شامل کار در شیفت شب است ، استراتژی هایی برای بازیابی ساعت بدنتان وجود دارد که باید سطح انرژی شما را بهبود بخشد. استفاده از عینک برای مسدود کردن نور آبی ممکن است به افرادی که ...
بررسی درست رزومه متقاضیان با 12راهکار ساده
و ظرافت بالایی دارد که معلوم است حداقل یک هفته بر روی آن کار شده است. به همین خاطر حتی از روی ساده ترین چیزها نیز می توان اطلاعات سودمندی را به دست آورد. 3-دستاوردهای فرد را مورد بررسی قرار دهید شما باید به نسبت سن فرد به عملکرد و دستاوردهای او نمره بدهید. این نمره امکان مقایسه بهتر را نیز فراهم خواهد کرد. درواقع فراموش نکنید که شما برای استخدام تنها در یک بخش ممکن است با ...
چند روش کاربردی برای کنترل استرس روزمره
اغلب به طور درونی و ذهنی صورت می گیرد اما برخی ممکن است با خود به صورت بلند نیز صحبت کنند. گفت وگو با خود می تواند مثبت بوده و جملاتی مانند من می توانم این کار را انجام دهم یا همه چیز خوب پیش خواهد رفت در آن به کار رود و هم چنین می تواند منفی بوده و جملاتی نظیر من هرگز بهتر نمی شوم یا من خیلی احمق هستم در آن بیان شود. دقت به این نکته مهم است که گفت وگوهای درونی منفی باعث افزایش استرس می شود ...
مواد غذایی و نکات لازم در رژیم فوتبالیست
توجه به وجود جیوه بهتر است بیشتر از دو وعده غذایی در هفته خورده نشود. تخم مرغ. غذایی ارزان است و منابع بسیار خوبی از پروتئین و چربی های سالم محسوب می شود، خوشمزه است و طبخ آن نیز آسان است. چربی ها چربی ها نیز برای شما انرژی فراهم می کنند، برای بهینه سازی عملکرد شما، حداقل 20 درصد از کالری موردنیاز باید از چربی ها تأمین گردد. برای آنکه بدن شما بتواند در بهترین سطح خود ...
10 غذا برای تقویت هوش!
بهتر است از غذا هایی که ارزش غذایی ندارند بپرهیزید، غذا هایی که فقط باعث چاقی شما میشوند، نه تنها حافظه شما را تقویت نمی کنند بلکه کلسترول خونتان را نیز بالا می برند. این ده ماده غذایی به ترتیب زیر می باشد: 1- اسفناج اسفناج به دلیل بافت های گیاهی که دارد از بسیاری از بیماری ها در خانم های پیشگیری می کند. تحقیقات نشان می دهد خانم هایی که از اسفناج و سبزی های سبز ...
با مصرف زردچوبه همه ی داروهای خود را کنار بگذارید
رادیکال های آزاد را خنثی کند. 3- کاهش خطر بیماری های ذهنی و بهبود عملکرد مغز: خاصیت زردچوبه این است که می تواند میزان فاکتورهای نوروتروفیک مغز را افزایش دهد. این خاصیت زردچوبه می تواند در به تعویق انداختن بسیاری از بیماری های مغزی مرتبط با افزایش سن موثر باشد. کورکومین زردچوبه همچنین می تواند باعث بهبود حافظه شود و شما را باهوش تر کند! هرچند در این زمینه نیاز به تحقیقات کنترل شده ی بیشتری ...
حقایقی درباره غده تیروئید
. همچنین، تغییرات غذایی خاصی برای مقابله با این شرایط وجود ندارد. برخی افراد با مصرف لووتیروکسین (T4) بهبود شرایط خود را تجربه می کنند، در شرایطی که برخی دیگر ممکن است به مصرف ترکیبی از T4 و T3 نیاز داشته باشند. رژیم غذای در سلامت تیروئید نقش دارد مطالعه ای که در نشریه Journal of Medical Nutrition and Nutraceuticals منتشر شد، نشان می دهد که ریزمغذی هایی مانند ید، سلنیم و روی ...
حقایقی درباره غده تیروئید
، تغییرات غذایی خاصی برای مقابله با این شرایط وجود ندارد. برخی افراد با مصرف لووتیروکسین (T4) بهبود شرایط خود را تجربه می کنند، در شرایطی که برخی دیگر ممکن است به مصرف ترکیبی از T4 و T3 نیاز داشته باشند. رژیم غذای در سلامت تیروئید نقش دارد مطالعه ای که در نشریه Journal of Medical Nutrition and Nutraceuticals منتشر شد، نشان می دهد که ریزمغذی هایی مانند ید، سلنیم و روی نقش مهمی در ...
رژیم غذایی و سلامت روان: شواهد تا به امروز
پیوند بین سلامت روان و مواد مغذی خاص نشان داده شده است اما اغلب علت، مزیت یا درمان مشخص نشده است. اگرچه به گفته ی پژوهشگران، این دلیلی برای خوش بینی است. بررسی ها نشان داده اند که ارتباط قوی میان رژیم غذایی سالم و سلامت روان بهتر به خصوص با افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات تازه وجود دارد. با اینکه در چندین مطالعه و تحلیل اخیر ارتباط بین رژیم مدیترانه ای و کاهش خطر افسردگی نشان داده شده است ...
نوع خوابیدن در سلامت ما موثر است
عروقی ، چاقی ، دیابت و زوال عقل کمک می کند. دکتر کارول اش، مدیر مرکز خواب نیوجرسی می گوید:"این مطالعات مهم هستند زیرا آنها به درخشان شدن مکانیسم های سلامت خواب کمک می کنند تا بتوانیم فیزیولوژیولوژی خواب را درک کنیم. تغییرات ساده در رفتار ، راهی ساده برای مداخله و شاید متوقف کردن روند زوال عقل قبل از شروع آن است." جالب است بدانید اگر مشکل فیزیکی خاصی ندارید، با خوابیدن به پشت ...
