سایر منابع:
سایر خبرها
ویتامین هایی که رشد موهایتان را تضمین می کنند!
چه برای تغییر مدل مو یا افزایش حجم آن، افراد گاهی اوقات دوست دارند که رشد مو با سرعت بیشتری صورت بگیرد. دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم یکی از بهترین گزینه هایی است که برای تحقق این هدف می توانید مد نظر قرار دهید. به خاطر داشته باشید که زیبایی مو های شما از درون بدن آغاز می شود. شما باید به میزان کافی مواد مغذی که برای حفظ سلامت، درخشش، زیبایی و رشد مناسب موی نیاز هستند را دریافت کنید ...
آیا کاهش وزن در روزهای کرونایی کار صحیحی است؟
اگر رژیم های خودسرانه گرفته شود قطعا سیستم ایمنی بدتر و ضعیف تر خواهد شد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: الگوی رژیم غذایی سالم در کنار فعالیت بدنی مناسب توسط پزشکان تغذیه و رژیم درمانی باعث می شود تا ریزمغذی های بدن تامین شود و وزن افراد به طرز و روش درستی، منظم و مداوم کاهش یابد. رحمانی درباره مصرف مواد غذایی مغذی با توجه به روز های کرونایی گفت: ترکیبات سیستم ایمنی ...
خواص چای سبز، آنتی اکسیدان دارد؟
افراد باید حداکثر 2 فنجان چای سبز در طول روز استفاده کنند و نوشیدن زیاد آن برای بدن مضر است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: چای سبز ترکیبات قوی تر داشته و اثرات آن در جذب آهن بدن بیشتر است. جوزدانی گفت: توصیه می کنم افراد به هیچ عنوان چای سبز را با آب جوش اضافه نکنند. طریقه صحیح دم کردن آن به این نحو است؛ آب را داخل لیوان بریزید تا کمی از مقدار جوشش آب کاهش پیدا کند ...
وزن کم نوزادان، آخه چرا؟
می شود ، باید به همان میزان افزایش وزن داشته باشد . پس باید میزان وزن او را تحت نظر داشته باشید. 4. به دنبال وزن گیری سالم باشید سعی نکنید که با مصرف خوراکی های قنددار و یا پر از چربی به افزایش وزن کودک خود کمک کنید. تا شش ماهگی فقط از شیردهی کمک بگیرید و بعد از آن نیز از رژیم غذایی سالم و مغذی استفاده کنید. 5. صبور باشید وزن گیری یک شبه به دست نمی آید ...
4 خوراکی که متخصصین تغذیه در یخچالشان نگهداری می کنند
انواع سس ها. 4- تخم مرغ ارگانیک تخم مرغ یکی از محبوب ترین فرآورده های پروتئینی حیوانی است. تنها 1 عدد تخم مرغ حاوی 7 گرم از بهترین و با کیفیت ترین نوع پروتئین است. 1 عدد تخم مرغ کامل حاوی آمینو اسیدهای ضروری، 5 گرم چربی های مفید و ویتامین ها و مواد معدنی مفید مثل آهن، ویتامین B12 و یک نوع ویتامین D کمیاب است. چگونه تخم مرغ بخورید؟ سالم ترین روش مصرف تخم مرغ آب پز کردن آن است. تخم مرغ یک وعده غذایی سالم محسوب می شود که شما را برای مدت زمان طولانی سیر نگه می دارد. منبع: سلامتیسم ...
آموزش آشپزی؛ از کرفس شکم پر و بادمجان سوخاری تا خیارشور یک روزه خانگی و املت ژاپنی
... بیشتر بخوانید : آموزش آشپزی؛ از قویماق و پلو شوشتری تا کوکو قندی و رولت قهوه وجود مواد اولیه مقوی و سالم، چون آرد، تخم مرغ و شیر در شلکینه باعث خوشمزگی و سالم بودن این نام محلی شده است و شما می توانید برای میان وعده خود و کودکان از این شیرینی خوشمزه استفاده کنید. کودکان نیز مطمئنا عاشق شیرینی هستند، این نان محلی خوشمزه و سالم برای کودکان بسیار مفید و مقوی خواهد بود. ...
بعد از پرخوری چه کنیم؟
نیز کمک می کند. 5. ماست و توت می توانید ماست یونانی که داخل آن توت ریخته اید را بعد از یک وعده پرخوری مصرف کنید. ماست حاوی باکتری لاکتوباسیلوس است که برای بدن مفید بوده و حالت های ناشی از غذا های شیرین و سنگینی را کاهش می دهد. 6. چای سبز چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان ها است که از تخریب سلول ها ممانعت می کنند. برخی تحقیقات نیز نشان می دهند که چای سبز، قند ...
عادت های نادرست در وعده صبحانه که باعث چاقی می شوند
صبحانه بهترین انتخاب را داشته اید باید به شما بگوییم که سخت در اشتباه هستید. درست است که میوه ها غذاهای سالم و سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند اما اگر در کنار آن ها پروتئن مصرف نکنید بعد از گذشت یک تا دو ساعت احساس گرسنگی خواهید کرد. 3. صبحانه پر چرب به غیر خوردن از یک کاسه ماست کم چرب ، شما باید بتوانید که حالت کم چرب بودن را از صبحانه رژیم خود حذف کنید،چرا که مغز ما اکثراً چربی ...
کشمش و خواصش را دست کم نگیرید!
سالم به حساب می آیند. ویتامین ها و ارزش تغذیه ای کشمش کشمش منبع بسیارخوبی از انرژی، فیبر، پروتئین و کربوهیدرات است هرچند اما هنوز هم دارای شاخص گلیسمی کم هستند. 43 گرم کشمش حاوی حدود 129 کالری است، از آنجایی که آن ها کالری زیادی دارند، گفته شده است که در یک روز، بیش از 1⁄4 فنجان کشمش استفاده نکنید. کشمش منبع سرشار از فیبر است و به جذب مایعات طبیعی موجود در بدن کمک ...
میخک برای کاهش وزن ودرمان سلولیت
می دهد؛ - عرق را افزایش می دهد، بنابراین مایع اضافی از بدن به همراه مواد زائد و سموم دفع می شود. - احیای پس زمینه روانی - احساسی خوبی خواهد بود، و در نتیجه عصبانیت، نوسانات خلقی، بی تفاوتی، و پرخاشگری از بین خواهند رفت. چگونه می توان میخک را مصرف کرد؟ میخک ابزار بسیار خوبی برای مبارزه با اضافه وزن است. نوشیدنی و روغن این ادویه به روند کاهش وزن، کاهش ورم و ...
آب شدن چربی شکم با چند ادویه معطر
.... این دستور تهیه یک غذای رژیمی عالی و بسیار موثر است که در زمان کوتاهی وزن شما را کاهش می دهد. پیشنهاد می کنیم حتما این شام سبک را تهیه و میل کنید و دستور آن را به دیگران نیز بیاموزید. زیره سیاه برای کاهش چربی شکم مقداری پودر زیره سیاه را با کمی آب لیموی تازه و آب مخلوط کنید و پیش از غذا میل کنید. این ماده در کاهش چربی دور شکم مفید است و میزان سوخت و ساز چربی در این ناحیه را افزایش می دهد. مواد مغذی و آنتی اکسیدان های موجود در زیره، به شکسته شدن بافت و سلول های چربی کمک می کنند. ...
با این مواد غذایی از شر استرس خلاص شوید
دوسر می تواند باعث شود تا شما احساس آرامش و آسودگی داشته باشید. خوردن مجموعه کربوهیدرات ها تولید سروتونین را که یک ماده شیمیایی در مغز است و باعث کاهش هورمون استرس می شود افزایش می دهد. اگرچه جوی دوسر اختصاصاً به عنوان روشی برای کمک به رفع اضطراب مورد مطالعه قرار نگرفته است، اما منبع خوبی از تریپتوفان است که بدن آن را به سروتونین تبدیل می کند. شکلات تلخ: بیشتر مردم هم عقیده هستند که ...
خواص هویج ؛ گیاه کم کالری
بوده و از اضافه وزن جلوگیری می شود. شش ویتامین کلیدی برای رشد مو چه برای تغییر مدل مو یا افزایش حجم آن، افراد گاهی اوقات دوست دارند که رشد مو با سرعت بیشتری صورت بگیرد. دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم یکی از بهترین گزینه هایی است که برای تحقق این هدف می توانید مد نظر قرار دهید. به خاطر داشته باشید که زیبایی موهای شما از درون بدن آغاز می شود. شما باید به میزان کافی مواد مغذی که ...
خواص لوبیا سبز، در باروری موثر است؟
غذایی خطر چاقی، دیابت، بیماری های قلبی و درنتیجه مرگ را کاهش می دهند. همچنین مصرف این مواد غذایی به بهبود گوارش، افزایش انرژی و کنترل وزن کمک می کند. براساس اعلام وزارت کشاورزی کشور آمریکا، ارزش تغذیه ای یک فنجان لوبیا سبز کنسروی (150گرم) بدین شرح است: کالری: 28؛ چربی: 0٫55 گرم؛ کربوهیدرات: 5٫66 گرم؛ فیبر: 2٫6 گرم؛ قند: 1٫94 گرم؛ ...
فواید و مضرات بادام زمینی
مردم نیوز :بادام زمینی، از نظر غنای پروتئینی، زیر گروه حبوباتی مثل، نخود، عدس و لوبیا می باشد و از این نظر می توان گفت جزو آجیل ها نیست. بادام زمینی، منبع خوب انرژی است. 100 گرم بادام زمینی حاوی 50 گرم چربی، 16 گرم کربوهیدرات است. بادام زمینی سرشار از پروتئین، چربی و مواد مغذی مختلف سالم است. مطالعات نشان می دهد که بادام زمینی حتی ممکن است برای کاهش وزن مفید باشد و با کاهش خطر ابتلا به ...
چرا بعد از زایمان لاغر شدم؟
...، شیردهی است. خانم هایی که خودشان به نوزاد شیر می دهند نسبت به کسانی که از شیر کمکی استفاده می کنند معمولا کاهش وزن بیشتری دارند. شیردهی باعث می شود بدن مادر کالری بیشتری مصرف کند و این کالری اضافه را ازمواد غذایی و سوزاندن چربی های بدن می گیرد. کاهش بیش از اندازه وزن و لاغری باعث به خطر افتادن سلامت مادر و نوزاد می شود. احساس خستگی و نداشتن انرژی اولین مشکلاتی است که مادر با آن رو به ...
این مایع خوراکی شبیه به همان اکسیر جوانی است که همه ما به دنبالش هستیم
استخوان ها سرکه سیب حاوی مواد معدنی مهم همچون منیزیم، منگنز، فسفر، کلسیم و سیلیکون است که موجب سالم و قوی ماندن ا ستخوان ها می شود. کبودی های بدن سرکه سیب برای کاهش تورم و برطرف شدن تیرگی ناشی از کبودی بسیار موثر است. نصف فنجان سرکه سیب را روی حرارت ملایم گرم کنید و سپس یک قاشق چایخوری نمک درون آن بریزید. این مایع آماده شده را به صورت گرم به وسیله حوله ای، روی محل تورم و کبودی بدن تان به مدت نیم ساعت قرار دهید. این کار باعث درمان تورم و کبودی می شود. منبع: زندگی آنلاین ...
لاغری با آب!
ممکن است چند گرم به وزن اضافه کند. آشامیدن آب می تواند مصرف کالری را به طور کلی کاهش دهد جمع کردن و اندوختن کالری مایع با استفاده از نوشابه، آب میوه، یا شیرین کردن قهوه یا چای آسان است. اکثر افراد مقدار کالری ای که توسط نوشیدن های ورزشی یا مشروبات الکلی مصرف می کنند، را نادیده می گیرند. جایگزین کردن روزانه حتی چند نوشیدنی با کالری بالا با آب یا سایر نوشیدنی های بدون ...
باورهای غلط کرونایی در دوران قرنطینه
سرد است و باعث بیشتر شدن خطر بیماری می شود و بهتر است به چای دارچین اضافه کنید به غذاهایتان زنجبیل اضافه کنید و به برنج زیره بزنید . ولی به نظر میاد شیر نمی تواند به اندازه ماست با توجه به خنکی هوا خطرناک باشد. بنابراین از شیر استفاده کنید و اگر مشکل اضافه وزن ندارید می توانید به آن کمی عسل بیفزایید. و می توانید ماست را به میزان کمتری استفاده کنید. مطلب بعدی که بسیار توصیه می ...
خواص شگفت انگیز نوشیدن آب گرم
...> این روش سنتی مردم ژاپن برای سالم ماندن و طول عمرشان است. ژاپنی ها از دیرباز بر این باورند نوشیدن آب با معده خالی برای بدن بسیار مفید است. بررسی ها نشان می دهند، ژاپنی ها با مصرف آب گرم در ناشتا می توانند بیماری هایشان را درمان کنند. با نوشیدن چهار لیوان آب به صورت ناشتا می توانید تمام سموم را از بدن خود دفع کنید و سلامتی، شادابی و طراوت هرچه بیشتر خود کمک کنید. سعی کنید این روش در ...
لاغری با رژیم تخم مرغ
،گوشت های چربی دار،غذاهای سرخ کردنی و چیپس اجتناب کنید. شما می توانید با این دستور العمل غذایی در 3 روز 3 کیلو گرم وزن کم کنید. روز اول رژیم لاغری با تخم مرغ صبحانه 2 عدد تخم مرغ آب پز. 2 عدد گوجه فرنگی یک فنجان چای سبز بدون قند و شکر. ناهار 2 عدد سفیده تخم مرغ 120 گرم ماهی پخته و آب پز شده و یک لیوان چای سبز ...
به خاطر استخوان هایتان، 7 ماده غذایی را هرگز نخورید
عروقی با مصرف زیاد نمک، هر چه میزان نمک مصرفی فرد بیشتر باشد، دفع کلسیم در ادرار و عرق فرد نیز بیشتر می شود. استفاده زیاد گوشت قرمز: رژیم غذایی غنی از گوشت و پروتئین ها نیز برای استخوان ها ضرر دارد. در جریان هضم مواد غذایی، پروتئین های حیوانی اسیدهایی همچون اسید فسفریک، سولفوریک و غیره آزاد می کنند که pH بدن را تغییر می دهد.هر چه pH بدن اسیدی تر باشد، مواد معدنی بیشتری در استخوانها از ...
مکمل های بدنسازی چه وظیفه ای دارند؟
این خصوص بهره مند باشند. مزیت های اصلی مکمل بدن سازی از مزایای مکمل های غذایی تأمین کمبود مواد مغذی است که ورزشکار قادر به تأمین آن به روش صحیح یعنی از طریق مواد غذایی نیست و علت های مختلفی خواهد داشت از جمله کمبود هزینه، کمبود وقت و یا مشکلات اشتهایی می توان اشاره کرد. مثلاً مکمل ها می توانند مقدار پروتئین لازم روزانه را برای ورزشکار تأمین کنند. قابل اعتماد: ...
جدی ترین توصیه ها به مبتلایان به لاغری مفرط
برخی دانه های روغنی، آوکادو و چند مورد دیگر، در این دسته قرار می گیرند. از نارگیل و روغن خرما پرهیز کنید، چراکه حاوی چربی های اشباع شده هستند. توصیه می شود مواد غذایی سالم و غنی از کالری را بیشتر مصرف کنید. مانند آجیل و کره بادام زمینی. 3. فعال باشید: انجام تمرینات بدنی و فعالیت های مناسب در طول روز، منجر به ایجاد بافت ماهیچه ای و اطمینان کافی از افزایش وزن سالم در بدن است. سعی کنید حداقل ...
با این خوراکی خوشمزه وزن کم کنید
آثار محرک سوخت و ساز عسل، مصرف روزانه این نوشیدنی می تواند نتایج جالب توجه ای را به همراه داشته باشد. عسل و دارچین ترکیب عسل، دارچین و آب گرم یک دستورالعمل محبوب دیگر برای کاهش وزن است. برخی مطالعات نشان داده اند که استفاده از دارچین برای کاهش وزن مفید است. یک قاشق چایخوری پودر دارچین را با یک قاشق غذاخوری عسل در یک فنجان (150 میلی لیتر) آب گرم ترکیب کنید. مواد را به ...
زمان مناسب صرف سالاد قبل غذاست یا بعد غذا ؟
هلند عمل کرد و سالاد را همراه با وعده غذایی مصرف کرد ؟ تهیه یک بشقاب با مواد غذایی سالم ، از طریق پر کردن نصف بشقاب با میوه و سبزیجات ، می توانید در رژیم غذایی خود تعادل ایجاد کنید . بهتر است که این کار را در میان وعده عصرگاهی انجام دهید. سالاد بعد از وعده غذایی آیا می توان مصرف سالاد را به بعد از وعده اصلی غذا موکول کرد؟ دو دلیل وجود دارد که چرا ایتالیایی ...
چاق شدن مرغ ها دردسر تازه مرغداران/ مدیرعامل پشتیبانی امور دام: مرغ 4 کیلویی نمی خریم
مرغ در بازار کاهش پیدا کند و با افت قیمت مرغ مواجه باشیم. وی با بیان اینکه طی نامه ای به سرپرست وزارت جهاد کشاورزی خواستار تسهیل در خرید مرغ شدیم، گفت: در حال حاضر شرکت پشتیبانی امور دام کشور در حال خرید مرغ تا سقف یک کیلو و 800 گرم از مرغداران است و برای رفع این مشکل نیاز به صدور مجوز خرید مرغ تا وزن 2 کیلو و 200 گرم است. رئیس سازمان جهاد کشاورزی مازندران اضافه کرد: سالانه 250 ...
بخور جوش شیرین نسخه عجیب مدعیان طب سنتی برای درمان کرونا!
برای فعال نگه داشتن سیستم ایمنی و تقویت بدن، مصرف سوپ است. برای مقابله با کرونا هم در طب ایرانی بر مصرف سوپ تاکید شده است. دستور پختن سوپ برای بیماران بستری و غیر بستری اینگونه است که باید یک فنجان بلغور گندم، یک عدد هویج قطعه شده و 2 حبه سیر یا 1 عدد پیاز کوچک را همراه با 5 تا 6 لیوان آب روی اجاق گذاشت تا بپزد. البته این میزان مواد برای 4 نفر در نظر گرفته شده است، ولی با توجه به تعداد ...
باد کردن مرغ های چاق و چله روی دست مرغداران تا تقاضای شهیدی فر برای تسهیل در خرید مرغ های سنگین وزن!
این ماجرا، دچار آسیب های فراوانی شد. در پی اعلام تعطیلی واحدهای مصرف کننده فرآورده های گوشت مرغ که از واحدهای خرده تا رستوران ها، آشپزخانه ها، هتل ها و مراکز اقامتی را شامل شد، میزان تقاضای بازار برای عرضه مرغ به این واحدها، با شیب نزولی تندی مواجه شد و ماه ها زحمت مرغداران روی دست آن ها باقی ماند. کاهش تقاضا موجب شد تا با ماندن مرغ ها در مرغداری ها، روز به روز بر وزن آن ها ...