چطور با کودکان دربارهٔ عواطف حرف بزنیم؟

چگونه از احساسات و عواطفمان مراقبت کنیم؟

نداریم و جزئی از وجود ما با احساس بد همراه است. چطور به این احساساتمان پاسخ می دهیم؟ برای اینکه احساساتمان را بهتر کنیم چه راهکارهایی بلد هستیم؟ اگر به فکر راهی برای مراقبت از عواطف و احساساتتان هستید این مطلب را بخوانید. خودمراقبتی و مراقبت از خود این روزها موضوعی پرطرفدار است اما اغلب آنقدرها قوی توضیح داده نمی شود. شاید موارد درهم و کلی در مجلات و کتاب های خودمراقبتی ببینید اما در مورد ...

چگونه در قرنطینه خانگی با فرزندان برخورد کنیم؟

والدین و فرزندان درک احساسات، عواطف و انتظارات آنها در این شرایط است و فرزندان می توانند یک روز یا چند ساعت در روز نقش والدین را ایفا کنند.رئیس انجمن روان شناسی تربیتی ایران تصریح کرد: اوستاف، با بیش از دو دهه تجربه به عنوان مربی آموزش آنلاین، معتقد است که کلید ورود والدین به عنوان معلم برای فرزندان این است که فعالیت های روزانه را برای فردا نگذارد.وی متذکر شد: اوستاف می گوید برای بچه ها خیلی راحت است ...

با رعایت این 4 نکته ساده بدقلقی های کودکان را به حداقل برسانیم

را یاد می دهد. باعث می شود دوباره روی کاری که می خواستیم انجام بدهیم فکر کنیم شاید در همین 3 ثانیه منصرف شدیم و راه بهتری را جایگزین کردیم. این تمرین اگر از دوران کودکی به کودکان آموزش داده شود در بزرگسالی فرزندانی صبوری خواهیم داشت که تعداد انتخاب های خوب شان بیشتر از انتخاب های بد است. 4. گزینه ی آرام شدن او را همیشه همراه داشته باشیم برخی از کودکان در کل ناآرام و حساس هستند ...

اعتیاد به تلفن های هوشمند

منجر به مشکلات مالی و شغلی شوند. در حالی که اعتیاد به قمار سال هاست به عنوان یک مشکل شناخته شده، در دسترس بودن قمار اینترنتی باعث شده قمار بین مردم به مراتب بیشتر شود. درمان اعتیاد به تلفن های هوشمند اگر برای مهار گوشی های هوشمند یا استفاده از اینترنت به کمک بیشتری نیاز دارید، اکنون مراکز درمانی ویژه ای وجود دارند که می توانند در این راه به شما کمک کنند. پس بهتر است به دنبال ...

اعتیاد به تلفن های هوشمند

رهکار ها را خودتان شروع کنید و درمان را به تنهایی انجام دهید، اما ترک عادت به خصوص در مورد تلفن های هوشمند که همیشه در دسترس هستند می تواند سخت باشد. پس بهتر است به دنبال یک درمان حرفه ای باشید و از یک مشاور و یا روان شناس استفاده کنید. برای کمک به شناسایی مشکل خود سعی کنید جزئیات مربوط به مدت زمانی که از گوشی استفاده می کنید را یادداشت کنید. محرک ها را بشناسید. محرک هایی را که باعث ...

راهکارهای روانشناسی سلامت برای مدیریت اضطراب

برخورد کنم؟ توضیح داد: مهمترین نکته ای که باید در برخورد با فرزندان در نظر بگیریم این است که آن ها را درک کنیم و احساسات و عواطف آن ها را به خصوص طوری که تجربه می شوند بفهمیم و درک کنیم و گاهی اوقات بپذیریم. وی افزود: هرچقدر کیفیت رابطه ما با فرزندان بهتر باشد، میزان استرس آن ها را کمتر می کند و همچنین میزان مقابله موثر آن ها با مشکلات را افزایش می دهد؛ بنابراین در چنین وضعیت و شرایطی ...

چرا بچه نمی خواهم؟

فرق است بین کسی که تصمیم می گیرد بچه نیاورد، و کسی که این دیدگاه را می پذیرد که مادری و بچه به دنیا آوردن ذاتاً ایراد دارد. آدم ها همیشه دربارۀ بچه دار شدن و تعداد بچه هایشان تصمیم می گرفته اند. این جور مسائل تصمیم هایی شخصی بوده اند، نه بیانیه ای دربارۀ اهمیت و معنای اخلاقیِ آوردن بچه های جدید به دنیا. ولی امروزه قشر مهمی از جامعه، تصمیمشان برای بچه دار نشدن را مثل یک نظر سیاسی قاب ...

منظور از خود آرمانی و خود واقعی چیست؟

...> دایره نقش های خود را ترسیم کنید و از خودتان بپرسید: به راستی در نقش هایم چگونه عمل می کنم؟ آیا مطابق با انتظاراتم ظاهر می شوم؟ آیا از این نقش ها راضی ام؟ آیا در این نقش ها موفق ام؟ آیا نقشی هست که در آن کم گذاشته باشم و چرا؟ چگونه می توانم نقش های خود را بهتر به انجام برسانم؟ بدیهی است در صورتی که در ایفای نقش های خود، خوب عمل کنید احساس یکپارچگی و ...

چگونه از هویت جنسی کودکمان مراقبت کنیم؟

جنسیتی فرزندتان آگاهی ندارید، یا خواسته و ناخواسته می خواهید او را برخلاف جنسیت اش تربیت کنید، بد نیست این اطلاعات علمی را مطالعه کنید. پیش از 2 سالگی کودک در این دوره کودکان هیچ برداشتی از دختر و پسر بودن ندارند و رفتار های جنسیتی را خیلی نشان نمی دهند، اما از دوسالگی به بعد، بچه ها تقریبا به این بینش می رسند که بین دختر و پسر تفاوت هایی وجود دارد و درباره تفاوت های فیزیکی ...

17 احساس کاملاً طبیعی که ممکن است در این روزها داشته باشید

هر روز به اندازه ی یک هفته به نظر برسد. بسیاری بی ثباتی در عواطف شان را تجربه می کنند. هاوز می گوید مردم سردرگم هستند؛ باید حس خوبی داشته باشم یا حس بد؟ باید امیدوار باشم یا ناامید؟ واضح است که پاسخ درستی برای این پرسش ها وجود ندارد به ویژه وقتی که اتفاقات زیادی در حال رخ دادن است تجربه هم زمان یا دوره ایِ حس های مختلف طبیعی است. اما شاید اکنون زمان خوبی باشد که بدانید دنبال کردن زیاد خبرها می ...

باید و نبایدهای مسافرت با کودکان که لازم هست بدانید

.... اما وقتی در مورد مراحل مختلف سفر برای آنها توضیح بدهیم و بدانند که دقیقا چه اتفاق هایی قرار است بیفتد، در طول سفر شرایط مختلف آن را درک خواهند کرد، زیرا از قبل می دانند که چه انتظاری از اتفاق بعدی داشته باشند و همین باعث می شود با آن احساس راحتی بیشتری خواهند داشت. توضیحات مورد نیاز براساس مطلب باید و نبایدهای مسافرت با کودکان شامل این چیزها می شوند: اینکه به آنها بگوییم در فرودگاه انتظار چه ...

آنچه باید درباره اختلال مسخ شخصیت بدانید

آیا این درد قلبی است؟

درد احتمالا درد قلبی است، اما اگر احساس سوزش در ناحیه گلو و کمی پایین تر از تیروئید خودتان داشتید، اگر حس تلخی روی زبان تان داشتید و فکر کردید که غذا دارد به گلویتان برمیگردد این ها احتمالا نشانه های درد گوارشی است. در ضمن این را هم یادتان باشد که درد در ناحیه شکم ممکن است بیشتر به دلیل درد های گوارشی باشد، اما نمیشود گفت که هیچ وقت درد های قلبی در ناحیه شکم رخ نمیدهند. 2. درد از چه ...

در مورد هوش هیجانی بیشتر بدانید

با دیگران: دیگر مدیریتی محققان شاید اصطلاح هوش هیجانی را اوایل دهه 90 میلادی مطرح کردند، اما رهبران کسب وکار خیلی سریع این مفهوم را به نفع خودشان قبضه کردند. بر اساس مفهوم هوش هیجانی یا EQ، موفقیت قویاً تاثیرگرفته از امتیازات شخصی نظیر پشتکار، توانایی کنترل خود و مهارت در برقراری ارتباط و سازگاری با دیگران است. در شرایطی که مقالات بسیاری درباره نحوه ارتقاء هوش ...

بعد از سقط جنین چه کارهایی باید انجام داد؟

. پیدا کردن یک مشاور که بتوانید به راحتی درمورد غم و اندوه، ترس و اضطراب خود صحبت کنید.گفتگودر مورد احساسات خود با یک دوست نزدیک یا اعضای خانواده تغییرات هورمونی در بدن مادر پس از سقط میتواند حس غم یا خشم راافزایش دهد. بنابراین، پیدا کردن یک دوست، یکی از بستگان نزدیک که بتوانید احساسات خود را بیان کنید بسیار مهم است. این مهم است که آگاهانه از این واقعیت که سقط جنین یک تجربه ناراحت کننده برای ...

روشهای تنگ کردن واژن، سه راه طبیعی

توصیه روانشناسان برای مراقبت از روابط عاطفی در دوران قرنطینه

است تلنگری برای یادآوری خاطرات بد باشد. یادآوری تمام بحث ها، دعواها و رویدادهای بدی که زوج ها در کنار هم تجربه کرده اند و مسائل منفی باعث می شود تا اعصاب هر دو نفرشان حسابی خُرد شود. ازنظر روانشناسی ، مغز انسان به گونه ای است که دوست دارد به احساسات و رویدادهای منفی واکنش های قوی تری داشته باشد. به عبارت ساده تر، اثرگذاری رخدادها و احساسات منفی روی ما بیشتر از مثبت ها است. در روانشناسی به ...

نحوه آموزش صبر و بردباری به کودکان

.... تشویق صبر 4. بی قراری را نیز تشویق کنید: اغلب هنگامی که مشغول کارهای روزمره زندگی هستیم کودکان خود را فراموش میکنیم ، رفتارهای پرخاشگرانه نشانه ای از احساس نادیده گرفتن است.اگر فرزند شما با صبوری می جنگد،نشان دهنده آن است که رسیدن به مهارت صبوری کار دشواری است پس کاملا طبیعی است که با طولانی شدن زمان برای رسیدن به خواسته خود عصبی و بی قرار شویم. ...

رفتار با کودک حساس، نقاط قوتش را بشناسید

را از تجربه احساسات بزرگ منصرف کنید، به او آموزش دهید چطور با احساساتش به روش مناسب اجتماعی مواجه شود. وقتی احساس ناامیدی می کنید و آرزو دارید فرزندتان حساسیت کمتری داشت، به خاطر داشته باشید که این حساسیت باعث دلسوزی و مهربانی او با دیگران خواهد شد. گوشه امن برایش ایجاد کنید بچه های حساس ممکن است با جمعیت زیاد و محیط های شلوغ و پرهرج و مرج تحریک شوند بنابراین مهم است که از ...

کودکان و کرونا

مربوط به مقابله با شرایطی مانند این را پشت سر گذاشته اند و می دانند چگونه از کودکان مراقبت کنند. کارکنان ما دارای تجربه بسیار زیادی در زمینه مراقبت از افراد هستند. ما می توانیم به کودکان بگوییم که برای درمان برنامه داریم و می دانیم باید چه اقداماتی را انجام دهیم. از خودتان هم مراقبت کنید بزرگسالان هم باید در این دوران استرس زا مراقب خودشان باشند. ممکن است برخی بزرگسالان در مورد خود یا خانواده هایشان نگرانی های خاصی داشته باشند. لازم است که بزرگسالان به سلامت احساسات خودشان هم اهمیت بدهند تا بتوانند از کودکان شان بهتر پشتیبانی و محافظت کنند. ...

تعبیر خواب شنا کردن در حالت های مختلف و در آب های متفاوت

شهربازی رویای دور کودکان در روزهای کرونایی

بیماری کرونا و اطلاعات مختلف و همچنین پیگیری بزرگترها معمولا این احساسات به ویژه در میان کودکان و نوجوانان، در سنین مختلف، بیشتر دیده می شوند. وی اضافه کرد: اگرچه کودکان به طرق مختلف به این احساسات واکنش نشان می دهند اما بطور کلی در مواجه با رویدادهایی همچون تعطیلی مدارس و لغو برنامه ها و دوری از دوستان، بیش از پیش بچه ها را دچار استرس و نگرانی کرده و آنها در این شرایط به حمایت های عاطفی ...

رسانه ها درباره سوگ ابراز نشده اطلاع رسانی کنند

بهبود وی کمک می کند. چه اقدامات جایگزینی باید صورت گیرد؟ بسته به سن افراد اقدامات متفاوت است.جواب کودکان را در برابر مرگ اطرافیان بدهیم. بیشتر در مورد مراحل رشد با آنها صحبت کنیم تا مرگ. ابعاد زیستی را باید برای کودکان شرح دهیم. برخی کودکان احساس گناه می کنند و خود را باعث مرگ پدر، مادر و پدر بزرگ و مادر بزرگ می دانند. بگذاریم بچه ها احساسات خود را بیان کنند و جواب سوالات آنها ...

وظیفه مادران در وضعیت فعلی، مدیریت بحران است

شناخت و اعتماد به نفس فرزندان دارد، به طوری که موجب کاهش اضطراب، ترس، استرس و افزایش احساس خود ارزشمندی می شود؛ به همین دلیل محیط گرم خانوادگی، رفتار مناسب والدین با فرزندان و اینکه هر فرد در خانواده احساس ارزشمندی داشته باشد و در خانواده محبت دریافت کند موجب می شود خانواده ها که در این روزهای بحرانی در کنار هم هستند، روزهای بهتری را با هم تجربه کنند. بروز مشکلات و اختلاف نظرها ...

کروناویروس و پیشنهاداتی برای سازگاری کودکان با شرایط بحران/ یک روانشناس حوزه کودک و نوجوان/برگزاری جلسات ...

از دست بدهند، می ترسند. بچه ها حق دارند بترسند وی با بیان اینکه بچه ها حق دارند بترسند، گفت: ترس بچه ها به معنای این نیست که ما پدر و مادر بدی بودیم و نتوانستیم جای امنی برای آنها ایجاد کنیم، بلکه احساس ترس، دلتنگی و غم در این شرایط طبیعی بوده و تجربه این احساسات در کودکان نشان دهنده آن است که در حال بزرگ شدن بوده و مراحل رشد طبیعی خود را طی می کنند. بحرانی تر ...

کمپرس سرد بعد از واکسن، بهتر است یا گرم؟

بچه های زیر شش ماه بسیار مفید خواهد بود. برای این کار، شما می توانید کودک خود را قبل از واکسینه کردن با مقداری آب قند شیرین تغذیه نمایید و یا با کمک گرفتن از شیب پستانک آب قند را به خورد او بدهید. از آن جایی که در اغلب موارد، نوزادان ممکن است مدتی پس از واکسینه شدن همچنان گریه کنند، پس باید به عنوان یک مادر جوان و بی تجربه به خاطر داشته باشید که در چنین مواقعی نوزاد شما نیاز خواهند داشت تا ...

پیشنهاداتی برای پیشگیری از “اختلال سوگ” در بحران کرونا

نزدیکی که با او راحت هستید کمک بگیرید و با او تلفنی صحبت کنید و از غم و درد خود با او بگویید. _ زمانی را برای کارهای شخصی مانند رسیدگی به بهداشت و مراقبت شخصی خود اختصاص دهید. _ به خود سخت نگیرید و به دلیل عصبی و پرخاشگر بودن خود را سرزنش نکنید. _ ارتباط خود را با اطرافیان حفظ کنید و با بستگان و کسانی که همدرد شما هستند، در تماس باشید. _ احساسات و عواطف ...

فال روزانه 02/ 02/ 1399

های مختلف می توانید رزومه پربارترین برای خود بسازید و در آینده از آن کسب درآمد کنید. احساس می کنید که پاهایتان را بسته اند و توان تکان خوردن ندارید. روحیه خودتان را نبازید. لازم نیست از کسی کمک بگیرید، با کمی فکر کردن، بهترین راه حل به ذهن تان خواهد رسید کاقی است خودتان را باور داشته باشید. اگر مجرد هستید، پیشنهاد یکی از دوستان تان را برای دیدار با فردی بپذیرید. شاید در ابتدا جذب ظاهرش ...

از فواید بازی های کامپیوتری چه می دانید؟

توانند در آینده هم موقعیت شغلی بهتر یا همسر مناسبی برای خودشان انتخاب کنند. مسوولیت پذیری انجام دادن بازی های رایانه ای به صورت گروهی باعث میشود بچه ها نسبت به یک دیگر احساس مسوولیت کنند و همین حس مسوولیت را هم در آینده شغلی و زندگی خانوادگی شان همراه داشته باشند. خلاقیت یکی از مهم ترین فواید چنین بازی هایی این است که حس خلاقیت بچه ها شکوفا می شود. آمارها ...