خانه
تشریح فواید روزه داری از نگاه پزشکان دیگر کشورها
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روزه داری در پیشگیری و بهبود کدام بیماری ها نقش موثرتری دارد
در پیشگیری از این بیماری و جلوگیری از شیوع آن، مراقبت های لازم را به عمل آورند. بنابر این رمضان امسال دارای ویژگی های خاصی است. رئیس مرکز تحقیقات سیاست گذاری اقتصاد سلامت با اشاره به نظرات پزشکان مختلف بیان کرد: پزشکان اتفاق نظر دارند که نخوردن غذا به طور متناوب در روزه داری اسلامی، نه تنها اثر سوئی بر پدیده های طبیعی دستگاه های مختلف بدن ندارد، بلکه سبب تقویت سیستم دفاعی بدن، آرامش ...
روزه داری در زیر سایه بیماری کرونا
مورد استفاده در وعده ی افطار وسحراست. برای استفاده از غذا های نشاسته ای میتوان به برنج، ماکارونی، نان های سبوس دار اشاره کرد. به علت دیرهضم بودن نشاسته ی موجود در ماکارونی روزه داران زمان بیشتری را میتوانند سیربمانندواگرهمراه با سبزیجاتی مانندقارچ، فلفل دلمه ای، نخود فرنگی پخته شودآب مورد نیاز وآنتی اکسیدان بدن را تامین میکند. از برنج میتوان برای تهیه ی دسرهایی، چون فرنی، شله زرد استفاذه کرد که ...
عوارض شام نخوردن در ماه مبارک رمضان
از حجم هر وعده کم شود. در ماه مبارک رمضان به دلیل کوتاه شدن زمان مصرف غذا یعنی افطار تا سحر؛ باید برای افزایش تعداد وعده غذایی در این بازه زمانی تلاش کنیم. از مهمترین وعده ها می توان به سحر اشاره کرد که تحت هیچ عنوان نباید از مصرف غذا در این وعده پرهیز کرد و بعد از آن نوبت به افطار می رسد که به دلیل استراحت سیستم گوارشی در طول زمان روزه داری، باید وعده غذایی سبک و حساب شده در نظر بگیریم. ...
بهتره فاصله بین افطار تا سحر را چه چیزهایی بخوریم؟
برای صرف سحری از خواب برخیزند. انجام ورزش های بسیار سبک نیز در حالی که روزه هستیم می تواند به از بین بردن مواد سمی ذخیره شده در بدن کمک کند. هنگامی که ورزش می کنیم ، سطح اندورفین آزاد شده از بدن افزایش یافته و ما احساس سبکی و هوشیاری می کنیم. انجام تمرینات یوگا قبل از افطار نیز می تواند کمک به آرام شدن بدن هم از نظر جسمی و هم از نظر معنوی کند. اگر شما مسئول آماده سازی غذا برای ...
در ایام روزه داری چگونه از کرونا در امان بمانیم؟
به گزارش شهرآرانیوز، غذا ها بر اساس محتوای پروتئین، ویتامین و مواد معدنی در شش گروه اصلی غذایی قرار دارند و انتخاب انواع غذا ها از گروه های مختلف و همچنین انتخاب مواد غذایی جایگزین در هر گروه غذایی برای بر طرف کردن نیاز های تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن افراد روزه دار در سه وعده غذایی سحر، افطار و شام ضروری است. در ایام روزه داری امسال ...
چند پیشنهاد از متخصص طب سنتی برای روزه گرفتن در روز های کرونایی
دکتر نفیسه حسینی یکتا، نائب رئیس انجمن علمی طب سنتی ایران و معاونت توسعه سلامت دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت در رابطه با "توصیه های طب سنتی برای روزه داری و تقویت سیستم ایمنی بدن در ایام شیوع کرونا" صحبت کردند. خوب بخوابید تا سیستم ایمنی بدنتان در ماه رمضان ضعیف نشود! وقتی می خواهیم در خصوص تفویت سیستم ایمنی صحبت کنیم تغذیه بخشی از مسأله است و در مجموع اصلاح سبک زندگی کمک می ...
روزه داری و تاثیرات آن بر سیستم ایمنی بدن
... در زمان روزه داری، حدود 36 درصد از انرژی مورد نیاز، از مصرف اسیدهای چرب اشباع نشده تأمین می شود در ماه مبارک رمضان، بیشتر مسلمانان دو نوبت غذای اصلی را تناول می کنند: یکی هنگام افطار پس از غروب آفتاب و دیگری هنگام سحر قبل از فجر. افراد روزه دار بین سحر و افطار نه تنها غذا، بلکه آب نیز مصرف نمی کنند، اما مصرف آب و غذا بین افطار و سحر بلامانع است. روزه داری باعث تغییر ترکیبات غذایی ...
روزه خود را بهتر است با چه چیزهایی باز کنیم؟
...> سبزیجات برای جلوگیری از یبوست در ماه رمضان سبزیجات آبدار بخورید. خیار، کاهو و دیگر سبزیجات فیبر بالایی دارند و همچنین می توانند به خوبی آب بدن را تامین کنند. مصرف سبزیجات باعث می شوند که شما احساس خنکی و تازگی داشته باشید، برای سلامت پوست مفید هستند و مهم تر از همه از ابتلا به یبوست در هنگام روزه داری جلوگیری می کنند. هر چقدر سالاد شما رنگی تر باشد مزایای بیشتری برای سلامتی تان خواهد داشت ...
تاثیر روزه بر سیستم ایمنی بدن
تحقیقاتی پیرامون روزه گرفتن ورزشکاران و تاثیر آن بر عملکرد بدنی گفت: یکی از بهترین پژوهش ها از سوی یک محقق انگلیسی بر روی فوتبالیست ها انجام شد که نتایج این تحقیق عدم کاهش قوای فیزیکی و سلامت ورزشکاران مورد آزمایش را نشان داد. غیاثوند با بیان اینکه روزه گرفتن سبب کاهش قند خون، انسولین سرم، تیروئید و کلسترول می شود، خاطرنشان کرد: افزایش برخی مواد مفید در خون در طول روز از مزایای روزه گرفتن است ...
آیا مادران باردار می توانند روزه بگیرند؟
خوردن غذا های دیگر در کنار شیر مادر را پیدا کرد، مادران برای روزه داری باید با پزشک خود مشورت کرده و زیر نظر او این کار را انجام دهند. همچنین تغذیه سالم در فاصله افطار تا سحر و مصرف مایعات کافی برای مادران شیردهی که روزه می گیرند، اهمیت زیادی دارد. بیشتر بخوانید: الگوی خواب در ماه مبارک رمضان باید تنظیم شود ویروس کرونا؛ چه کسانی نباید در ماه مبارک رمضان روزه بگیرند؟ راه های پیشگیری از تشنگی در ماه مبارک رمضان ویروس کرونا برای روزه داران مشکل ساز نیست مناسب ترین مواد غذایی برای مبتلایان به کرونا انتهای پیام/ ...
ضرورت مشاوره دارویی بیماران در ماه رمضان
به گزارش خبرگزاری صداو سیما مرکز همدان، آقای حنیفه افزود: زنان باردار و خانم های دارای فرزند شیر خوار، برخی بیماران مثل دیابت، فشار خون، روده تحریک پذیر، یبوست، زخم های گوارشی، اختلالات کلیوی، بیماری های اعصاب و روان و آسم پیش از اقدام به روزه داری با پزشک معالج خود در خصوص روزه داری و نحوه مصرف دارو ها مشورت کند. وی اظهارداشت: مصرف بسیاری از دارو ها را می توان پس از مشورت با پزشک به زمان سحری یا افطار موکول کرد. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی ...
چه کنیم تا با روزه داری نه چاق شویم و نه لاغر؟
به گمانم ماه مبارک رمضان عالی ترین نمود اثرات وجوه مختلف غذا و تغذیه بر زندگی آدمیان است. از طرفی طولانی شدن فاصله وعده ها بی حالمان می کند و نزدیک افطار جان در بدن برایمان باقی نمی گذارد و از سوی دیگر سفره های افطار عطر و گرمای خوش دور هم بودن خانواده را برایمان زنده می کند. رمضان علاوه بر فلسفه اش که تمرین بندگی و پرهیزکاری است، برای خیلی هایمان فرصتی است تا بتوانیم چند کیلویی از اضافه وزنمان ...
حکم اهدا و تزریق خون در ماه رمضان؛ آیا خون دادن روزه را باطل می کند؟
.... حکم اهدای خون در ماه رمضان حکم خون دادن در حال روزه به هر قصدی که باشد، بستگی به آثاری دارد که برای انسان به دنبال می آورد. به همین دلیل اهدای خون در ماه رمضان می تواند مکروه یا حرام باشد و یا هیچ اشکالی نداشته باشد. طبق نظر امام خمینی: خارج کردن خون از بدن در صورتی که از روی اختیار باشد و سبب ضعف گردد، برای روزه دار کراهت دارد. چه با حجامت و قصد ...
اینفوگرافی؛ مقابله با بوی بد دهان هنگام روزه داری
.../ در اغلب موارد بویی که در روزه داری از دهان خارج می شود، به دلیل نخوردن غذا است؛ زیرا در این شرایط، بدن برای تولید انرژی از ذخایر چربی استفاده می کند و در طی آن، کتون ها تولید می شوند که عامل این بو هستند. در روز های اول ماه مبارک رمضان این بو بیشتر است، اما به تدریج کم می شود و نیاز به کار خاصی نیست. ...
باید ها و نباید های ماه مبارک رمضان برای ورزشکاران
بهبود می بخشد. متخصصان معتقدند ورزشکارانی که روزه می گیرند، کمتر با مشکلات گوارشی و قند خون مواجه خواهند شد. از ورزشکاران خواسته می شود از رژیم غذایی غنی و صحیح استفاده کنند تا انرژی لازم را به دست آورند و ساختار بدنی خود را به خوبی حفظ کنند. مصرف تمام گروه های اصلی غذایی در ماه مبارک رمضان به روزه داران ورزشکار، توصیه می شود. این گروه ها شامل شیر و لبنیات، نان و غلات، سبزیجات و میوه جات ...
ماه رمضان فرصت خوبی تا با گرفتن رژیم وزن خود را کاهش دهید
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا ،رعایت برنامه ریزی صحیح تغذیه در ایام ماه مبارک رمضان برای روزه داران از اهمیت بسیاری برخوردار است تا بتوانند آمادگی لازم را برای بهره گیری از برکات معنوی و مناجات با پروردگار را به نحو بسیار مطلوب به انجام برسانند. زیاده خوردن به بدن انسان آسیب می رساند و از نظر علمی زیاده روی کردن در خوردن انواع غذاها ، چربی ها و قندها مشکلات و بیماری هایی از ...
روزه داران چگونه ورزش کنند؟
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا ،ورزش در ماه رمضان، از تجمع چربی در بدن جلوگیری و عمل سوخت و ساز را تسهیل می کند. همچنین ورزش علاوه بر تاثیر مثبت بر توانایی های جسمانی، سهم زیادی در افزایش قدرت یادگیری و توانایی های ذهنی انسان دارد. پیاده روی از آنجا که امسال نیز ماه مبارک رمضان با تابستان همزمان شده است، روزه داران باید قدری بیشتر مراقب حفظ سلامت خود باشند. چراکه ...
رمضان؛ فرصتی برای سلامت روانی و معنوی
سختی روزه و نماز جهت دریافت پاداش و جلب رضایت حق می شتابد. (کافی، ج2، ص 237) از این رو ماه رمضان فرصتی مغتنم برای درک احساس در محضر خدا بودن است. لذا از اینکه خود را پیدا کنیم و خدای خود را بشناسیم و حضورش را در زندگی خود احساس کنیم، می توانیم انسان مؤمن و سالمی در جامعه باشیم و راه رسیدن به سعادت دنیوی و اخروی را دریابیم که ماه مبارک رمضان بهترین فرصت برای به دست آوردن ارزش های اسلامی ...
شرحی بر دعاهای سی روز ماه رمضان در سینای نیاز
درباره نیایش آورده شده است. نویسنده در قسمتی از مقدمه سینای نیاز آورده است: کاروانی از نور روان است؛ به سرعت برق می گذرد؛ به تابندگی خورشید؛ به سرشاری چشمه ساران؛ به برکت رمضان... و فقط یک لحظه بیداری، کار عمری را می سازد و یک آن توجه، برکت های سالیان را به همراه دارد. آن چه لازم است، توجه است و هشیاری! در بخشی از شرح دعای روز اول ماه مبارک رمضان در کتاب سینای نیاز آمده است ...
برنامه غذایی مناسب همزمان با ماه مبارک رمضان و کرونا
توانیم هم از فیض معنوی این ماه بهره مند شویم و هم تا پایان ماه مبارک، شادابی و سلامت تغذیه و گوارشی بدن را حفظ کرده باشیم؛ بنابراین باید برنامه غذایی مناسب را در نظر بگیریم. توصیه می کنیم برای وعده غذایی سحر حتما از مواد پروتئین دار مانند گوشت، مرغ، ماهی و تخم مرغ استفاده کنید. همچنین حتما قسمتی از بشقاب غذایی خود را به غلات مانند برنج و نان سبوس دار اختصاص دهید. او در ادامه افزود: از ...
اهمیت نظم خواب در روزه داری / تأثیر مثبت خواب در ساعات ابتدایی شب
خوردن غذا های سنگین، چرب و شیرین پرهیز کرد و با سبک نگه داشتن معده، به افزایش سلامت بدن کمک کرد. مجاهدی با ذکر اینکه خواب مناسب از جمله مهمترین اصول حفظ سلامت از منظر طب ایرانی در روزه داری است، گفت: طب رایج هم بر نظم خواب تأکید زیادی دارد؛ مهمترین رکن خواب منظم، رعایت شرایط خواب و بیداری است؛ توصیه مؤکد این است که در ماه مبارک رمضان حتماً خواب خود را نظم دهیم، اگر الگوی خواب به هر دل ...
برای افطار و سحری چه بخوریم؟
مواد غذایی که در ماه رمضان می خوریم یا تصمیم به نخوردن آن ها می گیریم تاثیر زیادی در سطح انرژی ما دارند. بعد از ساعت های طولانی روزه داری، در زمان افطار و سحری اغلب میل به پرخوری و زیاده روی در خوردن نوشیدنی های شیرین در ما وجود دارد، اما این کار به سلامت ما صدمه می زند. به گفته پزشکان، وعده های افطار و سحری باید متعادل و شامل همه گروه های غذایی اصلی از جمله میوه ها و سبزیجات، غلات، گوشت و ...
در ایام کرونایی چه غذا هایی در افطار و سحر مصرف کنیم
در ایام کرونایی چه غذا هایی در افطار و سحر مصرف کنیم رعایت اصول غذایی ویژه در ماه مبارک رمضان، برای همه از جمله مبتلایان به کرونا ضروری است. به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از اراک ، امسال با توجه به شیوع ویروس کرونا ، رعایت اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان از اهمیت خاصی برخورداراست. توجه به تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان، ضمن کمک به روزه داری در ...
رژیم فستینگ یا روزه داری مداوم، بهترین روش کاهش وزن سریع
رژیم فستینگ روشی برای کاهش وزن است که فرد چرخه ای از دو دوره روزه داری و غذا خوردن را می گذراند. اگر این کار درست انجام شود، در طول روزه داری با کمترین کمبود انرژی مواجه خواهید شد و مشکلی هم برای سوخت و ساز بدن به وجود نخواهد آمد. بنابراین، چگونه انجامش دهیم؟ بهترین روش برنامه ریزی مناسب برای وعده ها و استفاده از غذاهایی با بالاترین مقدار مواد مغذی است. ریشه این نوع رژیم به روزه داری سنتی بر می ...
