چگونه در شرایط دشوار آرام بمانیم؟

پیشگیری از سرگیجه و تهوع در مسافرت ها

چون تحریک عصب واگ به صورت همزمان صورت می گیرد، این عارضه به وجود می آید. در جمجمه هر فردی در مغز، دوازده عصب وجود دارد که از یک تا 12 نامگذاری شده است. عصب شماره دهم از قلب و معده عبور می کند. این عصب در صورت تحریک شدن امکان دارد ضربان قلب را کاهش دهد و این بیماران معمولاً حال آشوب، اضطراب و استفراغ دارند. سرگیجه مربوط به لابیرنت است اما چون حالت تهوع همزمان تحریک می شود، مربوط به عصب دهم یا همان واگ مغزی است که در کنار عصب گوش قرار دارد. ...

تقویت قوای شناختی و خلق و خوی انسان با پروبیوتیک ها

، که به آن دستگاه عصبی گوارشی می گوییم و سیستم عصبی مرکزی، که شامل مغز نیز می شود، با هم ارتباط برقرار می کنند. مهم ترین مسیر ارتباطی بین مغز و دستگاه گوارشی، طولانی ترین عصب بدن است که واگ vagus نام دارد. دستگاه گوارش را مغز دوم می نامیم، زیرا بسیاری از همان واسطه های شیمیایی را ترشح می کند که در مغز ترشح می شوند؛ همچون سروتونین، دوپامین و گاما آمینوبوتیریک اسید که همگی نقشی مهم در تنظیم ...

دوران بارداری را با شادی سپری کنید

. نسبت به پذیرش تغییرات آغوش تان را باز کنید؛ همین مسئله یکی از نکات مثبت برای خلق شادی در بارداری است. یادتان باشد شاید نتوانید روی تغییرات کنترلی داشته باشید؛ اما اینکه چه واکنشی نسبت به تغییرات نشان دهید، دست خودتان است. در زمان غم و اندوه، بدن مادر مقادیر بیشتری از هورمون متناظر را ترشح می کند که مقدار خون ارسالی به رحم را کاهش می دهد. به همین دلیل، جنین هم خون را از اندام هایش به قلب و مغز هدایت ...

فوایدشگفت انگیز مدیتیشن

از رایج ترین دلایلی است که مردم از مدیتیشن استفاده می کنند .به طور معمول، استرس ذهنی و فیزیکی باعث افزایش سطح هورمون استرس کورتیزول می شود این باعث تولید بسیاری از اثرات مضر استرس مانند ترشح مواد شیمیایی (سیتوکین) می شوند، این اثرات عنوان شده در بخش ورزش و تناسب اندام نمناک می تواند باعث اختلال خواب، افسردگی و اضطراب، افزایش فشار خون می شود.تحقیقات نشان داده اند مدیتیشن می تواند علائم ...

التهاب دستگاه تنفس تحتانی مهمترین علت مرگ بیماران کرونایی

طی 3تا5روز رو به بهبودی می روند اما20درصد بیماران دچار علائم شدید بیماری می شوند و در پایان روز سوم تا پنجم تب بیمار تشدید و علایم تنفسی شدید به روز می کند. این فوق تخصص ریه ادامه داد: علائم تنفسی شدید شامل تنگی نفس، افزایش تعداد تنفس های فرد به بیش از 28بار در دقیقه، سرفه شدید و احساس سنگینی شدید بر روی قفسه سینه می باشد. او تصریح کرد: دراین مرحله فرد حتما باید به پزشک ...

دیابت مرگ خاموش یک انسان

مغز و اعصاب و ستون فقرات عنوان کرد: متاسفانه 60 تا 70 درصد دیابتی ها با چنین عارضه هایی مواجه می شوند. وی، بر ضرورت کنترل قند خون، چربی خون، فشار خون و ... ، تاکید کرد و افزود: عصب هایی که به اعضای داخلی بدن آسیب می زنند، منجر به بروز بی اختیاری ادرار، تکرر ادرار و ... ، می شود. همچنین، می تواند با آسیب روده ها باعث بروز اسهال و یبوست مکرر در بیماران دیابتی شود. آقایی بیان ...

عوارض و مضررات جنسینگ

...> هیپوگلیسمی: اگرچه گفته می شود جینسینگ برای درمان دیابت نوع 2 خوب است، اما می تواند منجر به افت غیر عادی قند خون در بسیاری از افراد شود. افت قند خون سطح انرژی بدن را کاهش می دهد و فرد احساس افسردگی و بی حالی می کند. تداخل داروهای دیابت و این گیاه ممکن است باعث کاهش غیر عادی قند خون شود که می تواند خطرناک باشد. ناراحتی معده و روده : مشکلات معده و روده مانند اسهال ،حالت ...

کارهایی که اضطراب تان را کاهش می داد اما اکنون باعث شیوع کرونا می شوند

...، دیگر اثرگذار نیست و برای کاهش ترس و اضطراب باید از راه هایی به جز نادیده انگاری یا بیرون رفتن، هواخوری و... استفاده کند. به گفته وی، امروزه جوامع غربی با الهام گیری از فرهنگ شرق، بودا و آسیای شرقی پدیده ای شکل دادند تا افراد برای بهتر شدن حال شان اکتشاف درونی انجام دهند؛ یعنی به درون شان، طبیعت و تنفس توجه داشته باشند. در واقع توصیه شده که در زمان مشخصی تکنیک های توجه آگاهی را ...

چی بخوریم راحت نفس بکشیم

ما برای ادامه حیات خود به اکسیژن نیاز داریم و تنفس عملی است که به طور غیرارادی طی شبانه روز انجام می دهیم. اما نفس های عمیق و انرژی بخش برای افراد بسیاری در سراسر جهان همچون یک دارایی ارزشمند محسوب می شود. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “ د هلثی “، میلیون ها نفر در جهان با بیماری ها و مشکلات تنفسی مانند آسم ، بیماری مزمن انسدادی ریه ، و برونشیت مواجه هستند که تنفس را برای آنها ...

بهترین نوشیدنی های طبیعی مناسب فصل بهار

عنوان می کنیم : شربت آبلیمو شربت آبلیمو یکی از نوشیدنی هایی است که با گرم شدن هوا بیشتر مورد توجه و استفاده قرار میگیرد .شربت آبلیمو علاوه بر رفع عطش می تواند به گوارش انسان نیز کمک کند و سوزش سردل و برخی باکتری ها را نیز از بین ببرد . شربت زرشک این شربت نقش مؤثری در رفع عطش و تب بدن به ویژه در روز های گرم سال دارد؛شربت زرشک خون را تصفیه و فشار، قند و ...

تاثیر استرس ناشی از کرونا بر نسل بعدی انسان

به فراگیری جهانی کرونا، ممکن است سبب افسردگی و استرس شود. * مراقب بدن خود باشید؛ نفس های عمیق بکشید، حرکات کششی انجام دهید یا از تکنیک های آرامش اعصاب و مراقبه، بهره ببرید؛ غذای سالم بخورید، به طور منظم ورزش کنید؛ خواب مناسب داشته باشید و از نوشیدن الکل و مصرف مخدر خودداری کنید. * کارهای غیر معمول انجام دهید؛ فعالیت های غیر معمولی را انجام دهید که از آنها لذت می برید. * با دیگران در تماس باشید؛ درباره استرس خود و چگونگی بروز احساسات تان با افراد مطمئن، گفتگو کنید. ...

تنفس دیافراگمی؛ اکسیژن رسانی بیشتر و اجرای بهتر قاری + فیلم

ارائه دادم و مخاطبان می توانند آن را ببینند و در این ایام اجرا کنند. ان شا الله کمکی به وضعیتی که در آن قرار داریم، باشد. فیلم | آموزش صحیح تنفس دیافراگمی می دانیم که تنفس دیافراگمی یا صحیح باعث می شود که اکسیژن کافی به بدن برسد و در مقابل سمومی مانند دی اکسید کربن و ویروس هایی مانند کرونا از بدن دفع شوند. پس تأکید من بر این صحبتی که عرض کردم این است که حتما این ...

بیماری هایی که خطر کرونا را تشدید می کنند

: افرادی که دچار فشار خون یا کلسترول بالا هستند بیشتر احتمال دارد به بیماری کووید-19 مبتلا شوند که دلیل آن از چگونگی جریان خون در بدن ناشی می شود. کارشناسان به افراد توصیه می کنند داروهای تجویزی را مصرف کرده، رژیم غذایی سالم را رعایت کرده و فعالیت بدنی را فراموش نکنند تا وضعیت سلامت قلب خود را حفظ کنند. بیماری های ریوی: افراد مبتلا به آسم یا بیماری مزمن انسدادی ریه در صورتی که بیش از دو بار در هفته مجبور به استفاده از اسپری های استنشاقی می شوند لازم است به پزشک مراجعه کنند زیرا می تواند نشان دهنده تشدید بیماری شان باشد. وجود مشکلات ریوی عوارض بیماری کووید-19 را تشدید می کند. ...

فواید و مضرات آجیل شب عید

- بادام زمینی جزو مغزها تقسیم بندی نمب شود و در علم نباتات، در گروه بقولات و حبوبات جای می گیرد. 2- گردو، تنها مغز دارای امگا 3 است. 3- سبزی پسته هم مانند سبزی کلم، از کلروفیل حاصل می شود و از اینرو، هم پسته و هم کلم سبز به اندازه یکدیگر به بدن آنتی اسکیدان می رسانند. رنگدانه های سبز موجود در کلم و پسته، به یک اندازه می توانند باعث حفظ سلامت قلب شوند و از ابتلا به سرطان ریه هم پیشگیری ...

چگونه از کمر درد پیشگیری کنیم؟

جلوگیری می کند؟ اگر عضلات خوب نباشند، اگر از نظر وضعیت مطلوبی نباشید، احتمالاً کمر شما آسیب دیده و احساس درد خواهید کرد. حتی اگر حرکات ساده ای انجام دهید، مانند بلند کردن فرزندتان از گهواره. ورزش به مایع نگه داشتن مفاصل کمک می کند. یکی دیگر از دلایل ورزش جلوگیری از کمردرد این است که ورزش به شما کمک می کند وزن خود را کم کنید اضافه وزن، به خصوص در اطراف شکم، می تواند فشار اضافی را روی کمر ...

چگونه سلامت روان خود را در مقابله با کرونا حفظ کنیم؟

استرس شده اند انجام کارهایی، چون تکنیک تنفس دیافراگمی، انجام مراقبه، نوشیدن آب، گوش دادن به موسیقی آرام بخش و قدم زدن در اتاق های خانه را توصیه می کنند. انجام ورزش با تولید هورمون های شادی آور افزون بر تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از تحلیل رفت عضله ها سبب رفع استرس و ایجاد آرامش و مثبت اندیشی می شود. کارشناسان توصیه می کنند افراد در صورت مشاهده علامت های بیماری Covid-19 به قرنطینه ...

خطر 3 برابری ابتلا به عفونت با کم تحرکی/ چگونه فعالیت کودکان را در قرنطینه افزایش دهیم؟

استرس و اضطراب ها در هر رده سنی بویژه در کودکان می تواند باعث اختلال دردستگاه ایمنی بدن شده و عملکرد این سیستم حیاتی و مهم را که سد دفاعی بدن در مقابل باکتری ها و ویروس ها و سایر عوامل بیماری زا است را مختل کرده و شخص را نسبت به ابتلا به بیماری ها آسیب پذیرتر کند. رفیعی افزود: نکته مهم تاثیری است که این اضطراب های گسترده می تواند در آینده کودک داشته باشد که یکی از این تاثیرات مخرب ایجاد تله ...

مدیتیشن آرامش بخش چیست و چه مزایایی دارد؟

سیستم ایمنی شما را تضعیف کند و شما را در برابر بیماری آسیب پذیرتر کرده و درمان را نیز سخت تر کند. تمام این اثرات استرس، اساسا طول عمر شما را کوتاه می کند. مدیتیشن آرامش بخش چیست؟ مدیتیشن آرامش بخش یا تمدد اعصاب اصطلاحی است که برای توصیف چندین نوع مدیتیشن به کار می رود. هدف این مدیتیشن ها، کمک به شما در رسیدن به آرامش بدن و ذهن تان برای رفع استرس و اضطراب است. برای انجام ...

حشرات باعث انتقال ویروس کرونا می شوند؟

تب شدید ارتباطی با بیماری کرونا دارد؟

، حالتی است که در آن دمای بدن، از مقدار طبیعی بیشتر می شود. تب به ما می گوید که بدنمان درحال مبارزه با عامل بیماری زاست و بدن در گرمای حاصل از تب، توانایی رشد میکروب ها را می گیرد. تب نشان می دهد که بدن درحال تلاش است تا با یک عفونت بجنگد و اغلب همراه با درد بدن و سردرد است و خواب را بر هم می زند و احساس گرمای شدید می دهد. تب را باید جدی گرفت.اگر مشکوک به تب هستید، باید دمای بدنتان را بگیرید. اگر درجه ...

خطر ویروس کرونا در خراسان جنوبی

که علائم برطرف شوند، در خانه بمانید. خودداری از ارتباط با دیگران و مراجعه به مراکز درمانی، باعث می شود تا مراکز درمانی کار خود را بهتر انجام دهند و از شما و دیگران در برابر احتمال ابتلا به ویروس COVID-19 و دیگر ویروس ها محافظت کنند. در صورت وجود تب، سرفه و احساس تنگی نفس، فورا به پزشک مراجعه کنید چرا که ممکن است این علائم به دلیل وجود عفونت دستگاه تنفسی یا مشکلات جدی دیگر باشد. ...

8 اصل روانشناسی در کنترل و پیشگیری از کرونا

تواند ایمنی شما را تقویت کند. فعالیت بدنی اضطراب را کاهش می دهد و بالا رفتن ضربان قلب، با پیاده روی، خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن را کاهش می دهد. سبک تغذیه مناسب؛ بهبود وضعیت تغذیه به بهبود سیستم ایمنی شما کمک می کند؛ رژیم غذایی میوه و سبزیجات، غلات سبوس دار و پروتئین بدون چربی علائم افسردگی و اضطراب را از بین می برد. خوردن قند و فست فود باعث افزایش التهاب و سرکوب عملکرد سیستم ایمنی می ...

آنچه که باید درباره ارتباط، نقش رسانه ها و تاثیر علوم شناختی در مقابله با ویروس کرونا بدانیم

تواند منجر به اضطراب شود، کنترل می شود. همان طور که می دانید اضطراب باعث کاهش ایمنی بدن می شود و ما را بیشتر مستعد ابتلا به انواع بیماری از جمله ویروس کرونا می کند. *داشتن آگاهی و مجهز بودن به سواد رسانه ای در هنگام بروز بحران مهم است این جامعه شناس در ادامه تاکید کرد: آنچه که امروز به مردم از طریق رسانه ها باید اطلاع رسانی شود این است که تفکر اینکه هر کس مبتلا به این بیماری ...

خواب آرام می خواهید این روشها را یاد بگیرید

انجام داد. متخصص شما ممکن است یک مطالعه خواب به نام پلی مونوگرافی (PSG) را توصیه کند. در طول این آزمایش، شما در حالی که به مانیتوری برای اندازه گیری متصل هستید، در یک آزمایشگاه خواهید خوابید. وظیفه ی این مانیتور این است که موارد زیر را با دقت اندازه گیری کند: میزان تنفس میزان اکسیژن حرکات بدن ضربان قلب امواج مغزی بنابراین پزشک شما می تواند از این اطلاعات ...

موفقیت در مصاحبه استخدامی از دیدگاه سایت چراغ

مصاحبه حاضر شوید، به طرز شگفت انگیزی موجب جلب نظر کارفرمایان خواهید شد. دور کردن افکار منفی از ذهن، برای موفقیت در جلسه مصاحبه استخدامی افکار منفی نه تنها تمرکز و اعتماد به نفس شما را از بین می برند، بلکه موجب شکست و به دنبال آن احساس دلزدگی از محیط کار نیز می شوند. در روانشناسی، اصلی وجود دارد که نشان دهنده ی مفهوم تأثیر افکار منفی بر روحیه ی مثبت است. درواقع ما به اتفاقات ...

فقر آهن چه بلایی به سرمان می آورد؟

طور منظم خون دریافت می کنند، مانند افرادی که در دوران درمان سرطان به سر می برند، در معرض خطر قرار گرفتن دریافت بیش از حد آهن باشند. این وضعیت به عنوان اضافه بار آهن شناخته می شود. این اتفاق زمانی می افتد که بدن شما نمی تواند قبل از تزریق خون مقدار مناسب آهن خود را ذخیره یا دفع کند. اگرچه آهن عنصری لازم و حیاتی است، اما مقدار بیش از حد آن می تواند سمی باشد و به کبد، قلب و سایر ...

اشر 2 – نوشته ری بردبری

به هم زد و سرانجام گفت: متأسفم. نمی دانم چه می گویید. این ها برای من فقط چند اسم هستند. آن طوری که شنیدم، آتش سوزی کار خوبی بود. استاندال فریاد زد: برو بیرون! کارت را انجام دادی، حالا تنهایم بگذار ابله! آقای بیگلو نجارهایش را فراخواند و رفت. آقای استاندال تنها در مقابل خانه اش ایستاد. خطاب به سفینه های ناپیدا گفت: گوش کنید. به مریخ آمدم تا از دست شما فرار ...

روان شناس نمایی و روان شناسان خودشیفته

که علم در حکم شناخت قوانین طبیعت است، روان شناسی نیز علمی است که می کوشد تا میدان علم را در حد بررسی رفتار حیوان و انسان، به منزله اجزای طبیعت، توسعه بخشد. از این زاویه و با دید طبیعت نگری، روان شناسی بر اساس مشاهده و آزمایش به تدوین قوانین رفتار می پردازد. اما روان شناسی فقط بر پایه تدوین و در نتیجه تبیین معارفی که در اختیار دارد می کوشد تا موجودات و از آن میان خصوصاً انسان را به کمک کلیه روش ...

نیمه تلخ سال؛ شهادت سردار دل ها، سقوط هواپیمای مسافری و شیوع کرونا

: توصیه من این است که اولا همه با همت حرکت کنند و به اشخاص مورد نظر خود که به آن رسیدند، رای بدهند و این کار را هر چه زودتر انجام دهند این توصیه همیشگی ماست. نگذارند آخر شب و آخر وقت. همین اول وقت اول روز نیمه اول روز بیایند رای بدهند و جمعیت در پایان روز متراکم نشود. اعلام نتایج نهایی انتخابات ستاد انتخابات کشور 4 اسفند نتایج نهایی انتخابات مجلس و میان دوره ای خبرگان رهبری ...

احکام مربوط به غسل جنابت

هایی در بدن رخ می دهد که باعث به هم خوردن این تعادل می شود، مانند ارگاسم و اوج لذت جنسی که معمولا حین خروج منی صورت می گیرد. یکی از کارهایی که باعث تامین تعادل از دست رفته و تحریک اعصاب سمپاتیک می شود، تماس بدن با آب است و چون ارگاسم روی تمام اعضای بدن تاثیر می گذارد، دستور داده شده که بعد از آمیزش جنسی یا خروج منی، تمام بدن با آب شسته شود. در پرتو اثر حیات بخش آب، تعادل کامل در میان آن دو دسته ...