خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکاری برای رفع خشکی دهان و گلوی افراد روزه دار
را در سحر میل کنند چرا که وعده سحری در طول روز انرژی مورد نیاز بدن را تأمین می کند ، اما افطار باید سبک باشد و با مایعات گرم شروع شود و غذاهای آبکی و سهل الهضم مصرف شود، حدود 45 دقیقه تا یک ساعت بعد از افطار، روزه داران می توانند وعده شام را میل کنند. عبداللهی در پایان به افراد روزه دار توصیه کرد که وعده افطار خود را حتما با آب گرم ، چای یا مایعات گرم به همراه چند خرما آغاز کنند. ...
فوایدتخم شربتی برای روزه داران
با خودداری از غذا خوردن دهان بد بو شده که می توانید برای خوشبو کردن و رفع بوی بد دهان در وعده افطار یا سحر دانه تخم شربتی بجوید زیرا مصرف تخم شربتی به دلیل خواص ضدقارچی، ضدباکتری، ضدویروسی و ضدمیکروبی که دارد برای پیشگیری از زخم دهان، نفس بدبو، پوسیدگی و پلاک دندان مفید است. تخم شربتی مفید برای خانم ها تخم شربتی از جمله شربت هایی است که بسیار برای سلامت بانوان مفید است و از دیگر ...
روزه داری با طب سنتی
تخم خرفه، خوردن کاهو و سکنجبین و سوپ جو رقیق می تواند به کاهش تشنگی آزاردهنده در روز کمک کند. رفع بوی بد دهان یکی از مشکلاتی که بیشتر روزه داران در ماه مبارک رمضان با آن مواجه هستند، بوی بد دهان است. علل مختلفی نظیر عدم رعایت بهداشت دهان و دندان، پوسیدگی ها و عفونت های لثه و دندان، بیماری های گوارشی، بیماری های تنفسی، دیابت و مصرف داروها می تواند موجب بوی بد دهان شود. ...
روزه داران روزهای کرونایی غذاهای پرچرب نخورند (مراقبت های روزه داری)
بیان اینکه بهتر است افراد روزه دار پس از صرف یک افطاری ساده، شام سبک بخورند، تصریح کرد: در وعده های غذایی باید از غذاهای کم چرب و کم نمک استفاده کرد و با مصرف حتمی میوه و مایعات در جهت جبران کم آبی و حفظ سلامت و ایمنی بدن برآمد. کاوه ای با تأکید بر مصرف سبزی و سالاد در وعده افطار، یادآور شد: مصرف میوه در فاصله زمانی افطار تا سحر به عنوان منبع خوبی از ویتامین و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن توصیه ...
فیلم// پیشنهاد 2 غذای مفید توسط استاد خیراندیش برای وعده افطار روزه داران
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری تسنیم ؛ مصرف برخی غذاها در وعده افطار می تواند قوت تن و سلامت جسم روزه داران را تضمین کند؛ استاد خیراندیش 2 پیشنهاد ویژه و مفید غذایی برای وعده افطار دارد: انتهای پیام/+
چگونگی وعده های غذایی در ایام روزه داری
.... سعی شود غذا به آرامی جویده شود. در هنگام افطار بدن نیاز به یک منبع انرژی به شکل گلوکز دارد که کاهش قند خون در ساعات روزه داری را جبران کند. او در خصوص غذایی که برای وعده افطار توصیه می شود، گفت: یک لیوان آب گرم، چای کمرنگ و یا یک لیوان شیر گرم همراه با خرما یا عسل در شروع افطار مصرف شود. استفاده از غذاهای سبک مانند، فرنی، شیربرنج، نان و پنیر و سبزی که یکی از عادات خوب غذایی ایرانی ...
شرایط روزه داری برای مبتلایان بیماری های گوارشی
افطار با فاصله زمانی یک یا دو ساعته خوردن شام توصیه می شود. همچنین روزه داران باید از خوردن غذاهایی که حجم زیادی کربوهیدرات و قند دارد، خودداری کنند. این متخصص با اشاره به متداول بودن مصرف زولبیا و بامیه در ماه رمضان گفت: این خوراکی ها برای مصرف در این ماه مناسب نیست، زیرا هم از نظر رعایت بهداشت در پخت این شیرینی جات تردید وجود دارد و هم اینکه باعث احساس گرسنگی کاذب بعد از چند ساعت می شود ...
اینفوگرافی/ راهکارهایی برای رفع خشکی پوست و لب روزه داران
مصرف زیاد شیرینی های غیرطبیعی، کم نوشیدن آب و مایعات، مصرف برخی داروها و تنفس از راه دهان از مهم ترین دلایل خشکی لب و پوست روزه داران است. با راهکارهای ساده ای می توان این مشکل را حل کرد. صراط: منبع خبر : صراط نیوز
چه کار کنیم که بعد از افطار دل درد نگیریم؟
مواد غذایی و نوشیدنی های گرم ندارند اما این موضوع باعث می شود دستگار گوارش خود را با شرایط تطبیق دهد. فرحبخش توصیه کرد: بهتر است در هنگام افطار، از موادغذایی مانند نان، پنیر، عسل و حلیم به حد متناسب و اندازه مصرف شود وبعد یک تا دوساعت از افطار که معده خود را تطبیق داد، فرد می تواند شام کامل بخورد تا انرژی از دست رفته در یک روز را به نوعی جبران کند. این متخصص تغذیه یادآور شد: درصورت بروز دل درد و معده درد بعد از افطار (بسته به شدت آن) درمان متفاوتی دارد و اگر حاد باشد باید حتما به پزشک مراجعه شود. ...
حذف سحری باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود/ روزه داران مصرف زلوبیا و بامیه را هنگام افطار کاهش دهند
: لذا مهم است اصول تغذیه صحیح در وعده های غذایی ایام روزه داری شامل وعده سحری و دو وعده افطار و شام رعایت شود به خصوص در افرادی که در طول روز فعالیت بیشتری دارند. اکبری زاده تصریح کرد: نوع غذاهایی که در وعده سحری خورده می شود با تامین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن نقش مهمی در حفظ کارایی و جلوگیری از کم آبی بدن ، ضعف و خستگی دارد. بهتر است در وعده سحر از غذاهای کم حجم و غنی از مواد مغذی ...
بایدها و نبایدهای افطاری و سحری همراه با راهکارهایی برای تامین ویتامین های مورد نیاز بدن
فرد را از ابتلا به کووید19 مصون می دارد زیرا این سبزیجات مانع تشنگی و خستگی فرد در طول روز می شود لذا در وعده سحر روزه داران سبزیجات آبدار مانند خیار، گوجه فرنگی و کاهو مصرف کنند. وی افزود: در وعده سحری از مصرف نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه گازدار و چای پررنگ خیلی شیرین که موجب خشکی گلو در طول روز می شود پرهیز شود زیرا چای پررنگ مدر است و موجب می شود آب زیادی در طول روز از بدن دفع شود ...
چطور می توان سردرد ماه رمضان را رفع کرد؟
فاصله ی افطار تا سحر به قدر کافی آب بنوشید تا بدن دچار کم آبی شدید نشود. 4- نه خوردن سحری را از قلم بیندازید و نه هنگام افطار پرخوری کنید. هر دو باعث سردرد خواهند شد. 5- داشتن خواب و استراحت کافی می تواند از بروز سردرد جلوگیری کند. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟ در اغلب موارد، سردرد افراد روزه دار بعد از باز کردن روزه و داشتن استراحت از بین می رود. پس اگر با وجود رعایت موارد ذکر شده هم دچار سردرد می شوید یا سردردهای شما به حدی هستند که روزه گرفتن شما را مختل کرده اند باید به پزشک مراجعه کنید. منبع: روزیاتو ...
چگونه ازشر دندان درد در دوران کرونا خلاص شویم
اقدامات در جهت حفاظت از دندان ها است.مسواک زدن حداقل دو بار در روز، مسواک زدن به محض بیدار شدن از خواب، استفاده منظم از نخ دندان، محدود کردن مصرف نوشیدنی های شیرین یا اسیدی و محافظت از دندان در مقابل ضربه راهکارهایی هستند که باید بیش از پیش برای محافظت از دندان ها مورد توجه قرار گیرند.یکی دیگر از توصیه های دندانپزشکان، به ویژه در این ایام، استفاده از دندان فقط برای جویدن غذا و عدم استفاده از دندان به ...
روزه داری بیماران گوارشی
هنگام افطار از خوردن غذاهای پرحجم و پرچرب خودداری کنند. افراد مبتلا به این درد باید حتماً به پزشک معالج خود مراجعه کرده تا با استفاده از داروهای کنترل کننده، اسید و یک رژیم غذایی مناسب، بتوانند با آرامش جسمی روزه بگیرند. گروه دیگری نیز هنگام گرسنگی دچار درد معده می شوند و مصرف غذا باعث تسکین درد آنها می شود. این گروه هنگام روزه داری دچار دردهای شدید در ناحیه معده شده که با شناسایی علت ...
چند توصیه برای جلوگیری از سردرد در ماه رمضان
.... ساعت خوابتان را تنظیم و کمبود خوابتان را جبران کنید. بلافاصله بعد از وعده غذایی در این ماه با شکم پر نخوابید. وعده های سحری را هیچ وقت ترک نکنید. به مقدار کافی مایعات بنوشید.(از شربت عسل با آبجوش بهتر است استفاده شود) سبوس برنج و گندم مصرف کنید. بین افطار و سحر از میوه بخصوص میوه های خونسازاستفاده کنید. اگر متوجه شدید که سردردهای شما با روزه تداخل پیدا کرده است، باید با ...
ضعف سیستم ایمنی بدن براثر روزه ، تصوری غلط است/ روزه داران الگوی مناسب تغذیه را در ماه رمضان برنامه ریزی ...
افتد نه تنها عارضه ای در افراد سالم ایجاد نمی کند بلکه موجب تقویت سیستم ایمنی بدن هم خواهد شد. مصرف سبزیجات در کنار وعده سحر به حفظ آب مورد نیاز در بدن کمک می کند رزازی ادامه داد: تقویت سیستم ایمنی بدن از راه کاهش پاسخ های التهابی زیان آور برای بدن در موارد استرس رخ خواهد داد، لذا زمانی که بدن به صورت منظم و حساب شده مانند روزه داری طی ساعات مشخصی از روز دریافت موادغذایی ...
توصیه هایی که روزه داران با وجود کرونا باید آن را جدی بگیرند
پروتینی استفاده شود، در کنار اینکه مصرف سبزیجات و میوه ها مانند کاهو یا سیب و مایعات هم نباید فراموش شود. بیشتر بخوانید: نکاتی که رانندگان روزه دار باید رعایت کنند این متخصص تغذیه مصرف غذا های شیرین و چرب را در هنگام سحر غیرمفید خواند و اعلام کرد: خانواده ها تا جای امکان از غذا های شیرین مانند حلوا و چایی شیرین در سحری خودداری کنند چراکه این باعث گرسنگی بیشترشان در طول روز می شود. انتهای پیام/ ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در افطار و سحر
، دوغ و عرقیات سنتی و شربت های خانگی بسیار کم شیرین استفاده شود. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بیان کرد: توصیه می شود که روزه داران پس از افطار، تحرک و فعالیت بدنی با شدت متوسط که موجب مصرف کالری می شود، داشته باشند. نماز خواندن در اوقات مختلف روز با حرکت هماهنگ تعدادی از مفاصل و ماهیچه ها، باعث ایجاد توازن و تعادل بدن، مصرف کالری، کمک به جریان خون و کمک به متابولیسم غذا می شود ...
کاهش بوی بد دهان روزه دار در چند ثانیه
و ترشحات داخل دهان بر روی این گازها اثر می گذارد و بوی بد را در دهان به وجود می آورد. استفاده از دهان شویه، هفته ای دو بار رعایت بهداشت دهان و دندان، درمان بیماری های دندان و استفاده از نخ دندان و مسواک در هنگام سحر از مواردی هستند که می توانند برای پیشگیری از ایجاد بوی بد دهان در هنگام روزه داری موثر واقع شوند. کرونایی ها روزه بگیرند؟ چنانچه فردی حتی با ...
مسواک زدن روزه راباطل میکند؟
...: در دین اسلام به مسواک زدن بسیار سفارش شده است. مسواک زدن در حفظ سلامت انسان و رفع و جلوگیری از عوارض آزار دهنده و غیر قابل تحمل مانند عفونت لثه و بوی بد دهان جلوگیری می کند. در ماه رمضان اکثر افراد قبل از اذان دندان های خود را مسواک می زنند اما اگر فرصت مسواک زدن قبل از اذان صبح نبود آیا مسواک زدن بعد از اذان ، روزه را باطل می کند یا خیر؟ خوردن و آشامیدن و بلعیدن هر چیزی که از ...
چگونگی وعده های غذایی در ایام روزه داری
آرامی جویده شود. در هنگام افطار بدن نیاز به یک منبع انرژی به شکل گلوکز دارد که کاهش قند خون در ساعات روزه داری را جبران کند. او در خصوص غذایی که برای وعده افطار توصیه می شود، گفت: یک لیوان آب گرم، چای کمرنگ و یا یک لیوان شیر گرم همراه با خرما یا عسل در شروع افطار مصرف شود. استفاده از غذاهای سبک مانند، فرنی، شیربرنج، نان و پنیر و سبزی که یکی از عادات خوب غذایی ایرانی در این ایام است نیز ...
رفع عطش و تشنگی با مصرف دمنوش های گیاهی
بر و برای رفع گرمازدگی استفاده می شود، تصریح کرد: این دمنوش از عطش می کاهد و باعث تولید عرق بیشتر در بدن و خنک شدن آن می شود. عضو هیات علمی مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاددانشگاهی خراسان جنوبی اظهار کرد: در ایام ماه رمضان به دلیل خالی بودن معده در بازه طولانی مدت ممکن است دچار بوی بد دهان شویم که برای از بین بردن باکتری های دهان و خوشبو شدن آن بهتر است چای سبز مصرف شود. ...
مناسب ترین غذا ها ویژه ماه رمضان از دیدگاه طب سنتی
خورشت استفاده کنید مثل خورشت کدو و یا خورشت الو یا خورشت بامیه. در وعده سحری به هیچ وجه ماهی نخورید. اگر می خواهید دهانتان کمتر طی روزه داری بو بگیرد دهان خود را بعد از مسواک موقع سحر دهان خودرا با آب ونمک بشویید. در وعده افطار سعی کنید افطار را با خرما و یک استکان گلاب گرم شده باز کنید. برای افراد لاغر وعده سحری واجب هست و باید حتما خورده شود. نان و پنیر و سبزی در ...
در ماه مبارک رمضان چه غذا هایی مصرف کنیم؟
های طبیعی وشیر برای ازبین بردن حالت اسیدی خون. استفاده از شربت های گیاهی مانند شربت گل سرخ وبنفشه که به پاکسازی بدن کمک می کنند. مصرف لیموترش به همراه آب برای جلوگیری از بوی بد دهان درطول روز. او از پرهیزات غذایی درماه مبارک رمضان نیز افزود: افطار کردن با آب سرد، به دلیل ایجاد انقباض درمعده وترشح نامناسب شیره معده. مصرف زیاد قند های مانند شکر، زولبیا ...
سنت های روزه داران لبنانی در ماه رمضان
... براساس یک سنت قدیمی به اسم سیبانه، مردم لبنان در شامگاه آخرین روز ماه شعبان در ساحل بیروت تجمع پیدا کرده و پس از شلیک توپ به نشانه رؤیت هلال ماه مبارک رمضان، با تناول خوردنی ها، نوشیدنی ها و شیرینی های مخصوص آغاز این ماه را جشن می گیرند. غذاهای سفره افطاری و سحری از جمله غذاهای سفره افطاری و سحری روزه داران لبنانی می توان به انواع سوپ، فلفل، سیب زمینی سرخ شده، نخود ...
رفع خشکی پوست و لب در روزه داران
مصرف زیاد شیرینی جات غیرطبیعی، کم نوشیدن آب و مایعات، مصرف برخی داروها و تنفس از راه دهان از مهم ترین دلایل خشکی لب و پوست در روزه داران است که با راهکارهای ساده ای می توان این مشکل را حل کرد.
آیا بیماران روماتیسمی می توانند روزه بگیرند؟
کمتر و کاهش وزن به کاهش درد در برخی بیماری ها مانند آرتروز کمک می کند و از طرف دیگر کاهش مصرف مایعات، باعث تشدید علایم در برخی بیماری ها مانند شوگرن (بیماری خود ایمنی التهابی است که غدد برون ریز بدن مانند غدد اشکی و بزاقی را درگیر می کند و باعث خشکی چشم و دهان می شود)، تشدید حملات در نقرس و تشدید کم کاری کلیوی در بیماری هایی می شود که کلیه را درگیر کرده اند به همین دلیل این بیماران نباید روزه ...
رمضان بهترین زمان برای بهبود عملکرد سیستم دفاعی و گوارشی بدن است
. استاد گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مشهد افزود: آب نیمه گرم ضمن برطرف کردن عطش فرد روزه دار می تواند موجب هضم بهتر غذا و کمک به جذب آب بدن شود همچنین باید از مصرف غذاهای بسیار شیرین مانند زولبیا و بامیه در دو وعده افطار و سحر پرهیز کرد زیرا شیرینی ها در وعده افطار باعث افزایش سریع قند خون و به تأخیر افتادن هضم غذا خواهد شد و در وعده سحری نیز باعث می شود تا فرد روزه دار در روز آینده تشنه ...
