سرانجام چربی های بدن پس از کاهش وزن
سایر منابع:
سایر خبرها
پوست در مسیر افزایش سن!
80 درصد ضخامت خود به واسطه تغییراتی که در سلول های مسئول تولید کلاژن و الاستین رخ می دهند را تجربه کند. تولید این دو پروتئین با افزایش سن کاهش می یابد که بر ساختار پوست تاثیرگذار بوده و به شل شدن آن منجر می شود. تغییرات در فیبرهای الاستین در افراد مسن معمول است و گاهی اوقات به شرایطی به نام الاستوز منجر می شود. در سولار الاستوز، شرایطی که به واسطه آسیب ناشی از نور خورشید رخ می دهد، پوست زرد به ...
نقش ورزش هوازی در افزایس سلامتی
قلبی و عروقی کمک زیادی می کند. کاهش وزن هنگامی که ورزش می کنید ماهیچه های بدنتان بیشتر کار می کنند، این افزایش فعالیت عضلات به انرژی بیشتری نیاز دارند. مقداری از این انرژی از کالری مواد غذایی که مصرف می کنید تامین می شود. اگر شما به اندازه کافی در طول یک هفته چند بار ورزش هوازی انجام دهید، بدن برای تامین انرژی مورد نیاز ماهیچه ها چربی های اضافه را می سوزاند. اگر همراه یک رژیم ...
ورزش و رژیم متناوب، بهترین راهکار برای کاهش وزن
... این استاد دانشگاه بیان کرد: افرادی که رژیم کم کالری دارند تا حدی وزن آن ها کم می شود ولی از یک حدی به بعد، دچار ایست وزنی می شوند زیرا بدن یک نقطه تنظیم دارد و این نقطه برای این است که ذخایر انرژی اش را حفظ کند ولی وقتی افراد فقط از رژیم کم کالری استفاده می کنند، این مهم باعث می شود که تا حدی که نقطه تنظیم بدن شان اجازه می دهد، پیش بروند و بعد از آن نیز باتوجه به این که بدن فرد برای نگهداشت ...
صفر تا صد آنچه باید درباره هورمون انسولین بدانید
. باید یکی از موارد زیر را انجام دهید: _ نوشیدن شربت، آبمیوه یا شیر به میزان یک لیوان _ از نوشابه های معمولی به اندازه یک لیوان استفاده شود و از مصرف نوشیدنی های رژیمی پرهیز شود. چه عواملی منجر به قند خون بالا می شوند؟ _ مصرف داروی دیابت کمتر یا اگر طبق تجویز پزشک استفاده نشود. _ ورزش به مقدار بسیار کم یا عدم تحرک _ استرس بیش از حد _ دارا بودن عفونت یا دیگر ...
معرفی انواع ورزش در خانه برای حفظ سلامتی و تناسب اندام
حرکات بدون نیاز به مربی و و امکانات خاصی که تمام این حرکات با وزن بدن انجام می شود. این برنامه شامل تمریناتی خاص برای آب کردن چربی های باسن، شکم، سینه، ران و تمرینات کل بدن است. که هیچ کدام از این تمرینات نیاز به تجهیزات ندارد ، انجام روزانه این حرکات کمک فراوانی به خوش فرم شدن عضلات می کند. یکی از مهم ترین تمرینات برای همه افراد مخصوصا خانم ها که در الویت اول قرار دارد آب کردن چربی های ...
حذف استرس از غذا و 7 نکته برای دوران قرنطینه
شفقنا- در شرایطی که خودقرنطینگی بهترین روش برای محافظت از خود در برابر بیماری کووید-19 است، ماندن در خانه می تواند به برخی رفتارهای ناسالم، از جمله غذا خوردن بیش از حد به واسطه استرس و بی حوصلگی منجر شود. به گزارش عصر ایران به نقل از “مدیکال دیلی” نوشت: در زمان مواجهه با استرس، افراد بسیاری بیش از حد غذا می خورند. پرخوری منظم می تواند اثر منفی بر سلامت انسان بگذارد. برای ...
ویروس کرونا؛ علت افزایش جوش های صورت در روزهای کرونایی
...: حفظ آرامش؛ بهترین راه مقابله با ویروس کرونا ویتامین D برای رشد سلولی اهمیت فراوان دارد، این ویتامین نقش مهمی در کاهش التهاب در بدن به ویژمشکل های پوستی دارد. ابتلا به برخی بیماری ها مانند سندرم پلی کیستیک تخمدان در بانوان هم می تواند سبب ایجاد آکنه صورت در آنها شود که نیازمند رسیدگی درمانی و مصرف دارو طبق نظر متخصص است. کارشناسان به افراد توصیه می کنند به طور ...
با تغذیه سالم حریف کرونا می شویم؟
ندارند دچار کمبودهای غذایی می شوند که ممکن است دستگاه ایمنی را تضعیف کند. این متخصص تغذیه، وظیفه یک دستگاه ایمنی سالم را مقابله با بیماری های عفونی دانست و تصریح کرد: دستگاه ایمنی بدن با تغذیه قوی نمی شود، اما تغذیه نادرست دستگاه ایمنی را ضعیف می کند. از جمله افرادی که دستگاه ایمنی بدن آنان دچار مشکل می شود، افراد کم وزن و نحیف هستند. مداح با تاکید بر لزوم جلوگیری از کاهش وزن و ...
تکلیف رژیم کاهش وزن چیست؟
غذایی خود را با توجه به مواد مغذی و لازم برای بدن بنویسید. در این زمینه حتی اگر مهارت لازم را ندارید از برنامه های غذایی موجود در اینترنت ایده بگیرید و یا به متخصص آنلاین مراجعه کنید. 7. به اندازه کافی آب بنوشید تحقیقات نشان داده اند در زمان تشنگی ما بیش از حد گرسنه می شویم و احساس کاذبی از ولع به خوردن در ما به وجود می آید. به اندازه کافی مایعات غیر شیرین مانند آب، چای کمرنگ و قهوه بنوشید. ...
دلایل نابود نشدن ویروس کرونا با نوشیدنی های گرم
و احتمالاً صدمات بیشتری را نسبت به مزایای آن به همراه خواهد داشت. حتی اگر بتوانید به اندازه کافی در آب داغ بمانید، این کار نمی تواند ویروس های موجود در بدن را نابود کند. چرا که صرف نظر از اینکه بیرون بدن شما چقدر گرم است، بدن به سختی تلاش می کند تا دمای داخل بدن را در 37درجه سانتی گراد حفظ کند. بنابراین به احتمال زیاد خودتان را می سوزانید و به جای اینکه ویروس را بکشید، به خودتان آسیب جدی وارد می کنید. در نهایت، اگرچه یک نوشیدنی گرم ممکن است تسکین دهنده باشد، اما همانطور که همیشه توصیه می شود، بهترین راه برای محافظت در برابر ویروس SARS-COV-2، رعایت فاصله گذاری فیزیکی، شستن دست ها و صورت است. ...
دلیل زردی چشم ها + آشنایی با روش های طبیعی درمان خانگی
دلخواه از این روش به مدت یک هفته استفاده است. مصرف حبوبات، سبزیجات و گوشت گاو به دلیل اینکه در بیشتر موارد زردی چشم به علت بیلی روبین ها ایجاد می شود از این رو مصرف موادی که دارای مقادیر فراوانی آهن هستند برای سلامت بدن بسیار مهم است که سبزیجات، حبوبات و مقدار کافی گوشت گاو ( یک بار در هفته) سبب رفع زردی چشم می شود. افزایش مصرف مایعات به منظور درمان زردی ...
ورزشی برای جوان ماندن سلول های بنیادی
ماهیچه ای را معکوس کند. به گفته دانشمندان شنا کردن، دوچرخه سواری، دوی آهسته و دیگر فعالیت های هوازی می تواند روند بهبودی از یک بیماری یا آسیب فیزیکی را در افراد پیر سرعت ببخشد. همچنین این امر می تواند منجر به تولید داروهایی برای جوان سازی سلول های بنیادی ماهیچه ای شود. شواهد علمی ثابت کرده است که ورزش کردن اثرات مثبتی بر طول عمر و سلامت کلی بدن انسان دارد. انتهای پیام/4021/ ...
چرا افراد چاق در معرض سرطان سینه قرار دارند؟
حالت عادی مقدار مشخصی از FABP4 وارد خون می شود، اما با افزایش میزان بافت چربی در بدن، مقدار این پروتئین نیز افزایش می یابد. معمولا مولکول های این پروتئین درون سلول ها قرار دارند، اما با چاق شدن شخص، این مولکول ها از سلول خارج شده و آزادانه وارد جریان خون می شوند و سپس می توانند مستقیم با سلول های سرطان سینه تعامل کرده و منجر به رشد تومور شوند. علاوه بر این ممکن است تعداد مولکول های پروتئین FABP4 ...
همه چیز درباره شیر مادر از محتویات و ترکیبات تا مدت زمان تغذیه با شیر مادر
خواهند آورد. با این حال، پس از 3 ماه شیردهی، آن ها به احتمال زیاد افزایش چربی سوزی را تجربه خواهند کرد. با گذشت حدود 3-6 ماه پس از زایمان، مادرانی که شیر می دهند نسبت به مادرانی که شیر نمی دهند وزن بیشتری از دست می دهند. نکته مهمی که باید به خاطر بسپارید این است که رژیم غذایی و ورزش هنوز هم مهمترین عواملی هستند که تعیین می کنند وزن شما در چه حدی قرار گیرد. 2. شیردهی به انقباضات ...
چرا سریع چاق می شوم؟
برای سوزاندن چربی دارد و این شما را در برابر کاهش وزن مقاوم می کند. حتی سال ها رژیم های غذایی و ورزش هم نمی تواند این مشکل را رفع کند. بالا رفتن وزن دلیل به وجود آمدن مشکلات شما نیست، بلکه نشان از مشکل تیروئید است که به آن پرداخته نمی شود. برای از دست دادن وزن باید اول در وضعیت سلامت باشید، نه برعکس. وقتی از نظر هورمونی در شرایط سالم و نرمال قرار گرفتید، آن موقع کاهش وزن هم یک پروسه طبیعی ...
روزه گرفتن سیستم دفاعی بدن را تقویت میکند/نکات قابل توجه برای تقویت عمومی بدن درماه رمضان
ضعف خواهد شد. حجت الاسلام شمسایی گفت: نکته مهم و قابل توجه این است که از مصرف بیش از اندازه آب در وعده سحر خودداری شود، معمولا برخی از افراد غذا را تند می خورند و بلافاصله آب زیادی می نوشند که آب زیاد شیره معده یا همان صفرایی که وارد معده می شود را رقیق و هضم را دچاراختلال می کند. وی گفت: برای رفع کم آبی بدن توصیه می شود که میوه جات در وعده سحر مصرف نشود، بلکه بهترین زمان برای مصرف میوه بین فاصله افطار تا سحر است که با فاصله یک ساعت از غذای افطار نوشیدنی ها و آب و شربت ها خورده شود، همچنین در وعده سحر آب بیش از اندازه استفاده نشود. انتهای پیام/ رحمانی ...
دمنوش گیاهی فوق العاده که حساسیت خوراکی را از شما دور می کند
، لیموترش و یا زنجبیل آماده و مصرف می کنند. مطالعه های فراوانی درباره اثر های مصرف چای سبز بر سلامت انسان انجام شده است. از جمله خواص چای سبز می توان به کاهش خطر ابتلا به سرطان و جلوگیری از پیری پوست و پیری سلول های بدن اشاره کرد. از دیگر مزایای نوشیدن چای سبز، کمک به بهبود عملکرد مغز، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، رفع کم آبی و جلوگیری از ایجاد التهاب دربدن، جلوگیری از بروز ...
در خوردن این مواد غذایی سالم زیاده روی نکنید
را به ویتامین A تبدیل می کند. چیزی به نام ویتامین A اضافی وجود ندارد زیرا بدن شما می تواند بتاکاروتن را به اندازه ای که نیاز دارد به ویتامین A تبدیل نماید. اما متأسفانه چیزی به نام بتاکاروتن اضافی در بدن وجود دارد و می تواند منجر به کاروتنمیا شود. کاروتنمیا عارضه ای است که در آن، پوست زردرنگ می شود. این عارضه تدریجاً با گوارش کاروتن برطرف شده و آسیبی دربر ندارد. کامبوجا کامبوجا این ...
محبوب ترین رژیم های لاغری در دنیا
نشان داده اند که رژیم غذایی پالئو می تواند منجر به کاهش چشمگیر وزن و کاهش اندازه کمر شود. در مطالعات، پالئو افراد به طور خودکار میزان کربوهیدرات کمتر، پروتیین بیشتر و 300 - 900 کالری کمتری در روز می گیرند. سایر مزایا :این رژیم غذایی در کاهش عوامل خطر بیماری های قلبی مانند کلسترول، قند خون، تری گلیسیرید خون و فشار خون موثر بنظر می رسد . معایب :رژیم غذایی پالئو کل ...
همه چیز درباره چربی های بدن پس از کاهش وزن
تقریبا یکسان باقی می ماند. از این رو، کاهش اندازه و نه تعداد سلول های چربی دلیل اصلی تغییرات در شکل بدن و لاغرتر شدن فرد است. پس زمانی که کاهش وزن را تجربه می کنید، سلول های چربی همچنان وجود دارند و اگر برای حفظ وزن کاهش یافته تلاش نکنید، آنها به راحتی می توانند دوباره از نظر اندازه بزرگ شوند. برخی مطالعات نشان داده اند که این ممکن است یکی از دلایل دشوار بودن حفظ وزن کاسته شده برای افراد ...
5 نشانه احتباس مایع در بدن
می تواند بروز مشکلاتی در گردش خون و احتباس مایع را به همراه داشته باشد. ورزش منظم، برای حداقل 20 تا 30 دقیقه در روز، به بهبود شرایط گردش خون کمک کرده و اکسیژن رسانی به سلول ها را تقویت می کند و همچنین از فرآیندهایی که به حفظ سلامت و تعادل بدن کمک می کنند، پشتیبانی می کند./عصر ایران
بیماری دیابت بارداری، با نشانه های خاموش
ابتلا به دیابت بارداری نیز باشد، چون زمانی که قند خون به عنوان سوخت در بدن استفاده نمی شود، منجر به تجمع مواد سمی به نام کتون شده و حالت تهوع و استفراغ را تشدید می کند. تست های آزمایشگاهی برای تشخیص اینکه تهوع ناشی از بارداری است یا دیابت بارداری، موجود هستند. افزایش اشتها و کاهش وزن پرخوری از علائم دیابت بارداری است، ولی با وجود آن زن باردار ممکن است دچار کاهش وزن شود. بدن در پاسخ به ...
آثار مثبت آنتی بادی ها در از بین بردن سرطان
سلول ها یا بافت های خاص متصل می شوند. آنتی بادی مونوکلونال، نوعی آنتی بادی است که در آزمایشگاه تولید می شود و می تواند در تشخیص و یا درمان مورد استفاده قرار گیرد. در درمان سرطان، آنتی بادی مونوکلونال که ممکن است سلول های سرطانی را به طور مستقیم بکشند، رشد رگ های خونی تومور ها را مسدود کنند، و یا ممکن است به سیستم ایمنی بدن که سلول های سرطانی را می کشند، کمک کنند. ...
روش های درمان کمردرد بدون نیاز به جراحی و دارو
چند واقعیت در مورد کمردرد می پردازیم. درد پایین کمر یک مساله گسترده است که باعث معلولیت جهانی بیشتر نسبت به شرایط دیگر می شود.بیش از 8 درصد بزرگسالان درد پایین کمر را حداقل یک بار در زندگی خود تجربه خواهند کرد.همچنین افراد می توانند درد را در مناطق دیگر از کمر، از جمله وسط و بالا نیز تجربه کنند. ماهیچه های کمر و ستون فقرات از وزن بدن حمایت می کنند و فرد از ماهیچه ها برای ...