فواید پروبیوتیک برای زنان

فواید آب گوجه فرنگی را جدی بگیریم؛ از تقویت استخوان ها تا چربی سوزی

. آب گوجه فرنگی مملو از لیکوپن و آنتی اکسیدان است آب گوجه فرنگی حاوی مواد مغذی گیاهی شامل لیکوپن، بتاکاروتن، ویتامین E و ... است. مصرف منظم آب گوجه فرنگی علاوه بر کاهش التهاب، به کاهش فشار خون کمک می کند و حتی ممکن است عملکرد سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت کند. مجموعه ای از مطالعات از نقش لیکوپن در سلامت قلب و در کاهش خطر ابتلا به بیماری های متابولیک و نیز برخی سرطان ...

از خواص قارچ چه می دانید؟

موجود در قارچ نیز می تواند سیستم ایمنی بدن را برای مبارزه با سرطان و پیشگیری از تشکیل تومورها تقویت کند. کمک به کاهش وزن از جمله روش های لاغری، خوردن پروتئین بالا و مصرف کم چربی است. از این رو شما با خوردن قارچ، به این رژیم غذایی می توانید عمل کنید. قارچ با دارا بودن پروتئین مناسب و چربی کم، سلامتی و روند لاغری شما را تضمین می کند. مصرف قارچ باعث کاهش التهابات در بدن ...

طرح تشخیص زودهنگام سرطان های دستگاه گوارش در جهرم آغاز شد

کرده و در گروه پُر خطر قرار دهد. حورنگ، ادامه داد: سرطان دستگاه گوارش ممکن است، هیچ علامتی نداشته باشد و یا علائم آن به صورت دفع خون باشد که فرد نیز متوجه آن نشود. او بیان داشت: کاهش وزن، دفع خون روشن از مدفوع، وجود یبوست و اسهال از علائم سرطان روده بزرگ است. حورنگ اضافه کرد: مهم ترین راه پیشگیری از سرطان روده بزرگ، غربالگری است و با این کار می توان توده ناشی از رشد بیش از حد ...

آغاز طرح تشخیص زودهنگام سرطان های دستگاه گوارش در جهرم

بزرگ کرده و در گروه پُر خطر قرار دهد. حورنگ ادامه داد: سرطان دستگاه گوارش ممکن است، هیچ علامتی نداشته باشد و یا علائم آن به صورت دفع خون باشد که فرد نیز متوجه آن نشود. او بیان داشت: کاهش وزن، دفع خون روشن از مدفوع، وجود یبوست و اسهال از علائم سرطان روده بزرگ است. حورنگ بیان کرد: مهم ترین راه پیشگیری از سرطان روده بزرگ، غربالگری است و با این کار می توان توده ناشی از ...

این نکات ناب تغذیه ای را به خاطر بسپارید

...> تحقیقات نشان داد که محدود کردن کالری می تواند به کاهش بیماری ھایی نظیر آلزایمر، پارکینسون و ھمچنین انواع سرطان و دیابت منجر گردد. محدود نمودن کالری باعث کم شدن متابولیسم بدن می گردد. این مسئله می تواند بیماری ھای عروقی را نیز کاھش دهد. این افراد به طور متوسط حدود 9 کیلوگرم از وزن خود را از دست دادند و اثرات نامطلوبی مانند کم خونی، پوکی استخوان و اختلالات قاعدگی در آنھا دیده نشد ...

با فواید بی نظیر آب گوجه فرنگی آشنا شوید

که یک لیوان 280 میلی لیتری آب گوجه فرنگی حاوی 32.5 میلی گرم لیکوپن است. لیکوپن یک ماده مغذی گیاهی است که در سبزی ها و میوه های قرمز مانند گوجه فرنگی، وجود دارد. این ماده به عنوان عامل رنگ قرمز در این میوه ها و سبزیجات شناخته می شود. مصرف مواد غذایی حاوی لیکوپن می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی، کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات، سرطان دهه رحم، سرطان روده و افزایش کیفیت اسپرم و ...

6 نشانه کمبود ویتامین D در بدن

گذاشته و شما را هرچه بیشتر مستعد ابتلا به بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا، آلرژی ها، آسم، و اگزما می سازد. اینها تنها بخش کوچکی از مواردی هستند که به واسطه بروز مشکلات در عملکرد سیستم ایمنی بدن انسان می توانند شکل بگیرند. خستگی می تواند بر تقریبا تمام جنبه های زندگی انسان تاثیرگذار باشد. برخی مطالعات ارتباط بین کمبود ویتامین D و خستگی در زنان را نشان می دهند. ویتامین D سطوح انرژی ...

فقر ویتامین دی را در روزهای خانه نشینی و پیشگیری از کرونا را جدی بگیرید

است ویتامین دی کمتری را جذب کنند. تا جایی که، اداره بهداشت عمومی انگلستان خوردن ویتامین دی را در بهار و تابستان امسال توصیه کرده است. ویتامین دی از راه مصرف برخی مواد غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید جذب بدن میشود. نیاز روزانه برای این ویتامین برای هر فرد بالغ 10 میکروگرم یا حداکثر 2000 واحد در روز و در دوران کودکی و پیری این میزان بالاتر است. از چه منابعی ویتامین دی ...

فواید و مضرات بادام زمینی

...: بادام زمینی طعم و ارزش غذایی مانند گردو و بادام دارد . بادام زمینی نیز بسیار مغذی است. آن ها شامل بسیاری از مواد مغذی ضروری و منبع عالی از منگنز، نیاسین و غیره هستند و طبق آنچه در این بخش از سلامت می خوانید منبع خوبی از ویتامین ایی ، اسید فولیک، فیبر و فسفر است. بادام زمینی ها برای 8 مقدار ماده مغذی ضروری مثل کاهش خطر بیماری های قلبی، کنترل وزن، تثبیت سطح قند خون، افزایش متابولیک در بدن ...

فواید ویتامین K. برای بدن + مواد غذایی حاوی ویتامین K.

باعث تعادل سطح الکرولیت در بدن شده و به سلامت قلب و هضم غذا کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که سویا می تواند به کاهش کلسترول خون، کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه و پروستات و کاهش علایم یائسگی و پوکی استخوان کمک کند. منبع:نمکستان ویتامین K. به بسیاری از کارکرد های مهم در بدن کمک می کند و همچنین به بدن شما کمک می کند تا زخم هت را بهبود بخشد، رگ های خونی خود را حفظ کرده و استخوان ...

طرز تهیه فرنی رژیمی

، غلات سبوس دار و غذاهایی که با غلات درست می شوند مانند فرنی، توانایی مبارزه با خطر ابتلا به دیابت را دارند. همچنین باعث کاهش کلسترول خون می شود. سرطان زا بودن مصرف فرنی در صبحانه خاصیت های زیادی مانند پیشگیری از انوع سرطانها دارد زیرا ترکیبات فرنی دارای ویژگی های ضدسرطانی مفیدی هستند. مطالعات نشان می دهد که مصرف فرنی خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. طرز تهیه فرنی ...

برنج سفید و قهوه ای چه ویتامین هایی دارند؟

برای فراهم اوردن انرژی فوری و سریع، تنظیم و بهبود اجابت مزاج، تثبیت کردن سطح قند خون، کندتر کردن فرآیند پیری است. با اینحال برنج می تواند منابع ضروری ویتامین B 1 برای سلامت انسان را نیز فراهم آورد. سایر مزایای برنج شامل توانایی آن برای افزایش سلامت پوست، افزایش متابولیسم، کمک به هضم، کاهش فشار خون، کمک به کاهش وزن، بهبود سیستم ایمنی و محافظت از بدن در برابر بیماری های قلبی و سرطان است ...

سرطان خون چگونه به بدن حمله می کند؟

یا اختلالات تنفسی شود. برخی از علائم شایع دیگر لنفوم عبارتند از تب، تعریق شبانه، احساس خستگی، کاهش وزن ناگهانی و خارش پوست. سرطان سلول های پلاسما یا مولتیپل میلوما چیست؟ سلول های پلاسما نوعی سلول سفید خون در مغز استخوان هستند، در این بیماری، گروهی از سلول های پلاسما سرطانی شده و سپس تکثیر می شوند. این بیماری می تواند به استخوان ها، سیستم ایمنی بدن، کلیه ...

16 دلیل مهم برای آنکه آب هویج را با زنجبیل مخلوط کنید

محتوای ویتامین a ،c و e است ،که باعث تولید آنتی بادی ها می شود، که با پاتوژن هایی که باعث ایجاد بیماری می شوند ، مبارزه می کند. همچنین، کمک می کنند ،تا سلول های قرمز و سفید ساخته شوند ، که نقش مهمی در سیستم ایمنی بدن شما دارند. 5. به کاهش وزن کمک می کنند: تا زمانی که این نوشیدنی، بخشی از رژیم غذایی شما باشد، می تواند کمک کند که اضافه وزن خود را به راحتی از بین ببرید ...

بادام هندی چه خواصی دارد؟

. 9) دارای انرژی و فیبر غذایی بالایی است. در صورت مصرف متعادل برای حفظ وزن مفید است. 10) سرشار از مس است و برای تولید انرژی و انعطاف پذیری بیشتر رگ های خونی، استخوان ها و مفصل ها ضروری است. 11) مصرف این گیاه به بدن کمک می کند تا جذب آهن به شکل بهتری صورت گیرد و باعث رشد استخوان و بافت پیوندی و تولید ملانین (رنگ دانه پوست و مو) می شود. از آنجا که در دمای اتاق سریع فاسد می شود ...

جلوگیری از بزرگی پروستات با یک رژیم غذایی مردانه!

عارضه است، انتخاب مواد غذایی مغذی یک راه عالی برای کاهش وزن محسوب می شود: دانه های کنجد: این دانه ها از روی غنی هستند؛ یک ماده معدنی که برای سلامت پروستات ضروری است. مردان با هیپرپلازی خوش خیم پروستات و یا حتی سرطان پروستات سطوح پایین تر روی را در بدن خود دارند. روی در مواد غذایی مانند: لوبیا دانه کدو تنبل گوشت ماکیان و گوساله بادام آووکادو ...

حقایقی درباره مکمل مو

تقویت سیستم عصبی جنین می شود. سلامت استخوان های مادر و جنین در بارداری از اهمیت زیادی برخوردار است که اکتی ناتال آن را هم تامین می کند. مادران باردار می توانند با مصرف مکمل اکتی ناتال گروه دارویی ابیان از عوارض بارداری مثل افزایش فشار خون هم جلوگیری کنند. گروه دارویی ابیان برای تقویت سلامت عمومی زنان و مردان مکمل های اکتی ومن و اکتی من را وارد بازار کرده است. این مکمل ها به طور کلی ...

آیا مکمل ویتامین D. برای سلامتی مفید است؟

سلامت ایمنی تحقیقات انجام شده توسط دکتر سینتیا آرانو (Cynthia Aranow)، که در مجله تحقیقات پزشکی منتشر شده است، که احتمال ابتلا به انواع عفونت ها و فعالیت نادرست سیستم ایمنی بدن را با کمبود ویتامین D. مرتبط می داند. سلامت استخوان یکی از مهمترین فواید ویتامین D. در بدن این است که باعث افزایش جذب کلسیم می شود، این امر برای محافظت از تراکم استخوان با افزایش سن بسیار ضروری است ...

آبمیوه هایی که اگر باهم ترکیب بشن مفیدترن

...> افزایش استقامت آنتی اکسیدان کوئرستین، اکسیژن را به راحتی به ریه ها می دهد و زمان استقامت را افزایش می دهد. دیگر خواص آب سیب: مراقبت از پوست کاهش وزن بهبود سلامت چشم حفاظت و تقویت استخوان ها مراقبت از مو دیورتیک افزایش سطح استروژن تقویت سیستم ایمنی حفاظت از سلامت مغز خنثی کردن سندرم روده تحریک پذیر افزایش ...

نشانه های پرخطری که سلامتی تان را تهدید می کند

برای همه ما پیش آمده که درد کمی را در یکی از نقاط بدن حس کردیم، اما به علت مشغله زیاد یا کمی درد، آن را به حال خود رها کردیم تا خودش خوب شود. علامت های هشدار دهنده ای وجود دارد که مطالعه آنها برای شما ارزشمند است چراکه آگاهی از آنها می تواند تغییراتی مهم در کیفیت زندگی شما ایجاد کند یا حتی سبب افزایش طول عمر شما شود. کاهش وزن ناگهانی اغلب اوقات برای کم کردن عدد روی ترازو یا ...

خواص خوردن پنیر و فوایدی که مصرف این ماده غذایی محبوب برای بدنتان دارد

زنان مراقب این بیمار ی های شایع باشند!

بافت توده ای شکل نامنظمی را در سینه خود حس می کند. – تغییرات در پوست: دندانه دار شدن پوست و تشکیل چین و چروک از تغییرات مهم در پوست فرد است. حتی ممکن است از نوک سینه ترشحاتی خارج شود. سینه متورم شده و قرمز می شود و پوست سینه، مانند پوست پرتقال می شود. – گاهی بیماران با توده در زیر بغل مواجه می شوند که نشان دهنده رشد سرطان تا غدد لنفاوی زیر بغل است. زنان می توانند با در نظر گرفتن این سه بیماری شایع و کسب اطاعات لازم درمورد این بیماری ها، نقش مهمی را در پیشگیری از ابتلا به آنها ایفا کنند. منبع خبر : خبرگزاری برنا ...

تنفس راحت و پیشگیری از سرطان با ترب سفید !

مجله دلتا/ ترب خواص شگفت انگیز فراوانی دارد؛ موجب پیشگیری از سرطان، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش التهاب و هضم بهتر غذا می شود. به علاوه ترب برای تقویت استخوان ها، سم زدایی بدن، بهبود سلامت سیستم تنفسی و کاهش وزن نیز مفید است. با ما در این مطلب همراه باشید تا با خواص ترب سفید و ویژگی های این سبزی پرخاصیت بیشتر آشنا شوید. 1. بهبود سلامت سیستم تنفسی ترکیب ویژگی های ضدباکتریایی و ...

جوش شیرین و لیمو؛ ترکیبی با فواید شگفت انگیز

...، سطوح متعادل تر pH بدن، روده سالم تر، کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن، بهبود سلامت قلب و سیستم ایمنی قوی تر اشاره کرد. سطوح متعادل pH افراد اغلب اهمیت کاهش سطوح اسید در بدن خود را نادیده می گیرند اما حفط یک pH متعادل برای سلامت کلی انسان اهمیت دارد. جوش شیرین به عنوان یک عامل قلیایی ساز شناخته می شود و نه تنها می تواند سطوح اسید و بروز مواردی مانند سوزش سردل و سوء هاضمه ...

نفخ شکم بارداری، شایع ترین شکایت زنان باردار

تیرگی پوست بدن یکی از رایج ترین تغییرات دوران بارداری در زنان که به دنبال تغییرات هورمونی در بدن مادران دیده می شود، تیرگی پوست در هفته های اول تا هفته های 16-17بارداری است. در این شرایط به دلیل افزایش ملانین در بدن مادر احتمال تیرگی پوست او در بخشی از نواحی بدن مانند کشاله ران و زیر بغل و حتی خط میانی دیواره شکم دیده می شود. این تغییرات گاهی با بزرگ تر یا پررنگ شدن خال های سطح بدن ...

این افراد نباید آویشن مصرف کنند!

پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : این گیاه آنتی باکتریال دارای ویتامین K. است که موجب افزایش کلیسیم، آهن و بهبود پوکی استخوان می شود.آویشن دارای موادی به نام تیمول و کلرهگزیدین است که از پوسیدگی دندان جلوگیری می کنند.علاو بر این بیماران کلیوی و افراد دارای تنگی نفس می بایست برای بهبود و کاهش بیماری، از ترکیب یک قاشق مرباخوری عسل را با 10 گرم گیاه آویشن دم ...

10 علائم کمبود استروژن در بدن زنان

استروژن بر میزان چربی بدن تأثیر می گذارند. استروژن باعث تنظیم گلوکز و متابولیسم لیپیدها ( چربی های بدن) می شود. اگر میزان استروژن شما کم باشد، می تواند منجر به افزایش وزن شود. تحقیقات نشان می دهد که بسیاری از زنان در نزدیکی دوران یائسگی به دلیل کاهش استروژن دچار افزایش وزن می شوند. افزایش وزن نیز خطراتی مانند چاقی، دیابت و بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. سخن آخر اگر میزان ...

مواردی که شما را از مصرف آویشن منع می کند

...، تسریع گردش خون، جوانسازی پوست و بهبود سلول های بدن دارای خواص بسیار است. همچنین در درمان آکنه، فشار خون، سرطان روده بزرگ، کاهش موخوره و ریزش مو نیز دارای فواید زیادی می باشد. این گیاه آنتی باکتریال دارای ویتامین K. است که موجب افزایش کلیسیم، آهن و بهبود پوکی استخوان می شود.آویشن دارای موادی به نام تیمول و کلرهگزیدین است که از پوسیدگی دندان جلوگیری می کنند.علاو بر این بیماران کلیوی و ...