خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش هایی برای کمک به درمان افسردگی
روانی افراد داشته و به بهبود سلامت روانی کمک می کند. همچنین ورزش پیلاتس یکی از بهترین تمرین ها برای مقابله با استرس و انعطاف پذیری بیشتر با شرایط استرس زا است. بنا به گفته یکی از مربیان ورزشی "ورزش می تواند باعث کاهش هورمون استرس و افزایش اندورفین در بدن شود که این خود باعث تقویت روحیه در فرد می شود." پیلاتس با فرصتی که برای معاشرت با دیگران فراهم می کند به درمان اضطراب و ...
یوگا چه فوایدی دارد؟
افزایش آگاهی بدن است. به این معنی که در صورت خمیده شدن و قوز کردن، شما سریع متوجه حالت بدن شده و آن را اصلاح می کنید. یوگا تنفس را بهبود می بخشد به دلیل تنفس عمیق در حین تمرینات یوگا، ظرفیت ریه و توانایی ورزش افزایش می یابد، اثرات آدرنالین (هورمون استرس) خنثی می شود و در نتیجه موجب تمدد اعصاب وریلکسیشن می گردد. اما یوگا شامل تمرینات هوازی مانند دویدن و دوچرخه سواری نیست. ...
تغییر ژن های کودکان با استرس جدایی از والدین
به ویژه مادر هستند تأثیرات ژنتیکی در درازمدت روی نسل آینده خواهد داشت. دکتر گری استاد بازنشسته دانشگاه اگزتر انگلستان گفت: کورتیزول پاسخ طبیعی بدن به استرس در پستانداران است که در شرایط اضطراری مفید اما به طور ثابت در طول ساعت ها و روزها مضر است. به گفته وی سطح بالای کورتیزول نشانه استرس است و ساعاتی که کودک با والدین می گذراند، برای کاهش این میزان مهم است. استرس در تعدادی از ...
25 تاکتیک دفاعی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان
30 دقیقه پیاده روی داشته باشید. 4. در وزنه برداری و بدنسازی زیاده روی نکنید وزنه برداری بیش از حد توان، باعث افزایش ترشح هورمون های کورتیزول -هورمون استرس- و آدرنالین در بدن می شود. این هورمون ها به طور موقت در عملکرد سیستم ایمنی اختلال ایجاد می کنند. به طور کلی، ورزش شدید و سنگین بیش از 90 دقیقه می تواند تولید سلول های ایمنی را موقتا کاهش دهد و باعث افزایش خطر ابتلا به ...
برای مقابله با کرونا چه تغذیه هایی استفاده کنیم؟
کرونا کووید 2019 یک بیماری ویروسی است و از آنجا که ویروس کرونا باعث آسیب به ریه و دستگاه تنفس انسان می شود می توان آن را به بیماری های تنفسی نسبت داد اما این ویروس در بدن میزبانانِ با سیستم ایمنی قوی، قادر به تاثیرگذاری نبوده بنابراین تقویت سیستم ایمنی بدن یکی از مواردی است که از سوی کارشناسان همواره توصیه می شود. بیمارانی که دارای امراضی نظیر دیابت، بیماری های ریوی، قلبی، سوء تغذیه و ...
پروستاتیت، انواع و درمان هایش
درمان پروستاتیت به صورت خانگی دنبال می شود.در این شرایط برای کاهش نشانه های درد و تسریع بهبودی، موارد زیر به بیمار پیشنهاد می شود: فیزیوتراپی، ورزش یا ماساژ درمانی، ممکن است به برخی مردان کمک کند.مشاوره، بیوفیدبک ، روشی برای بهبود عملکرد بدن یا تکنیک های آرام سازی ممکن است به کاهش استرس وجلوگیری از درد کمک کند. بعضی از عصاره های گیاهی و عصاره گرده زنبور عسل، ممکن است کمک کننده باشد. مدت ...
درباره انواع و درمان پروستاتیت بیشتر بدانیم
.... در این شرایط برای کاهش نشانه های درد و تسریع بهبودی، موارد زیر به بیمار پیشنهاد می شود: فیزیوتراپی، ورزش یا ماساژ درمانی، ممکن است به برخی مردان کمک کند. مشاوره، بیوفیدبک ، روشی برای بهبود عملکرد بدن یا تکنیک های آرام سازی ممکن است به کاهش استرس وجلوگیری از درد کمک کند. بعضی از عصاره های گیاهی و عصاره گرده زنبور عسل، ممکن است کمک کننده باشد. مدت ...
مطمئن ترین راه پایان دادن به درد زانو
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، دکتر ایمان قماشی؛ متخصص جراحی زانو مطرح کرد: زانو یکی از مهم ترین قسمت های بدن است. تمامی وزن هر انسان روی پاها قرار دارد و بیشترین فشار به مفصل زانو وارد می شود به همین دلیل زانو درد شایع ترین چالش افراد است. معمولاً زانو درد از سنین بالا شروع می شود اما در سنین پایین نیز به دلیل بیماری های ژنتیکی یا بروز حوادث، شاهد معضلات گسترده هستیم، به نوعی که ...
مدت فراگیری ویروس های مرگبار در جهان چقدر بوده است؟
دوران اخیر در مناطق شهری نیز شیوع پیدا کرده است. این بیماری خطرناک، ناشی از ویروسی است که ابتدا از جانوران وحشی به انسان انتقال پیدا می کند و بعد از انسان به انسان. در سال 2014 این ویروس مجدد از گینه شروع شد و به کشور های همسایه راه یافت و طی حدود 10 ماه کشور های زیادی را درگیر کرد. این بیماری ابتدا باعث تب ناگهانی، ضعف شدید، درد عضلانی و گلودرد می شود. علایم بعدی استفراغ، اسهال و خون ریزی داخلی و ...
دانستنی ها
تولید می شود؛ اما در مبتلایان به دیابت این سلول ها به اندازه کافی هورمون تولید نمی کنند. این بیماری معمولاً با تزریق مستقیم انسولین در جریان خون در صورت لزوم مدیریت می شود. اما در سال های اخیر، محققان روش هایی برای تبدیل سلول های بنیادی انسان به سلول های بتا یافته اند که می تواند انسولین بیشتری تولید کند. محققان در مطالعه جدید، این تکنیک را بهبود بخشیدند. معمولاً هنگام تبدیل سلول های بنیادی به ...
میزان مرگ و میر ناشی از ویروس کرونا کمتر از آنفلوانزا است/ بهبود کامل 80 درصد مبتلایان
باشد که بر اثر تماس دست با این سطوح، ویروس منتقل شود. وی افزود: برخی به اشتباه فکر می کنند که ویروس از طریق پوست دست به داخل بدن وارد می شود؛ درحالی که صرفا تماس دست آلوده با دهان، بینی و چشم، باعث انتقال ویروس به داخل بدن خواهد شد. در واقع اصلی ترین راه انتقال ویروس کرونا، تنفس از راه های مختلف است. یزدانی ادامه داد: احتمال مرگ و میر ناشی از ابتلای به این ویروس نسبت به ...
افزایش مبتلایان به ویروس کرونا در کره جنوبی
موارد جدید کشف شده در این کشور، تعداد مبتلایان به ویروس کرونا در کره جنوبی به 1146 نفر رسید و 11 نفر نیز جان خود را از دست داده اند. براساس اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها در کره جنوبی، 22 نفر از مبتلایان به این ویروس جدید بهبود یافته اند و 16734 در انتظار دریافت نتایج آزمایش های خود هستند. ویروس کرونا که شیوع آن از اواخر دسامبر سال گذشته میلادی در چین شروع شد، علاوه ...
آیا عجیب ترین بیماری های دنیا را می شناسید؟
میکند و باعث میشود آن ها رفتار غیر قابل نظارت داشته باشند، وزن کم کنند و به سختی راه بروند. این بیماری پیشرفت نسبتا کندی دارد و حدود چهار تا پنج سال طول میکشد، یعنی گوشت حیوان بیمار می تواند به سیستم غذایی انسان منتقل شود. هر چند انسان دقیقا این بیماری را نمیگیرد، اما دچار نوعی از این بیماری بنام کروتزفلد یاکوب می شود که باعث درد، مشکلات رفتاری و شناختی قبل از شروع زوال عقل میشود. پس از ...
راه رهایی و فرار از روزمرگی
...> می توان گفت ممکن است اولین و مهمترین چیزی که منجر به روزمرگی و تکراری بودن آدمها می شود نداشتن هدف و انگیزه است. زمانی که هیچ انگیزه ای در وجود شما نیست صبح که از خواب بیدار می شوید فقط به کارهای روزانه خود مشغول می شوید همان کارهایی که شما هر روز باید انجام دهید و هیچ نشاطی در وجود شما ایجاد نمی کند. مرگ خلاقیت نیز انسان را دچار روزمرگی می کند صرفاً فقط انجام کارهای روزانه و تکرار مکررات ...
مقایسه علائم سرماخوردگی، کرونا و آنفولانزا
: در سرماخوردگی ساده، معمولا خارش گلو وجود دارد، بینی آب ریزش دارد و بعدا سرفه شروع می شود. چندین روز طول می کشد تا علایم گلو درد، آب ریزش بینی، سرفه بلغم دار، یا سرفه های خشک، تب و سردرد ظاهر شده و خوب شوند. در این وضع گوش ها وزوز می کنند و فرد احساس ضعف می نماید. علائم آنفولانزای آنفولانزای واقعی شما را یک باره گرفتار کرده و علایم اش بروز می کنند. سر و تمام اندام ...
استرس احتمال ابتلا به کرونا را افزایش می دهد؛ مردم وحشت نکنند
، سرفه بلغم دار یا سرفه های خشک، تب و سردرد ظاهر شود و بهبود یابد، در این روزها فرد مبتلا احساس ضعف و وزوز گوش دارد اما آنفولانزا فرد را به یکباره گرفتار می کند و علائم آن بروز می کند. فرد مبتلا دارای بدن درد، سرفه و خشکی گلو است. در آنفولانزا تب فرد بیمار تا 41 درجه سانتیگراد بالا می رود، خستگی شدید و حالت تهوع هم از دیگر علائم ابتلا به آنفولانزا است. بنابراین علائم مشترک این دو شامل سرفه، گلودرد و ...
ویروس کرونا؛ چقدر خطرناک و کشنده است؟
، ویروس کرونا تنها در حدود 2 درصد از مبتلایان منجر به مرگ می شود و هیچ کس دقیقاً نمی داند علت این موضوع چیست. براساس تجاربی که پیش از این در بیماری های مشابهی مانند سندرم حاد تنفسی (سارس) به دست آمده، متخصصان فرض را بر این گذاشته اند که آنچه باعث تفاوت عوارض ویروس شده و از یک احساس سرماخوردگی ساده تا عفونت کشنده را منجر می شود، بستگی به نوع تعامل بین ویروس و سیستم ایمنی فرد دارد. این ...
پاسخ به برخی شایعات و سؤالات متداول در مورد کرونا
قسمت های تحتانی آن حمله کند، درمانی وجود ندارد. یعنی تمامی درمان ها برای قبل از مرحله ای است که ریه در آن آسیب دیده و وقتی 20 روز تا یک ماه از ورود ویروس به بدن فرد گذشت، بدن شروع به ساختن آنتی بادی می کند و رو به بهبودی می رود؛ اما اگر ریه بیمار خونریزی کرد و فیبروزه شد، دیگر درمانی وجود ندارد. ایکنا تصاویری از بر روی زمین افتادن بیماران در فضای مجازی منتشر شده است. این حالت نشانه ...
7 فایده شگفت انگیز ویتامین C برای بدن انسان
....در شرایطی که به نظر می رسد پیوندی قوی بین مصرف ویتامین C و سطوح اسید اوریک وجود دارد، به مطالعات بیشتری در مورد تاثیر ویتامین C بر نقرس نیاز است. به پیشگیری از کمبود آهن کمک می کند آهن یک ماده مغذی مهم است که عملکردهای مختلفی در بدن انسان دارد. این ماده معدنی برای تولید گلبول های قرمز خون و انتقال اکسیژن در سراسر بدن نیاز است.مکمل های ویتامین C می توانند به بهبود جذب آهن از رژیم غذایی ...
راهکارهایی برای کاهش استرس در شرایط بحران
موضوع توجه کنید که در زمان راه رفتن جریان هوا چگونه با صورت شما تماس پیدا می کند و پاهایتان چگونه برخورد با زمین را حس می کنند. از لحظات خود و طعم هر تکه غذایی که میل می کنید لذت ببرید. خندیدن را فراموش نکنید خنده از ته دل نه تنها بار ذهنی شما را کم می کند، بلکه باعث کاهش کلسترول و هورمون های استرس زا می شود و ترشح هورمون اندورفین را افزایش می دهد، که به خلق و خوی شما کمک می کند. سعی ...
روشهای تقویت ریه
کمک می کند .غذاهای تازه و خام بهترین راه برای به دست آوردن آنزیم ها ، ویتامین ها ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هایی هستند که باعث راحت تر شدن تنفس می شوند. 1. داشتن ریه سالم با آب: آب نقش بزرگی را در سلامت ایفا می کند و پایه ی هر عمل پاک کننده ای است ،آب خالص و پاکیزه برای حفظ جریان خون به داخل و خارج از ریه ها ضروری است .آب هم چنین ریه ها را مرطوب نگه می دارد و باعث جریان مخاط ...
7 اسفند آیا زردچوبه برای آلزایمر مفید است؟
...، استفاده از این ماده بی خطر به نظر می رسد و بدن انسان به خوبی آن را تحمل می کند و این در شرایطی است که فواید مختلفی را ارائه می کند. زردچوبه چیست؟ به گفته موسسه ملی سلامت آمریکا، زردچوبه گیاهی متعلق به خانواده زنجبیل است که در آسیا و آمریکای مرکزی رشد می کند. از گذشته های دور، ریشه زردچوبه در آشپزی، به ویژه در هند، و همچنین در پزشکی، در درجه نخست در جنوب آسیا ...
عوارض مصرف سیاه دانه
: روغن سیاه دانه با وجود خاصیت درمانی که برای پوست دارد. اما گاهی مصرف زیاد این روغن برای افرادی که آلرژی دارند عوارضی مثل قرمزی پوست ،التهاب ،تاول ،خارش و درد را درکل بدن به همراه دارد که با مصرف درست می توان عوارض را به حداقل رساند. آیا مصرف روغن سیاه دانه موجب آکنه می شود؟ نتایج تحقیقات در رابطه با مصرف روغن سیاه دانه و درمان آکنه نشان می دهد ، روغن سیاه دانه نه ...
بیماری کرونا؛ 8 نشانه بیماری کرونا، درمان و 13 روش پیشگیری
ضدعفونی کننده استفاده کنید. اگر نزدیک شما، کسی سرفه با عطسه کرد، فوری دهان و بینی تان را ببندید. دستگیره های در، ستون های فلزی اتوبوس و مترو که افراد برای حفظ تعادل، آنها را می گیرند، پیشخوان بانک ها و ادارات، خودکارهای عمومی بانک ها، دکمه های آسانسور و خودپردازها، نازل بنزین، نرده های کنار پله ها و ... عموماً محل تجمع ویروس است. بعد از استفاده، دست های خود را بشویید یا ضدعفونی ...
اضطراب شما را به کرونا نزدیک تر می کند
در گفته های تان تشدید اضطراب را باعث آزاد سازی هورمون های استرس زا معرفی کرده اید. برای کاهش اضطراب درباره بیماری کرونا چه راهکارهایی پیش روی ماست؟ بخشی از این نگرانی باید وجود داشته باشد. همین نگرانی کمک می کند افراد جامعه مان نکات و توصیه های بهداشتی را جدی بگیرند. واقعیت این است که ما به رعایت نکات بهداشتی نیاز داریم. اما وقتی این توجه باعث می شود که تمرکز ما از کارهای دیگرمان ...
عرق اسطوخودوس چه خواصی دارد؟
تواند استرس اکسیداتیو را در بدن کاهش دهد.به همین دلیل در برخی از تحقیقات اشاره شده است که می توان از آن برای کاهش قند خون نیز استفاده کرد. عوارض عرق اسطوخودوس مصرف این عرق گیاهی در حال معمول عوارض جانبی ندارد ولی در صورتی که به قصد دارویی و به مقدار زیاد و طولانی مدت مصرف شود ممکن است باعث بروز عوارض جانبی شود. شما مجاز به خود درمانی نیستید و برای استفاده دارویی ...
وضعیت تغذیه سربازان در شرایط شیوع کرونا چگونه است؟ / برخی پادگان ها سلیقه ای عمل می کنند
مواجه می شود. استرس و شرایط حاکم باعث مصرف انرژی بیشتر در بدن شده و توان جسمی سربازان تحلیل می رود و با این حساب تغذیه سربازان از اهمیت بالایی برخوردار است با این توضیح، جیره غذایی سربازان هنگام بحران از اهمیت ویژه ای برخوردار بوده البته در میان سربازان کشور های مختلف، متفاوت است و بر اساس ذائقه و فرهنگ غذایی آن ها تهیه می شود. در آمریکا جیره غذایی سربازان متشکل از راتاتویی ...
ویروس کرونا با بدن چه می کند؟ / آسیب به ریه، بزرگ ترین خطر این ویروس
. وقتی صورت شما پوشیده باشد نه می توانید هنگام عطسه و سرفه ترشح به سمت دیگران پرتاب کنید یا اینکه در صورت عطسه و سرفه فرد آلوده ای که ماسک دارد ترشحی به سمت شما می رسد. هر چند این فرآیند کامل نیست و تاثیر کاملی ندارد اما به هر حال تاثیرگذار است. متقیان با تاکید مجدد بر اینکه افراد میانسال، کهنسال و افرادی که بیماری های پیش زمینه ای و نقص سیستم ایمنی بدن دارند تا حد امکان از خانه بیرون ...
کشف یک موجود زنده که می تواند بدون اکسیژن به حیات خود ادامه دهد!
ارث ببرند. می توانید در تصویر بالا این یاخته های گزنده را مشاهده کنید؛ همان هایی بوده که شبیه به چشم هستند. این یافته باعث می شود تا صیادان استراتژی خود را نسبت به این انگل ها تعدیل کنند. هرچند که این موجودات برای انسان ها خطری ندارند، اما هیچ کسی دوست ندارد که ماهی هایی حاوی این انگل ها را خریداری کند. این پژوهش نیز یکی دیگر از شگفتی های حیات را به ما نشان داد. این محققان در ...
گذر از کابوس کرونا با بار شیشه
ساده است. تردد در مکان های شلوغ ممنوع! به خانم های باردار مثل بقیه افراد توصیه می شود که تا حد امکان در مکان های شلوغ و در بسته (سینما، رستوران و مترو) حضور نیابند و در صورت اجبار برای حضور، استفاده از ماسک ضروری است.دکتر لاهوتی با بیان مطالب فوق توضیح می دهد: حتما توجه شود که این ماسک فقط برای یک بار و تا زمانی که مرطوب نشده قابل استفاده است و بعد باید دور انداخته شود. غیر از این ...
