سایر منابع:
سایر خبرها
8 بهمن 13 توصیه برتر رژیمی
کنند و این مقدار برای مردان در حدود 38 گرم است (یعنی 14 گرم به ازای 1000 کیلوکالری). منابع خوب فیبر عبارتند از: جو دوسر، لوبیاها، غلات کامل و انواع میوه ها و سبزیجات. قفسه ها را از اقلام چاق کننده پاک کنید چنان چه در کابینت، چیپس و در فریزر، بستنی دارید، وزن کم کردن را سخت تر از آن چه که هست، می کنید. وسوسه را با پاکسازی قفسه ها از خوراکی های چاق کننده کاهش دهید. آیا گاهی ...
در خوردن این میوه ها احتیاط کنید
میوه ها از نظر تغذیه ای دارای ارزش بالایی هستند. میوه ها سرشار از فیبر، مواد معدنی و ویتامین ها می باشند. اما در خوردن بعضی میوه ها بیشتر احتیاط کنید، قند زیادی دارند. انبه انبه از جمله میوه هایی است که حاوی قند طبیعی هم هست که تا حدی میزان قند آن بیشتر از میوه های دیگر است. به عنوان مثال یک انبه حاوی 45 گرم قند است که مقدار زیادی است - اگر در حال کنترل وزن خود یا میزان قند مصرفی ...
راهکاری ساده برای پیشگیری از پرخوری
مصرف کنید. دست شما به شما می گویند که بدن شما به چه میزان کربوهیدرات نیاز دارد. میزان کربوهیدراتی که در نان، غلات، برنج، سیب زمینی، کینوآ یا بلغور وجود دارد باید برای مصرف به اندازه پشت مشت گره خورده و بسته دست باشد. با این روش، شما می توانید هم انرژی کافی را به بدن خود بدهید و هم اضافه وزن پیدا نکنید. برای آقایان دو مشت بسته کربوهیدرات کمک می کند تا به مقدار کافی از پاستایی ...
آخرین وضعیت بازار گوشت
ربط باید اجازه دهند دام های سنگین با وزن 700 تا 800 کیلو گرم و در بخش ام سبک دام با وزن 70 تا 80 کیلو از کشور خارج شود تا شاهد استمرار میان تولید کنندگان نباشین. پوریان در پایان قیمت هر کیلو دام سنگین را 23 تا 24 هزار تومان و دام سبک را 32 تا 33 هزار تومان اعلام کرد و گفت: بر این اساس هر کیلو لاشه گوسفندی با نرخ 50 هزار تومان و لاشه دام سبک با نرخ 67 تا 68 هزار تومان در عمده فروشی ها عرضه می شود. ...
دستورالعمل های خوردن غذاهای سالم
.... سس های کم چرب یک مورد مناسب است. مرغ کبابی برای این مورد می توانید از ران مرغ یا سینه مرغ استفاده کنید و اگر کباب پز ندارید می توان یک تابه داغ را جایگزین کرد. همچنین می توان مقداری برنج همراه با آن استفاده کرد. بوقلمون کبابی و پنیری این دستور العمل شام کلاسیک را همه دوست خواهند داشت و می توانید به راحتی از آن برای وعده های غذایی خود استفاده کنید ...
طرز تهیه 8 نوع غذای رژیمی بسیار ساده
....................................به مقدار لازم سس باربیکیو یا کچاپ...............به مقدار لازم خمیر پیتزای آماده .....................3 عدد روغن زیتون .............................. یک قاشق غذاخوری طرز تهیه پیتزا سبزیجات : فر یا مایکروویو را روشن کنید تا گرم شود. مواد را به صورت دلخواه خرد کنید. قارچ را جداگانه با یک ...
بروزترین لیست قیمت ورق آهن گالوانیزه، روغنی و سیاه (قیمت بازار)
متفاوت با توجه به نوع کاربرد تولید و به بازار عرضه می شوند. معمولا از ورق های فلزی در صنایع مختلفی مثل کشتی سازی، ساخت هواپیما و بدنه خودروها و ساختن انواع سطوح فلزی، مخازن و تانکرها استفاده می شود و ورق های فلزی انواع مختلفی دارند که شامل موارد زیر می باشد: ورق سیاه (پلیت گرم) ورق روغنی (پلیت سرد) ورق گالوانیزه ورق رنگی ورق اسید شویی ورق آلومینیوم ورق گالوانیزه چیست ؟ ورق ...
حقایق باورنکردنی روغن نارگیل
نارگیل مورد بررسی قرار گرفته است: 1. به کاهش وزن کمک می کند تاکنون هیچ مطالعه ای اثبات نکرده است که روغن نارگیل می تواند به کاهش وزن کمک کند. بسیاری از وبلاگ ها و سایت ها همچنان به این تصور ادامه می دهند که روغن نارگیل نوعی ماده معجزه آسا است ولی حقیقت این است که آنها اشتباه می کنند. در حقیقت، بسیاری روغن نارگیل را با یک محصول آزمایشگاهی نیمه مصنوعی معروف به روغن ...
علت چاقی شکم و پهلوچیست؟
از مردم می دانند که یکی از بهترین رازها برای از دست دادن وزن، مصرف وعده های غذایی کوچک است. این جریان سوخت و متابولیسم شما را به هم می زند. آووکادو، دانه ها و روغن زیتون بیشتری بخورید که همگی غنی از چربی های تک اشباعی هستند. اینها چربی های خوبی هستند که می توانند به کاهش دور کمر شما کمک کنند. غذاهای کم چربی اغلب حاوی مقدار زیادی شکر و نمک اضافی برای جبران طعمشان هستند. 15 ...
چگونه غذای چربی سوز درست کنیم؟
به گزارش خبرنگار شما نیوز به نقل از مجله کیوی: در این مطلب همراه ما باشید تا 5 دستور غذایی مفید را برای کاهش وزن، به شما آموزش دهیم. ماست چربی سوز اگرچه هیچ ماده غذایی وجود ندارد که به صورت مستقیم، منجر به چربی سوزی شود؛ اما برخی از مواد غذایی به چربی سوزی کمک بسیاری خواهند کرد. ماست به دلیل داشتن کلسیم، پروتئین و ساختار متعادل خود به چربی سوزی کمک می کند. به خصوص ...
نگاهی به قیمت برلیانس H220 در بازار آزاد + جدول قیمت بهمن ماه
عرضه شد. تولید این محصول تا سال 97 ادامه یافت و سپس به دلیل قطع همکاری برلیانس با پارس خودرو، عرضه آن متوقف شد. پژو 206 تیپ 2، تیبا 2 و ام وی ام 315 از عمده رقبای برلیانس H220 هستند. برلیانس H220 بازه قیمت برلیانس H220 آن را در رده محصولات اقتصادی بازار قرار می دهد و بنابراین توقع چندانی از ظاهر این خودرو نباید داشت. برلیانس به الهام گیری از محصولات بی ام و برای تولید خودروهایش ...
متناسب با سن و سالتان غذا بخورید
آهن قرار می گیرند. در اواخر سال های نوجوانی، مقدار مورد نیاز آهن در بدن به میزان چشمگیری بالا می رود و برای دختران جوان تقریبا دو برابر می شود. برای 36 تا 65 ساله ها پُرچرب انتخاب بدی نیست در سال های میانسالی، کُند شدن متابولیسم و افت هورمون ها به معنی در معرض خطر گرفتن سلامتی است. تستوسترون و استروژن افت می کند و چربی سوزی بسیار کُند می شود. افزایش وزن بین 45 و 60 سالگی ...
غداهای مضر برای سلامتی فرزند خود را بشناسید
غذاهای ناسالم و مضر نیز منجر به رشد ناکافی ، سلامت بد دهان و همچنین کمبود مواد مغذی می شود در این بخش از نمناک می خواهیم لیستی از بدترین غذاها را برای سلامتی کودکان به شما معرفی کنیم که نباید به کودکان داده شود. بدترین غذاها برای سلامتی کودکان که هرگز نباید بخورند: 1. تنقلات مرغ سرخ شده ناسالم است با این حال، بسیاری از رستوران ها مجموعه ای از غذاهای سرخ شده در منوی ...
بیماری بواسیر یا هموروئید چیست؟
تهدید نمی کند. زیرا دستگاه لیزر بدون دود است. این درمان به جز تحریک جزئی مقعد و مقدار کمی خونریزی عارضه دیگری را در پی نخواهد داشت. انواع لیزر لیزر IRC یا مادون قرمز : این نوع لیزر اغلب برای درمان بواسیر های داخلی درجه یک و دو که هنوز بیماری پیشرفت چندانی نکرده کاربرد دارد. برای این منظور برای حدود یک دقیقه لیزر بر روی بافت آسیب دیده تابیده می شود تا با انقباض و انبساط جریان خون ...
صفر تا صد ویتامین D
ویتامین D3، علائم ریکتز تغذیه ای یا استئومالاسی را برطرف می کند. مقدار قرص ویتامین دی مصرفی ویتامین دی هم بصورت قرص و هم بصورت تزریقی وجود دارد. مقدار و دوز آن بسته به جنس، سن و وزن متغییر خواهد بود. معمولا برای سنین مختلف بصورت زیر است: 600 واحد برای کودکان و بزرگسالان زیر 70 سال 800 واحد برای بزرگسالان کمتر از 70 سال 400 واحد برای ...
"فروی" معرفی و آماده عرضه اولیه شد
استفاده از فیلتراسیون ناخالصی های محلول جداسازی شده و مقدار گرم بندی روی در محصول افزوده شده و در نهایت به بخش الکترولیز منتقل می شود. با جریان برق و استفاده از کاتد و آند در دوره زمانی 24 ساعته فلز روی از کاتدهای آلومینیومی جدا و تبدیل به ورق روی می شود. سپس ورق روی در کوره های ریخته گری شارژ شده و شمش روی با درجه خلوص 99.95 درصد استحصال می شود. تولید محصولات جانبی به گفته وی ...
بهترین مکمل های بدنسازی برای دوران حجم
کربوهیدرات های ساده میتوانند به شکل مناسبی ذخایر گلیکوژن بدن را جایگزین کنند.مصرف این کربوهیدرات ها در هر وعده میتواند برای شما نه تنها انرژی بدن را تامین کند بلکه میتواند 180 کالری و 45-47 گرم کربوهیدرات را در اختیار بدن قرار دهد.هنگامی که این کربوهیدرات ها همراه پروتئین در قبل و بعد از جلسه تمرینی مصرف شوند میتوانند بسیار در افزایش وزن کمک کننده باشند. (5-HTP) که به عنوان 5-هیدروکسی ...
از کاشت طلای سرخ در زمین کوچک پدری تا ربودن گوی سبقت زعفران کاری
(15 گرمی) را داخل 4 گلدان با یک نوع خاک کاشتم یکی را با کود شیمیایی، یکی با کود حیوانی، یکی با کود شیمیایی و حیوانی و آخری با کود حیوانی پوسیده تقویت کردم و در شرایط یکنواخت آبدهی را انجام می دادم، بعد از یک سال، گلدان آخری که با کود پوسیده حیوانی تقویت شده بود ثمر داد و وزن پیاز آن 54 گرم شد و 25 گل داده بود؛ اما بقیه گلدان ها در حد 2 یا 3 عدد گل داشتند، همین اتفاق باعث شد این کار را در مزرعه خودم ...
مقایسه آنر V30 با ردمی K30 5G و اوپو رینو 3
های 5G مقرون به صرفه در بازار محسوب می شوند. در ادامه با مقایسه آنر V30 با ردمی K30 5G و اوپو رینو 3 همراه ما باشید. مشخصات فنی ابتدا در جدول زیر مشخصات فنی این 3 گوشی هوشمند را با یکدیگر مقایسه می کنیم: ردمی K30 5G آنر V30 اوپو رینو 3 ابعاد و وزن 8.8 76.6 165.3 میلی متر و 208 گرم 8.9 75.8 162.7 میلی متر و 213 گرم 8 74.3 160.3 میلی متر و 181 گرم ...
ایرانی ها به طور متوسط روزی چقدر نان می خورند؟
بهداشت و با همکاری دانشکده بهداشت و دانشکده علوم تغذیه و رژیم شناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران و انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور انجام شد، متوسط مصرف سرانه روزانه نان در کشور 310 گرم است که حدود 40 تا 50 درصد انرژی دریافتی و بیش از 45 درصد پروتئین، 30 درصد کلسیم و فسفر و حدود 60 درصد آهن مورد نیاز روزانه هر فرد را تامین می کند. اقشاری که مقدار بیشتری نان مصرف می کنند بیش از 60 درصد ...
از مرگ زیر بونکر سیمان تا درآمد 2میلیون تومانی
. صاحب پراید، کاپشن ورزشی اش را روی شانه هایش انداخته و دست هایش را در جیب شلوارش فرو برده است. هر از گاهی خم می شود به سمت رضا و با انگشت سبابه، نقطه ای از گلگیر ماشین را نشان می دهد: اونجا رو یه مقدار بیشتر... آره، دمت گرم... با هر کلمه ای که به زبان می آورد، سبیل های سیاه و بلندش بالا و پایین می رود. جوش دادن گلگیر فقط چند دقیقه طول می کشد. رضا 33 سال است که در خیابان های تهران صافکاری و نقاشی ...
روایت روحانی مسجد چهارده معصوم (ع) که فقط به اقامه نماز در مسجد بسنده نمی کند
پیامک زدم . هرکسی هزینه یک یا دو مرغ را تقبل کرد. در این میان به یک نفر که گمان کردم شاید او هم یک مرغ به ما کمک کند پیام دادم. آخر شب یک مبلغ را به حساب مشخصمان که فقط برای این کار است واریز کرد. حدود یک میلیون تومان که اولین واریزی سنگینم بود. بعد پیامش را فرستاد که برای 40 مرغ درخواست داده بود. برایم جالب بود . او گفت در بازار اعلام کرده است و هر کدام از کسبه تعدادی را تقبل ...
رونق تولید میان بروکراسی های اداری گم شده است
. تولید پیچ و مهره در شرکت فراسازان پیچ گستر پارس دارای فرآیندهایی مانند تراش، رولینگ و فورج است که بسته به نوع پیچ و مهره و محل مورد مصرف آن، فرآیند تولید متفاوت خواهد بود. قطر پیچ و مهره های تولیدی شرکت، بین 10 تا 130 میلی متر متغیر بوده و وزن پیچ های تولیدی ما نیز از 100 گرم تا 180 کیلوگرم است. وی تصریح کرد: شرایط اقتصادی کشور بسیار مبهم و نامشخص است و بازار ثبات لازم را ندارد. در این ...
چگونه یارانه آب می رود!/ اگر حاشیه سازی تمام شد دو کلمه هم از کارنامه اقتصادی دولت بگویید!/ شعار درمانی ...
قرمز سکوت کرده اند و اقدامی در راستای حذف دلالان و واسطه ها انجام نمی دهند. فعالان بازار می گویند به طور متوسط در هر گوساله 500 کیلویی، دامدار حدود 2 میلیون تومان زیان می کند و دلال سود چندبرابری می کند. اگر دستگاه های نظارتی وارد ماجرا شوند و گوشت ارزان به دست مصرف کننده برسد، دیگر نیازی نیست که گوشت منجمد وارداتی در سبدغذایی خانوار جایگزین گوشت گرم داخلی شود. این اظهارات دامداران در ...
از مزرعه تا کارخانه با دانه روغنی کلزا/ ایران در مسیر خوداتکایی گام بر می دارد
پروتئین و 12 تا 20 درصد پوست است. کلزا هایی که از آن ها روغن استخراج می شود را "کانولا" می نامند و آن نوع از این دانه های روغنی که در گروه کانولا قرار دارند دارای کمتر از 30 میکرومول گلوکوزینولات در هر گرم کنجاله بوده و روغن دانه آن ها دارای مقدار زیادی اسید های چرب غیر اشباع و حدود 2 درصد یا کمتر دارای اسید اروسیک هستند و روغن آن ها به صورت خوراکی مصرف می شود. در استان ...
تیزر رسمی مراسم آنپکد 2020 سامسونگ منتشر شد [تماشا کنید]
انتخاب گوشی مناسب در بازار فوق العاده متنوع میان رده ها سخت تر از همیشه شده و خریداران با انبوهی از گزینه های جذاب چینی و کره ای روبرو هستند. هواوی و سامسونگ همیشه بخش زیادی از این بازار را در کشورمان در اختیار داشته اند و محصولات زیاد -و اکثراً مشابه- را عرضه کرده اند. چند روز قبل محصول جدید هواوی یعنی Y9 پرایم 2019 را بررسی کردیم. حالا می خواهیم این گوشی را با رقیب اصلی اش در سبد محصولات ...
بهینه سازی مصرف انرژی با طرح تعویض کولر های گازی
تجهیزات تولید، انتقال و توزیع بوده است به نحوی که نسبت ظرفیت ترانسفورماتور ها به بار پیک در شبکه انتقال و توزیع در حدود 2 تا 5/ 2 برابر است. مشکل دیگر این است که به دلیل اختلاف بالغ بر 23000 مگاوات پیک بار تابستان و سایر فصول که عمدتا ناشی از بار سرمایشی است، باعث می شود ظرفیت نامی تولید حدود 4000 مگاوات، معادل حدود 40 هزار میلیارد تومان برای کمتر از 250 ساعت در سال استفاده شود. متاسفانه هر سال عملا ...
درمان سریع پروستات با میوه
روش 1: چای سیب زمینی آفریقایی 1 تا 2 قاشق مرباخوری سیب زمینی خشک آفریقایی تهیه کرده و آن را همراه با 500 میلی لیتر آب درون کتری به مدت 10 الی 15 دقیقه بجوشانید. در نهایت چای را از صافی رد کرده و میل کنید. روش2: سالاد سیب زمینی آفریقایی مواد لازم 1 عدد تخم مرغ آب پز 3 عدد سیب زمینی آفریقایی متوسط پخته شده 1 دسته ...
بار ها به مرگ تهدید شده ام
وارد کنیم. عراق 30 میلیون جمعیت دارد و 4 میلیون و 800 هزار بشکه صادرات نفتی آن است. ما چقدر صادرات داریم؟ همین مقدار هم به ما پول نمی دهند. الان وضعیت کشور ما را با کشور همسایه مقایسه کنید، ببینید وضعیت چطور است. *در مطالبی که از شما می خواندم گفته بودید نفر اولی که گرفتید 38 هزار و 250 عدد سکه خریداری کرده بود که به میزان 53 میلیارد و 550 میلیون تومان بود. یکی شان 471 حساب داشت، دومی ...
تن ماهی در فروشگاه ها چند قیمت است؟
قیمت انواع کنسرو ماهی تون در فروشگاه ها به شرح زیر است: نام کالا قیمت (تومان) کنسرو ماهی تون در روغن گیاهی طبیعت مقدار 180 گرم 12,900 کنسرو ماهی تون در روغن تحفه - 180 گرم 14,900 کنسرو ماهی تن شاینا مقدار 180 گرم 12,100 کنسرو ماهی تون در روغن گیاهی گوشتین - 180 گرم 15,500 فیله ماهی تن در روغن گیاهی تاپسی مقدار 210 گرم ...