خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
محمدی: طارمی بمب در پرتغال است!
تابستان اگر خدا بخواهد 100 درصد از تیم آوس جدا می شوم و به تیم خیلی بهتری می روم. محمدی درباره عملکرد مهدی طارمی در ریو آوه و لیگ برتر پرتغال عنوان کرد: مهدی طارمی که واقعا ترکانده و دیگر نمی توان راجع به او صحبت کرد. بازی های او مثل بمب در پرتغال ترکیده و فوق العاده بوده است. به نظرم یکی از بهترین بازیکنان لیگ پرتغال بوده و فوق العاده عمل کرده است. او یادآور شد: امیر(عابدزاده ...
با لوکس ترین قطارهای دنیا آشنا شویم
. خدمتکاران حرفه ای این مورد از لوکس ترین قطارهای دنیا هر خواسته شما را برآورده می سازند و کابین رستوران بهترین و خوش طعم ترین غذاهای گران قیمت را برای مسافران فراهم می آورد. مسیر فوق العاده این قطار از شهرهای لندن، پاریس، وین، ونیز، پراگ، بوداپست و استانبول می گذرد، اما خود قطار سریع السیر شرق Orient Express جذابیت اصلی سفر به شمار می رود. البته باید گفت این همه جلال و تجربیات نوستالژیک با پرداخت ...
لاغری سریع؛ بهترین روش را انتخاب کنید
. رژیم غذایی مدیترانه ای رژیمی سالم و مناسب برای کاهش وزن به شمار می رود. در فعالیت بدنی افراط نکنید ورزش برای کاهش وزن بسیار خوب است. اما حقیقت این است که ما وقتی ورزش می کنیم درباره سوزاندن کالری احساس خوبی داریم و این باعث می شود دچار خطای دید شویم. یعنی وقتی ورزش می کنیم و عرق می ریزیم تصور کنیم چه عالی، بگذار از برنامه خارج شوم و دو لیتر بیشتر عرق بریزم. در ...
مقابله با افسردگی بعد تعطیلات
ورزشی روتین به شما کمک می کند که اندام مناسب خود را حفظ کنید و استرس و خستگی خود را کاهش دهید و با این کار بعد از برگشت بدن شما استقامت کافی را خواهد داشت و تمرین ورزشی نیز اندورفین را تولید می کند که به شما کمک می کند با افسردگی مبارزه کنید. در بخش ورزش و تناسب اندام نمناک توضیح دادیم که ورزش کردن در طول سفر شاید سخت به نظر برسد اما مطمئن باشید که می توانید به راحتی آن را انجام دهید، پس ...
چگونه بفهمیم که دچار چربی خون شده ایم؟
کم کاری تیروئید، برخی بیماری های کبدی و کلیوی، بیماری های قند (دیابت)، نارسایی مزمن کلیه، چاقی، بعضی از عفونت ها، اعتیاد به الکل، ایدز و ... نیز دیده می شود. راهکار هایی برای افزایش کلسترول خوب در بدن ورزش کردن: انجام ورزش منظم و روزانه به خصوص ورزش های هوازی مانند دو و... به افزایش کلسترول خوب کمک می کند و شما با انجام اینورزش ها می توانید در هفته 1200 کالری بسوزانید. ...
خواب سریع و بدون غلتیدن در رخت خواب با 20 ترفند علمی!
ضروری است. بدون خواب خوب، همه ابعاد زندگی تان تحت تاثیر قرار خواهد گرفت. خوشبختانه برای این دسته مشکلات، راه حل هایی علمی وجود دارد. با توجه به نکات زیر، مشکل غلتیدن در رخت خواب و تقلا برای خوابیدن را از بین برده و خواب شیرینی داشته باشید. تغییر حالت بدن برای خواب سریع از نظر علمی ثابت شده افرادی که به پشت و روی کمر دراز می کشند، بیشتر در معرض مشکلات خواب نظیر آپنه و ...
موضع یوونتوس در رابطه با فروش مدافع هلندی
به گزارش "ورزش سه"، بعد از درخشش فوق العاده ماتیاس دی لیخت در ترکیب آژاکس چشم باشگاه های بزرگ اروپایی به جذب این بازیکن دوخته شد. در حالی که گمان می شود مدافع هلندی راهی یکی از دو تیم پاریسن ژرمن یا بارسلونا شود اما او در یک چرخش جالب توجه، یوونتوس را به عنوان چالش جدید خود انتخاب کرد. عملکرد مدافع جوان و هلندی اما در ترکیب یوونتوس کمی ناامید کننده بوده است. دی لیخت در چند بازی متوالی ...
کرونا و گذران لحظاتی شاد در کنار اعضای خانواده
اسلامی رخ داد و مردم ایران در مصاف با همه وقایع، صلابت و استواری خود را در غلبه بر هر شرایط فوق العاده حساس به اثبات رساندند که کرونا در مقابل آنها در سطح فرصتی برای پیروزی دیگر این ملت قرار دارد. کرونا ویروس در این ایام روزهایِ شادی بخشِ همدلی با اعضای خانواده را فراهم کرد که می توان گفت فرصتی برای اینکه لحظات در کنار همدیگر را قدر بدانیم. روزمرگی ها و مشغله های زندگی دورهمی های ...
خوراکی های ضد کبد چرب را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز کبد بزرگ ترین اندام داخلی بدن انسان محسوب می شود. شاید کمتر به این بخش از بدن خود توجه داشته باشید اما کبد پیوسته در حال انجام وظایف مختلفی است و اختلال در عملکرد آن می تواند پیامدهای جدی برای سلامت شما به همراه داشته باشد. بیماری کبد چرب یا سیروز می توانند موجب احساس خستگی، اضافه وزن و در برخی موارد، زرد شدن پوست و قسمت سفید چشم ها شوند. کبد بیمار می تواند به صورت ...
فعالیت های لاغرکننده قبل ازخواب
خواب یک لاغرکننده قوی و مفید است شاید برای بسیاری از شما خواندن یک کتاب یا انجام یک سری کارها قبل از خواب حکم اتاف وقت را داشته باشد درحالی که واقعیت چیز دیگری است. اگر شما مدت 30 دقیقه قبل از خواب خودتان را با فعالیت های آرام و مثبت سرگرم کنید بدن در وضعیت مناسب و بهتری برای لاغری قرار می گیرد . بر اساس مقاله منتشر شده در Women's Health's محققان بر این باورند که افرادی که قبل از خواب ...
چطور هنگام تماشای تلویزیون ورزش کنیم؟
آسیب هم می شود اما اگر درست انجام شود بهترین روش درمان و پیشگیری از آسیب ها است و منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می شود. دکتر علی شریف نژاد سرپرست پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی معتقد است یکی از بهترین ورزشها و تمرین هایی را که در این ایام و در شرایط محیط خانه می توانیم انجام دهیم تمرین های ایزومتریک است. وی این نوع ورزش را برای سلامتی کلی خصوصاً برای عضلات فوق العاده مناسب و مفید می ...
مزایای خرید ماهی از زدبازار
به گزارش ایسنا، بنابر اعلام زدبازار، به طور کلی خرید تمام انواع ماهی و برای شما خوب است. ماهی ها سرشار از مواد مغذی هستند که در بسیاری از رژیم های غذایی کمتر یافت می شوند. این مواد عبارتند از پروتئین ها با کیفیت بالا، ید، ویتامین های مختلف و مواد معدنی. با این حال برخی از ماهی ها بهتر از بقیه هستند. انواع ماهی های چرب از این نوع در نظر گرفته می شوند. چرا که این ماهی ها مواد مغذی مبتنی ...
نکاتی که شب زفاف باید مورد توجه قرار گیرد
میکند و مادر زن پشت در اتاق می ایستد تا داماد دستمال خونی شب اول ازدواج را تحویل دهد. زمان مناسب آمیزش شب زفاف تحریک جنسی در مردان تقریبا همیشه میتواند رخ دهد و هیچ وقت زمان مشخصی هم ندارد، امیزش جنسی نباید وقت و زمان مشخص و برنامه ریزی شده داشته باشد بلکه هوس و خواست زن و شوهر است که دوران امیزش را مشخص میکند ، چرا که امکان دارد موکول کردن رابطه جنسی به زمان خاص، لذت بخشی آنرا ...
در روزهای کرونایی، فست فود و کافی شاپ را به خانه بیاورید!
باشید تا 2 دستور پخت فوق العاده آسون و سریع برای درست کردن پنکیک رو به شما آموزش بدیم! پنکیک به صورت ساده، با مربا و همراه با موز و نوتلا بیشترین طرفدار رو داره و معمولا با کرپ اشتباه گرفته میشه! قطعا توی کابینت هایتان، ارد، شکر، تخم مرغ و یه کم وانیل و بکینگ پودر پیدا میشه. خوب پس 50 درصد قضیه حل شده است. آسان ترین روش پخت به همراه عکس های مرحله به مرحله و حتی فیلم آموزشی طرز تهیه پنکیک نازک صبحانه ...
با خواب آلودگی بهاری چه کنیم؟
تجربه ی خواب آلودگی بهاری اند. برای رفع خواب آلودگی بهاری چه باید کرد؟ شما می توانید از فعل و انفعالات بدنتان به روش های زیر حمایت کنید: ورزش کنید فعالیت بدنی برای فشارخونتان خوب است. در فصل بهار، شما باید از هر فرصتی برای ورزش کردن استفاده کنید. تا محل کارتان با دوچرخه بروید یا پیاده روی کنید. این روزها که در قرنطینه و فاصله گذاری اجتماعی به سر می بریم ...
روغن زیتون برای ترک های پوستی یا استرچ مارک
روغن زیتون ، یکی از روغن های طبیعی و فوق العاده مغذی هست که مزایای سلامتی خیلی زیادی رو برای بدن به همراه داره. اما آیا استفاده موضعی از روغن زیتون میتونه تاثیری در بهبود و درمان ترک های پوستی یا استرچ مارکها هم داشته باشه؟ اگرچه مطالعات انجام شده در این زمینه نشون میده که روغن زیتون تاثیر خیلی زیادی در بهبود علائم ترک های پوستی نداره، اما این موضوع دلیلی بر بی اثر بودن این روغن نیست ...
بیمه کردن سیستم ایمنی بدن با 15 خوراکی
، در حالی که سایر ترکیبات مواد مغذی کیوی برای حفظ عملکرد صحیح سایر اعضای بدن مفید است. 13. ماکیان وقتی بیمار هستید، سوپ مرغ چیزی بیش از یک غذای خوب که دارای اثر دارونما نیست. مصرف گوشت ماکیان به بهبود علائم سرماخوردگی کمک می کند و همچنین در وهله اول از ابتلا به بیماری از شما محافظت می کند. طیوری مانند مرغ و بوقلمون از نظر ویتامین سرشار از B-6 هستند. حدود 3 اونس (85 گرم) گوشت ...
بهنام صفوی، خواننده پاپ درگذشت
به گزارش همنوا به نقل از فارس، بهنام صفوی، خواننده پاپ کشورمان، ساعتی قبل در 36 سالگی درگذشت. وی که از سال 1392 دچار ضایعه مغزی شده بود، با پیشرفت این بیماری در صبح 29 تیرماه 1394 مجبور به عمل جراحی سختی شد. حال بهنام صفوی بعد از عمل در ایران بسیار بهتر شده بود و حتی آلبوم جدید خودش به نام (معجزه) را هم منتشر و کنسرت ها و اجراهای زیادی را هم برگزار کرد. همچنین چند تک آهنگ را هم بعد از ...
عمران زاده: استقلال رویای کودکیم بوده
به جایگاه بزرگی دست یابد. سال 98 برای شما چطور گذشت؟ بخاطر به دنیا آمدن فرزندم برای من سال فوق العاده ای بود ولی برای هموطنان که درگیر سیل و زلزله بودند چندان سال خوبی نبود و اتفاقات تلخی را در این سال شاهد بودیم و که آخرین آن هم مربوط با کرونا بود و قرنطینه شدن مردم و متاسفانه از دست دادن برخی از هم وطنان خودمان در این ماجرای ویروس لعنتی. امیدوارم اکنون با رعایت هر چه بیشتر ...
اروندکالا، محصولات بهداشتی، سلامت و زیبایی
خوب برای شما داریم و آن هم اپلیکیشن اندروید فروشگاه اینترنتی اروندکالا است. اپلیکیشن موبایل اروندکالا که به صورت کاملا اختصاصی Native توسعه داده شده تجربه فوق العاده ای از خرید را برای شما به ارمغان می آورد. برای استفاده از اپلیکیشن کافی است به صفحه نصب اپلیکیشن موبایل اروندکالا وارد شوید، با ورود به این صفحه شما می توانید به صورت مستقیم اپلیکیشن را دانلود کنید و یا از طریق کافه بازار ...
اصلا من با خودم مشکل دارم که به استقلال برنمی گردم
...، فرصت های خوبی برای موفقیت تیم وجود دارد، عنوان کرد: من الان در ورزش نیستم و باید کار فوق العاده سنگینی را انجام دهیم چون تمام بنگاه های اقتصادی که ما مدیریت می کنیم، همه زمین گیر شده اند. برگرداندن آنها توان خیلی زیادی می خواهد و خیلی وقت گیر است. موسوی اضافه کرد: برای هواداران، تیم و باشگاه استقلال آرزوی موفقیت دارم و امیدوار هستم کشورمان هم در تمام عرصه ها موفق باشد و درد و رنج ها ...
آیا می شود با ورزش تی آر ایکس لاغر شویم؟
مجله سلامت/ آیا اونقدری که همه راجب لاغری با تی آر ایکس نظر میدن واقعا جواب گو هست؟ ورزش تی آر ایکس یک ورزش نسبتا نوپاست، و در کشور ما به یکباره رشد خیلی زیادی کرد و همه ی باشگاه ها پر شد از مربیان ورزش تی آر ایکس. همونطور که حتما شما مخاطبان عزیز میدانید، ورزش تی آر ایکس، فقط از یک بند TRX ارزان قیمت برای کل ورزش استفاده میکند! این ورزش با استفاده از یک بند مخصوص ...
عنایتی: دلتنگ بازار رضا و دست فروشی هستم/ قهرمانی با استقلال بهترین خاطره ام بود
بانک ورزش - پیشکسوت استقلال دوست دارد سنش 27 سال بود تا یک بار دگر با ابیها برای اولین بار عنوان قهرمانی لیگ را تجربه کند. به گزارش بانک ورزش و به نقل از ایلنا، رضا عنایتی اقای گل سابق استقلال این روزها مشغول مربیگری در تیم سرخپوشان پاکدشت در لیگ یک است .عنایتی از دوران کودگی اش گفت و اینکه دلش برای دستفروشی در بازار امام رضا مشهد تنگ شده است. سال 98 برای شما چطور گذشت؟ ...
20 ترفند ساده برای اینکه سریع خوابتان ببرد!
. مناسب نگه داشتن دمای اتاق سبب می شود ضربان قلب کاهش پیدا کرده و سریعتر به خواب فرو بروید. پوشیدن جوراب برای خواب سریع با وجود تلاش برای خنک کردن بدن، بهتر است پا گرم نگه داشته شود. تحقیقات نشان داده گرم نگه داشتن دست و پا سرعت خوابیدن و سپس کیفیت خواب را افزایش خواهد داد. بر اساس توصیه بنیاد ملی خواب، بهتر است قبل از خواب جوراب بپوشید. خاموش کردن لوازم الکترونیکی ...
چگونه در دوران فاصله گذاری اجتماعی شاد باشیم؟
مورد نگرانی های خود صحبت کنید: به یاد داشته باشید که این زمان دشوار برای همه است و به اشتراک گذاشتن احساس و کار هایی که برای مقابله با خانواده و دوستان انجام می دهید می تواند به آن ها نیز کمک کند. مراقب سلامتی جسمی خود باشید: سعی کنید وعده های غذایی سالم و متعادل را بخورید، به مقدار کافی آب بنوشید، یک بار در روز ورزش کنید (در صورت ممکن و در خارج از خانه یک بار انجام دهید) (نگه داشتن ...
راهکارهایی برای رهایی از ورم دست و پا
شفاآنلاین سلامت اکثر مردم به دلیل احتباس بیش از حد آب در بدن خود از تورم در مچ پا، دست ها و سایر اعضای بدن رنج می برند. خانم ها نه تنها در دوران بارداری بلکه در طول زندگی خود بیشترمستعد ابتلا به این نوع ورم ها هستند. بنابراین، اگر از این مسئله رنج می برید، این 6 راهکار برای شما سودمند خواهد بود. به گزارش شفاآنلاین ،همه این نکات کاملا بی خطر هستند. ممکن است به یکی از این روش ها بهتر ...
چرا لاغرها چاق نمیشوند؟
. دکتر نمازی می افزاید در سنین پایین میزان متابولیسم پایه بدن زیاد است و با افزایش سن از میزان سوخت و ساز کم می شود. جنسیت هم در این موضوع تاثیر زیادی دارد. در مردان به دلیل این که دارای توده عضلانی بیشتر و توده چربی کمتری نسبت به زنان هستند، میزان سوخت و ساز بالاتر است. به طور مثال ممکن است مرد خانه خیلی بیشتر از همسرش غذا بخورد، اما افزایش وزن کمتری نسبت به او داشته باشد . وقتی لاغری ...
انجام حرکات ورزشی در دوران قرنطینه ضروری است
محیط خانواده به وجود می آورد و تنش های بین فردی که طبیعتا به دلیل خانه ماندن ممکن است پیش بیاید را کاهش می دهد، مردم می توانند اطلاعات ورزشی شان را با مطالعه افزایش دهند و یک ساعت از برنامه و نظم زندگی شان را با شرایط جدید بازیابی کنند تا ساعتی را برای ورزش و فعالیت های هوازی با شدت پایین انتخاب کنند. ...
با مصرف این نوشیدنی ها با بی خوابی خداحافظی کنید
نوشیدنی که با گیاهان آرامبخش و خواب آور پر می شود) علاوه بر چای ها و جوشانده هایی که حاوی یک نوع محصول هستند باید کمی هم از چایهای مخلوط استفاده کنید. این چایها طیف وسیعی از طمعها و در مانهای موثر را به شما عرضه می کند و حاوی موادی هستند که موجب خواب می شود. آنها با قدرت اثرهای متفاوتی عرضه می شوند که می توانید مناسب با شرایط و میزان خستگی خود یکی از آنها را انتخاب کنید. اووالتین ...
برخی از مواد دارویی خاص
خاصیت های ضد ویروسی دارد که میتواند پوستی عاری از هرگونه جوش و یا جای جوش برای شما به وجود آورد . زینک سیترات یا سیترات روی یکی از محصولات دارویی است که در ایران بسیار پر مصرف است و مورد استقبال تولید کنندگان و مصرف کنندگان قرار گرفته است ! کمبود ماده معدنی روی میتواند تاثیر منفی بر روی بسیاری از میکرو ارگانیسم های بدن داشته باشد ! از نشانه های کاهش زینک در بدن میتوان به ریزش مو اشاره کرد ...
