علت سردرد روزهای اول روزه داری

علت سردرد روزهای اول روزه داری چیست؟

سردرد پیشگیری می کند. مهم ترین علت سردرد در ماه رمضان علیاری از مهم ترین علت های سردرد در زمان روزه داری را کاهش مصرف کافئین عنوان کرد و گفت:البته روزه داران باید 2 تا 3 هفته قبل از شروع ماه رمضان مصرف کافئین مانند چای، قهوه و غیره را کاهش دهند، تا در طول ماه رمضان به این مسئله عادت کنند،که در این جا مصرف چای سبز به علت آنتی اکسیدان بالا توصیه می شود. وی در پایان به ...

علت سردردهای ایام روزه داری

به گزارش شهرآرانیوز، مهدی عظیمی افزود: سردرد می تواند علت های بسیار داشته باشد، اما علت اساسی سردرد های مرتبط با روزه داری عموما ناشی از گرسنگی و افت قند خون، ازدست دادن آب بدن، خواب ناکافی و قطع مصرف موادی که وابستگی ایجاد می کنند است. وی ادامه داد: سردرد های میگرنی در ماه رمضان در این دوران تشدید می شوند، چون در این ایام علائمی مانند سردرد های عصبی، کاهش قند خون و کم آبی باعث افزایش اسید ...

چگونه در ماه رمضان تغذیه صحیح داشته باشیم؟

و افتادن فرد روزه دار شود. حسینی با اشاره به عوارض حذف وعده سحر، یادآور شد: برخی افراد به تصور غلط برای کاهش وزن و یا به دلیل میل به خواب بیشتر، وعده سحری را حذف می کنند و مجبور به تحمل مدت طولانی گرسنگی و تشنگی می شوند که ممکن است مشکلاتی مانند سردرد، افت فشار خون، افت قند خون و حتی تهوع و سرگیجه در ساعات پایانی روز را برایشان به دنبال داشته باشد. همچنین زمانی که بدن برای مدت طولانی ...

خواص درمانی سیاه دانه برای سلامت بدن

توانند تنها طی مدت دو ماه درمان شوند. کافی است دوبار در روز 100 و 200 میلی گرم عصاره سیاه دانه را مصرف کنند. سیاه دانه برای درمان آسم: آزمایشات انجام شده بر روی تعداد زیادی حیوانات مبتلا به آسم به وضوح نشان می دهد که اثرات سیاه دانه (همراه با آویشن) نتایج بسیار چشمگیری را نسبت به داروهای معمولی دارد.بنابر دیگر آزمایشات نوشیدن آب جوش به همراه عصاره سیاه دانه اثرات بسیار مطلوبی ...

نکات تغذیه ای برای روزه داران مبتلا به کبد چرب

سلامت فرد می گذارد. برای داشتن یک رژیم غذایی سالم در ماه مبارک رمضان به نکات زیر توجه کنید: 1) چربی های اشباع مانند کره و خامه را در وعده های غذایی حذف کنید. 2) مصرف م واد نشاسته ایی مانند برنج، نان و ماکارونی را کاهش دهید. 3) پروتئین مورد نیاز بدن خود را با مصرف ماهی و گوشت سفید تامین کنید. 4) از مصرف جگر، مغز و کله پاچه بپرهیزید. 5 ...

کارشناسان : تغذیه آگاهانه در شرایط کرونا به بهبود روزه داری کمک می کند

طول ماه مبارک رمضان، رژیم غذایی متعادل خود را حفظ کنیم. از این رو مصرف میوه ها و سبزی ها برای تامین ویتامین های موردنیاز بدن و نیز تقویت سیستم ایمنی در وعده های غذایی نباید فراموش شود. استفاده از غلات کامل و سبوس دار به دلیل فیبر بالا در وعده سحر و شام می تواند به سیری طولانی مدت تر در طی روز منجر شود. همچنین مصرف منابع پروتئینی از جمله تخم مرغ، مرغ، ماهی و گوشت برای حفظ سلامت ماهیچه ها و جلوگیری ...

راهکار هایی برای مقابله با کاهش آب بدن در رمضان

بدن با خطر بالا رفتن فشار خون همراه است؛ بنابراین به این افراد توصیه می شود تا در طول روز، چند بار فشار خون خود را کنترل کرده و با مشورت با پزشک خود درباره فشار خون و روزه داری، روزه بگیرند. در این مطلب قصد داریم شما را با راه های مقابله با کاهش آب بدن در ماه مبارک رمضان آشنا کنیم. آماده کردن بدن برای مقابله با کاهش آب بدن در رمضان 1- قبل از شروع روز های گرم ماه رمضان، سعی ...

سونامی چاقی در نسل آینده/شب بیداری به سیستم ایمنی آسیب می زند

مجید غیور مبرهن در گفت وگو با ایسنا، در خصوص سبک تغذیه در ماه رمضان، اظهار کرد: مطالعات نشان داده است که گرفتن روزه ماه رمضان سبب تقویب سیستم ایمنی می شود. وی با اشاره به اینکه روزه باعث تضعیف سیستم ایمنی نمی شود ، افزود: استفاده نکردن از مایعات و تضعیف سیستم ایمنی بدن سبب تشدید احتمال مبتلا شدن به کرونا ویروس می شود. از نظر سیستم ایمنی، ما اگر تغدیه سالم و درست داشته باشیم با کرونا ...

آیا کم خوابی در این روز های کرونایی با علاقه بیشتر به مصرف مواد غذایی شیرین ارتباطی دارد؟

دچار کم خوابی می شوید، اندوکانابینوئید به درستی عمل نکرده و باعث بهم خوردن متابولیسم و افزایش اشتها می شود. در نتیجه ناخواسته به مصرف مواد غذایی پر نشاسته، چرب و شیرین تمایل پیدا می کنید. مضرات کم خوابی هر فرد بالغ، نیاز به هفت ساعت خواب باکیفیت در طول شبانه روز دارد. خواب با کیفیت، خوابی است که به مرحله عمیق رسیده و مغز و بدن در آرامترین حالت ممکن قرار بگیرند. خواب عمیق سوخت ...

چرا روزه داران دچار اختلال گوارشی می شوند؟

به گزارش بخش اجتماعی سایت خبرمهم ، عضو هیات مدیره انجمن تغذیه ایران روز یکشنبه افزود: در ایام ماه رمضان به علت نظم خاص و مقرر شده وعده های غذایی و با توجه به زمان طولانی تری که بین آغاز روزه گیری بعد از پایان سحری و ادامه آن تا زمان افطار وجود دارد، باید تغییراتی در نوع مواد غذایی مصرفی و مقدار آنها در افطار، شام، فاصله شام تا خوابیدن و سحری به وجود بیاید. سید ضیاء مظهری اظهار داشت ...

حذف سحری باعث کاهش سطح هوشیاری می شود

...، اختلال در قند خون، کاهش سطح هوشیاری وحالت خواب آلودگی شود. دبیر انجمن تغذیه البرز افزود: اگر فرد روزه دار مایل به مصرف غذایی کامل نیست می تواند از نان و پنیر، خرما، گردو، چای بسیارکم رنگ و شیر برای سحر استفاده کند. احدی گفت: متاسفانه بسیاری از افراد بعداز مصرف غذایی سحر عادت به مصرف چای دارند و جایگزین خوبی برای رفع تشنگی و سردرد نیست. او با اشاره به این که ...

توصیه های مهم غذایی در ماه رمضان

باید از سبزیجات میوه ها، شیر و ماست کم چرب استفاده شود تا آب بدن را در طول روز تامین کنند و از قند های ساده، غذای چرب و پر هضم به شدت پرهیز کنند، زیرا با افت قند خون و سردرد های شدید در این ماه مبارک مواجه می شوند. وی اظهار کرد: افراد روزه دار از خوردن ترشی یا غذا های پرنمک و پرادویه پرهیز کنیدزیرا خوردن نمک زیاد، نیاز بدن به آب را تشدید می کند. دکتر رحمانی بیان کرد: گنجاندن گروه غذایی ...

برای افطار و سحری چه بخوریم؟

نباید بخوریم؟ مواد غذایی ای مانند قند و شکر، آرد سفید و شیرینی جات، فقط برای چند ساعت شما را سیر نگه می دارند و از مواد مغذی ضروری چندانی هم برخوردار نیستند. برهم خوردن تعادل میزان سدیم در بدن باعث تشنگی زیاد در زمان روزه بودن می شود، پس از خوردن تنقلات پرنمک مثل آجیل های نمکی، ترشی، چیپس و مواد غذایی حاوی سس سویا خودداری کنید. کافئین درون قهوه باعث بی خوابی و بی قراری می شود. به علاوه، این نوشیدنی کمکی به تامین آب بدن نمی کند و باعث می شود تمام روز تشنه باشید. منبع: روزیاتو ارسال دیدگاه نام: ایمیل: دیدگاه: ...

تأثیر روزه داری در نابودی سلول های معیوب

روند و این امر به پیشگیری از بیماری های مختلف و جلوگیری از تکثیر غیرطبیعی سلول هایی که ممکن است سرطانی باشند، کمک می کند. وی عنوان کرد: محدود کردن دریافت انرژی باعث ارتقاء سلامت و طول عمر بیشتر فرد می شود به همین دلیل است که حتی به افرادی که نمی توانند روزه بگیرند توصیه می شود زمان هایی در طول روز ساعاتی گرسنگی را تحمل کنند و از پرخوری و ریزه خواری پرهیز کنند تا واکنشهای التهابی در بدن ...

توصیه های تغذیه ای روزه داری برای شرایط خاص و گروه های ویژه

به گزارش بخش اجتماعی سایت خبرمهم ، در سه ماهه اول بارداری به ویژه هشت هفته نخست بارداری که سلول های مغزی جنین در حال شکل گیری است، روزه داری به خصوص در ایامی که ساعات آن طولانی است و به حدود 16 ساعت می رسد، ممکن است صدمات جبران ناپذیری به رشد جنین بزند. در سه ماه سوم بارداری نیز بخش عمده انرژی جنین از قند خون (گلوکز خون مادر) تامین می شود و روزه داری با ایجاد ترکیبات کتونی حاصل از سوخت ...

آیا مصرف زینک در کودکان مفید است؟

چگونگی غلبه بر مشکلات رایج گوارشی در روزه داری

پریدگی و حالت غش که ممکن است هنگام بعداز ظهر در ماه مبارک رمضان اتفاق بیفتد از علائم افت فشارخون است که به دلیل مصرف کم مایعات و نمک رخ می دهد. می توانید با خنک نگه داشتن فرد و افزایش مصرف مایعات و نمک با توجه به وضعیت بیماری قلبی –عروقی فرد این مشکل را برطرف کنید. _ سردرد به دلایل مختلفی مانند عادت به کافئین و تنباکو و قطع آن، خستگی و عدم استراحت و خواب کافی به علت فعالیت زیاد ...

ارتباط شگفت انگیز میان ایمان و سلامتی انسان

داریم به پنج پاسخ برای این سؤال که چرا ایمان برای سلامتی انسان مفید است؟ 1. تشویق انسان به در پیش گرفتن رفتارهای سالم. برای مثال دین به ما می گوید که از مصرف مشروبات الکلی و دخانیات پرهیز کنیم و روابط ناسالم جنسی نداشته باشیم. دین و دوستان متدیّن ما را به داشتن سبک زندگی و عادات سالم تشویق می کنند. مسلماً چنین دین مداری ای به طول عمر انسان می افزاید. 2. ایمان موجب ...

خواص عناب در بارداری، جنین را زیبا می کند؟

خواص عناب برای درمان سرطان عناب از فنولیک ها پر شده است. فنولیک باعث افزایش فعالیت آنتی اکسیدان ها می شود. آنتی اکسیدان ها باعث از بین رفتن رادیکال های آزاد درون بدن می شوند و به این صورت شما از سرطان دور می شوید.تعدادی تحقیق در حال انجام هستند که نشان می دهند عناب از پیشرفت سلول های سرطانی جلوگیری می کند. همچنین در یک تحقیق نشان داده شده است که عناب مستقیما بر روی سلول های سرطانی سینه اثر ...

باید و نبایدهای تغذیه در روزهای کرونایی

مورد تغذیه در ماه رمضان توجه به عدم مصرف ادویه جات است. خوردن غذاهای نمکی و تند در طول ماه رمضان توصیه نمی شود چون هنگام روزه داری سبب کم آب شدن بدن می شوند و مدام احساس تشنگی می کنید. مصایب نخوردن سحری کرمانی با اشاره به اینکه با توجه به طولانی بودن ساعت های روزه داری، به هیچ وجه وعده سحر حذف نشود چرا که نخوردن سحری، منجر به افت قند خون، سردرد، سرگیجه می شود و در دراز مدت آسیب ...

چگونه درد های رایج روزه داری را کاهش دهیم؟

توصیه می شود. قادری اضافه می کند: تعریق زیاد، ضعف، کاهش انرژی، سرگیجه، رنگ پریدگی و حالت غش که ممکن است هنگام بعداز ظهر در ماه مبارک رمضان اتفاق بیفتد از علائم افت فشارخون است و علت آن مصرف کم مایعات و نمک بوده به همین دلیل خنک نگه داشتن فرد و افزایش مصرف مایعات و نمک از راه های درمان این عارضه است. وی به سردرد به عنوان یکی از درد های رایج در روزه داران اشاره می کند و می گوید ...

سیر تا پیاز انواع سردردها

از این سردرد، ترک غذاهایی که ایجاد سودا می کنند مانند بادمجان، ادویه جات تند، گوشت گوساله و قهوه توصیه می شود. نکته حائز اهمیت این است که می توان با کاهش استرس، انجام ورزش های هوازی، اجتناب از مصرف دخانیات، خوردن غذای مناسب، خوابیدن و نوشیدن آب به اندازه کافی از انواع سردرد جلوگیری کرد. میگرن : آنچه امروزه به عنوان میگرن شناخته می شود از منظر طب ایرانی به دو دسته ...

رژیم در ماه رمضان؛ چگونه در ماه رمضان وزن کم کنیم و لاغر شویم؟

بودن هوا بهتر است، فعالیت ورزشی شما در محیط باز و زیر تابش نور خورشید انجام نشود. توصیه های تغذیه ای در ماه رمضان مصرف مقادیر کافی آب بین افطار و هنگام خواب برای پیشگیری از کم آبی بدن مصرف مقادیر کافی از سبزیجات در وعده ی غذایی و مصرف میوه در پایان وعده ی غذایی اجتناب از مصرف مواد غذایی پر ادویه اجتناب از زیاده روی در مصرف مواد غذایی حاوی قند بالا مانند شیرینی و شکلات به ویژه در سحر توصیه ...