5 عادت مخرب که سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف می کند

10 روش موثر برای این که عادت ناخوشایند ناخن جویدن را کنار بگذارید

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر شما هم از کسانی هستید که به ناخن جویدن یا دیگر عادات مانند پیچاندن مو ها یا ضربه زدن با انگشت روی سطوح مختلف عادت دارید باید بدانید که این عادات معمولاً در دوران کودکی شکل می گیرند. حدود نیمی از بزرگسالان به عادت جویدن ناخن مبتلا هستند، اما نزدیک به 75 درصد از این افراد با رسیدن به سن 35 سالگی دست از این عادت خود خواهند کشید. عادت های

خواص خوردن پنیر و فوایدی که مصرف این ماده غذایی محبوب برای بدنتان دارد

نسخه یک روانشناس برای کوچولوهای مضطرب در روزهای کرونایی

به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ یک کارشناس ارشد روانشناسی در گفت و گو با عصرهامون بیان کرد: همه گیری بیماری کرونا برای بسیاری از مردم و جوامع مختلف استرس زاست، ترس و اضطراب در مورد هر بیماری می تواند باعث ایجاد عواطف منفی بسیار قوی در کودکان و بزرگسالان شود. به گفته رضا وردانی، کودکان تا حد زیادی بر اساس آنچه که از بزرگسالان اطراف خود می بینند واکنش نشان می دهند، وقتی بزرگتر ها به

بهترین روغن برای زیبایی پوست و سلامت

...> روغن کنجد: آیا می توانید دهانشویه های خود را با روغن تعویض کنید؟ این کار ممکن است برای برخی از افراد کمی دشوار باشد، اما روغن کشی دهان، درمان خانگی قدیمی است که برای سلامت دهان و دندان بسیار مفید است. تحقیقات انجام شده نشان می دهد که روغن کنجد برای اینگونه موارد می تواند عالی باشد. مطالعات بین المللی اخیر نشان داده است که شستن دهان با روغن کنجد می تواند پلاک های دندان و ورم لثه را بهبود بخشد. همچنین استفاده از آن برای درمان بوی بد دهان نیز توصیه می گردد. منبع: مجله سلامت انتهای پیام/ ...

آیا رابطه جنسی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود؟

حالا که روز های خانه نشینی و قرنطینه است، هم شما وقت آزاد بیشتری دارید و هم همسرتان، مخصوصا اگر بچه ای هم نداشته باشید! حالا که بیشتر با هم هستید، چرا بیشتر از همدیگر لذت نبرید؟ این یک توصیه ی روانشناسانه برای این روزهاست که تقریبا همه استرس دارند و با خبر های مداوم درباره ی COVID-19 و حاشیه های آن بمباران و در نتیجه مضطرب می شوند. توصیه می کنیم مرور خبر ها و چرخ زدن در فضای مجازی را محدود کرده و

روزه داری با طب سنتی

این نکته اشاره کنم که سلامت و ارتقای آن مسیری پویا با ابعادی گسترده نظیر سلامت جسمی، روانی، اجتماعی و معنوی را در بر می گیرد. فواید روزه داری در این بین، یکی از امور مهم دینی که می تواند فرصتی مناسب برای تعادل و سلامت بدن باشد، روزه داری در ماه مبارک رمضان است.فلسفه روزه در مبانی دین اسلام، قرار دادن انسان در مسیر دستیابی به تقوا از طریق آموزش صبر توأم با برگزاری آداب دیگر

چگونه قهوه بر فشار خون شما تأثیر می گذارد؟

اکسیداتیو را در بدن شما کاهش دهند. برخی محققان تصور می کنند که مزایای سلامتی قهوه ممکن است از هرگونه اثرات منفی بالقوه کافئین بر کسانی که آن را به طور مرتب می نوشند، بالاتر باشد. با این وجود، تحقیقات بیشتری برای درک بهتر تأثیر قهوه در سلامت در درازمدت مورد نیاز است. در حال حاضر، به نظر می رسد کاملاً بی خطر است و حتی ممکن است یک عادت مفید باشد. آیا در صورت فشار خون

شما هم این شب ها سخت به خواب می روید؟ بخوانید

روز را خانه نشین هستید، بهتر است برای خسته کردن بدن خود فعالیت های فیزیکی در خانه انجام دهید. ورزش کردن های صبحگاهی یا عصرگاهی می تواند به خوابیدن به موقع شما در شب کمک کند. تلفن همراه ممنوع وقت خواب شبانگاهی، گوشی تلفن همراه تان را از خود دور نگه دارید. خواندن اخبار شبکه های اجتماعی باعث می شود حجم بالای استرس راهی تختخواب شما شود و پای سوال مهم آینده چه خواهد شد به خواب و

روزه گرفتن چه تاثیری برمعده درددارد؟

روزه بگیرید. پس اگر دچار معده دردهای ساده و معمولی هستید به خودتان استرس راه ندهید زیرا شما می توانید روزه بگیرید. نکاتی برای داشتن معده سالم با روزه داری ممکن است معده شما در ابتدا با تغییر عادات غذایی با مشکلاتی همراه باشد اما با صبر و رعایت نکاتی ساده که در بخش سلامت نمناک به آنها برای چندمین بار پرداخته ایم خواهید توانست ماه رمضان را بدون مشکل روزه بگیرید. نکات زیر به شما کمک

چرا ناخن هایم دائم می شکند؟

برای همه ما پیش امده که در هنگام انجام کاری یکی از ناخن هایمان بشکند، در اینجا چند نکته خیلی مهم برای تقویت و پیشگیری از شکستن ناخن ها بیان می شود علت شکستن ناخن و راه های پیشگیری از شکستن ناخن ها حتما شما هم هنگام شستن ظرف ها یا تمیز کردن منزل، ناخن هایتان شکسته است. در این جا می خواهیم به شما پیشنهادهایی را ارائه کنیم تا ناخن های سالم و محکم تری داشته باشید و تا حد امکان

جوش شیرین و لیمو؛ ترکیبی با فواید شگفت انگیز

آبلیمو به عنوان یک خمیردندان وجود دارند. بهبود گوارش ترکیب جوش شیرین و آبلیمو به عنوان یک ضد اسید فوق العاده عمل می کند و می تواند علائم سوء هاضمه، نفخ بیش از حد، کرامپ و سوزش سردل را کاهش دهد. با پیشگیری از التهاب در روده، که مساله ای کلیدی برای سیستم ایمنی است، آبلیمو و جوش شیرین می توانند به طور قابل توجهی سلامت روده را تقویت کنند. سلامت قلب پژوهش ها نشان

برای تصفیه هوای منزل از چه گیاهانی در خانه قرار دهیم؟

/> پیشنهاد ما این است که شما باید کمی از “طبیعت” را داخل منزلتان بیاورید. احتمالا در مورد تاثیر کیفیت هوا بر روی کیفیت خواب و سلامت کلی بدن شنیده باشید. بسیاری از بیماری ها توسط انواع قارچ و آلاینده های هوازی منتقل می شوند. بنابراین وجود گیاهان در منزل می تواند علاوه بر تصفیه هوای خانه به درمان برخی بیماری ها نیز کمک کند. به طور خلاصه، فواید گیاهان خانگی عبارتند از: کیفیت مطلوب تر هوای

دست خوردن نوزاد، نشانه چیست؟

بدهید. هرگز او را برای مکیدن انگشت تنبیه نکنید. بچه ها وقتی مضطرب هستند، بیشتر انگشت می مکند. به دنبال دلایل اضطراب بگردید و عادت اضطراب را حذف کنید. از پزشک یا دندانپزشک کودکتان بخواهید تا در مورد این قضیه با او صحبت کند و او را توجیه کند. اگر روش های شما برای ترک عادت اثر نکرد، از دندانپزشک کودکتان کمک بخواهید. او می تواند با ساخت وسیله ای دهانی در رفع عادت کودک به او کمک کند.

انواع روغن های گیاهی و خواص فوق العاده آن ها

روغن های گیاهی هر روغن گیاهی حاوی خواص درمانی بی نظیری است. در اینجا مهم ترین خواص برخی روغن های گیاهی را معرفی می کنیم. 1. روغن میخک : ضد باکتری، ضد انگل، حاوی آنتی اکسیدان، مناسب برای دندان، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، کاهش سر درد، مناسب برای سلامت پوست، کاهش درد گوش، درمان کننده مشکلات تنفسی و غیره. 2. روغن سرو : باعث بهبود گردش خون، باعث کاهش واریس می شود

راهکارهای کاهش اضطراب و نگرانی در دوران شیوع کرونا/ اعضای خانواده در حل مشکلات همفکری کنند

پروین محمدزاده در گفتگو با خبرنگار گروه استان های خبرگزاری آنا با اشاره به شیوع بیماری کرونا و لزوم بررسی راهکارهایی برای کاهش استرس و نگرانی آن اظهار کرد: در این شرایط، مهم ترین نکته این است که به سلامت روانی خانواده ها توجه شود، هرچه ارتباط بین اعضای خانواده ها بیشتر باشد و رابطه ها غنی تر و صمیمانه تر و حاوی درک متقابل باشد، گذر از این مرحله راحت تر خواهد بود. وی افزود: به دلیل شیوع

راهکار هایی برای رهایی از افسردگی ناشی از کرونا

به گزارش بخش اجتماعی سایت خبرمهم ، درباره افسردگی ناشی از کرونا، اظهار کرد: در این ایام فعالیت بدنی و تغذیه سالم در تقویت سیستم ایمنی بدن اهمیت زیادی دارد. اضطراب بیش از حد بر سلامت روان ما تاثیر منفی به سزایی خواهد گذاشت. وی بیان کرد: در این روز های کرونایی اخبار منفی یا ضد و نقیض رسانه های مجازی پیامد هایی مثل اضطراب و افسردگی دوران کرونا و بی خوابی را در پی خواهد داشت.

دکتر سیدهادی معتمدی: به زودی موجی از افسردگی و اضطراب در دوران پساکرونا شاهد خواهیم بود/ گفت وگو مداری ...

تغییر سبک زندگی باعث شده بسیاری از مردم عادات و رفتارهای خود را عوض کنند. تغییر عادت در زمان کوتاه می تواند فشار زیادی بر شخص وارد کند. به طور مثال عادت سیگار کشیدن در بین افراد سیگاری در شرایطی که نمی توانستند در دوران قرنطینه در خانه سیگار بکشند به مقدار زیادی تغییر کرد. عادت ورزش کردن در افراد محدود شد، همچنین عادت دید و بازدید و عادت گردش روزانه و... بعلاوه مشکلات روزانه، وضعیت سلامت روان

خواص روغن مرزنجوش؛ از کاهش درد تا افزایش ادرار و تعرق

. 8. خاصیت گرمایشی روغن مرزنجوش روغن مرزنجوش خاصیتی گرمایشی داشته و باعث بهبود و افزایش جریان خون در بدن می شود. این ویژگی به رهایی از سرفه و خلط اضافی کمک کرده و توامان باعث تسکین درد ناشی از ورم مفاصل و روماتیسم می شود. 9. افزایش تعرق با روغن مرزنجوش روغن مرزنجوش باعث افزایش تعرق شده و در نتیجه با دفع سموم، سدیم، نمک و آب اضافی از بدن به حفظ سلامت شما کمک می کند

کاهش بوی بد دهان روزه دار در چند ثانیه

سبزیجات مصرف کنید میوه و سبزیجات دارای خواص آنتی اکسیدان هستند که به سلامت دهان و دندان کمک زیادی می کند. به علاوه می توان آن ها را شوینده های طبیعی دندان دانست چراکه باقی مانده های غذا و پلاک های دندان را از بین می برد. مواد غذایی حاوی کربوهیدرات بخورید هنگام روزه داری بدن شما شروع به مصرف کربوهیدرات می کند. کربوهیدرات که کم می شود بدن ماده ای شیمیایی به نام کتون

گام های موثر در کنترل و مدیریت فشارهای روانی دوران پساکرونا

، تدبیر و اعتماد به قدرت بی نهایت خداوند به جنگ با این بیماری برویم. گویی سرنوشت بشر اکنون در گرو همبستگی و اتحاد بیش از پیش است. تضعیف سیستم ایمنی بدن با ترس و اضطراب وی با اشاره به ماهیت بحران کرونا و شیوع استرس و اضطراب به دنبال گسترش بیماری COVID-19، عنوان کرد: بین استرس، سلامت روانی، ابتلا به بیماری و کاهش احساس سالم بودن رابطه وجود دارد. در این میان هرچند نقش قدرت سیستم

مهم ترین عوامل و علت ریزش ابرو در افراد چیست؟

/> 10. بیماری جذام و ریزش موی سراسری بدن بیماری هانسن (جذام) یک بیماری باکتریایی است که به صورت زخم هایی در سراسر پوست بدن ظهور می کند. جذام کبدی عامل جراحات پوستی، بی حسی و ضعف اندام ها و ریزش موی کل بدن است. 11. استرس موی ابرو را می ریزاند استرس و اضطراب بیش از حد با ایجاد تغییرات فیزیولوژیکی از جمله کاهش اکسیژن رسانی به فولیکول های مو و تغییر سطح هورمون های بدن

7 کار مفید که باید برای سلامت انجام دهید

زوم لایف/ شاید تصور می کنید که می دانید چه چیزی برایتان مفید است و چه چیزی نیست. اما چیزهایی وجود دارند که برای سلامتی تان خوب هستند و شما از وجودشان بی اطلاع هستید. همه ما می دانیم که انجام برخی کارها ممکن است برای سلامتی مان مفید باشد. در ادامه با 8 کاری که می تواند به افزایش سلامت بدن کمک کند، آشنا شوید. ممکن است از دانستن نکات کمتر شناخته شده زیر که باعث تقویت سلامت عمومی شما می

چرا در نیمه های شب از خواب بیدار می شویم؟

متعددی وجود دارد که شما در طول شب از خواب بیدار شوید، اما در ادامه به بررسی برخی از این دلایل می پردازیم: به هم خوردن تعادل بدن اگر می بینید که در شب دو یا چهار بار بیدار می شوید به نظر می رسد تعادل آب و الکترولیت بدن شما به هم خورده است. اگر آب زیادی بدون نمک کافی مصرف می کنید، بدن ممکن است سعی کند مقداری H 20 را خاموش کند، که ممکن است توضیح دهد که چرا شما در نیمه شب از خواب

راهکارهایی برای رهایی از لمس صورت در شرایط کرونایی

مخاطی که در بینی، حفره دهان و لب ها وجود دارد وارد بدن می شوند. با رعایت بهداشت دست، به راحتی می توان از این طریق عفونت ویروسی مهار کرد. لمس صورت در بعضی مواقع با استرس گره خورده است مانند اکثر رفتارها، لمس مداوم صورت در سنین جوانی شروع می شود و به مرور زمان به یک عادت تبدیل می شود. افراد به دلایل مختلف چهره خود را لمس می کنند. یک مطالعه دولت فدرال در سال 2014 نشان داد که لمس

3 نکته برا ی غذا خوردن سالم در دوران قرنطینه

. تهیه وعده های غذایی خانگی یک گزینه سالم تر است و ترکیب دوباره آنها با زندگی تان می تواند به سلامت کلی شما کمک کند. وعده های غذایی فقط انرژی و مواد مغذی را فراهم نمی کنند، بلکه زمانی برای تعامل و لذت بردن با سایر افراد خانه است. حرف آخر کنترل بدون استرس بیماری همه گیر کرونا در حال حاضر چالش برانگیز است، بنابراین به آرامی زندگی روزمره خود را از سر بگیرید، به این فکر کنید که غذاهایی را که می خواهید از رژیم فعلی خود بیرون بیاورید، ذخیره نکنید. بین خوردن و فعالیت های دیگر خود مرزهایی ایجاد کرده و سعی کنید غذاهای سالم تری برای تهیه وعده های غذایی داشته باشید. ...

چند راهکار مهم برای کاهش اضطراب ناشی از قرنطینه کودکان

اشتباهات والدین سرکوب کردن احساسات فرزندان است مانند استفاده از جملاتی مثل مرد که گریه نمی کنه، باید قوی باشی، برای فلان موضوع ناراحت نباش و... برقعی افزود: در حال حاضر با شرایط کنونی مهم ترین کاری که والدین می توانند انجام بدهند این است که از فرزند خود علت ناراحتی یا حتی عصبانیت او را جویا شوند البته این موضوع مستلزم این است که خود پدر نیز از نظر روحی در شرایط خوبی قرارا داشته باشند

ضرورت استفاده از مکمل پوست و مو

داریم. خرید مکمل پوست و مو از ابیان یکی از مهم ترین جنبه های وجود ویتامین ها و مواد معدنی، تضمین سلامت پوست، مو و حتی ناخن است. متاسفانه کمبود این مواد باعث ریزش شدید مو، خشک شدن پوست، ایجاد چین و چروک، آکنه و مشکل های پوستی دیگر می شود. به همین دلیل اگر تغذیه نسبتا مناسبی دارید اما با هر یک از این مشکل ها درگیرید، می توانید با مشورت پزشک یا یک متخصص، از انواع مکمل پوست و مو از