فیلم// پیشنهاد 2 غذای مفید توسط استاد خیراندیش برای وعده افطار روزه داران
سایر منابع:
سایر خبرها
نقش موثر رایحه درمانی در کاهش مشکلات جسمی روزه داران
تازه محلی، سیب رسیده زرد شیرین، پرتقال و میوه به بر جان شما قوت دوباره می بخشد و از خشم و خشونت می کاهد و شما را پذیرای گذراندن یک ماه پر از برکت و سعادت می گرداند. دکتر نورس اظهار کرد:روزه داری تاحدودی یبوست به همراه دارد بنابراین توصیه می شود در ماه رمضان از مصرف چای پررنگ خودداری شود و در وعده های افطاریا سحر، غذاهای ملینی مانند خورش آلو و خورش کرفس گنجانده شود. عضو هیات ...
تب و تاب روزه داری با اصلاح عادات غذایی نادرست
، بدنشان دچار کم آبی نشود و در صورتی که ضرورت ندارد، جلوی آفتاب و در محیط بیرون قرار نگیرند. صمدپور توصیه می کند: روزه داران حتما آب و سبزیجات و سالاد بیشتری میل کنند. همچنین نان سبوسدار را جایگزین نان سفید کنند. درواقع با ایجاد تعادل در مصرف انواع غذاها در وعده سحری بهتر می توان رفع تشنگی کرد. مهار سردرد در ایام روزه داری منصوره تقاء، استاد نورولوژی دانشگاه علوم پزشکی تهران احتمال ...
حذف سحری باعث کاهش وزن نخواهد شد
کاهو در فاصله بین افطار تا سحر اهمیت فراوانی دارد. قند خون فرد روزه دار به علت عدم دریافت مواد غذایی در طول روز کاهش پیدا کرده و بدن به سمت تجزیه پروتئین ها برای ساختن قند جدید خواهد رفت. متخصصان تغذیه توصیه می کنند، افراد حتما افطار را با نوشیدن مایعات گرم شروع کنند تا با این روش معده به راحتی بتواند غذا را دریافت کند. گفتنی است؛ در صورتی که وعده افطار با عجله مصرف ...
پرهیز از پرخوری در ماه رمضان؟!
: ماه مبارک رمضان تمرینی است برای کم خوری و دوری از پرخوری است و با رعایت مقدار مصرف و تامین نیاز های غذایی در حد قابل قبول در این ماه می توان از زیان های ناشی از کمبود غذایی در امان بود. حسینی تصریح کرد: اغلب افراد جامعه پس از ماه رمضان دچار اضافه وزن می شوند در حالی که یک روزه دار با برنامه ریزی تغذیه ای می تواند معادل غذای مورد نیاز روزانه خود را به جای چند وعده، در دو وعده افطار و سحری ...
چگونه تشنگی را در ماه رمضان تحمل کنیم و ضعف نکنیم؟
، ویتامین های تجویزی در دوران بارداری و حتی آنتی بیوتیک ها، رفلاکس معده، تغییرات هورمونی (استروژن) در دوران قاعدگی و بارداری، دیابت، کارکرد نادرست کلیه ها و کبد و درست مراقبت نکردن از دهان و دندان که باعث تجمع جرم و باکتری ها می شود، می تواند از دلایل تلخ کامی به شمار رود. به همین خاطر به روزه داران توصیه می شود در وعده افطار، مصرف مرکبات و نوشیدن آب پرتقال یا آب لیمو را که منجر به تولید بیشتر بزاق ...
تضعیف سیستم ایمنی بدن با مصرف شیرینیجات در ماه رمضان
روزهای ماه رمضان رخ می دهد، باعث افزایش تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و افراد به سلامتی بیشتری می رسند اما اگر این محدودیت ها بیش از حد شود، برای بدن ضرر خواهد داشت. وی افزود: افراد روزه دار وعده ی سحری، افطار و شام را حتما داشته باشند و بهتر است افطار با مایعات ولرم و با غذاهایی چون نون و پنیر، سبزی، خیار و گوجه همراه باشد. این کارشناس ارشد تغذیه تاکید کرد: افراد روزه دار از ...
شیرینی عبادت با چاشنی تغذیه صحیح/ ضرورت برنامه ریزی مناسب غذایی در ماه مبارک رمضان
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از جهانبین نیوز ، تغذیه مناسب همیشه به عنوان یک اصل اساسی در سبک زندگی افراد بوده که تاثیر بسازی در سلامت جسم و روح انسان داشته است. تغذیه در ماه مبارک رمضان نیز به عنوان یک جزاساسی و موثر در سلامت روح و جسم افرادی روزه دار بوده و نیاز است روزه داران مطابق قواعد صحیحی رفتار کند تا از عوارض جسمی و یا عصبی جلوگیری کند. به طور کلی ...
وعده های سحری و افطاری را چگونه انتخاب کنیم؟
: کاهش قند خون می شود. به این ترتیب، مصرف ماده غذایی شیرین و حاوی قند های ساده مثل شیرینی و شکلات در وعده سحری موجب می شود شخص زودتر گرسنه شود. یک عادت اشتباه در روزه داری! کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز اظهار کرد: یکی از عادات غذایی غلط روزه داران این است که به دلیل تشنگی زیاد افطار را با آب سرد و یا نوشیدنی های سرد شروع می کنند. او ...
تاری دید در ساعات منتهی به افطار نگران کننده نیست
ملیحه فتحی در گفت وگو با خبرنگار ایسنا در بیان راهکارهای حفظ سلامت چشم و سیستم بینایی در زمان روزه داری، بر مصرف میزان کافی از قندهای طبیعی همچون عسل، خرما و انواع کربوهیدرات ها تأکید کرد و گفت: برخی افراد که مجاز به روزه داری هستند، در ساعات پایانی روز و قبل از افطار دچاری تاری دید می شوند که این موضوع اصلاً نگران کننده نیست و مربوط به افت موقتی سطح قند خون است و با مصرف قندهای طبیعی جبران می ...
یک تیر و دو نشان برای جلوگیری از تشنگی و کووید- 19
شرایط کنونی برای پیشگیری و کنترل بیماری کووید – 19، بدن را از کم آبی در طول روزه داری حفظ می کند. ندا فرحبخش در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به راهکارهای تغذیه ای و بهداشتی در ایام روزه داری، اظهار کرد: پس از افطار، داشتن تحرک و فعالیت با شدت متوسط که موجب مصرف کالری خواهد شد، توصیه می شود. نماز خواندن در اوقات مختلف روز، با حرکت هماهنگ تعدادی از مفاصل و ماهیچه ها، باعث ایجاد توازن و تعادل ...
ترفندهای طلایی برای کاهش وزن در ماه رمضان
وعده خوبی برای فاصله بین افطار تا سحر هستند. چربی به آرامی می سوزد و در روزه داری های طولانی مدت کمک می کند کمتر احساس گرسنگی کنید. کره عالی و خوشمزه است. همه غذاهایی که کم چرب هستند را حذف کنید. این غذاها معمولا برای طعم گرفتن دست به دامان قند و شربت ذرت با فروکتوز بالا می شوند. یادتان باشد چربی بد نیست و سبب چاقی نمی شود بلکه قند چاق می کند. 6- چاقی در ماه رمضان ؛ استرس دارید ...
حفظ سلامت با حذف قندها و چربی ها از سفره رمضان
آبمیوه های صنعتی چه در این ماه و چه در ماه های دیگر سال به هیچ وجه توصیه نمی شود، مگر به ضرورت. به جای آن روزه داران می توانند به تناسب مزاج خود از غذاها و شربت ها و آبمیوه های طبیعی استفاده کنند. از پرخوری و روی هم خوری چه در وعده افطار و چه در وعده سحر پرهیز شود و نوشیدنی و میوه حداقل با یک تا دو ساعت فاصله از غذا مصرف شوند. مصرف زولبیا و بامیه را به حداقل برسانید تاریخچه قجری ...
روزه داران وعده های دارویی را خود سرانه تغییر ندهند
سحری و یا دو ساعت پس از افطار است. آنتی بیوتیک ها به موقع مصرف شوند او با بیان اینکه آنتی بیوتیک ها از جمله دارو هایی هستند که به طور حتم باید در زمان مشخص خود مصرف شوند و امکان تغییر ساعت آن ها وجود ندارد، تصریح کرد: پزشک می تواند با در نظر گرفتن نوع بیماری، آنتی بیوتیکی را انتخاب کند که با برنامه روزه داری تداخل نداشته باشد بنابراین روزه داران دراین زمینه حتما باید با پزشک خود ...
بازار تاریخی سارایوو خالی از جمعیت روزه داران + عکس
روزه داران و گردشگران استقبال وافری از این بازار تاریخی انجام می دادند. همزمان با نزدیک شدن زمان افطار، رستوران های تاریخی این بازار مملو از جمعیت روزه داران بود و به وقت افطار غذاها و شیرینی های سنتی میان آنان توزیع می شد. مساجد تاریخی این محله نیز مملو از نمازگراران برای برگزاری نماز تراویح بود. اما ماه رمضان امسال این شرایط به دلیل شیوع کرونا تغییر محسوسی داشته است و تمام نقاط بازار خالی از همشهریان و گردشگران خارجی است. انتهای پیام ...
توزیع 50 هزار بسته اقلام غذایی در وعده افطار روزه داران مشهدی
به گزارش خبرنگار خبرگزاری آنا از مشهد در راستای تحقق فرمایش های مقام معظم رهبری درباره تحقق رزمایش خدمت رسانی و کمک مؤمنانه به مردم، دانشجویان دختر و پسر تشکل ها و کانون های فرهنگی سیاسی و هیئات مذهبی دانشگاه آزاد اسلامی مشهد در رزمایش مواسات و همدلی و کرامت رضوی 50 هزار بسته اقلام غذایی برای وعده افطاری را بسته بندی و آماده توزیع کردند. این بسته ها که شامل اقلامی چون شیر، خرما، پنیر ...
حذف سحری باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود/ روزه داران مصرف زلوبیا و بامیه را هنگام افطار کاهش دهند
هنگام افطار بدن نیاز به یک منبع انرژی به شکل گلوکز دارد که کاهش قند خون در ساعات روزه داری را جبران کند، مصرف بامیه و زولبیا که دارای مقادیر زیادی قند و چربی ، اسید های چرب اشباع و ترانس است، بسیار محدود شود. وی گفت: به طور کلی زیاده روی در مصرف مواد قندی و شیرین از جمله حلوا ، شله زرد خیلی شیرین و... در وعده افطار علاوه بر اینکه منجر به اضافه دریافت انرژی و چاقی می شود، موجب تضعیف سیستم ...
توصیه هایی که روزه داران با وجود کرونا باید آن را جدی بگیرند
جهانی مرطوب بودن گلو را در جلوگیری از ابتلا به بیماری کرونا را تایید نکرد و در تشنه بودن در ماه رمضان مشکلی برای افراد ایجاد نمی کند. این استاد دانشگاه در پایان با تاکید بر ضرورت توجه افراد برای رعایت تغذیه مناسب در ماه رمضان تصریح کرد: به طور کلی باره محدودیت های انرژی که ایام روزه داری برای افراد ایجاد می شود هم باید گفت اگر تمامی مواد موردنیاز در وعده افطار و سحر برای افراد تامین شود ...
بایدها و نبایدهای افطاری و سحری همراه با راهکارهایی برای تامین ویتامین های مورد نیاز بدن
فرد را از ابتلا به کووید19 مصون می دارد زیرا این سبزیجات مانع تشنگی و خستگی فرد در طول روز می شود لذا در وعده سحر روزه داران سبزیجات آبدار مانند خیار، گوجه فرنگی و کاهو مصرف کنند. وی افزود: در وعده سحری از مصرف نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه گازدار و چای پررنگ خیلی شیرین که موجب خشکی گلو در طول روز می شود پرهیز شود زیرا چای پررنگ مدر است و موجب می شود آب زیادی در طول روز از بدن دفع شود ...
راهکاری برای رفع خشکی دهان و گلوی افراد روزه دار
میل می کردند را در سحر میل کنند چرا که وعده سحری در طول روز انرژی مورد نیاز بدن را تأمین می کند ، اما افطار باید سبک باشد و با مایعات گرم شروع شود و غذاهای آبکی و سهل الهضم مصرف شود، حدود 45 دقیقه تا یک ساعت بعد از افطار، روزه داران می توانند وعده شام را میل کنند. عبداللهی در پایان به افراد روزه دار توصیه کرد که وعده افطار خود را حتما با آب گرم ، چای یا مایعات گرم به همراه چند خرما آغاز کنند. ...
علت بوی بد دهان روزه داران چیست؟
دندان که باعث تجمع جرم و باکتری ها می شود، می تواند از دلایل تلخ کامی و بوی بد دهان باشد. وی ادامه داد: به روزه داران توصیه می شود در وعده افطار، مصرف مرکبات و نوشیدن آب پرتقال یا آب لیمو را که منجر به تولید بیشتر بزاق و شسته شدن طعم تلخ دهان در طول روز می شود را فراموش نکنند. این متخصص طب سنتی با توضیح اینکه تلخ کامی در دوران روزه داری، با بوی بد دهان همراه است، تصریح کرد: البته این ...
روزه داران روزهای کرونایی غذاهای پرچرب نخورند (مراقبت های روزه داری)
بیان اینکه بهتر است افراد روزه دار پس از صرف یک افطاری ساده، شام سبک بخورند، تصریح کرد: در وعده های غذایی باید از غذاهای کم چرب و کم نمک استفاده کرد و با مصرف حتمی میوه و مایعات در جهت جبران کم آبی و حفظ سلامت و ایمنی بدن برآمد. کاوه ای با تأکید بر مصرف سبزی و سالاد در وعده افطار، یادآور شد: مصرف میوه در فاصله زمانی افطار تا سحر به عنوان منبع خوبی از ویتامین و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن توصیه ...
توصیه هایی در مورد انتخاب صحیح وعده های غذایی
در ایام روزه داری؛ توصیه هایی در مورد انتخاب صحیح وعده های غذایی اساس روزه داری حفظ سلامت جسم و روح است که مسلماً برای دستیابی به این سلامت باید مراقبت هایی داشته باشیم. به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز ، رضیه شناور مدیرگروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: وعده سحری و دو وعده افطار و شام وعده های اصلی در ماه ...
مهمترین وعده غذایی در ماه مبارک رمضان سحری است
شهاب اولیایی در گفت و گو با خبرنگار مهر ، با اشاره به اصول تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان اظهار داشت: در ابتدا باید به این نکته دقت کرد که چه زمانی غذا بخوریم؛ در ماه مبارک رمضان باید سه وعده غذایی داشته باشیم و نیازهای تغذیه ای را در این سه وعده تأمین کنیم. وی افزود: مهمترین وعده سحری است و باید نسبت به دریافت انرژی لازم برای ساعات روزه داری اقدام کرد؛ بهترین غذاها برای این وعده چیزی ...
ضعف سیستم ایمنی بدن براثر روزه ، تصوری غلط است/ روزه داران الگوی مناسب تغذیه را در ماه رمضان برنامه ریزی ...
...: باتوجه به کوتاه بودن فاصله افطار تا سحر، باید تغییراتی در سیستم خوراک و وعده ها و الگوهای غذایی داده شود لذا اگر برخی تغییرات با نظم و دقت بیشتری رخ دهد اثرات ناخوشایند کمتری خواهد داشت. وی با اشاره به اینکه هیچکدام از وعده های غذایی در ماه مبارک رمضان نباید حذف شود، بیان کرد: توصیه می شود ضمن دقت نظر بیشتر روی انتخاب موادغذایی، نیز وعده سحر، افطار و یک شام مختصر حتما مصرف شود تا ...
متخصص طب ایرانی: ضعف روزه داری را در کودک جدی بگیریم/ آسیب های تنوع زیاد غذا در افطار
تری را سپری کند. اغلب کودکان به خاطر فعالیت و تحرک بدنی بیشتر تشنه می شوند تا گرسنه. طب سنتی چه راه حلی برای کمتر تشنه شدن کودکان در طول روزه داری دارد؟ اولین نکته این است که نباید در وعده سحر یا افطار بیش از اندازه از آب یخ یا سرد استفاده کنیم. آب یخ تاثیری برعکس بر رفع عطش دارد و باعث ازدیاد عطش بدن می شود. از آن طرف باید دقت شود که در وعده سحر برای بچه ها غذاهای ...
چه کار کنیم که بعد از افطار دل درد نگیریم؟
.../ تعداد زیادی از روزه داران بعد از افطار دچار مشکل دل درد می شوند،در صورتی که می توانند با رعایت چند نکته این مشکل را حل کنند. وی گفت: برای داشتن و حفظ یک دستگاه گوارش سالم، دانستن بایدها و نبایدهای تغذیه ای و نوشیدنی ضروری است. وی با بیان اینکه یکی از شرایط ویژه در روزه داری است، افزود: در روزه داری معده چند ساعت را با گرسنگی و تشنگی مواجه و ساعات زیادی خالی بوده است، به ...
شرایط روزه داری برای مبتلایان بیماری های گوارشی
.../ یک فوق تخصص گوارش و کبد درباره شرایط روزه داری برای افراد مبتلا به بیماری های گوارشی گفت: بیمارانی که دچار التهاب و عفونت در معده و یا اثنی عشر بوده و در حال حاضر درمان شده و داروهایشان را با فاصله حدود 12 ساعت مصرف می کنند، می توانند با مصرف داروهای خود در وعده سحر و افطار روزه بگیرند، اما درمورد بیماری هایی همچون هپاتیت بیماران باید فرد به فرد بررسی شوند و نمی توان یک دستور کلی برای آن ...