5 عادت مخرب که سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف می کند

10 روش موثر برای این که عادت ناخوشایند ناخن جویدن را کنار بگذارید

. 10- از ناخن های مصنوعی استفاده کنید اگر ناخن های خود را می جوید و تاکنون در ترک این عادت موفق نبوده اید بهتر است برای مدتی از ناخن های مصنوعی استفاده کنید. امروزه انواع مختلفی از این نوع ناخن ها وجود دارد که از مواد متنوعی ساخته شده و ظاهر زیبایی نیز دارند. علاوه بر این که این ناخن ها ظاهر زیبایی را به دست ها و انگشتان شما می بخشند بلکه باعث می شوند که دیگر رفته رفته ناخن

خواص خوردن پنیر و فوایدی که مصرف این ماده غذایی محبوب برای بدنتان دارد

نسخه یک روانشناس برای کوچولوهای مضطرب در روزهای کرونایی

به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ یک کارشناس ارشد روانشناسی در گفت و گو با عصرهامون بیان کرد: همه گیری بیماری کرونا برای بسیاری از مردم و جوامع مختلف استرس زاست، ترس و اضطراب در مورد هر بیماری می تواند باعث ایجاد عواطف منفی بسیار قوی در کودکان و بزرگسالان شود. به گفته رضا وردانی، کودکان تا حد زیادی بر اساس آنچه که از بزرگسالان اطراف خود می بینند واکنش نشان می دهند، وقتی بزرگتر ها به

آیا رابطه جنسی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود؟

حالا که روز های خانه نشینی و قرنطینه است، هم شما وقت آزاد بیشتری دارید و هم همسرتان، مخصوصا اگر بچه ای هم نداشته باشید! حالا که بیشتر با هم هستید، چرا بیشتر از همدیگر لذت نبرید؟ این یک توصیه ی روانشناسانه برای این روزهاست که تقریبا همه استرس دارند و با خبر های مداوم درباره ی COVID-19 و حاشیه های آن بمباران و در نتیجه مضطرب می شوند. توصیه می کنیم مرور خبر ها و چرخ زدن در فضای مجازی را محدود کرده و

روزه داری با طب سنتی

این نکته اشاره کنم که سلامت و ارتقای آن مسیری پویا با ابعادی گسترده نظیر سلامت جسمی، روانی، اجتماعی و معنوی را در بر می گیرد. فواید روزه داری در این بین، یکی از امور مهم دینی که می تواند فرصتی مناسب برای تعادل و سلامت بدن باشد، روزه داری در ماه مبارک رمضان است.فلسفه روزه در مبانی دین اسلام، قرار دادن انسان در مسیر دستیابی به تقوا از طریق آموزش صبر توأم با برگزاری آداب دیگر

چه عواملی در بروز اختلال بی خوابی تاثیر گذار هستند؟

چگونه قهوه بر فشار خون شما تأثیر می گذارد؟

اکسیداتیو را در بدن شما کاهش دهند. برخی محققان تصور می کنند که مزایای سلامتی قهوه ممکن است از هرگونه اثرات منفی بالقوه کافئین بر کسانی که آن را به طور مرتب می نوشند، بالاتر باشد. با این وجود، تحقیقات بیشتری برای درک بهتر تأثیر قهوه در سلامت در درازمدت مورد نیاز است. در حال حاضر، به نظر می رسد کاملاً بی خطر است و حتی ممکن است یک عادت مفید باشد. آیا در صورت فشار خون

شما هم این شب ها سخت به خواب می روید؟ بخوانید

روز را خانه نشین هستید، بهتر است برای خسته کردن بدن خود فعالیت های فیزیکی در خانه انجام دهید. ورزش کردن های صبحگاهی یا عصرگاهی می تواند به خوابیدن به موقع شما در شب کمک کند. تلفن همراه ممنوع وقت خواب شبانگاهی، گوشی تلفن همراه تان را از خود دور نگه دارید. خواندن اخبار شبکه های اجتماعی باعث می شود حجم بالای استرس راهی تختخواب شما شود و پای سوال مهم آینده چه خواهد شد به خواب و

بهترین روغن برای زیبایی پوست و سلامت

...> روغن کنجد: آیا می توانید دهانشویه های خود را با روغن تعویض کنید؟ این کار ممکن است برای برخی از افراد کمی دشوار باشد، اما روغن کشی دهان، درمان خانگی قدیمی است که برای سلامت دهان و دندان بسیار مفید است. تحقیقات انجام شده نشان می دهد که روغن کنجد برای اینگونه موارد می تواند عالی باشد. مطالعات بین المللی اخیر نشان داده است که شستن دهان با روغن کنجد می تواند پلاک های دندان و ورم لثه را بهبود بخشد. همچنین استفاده از آن برای درمان بوی بد دهان نیز توصیه می گردد. منبع: مجله سلامت انتهای پیام/ ...

روزه گرفتن چه تاثیری برمعده درددارد؟

روزه بگیرید. پس اگر دچار معده دردهای ساده و معمولی هستید به خودتان استرس راه ندهید زیرا شما می توانید روزه بگیرید. نکاتی برای داشتن معده سالم با روزه داری ممکن است معده شما در ابتدا با تغییر عادات غذایی با مشکلاتی همراه باشد اما با صبر و رعایت نکاتی ساده که در بخش سلامت نمناک به آنها برای چندمین بار پرداخته ایم خواهید توانست ماه رمضان را بدون مشکل روزه بگیرید. نکات زیر به شما کمک

چرا ناخن هایم دائم می شکند؟

از شکسته شدن آن جلوگیری کنید. بیشتر بدانید : دلیل زردی ناخن ها چیست؟ بیشتر بدانید : هشدار ناخن ها در مورد کمبود های رژیم غذاییتان بیشتر بدانید : ویتامین های ضروری برای سلامت و زیبایی ناخن ها ژل لاک و کاشت ممنوع استفاده از ژل لاک و کاور،شاید به دست شما زیبایی خاصی ببخشد اما وجود این مواد شیمیایی به علت نرسیدن هوا، ناخن های شما را به شدت شکننده

جوش شیرین و لیمو؛ ترکیبی با فواید شگفت انگیز

آبلیمو به عنوان یک خمیردندان وجود دارند. بهبود گوارش ترکیب جوش شیرین و آبلیمو به عنوان یک ضد اسید فوق العاده عمل می کند و می تواند علائم سوء هاضمه، نفخ بیش از حد، کرامپ و سوزش سردل را کاهش دهد. با پیشگیری از التهاب در روده، که مساله ای کلیدی برای سیستم ایمنی است، آبلیمو و جوش شیرین می توانند به طور قابل توجهی سلامت روده را تقویت کنند. سلامت قلب پژوهش ها نشان

برای تصفیه هوای منزل از چه گیاهانی در خانه قرار دهیم؟

/> پیشنهاد ما این است که شما باید کمی از “طبیعت” را داخل منزلتان بیاورید. احتمالا در مورد تاثیر کیفیت هوا بر روی کیفیت خواب و سلامت کلی بدن شنیده باشید. بسیاری از بیماری ها توسط انواع قارچ و آلاینده های هوازی منتقل می شوند. بنابراین وجود گیاهان در منزل می تواند علاوه بر تصفیه هوای خانه به درمان برخی بیماری ها نیز کمک کند. به طور خلاصه، فواید گیاهان خانگی عبارتند از: کیفیت مطلوب تر هوای

دست خوردن نوزاد، نشانه چیست؟

بدهید. هرگز او را برای مکیدن انگشت تنبیه نکنید. بچه ها وقتی مضطرب هستند، بیشتر انگشت می مکند. به دنبال دلایل اضطراب بگردید و عادت اضطراب را حذف کنید. از پزشک یا دندانپزشک کودکتان بخواهید تا در مورد این قضیه با او صحبت کند و او را توجیه کند. اگر روش های شما برای ترک عادت اثر نکرد، از دندانپزشک کودکتان کمک بخواهید. او می تواند با ساخت وسیله ای دهانی در رفع عادت کودک به او کمک کند.

انواع روغن های گیاهی و خواص فوق العاده آن ها

روغن های گیاهی هر روغن گیاهی حاوی خواص درمانی بی نظیری است. در اینجا مهم ترین خواص برخی روغن های گیاهی را معرفی می کنیم. 1. روغن میخک : ضد باکتری، ضد انگل، حاوی آنتی اکسیدان، مناسب برای دندان، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، کاهش سر درد، مناسب برای سلامت پوست، کاهش درد گوش، درمان کننده مشکلات تنفسی و غیره. 2. روغن سرو : باعث بهبود گردش خون، باعث کاهش واریس می شود

3 اشتباه غذایی که شما را در معرض COVID-19 قرار می دهد

پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : همه گیری COVID-19 باعث شده است که همه ما فکر کنیم که چگونه در مورد عادات خود تجدید نظر کنیم تا سلامت بمانیم. بسیاری از این تلاش ها معطوف به حضور ما در اجتماع است، اما گاهی می توان با تجدید نظر در عادات و آداب غذا خوردن نیز کرونا را مهار کرد. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، شما ممکن است حتی با رعایت فاصله مناسب خود با دیگران در

راهکارهای کاهش اضطراب و نگرانی در دوران شیوع کرونا/ اعضای خانواده در حل مشکلات همفکری کنند

پروین محمدزاده در گفتگو با خبرنگار گروه استان های خبرگزاری آنا با اشاره به شیوع بیماری کرونا و لزوم بررسی راهکارهایی برای کاهش استرس و نگرانی آن اظهار کرد: در این شرایط، مهم ترین نکته این است که به سلامت روانی خانواده ها توجه شود، هرچه ارتباط بین اعضای خانواده ها بیشتر باشد و رابطه ها غنی تر و صمیمانه تر و حاوی درک متقابل باشد، گذر از این مرحله راحت تر خواهد بود. وی افزود: به دلیل شیوع

راهکار هایی برای رهایی از افسردگی ناشی از کرونا

فرزین رئیسی روانشناس و مشاور در گفت وگو با خبرنگار حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان ، درباره افسردگی ناشی از کرونا، اظهار کرد: در این ایام فعالیت بدنی و تغذیه سالم در تقویت سیستم ایمنی بدن اهمیت زیادی دارد. اضطراب بیش از حد بر سلامت روان ما تاثیر منفی به سزایی خواهد گذاشت. وی بیان کرد: در این روز های کرونایی اخبار منفی یا ضد و نقیض رسانه های مجازی پیامد هایی مثل

دکتر سیدهادی معتمدی: به زودی موجی از افسردگی و اضطراب در دوران پساکرونا شاهد خواهیم بود/ گفت وگو مداری ...

تغییر سبک زندگی باعث شده بسیاری از مردم عادات و رفتارهای خود را عوض کنند. تغییر عادت در زمان کوتاه می تواند فشار زیادی بر شخص وارد کند. به طور مثال عادت سیگار کشیدن در بین افراد سیگاری در شرایطی که نمی توانستند در دوران قرنطینه در خانه سیگار بکشند به مقدار زیادی تغییر کرد. عادت ورزش کردن در افراد محدود شد، همچنین عادت دید و بازدید و عادت گردش روزانه و... بعلاوه مشکلات روزانه، وضعیت سلامت روان

خواص روغن مرزنجوش؛ از کاهش درد تا افزایش ادرار و تعرق

. 8. خاصیت گرمایشی روغن مرزنجوش روغن مرزنجوش خاصیتی گرمایشی داشته و باعث بهبود و افزایش جریان خون در بدن می شود. این ویژگی به رهایی از سرفه و خلط اضافی کمک کرده و توامان باعث تسکین درد ناشی از ورم مفاصل و روماتیسم می شود. 9. افزایش تعرق با روغن مرزنجوش روغن مرزنجوش باعث افزایش تعرق شده و در نتیجه با دفع سموم، سدیم، نمک و آب اضافی از بدن به حفظ سلامت شما کمک می کند

چرا در نیمه های شب از خواب بیدار می شویم؟

متعددی وجود دارد که شما در طول شب از خواب بیدار شوید، اما در ادامه به بررسی برخی از این دلایل می پردازیم: به هم خوردن تعادل بدن اگر می بینید که در شب دو یا چهار بار بیدار می شوید به نظر می رسد تعادل آب و الکترولیت بدن شما به هم خورده است. اگر آب زیادی بدون نمک کافی مصرف می کنید، بدن ممکن است سعی کند مقداری H 20 را خاموش کند، که ممکن است توضیح دهد که چرا شما در نیمه شب از خواب

تشویق عادت های خوب برای فضای کاری پاک

افراد میکروب ها را به روش های مختلفی پخش می کنند، از عطسه کردن بدون دستمال کاغذی گرفته تا فنجان های قهوه نشسته و امکانات و تجهیزات مشترک می توانند خیلی سریع مقدار زیادی از باکتری های مضر را در خود جای دهند. وقتی این رفتارها و خطرات بدون کنترل انجام شوند، می توانند پیامدهای جدی برای سازمان شما داشته باشند. اولین نتیجه این است که افراد بیمار می شوند، کار را متوقف می کنند و باید برای بهبودی مرخصی بگیرند. با این حال وقتی بی

راهکارهایی برای رهایی از لمس صورت در شرایط کرونایی

مخاطی که در بینی، حفره دهان و لب ها وجود دارد وارد بدن می شوند. با رعایت بهداشت دست، به راحتی می توان از این طریق عفونت ویروسی مهار کرد. لمس صورت در بعضی مواقع با استرس گره خورده است مانند اکثر رفتارها، لمس مداوم صورت در سنین جوانی شروع می شود و به مرور زمان به یک عادت تبدیل می شود. افراد به دلایل مختلف چهره خود را لمس می کنند. یک مطالعه دولت فدرال در سال 2014 نشان داد که لمس

3 نکته برا ی غذا خوردن سالم در دوران قرنطینه

. تهیه وعده های غذایی خانگی یک گزینه سالم تر است و ترکیب دوباره آنها با زندگی تان می تواند به سلامت کلی شما کمک کند. وعده های غذایی فقط انرژی و مواد مغذی را فراهم نمی کنند، بلکه زمانی برای تعامل و لذت بردن با سایر افراد خانه است. حرف آخر کنترل بدون استرس بیماری همه گیر کرونا در حال حاضر چالش برانگیز است، بنابراین به آرامی زندگی روزمره خود را از سر بگیرید، به این فکر کنید که غذاهایی را که می خواهید از رژیم فعلی خود بیرون بیاورید، ذخیره نکنید. بین خوردن و فعالیت های دیگر خود مرزهایی ایجاد کرده و سعی کنید غذاهای سالم تری برای تهیه وعده های غذایی داشته باشید. ...

چند راهکار مهم برای کاهش اضطراب ناشی از قرنطینه کودکان

سپری می کردند حال برای مصون ماندن از این بیماری در خانه بمانند که این قرنطینه خانگی امانشان را بریده است. کنترلِ کودکان و نوجوانان پرهیجان و پرانرژی که این روز ها دیگر دوستان خود را در مدارس و ... نمی بینند و از فضای بازی و سرگرمی های ورزشی محروم ماندند برای بسیاری از خانواده ها سخت است و از طرفی بیم آن می رود که فرزندانشان دچار افسردگی و استرس های پسا کرونایی شوندو بر روحیات، عادات و