چگونه بی خوابی سیستم ایمنی بدن را کاهش می دهد؟

روش هایی برای کاهش وزن

دوری از استرس وقتی صحبت از تناسب اندام میشود، بسیاری از افراد خواب و استرس را نادیده میگیرند. خواب و استرس در واقع تاثیر فراوانی بر روی وزن و اشتهای شما دارند کمبود خواب باعث بروز اختلال در هورمون های تنظیم کننده اشتها (لپتین و گرلین) میشود. هورمون دیگر، کورتیسول، وقتی شما مضطرب هستید افزایش پیدا می کند. وجود نوسانات در این هورمون ها باعث افزایش اشتها و اشتیاق به ...

آیا غذای بیرون سالم است؟

خواب کودکان ممکن است به نظر شما، عارضه ای چندان جدی به نظر نرسد اما در واقع همین طور است. مؤسسه ملی خواب توصیه می کند نوجوانان باید هر شب تقریباً 9 ساعت بخوابند، اما مطالعات نشان می دهند یک کودک معمولی خیلی کمتر از این اندازه می خوابد. به طور کلی پسربچه ها نسبت به دختربچه ها واکنش قوی تری نسبت به کافئین نشان می دهند. ضربان قلب در پسرها در واکنش به کافئین کاهش بیشتری دارد. فشارخون دیاستولیک در ...

عوارض کرونا بر "بیماری های مغزی" چیست؟

سنین بالا و با عوامل خطر مراجعه می کنند از نظر مغز و اعصاب مورد بررسی قرار گیرند. اشرافی درباره علت درگیری مغز و اعصاب با این ویروس، توضیح داد: انتشار از راه خون و انتشار از راه پایانه های عصبی مانند اختلالات چشایی و بویایی می تواند علت درگیری سیستم مغز و اعصاب باشد. کرونا بر روی سیستم عصبی کدام بیماران اثرگذارتر است؟ عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره افرادی که ...

چطور از ساعات کاری خود بیشترین بهره را ببریم؟

. بهتر است این طور به ماجرا نگاه کنید. خواب آلودگی بعد از ناهار ، نشانه یک نیاز کاملا طبیعی است. بدن شما 7 ساعت بعد از بیداری به استراحت مجدد نیاز دارد. بعد از خوردن غذا و در مرحله هضم، این نیاز شدید تر می شود. این نیاز طبیعی بدن شما با اهداف اقتصادی شرکت همخوانی چندانی ندارد؛ بنابراین تعجبی ندارد که موقع چرت زدن در اداره با اخم وتخم رئیستان مواجه شوید. سعی کنید درصورت امکان ...

آیا نوشیدن قهوه برای نوجوانان مضر است؟

بچه ها احساسی مشابه مصرف داروهای غیرمجاز را بدهد. تأثیر کافئین بر خواب کودکان ممکن است به نظر شما، عارضه ای چندان جدی به نظر نرسد اما در واقع همین طور است. موسسه ملی خواب توصیه می کند نوجوانان باید هر شب تقریباً 9 ساعت بخوابند، اما مطالعات نشان می دهند یک کودک معمولی خیلی کمتر از این اندازه می خوابد. بعضی از بزرگسالان ممکن است به بچه ها بگویند نوشیدن قهوه باعث کُندی رشدشان می ...

خونریزی قرص اورژانسی، کی اتفاق می افته؟

از بارداری نیست فقط به صورت اضافه هورمون بیرونی وارد بدن خود نموده اید که باعث بهم ریختن سیستم کل هورمونی میشود. در این موارد حتی اگر بارداری رخ ندهد ربطی به دارو ندارد و اگر دارو هم نمیخوردید باردار نمیشدید. بهتر است برای تنظیم دوباره سیستم بدن تحت نظر متخصص زنان باشید.

تغذیه مناسب در زمان کرونا

شگرفی را انجام می دهد رعایت کنند. این متخصص تغذیه گفت: مردم خواب روزانه و ورزش روزانه خود انجام دهند. مسئله ای اقتصاد در جهت بهبود کیفیت و کمیت غذاها لازم است، ولی کافی نیست چرا که آگاهی های تغذیه ای می تواند به ما کمک کند تمام نیازهای بدن را تامین کند. مظهری تاکید کرد: با هر امکاناتی که داشته باشید اگر پروتئین مورد نیاز در اختیار بدن قرار داده شود می توان تمام مواد ویتامینی ...

برای مدیریت استرس کرونا چه باید کرد؟

شرایط زندگی شخصی شان متفاوت خواهد بود. استرس چگونه سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند؟ این مدرس دانشگاه گفت: هنگام مواجه با محرک های تنش زا مغز ما از طریق حواس، خطر و تهدید را احساس و ادراک کرده، و واکنش اخطار را با ترشح برخی هورمون ها راه می اندازد، تا با تغییرات فیزیولوژیکی خاصی بدن، برای مقابله با آن عامل تنش زا حالت آماده باش پیدا کند. اگر حالت بسیج و آماده باش بدن، شدت و تداوم ...

آشنایی با 7 فایده شگفت انگیز سیب

کلیوی و مشکلات بینایی. با خوردن سیب به طور منظم می توانید از مبتلا شدن به دیابت و مشکلات دیگری که به دنبال دارد جلوگیری کرد. خوردن سیب در حالت ناشتا، باعث کاهش حرارت و تب می شود. علاوه بر این سیب حاوی اسید مالیک است که به تنظیم فعالیت روده و کبد کمک می کند و مواد مغذی زیادی به ویژه برای مغز دارد. در مجموع ترکیب مواد مغذی موجود در سیب بسیار خوب و موردنیاز بدن است. یک سیب متوسط ...

چگونه سیستم ایمنی بدنمان را در برابر کرونا تقویت کنیم؟

قلبی عروقی شما را بهبود می بخشد و به طور کلی به سلامتی کمک می کند، همچنین باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود؛ بنابراین فعال ماندن نیز راهی عالی برای اطمینان از سالم بودن سیستم ایمنی بدن است. سیگار کشیدن ممنوع سیگار کشیدن سیستم ایمنی بدن را از چند طریق مختل می کند. این موضوع می تواند دفاع سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند، شما را مستعد عفونت کند و همچنین باعث شود سیستم ایمنی بدن شما در معرض ...

بوی بد دهان صبحگاهی نشانه چیست؟

به گزارش شیعه نیوز ، مسواک زدن، استفاده از نخ دندان یا شوینده های دهان در شب قبل به نظر هیچ تاثیری روی بوی دهانتان وقتی صبح از خواب بیدار می شوید ندارد. البته این مسئله ای متداول است، زیرا دهان در زمان خواب به حالت هضم و استراحت می رود. بوی بد دهان در صبح و بزاق طبق آمار آکادمی دندانپزشکی عمومی امریکا، 80 میلیون نفر از بوی بد دهان بعد از بیدار شدن از خواب رنج می برند. افرادیکه ...

کرونا برای بیماران MS خطرناک است؟

میاستنی گراویس بیان کرد: درگیری تنفسی برای بیماران میاستنی گاویس باعث ضعف عضلات در بدن آن ها می شود، بنابراین این بیماران باید از خود در برابر ویروس کرونا محافظت کنند. او ادامه داد: درگیر شدن با بیماری کرونا برای بیماران میاستنی باعث می شود که ضعف عضلاتی تنفسی شان بدتر شود و علائم بیماری در این افراد دو چندان شود. این متخصص مغز و اعصاب افزود: باتوجه به مصرف دارو هایی که ...

9 راهکار برای تقویت سیستم ایمنی بدن

میزان ویتامین مصرفی خود با پزشک صحبت کنید و از پزشک بپرسید چه مکمل هایی به شما کمک می کند. به طور منظم تمرین کنید شما این موضوع را از قبل می دانید که ورزش منظم فشار خون را کاهش می دهد، سیستم قلبی عروقی شما را بهبود می بخشد و به طور کلی به سلامتی کمک می کند، همچنین باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود؛ بنابراین فعال ماندن نیز راهی عالی برای اطمینان از سالم بودن سیستم ایمنی بدن است ...

اسرار رفتار هایی از انسان که علم توضیحی برای آن ها ندارد

تحمل رفتار های غیر قابل پیش بینی و رنج آور آن ها را ندارد. برخی معتقدند این دوران کمک می کند تا مغز ما خود را قبل از بزرگسالی سازماندهی مجدد کند یا اینکه قبل از قبول مسئولیت در رفتار تجربه کسب شود. انگشت کردن درون بینی طبق مطالعه انجام شده، از هر چهار نوجوانان یک نفر عادت کردن انگشت درون بینی را دارد که به طور متوسط چهار بار در روزاین عمل را انجام می دهد. عادتی غریب، اما ...

11 راهکار ساده برای سم زدایی از بدن

بدن انسان ضرورتاً به سم زدایی نیازی ندارد، زیرا سیستمی پیچیده و کارآمد در بدن انسان فعال است که در عمل وظیفه تصفیه و سم زدایی از بدن را انجام می دهد. سیستمی که شامل کبد، کلیه ها و روده ها می شود؛ به بیان دیگر، صرفاً می توان به روشی ساده و کارآمد سیستم سم زدایی بدن را بهینه کرد. به گزارش اعتمادآنلاین ، به نقل از مجله Better Nutrition، شما می توانید با ترک عادات غلط و توجه بیشتر به سلامت روان خود، کارایی سیستم داخلی تان را افزایش دهید. ...

چطور قلب را از ویروس کرونا دور نگه داریم؟

کیسه های یک کیلویی شکر) وزنه بزنید. این کار به حفظ تناسب اندام، افزایش قدرت ماهیچه های چهارسر ران و افزایش تعادل کمک می کند. همچنین برای بهبود تعادل خود سعی کنید دندان هایتان را در حالی که روی یک پا ایستاده اید و چشمانتان بسته است، مسواک بزنید. علاوه بر هفت تا هشت ساعت خواب شبانه، رژیم غذایی سالم داشته باشید. مصرف اسیدهای چرب امگا 3 را افزایش دهید. از چربی های اشباع شده، نمک و قندهای تصفیه شده دوری ...

مسمومیت الکلی 5 نفر در یزد

برخی افراد جامعه باوری اشتباه متاسفانه شکل گرفت که مصرف الکل یا مشروبات الکلی و یا مواد صنعتی دیگر می تواند در کاهش ابتلا به این بیماری موثر باشد، در حالیکه آنها با این کار حیات خود را به خطر می اندازند و هزینه های زیادی را به اقتصاد خانواده تحمیل می کنند. وی خاطرنشان کرد: چندی قبل در برخی استان ها افرادی به دلیل مصرف الکل جان خود را از دست دادند و برخی تصور می کنند، الکل باعث ضدعفونی ...

بی خانمان ها بیشترین افراد در معرض کرونا هستند

شعار سال: با شناسایی کروناویروس در ایران بسیاری تلاش داشتند با معرفی گروه های آسیب پذیر مانند کارتن خواب ها مسئولان را متوجه بخشی از جامعه کرده باشند که اگر این ویروس در میان آن ها شیوع پیدا کند ممکن است کووید 19 تلفات زیادی بر جا باقی بگذارد. اگرچه برخی از کارشناس ها و رسانه ها به لزوم تعجیل در رسیدگی به گروه های پر خطر تاکید داشتند، اما حالا به نظر می رسد با تاخیر، پیگیری ها جواب داده و رئیس ...

تبیین خواص دم نوش گیاهی

دم نوش های گیاهی، اقسامی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی دیگر را به بدن عرضه می کنند اما این خصوصیت ها به گل ها و گیاهانی که انتخاب می کنید، بستگی دارد. دم نوش گیاهی آرامش اعصاب و روان: از مزایای دم نوش گیاهی می توان به آرام بخشی، رفع مشکلات اختلالت خواب، کاهش درد و تورم، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و همچنین مراقبت از بدن در مقابل بیماریهای مختلف نام برد. ...

چگونه بعد از 35 سالگی باردار شویم؟

برنامه های بارداری نیست. اما اگر پزشک کاهش وزن را به شما پیشنهاد کرد، بهتر است بدانید که بنا بر نتایج مطالعات انجام شده کاهش تنها 5-10 درصد از وزن کلی برای بهبود باروری کافی است. 5- تخمک گذاری خود را پیگیری کنید هر چه سن زنان افزایش یابد، مشکلات مربوط به تخمک گذاری، مانند تخمک گذاری نامنظم بیشتر شایع می شود. آیا به تازگی روند تخمک گذاری خود را بررسی کرده اید؟ بررسی تغییرات مخاط ...

عوارض بیشتر اعتیاد بر زنان نسبت به مردان

کورکومین ماده ای شگفت انگیز برای افزایش مقاومت بدن

پارکینکسون و بیماری های خود ایمنی موثر است. حتی مشخص شده که خواص آنتی اکسیدانی کورکومین از ویتامین های E و C بیشتر است. دوست سلامتی در سال 2007 برخی مطالعات آزمایشگاهی به این نتیجه رسیدند که کورکومین در درمان اختلالات خود ایمنی مانند دیابت نوع 1، بیماری های روده و آرتریت موثر است. از سایر خواص کورکومین می توان به موارد زیر اشاره نمود: - تقویت سیستم ایمنی بدن به جهت ...

ویروس کرونا باعث عود مجدد افسردگی می شود

خواب نامنظم شامل دیر به رختخواب رفتن و نداشتن خواب کافی احتمال عود افسردگی را افزایش می دهد. حدوداً هشت ساعت خواب شبانه الزامی است، بنابراین بهتر است قبل از خواب با دوش آب گرم یا خواندن کتاب و ... خود را به آرامش دعوت کنید تا خواب خوبی را تجربه کنید. پایبندی به مصرف داروهای ضد افسردگی معمولاً تا شش ماه بعد از شروع مصرف داروهای ضدافسردگی حالتان بهتر می شود و ممکن است وسوسه شوید که مصرف داروهایتان را قطع کنید، برای پیشگیری از عود مجدد افسردگی بهتر است با پزشک خود در مورد زمان و چگونگی متوقف کردن داروها مشورت کنید. ...

باورهای غلط درباره ویروس کرونا

تشخیص دهند. اما مشکل این است که این دوربین ها تنها برای شناسایی مبتلایانی کارآمد هستند که علائم بیماری در آن ها ظاهر شده باشد.این در حالی است که علائم بیماری بین دو تا ده روز بعد از آلودگی شروع به ظاهر شدن در بدن انسان ها می کند. به همین دلیل نباید منتظر بود تا دوربین های حرارتی به کمک ما بیایند و باید از قبل پیشگیری را شروع کرد. اسپری کردن الکل یا کلر بر روی بدن خیر. اسپری کردن الکل ...

کرونا ویروس و بیماری ام اس (MS)

لاغری تضمینی و اصولی برای دریافت اطلاعات بیشتر و ثبت نام روی دکمه زیر کلیک کنید بهترین توصیه کاهش ارتباط اجتماعی برای کاهش خطر ابتلا است. محققان اظهار کرده اند که افراد با اختلالات نورولوژیکی مزمن همچون ام اس (MS) باید این موارد را رعایت کنند: اگر فکر می کنید دچار کرونا شده اید اما این اختلال در شما تشخیص داده نشده است، درباره نیاز به توقف یا تغییر درمان ام اس (MS) ، با تیم ...

خوردن چه غذاهایی خطر سکته مغزی را کاهش می دهد؟

... لوبیا یکی دیگر از مواد غذایی حاوی پتاسیم است. لوبیا باعث تسکین دردعضلات می شود. یک فنجان لوبیا حدود 25٪ پتاسیم مورد نیاز روزانه شما را تامین می کند. می توانید با اضافه کردن آب لیمو طعم تازه ای به آن بدهید. 3. زردآلو خشک مانند گوجه فرنگی های خشک شده، زردآلوهای خشک شده نیز حاوی مواد مغذی بسیاری هستند. تعداد کمی زردآلو خشک بیش از 30٪ از پتاسیم روزانه بدن را تأمین می کنند ...

نکات کاربردی برای مقابله با استرس های ناشی از کرونا

گام تعریف و ضبط کند و سپس پنج بار به آن گوش دهد. به یاد داشته باشید که فکر نگران کننده دقیقاً مانند سگ گله است، برای آنکه از شرّ آن خلاص شویم نباید از آن بترسیم یا اجتناب کنیم بلکه باید به سمت اش برویم. آرمیدگی عضلانی یکی دیگر از روش های کاربردی و سریع برای کسب آرامش در مقابل استرس های ناشی از بیماری کرونا است. چهار نوبت در روز، و هر نوبت به مدت 10 دقیقه، تمرین زیر را انجام دهید: تمامی ...

آنتی هیستامین طبیعی را بشناسید!

خون مانند وارفارین و آسپرین مصرف می کنید لازم است از مصرف زنجبیل بپرهیزید. - مصرف آن در دوران بارداری و شیردهی باید در حد متعادل باشد. - مصرف زیاد زنجبیل ممکن است باعث اختلالات سیستم عصبی مرکزی گردد. مطالب مرتبط تدابیر طب سنتی برای بهتر سپری کردن دوران بارداری چگونه از سردی مغز و آلزایمر جلوگیری کنیم؟ بهترین صبحانه ها از نظر طب سنتی ...

تزریق بوتاکس برای میگرن؛ آیا درمان میگرن با بوتاکس امکان پذیر است؟

اگر شما هم مانند خیلی از افراد میگرن دارید، حتما بارها از خودتان پرسیده اید که آیا درمانی برای این بیماری آزاردهنده وجود دارد یا خیر. اگر هر ماه 15 روز یا بیشتر نشانه های سردردهای میگرنی دارید، پس دچار میگرن مزمن هستید. شاید بعضی مسکن ها تا حدی نشانه های این بیماری را کاهش دهند اما این مسکن ها بر خیلی از افراد اثر ندارند. چند سالی است که اثر مفید تزریق بوتاکس برای میگرن ثابت شده است. اما آنچه ما ...