خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معرفی انواع ورزش در خانه برای حفظ سلامتی و تناسب اندام
که حرکتی مفید در جهت ساختن عضلات پا و باسن است که قدرت بدن را تقویت و در حفظ تعادل کمک بسیاری می کند. برای انجام این حرکت بایستید و پاهایتان را نزدیک هم قرار دهید. بدون خم شدن شانه ها یتان را به سمت پایین و عقب بکشید. سپس پای راست خود را از زمین بلند کنید و درحالی که تعادل تان را روی پای چپ حفظ می کنید یک قدم به جلو بردارید. بعد زانوی پای چپ را تا جایی خم کنید که با زمین برخورد نکند ...
راهنمای خرید کوله پشتی ، چمدان مسافرتی و کیف لپ تاپ چرم از فروشگاه 123kif.ir
کوله پشتی مدرسه یک خرید بسیار مهم می باشد زیرا به صورت کامل می تواند با سلامت ستون فقرات کودکان در ارتباط باشد. پس نیاز است که یک خرید اصولی انجام دهید. کوله پشتی مدرسه کوله پشتی مدرسه یک خرید بسیار مهم می باشد زیرا به صورت کامل می تواند با سلامت ستون فقرات کودکان در ارتباط می باشد. پس نیاز است که یک خرید اصولی انجام دهید تا فرزند شما بتواند در عین اینکه لوازم خود را حمل می ...
پاسخ مستدل استاد دانشگاه تهران به دکتر سروش
سپاسگزارم یا ناسپاسی می کنم و هر کس سپاس گزارد تنها به سود خویش سپاس می گزارد و هر کس ناسپاسی کند بی گمان پروردگارم بی نیاز و کریم است" ج: امور خارق العاده ای که از جانب حضرت مسیح به اذن و قدرت الهی انجام شده است: مانند ساختن پرنده ای از گل، زنده کردن مردگان، شفا دادن کور مادرزاد و بیماران لاعلاج و .... (آل عمران/49) بنابراین، بر اساس این آیات، انجام امور خارق العاده از سوی انبیاء ...
اسکرول ابدی؛ زندگی در زمانۀ اینستاگرام
عضلات بزرگ باسنشان را بسازند و زنجیرهای ستون فقراتشان را تقویت کنند. همه شان تعهد وحشتناکی به تمرین کردن نشان می دادند و آهنگ های موسیقی الکترونیک را با صدای منقطع سمورچه روی ویدئوهایشان می گذاشتند؛ البته آهنگ هایی که شامل کپی رایت نشود. صبح روز 9 نوامبر سال 2016، حتی آمریکایی ها نیز هنوز بی وقفه اسکات می زدند، تمرین های تناوبی قدرتی2 انجام می دادند و رکوردهای شخصی شان را می شکستند. گاه به ...
مدیریت کودکان مبتلا به بیش فعالی در شرایط قرنطینه
بعد از تمام شدن هر مرحله در آن ستون علامتی را که نشانگر تمام شدن کار است می گذارد و سپس مرحله بعدی را شروع می کند. کودک با این روش راحت تر کارهایش را انجام می دهد؛ چون می تواند بفهمد چه کاری را و چگونه باید انجام دهد. کارهای خانه را به شیوه ای سازماندهی کنید که احتمال موفقیت او بیشتر شود و تعارض در رابطه شما و کودک کم شود. از جمله راه های رسیدن به هدف فوق این است که کارهای خیلی سخت را ...
برای لاغری سریع کافیه اینجوری نفس بکشید
به گزارش شیعه نیوز ،کاهش وزن همیشه با خوردن سالاد و منظم باشگاه رفتن بدست نمی آید بلکه تناسب اندام مطلوب را می توان از طریق تنفس عمیق ساده به دست آورد ترکیبی از تمرینات فیزیکی ساده، تنفس عمیق می تواند به از بین بردن چربی های اضافی کمک کند و نتایج خوبی را حاصل کند. در حالی که آن ها را انجام می دهیم بدن ما با مقدار بیشتری اکسیژن پر می شود که به ما کمک می کند مواد مغذی را جذب کرده و ...
سرانجام چربی های بدن پس از کاهش وزن
دشوار بودن حفظ وزن کاسته شده برای افراد باشد. جدول زمانی کاهش چربی با توجه به این که چه میزان کاهش وزن را هدف قرار داده اید، مدت زمانی که برای دوره کاهش چربی خود نیاز دارید می تواند بسیار متفاوت باشد. کاهش وزن سریع می تواند با برخی عوارض جانبی منفی از جمله کمبود ریزمغذی ها، سردرد، خستگی، از دست دادن عضله و بی نظمی های قاعدگی همراه باشد. بر همین اساس، افراد بسیاری روند آهسته و تدریجی ...
درمان دل درد در خانه ؛ با این روش های طبیعی مشکلات گوارشی خود را برطرف کنید
.... 5- گرفتن حمام آب گرم یا استفاده از کیسه ی آب گرم گرما ممکن است باعث آرام گرفتن عضلات منقبض شده و تسکین سوء هاضمه شود، بنابراین گرفتن حمام آب گرم ممکن است به کاهش عوارض مشکلات گوارشی کمک کند. گذاشتن کیسه ی آب گرم بر روی شکم هم ممکن است کارساز باشد. این کار را به مدت 20 دقیقه یا تا زمان سرد شدن کیسه انجام دهید. 6- رژیم BRAT یکی از درمان هایی که پزشکان ...
خستگی تصمیم چیست؟ چگونه با آن مقابله کنیم؟
تمرکز برای یک تصمیم گیری و انتخاب دیگر غیرممکن است. اما در ادامه چند توصیه به شما داریم. خستگی تصمیم یا Decision Fatigue چیست؟ به گفته دکتر روی. اف. بامیستر روان شناس اجتماعی، همان طور که عضلات بدن شما بعد از مدت زمان زیاد فعالیت فیزیکی خسته می شوند، مغز نیز عضله ای است که بعد از تصمیم گیری های متنوع از پا درمی آید. در نتیجه انرژی کمتری را برای تصمیم بهتر و انتخابی درست صرف ...
روش های پاکسازی ریه
: گشنیز به دفع و کم کردن فلزات سنگین که موجب بیماری های ریوی و دیگر بیماری ها می شود کمک می کند. در واقع، یکی از سبزیجات توصیه شده برای پاکسازی و سلامت ریه ها است بنابراین آن را در رژیم غذایی بگنجانید. کولارد سبز: کولارد سبز به دلیل داشتن خاصیت سم زدایی احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. این سبزی حاوی مواد شیمیایی هستند که می تواند به شما در فعال کردن آنزیم های سم ...
همه چیز درباره طلسم سحر و جادو و جادوگری و راه های مقابله و ابطال آن
ل در قوای خیالی انسان تصرف می کند. 5- اعمل و کارهای عجیبی که در اثر ترکیب وسایل و ابزارآلات انجام می گیرد :در این نوع از سحر جا دبرای اعمال عجیب و غریب خود از اشیا و وسایلی که برای مردم قابل رویت نیستند استفاده می کند. 6-استفاده از خواص و ویزگیهای نا شناخته فیز یکی و شیمیایی اجسام : ساح در این نوع سحر از خواص شیمیایی اجسام استفاده می کند که عموم مردم از آن خواص ا طلاعی ندارند ؤ مثلاْ در ش ...
کرونا؛ فرو ریختن آخرین داشته های تجدد و عینک شکسته غرب زدگی
کنونی به وجودآورده است. آن رفتارها و شعارها در موقع قدرت و بدون توجه و تصوری از این روزها و به دلیل فقدان عقلانیت و تدبیر عمل می کرده است. بنابراین، مدعیان این انقلابی گری یا به تعبیر دقیق تر شیعه گری، اکنون بایستی محصول تلخ و نامثمر رفتارهای غیرعقلانی گذشته که حاصل کاشتِ از سر غرور دانه های خشونتِ بی وجه در شوره زار انقلاب است را، به تنهایی در حصر و وضعیت تحریم و فقدان حمایت و کمک های بین المل ...
با این 6 راه گرفتگی بینی را درمان کنید
گروه دانش تیتریک ،گرفتگی بینی می تواند شرایطی آزاردهنده باشد. افزون بر احساس پری در قسمت بینی، شما آبریزش بینی و تغییر صدای خود را نیز تجربه می کنید. گرفتگی بینی به واسطه التهاب رگ های خونی در ناحیه سینوس ها و تورم بافت های بینی شکل می گیرد. سرماخوردگی، آنفلوآنزا، آلرژی ها و عفونت های سینوس از جمله دلایل شایع بروز التهاب در رگ های خونی این قسمت از بدن هستند. در ادامه با چند روش ساده ...
طلبه ای که سالش را در غسالخانه تحویل کرد +عکس
درست انجام دادن مراحل تغسیل اموات و سلامت تمام خواهران بود چرا که خودش را مسؤول حفظ امنیت و جان طلبه ها می دانست، می خواهم صحبت هایش را ادامه دهد که می گوید: زمانی که دستم را به بدن اولین میت زدم و دستش را گرفتم سردی تمام وجودش به بدنم وارد شد به ناظر گفتم خیلی بدنش سرد است که گفت؛ کمی آب گرم بریز خوب می شود، مشغول شدم، مجال فکر کردن نبود چرا که ناظر به من یادآوری می کرد شما فرمانده هستی باید کار را ...
رایج ترین مشکلات آنر پلی 8 (Honor Play 8) + راه حل
عامل اندروید 9 عرضه می شود. نمایشگر طبق انتظار ال سی دی بوده و اندازه آن 5.7 اینچ است. نسبت ابعاد صفحه نمایش به بدنه 78 درصد است که نشان می دهد Honor Play 8 از نظر طراحی بدون حاشیه در وضعیت خوبی قرار ندارد. با این حال، با توجه به قیمت گوشی نمی توان ایرادی به آن وارد کرد. رزولوشن و تراکم پیکسلی صفحه نیز به ترتیب اچ دی پلاس و 295 پی پی آی است. تراشه ی قدرتبخش گوشی Helio A22 بوده ...
رجایی: دولت در مقابل کرونا غافلگیر شد
دولت در ایران گذاشته است؟ مدیریت بحران کرونا در ایران با چه چالش هایی مواجه بود؟ دولت و ملت ایران در شیوع ویروس کرونا در یک عمل انجام شده قرار گرفتند. به نظر می رسید پس از شیوع این بیماری در چین وضعیت این بیماری و امکان شیوع آن در ایران به خوبی مورد رصد مسئولان قرار نگرفته است. اگر به نحوه مدیریت کرونا در ایران دقت کنیم متوجه یک سیر زیگزاگی خواهیم شد. برخی در ابتدا شیوع این بیماری را در ...
ترجمه: حمید خلجی، رییس و کارشناس ارشد روابط عمومی اداره کل تامین اجتماعی استان مرکزی آیا COVID-19 می ...
قرار گرفتن در معرض در محیط کار و همچنین بررسی های علمی در مورد خطرات شغلی، همچنین ابزارهای مفیدی هستند که می توانند در روش تشخیص استفاده شوند، که می توانند به روشهای مختلفی سازماندهی شوند. به عبارت دیگر لیستی در سطح ملی از بیماری های شغلی حاوی معیارهای دقیق تشخیص، در اکثر موارد روشی کارآمد برای داشتن معیارهای تشخیص واضح و معتبر است. این لیست بایستی توسط یک سیستم مکمل تشخیص بیماری ها به ...
ورزش های مخصوص آرتروز لگن
پیروفورمیس یا گلابی شکل، یکی از عضلاتی است که در ناحیه باسن و در عمق آن قرار گرفته است. برای انجام کشش روی این عضله باید به کمر روی زمین دراز بکشید. در این حرکت بر عکس بسیاری از ورزش ها و حرکات دیگر، سطح زیر شما باید نسبتاً سفت باشد. اول پای راست را بکشید. برای این کار مچ پای راست را روی زانوی پای مقابل (چپ) قرار دهید. همین طور که این حالت را حفظ کرده اید سعی کنید پای چپ را به سمت بالا و سینه بالا ...
جی ال اس580؛ شاسی بلند درشت اندام 2020 مرسدس با پیشرانه 8 سیلندر+تصاویر
کند تا چراغ های اصلی طراحی و گرافیک اختصاصی این کمپانی را به نمایش بگذارند. یک بامپر ساده اما با دیفیوزر اشرافی از دیگر ویژگی های این قسمت است. همانطور که مشاهده می کنید دیفیوزر و خروجی های دوقلوی اگزوز در یک قاب کرومی قرار گرفته اند. کابین و امکانات هوشمند اینجا هم اتفاق جدیدی رخ نداده! و اگر شما محصولات اخیر مرسدس بنز را مشاهده کرده باشید، این کابین هم دقیقا همان ویژگی ها را ...
تحریم، مانعی نامشروع در پرداخت مطالبات و اعطای وام به ایران
این مقصود را برداشته است. دولت الکترونیک هست ، نیست ؟! سید صادق غفوریان در خراسان نوشت: از روزی که قرار شد بخشی از کارکنان وظایف خود را به صورت دورکار و با استفاده از اینترنت انجام دهند، کندی سرعت اینترنت و مشکلات شبکه باعث شده کارها دقیقا با دوساعت تاخیر انجام شود... این جمله یکی از کارکنان بخش خصوصی است که احتمالا بسیاری از شما هم در روزهای گذشته درگیر این چالش ...
تقویت جسم و ذهن از طریق "حافظه ماهیچه ای"
: خم کردن مچ دست آرنج دست راست خود را روی میز قرار دهید در تمام این مدت ساعد خود را صاف نگه دارید. مشت خود را روی میز خم کرده(با مقاومت) و دوباره آن را به سمت خود خم کنید (با مقاومت). دقت کنید ساعدتان را حرکت ندهید فقط مچ دست خود را حرکت دهید. آن قدر مچ دست خود را پایین و بالا تکرار کنید تا مچ درد بگیرد و در حین این که تمرین را به صورت دردناک انجام می دهید، دستور حافظه ماهیچه را تلگراف ...
سنجش سلامت نوزاد در بدو تولد
د کتر ریحانه برکتین - متخصص نوزاد ان و کود کان تحریریه زندگی آنلاین : نخستین معاینه نوزاد بلافاصله پس از تولد انجام می شود، در این معاینه درجه حرارت بدن، ضربان قلب، تعداد تنفس، رنگ پوست، علائم تنفسی، میزان فعالیت و سطح هوشیاری نوزاد مورد بررسی و ارزیابی قرار می گیرد. در 3 تا 5 درصد از موارد درجاتی از ناهنجاری های مادرزادی با شدت های مختلف ممکن است وجود داشته باشد. معاینه دوم معمولا ...
درمان عفونت ریه در کرونا به کمک فیزیوتراپی
آن بخش را پر از هوا کند یا با مقاومت دادن به عضله دیافراگم و سایر عضلات تنفسی در هنگام دم و کمک به خروج هوا در هنگام بازدم به تقویت این عضلات و آموزش تنفس شکمی و افزایش ظرفیت های تنفسی می پردازد. علاوه بر تمرینات تنفسی، ورزش های کل بدن مانند غلت زدن، پل زدن، بالا و پایین دادن مچ پاها، صاف بالا آوردن اندام های تحتاتی و بالا و پایین بردن اندام های فوقانی با استفاده از یک لوله مقوایی یا یک ...
روش های درمان کمردرد بدون نیاز به جراحی و دارو
...> درمان کمردرد با مدیتیشن ذهن آگاهی: یک مطالعه نشان داد که کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی، باعث بهبود درد کمر می شود. ذهن آگاهی شامل آگاه بودن از چیزی است که بدن انجام می دهد و از تکنیک های مدیتیشن برای کمک به درد استفاده می کند. تنفس عمیق برای درمان کمردرد: نفس عمیق برای چند دقیقه می تواند پاسخ استرس بدن را آرام کند. درمان کمردرد با استراحت ماهیچه پیش رونده ...
معایب بدنسازی برای نوجوانان
مردانه مخصوص بدن سازی استفاده کنید. کاهش چالاکی بدن برای جلوگیری از کاهش چالاکی بدن از تمرکز بر یک قسمت از بدن خودداری کنید و تمرکز خود را بر قسمت های مختلف معطوف کنید. سعی کنید همه بدن خودتان را با استفاده از ورزش های حرفه ای و تمریناتی که مربیان برای شما برنامه ریزی کردند، عضله سازی کنید در نتیجه نه تنها چالاکی کمی نخواهید داشت بلکه به حجم عضلات شما افزوده می شود. باور اشتباه در خصوص تبدیل چربی به عضله با بدن سازی در بدن سازی چربی به عضله تبدیل نخواهد شد بلکه چربی ها آب شده و عضلات از زیر چربی ها بیرون خواهد آمد. ورزش کردن موجب رشد عضلات خواهد شد. ...
همه چیز درباره چربی های بدن پس از کاهش وزن
، چربی های ذخیره شده در بدن همچنان برای تولید انرژی استفاده خواهند شد که به کاهش چربی بدن منجر می شود. رژیم غذایی و ورزش عوامل کلیدی هستند ورزش و رژیم غذایی دو عامل کلیدی برای کاهش چربی بدن هستند. همانگونه که پیشتر اشاره شد، کسری کالری موجب آزاد شدن چربی از سلول های چربی و استفاده از آنها برای تولید انرژی می شود. ورزش به واسطه افزایش جریان خون به عضلات و ...
سرگرمی هایی که حالتان را خوب می کنند
دانیم برای عضلات و افزایش قدرت، استقامت و انعطاف پذیری بدنی عالی است. ضمنا وقت گذراندن در محیط باز برای شما خوب است. تحقیقات نشان می دهد باغبانی و دورچرخه سواری به طور منظم، احتمال کمبود ویتامین D را در افراد سالمند پایین می آورد. بین کاهش ریسک زوال عقل و باغبانی نیز ارتباط وجود دارد. همچنین باغبانی و سرگرم شدن با گل و گیاه، ریسک حمله ی قلبی و سکته ی مغزی را تا 30 درصد کاهش می دهد. ...
بررسی مفهوم "انتظار" در اندیشۀ رهبر معظم انقلاب
ظهور حضرت ولی عصر عجل الله تعالی فرجه الشریف یکی از لوازم انتظار فرج به شمار می رود. با توجه به اینکه در روایات، انتظار فرج از افضل اعمال دانسته شده است، لذا انتظار مستلزم حرکت، عمل و کسب آمادگی های لازم برای فرج نهایی است. در اندیشه ی حضرت آیت الله خامنه ای یکی از مصادیق کامل آمادگی برای ظهور، ایستادگی و استقامت عاشوراگونه است که در صورت گسترش این روحیه در میان منتظران، زمینه سازی ظهور فراهم خواهد ...
