خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مزایای بدنسازی برای هر فرد
بدن سازی و تأثیر آن بر عضلات و مفاصل در واقع آن چیزی که موجب حرکت استخوان می گردد همین ماهیچه ها هستند که فرد باید این عضلات را قوی نگه داشته و قوی کنند تا در انجام امورات روزمره دچار مشکل نشوند. ورزش بدن سازی از جمله ورزش هایی است که به افزایش قدرت عضلات شما کمک می کند تا بتوانید زندگی بهتری داشته باشید. بیشتر افراد امروز از درد مفاصل و زانو های خود شکایت دارند. عضلات چهار سر ران در ...
نکات مهم درباره کورتیزون
افرادی که عفونت دارند یا اختلال خون ریزی دارند، باید با احتیاط مصرف شود. به مفصلی که به آن کورتیزون تزریق شده است، نباید تحت فشار قرار بگیرد. اگر ورزش سنگینی انجام میدهید، بعد از تزریق برای مدتی از تمرین اجتناب کنید. عموما تاثیرات بالینی و تسکین التهاب، بلافاصله بعد از تزریق شروع می شود و به ندرت پیش می آید تاثیرگذاری آن چند روز طول بکشد. بسته به دلیل تزریق، بازه زمانی بین تزریق ها تعیین می شود ...
ورزش در روز های کرونایی/ بهترین حرکات ورزشی در دوران قرنطینه خانگی
بسیاری از امکان و باشگاه های ورزشی تعطیل شوند . در این ایام که شیوع بیماری کرونا در کشور رو به افزایش است، انجام چند ورزش می تواند بر کم تحرکی غلبه کند، ورزش در خانه شامل حرکات ورزشی ساده ای است که برای تمامی عضلات حرکت خاصی در نظر گرفته شده است که بدون نیاز به باشگاه رفتن تنها با صرف چند دقیقه در طول روز می توانید در خانه به تناسب اندام برسید که تمامی این حرکات بدون نیاز به مربی و و ...
شروع بدنسازی با چند نکته کلیدی و مهم
همان مراحل ابتدایی علاوه براینکه به موجب بروز درد های شدید عضلانی در شما میتواند شما را از ادامه مسیر منصرف کند ممکن است برای شما خطرناک هم باشد فراموش نکنید که در این ورزش شما به صور مستقیم با عضلات خود درگیر خواهید بود انجام حرکات سنگین و یا غلط بدون آمادگی بدنی میتواند مشکلات زیادی را برایتان به همراه داشته باشد. بنابراین حتما در قبال حس غرور خود برای در زمان شروع کار و یا کا کل هایی که غالبا در ...
بهترین کفش برای دوران حاملگی
تغییرات ذکرشده قوس کف پا کاهش یافته است (در زنانی که از قبل گف پای صاف داشته اند و یا در افراد چاق، این مساله بیشتر مشهود است)، حتماً باید با تجویز پزشک و استفاده از کفی مناسب این حالت را تصحیح کرد تا از بروز مشکلات بعدی، مانند درد انگشتان، التهاب فاسپای کف پا و ... جلوگیری شود. به دلیل تورم پاها، باید از پوشیدن کفش های خیلی تنگ و باریک اجتناب نمود؛ زیرا باعث اختلال در گردش خون می شوند. برای ...
نکات مهم درباره آلپرازولام
از آلپرازولام برای درمان اختلالات عصبی، هراس و اضطراب ناشی از افسردگی تجویز می شود. اگر دارو به صورت مایع است، از سرنگ برای تعیین دقیق میزان مصرفی استفاده کنید. میزان مصرف برای بزرگسالان: 0.5 میلی گرم سه بار در روز میزان مصرف برای افراد مسن:0.25 میلی گرم سه بار در روز دارو را دور از دسترس تمامی افراد، دور از نور و گرما و رطوبت قرار دهید. ...
نکات مهم درباره مورفین
داشته باشید. در صورتی که به آسم، مشکلات ریوی، سابقه آسیب به سر، تومور مغزی، سکته مغزی، مشکلات تنفسی، فشار خون پایین، بیماری قلبی، مشکلات گوارشی و مشکلات کبدی دچار هستید، به پزشک خود اطلاع دهید. مصرف این دارو برای افراد مسن، عارضه های جدی تری به همراه دارد. مورفین قدرت باروری را در زنان و مردان کاهش می دهد. احتمال تداخل دارویی بعضی دارو ها با موفین وجود دارد که موجب بزور عارضه های تنفسی، اغما یا ...
3 واقعیت شگفت انگیز درباره سیستم تنفسی
غواصی را در زیر آب انجام می دهند بدون استفاده از وسایلی مانند دنده های غواصی، از تکنیک های مختلفی از جمله افزایش فشار خون برای کاهش غلظت دی اکسید کربن در خون استفاده می کنند، این به آن ها اجازه می دهد نفس خود را برای مدت زمان قابل توجهی نگه دارند. Stig Severinsen دانمارکی در حال حاضر رکورد جهانی گینس را برای طولانی ترین شیرجه آزاد در اختیار دارد. در سال 2010، او 22 دقیقه نفس خود را در زیر آب نگه داشت ...
دنیای طلایی کورکوما
میزان فاکتور نورون زایی مغز را افزایش دهد. این فاکتور درواقع نوعی هورمون رشد است که باعث رشد و گسترش شبکه عصبی در مغز می شود. این خاصیت زردچوبه می تواند در به تعویق انداختن بسیاری از بیماری های مغزی مرتبط با افزایش سن مانند آلزایمر موثر باشد. کورکومین زردچوبه همچنین می تواند باعث بهبود حافظه گردد. شواهدی وجود دارد که کورکومین می تواند پیام رسان های عصبی سروتونین و دوپامین را که به آنها هورمونهای ...
سندروم سوء جذب چیست؟ + علل، علائم و روش های درمان
...، کمک کنند و همچنین به بدن اجازه دهند که مواد مغذی و مایعات مورد نیاز خود را به صورت طبیعی از غذاها دریافت کند. عوارض ناشی از این بیماری به طور مستقیم وابسته به نوع مواد مغذی که جذب به بدن نمی شوند. در برخی از موارد، افراد به اسهال، کاهش وزن و درد شکم مبتلا می شوند. کمبود ویتامین می تواند موجب بیماری هایی از جمله کم خونی یا آنمی ، بی حسی دست ها یا پاها و مشکلات حافظه در فرد گردد. درمان ...
نکات مهم درباره آلپرازولام
به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، از آلپرازولام برای درمان اختلالات عصبی، هراس و اضطراب ناشی از افسردگی تجویز می شود. نحوه ی مصرف: اگر دارو به صورت مایع است، از سرنگ برای تعیین دقیق میزان مصرفی استفاده کنید. میزان مصرف برای بزرگسالان: 0.5 میلی گرم سه بار در روز میزان مصرف برای افراد مسن:0.25 میلی گرم سه بار در روز احتیاط ها: در ...
معرفی کامل داروی آتروپین + عوارض شایع
نگران این موضوع نباشید. استفاده بیش از اندازه نیز غیر ممکن است، چرا که مصرف زیر نظر پزشک مربوطه انجام می شود. اما استفاده بیش از حد آن ممکن است باعث شود که دارو، اثر پاردوکسی داشته باشد. از رانندگی بعد از تزریق آتروپین بپرهیزید، این دارو موجب تاری دید می شود. بعد از تزریق از ورزش طولانی و در معرض گرمای شدید بودن خودداری کنید. مصرف هر گونه داروی شیمیایی و گیاهی را با پزشک خود در میان بگذارید. حتی اگر ...
پخش برنامه های الگوهای حرکتی مناسب در منزل از شبکه 2 سیما
نتیجه تنبل شدن ماهیچه ها و اندام های حرکتی است. ورزش خود با ایمنی نسبتی مستقیم دارد و حال پیدا کردن راه چاره ای برای ورزش در خانه شاید باید به صدر اولویت های آموزش و پرورش و صدا و سیما باز گردد؛ خصوصاً آنکه در سالی که گذشت تعطیلات متعدد مدارس به دلایل گوناگون از جمله آلودگی هوا بسیاری از زنگ های ورزش مدارس را تعطیل کرد و باز از سوی دیگر زنگ خطر چاقی در بچه ها نیز به صدا در آمده است. حال در این ...
نکات مهم درباره ترامادول
...، خستگی غیر معمول، سردرد، تشنج و خواب آلودگی. کار هایی که برای درمان عوارض ایجاد شده می توان انجام داد: یبوست: آب کافی بخورید، ورزش کنید و فیبر رژیمی بخورید. سرگیجه: هنگام برخواستن، به آرامی بلند شوید. بیشتر بخوانید: نکات مهم کرونایی درباره نحوه صحیح استفاده از ماسک عوارض مصرف بیش از حد: تنفس کند، کند شدن ضربان قلب، کما و تشنج. انتهای پیام/ ...
پیوند قلب مرده/ کشف کهن ترین جنگل آسیا/ نقطه بدون حیات زمین کجاست
. کشف حالت جدید مواد محققان برای نخستین بار متوجه شده اند ماده می تواند همزمان در دو حالت وجود داشته باشد. آنها با آزمایش روی پتاسیم متوجه شده اند این فلز در شرایط مناسب همزمان به حالت جامد و مایع وجود خواهد داشت. برای این منظور ماده مذکور باید تحت فشار و دمای زیاد قرار گیرد. زن اسکاتلندی درد را حس نمی کند محققان در سالی که گذشت دریافتند یک زن اسکاتلندی به ...
اختلال افسردگی در کودکان، آغاز آن چه سنی است؟
بهبود مهارت های ارتباطی در کودکان وجود دارد مانند دور هم جمع شدن چند خانواده، شرکت در فعالیت های گروهی، ورزش های دسته جمعی، شرکت در کلاس های آموزشی، شناسایی نقاط قوت کودک و تمرکز روی آن، آموزش دوست یابی و بردن کودکان به مکان هایی که گروه همسالانشان در آنجا بیشتر حضو دارند مانند پارک، جش تولد و... فعالیت بدنی در مطالعه ای که روی 35000 کودک و نوجوان 6 تا 17 سال انجام شد مشخص ...
با تنفس صحیح، ریه ها را تقویت کنید
دارد که بستگی به نوع بیماری تنفسی، میزان و محل درگیری ریه فرد، توسط فیزیوتراپیست تجویز می شود. این فیزیوتراپیست افزود: اولین نکته که باید مورد توجه قرار گیرد، اصلاح الگوی تنفسی است. بسیاری از مردم الگوی تنفسی سینه ای دارند و در این الگو از عضلات کمکی تنفس استفاده می شود که تنفس سطحی است و عمیق نیست، در حالی که در الگوی تنفس شکمی یا دیافراگماتیک که الگوی طبیعی تنفس است، نفس عمیق تر بوده ...
بهترین سرگرمی های که حالتان را خوب می کنند
انعطاف پذیری بدنی عالی است. ضمنا وقت گذراندن در محیط باز برای شما خوب است. تحقیقات نشان می دهد باغبانی و دورچرخه سواری به طور منظم، احتمال کمبود ویتامین D. را در افراد سالمند پایین می آورد. بین کاهش ریسک زوال عقل و باغبانی نیز ارتباط وجود دارد. همچنین باغبانی و سرگرم شدن با گل و گیاه، ریسک حمله ی قلبی و سکته ی مغزی را تا 30 درصد کاهش می دهد. نوشتن؛ شگفت انگیز برای درمان زخم ...
نجات از کرونا به چه قیمتی؟!
تکاپو بودند تا علاوه بر انجام وظایف خود، به نیازهای حرکتی خود نیز به انحاء مختلف پاسخ دهند. با تحمیل سبک زندگی "بی تحرکی" به واسطه حضور دائمی در منزل و به دنبال آن تغییر در رفتار غذایی افراد به سمت پرخوری به واسطه بی حوصلگی و کلافگی، باعث نگرانی است که وقتی کرونا از کشور ریشه کن شود، شاهد بیماری های متعدد جسمی و روحی حادث شده از این سبک زندگی باشیم. فردی که قبل از شیوع این بیماری در ...
5 روش برای خواب عمیق داشتن!
تاثیر این شب های پرکار و پراشتیاق در استراحت شبانه و وقتی خواب مان دائماً قطع می شود، خود را نشان می دهد. در نتیجه باعث می شود میزان خواب عمیقی که هر شب باید داشته باشیم، کاهش یابد؛ بنابراین گفته شده که بهتر است سه ساعت قبل از خواب ورزش نکنیم و غذای سنگین نخوریم. 5. استرس نداشته باشید البته گفتن این موضوع راحت تر از عمل کردن به آن است. گرچه وقتی استرس خود را کم می کنید - چه ...
نکات مهم درباره دیفن هیدرامین
. داروی خود را با دیگران به اشتراک نگذارید. این دارو باعث می شود خواب عمیق تری داشته باشید. ممکن است این دارو در کودکان و افراد مسن تر عوارض ناخواسته بیشتری ایجاد کند، چرا که ممکن است عملکرد اندام ها کامل انجام نشود. در صورتی که افزایش دوز تصادفی و ناگهانی داشته باشید، خطر ابتلا به عوارض بالا می رود. محل نگه داری: دارو را به دور از گرما و رطوبت نگه داری دارید و دور از دسترس کودکان قرار ...
علت تفاوت آمار مرگ ناشی از کرونا در کشورهای مختلف
می تواند برای تفاوت مرگ ومیر در اثر ابتلا به ویروس کرونا در کشورهای مختلف به خصوص کره جنوبی و ایتالیا وجود داشته باشد. یکی از مهم ترین آن ها می تواند تفاوت وضعیت جسمی افراد مبتلا باشد؛ همان طور که محققان گفته اند میزان کشندگی ویروس کرونا بسیار پایین است و اغلب منجر به مرگ افرادی می شود که از بیماری های مزمنی نظیر قند خون، فشار خون، بیماری های قلبی و تنگی نفس رنج می برند. دلیل دیگر ممکن است به در ...
معرفی کامل داروی اکسپکترانت (گایافنزین) + عوارض شایع
.... دارو را بهتر است با یک لیوان آب بخورید. احتمال این که اکسپکترانت به نوزاد متولد نشده یا نوزاد شیر خوار آسیب بزند، وجود دارد. زیر نظر پزشک و به صورت محدود از این دارو مصرف کنید.. ممکن است بین دارو های گیاهی و اکسپکتورانت تداخل دارویی ایجاد شود، مصرف خود را حتما به پزشک بگویید. این محصول می تواند روی پاسخ آزمایشات شما تاثیر بگذارید. پرسنل آزمایشگاه را از مصرف خود مطلع کنید. داروی خود را با افراد ...
نرخ مرگ و میر کرونا در ووهان پایین تر از برآوردهای پیشین است
آموزنده است زیرا تصویری کلی از آغاز همه گیری بیماری ارائه می دهد؛ یعنی زمانی که پزشکان در تلاش بودند بیماران مبتلا به ویروس جدید را درمان کنند و بیمارستان ها به شدت تحت فشار این بیماری قرار گرفته بودند. برخی کارشناسان می گویند اگر اقداماتی نظیر تعطیلی گسترده ی تجارت و مدارس و رعایت دوری گزینی اجتماعی اثر مطلوبی بر کاهش گسترش بیماری داشته باشد، چنین معیاری (نرخ مرگ و میر موارد علامت دار) می تواند در ...
نکات مهم درباره سیپروهپتادین
استفاده شود. نحوه ی استفاده: این دارو به صورت شربت و قرص وجود دارد. دوز مصرفی برای بزرگسالان، 4 میلی گرم 3 تا 4 مرتبه در روز و دوز مصرفی کودکان 2 تا 6 سال، 2 میلی گرم 3 تا 4 مرتبه در روز است. البته این میزان بسته به وزن شما، تغییر میکند و ممکن است بنا به نظر پزشک کم و زیاد شود. احتیاط ها: برای مصرف شربت سیپروهپتادین، از قاشق اندازه گیری یا سرنگ دارویی استفاده کنید ...
جنگ ما با کرونا؛ چگونه پیروز شویم؟
استفاده می شود. متأسفانه، اگر چنین دستگاهی به بیماری در حالت حاد وصل شود، به دلیل این که تهویه ریه ها بصورت مکانیکی انجام می شود، آلوئول های او بیش از حد کشیده می شوند. این امر منجر به این می شود که ریه ها حتی بیشتر آسیب دیده و عملکرد آنها کاهش می یابد. Sputnik / Евгений Биятов کرملین در مورد سلامت پوتین در ارتباط با کروناویروس سخن گفت دو راه حل وجود دارد. پزشکان ...
آیا لیزر مو های زائد موجب ابتلا به سرطان و نازایی می شود؟
نواحی لیزر شده، شوند. معمولا این مسئله جزئی است، اما می تواند نا خوشایند باشد. پوسته پوسته شدن برخی مواقع می تواند موجب ایجاد خراش یا زخم شدن پوست شود. با مراقبت از نواحی درمان شده پس از انجام لیزر، درست مانند استفاده از مرطوب کننده شخص می تواند از هر گونه مشکل پایدار پس از انجام این عمل، پیشگیری نماید. 3. تغییر در رنگ پوست برخی از افراد ممکن است متوجه تغییر رنگ جزئی در ...
عوارض کرونا بر بیماری های مغزی چیست؟
سیستم ریوی اثر می گذارد و با با تب، سرفه و تنگی نفس همراه است و در انتها باعث اختلالات تنفسی شدید می شود؛ در فرم های شدید آن در 30 درصد موارد می تواند سیستم اعصاب مرکزی و محیطی را درگیر کند. این عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی یادآور شد: در بررسی که در چین روی افراد انجام شده، حدود 30 درصد درگیری سیستم اعصاب مرکزی و محیطی مشاهده شده است. اشرافی بیشترین علائم این ...
پاسخ های یک اپیدمیولوژیست به سوالات کرونایی
روی نیم ساعته صبح ها برای افراد خانواده که سن بین 50 تا 60 داشته و دیابت نیز دارند ممکن است مشکل ایجاد کند؟ تصریح کرد: ارتباط با افراد و سطوحی که ممکن است آلوده باشد وجود دارد لذا اگر می خواهید به بیرون از خانه برای پیاده روی بروید به مکانی بروید که با افراد دیگر در معرض تماس نباشید و اگر فردی دیابت داشته و بالای 50 سال داشته باشد بهتر است بیشتر رعایت کنید. دکتر شریفی در پاسخ به اینکه ...
