خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روشهای تقویت حافظه کودکان
.... ساعت مطالعه او را افزایش دهید؛ برای فرزندتان چرخه یادگیری و به حافظه سپردن را توضیح دهید؛ به اوبگویید 5 دقیقه بعد از خواندن مطلبی که باید به حافظه سپرده شود،آن را طی 1 یا 2 دقیقه مرور کند و یک ساعت بعد دوباره نکته های اصلی را در چند دقیقه دوره نماید. 3 ساعت بعد مرور سوم انجام شود. 6 ساعت بعد دوباره تکرار شود. شب هنگام قبل از رفتن به خواب ...
چه کار کنیم که فراموشی نگیریم؟
شما اجازه می دهد تا قبل از شروع یک روز شلوغ دیگر، ذهن و بدن شما بهبود یابد و استراحت کند. خودداری از خواب کافی می تواند به عدم تمرکز، فراموشی و اختلال در انجام فعالیت های روزمره منجر شود. • خواب را نباید به عنوان چیزی بی اهمیت یا کاری اضافی تلقی کنید. خواب کافی را در اولویت قرار دهید تا بتوانید متمرکز باشید. • برای جلوگیری از وقوع بی خوابی و بیقراری در شب، یک چرخه خواب مداوم ...
شرایط بدن درهفته 23 یارداری
تواند شما را از خواب بیدار کند تماشا کنید و ببینید که آیا بعد از یک حمام آب گرم و یا نوشیدن یک لیوان آب یخ ،همچنان حرکت و فعالیت دارد. در هفته بیست و سوم بارداری ،چه اتفاقاتی برای بدن شما می افتد حتی کسانی هم که تا به حال شما را ندیده اند ،در این هفته متوجه بزرگی شکم شما می شوند در این زمان، بسیاری از زنان باردار ممکن است کم حافظه شوند، که به دلیل هورمون های بارداری و خستگی ناشی از آن ...
راههایی برای کنترل اعتیاد به مواد غذایی و از بین بردن سریع چربی
واکنش های شیمیایی در بدن باعث اعتیاد می شوند. غذا های فرآوری شده اکثراً همه آن ها را شامل می شوند، به همین دلیل خرید کالا های سالم مهم است. برای سهولت کار، قبل از خرید، لیستی تهیه کنید تا بتوانید از روی آن خرید کنید و خرید های غیر منتظره ای انجام ندهید. سهم خود را کنترل کنید: اگر نمی توانید غذای ناسالم را به طور کامل از منوی خود حذف کنید، متخصصان تغذیه می گویند که با خوردن تنها ...
چرا چاقی شکمی به سراغتان می آید؟
پیشنهاد می شود که برای جلوگیری از بروز این مشکلات افراد حداقل سه ساعت قبل از خواب شام نخورند. خداقلی زاده تاکید کرد: یکی دیگر از دلایل چاقی شکمی نبود تعادل هورمونی در مردان و زنان است. کاهش میزان هورمون استروژن در زنان پس از دوران قاعدگی در ایجاد ذخیره چربی و افزایش اندازه بافت های چربی موثر است. اغلب چربی های اضافی بدن در شکم ذخیره می شوند بنابراین زنان در دوران یائسگی با چاقی شکمی مواجه ...
چگونه بر خواب بیش از حد غلبه کنیم؟
رفتن را به خود ندهید. البته این تازه اول کار است، پس از این شما باید: • شرایط مناسب را برای داشتن خوابی خوب در شب محیا کنید و عوامل مخرب (نور، سر و صدا، عادت تماشای فیلم در رختخواب و...) را حذف کرده یا تعدیل کنید. • روشی مناسب و عملی برای بیدار شدن خود پیدا کرده و هر روز از آن استفاده کنید • بر روی انگیزه های خود و انضباط شخصی متمرکز شده، آنها را تقویت کنید. فراموش نکنید که ...
عادت هایی که بعد از 40 سالگی باید ترک شوند
از امروز با خود عهد کنید که هرگز از موبایل و تبلت در رختخواب استفاده نمی کنید. خواب شبانه ناکافی مغز در زمان خواب سیگنال و هورمون هایی را آزاد می کند که سیستم ایمنی را تقویت می کند، متابولیسم را سامان می بخشد، حافظه را تقویت می کند و ترشح تمام هورمون ها را کنترل می کند. خواب باعث بازسازی سلول های عصبی و عضلات می شود؛ بنابراین اگر تا امروز به خواب اهمیت نمی دادید و وارد دهه ...
آثار فلسفی را چگونه بخوانیم؟
چنین اثری را، که عالمی را به تکاپو آورده است، بارها بخوانم و به نحوی بنیادی بر روی آن کار کنم. اما به صفحه 15 که رسیدم، از مطالعه دست کشیدم؛ دلیل این کار روشن بود: من این اثر را نمی فهمیدم. یا به بیانی بهتر، متوجه شدم که این مرد، هایدگر، دارد با بازی های زبانی خلاف آمد خود، روح و ذهن مرا به کلی از آن خود می کند. علاقه ای به این سر سپردن نداشتم. حوالی عصر بود. خودم را روی کاناپه انداختم. لیوانم را ...
درباره خواب نوزاد، قلقش را به دست بیاورید
خواب در ذهن کودک می شود . 10. اجتناب از دادن بستنی و شکلات به کودک کافئین موجود در شکلات و کاکائو باعث بیداری کودکان و مقاومت آنها نسبت به خوابیدن می شود. همچنین استفاده از مواد قندی به دلیل داشتن انرژی، باعث انرژی و هیجان بیشتر در کودک می شود و احساس خواب را از چشمان فرزندان دور می کند .. بنابراین بهتر است از دادن شکلات و بستنی و هر چیز شیرین قبل از خواب جدا خودداری شود. ...
شیفت شبی ها بخوانند
...، این تنقلات شب افزایش وزن را تسهیل می کنند زیرا بدن کالری های با منشا گلوسید را ذخیره می سازد و کمبود خواب و مصرف خوراکی های شیرین می تواند زمینه ساز دیابت شود. پرهیز از حذف یک وعده غذایی وی ادامه داد: حذف یک وعده غذا باعث بی نظمی بدن می شود زیرا در این صورت تمایل به غذا خوردن در وعده بعد بیشتر شده و متابولیسم بدن همچنین کالری های اضافی را به شکل توده چربی ذخیره می کند ...
مکمل هایی که سلامت تان را ناقص می کند!
آقایان می تواند باعث بروز عوارضی همچون جوش صورت، وقفه تنفسی در خواب، بزرگی پستان ها، کوچک شدن بیضه ها و فقدان اسپرم در منی شود. این دارو ها می توانند باعث بزرگ شدن پروستات و مشکل دفع ادرار در مردان نیز شوند. فاطمی بیان کرد: بیشترین نگرانی در رابطه با عوارض جانبی هورمون های مردانه، برای کودکان قبل از سن بلوغ و همین طور برای خانم ها مطرح است. رشد موی زاید در صورت و بدن، جوش صورت، قطع عادت ...
8 نوشیدنی مفید برای افزایش متابولیسم بدن
سوخت و ساز بدن بسیار کمک می کنند. رژیم افزایش متابولیسم بدن طرز تهیه آن:7 فنجان چای سبز را در یک ظرف بریزید.تعدادی از برگهای نعناع تازه را اضافه کنید.چند برش لیمو اضافه کنید.ظرف را یک شب در یخچال بگذارید. از روز بعد، هر روز یک لیوان چای بنوشید. نوشیدن را به مدت یک هفته ادامه دهید. اسموتی توت فرنگی : نکته اصلی تقویت عضلات ، مصرف پروتئین بیشتر است. این اسموتی باعث افزایش ...
چگونه کودکان را به تنهایی خوابیدن عادت دهیم؟
مانند شکلات، نوشیدنی های کافئین دار، استفاده از تلویزیون و موبایل، خواب کودکان را مختل می کند. کودکان در حالت ایده آل حداقل باید یک ساعت قبل خواب از محرک ها دور باشند زیرا استفاده از این عوامل تهدیدکننده به خصوص تماشای بعضی برنامه ها و فیلم ها که برای سن کودک مناسب نیست باعث می شود تا کودکان هنگام خواب دچار نگرانی و پریشانی شوند؛ بنابراین والدین باید نسبت به دور کردن این عوامل تهدیدکننده هوشیار ...
چند تمرین صبحگاهی برای اینکه تمام روز با انرژی باشید
را با انرژی شروع کنید در واقع قبل از صبح شروع می شود. بار ها شنیده اید، اما ارزش یادآوری کردن را دارد که شب ها زودتر خوابیدن باعث می شود روز بعد با انرژی و تمرکز و کارایی بیشتری به فعالیت های روزمره تان بپردازید. افراد بزرگسال به 7 تا 9 ساعت خواب شبانه نیاز دارند. دومین مورد این است که بعد از یک شب خواب هفت یا هشت ساعته، بدن شما دهیدراته است و از آنجایی که تقریباً 60 درصد بدنتان را آب ...
دردهای عصبی و روش های درمان آن
عصبی و اختلالات خواب اغلب اوقات درد عصبی هنگام شب تشدید پیدا می کند؛ اگر درد عصبی فرد آنقدر زیاد است که نمی تواند بخوابد باید حتماً به پزشک خود اطلاع دهد. در چنین مواقعی فشار پتو یا موقعیت بدن، ممکن است باعث تشدید درد و ناراحتی شود. تغییر دادن عادت های سبک زندگی یا مصرف دارو می تواند در این زمینه موثر واقع شود. از دست دادن تعادل آسیب عصبی علاوه بر کاهش حس لامسه، می ...
مصرف گوشت باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی می شود
انجمن قلب آمریکا و مؤسسه های ملی بهداشت تأمین کردند. داده های مورد استفاده در این پژوهش مربوط به 6 مطالعه ی طولانی مدت است که درمورد بیماری قلبی عروقی درحال انجام است. ازجمله مطالعات درنظر گرفته شده در این تجزیه و تحلیل، مطالعه قلب فرامینگهام است. این مطالعه که از سال 1948 آغاز شد، به دانشمندان کمک کرد تا بتوانند برخی از عوامل خطر ساز بیماری قلبی مانند سیگار، فشار خون بالا، چاقی، دیابت و فعالیت بدنی ...
عجیب ترین قوانین دانشگاه های دنیا زیر ذره بین دانشجو!
. دانشگاه روباتیک اورال (ایالات متحده) دانشگاه روباتیک اورال کاملا در زندگی شخصی افراد نظارت می کند. این دانشگاه نه تنها فعالیت های غیرمجاز مانند مصرف دارو یا نوشیدنی، بلکه فعالیت های معمولی مانند ناسزا گفتن، حرکات ورزشی و موزون، تتو و حتی پیرسینگ را نیز ممنوع کرده است. علاوه بر این دانشجویان حق کار کردن در مکان هایی که چنین اقداماتی را انجام می دهند هم ندارند. دانشگاه ...
دندان قروچه (بروکسیم) چیست؟ علت ایجاد و بهترین درمان های خانگی برای آن کدام است؟
به گزارش، دندان قروچه یا بروکیسم (Bruxism) حالتی است که فرد دندان های خود را بدون اینکه چیزی برای جویدن وجود داشته باشد به هم می ساید. این اتفاق هم بصورت ارادی و هم غیرارادی ممکن است رخ بدهد. اما در اکثر موارد فرد از این اتفاق آگاه نیست چرا که در طول خواب رخ می دهد. به هم ساییدن یا فشردن دندان ها به هم در طول روز و یا شب هنگام در خواب می تواند رخ دهد. این حالت در طبقه بندی اختلالات ...
درباره علی اکبر کسمایی
ای بر سر خوان گسترده ای بودم که از هر خوراک، شتابناک لقمه ای فرو می دهد اما آنچه را که به راستی می خواندم و طول و تفصیل کتاب یارمان را نداشت. مجله ها ماهانه ای بود که مقالات و مندرجات متعدد و متنوع آنها نه تنها حوصله ام را سر نمی برد، بلکه با گوناگونی موضوع ها و رنگارنگی صفحه هایی از لحاظ شعر، نثر و شیوه نگارش، کششی داشتند که ذهن مرا به کوشش در اتمام مطالعه همه آنها برمی انگیختند. شاعری بودم که ...
از علت تا درمان فزون ادراری
که توسط کلیه ها با آب و مواد جامد تصفیه شده از جریان خون تولید می شود. بدون در نظر گرفتن این که چه مواقعی دفع ادرار صورت می گیرد، هر فرد بزرگسال در شرایط عادی روزانه حدود 2.5 لیتر ادرار دفع می کند. تکرر ادرار مساله ای متفاوت است و ممکن است با فزون ادراری (پلی یوریا) یا دفع ادرار بیش از حد زیاد هنگام شب (نوکتوریا) مرتبط باشد یا نباشد. شیوع فزون ادراری به خوبی مورد مطالعه قرار نگرفته و ...
به مناسبت فرا رسیدن ایام دهه فجر، به همت کتابخانه اندیشه لواسانات برگزار شد؛ نشست کتابخوان در مدرسه ...
خوابش برد و قصه نگفت. نصف شب از خواب پرید. دید کوچه تاریک است، چراغ هم خاموش است. ترسید و فریاد زد تا چراغ را بیدار کند . *کتاب: کتاب زمین * نویسنده: تاد پار * معرفی کننده: یگانه شیخ علیا کتاب زمین با این جمله ها آغاز می شود: من از زمین مراقبت می کنم؛ چون می دانم که می توانم هر روز کارهای کوچکی انجام بدهم تا تغییرهای بزرگی ایجاد کنم. در ادامه متن با روایت اول شخص به پیش می رود و کودک ...
عوارض مصرف بی رویه خرما
و چربی های اشباع است که میزان زیادی کالری دارند و مقدار کمی مواد مغذی به بدن می رسانند. برای داشتن بدنی سالم باید مصرف مواد غذایی مانند غذاهای سرخ کرده، کیک، آب نبات، بیسکویت، شربت ها و نوشیدنی های شیرین نیز محدود شود وی افزود: سوزاندن یا زغال شدگی گوشت باعث ایجاد مواد سرطان زا می شود و در صورت انتخاب روش کبابی نیز گوشت نباید حرارت بالا بگیرد. آب پز یا بخارپز کردن مواد غذایی سالم ترین ...
چطور مانع تعویق افتادن کارها شویم و آن ها را تمام کنیم
این است که چشم انداز کاری و زندگی امروزتان را قبل از شروع 7 صبح امروز، بچینید. بسیاری از افراد موفق قبل از خواب شبانه تمام برنامه های روز بعد را می چینند و دقیقه به دقیقه اش را برنامه ریزی می کنند. بهترین روش برای جلوگیری از به تعویق افتادن کارها این است که برنامه روزانه هر روز را که تمام کردید فورا به تنظیم برنامه روز بعد بپردازید. این روش برای افرادی که هدف محور هستند و ...
خواب هایم در مشهد می گذرد
کاری به مشهد می آمدم و هفته ای دو سه روز در مشهد بودم. یک روز اتفاقا درست روبه روی همان کوچه ای که دبستان من آنجا قرار داشت، روی خط عابر یک تاکسی از جهت مخالف آمد و به من زد که دیگر خودم چیزی به یاد ندارم. بعد ها دوستانم که آنجا بودند تعریف کردند چطور پرت شده ام و بعد، خودرو دیگری هم به من زده که البته راننده مقصر نبود و در واقع من به او زده بودم! 4 سال روی تخت بودم و حتی نمی توانستم ...
فال روزانه 16 بهمن سال 98
این خرید صبر کرده اید و نگران هستید که ضرری را از این خرید متحمل شوید، امروز زمان خوبی برای خرید است و مطمئن باشید کالایی که امروز خریداری می کنید، در آینده نه تنها به کار شما خواهد آمد، بلکه به لحاظ قیمت نیز ضرر نخواهید کرد. به فکر ارتقا موقعیت خود هستید اما نگرانی های ذهنی باعث شده تا فکرتان همیشه مشغول باشد و حتی یک شب خواب خوش به چشم های شما نیاید. فراموش نکنید که برای موفقیت نباید از چیزی هراس ...
روش های طلایی و موثر برای چاق شدن صورت
روزانه از کرم مرطوب کننده برای پوست صورت استفاده کنید. بهتره این کرم ها رو بعد از هر بار حمام کردن و یا شستن صورت، روی پوست بزنید تا هم پوست صورت آبرسانی بشه و هم رطوبت بیشتری برای پوستتون ایجاد بشه. استفاده از مرطوب کننده های حاوی SPF هم میتونه انتخاب مناسب و بهتری باشه؛ چرا که از پوست شما در برابر نور آفتاب محافظت هم میکنه. اگرچه کرم مرطوب کننده به طور مستقیم باعث افزایش حجم گونه ها و یا ...
مصاحبه مفصل سیدجلال؛ همه بازیکنان استقلال خطرناک هستند
...> ولی خیلی از هواداران پرسپولیس نگران شدند که در آستانه شهرآورد و بازی با استقلال مشکلات مالی روی عملکرد بازیکنان پرسپولیس تأثیر منفی بگذارد. هواداران پرسپولیس نگران نباشند. ما مشکلات را قبل از شهرآورد دور ریختیم و ذهن خودمان را پاک کردیم. می خواهیم با قدرت و تمرکز کامل بازی کنیم و خیال طرفداران پرسپولیس راحت باشد. ولی شنیدیم کار حتی تا اعتصاب تمرین روز شنبه هم پیش رفت و گل محمدی ...
فال روزانه چهارشنبه 16 بهمن 1398
مدیریت زمان را فرا بگیرید و به جای انجام کارهای غیرضروری، وقت خود را به کارهای مهم اختصاص دهید. اردیبهشت مدتی است که حال وروز خوشی ندارید و گرفتار بستر بیماری هستید، امروز از صبح که از خواب بلند شده اید احساس بهبود می کنید و تا چند روز آینده سلامتی خود را کاملاً پیدا می کنید. برنامه های واقع گرایانه ای برای زندگی ندارید و این وضعیت باعث شده تا به لحاظ درآمد، امروز وضع مالی ...
گزیده اخبار ایران و جهان/اخبار اجتماعی اولین واکسن "کرونا ویروس" ساخته شد
موادی هستند که با سرعت بسیار بالایی سیستم ایمنی بدن را تخریب می کنند.فرحزادی با تاکید بر اینکه مصرف مواد مخدر برای پیشگیری و درمان هیچ بیماری اثرگذار نیست، اظهار کرد: باتوجه به اینکه گفته می شود کرونا، ویروسی است که از طریق تنفس به افراد دیگر منتقل می شود، افرادی که به صورت جمعی و از قلیان مشترکی استفاده کنند در صورتی که یکی از این افراد مبتلا به کرونا ویروس باشد احتمال انتقال این ویروس به سایر افراد ...
وقتی والدین از درماندگی شان مقابل بچه ها هیچ نمی گویند
. حقیقت این است که این داستان هنوز نوشته نشده است، شما بسیار به نحوه نوشته شدن آن اهمیت می دهید و فرصت نوشتن آن را نمی یابید، و همین موجب هراس می شود. هنگامی که پسرم چهارساله بود، علاقه زیادی به یک خرس قطبی به نام لورِک برنیسون ، یکی از شخصیت های رمان قطب نمای طلایی داشت. او اصرار داشت که لورک برنیسون صدایش کنند و کل هفته در این نقش بازی می کرد. یک شب قبل از جشن هالووین تصمیم گرفتم او را ...
