5 پیشنهاد برای کاهش استرس پس از سانحه در کودکان
سایر منابع:
سایر خبرها
اخبار کرونا ایران، کودکان را دریابیم
و انحراف فکر کودکان از افکار مزاحم و استرس زا می شود در بسیاری مواقع باعث خنده و شادی و احساس آرامش و لذت در آنها خواهد شد. بنابر اعلام معاونت بهداشت وزارت بهداشت، ضمن صحبت با کودکان در مورد شرایط، آنها را در جریان جزئیات وقایع مانند تعداد مبتلایان و یا مرگ و میر ناشی از بیماری کرونا قرار ندهید. تاحد امکان اخبار را در حضور کودکان دنبال نکنید. از سوی دیگر حفظ نظم برنامه های روزمره کودک مانند خواب و غذا و بازی بسیار مهم است. درصورت نیاز به کمک های تخصصی، کودکان را به مراکز خدمات جامع سلامت، درمانگاه ها، بیمارستان ها و یا هر مرکز درمانی که در دسترس شماست ببرید. ...
تأثیر اضطراب بر عملکرد حافظه
اضطراب مزمن و مداوم نیز خواهید بود. در نتیجه به احتمال زیاد بسیاری از نزدیکانتان نیز شما را به عنوان فردی عصبی و یا نگران می شناسند و همین موضوع نیز شما را تا حدودی کلافه کرده یا اعتماد به نفستان را کاهش داده است. اگر چنین ویژگی هایی داشته باشید غالباً در رابطه با زندگی روزمره خود استرس دارید و نگرانی هایتان باعث می شود که از رفتار های متناسب و منطقی خارج شوید. این نوع از اختلال اضطراب ...
سیل عاطفی روابط شما را خراب می کند
آرام شدن افراد به دلیل افزایش هورمون های استرس آدرنالین و کورتیزول در بدن دشوار است که می تواند واکنش های فیزیولوژیکی مانند جنگ ، پرواز یا یخ زدن را نیز در پی داشته باشد. سیل هیجانی می تواند ضربان قلب شما را بالا ببرد و باعث شود نفس نفس شدید، احساس گود شدگی در معده و خشک شدن، انقباض گلو، سفت شدن قفسه سینه، تعریق، اضطراب و البته مشکل در تفکر و اختلال در صحبت کردن به صورت منسجم می شود. ...
راهنمای جامع خرید پوشک؛ نکاتی که برای خرید پوشک باید بدانید
این مقاله اطلاعات لازم برای خرید پوشک را در اختیارتان می گذاریم و شما را از شر آزمون و خطا های طولانی نجات می دهیم. با مطالعهٔ راهنمای جامع خرید پوشک، پوشک مناسب فرزندتان را آگاهانه و با اطمینان انتخاب خواهید کرد. 1. در ابتدا باید اولویت های خود و نیاز های کودک نوزادتان را بررسی کنید. هر خانواده اولویت ها و محدودیت های خود را دارد. هزینه، سلامت کودک ، راحتی او یا حفاظت از محیط زیست ...
دوران بارداری زنان، لحظه هایی که شگفت زده می شوید
آزمایشتان مثبت باشد، دیدن یک تست بارداری مثبت در دستانتان کافی است تا هیجان زده تان کند. البته شما ممکن است طیف گسترده ای از احساسات را که انتظار ندارید از شادی گرفته تا ترس و همه چیز در بین آنها تجربه کنید. بچه دار شدن یک اتفاق بزرگ است. اولین بار که دچار ویار صبحگاهی می شوید صادقانه باید گفت وقتی در اوایل بارداری احساس تهوع می کنید، این حس مثبت است. احساس تهوع و ویار بارداری در اصل به ...
چگونگی حفظ سلامت روان کودکان در برابر اخبار مربوط به ویروس کرونا
فرزندان خود صحبت کنید وی تاکید کرد: اخبار همه جا هست، دیگر در عصر دیجیتال امکان کنترل خبرهایی که در معرض آن قرار داریم امکان پذیر نیست و اینکه بخواهیم کودکان را از ناراحت شدن در مورد اطلاعات محافظت کنیم. کاری که می توانید انجام دهید این است که کمک کنید تا تاثیرات منفی آن را بر فرزندانتان به حداقل برسانید. شما می توانید از طریق مکالمات آزاد و صادقانه در خانه انجام دهید. بی خبر ماندن و ...
تاثیرات منفی جر و بحث و دعوای والدین مقابل کودکان
مورد مواردی اختلاف نظر داشته باشید، اما هرگز کودکان را در آن دخالت ندهید. سعی کنید که جلوی بلند کردن صدای یکدیگر را بگیرید و یکدیگر را به آرامش دعوت کنید تا از مشکلات جدی در او جلوگیری شود. هرگز دعوا را طولانی نکنید و اگر احساس کردید که بحث شما به جایی نمی رسد، سکوت پیشه کنید و ادامه آن را به زمان دیگری موکول کنید. فرزندان را در موقعیتی قرار ندهید که مجبور به طرفداری از یکی از والدین شوند. برای ...
روشهای از بین بردن شوری غذا
مواقعی که مهمان داریم اتفاق می افتد و اوضاع را بیش از پیش استرس آور می کند و این حالت ممکن است در مورد آشپزهای کاربلد هم رخ دهد اما این موضوع هیچ جای نگرانی ندارد. می دانید که شور شدن غذا به معنی این است که نمک مصرفی بیش از اندازه در غذا استفاده شده است و خوردن آن را کمی دشوارتر کرده است ولی باید بدانید که برای برطرف کردن این مشکل راه های زیادی وجود دارد که ما در این بخش از نکات خانه ...
اعضای خانواده باهم علیه کرونا / رفتار هیجانی منفی ممنوع
باعث می شود که اضطراب و استرس در جامعه بیشتر شود و بالا رفتن استرس هم به صورت مستقیم روی بدن تاثیر می گذارد و کاری می کند که افراد مستعد گرفتن بیماری کرونا شوند. سیستم ایمنی بدن با اضطراب کاهش پیدا می کند و به این ترتیب هم ویروس کرونا ، راحت تر در بدن افراد جا خوش می کند و هم به دلیل شست و شوی مکرر ، آنها را مستعد بیماری های اضطرابی یا وسواس می کند. کرونا و ترس از واگیری و سرایت آن تا ...
#در _خانه_می مانیم
پرسش های بعدی حول این موضوع می چرخد که در خانه چه کنیم. بسته پیشنهادی ما که در ادامه آمده شامل گوش دادن به پادکست، خواندن کتاب، شنیدن موسیقی، بازی یا حتی تورق آلبوم های خانوادگی است؛ توصیه هایی که سرتان را گرم می کند و باعث می شود دقایقی از هجوم اخبار کرونا در امان بمانید. کرونا و کهنسالان لابد شنیده اید که می گویند پیرمردها و پیرزن ها از گروه های سنی دیگر بیشتر در معرض کرونا ...
چای لاغری واقعا وزن راکاهش میدهد؟
... بعضی غذا ها همچون رازیانه سطوح ملاتونین را افزایش می دهند، هورمونی که کمک می کند بدن شما در طول شب سوخت و ساز انجام دهد و از افزایش وزن جلوگیری می کند و به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی منجر می شود. چای بابونه: رفع اضطراب دلایل متعددی وجود دارد که کارشناسان خواب به شما بگویند که قبل از خواب چای بابونه مصرف کنید. یکی از آن دلایل خاصیت تسکین دهنده بخشی است و دوم اینکه این ...
کرونا در ایران؛ شرایط استثنایی در بازار های ایران
با رشدی آشکار مواجه است، فعالان بازار ارز از کاهش محسوس مشتریان حضوری برای این اقلام روبرو هستند. بازار ارز تحت تاثیر سقوط آزاد مسافرت های خارجی در نوروز امسال با کاهش شدید تقاضا روبروست، اما آنچه زمینه رشد شدید قیمت ها در این بازار را فراهم کرد قرار گرفتن ایران در لیست سیاه اف ای تی اف بود. شاید اگر این اتفاق رخ نمی داد بازار ارز تحت تاثیر کاهش تقاضا با کاهش قیمت مواجه می شد. با این ...
اصول درس خواندن در مدرسه تلویزیونی!
است ضمن رعایت نکات بهداشتی و انجام توصیه های وزارت بهداشت که از طریق صداوسیما اطلاع رسانی می شود، فضایی دور از استرس و اضطراب و ترس فراهم آورند تا دانش آموزان بتوانند از تعطیلی ها و فرصت ایجاد شده، حداکثر استفاده را داشته باشند. در این بین، اگر استرس دانش آموز به حدی است که زندگی روزانه اش مختل شده، کمک گرفتن از یک مشاور ضروری است. همچنین باید با چنین دانش آموزانی درباره این بیماری و این که با ...
شهید خرازی؛ از فرماندهی خط شیر تا عملیات عاشقانه کربلای 5
قرار دارد. کودکی باهوش و مؤدب از همان آغاز، کودکی باهوش و مودب بود. در دوران کودکی به دلیل مداومت پدر بر حضور در نماز جماعت و مراسم دینی، او نیز به این مجالس راه پیدا کرد. از آنجا که والدین او برای تربیت فرزندان اهتمام زیادی داشتند، او را به دبستانی فرستادند که معلمانش افرادی متعهد، پایبند و مراقب امور دینی و اخلاقی بچه ها بودند. علاوه بر آن، اکثر اوقات پس از خاتمه تکالیف مدرسه ...
درس هایی که از کرونا می توان گرفت!
ویروس کرونا با همه استرس، ترس و دلهره اش، درس هایی نیز به همراه داشته است، باعث شد قدر کنار هم بودن ها را بیشتر بدانیم، قدر دست دادن های گرم با دوستان، تعاملات، فعالیت های اجتماعی و ... که الان تحت الشعاع این مهمان ناخوانده است. به نوعی شاید کرونا تلنگری جدی است برای قدر دانستن نعمت سلامتی و هر آنچه پیرامون مان هست، ولی اصلا به آن توجه نکرده بودیم. میثم بشیرنژاد؛ بسیار واضح و روشن است ...
پیکاسوهای زاهدانی که با چند سطل رنگ به دیوارهای شهر جان تازه ای بخشیده اند...
اگر از خیابان هایی که نقاشی های روی دیوارهایش به آن ها جان تازه ای داده اند گذر کنید، ناخودآگاه صداهایی از سنگ ها و آجرهای شان می شنوید! صدای دیوارهایی که انگار زنده اند و با شما حرف می زنند اما این زیبایی را دست های هنرمند نقاشانی رقم زده که کمتر فردی، به آن ها توجه می کند. هنرمندان خیابانی (استریت آرتیست ) که شاید هنرشان چندان به چشم نیاید و هیچ گاه آن چنان که باید طعم شهرت و ثروت را نچشند اما هنرشان مردمی است و رنگ و بوی شهر را تازه می کند. در این پرونده زندگی سلام به سراغ چهار دختر دهه هشتادی رفتیم که به خاطر نقاشی های خیابانی شان محبوب شده اند و دیوارهای زاهدان با هنر آن ها جان گرفته است ...
این سرطان شایع ناشناخته است!
اصلی زنانه)، می توانند احتمال ابتلا به سرطان آندومتر را افزایش بدهند. به همین دلیل خیلی از ریسک فاکتور های سرطان آندومتر به قرار گرفتن شما در معرض استروژن مرتبط هستند، مثلاً داشتن رژیم غذایی پُر از چربی و اضافه وزن (بافت چربی می تواند هورمون ها را به استروژن تغییر بدهد)، دیابت نوع دوم، استروژن درمانی و داشتن سابقه ی طولانی در بی نظمی قاعدگی. از سویی دیگر، داشتن سیکل های منظم ...
9 اسفند همه چیز درباره غربالگری سرطان سینه
بود و زندگی فرد نجات پیدا می کند. اگر به شما گفته شده که بافت سینه تان متراکم است، با پزشک تان در مورد اینکه چه نوع غربالگری سینه برای تان مناسب است صحبت کنید. سرطان سینه چیست؟ سرطان سینه سرطانی است که در سینه ایجاد می شود. چکاپ های منظم و غربالگری سرطان سینه می تواند این بیماری را در مراحل اولیه تشخیص دهد و درمان، بهترین نتیجه را داشته باشد. چه کسانی دچار سرطان ...
مردم وسواس برای مصرف مکمل ها برای مقابله با ویروس کرونا نداشته باشند
آن مواجه هستیم. یکی از عوامل موثر که بر اساس مقالات متعدد به اثبات رسیده عدم استرس و اضطراب هست که تاثیر مستقیم روی سیستم ایمنی داشته باشد و ثابت شده به صورت علمی در شرایطی که فرد دارای استرس و اضطراب باشد عملکرد سیستم ایمنی آن دچار اختلال می شود پس حفظ آرامش و رعایت نکات و دستورات بهداشتی راهکار است. پس این وسواس و مشکلاتی که پیش آمده آسیب به سیستم ایمنی می زند که بدن ما دفاع کافی در مقابل با ...
گفتار درمانی رئیس جمهور راه حلی ساده اما بی اثر
کاربران توئیتر تکرار می شد که در چنین شرایطی چگونه قرار است روال امور عادی شود. در حالی که آمار مبتلایان به کرونا در حال افزایش است و در دیگر کشور ها نیز تعطیلی به عنوان راهکاری برای مقابله با شیوع کرونا به کار گرفته می شود. هر چند به نظر می رسد این رویه که در بخش های مختلف صدا و سیما نیز عیان است، رویکردی برای کاهش استرس و ترس مردم است و سعی دارد تا با عادی سازی شرایط از فشار روانی مردم ...
کمپین هایی برای گذر از ناامیدی
[شهروند] کرونا تنها یک بار می کشد اما نومیدی روزی هزاربار. چالش امید و شادی برای مقابله با آنها که بقای شان بسته به نومیدی ماست. همین چند روز پیش حمیدرضا آذرنگ این متن را به همراه یک موسیقی نوستالژیک در اینستاگرام خود منتشر و از دیگران دعوت کرد تا به چالش شادی در مقابل ترس و وحشت از ویروس کرونا بپیوندند، چون او هم معتقد است که نگرانی و استرس بیش از حد، نه تنها به سلامت انسان کمک نمی کند بلکه به ...
کرونا در گیلان؛ مشکلات مردم، معضلات درمانی و بحران اطلاع رسانی
، کمک پرستار، کارشناس فوریت های پزشکی و علوم آزمایشگاهی و پزشک عمومی مجموعا به تعداد 656 نفر است. وی گفته است :کیت های تشخیصی آزمایشگاهی، تخت های مخصوص بیمارستانی و نیز وسایل حفاظت شخصی بویژه ماسک های N95 برای کادر درمان از دیگر ضرورت هاست که در بازه زمانی کنونی، استان به آنها نیازمند است. در واقع امروز در پی شیوع کرونا " ویروس کرونا و مساله فراگیر آن، بحران دیگری هم نمود یافت و آن بحران در حوزه اطلاع رسانی و بی اعتمادی مسئولان به رسانه ها و در مقابل بی اعتمادی مردم به مسئولان است حال آنکه قرار گرفتن همه این بخش ها در کنار هم می تواند بحران کرونا را از پا درآورد. ...
داروی پارسی برای کرونا
دادند حتی زیر منور و صدای بمباران ها. حالا هم در چند سال اخیر و به خصوص چند ماه اخیر جامعه ما دچار حوادث و بحران هایی می شود که جامعه را بدون داشتن فرصت بازسازی و تجدید قوا خسته کرده که خود باعث عدم تمرکز و افزایش همین خطاهای فردی و سازمانی و مدیریتی متعدد می شود. در همین سه ماه اخیر فقط ما فاجعه و استرس گران شدن بنزین و بعد از آن از دست دادن یکی از مهمترین نیروهای نظامی و حتی سیاسی ...
سارق حرفه ای: مرغ دزدی مرا تبهکاری بزرگ کرد
را دستگیر کردند. مجید ابتدا خود را بی گناه می دانست، اما وقتی در برابر تصاویر دوربین مداربسته و راننده پراید قرار گرفت به ناچار لب به سخن گشود و به سرقت نافرجام خود اعتراف کرد. گفتگو با سارق همه فن حریف مجید 30 ساله که یکی از سارقان سابقه دار است ادعا می کند بچه کف خیابان بوده و نبود پدر و مادر باعث شده تا او یک سارق شود. سابقه داری؟ بله، اولین بار سال 89 دستگیر شدم و ...
ویروس کرونا؛ مصرف مکمل ویتامینی می تواند از ابتلا پیشگیری کند؟
از وقتی اولین مورد ویروس کرونا جدید در دسامبر سال 2019 در شهر ووهان چین گزارش شد تاکنون این بیماری حدود 3 هزار نفر را کشته و بیش از 82 هزار نفر را در 41 کشور دنیا آلوده کرده است. به گفته ی مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده (CDC)، پژوهشگران هنوز واکسنی برای مقابله با این ویروس نساخته اند و در حال حاضر نیز هیچ درمان ضدویروسی توصیه شده ای برای آن وجود ندارد. همگام با شیوع ...
زندگی زیباست ، بازی بنینی با تاریخ روی لبه تیز کمدی سیاه
فیلمش لبه تیزی از طنز پنهان او بوده است. اما زندگی زیباست در کارنامه او، نقطه عطفی بی بدیل محسوب می شود. طنزی که دست روی تمی پر حاشیه و سیاست زده که از سوی امپریالیست های در اقلیت قرار گرفته حمایت می شده است، گذاشته و با نگاه متفاوت با هولوکاست، مورد نقد طرفداران این بحث تاریخی است و آنها این فیلم را پس زده اند! زندگی زیباست داستان عشق، ایمان، مقاومت و ایثار است و همه این ها در خدمت این که ...
اصفهان| چگونه از خود در برابر کرونا محافظت کنیم
به گزارش خبرگزاری تسنیم از شهرضا ، در اوایل سال 2020، به دلیل سرعت بی سابقه انتقال نوع جدید از ویروس کرونا، توجه جامعه جهانی به سمت این موضوع جلب شد. ویروسی که منبع آن یک بازار بزرگ مواد غذایی در ووهان چین شناخته می شود و به سرعت وارد دیگر کشورها شده است. اما به رغم وحشت جهانی در اخبار مربوط به این ویروس، بعید به نظر می رسد COVID-19 بتواند به راحتی شما را قربانی خود کند، البته مشروط بر ...
احسان علیخانی| جنجال دستمزدش در فصل دوم عصر جدید + جزئیات و عکس
...> علیخانی گفت: با این صحبتی که کردید منم جایزه شما رو در کارتون خالی تقدیم تون می کنم (خنده) در ادامه عزیزی از عوامل برنامه به خصوص ایمان قیاسی تشکر کرد که گفتگوی او باعث شد این شرکت کننده در برنامه عصر جدید بماند. علیخانی عنوان کرد: شما با سلطان اعتماد به نفس تهران صحبت کردید و چیزی غیر از این نیست. رضا آرمند پیشه آخرین اجرا را در دومین مرحله نیمه نهایی در عصر جدید به ...
خاطرات آیت الله هاشمی؛ 9 اسفند 1371 تا 1375
پیشنهاد کمک به ایران کرده و همچنین درد کمر ایشان مذاکره داشتیم. به خانه آمدم. تلفنی با آقای [عبدالله] نوری، وزیر کشور صحبت کردم. پزشکان در تشخیص کسالت اختلاف دارند. قرار شد شورایی، برپا شود. سال 1372 مطابق معمول، بیشتر وقت برای ملاقات نمایندگان مجلس بود. آقای مبینی، نماینده شهرکرد آمد. از طرح های عمرانی استان تشکر کرد و برای ماشین آلات چند طرح صنعتی استمداد کرد. در ...
تنها بانوی مکانیک هواپیما در ایران را بشناسید
و کاربلدی است و اگر مطمئن نبود، هیچ وقت تائید پرواز را امضا نمی کرد. در سال های اخیر، بانوان زیادی وارد عرصه خلبانی شده و حتی دو نفر از آنها به درجه خلبانی تمام رسیده اند که همیشه مورد تحسین و سوژه مدنظر رسانه ها هم بودند ولی اینکه یک خانم، پرواز را تائید کرده و اجازه پرواز دهد، موضوعی بود که نتوانستم از کنارش بی تفاوت رد شوم. با اطلاعاتی که از مهماندار هواپیما گرفتم، خانم ...