سایر منابع:
سایر خبرها
سرانجام چربی های بدن پس از کاهش وزن
رژیم ورزشی مناسب ترکیب شود، احتمال تجربه کاهش چربی بیشتر است تا این که رژیم غذایی یا ورزش به تنهایی استفاده شوند. برای کسب بهترین نتایج، شما می توانید با یک متخصص تغذیه برای دریافت یک برنامه غذایی و یک مربی ورزشی حرفه ای برای دریافت یک برنامه ورزشی مشورت کنید. با پیشرفت روند چربی سوزی، اندازه سلول های چربی کاهش چشمگیری را تجربه می کند که به بروز تغییرات مشهود در ترکیب بدن منجر ...
نقش ورزش هوازی در افزایس سلامتی
قلبی و عروقی کمک زیادی می کند. کاهش وزن هنگامی که ورزش می کنید ماهیچه های بدنتان بیشتر کار می کنند، این افزایش فعالیت عضلات به انرژی بیشتری نیاز دارند. مقداری از این انرژی از کالری مواد غذایی که مصرف می کنید تامین می شود. اگر شما به اندازه کافی در طول یک هفته چند بار ورزش هوازی انجام دهید، بدن برای تامین انرژی مورد نیاز ماهیچه ها چربی های اضافه را می سوزاند. اگر همراه یک رژیم ...
حذف استرس از غذا و 7 نکته برای دوران قرنطینه
شفقنا- در شرایطی که خودقرنطینگی بهترین روش برای محافظت از خود در برابر بیماری کووید-19 است، ماندن در خانه می تواند به برخی رفتارهای ناسالم، از جمله غذا خوردن بیش از حد به واسطه استرس و بی حوصلگی منجر شود. به گزارش عصر ایران به نقل از “مدیکال دیلی” نوشت: در زمان مواجهه با استرس، افراد بسیاری بیش از حد غذا می خورند. پرخوری منظم می تواند اثر منفی بر سلامت انسان بگذارد. برای ...
ورزش و رژیم متناوب، بهترین راهکار برای کاهش وزن
... این استاد دانشگاه بیان کرد: افرادی که رژیم کم کالری دارند تا حدی وزن آن ها کم می شود ولی از یک حدی به بعد، دچار ایست وزنی می شوند زیرا بدن یک نقطه تنظیم دارد و این نقطه برای این است که ذخایر انرژی اش را حفظ کند ولی وقتی افراد فقط از رژیم کم کالری استفاده می کنند، این مهم باعث می شود که تا حدی که نقطه تنظیم بدن شان اجازه می دهد، پیش بروند و بعد از آن نیز باتوجه به این که بدن فرد برای نگهداشت ...
چرا افراد چاق در معرض سرطان سینه قرار دارند؟
حالت عادی مقدار مشخصی از FABP4 وارد خون می شود، اما با افزایش میزان بافت چربی در بدن، مقدار این پروتئین نیز افزایش می یابد. معمولا مولکول های این پروتئین درون سلول ها قرار دارند، اما با چاق شدن شخص، این مولکول ها از سلول خارج شده و آزادانه وارد جریان خون می شوند و سپس می توانند مستقیم با سلول های سرطان سینه تعامل کرده و منجر به رشد تومور شوند. علاوه بر این ممکن است تعداد مولکول های پروتئین FABP4 ...
چرا بعد از تمرین دچار درد و گرفتگی عضلات می شوید؟
...، انقباضات ماهیچه ای باعث ایجاد اشک میکروسکوپی در طول عضله و بافت های همبند مجاور می شوند. این اشک های ریز به طور مستقیم باعث درد نمی شود. درد یک اثر جانبی در روند ترمیم عضلات است. درد نوعی محصول بهبودی است پس از آسیب دیدن عضله، التهاب حاصل می شود و الکترولیت ها مانند کلسیم شروع به تجمع می کنند. براساس یک مطالعه هنگام درد، سیستم ایمنی بدن نیز درگیر می شود و سلول های ...
ویروس کرونا؛ علت افزایش جوش های صورت در روزهای کرونایی
...: حفظ آرامش؛ بهترین راه مقابله با ویروس کرونا ویتامین D برای رشد سلولی اهمیت فراوان دارد، این ویتامین نقش مهمی در کاهش التهاب در بدن به ویژمشکل های پوستی دارد. ابتلا به برخی بیماری ها مانند سندرم پلی کیستیک تخمدان در بانوان هم می تواند سبب ایجاد آکنه صورت در آنها شود که نیازمند رسیدگی درمانی و مصرف دارو طبق نظر متخصص است. کارشناسان به افراد توصیه می کنند به طور ...
تکلیف رژیم کاهش وزن چیست؟
غذایی خود را با توجه به مواد مغذی و لازم برای بدن بنویسید. در این زمینه حتی اگر مهارت لازم را ندارید از برنامه های غذایی موجود در اینترنت ایده بگیرید و یا به متخصص آنلاین مراجعه کنید. 7. به اندازه کافی آب بنوشید تحقیقات نشان داده اند در زمان تشنگی ما بیش از حد گرسنه می شویم و احساس کاذبی از ولع به خوردن در ما به وجود می آید. به اندازه کافی مایعات غیر شیرین مانند آب، چای کمرنگ و قهوه بنوشید. ...
دلایل نابود نشدن ویروس کرونا با نوشیدنی های گرم
و احتمالاً صدمات بیشتری را نسبت به مزایای آن به همراه خواهد داشت. حتی اگر بتوانید به اندازه کافی در آب داغ بمانید، این کار نمی تواند ویروس های موجود در بدن را نابود کند. چرا که صرف نظر از اینکه بیرون بدن شما چقدر گرم است، بدن به سختی تلاش می کند تا دمای داخل بدن را در 37درجه سانتی گراد حفظ کند. بنابراین به احتمال زیاد خودتان را می سوزانید و به جای اینکه ویروس را بکشید، به خودتان آسیب جدی وارد می کنید. در نهایت، اگرچه یک نوشیدنی گرم ممکن است تسکین دهنده باشد، اما همانطور که همیشه توصیه می شود، بهترین راه برای محافظت در برابر ویروس SARS-COV-2، رعایت فاصله گذاری فیزیکی، شستن دست ها و صورت است. ...
کاهش قند و کلسترول خون با این سبزی بهاری
در منزل بمانند و بیرون نروند و تصور نکنند با رفتن در دامن طبیعت اتفاقی برای آنها نخواهد افتاد، زیرا ممکن است با افراد ناقل برخورد کنند. وی اظهار کرد: مردم همچنین از مصرف قارچ هایی که از سلامت آنها مطمئن نیستند به طور جدی بپرهیزند و اگر قصد مصرف قارچ دارند بهترین روش استفاده از قارچ های پرورشی و بسته بندی شده موجود در سطح بازار است. شکیبا افزود: با تمام این شرایط در صورتی که ...
علایم کمبود منیزیم چیست و چطور باید آن را درمان کرد؟
...، اما گاهی اتفاق می افتد. تخمین زده می شود که 2.5 تا 15 درصد جمعیت دچار کمبود سطح منیزیم در خون هستند. بعضی از دلایل این کمبود عبارتند از: بیماری های گوارشی: بعضی از بیماری های گوارشی مثل سلیاک یا سندرم روده ی تحریک پذیر منجر به اسهال مزمن و کم شدن توان بدن در جذب مواد مغذی می شود. پیری: بر اساس پژوهشی که در سال 2008 انجام شد، پیری خود یکی از عوامل خطرساز کمبود منیزیم است ...
پیامدهای مخرب استرس را جدی بگیرید
فشارهای روانی که بیش از یک ماه ادامه داشته باشد استرس مزمن گفته می شود. تحقیقات نشان می دهد که استرس مزمن تاثیر بیشتری روی سلامتی انسان می گذارد. تاثیرات استرس 1. پوست، مو و زیبایی استرس افراد را پیر تر از سن واقعی شان نشان می دهد عمر پوست هم کم میکند. استرس بر فعالیت غدد سبابسه پوست اثر می گذارد. این غدد با ترشح چربی، سلامت و شادابی پوست را حفظ می کند، اما چون استرس بر ...
دمنوش گیاهی فوق العاده که حساسیت خوراکی را از شما دور می کند
دریافتند حدود 40 درصد از چای سبز از نوعی باکتری به نام Flavonifractor plautii به اختصار FP تشکیل شده است. این باکتری دارای اثر های درمانی مختلف و منحصربه فرد بر سلامت بدن از جمله کاهش فشارخون و کمک به تنظیم وزن بدن است. بنا بر جدیدترین مطالعه ها، نوشیدن یک فنجان چای سبز روزانه می تواند سبب رفع حساسیت غذایی در افراد شود. چای سبز حاوی مقدار فراوان آنتی اکسیدان است که با دگرگون ...
ورزش موجب تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابله با کرونا می شود
افزایش کالری دریافتی بیشتر می شود و در نهایت این موضوع منجر به افزایش وزن آنها می شود. بر این اساس رعایت اصول تغذیهای و انجام تمرینات مناسب در منزل می تواند نقش مهمی را در سلامت جسمانی و روانی افراد در دوران قرنطینه داشته باشد. رییس سبک پومسه هیات تکواندو خوزستان افزود: بر اساس یافته های علمی، سیستم عروقی و تنفسی قوی در افراد مبتلا به ویروس کرونا تاثیر چشمگیری در بهبود بیماران داشته است ...
چرا کرونا برخی جوانان سالم را می کُشد؟
به گزارش فرارو، پژوهشگران در سراسر جهان در حال تحقیق درباره این نکات هستند که ویروس کرونا چگونه رفتار می کند و چه عوامل بهداشتی افراد را در معرض خطرات بیشتری قرار می دهد. همچنین، پژوهشگران در پی فهم این مسئله هستند که آیا ویژگی های ژنتیکی وجود دارند که ممکن است باعث شوند برخی افراد نسبت به دیگران، واکنش متفاوتی به بیماری نشان دهند. در خصوص اینکه چرا ویروس جدید کرونا، یا همان کووید-19، اینقدر غیرمعمولی و به نحو مرگباری ...
ورزش های مخصوص آرتروز لگن
این است که این ورزش ها و تمرینات باید بدون درد انجام شوند. اگر هنگام انجام ورزش و کشش احساس درد و ناراحتی کردید، مراقب باشید. تجربه کردن کمی درد طبیعی است ولی نباید فشار را بیشتر از آن کنید و درد نباید از یک درد خفیف تجاوز کند. به عنوان بخشی از برنامه تمرینی لگن می توانید استفاده از دوچرخه ثابت را هم در نظر داشته باشید. این توصیه به این جهت اهمیت دارد که انجام حرکات تکراری هم ...
علت ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن چیست؟
تعادل باکتری های روده در باب سلامت حقیقت این است که تعداد باکتری های موجود در روده ها بیش از تعداد سلول های موجود در کل بدن است! پس تعجبی ندارد که اغلب فعالیت های ایمنی در روده ها انجام می پذیرد. باکتری های مفید موجود در روده (موسوم به پروبیوتیک ها) با سیستم ایمنی دست به دست داده تا عفونت های شرور را از بدن دور نمایند. متاسفانه، وفور مصرف آنتی بیوتیک ها و آنتی اسیدها بعلاوه رژیم ...
محتویات شیر مادر، گنجینه ای برای نوزاد
خواهند کرد. با گذشت حدود 3-6 ماه پس از زایمان، مادرانی که شیر می دهند نسبت به مادرانی که شیر نمی دهند وزن بیشتری از دست می دهند. نکته مهمی که باید به خاطر بسپارید این است که رژیم غذایی و ورزش هنوز هم مهمترین عواملی هستند که تعیین می کنند وزن شما در چه حدی قرار گیرد. شیردهی به انقباضات رحمی کمک می کند در دوران بارداری عضلات رحم بطور فزاینده ای رشد می کنند. این بافت که اندازه ای در ...
رعایت رژیم غذایی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود
8 ساعت پشت کامپیوتر هستند و در محل کار دچار ضعف می شوند، چیست؟ اظهار داشت: تغذیه مناسب برای این افراد تغذیه خاصی است و حتماً این افراد باید ورزش کنند و فعالیت بدنی هم داشته باشند و همچنین برنامه غذایی افرادی که به مدت طولانی پشت میز هستند به طوری است که قندهای ساده خیلی کم استفاده می شود زیرا قندِ زیادی در بدن تبدیل به چربی می شود و فرد می تواند چاق شود و چربی خون او افزایش پیدا کند لذا حتماً میوه ...
مغزما هنگام رژیم چه وضعیتی دارد؟
بین غذا های مصرفی و مقدار مصرف شما از هر نوع غذا بسیار حائز اهمیت می باشد و از طرفی باید انگیزه خود را برای رسیدن به وزن ایده آل حفظ کنید . گاهی اوقات ممکن است که کاملا به رژیم خود پایبند باشید اما کاهش وزنی را در خود مشاهده نکنید و سرعت لازم را نداشته باشید . قبل از انجام و به کار گرفتن هرگونه رژیمی باید یک نقطه هدف را برای وزن ایده آل خود تعیین کنید . این عدد وزنی به این معناست که بدن ...
بیماری های مرتبط با نشانه سرفه کردن چیست؟/ چرا سرفه در افراد بهبودیافته از کرونا ادامه دارد؟
...> سرفه مرطوب سرفه مرطوب زمانی رخ می دهد که سرفه با خروج خون یا خلط همراه است. سرفه های مرطوب معمولا به واسطه یک عفونت، مانند آنفلوآنزا، سرماخوردگی یا یک عفونت سینه شکل می گیرند. فرد مبتلا به یک عفونت سینه ممکن است سرفه همراه با خلط که حاوی مقادیر کم خون قرمز روشن است را تجربه کند. این خون از ریه ها سرچشمه می گیرد و معمولا مساله نگران کننده ای نیست. اگر سرفه با خروج ...
سیستم ایمنی بدن این افراد قوی تر است
و سوخت وساز بدن نقش اصلی را دارند. مردان (در نمونه مشابه موش های نر آزمایشگاهی) نسبت به بیماری های متابولیکی مانند دیابت نوع 2 بیشتر مستعد هستند. دکتر وستان دهاکومار توضیح داد: این مسئله با التهاب بیشتر بافت چربی در مردان در مقایسه با زنان مرتبط است که دوباره در نمونه مشابه موش آزمایشگاهی نیز دیده می شود. بالاخره ما نشان دادیم، بافت چربی انسان، سلول های T نظارتی از فنوتیپی مشابه نمونه ...
روش های درمان کمردرد بدون نیاز به جراحی و دارو
چند واقعیت در مورد کمردرد می پردازیم. درد پایین کمر یک مساله گسترده است که باعث معلولیت جهانی بیشتر نسبت به شرایط دیگر می شود.بیش از 8 درصد بزرگسالان درد پایین کمر را حداقل یک بار در زندگی خود تجربه خواهند کرد.همچنین افراد می توانند درد را در مناطق دیگر از کمر، از جمله وسط و بالا نیز تجربه کنند. ماهیچه های کمر و ستون فقرات از وزن بدن حمایت می کنند و فرد از ماهیچه ها برای ...
بیماری دیابت بارداری، با نشانه های خاموش
تغییرات هورمونی است. بنیاد ملی خواب آمریکا اعلام کرده که 78 درصد زنان باردار دچار اختلالات خواب هستند. با این حال خستگی بیش از حد می تواند نشان دهنده ابتلا به دیابت بارداری باشد. اگر سلول های بدن نتوانند از هورمون انسولین استفاده کنند، در نتیجه گلوکز نمی تواند وارد سلول ها شود و میزان آن در خون بالا می رود. در نتیجه بدن مجبور می شود برای تامین انرژی مورد نیاز سلول ها، عضلات و ذخایر چربی بدن را ...
آثار مثبت آنتی بادی ها در از بین بردن سرطان
سلول ها یا بافت های خاص متصل می شوند. آنتی بادی مونوکلونال، نوعی آنتی بادی است که در آزمایشگاه تولید می شود و می تواند در تشخیص و یا درمان مورد استفاده قرار گیرد. در درمان سرطان، آنتی بادی مونوکلونال که ممکن است سلول های سرطانی را به طور مستقیم بکشند، رشد رگ های خونی تومور ها را مسدود کنند، و یا ممکن است به سیستم ایمنی بدن که سلول های سرطانی را می کشند، کمک کنند. ...