9 فایده شگفت انگیز روزه گرفتن برای بدن

تغذیه مناسب برای افزایش ایمنی بدن روزه داران الزامی است

هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان به احتمال کم شدن وزن حدود 1.7 تا 3.8 کیلوگرمی روزه داران پس ماه رمضان اضافه کرد: انجام این فریضه کاهش فشار خون و تغییر در ضربان قلب را در پی ندارد. وی خاطرنشان کرد: روزه گرفتن برای بیمارانی مبتلا به امراضی مانند دیابت نوع یک، صرع، نارسایی مزمن کلیه، دارای سنگ کلیه، بیماران شدید قلبی و ریوی، زخم و یا خونریزی از دستگاه گوارش و میگرن شدید ممنوع است. ...

نفخ، یبوست، افت قند خون و دیگر مشکلات روزه داری را چطور درمان کنیم؟

برنامه خود را طوری تنظیم کنید که خواب و استراحت کافی داشته باشید. - در معرض نور خورشید قرار نگیرند و در صورت اجبار از عینک و کلاه استفاده شود. - فعالیت های بدنی و ورزش در معرض نور خورشید انجام نشود. - استعمال سیگار 1 تا 2 هفته قبل از ماه مبارک ترک و یا به حداقل رسانده شود. - مصرف قهوه و چای پررنگ قبل از ماه مبارک کم کم کاهش یابد . - گاهی مصرف یک ...

سرطان خون، علائم، درمان و انواع سرطان خون

مانع تولید آنتی بادی در بدن می شود و سیستم ایمنی بدن را در برابر عفونت ها ضعیف و حساس می کند. سرطان خون لوسمی (Leukemia) این سرطان یکی از انواع سرطان های درون مغز استخوان بوده، واژه لوسمی به معنی خون سفید است و شامل تولید غیرطبیعی سلول های خونی سفید می شود. لوسمی یکی از چهار سرطان شایع در میان کودکان است. تعدا بالای سلول های سفید باعث اختلال توانایی این سلول ها در مبارزه با ...

کرونا و اصول تغذیه در ماه رمضان

توانایی بدنی خود را به دست آورده اند با اجازه پزشک معالج می توانند روزه بگیرند . رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت استان کردستان ادامه داد: کسانی که هنوز در دوران نقاهت بیماری هستند چون ریز مغزی بدنشان در سطح مطلوبی نیست، پنج تا 10 درصد وزن خود را از دست داده اند، کم اشتها شده و احساس ضعف دارند و بدن آنها با کم آبی مواجه است، روزه داری توصیه نمی شود . امینی به پرهیز و ...

در ایام روزه داری چگونه از کرونا در امان بمانیم؟

، به مصرف منابع کافی پروتئین ازجمله حیوانی یا گیاهی که برای عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن برای پیشگیری از بیماری کووید19 لازم است، باید توجه شود. انواع حبوبات منبع پروتئین هستند و وقتی همراه با غلات مصرف می شوند، به عنوان جایگزین گوشت، مرغ و ماهی می توانند یک پروتئین خوب و باکیفیت را برای بدن تأمین کنند. 6 گروه غذایی اصلی و جایگزین های آن ها عبارتند از: - گروه نان و غلات ...

چغاله بادام بخوریم یا نخوریم؟

، تری و خشکی در مزاج با ترشح در اندازه های مختلف هورمونهای تیروئیدی یا هورمون انسولین توصیف شده است. در طب سنتی خوراکیهایی مشخص میتوانند بر افزایش یا کاهش ترشح این هورمونها تاثیر داشته باشند. بر هم خوردن جزئی تعادل این هورمونها در بدن موجب حالاتی میشود که به دنبال سردی یا گرمی تجربه می شوند. مصرف مواد غذایی با طبع گرم می تواند تاثیر خوراکیهای سرد را در بدن خنثی کند. چغاله بادام ،مضر برای ...

آیا مادران باردار می توانند روزه بگیرند؟

شرایط ترجیح می دهند روزه های خود را در ماه مبارک رمضان ادا کنند. این مادران باید توجه داشته باشند که اگر در سه ماهه اول و سوم بارداری هستند، به هیچ وجه نباید روزه بگیرند؛ چرا که نیاز جنین به تغذیه مناسب از سوی مادر در این دوران بسیار مهم است. در سه ماهه اول بارداری به ویژه هشت هفته اول، مغز و اندام جنین در حال شکل گیری بوده و انجام این فرآیند نیازمند تغذیه مناسب مادر است. سه ...

روز داری بیماران دیابتی

روزه داری به درمان چه بیماری هایی کمک می کند؟ +اینفوگرافیک

...: آداب روزه داری سپهبد شهید قاسم سلیمانی در ماه مبارک رمضان کاهش 5 تا 8 کیلوگرم از وزن و کنترل چاقی، تغییر در ترکیبات شیمیایی مغز و تاثیرات ضدافسردگی، کنترل دیابت نوع 2، سم زدایی بدن، آزادسازی چربی های ذخیره شده در کبد و تنظیم ترشح هورمون ها از دیگر تاثیرات روزه گرفتن در درمان بیماری ها است. در ادامه اینفوگرافیک منتشر شده در فضای مجازی درباره تاثیر روزه گرفتن در درمان بیماری ها را مشاهده می کنید: انتهای پیام/ ...

باید ها و نباید های ماه مبارک رمضان برای ورزشکاران

روح مفید بوده و اثرات بسیار مثبتی در پی دارد، اما باید به نکاتی توجه کرد تا بدون مشکل و به راحتی روز های این ماه مبارک را سپری کرد. ورزش هم به حفظ و ارتقاء سلامتی، کمک شایان توجهی می کند و نه تنها منافاتی با روزه ندارد، اگر صحیح و درست انجام شود، منجر به آرامش، کاهش استرس، استقامت فکری و افزایش صبر می شود. ورزش در ماه خدا، از تجمع چربی در بدن جلوگیری می کند و وضعیت سوخت و ساز بدن را ...

کارشناسان : تغذیه آگاهانه در شرایط کرونا به بهبود روزه داری کمک می کند

شیراز – ایرنا- کارشناسان و متخصصان تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شیراز معتقدند : انتخاب آگاهانه تغذیه در ماه مبارک رمضان به ویژه در شرایط فعلی شیوع کرونا و گنجاندن سه وعده غذایی در فاصله بین افطار و سحری به روند سلامت روزه داران و بهبود شرایط برای آنان کمک می کند. روش صحیح تغذیه در ماه رمضان یکی از موارد مهمی است که لازم است مورد توجه قرار گیرد تا از عوارض جسمی و یا عصبی جلوگیری شود. در غیر ...

علائمی که زنگ خطر ابتلا به دیابت را به صدا در می آورند!

از کار های روزمره باعث خستگی می شوند و ساده ترین نوع خستگی ناشی از کم خوابی است، اما خستگی تقریباً همیشه همراه با دیابت است، زیرا بدن دائما و سلول های بدن نیاز به سوخت دارند، اما نمی تواند از سوخت خود که همان انسولین است استفاده کند. اگر می بینید که بعد از خوردن غذا خسته شده اید و احساس خواب آلودگی دارید درحالی که باید انرژی بیشتری داشته باشید، این نشانه محکمی است که ممکن است دیابت داشته باشید. ...

رابطه روزه داری و افزایش طول عمر

دارند بنابراین خوردن بیش از حد چربی و قند باعث افزایش متابولیسم و سوخت ساز در بدن می شود که فرایند پیری زودرس را در پی دارد. این مطلب براساس مطالعات انجام شده در دانشگاه متودیست جنوبی که یکی از دانشگاه های خصوصی ایالات متحده آمریکا در شهر دالاس می باشد. بنابراین با توجه به مطالب عنوان شده، روزه داری آن هم به مدت یک ماه می تواند تاثیر بسیار زیادی در افزایش طول عمر انسان داشته باشد. به طبع استفاده نکردن از مواد قندی ( قند و شکر معمولی ) می تواند تاثیر بسزایی در سلامت انسان داشته باشد . گزارش از کارگروه تخصصی ژنتیک سازمان بسیج علمی فارس انتهای پیام/ ...

مشکلات رایج در روزه داری و درمان آن ها

به گزارش شیعه نیوز ، از آن جا که در طی ساعات طولانی روز، روزه داران از خوردن و آشامیدن امساک می نمایند در خیلی از اوقات دچار مشکلات ناخواسته ای می گردند که در صورت عدم توجه، می تواند ادامه روزه داری را برای آنان ناممکن نماید. از مهمترین مشکلات می توان به موارد ذیل اشاره نمود: یبوست یکی از مشکلات ایجاد شده در طول روزه داری ماه مبارک رمضان یبوست است که خود باعث ...

روزه داری در زیر سایه بیماری کرونا

.... باید توجه داشت که با رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه و با استفاده از گروه های غذایی و جایگزین های آنها، انرژی، پروتئین و ریزمغذی های مورد نیاز بدن برای بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن تامین می شود. مطالعات متعددی نقش موثر روزه داری را در سلامتی به خصوص بر روی سطح گلوکز خون، چربی های خون و فشار خون، کنترل وزن و بهبود بیماری های مختلف نشان داده اند. در اغلب بیماری ...

چگونه در ماه رمضان تغذیه صحیح داشته باشیم؟

را تحمل کند، سلول های سالم برای کسب انرژی و جبران کمبود غذا از سلول های معیوب و توده های مستعد سرطان، تغذیه می کنند. این کارشناس تغذیه تصریح کرد: تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان یکی از موارد مهمی است که باید مورد توجه قرار گیرد تا از عوارض جسمی و یا عصبی جلوگیری شود لذا رعایت راهکارهای ساده تغذیه ای در افطار و سحری می تواند روزه داران را به منظور دریافت منافع جسمی و تسهیل بهره مندی از ...

چگونه با روزه داری وزن کم کنیم؟

کنید به همان اندازه آب بنوشید. تامین آب بدن به کاهش وزن کمک می کند، و راحت تر هم می توانید روزه بگیرید. دور این غذاها را خط بکشید برای اینکه در ماه رمضان وزن تان بیشتر نشود، از خوردن غذاهای پرکالری و شیرین خودداری کنید. به جای این غذاها سبزیجات و میوه های تازه را جایگزین کنید. سبزیجاتی مثل کاهو، فلفل سبز، خیار، اسفناج، هویج و گوجه بالای نود درصد آب درون خود دارند. می توانید با این ...

جلوگیری از سردرد در ماه رمضان با راه حل های ساده در ویکی آنا

افزایش دهید. این امر باعث کاهش و رفع سردرد می شود اما خوردن یک وعده غذایی با مقدار قند پایین قبل از روزه می تواند باعث ایجاد سردرد در طول روز شود. کم آبی بدن مغز انسان اغلب از آب تشکیل شده است و به مقدار آب موجود در آن بسیار حساس است. این بدان معنی است که بدن فرآیند سهمیه بندی آب را آغاز می کند و حفاظت از مغز شما در صورتی که کمبود آب برای مدتی طولانی ادامه یابد، کاهش پیدا می کند ...

روزه باعث تحریک قدی و محرک هورمون رشد است/ باورهای غلط والدین در مورد روزه اولی ها

...> این استاد دانشگاه ادامه داد: نگرانی که والدین دارند و می پرسند آیا درماه رمضان روزه بر روند رشدی روزه اولی ها تاثیر منفی می گذارد؟ جواب منفی است طبق تحقیقات دانشمندان غدد شناسی در دانشگاه علوم پزشکی مشهد که بر روی دختران 9 ساله از کمیته امداد (که ممکن است دسترسی به غذا برایشان کمتر باشد) انجام شد، نشان داد روزه نه تنها تاثیر منفی بر بدن ندارد که تاثیر مثبتی بر هورمون رشد دارد، زیرا هیچ یک از هورمون ...

دلیل سردرد روزه داران چیست؟

به گزارش بهداشت نیوز : سردرد می تواند علت های بسیاری داشته باشد، اما علت اساسی سردردهای مرتبط با روزه داری ناشی از گرسنگی و افت قند خون، ازدست دادن آب بدن و خواب ناکافی است. افرادی که سردرد دارند، چنان چه علت سردرد میگرن و کنترل شده باشد با مصرف داروهایی می توانند روزه بگیرند.سردردهای میگرنی در ماه رمضان تشدید می شود چون در این ایام علایمی مانند سردردهای عصبی، کاهش قند خون و کم آبی ...

توصیه های مهم غذایی در ماه رمضان

پلو های مخلوط با حبوبات، سبزیجات و گوشت بهترین انتخاب ها برای وعده سحری است و روزه داران از غذا های گوشتی کمتر استفاده کنند، زیرا گوشت نیاز بدن را به آب افزایش می دهد. برنامه ریزی برای داشتن یک تغذیه صحیح در ایام ماه مبارک رمضان از اهمیت ویژه ای برخوردار است تا هم بتوان با پرهیز از پُرخوری و آشفته خوری، آمادگی لازم را برای بهره گیری از برکات معنوی این ماه و توفیق انجام عبادات و مناجات ...

چرا روزه داران دچار اختلال گوارشی می شوند؟

پرخوری و استفاده زیاد از غذاهای سرخ کرده و یا در روغن طبخ شده و غذاهای حاوی تخم مرغ و نوشابه های گازدار در روزه داران باعث ایجاد اختلالات گوارشی می شود. به گزارش اعتدال، عضو هیات مدیره انجمن تغذیه ایران افزود: در ایام ماه رمضان به علت نظم خاص و مقرر شده وعده های غذایی و با توجه به زمان طولانی تری که بین آغاز روزه گیری بعد از پایان سحری و ادامه آن تا زمان افطار وجود دارد، باید تغییراتی ...

در ماه رمضان نباید ورزش را رها کرد

یا افت قند خون نشود باید تغذیه اش به ویژه در هنگام سحر، به اندازه کافی دارای مواد غذایی پر کربوهیدرات ، مانند سیب زمینی، ماکارونی، خرما و عسل باشد. اگر قند خون کاهش پیدا کند، سلول های عصبی مغز نیز بدون مواد سوختی مانده و فعالیت مغز مختل شده و فرد دچار سرگیجه، ضعف بدن و بی حسی خواهد شد و نمی تواند فعالیت مفیدی داشته باشد. وی همچنین گفت: در ماه رمضان فعالیت زیر نور شدید آفتاب و هوای گرم ...

برای افطار و سحری چه بخوریم؟

لبنیات باشند.پزشکان می گویند گرفتن روزه در ماه رمضان می تواند باعث بهبود سلامت شود، اما تنها در صورتی که این کار به روش درستی انجام بگیرد. در غیر این صورت، مضرات روزه بیشتر از فوایدش خواهد بود. بسیار مهم است که بعد از بازکردن روزه و مواجهه با غذا، خود را کنترل کنید. نکته مهم این است که باید به خاطر داشته باشید رمضان فرصتی است برای بهره مندی از پاداش ها و فواید فراوان این ماه و تقویت ارتباط معنوی ...

بایدها و نبایدهای خوراکی در روزه داری

دلیل اینکه در خانه قرنطینه هستید تا جایی که ممکن است تحرک داشته باشید و به مدت طولانی سرگرم استفاده از گوشی، لپ تاپ و ... نشوید. کسانی که برای کاهش وزن اقدام به گرفتن رژیم یا از روش ها و رژیم غذایی غیر اصولی برای لاغری پیروی می کنند، قدرت بدنی شان تحلیل می رود و دچار ضعف و بی حالی می شوند. پیروی از رژیم غذایی غیر اصولی در ماه رمضان برای لاغری میزان مصرف انرژی را افزایش می دهد و سیستم ...

چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟

.../ در ماه رمضان با وجود آنکه افراد روزه دار در طول روز مدت طولانی ای را قادر به خوردن و نوشیدن نیستند اما به دلیل تغییر رژیم غذایی، حساب و کتاب وعده های غذایی از دست روزه دارها به اصطلاح درمی رود و کم نیستند کسانی که در این ماه نه تنها لاغر نمی شوند، بلکه وزن اضافه می کنند. نکته این است که کاهش یا افزایش وزن شما در ماه رمضان تا حدود زیادی به سالم بودن یا نبودن تغذیه ی شما در این دوره بستگی ...

تأثیر روزه داری در نابودی سلول های معیوب

مثل فلفل دلمه ای می تواند ویتامین مورد نظر بدنش را تأمین کند، لزومی به استفاده مکمل غذایی بدون تجویز پزشک وجود ندارد بلکه ویتامین ها باید از طریق مواد غذایی طبیعی دریافت شود. در ایام روزه داری چه بخوریم؟ رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت استان قزوین تصریح کرد: در ماه رمضان مصرف شکر، چربی و روغن افزایش پیدا می کند و عدم توازن مواد غذایی می تواند به بدن آسیب بزند، اگر فردی ...

سرطان خون چه نشانه هایی دارد؟

بستگی دارد . برخی از درمان های متداول سرطان خون عبارتند از: پیوند سلول های بنیادی : در این روش سلول های بنیادی خون ساز از طریق پیوند مغز استخوان و یا بند ناف به بدن شخص بیمار منتقل می شوند و این امر معمولا به منظور جایگزینی سلول های آسیب دیده با سلول های سالم مغز استخوان انجام می شود و معمولا به روش های مختلفی برای درمان سرطان های خوش خیم و بدخیم انجام می شود. این ...