چطور استرس ناشی از کرونا را شکست دهیم؟

مشکلات کودکان اوتیسم در دوری اجتماعی

مفید باشد، زیرا می تواند روشی باشد برای کمک به ایجاد حس امنیت بیشتر در آنها و درک آنچه در پیش است. این روش می تواند به معرفی رفتارهای جدید همچون شست وشوی دست در کارهای روزمره کودکان کمک کند. وی خاطر نشان کرد: با این حال، والدین، درمانگران و معلمان باید انتظارات واقع بینانه ای درباره یادگیری و درمان از راه دور داشته باشند. بسیاری از آنها تحت فشار و اضطراب زیادی قرار دارند و مسئولیت های ...

ترفند ها و بازی هایی برای کنترل خشم در کودکان

با تهدیدات، رقابت برای دست یابی به منابع و همچنین اجرای هنجار های اجتماعی را شکل می دهد. دقیقا به همین علت است که ابراز ناگهانی خشم در رده سنی کودکان بیش از بزرگسالان رخ می دهد. بچه های خردسال به منظور رویارویی با تهدیدات مختلف که البته بسیاری از آن ها از منظر بزرگسالی جدی نیستند، مثل خشم بر سر تصاحب عروسک؛ خود را نیازمند استفاده از یک مکانیسم دفاعی ذاتی می بینند. همه ما طی روز دائما ...

شبکه های اجتماعی پر از بات هایی هستند که اخبار جعلی درباره ویروس کرونا پخش می کنند!

2018 و 2017 به ترتیب در 48 کشور و 28 کشور رخ داده بود. در هر کدام از کشورهای مورد بررسی، حداقل یک حزب یا سازمان دولتی وجود داشتند که از شبکه اجتماعی برای شکل دادن به افکار عمومی استفاده کرده بودند. روش کار بات ها در رابطه با ویروس کرونا، بات ها اطلاعات غلط را از طریق دو تکنیک اصلی پخش می کنند. تکنیک اول، مربوط به ایجاد محتوا می شود. بات ها شروع به گذاشتن پست های ...

تناقض های ویروسی و انتظار از جامعه ارتباطی

را از یاد بردند؟ مگر ما میراث دار عوارض ناشی از جنگ 8 ساله با عراق نیستیم؟ 6- می گوییم و می نویسیم به رسانه ها و منابع معتبر اعتماد کنید اما اکثریت اعتماد نمی کنند! دلایل خود را دارند. رسانه های ما و به ویژه صدا و سیما در هوای آزاد تنفس نمی کنند. گروه دیگری می گویند چرا رسانه های معاند حتی در این شرایط ابَربحرانی به ایران هراسی، پایان نمی دهند؟ به این فکر نمی کنند که خودشان می گویند رسانه های معاند! خُب، تکلیف آن ها مشخص است. ما چرا با عملکرد بَدِمان بهانه به دستشان می دهیم؟ و... این غصه و قصه سر دراز دارد! ...

اگر آزمایش کرونا شما مثبت شد چگونه باید واکنش نشان دهیم؟

اختلالات روانشناختی ممکن است واکنش های نگران کننده تری به موضوع نشان دهند. او درادامه افزود: به هنگام ابتلا به کووید 19 علاوه بر انجام تمامی پروتکل های ایمنی، بهداشتی و درمانی سازمان بهداشت جهانی و انجام کار های مهم در منزل یا بیمارستان؛ به لحاظ روانشناختی ممکن است علایمی همچون اضطراب، تنیدگی، ترس، افسردگی، وحشت زدگی، ناامیدی و درماندگی را تجربه کنید، اما بهتر است با برخی نکات مهم در ...

دستگاه دروغ سنج چگونه اختراع شد؟

...، شانس ثبت پتنت و بهره مندی از منافع ناشی از آن را، به دستیارش لئونارد کیلر Leonarde Keeler داد. کیلر در رشته روان شناسی تحصیل کرده بود و تجربه فراوانی در زمینه جرم شناسی داشت، او مدت مدیدی را زیر نظر لارسون، در اداره پلیس برکلی مشغول به کار بود و به واسطه قرار گرفتن در جریان توسعه و استفاده از دستگاه پلی گراف در بازجویی ها، تجربه دست اولی در رابطه با آن داشت. از طرفی، با کاستی های ...

نقش کتاب و کتاب خوانی در رشته روان شناختی کودکان

هیجانات منفی مثل خشم، اندوه و اضطراب است، یکی از روش های مدیریت استرس مطالعه است، چرا که در آن واحد به دو موضوع نمی تواند بپردازد وقتی که ما مطالعه می کنیم، چون بایستی توجه و تمرکز کنیم از موضوع اصلی استرس زا و اضطراب زا رهایی می یابیم و این بسیار مفید و کمک کننده و یک روش سازگار محسوب شود چرا که به اصطلاح عامیانه با یک تیر دو نشان می زنیم، اول اینکه به رشد قوای شناختی و منفی خود کمک می کنیم و ...

قدرت تلقین در ویروس کرونا

ویروس نمی شود. تلقین افکار مثبت راهی برای کاهش اضطراب بنابراین با تلقین افکار مثبت می توان ذهن را در جهت افکار و عقاید مثبت هدایت و از این طریق اضطراب و تنش را کاهش داد؛ یا با تمرکز بر افکار منفی ترس روانی را افزایش و آمادگی پذیرش بیماری را تشدید کرد و بر این اساس باید با استفاده از راهکار های روان شناختی با این ویروس مقابله کرد. یادتان باشد، هیچ کس مثل شما نمی تواند ...

توصیه های روانشناسی در روزهای قرنطینه/ از بگومگوهای زن و شوهری تا رژیم رسانه ای

کنید و زنجیره انتشار یک شایعه را قطع کنید. اهمیت محافظت از روحیه کودکان در بحران کرونا وی با بیان اینکه کودکان زیادی، به خاطر دست پاچگی و استرس زیاد والدین در زلزله کرمانشاه، هنوز هم درگیر پس لرزه های آن هستند، تشریح کرد: اختلالات رفتاری، هیجانی و روانی همچون شب ادراری و کابوس های شبانه و ترس از تنها ماندن، اضطراب مرگ و از دست دادن والدین، لکنت زبان و رفتارهای وسواسی از جمله ...

راهکارهای پیشنهادی سازمان بهداشت جهانی برای زندگی در شرایط قرنطینه

به نقل از خبرگزاری cnbc، با گسترش شیوع ویروس کرونای جدید، حدود 100 میلیون نفر در جهان در حالی زندگی می کنند که به پیشنهاد دولت ها، جهت کنترل انتشار این ویروس، در شرایطی مشابه قرنطینه به سر می برند. شرایط سخت فعلی را برخی به بحران تعبیر کرده اند. ماندن در خانه و پیگیری آمار رو به افزایش تعداد مبتلایان و مرگومیرهای ناشی از این بیماری اتفاقی استرس زاست. در همین رابطه سازمان جهانی بهداشت ...

چه کنیم تا در قرنطینه خانگی تنش های بین اعضای خانواده بیشتر نشود

گردد دیارمیرزا: آثار و ابعاد قرنطینه و فاصله گذاری اجتماعی بر سلامت روانی مردم چگونه است؟ علی نژاد: چون افراد تجربیات بسیار متفاوتی از برنامه ی قرنطینه دارند و از آنجایی که قرنطینه اثرات روانی منفی از جلمه استرس پس از رویداد، سردرگمی، افسردگی، ترس، سوء مصرف مواد و... را دربرمی گیرد یکی از عوامل بسیار مهم اطلاع رسانی می باشد بنابراین اگر هدف از قرنطینه، خوب برای افراد تشریح شود ...

باید منتظر عواقب سوگ ابراز نشده ازسوی خانواده های متوفیان باشیم

جسمی و یا روانی قرار دارند. باید توجه داشت که سرسختی در برابر مسائل اجتناب ناپذیر و مقاومت در برابر دستیابی به آرامش درونی و شادبودن در زندگی، نشان دهنده عشق و علاقه به فرد متوفا نیست. برخی از علائم سوگ پیچیده یا ابراز نشده شامل خشم نسبت به متوفا یا سایر افراد، افسردگی طولانی مدت، اجتناب از یادآوری خاطرات متوفا یا بالعکس اشتغال ذهنی افراطی با فرد درگذشته، احساس گناه از سوگوار نبودن، عدم توانایی ...

آنچه می خورید می تواند استرس شما را کم کند

به نظر سوفیا مدلین، کارشناس تغذیه، این بالا و پایین شدن میزان قند خون، عوارض منفی دارد مانند از دست دادن تمرکز و خستگی که باعث می شود "توانایی فرد برای مقابله با موقعیت های تنش زا کاهش پیدا کند". حواس تان باشد چقدر کافئین مصرف می کنید اثرات مثبت و منفی کافئین بر نگرانی و اضطراب ثابت شده است. بیشتر تحقیقات بر مبنای بررسی افرادی است که دچار نگرانی و اضطراب بوده اند، اما سوفیا ...

غربالگری در برابر اضطراب کرونا پنداری

استرس و اضطراب این ویروس در کشور و جهان اشاره کرد و گفت: باید با اصول صحیح ،این استرس و اضطراب کنترل و مهار شود. سلیمانی، با تاکید بر اینکه رفتار بیمارگونه وسواسی ناشی از بیماری کرونا و ترس از آن باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود، افزود: سیستم ایمنی، سدی در برابر بیماریست. وی اظهار داشت: برای کاهش اضطراب و استرس ناشی از کرونا از شنیدن اخبار منفی و به طور مستمر جلوگیری و با ...

کارشناسان حوزوی در گفتگو با حوزه مطرح کردند: تبدیل تهدید کرونا به فرصت تقویت کانون خانواده/ در خانه ...

را حل نمی کند ، بلکه باید فضایی متفاوت برای کانون خانواده تشکیل دهیم تا این روز ها نیز سپری شود. وی ادامه داد: در این روزهای سخت باید بیشتر کار هایی که انجام آن شاید در طول سال ممکن نبود را انجام دهیم؛ مانند کتابخوانی، بازی با فرزندان و توجه بیشتر به همسر و فضای خانواده که در گذشته فرصت انجام آن کمتر پیش می آمده است. نقش اساسی خانواده در کاهش ترس از کرونا حجت ...

برای سرگرم کردن کودکان خود با آنها همبازی شوید

آن نیز باشند که مشکلات را دوچندان می کند. از بیماری در ذهن کودکمان یک غول نسازیم این مشاور برای غلبه بر چنین شرایطی و آرام ساختن فضای خانه در خصوص بیماری بیان کرد: قبل از هر چیز باید بدانیم اگر از کرونا در ذهن کودک یک ماجرای فجیع و غول بسازیم، آن ها دچار اضطراب و استرس می شوند و همین مساله موجب بدخلقی کودک می شود. کودکان باید بدانند حتی اگر بیمار کرونایی در منزل داریم، در ...

چگونه از بروز “انگ اجتماعی” نسبت به مبتلایان به کرونا پیشگیری کنیم؟

اینفودمیک؛ خطری سهمناک تر از کووید 19

ییر نخواهد کرد که این امر در کم کردن شایعه پراکنی ها مؤثر است. در شرایط فعلی مهم ترین اصل این است که کارفرمایان و حتی کارمندان باید هر چه را که می دانند بر زبان آورند و از گفتن آنچه که در رابطه با آن اطلاعات موثقی ندارند خودداری کنند. علاوه بر این باید دانست ترس دیگران از عواملی که با آن آشنایی ندارند و یا وجود شبهات بسیار در رابطه با آنچه که در گذشته سابقه نداشته، منجر به شکل گیری ت ...

شادکامی دانشجویان چگونه محقق می شود؟

نامه مددکاری اجتماعی منتشر کرده اند، خوش بینی رابطه مثبت و معنی داری با وضعیت سلامت جسمی، اجتماعی، شخصی و رابطه منفی معنی داری با نشانه های بدنی، اضطراب، اختلال در عملکرد اجتماعی و افسردگی دارد. رفتارها، شیوه نگرش، سبک زندگی و عوامل شخصیتی، همگی بر سلامتی انسان تأثیر می گذارند. درواقع، امید به آینده و خوش بینی افراد نسبت به جهان و پیامدهای مختلف آن، به بهداشت روانی و به تبع آن به سلامت جسمانی و به ...

رهاسازی عضلانی یکی از راه های مقابله با استرس کرونا

روان به وجود می آید. او افزود: ممکن است این استرس به عنوان موتور محرکه اضطراب عمل کند و شرایط فیزیولوژیکی و حتی تصمیم گیری های ما را تغییر دهد. برای مقابله با استرس اخبار لحظه ای کرونا را گوش ندهید این دکترای تخصصی روانشناسی تصریح کرد: بنابراین نیاز است که ما مهارت های مدیریت استرس را به کار بگیریم، علاوه بر مهارت ها چند نکته روانشناختی می توانند برای ما کمک کننده ...

استرس در دوره بارداری، نداشته باش!

.... این مطالعه که توسط محققان دانشگاه کاردیف در انگلیس انجام شد، نشان می دهد، زنانی که در دوران بارداری علائم افسردگی و اضطراب دارند، متوجه تغییر مشکلات رفتاری نوزادان پسر خود نمی شوند اما در رابطه با رفتار نوزادان دختر خود ابراز نگرانی می کنند. از هر چهار زن باردار، یک نفر در دوران بارداری به افسردگی و اضطراب مبتلا می شود و شواهد نشان می دهد که این موضوع می تواند خطر بروز مشکلات ...

ضربان قلب طبیعی در سنین مختلف

هدف معرفی می شود. جدول زیر محدوده مورد نظر ضربان قلب مناسب برای طیف سنی را نشان می دهد. فعالیت افراد در سنین مختلف در زمانی که با شدت 50 تا 85 درصد ورزش می کنند با زمانی که شدت تمرینات ورزشی 100 درصد است، تفاوت دارد: توصیه می شود افراد به طور منظم ورزش کنند تا به ضربان قلب سالم هدف خود برسند. انجمن قلب آمریکا ورزش های زیر را در هفته توصیه می کند: ریتم قلب غیر طبیعی ...

با مشاوره درست استرس خود را کاهش دهیم

نقاط استان همه روزه از ساعت 8 صبح تا 12 شب به صورت رایگان فراهم شده است که افراد می توانند مشکلات خود را مطرح کنند. وی خاطرنشان کرد: علاوه بر اینکه همه اطلاعات تماس گیرندگان به صورت محرمانه است و مشاوران مهارت های لازم را جهت آموزش تکنیک های کاهش اضطراب نیز آموزش دیده اند. انتهای پیام ...

دوره های آموزشی ویژه کارکنان دولت برگزار می شود

استان بوشهر تاکید کرد: این دوره ویژه پرسنل نفت و کارکنان دولت است که به شکل فشرده برنامه ریزی شده و مدت زمان برگزاری آن(مهارت های هفت گانه ICDL) به میزان 170 ساعت است. سلیمی تصریح کرد: دوره آموزشی ICDL شامل هفت مهارت و به شکل تئوری و عملی ارائه می شود که با گواهینامه معتبر جهاد دانشگاهی برای ارائه ضمن خدمت کارکنان دولت بوده که مانند سایر دوره ها قابل ترجمه است. وی افزود: اجرای ...

آیا کرونا نوعی از ترس جدید به جامعه مدرن تحمیل کرده است؟

ابعادی دارد؟ 2. مؤلفه های مدرن همچون علم گرایی و تکنولوژی گرایی با وجود دستاوردهای بسیار، گاهی خود منشأ بسیاری از ترس های مدرن شده اند. دلیل این امر آن است که مدرنیته هنوز یک پروژه ناتمام است و هنوز آنچنان که باید و شاید همه قابلیت های خود را نشان نداده است و صرفاً بخش های ناقصی از آن مورد بهره برداری قرار گرفته است. به نظر می رسد ترس مدرن تحت تأثیر عوامل گوناگونی قرار دارد. زندگی مدرن ...

در برابر ویروس کرونا 2 نوع واکنش وجود دارد: مضطرب و بی تفاوت، شما در کدام گروه قرار دارید؟

...> روان درمانگر، ناتاشا پیج، که عضو انجمن روان درمانی انگلیس است، می گوید این که چگونه مردم نسبت به شرایط فعلی واکنش نشان می دهند به این بستگی دارد که چگونه ممکن است تأثیر بیماری را روی زندگی خود درک کنند. او می گوید: این همه اخبار در شبکه های اجتماعی منتشر می شود. حتی افراد مشهور مثل نائومی کمپل نیز در این زمینه نظر می دهند و بازار ماسک های رنگارنگ و تجملات نیز داغ است. اما در حال حاضر ترس چیز خوبی ...

یک روز کاری پرستاران بیماران کرونایی چگونه می گذرد؟ / از واهمه راننده تاکسی ها تا متلک همکار همسر

سرویس اجتماعی تبریز بیدار / معصومه نعمتی کرونا، کلمه ای ناآشنا که چهل روز می شود در فرهنگ لغت روزمرگی مان جای پیدا کرده است و مهمان ناخوانده ایرانیان شده که بیشتر اخبار و اطلاعات هم به کرونا مربوط می شود. کرونا نه تنها ایران بلکه تقریبا همه کشور های جهان را درگیر کرده است و در اکثر کشورها همچون ایران، مدارس و دانشگاه ها را تعطیل و برخی مراکز مثل پاساژ ها، بازار، پارک ها و ...

سلامت معنوی متضمن کاهش استرس های ناشی از کروناویروس؛ هفت توصیه استاد روان پزشکی و علوم رفتاری دانشگاه ...

مقابله روانی و معنوی با این ویروس منحوس و کاهش استرس ناشی از آن در دوران قرنطینه خانگی، توصیه های علمی خود را برای جامعه ایران اعلام کند. متن زیر برگردان محتوایی است که پروفسور هارولد کوئینیگ در اختیار دبیرخانه کمیسیون قرار داده است: وضعیت کنونی، برهه ای از اضطراب در تاریخ جهان است. نکته جالب این است که این اضطراب و پریشانی عاطفی، به دلیل تأثیر منفی ترس و اضطراب بر سیستم ایمنی، باعث ...