مزایا و معایب پابرهنه راه رفتن

6 ورزش و فعالیت فوق العاده برای تقویت عملکرد قلب

انجام داد و احساس خوبی بدست آورد. تمام آنچه این ورزش می خواهد، اراده و یک جفت کفش مخصوص پیاده روی است. برای افزایش جذابیت قدم زدن، می توانید در حین آن، به یک موسیقی یا سخنرانی انگیزشی نیز گوش فرا دهید. پس فرقی نمی کند که در حال برگشتن به خانه و یا رفتن به یک قرار کاری هستید، کمی سرعت به راه رفتن معمولی خود اضافه کنید تا به سلامتی خود کمک کرده باشید. 2. وزنه برداری ...

8 راهکار برتر برای افزایش قد و رشد سریع تر کودکان

غذایی متعادل را در طول روز میل کنید. خوردن میان وعده های سالم در بین وعده های غذایی، متابولیسم شما را نیز افزایش می دهد و از این رو رشد سالم را تقویت می کند. 3. ورزش منظم انجام ورزش منظم یا بازی ورزشی مورد علاقه خود یکی از بهترین راه های افزایش قد است. کودکان و نوجوانان همیشه به انجام فعالیت های بدنی تشویق می شوند، زیرا این باعث تقویت روند رشد می شود. حتی اگر از سن 18 سالگی گذشته ...

نامه انتقادی آجرلو به جهانگیری در خصوص وضعیت فوتبال ایران

کارشناسان می سپارم اما این را حق خود می دانم که درباره ورشکستگی فوتبال کشورم شما را خطاب قرار دهم و از شما بخواهم درباره عملکرد فدراسیون آقای تاج پاسخگو باشید. چهار سال پس از آن انتخابات اکنون زمان محاسبه و پاسخگویی فرا رسیده است. اگر از نظر شما عملکرد این فدراسیون مورد تایید است، دلایل خود را در تایید آن اعلام کنید و اگر غیر از این است، بر اشتباه خود صحه بگذارید و راه را برای اصلاح ...

نامه سرگشاده آجورلو به معاون اول رئیس جمهور درباره شرایط فوتبال ایران

...، پرسش درباره نابسامانی در دولت و معیشت و اقتصاد مردم را به کارشناسان می سپارم اما این را حق خود می دانم که درباره ورشکستگی فوتبال کشورم شما را خطاب قرار دهم و از شما بخواهم درباره عملکرد فدراسیون آقای تاج پاسخگو باشید. چهار سال پس از آن انتخابات اکنون زمان محاسبه و پاسخگویی فرا رسیده است. اگر از نظر شما عملکرد این فدراسیون مورد تایید است، دلایل خود را در تایید آن اعلام کنید و اگر غیر ...

علائمی که به شما می گوید بدنتان روی فرم نیست

... سپس هر بار سعی کنید مکان پارک ماشین را دورتر انتخاب کنید و هر هفته این فاصله را بیشتر نمایید. اگر درد مفصل ران، زانو، مچ پا یا پا، دلیل عدم تمایل به راه رفتن زیاد است و درد واقعاً مشکل ساز است، ممکن است لازم باشد که پزشک یا فیزیوتراپ شما را ارزیابی کند. 7. بازوها و قفسه سینه در هنگام چمباتمه زدن به جلو می افتد اگر در هنگام ورزش روبه روی آینه و یا با اشاره مربی تان ...

کانون زلزله امروز 5.1 ریشتری تهران در اطراف دماوند بوده است / تهران در آماده باش

چهار دست و پا حرکت کنید و در زیر یک میز یا نیمکت محکم قرار بگیرید. اگر میز یا نیمکت محکمی در نزدیک شما نیست؛ به حالت چهار دست و پا حرکت کنید و کنار یک دیوار داخلی قرار بگیرید. هرگز کنار شیشه، پنجره ها، درهای خروجی و دیوارهای خارجی و هر چیزی که ممکن است سقوط کند (مانند لوستر، اشیای آویزان یا تزئینات منزل)؛ قرار نگیرید. در همان جا که پناه گرفته اید، بمانید تا لرزه ها تمام شود. به هیچ وجه جا به ...

تشنگان قدرت در اوج؛ معیشت مردم مغفول

همه باید بدانند و همه ملت باید بدانند. این سخن امام خمینی مربوط به خرداد 1358 است. امام، در آن زمان هنوز در قم بودند و در آن مقطع زمانی در اوج قدرت و محبوبیت قرار داشتند. توجه به همین نکات، می تواند ما را به این واقعیت ظریف رهنمون کند که بنیانگذار نظام جمهوری اسلامی از همان آغازین روزهای تاسیس این نظام به آفت ها توجه داشتند و بنا را بر این گذاشته بودند که همواره خطر بروز این آفت ها را گوشزد کنند و ...

9 دلیل برای درد پا هنگام راه رفتن!

آزمایش تصویربرداری پرتو اکس را برای تشخیص خار پاشنه پا تجویز خواهد کرد. درمان استراحت دادن به پا و استفاده از کمپرس سرد می تواند مفید باشد. تزریق داروهای ضد التهاب یا مصرف داروهای بدون نسخه نیز ممکن است به تسکین شرایط کمک کنند. چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟ در صورت بروز هر یک از علائم زیر، فرد باید به پزشک مراجعه کند: - بدشکلی آشکار در پا - درد شدید هنگام راه رفتن - دردی که انجام فعالیت های روزانه را دشوار می کند - تورم و قرمزی مکرر در پا ...

پاپ جوان شوخی با واتیکان نیست ؛ تصویری است عریان از تندروی

را به سخره می گیرد. و سکانس درخشان راه رفتن پاپ برخاسته از کما را با تاکید بر نماد مردانگی و قدرت بدنی او به شکلی اغواگرانه در حالی به نمایش می گذارد که زنان عریانی که در سکانس های دیگر در لباس راهبه دیده شده اند؛ دیوانه وار در پی جذب او هستند. این سکانس و یا سکانس بزم شبانه راهبان که انباشته از فضایی کاملا اروتیک است؛ گرچه در مسیری سورئال ترسیم می شود، اما گرته برداری از واقعیت های محض بیرونی است ...

هفت روش برای اینکه پای شما در کفش کوچکتر دیده شود

، کوتاه یا پاشنه های یکسره که برای استفاده ی روزانه هم راحت ترند، برای این منظور بهتر هستند.نمونه های خوبی از این کفش ها را می توانید در فروشگاه آنلاین کفش ملی بیابید. 6٫شلوارهای پاچه گشاد بپوشید شلوارهایی که پاچه بسیار تنگ دارند اغلب تمام ابعاد کفش شما را در معرض دید قرار می دهند ، اما شلوارهایی با پاچه گشاد از جمله شلوارهای بوت کات، دم پا گشاد و راسته گشاد به دلیل آنکه بخشی ...

با این کار ساده انتشار سروتونین، انتقال دهنده عصبی را در بدن تان افزایش دهید

، توجه به این نکته بسیار مهم است که شما فقط باید در مدت زمانی که در بالا ذکر شد ، خود را در معرض آفتاب قرار دهید. برای قرار گرفتن در معرض طولانی تر ، از ضد آفتاب استفاده کنید. فشار خون را پایین می رود از آنجا که راه رفتن یک فعالیت هوازی است ، این یک روش ایده آل برای حفظ فشار خون در محدوده سالم است. مطالعه ها نشان داده است پس از یک جلسه هوازی 60دقیقه ای ، افت قابل توجهی در ...

روش جلوگیری از رنگ و رو رفتگی لباسها

. اما شست و شو سریع ترین راه برای ازبین رفتن فیبرها است. هرچقدر کمتر لباس را بشویید، عمر لباس بیشتر خواهد شد. اگر برای آویزان کردن لباس های پوشیده شده (اما تمیز) تنبلی می کنید، بهتر است آن را روی سطوحی مانند یا یک صندلی آویزان کنید، تا زمانی که آن را روی زمین نیندازید. هنگامی که لباس ها روی زمین هستند، باید قبل از اینکه دوباره پوشیده شوند، شسته شوند. نگهداری دکمه ها : ...

به بهانه هفته معلم و روز اول ورودم به مدرسه / سرنوشت قافله پنج نفره سید قدرت

برادرانم سید عنایت اله، سید هدایت اله، سید ناصر و خواهرم مهین تاج، همراهم به تنگ پیرزال آمدند. اما سرنوشت این قافله پنج نفره شنیدنی و خواندنی است. خودم به عنوان سرکاروان به دام ساواک افتادم و 14 ماه در زندان اوین تهران محبوس شدم و در آبان 1357 همراه هزار نفر از زندانیان سیاسی از زندان خلاصی یافتم. سید عنایت اله و مهین تاج در حادثه ده بزرگ جان باختند، سید هدایت اله در کردستان به شهادت رسید و سید ناصر در جنگ تحمیلی به اسارت ارتش بعث صدام درآمد، با قطع پا برگشت و کتاب "پایی که جاماند" را به یادگار گذاشته است. ...

سوپ باله کوسه با طعم انقراض!/ جریمه های میلیونی، راه حل بی نتیجه

، اظهار کرد: آب های شمال غرب اقیانوس هند، من جمله خلیج فارس و دریای عمان، زیستگاه بیش از 15٪ از تمام گونه های شناخته شده ماهیان غضروفی در جهان است. وی ادامه داد: این یعنی 180 گونه از انواع کوسه ماهیان، سفره ماهیان و کمیراها، که بیش از نیمی ازاین گونه ها در لیست قرمز اتحادیه جهانی حفاظت از طبیعت (IUCN) به عنوان گونه های در معرض خطر طبقه بندی شده اند؛ بااین وجود، متأسفانه این منطقه بسیار مهم ...

چطور شادی جان تان را نجات می دهد؟

مغزی را کاهش می دهد. تقویت سیستم ایمنی بدیهی است که داشتن سیستم ایمنی سالم برای جلوگیری از ابتلا به بیماری ها ضروری است. تحقیقات نشان می دهد شاد بودن می تواند سیستم ایمنی شما را قوی تر نگه دارد. این امر می تواند خطر ابتلا به انواع سرماخوردگی و عفونت ریه را کاهش دهد. طی آزمایشی بالغ بر 300 فرد سالم در معرض مخاط آلوده به ویروس قرار گرفتند و مشاهده شد که افراد با سطح نشاط کمتر، تقریبا ...

روش تقویت موهای نازک

چند ماه موهای شما را مثل روز اول سالم و زیبا کنیم. یکی از مهم ترین دلایل نازک شدن تارهای مو عوامل ارثی و ژنتیکی است که به شکل اختلال در هورمون های جنسی بروز می کند و به مرور باعث ریزش مو و نازک و شکنندگی آن می شود اما علاوه بر عامل وراثت، انواع حساسیت ها، آلودگی های آب و هوا، نوع تغذیه، نحوه آرایش و مراقبت و میزان استفاده ما از محصولات مختلف شیمیایی هم تاثیر فراوانی روی روند کم پشت و ...

یک کفش طبی خوب باید چه ویژگی هایی داشته باشد

علت سرد شدن دست و پا چیست؟

و پا شود. علاوه بر این، این خطر هم وجود دارد که توانایی کار با تجهیزات اورژانس و فوری به دلیل سرمای شدید ممکن نباشد. تحقیقات مستمر نشان می دهد که کار کردن مداوم در محیط های سرد باعث می شود شما بیشتر تجهیز شوید، به آن شرایط جوی عادت کنید و در نهایت آسیب نبینید. بعضی از مردم هستند که نسبت به سرما تحمل زیادی دارند. مثلا ماهیگیران و صیادان می توانند با دستان برهنه در آب های بسیار سرد کار ...

در اینستاگرام ستاره های خارجی؛ سلبریتی ها در ستایش روز دختر

اشتراک می گذارند که جنجال بسیاری به راه انداخته و خبرساز می شوند، توجه رسانه ها و مردم به آن ها جلب می شود و شهرت بیشتری نیز برای آن ها به ارمغان می آورند. در این سری مطالب ما سعی داریم به طور هفتگی گزیده ای از عکس های چهره های محبوبتان را با شما به اشتراک بگذاریم. ریحانا با لباسی از کلکسیون جدید فنتی روی جلد مجله ی ووگ سلنا گومز در بی رتوش ترین حالت ممکن. رابرت داونی ...

کرونا و مسئله دفاع از امر غیر قابل دفاع(بخش دوم) رز فضلی| عضو هیئت علمی دانشگاه علامه طباطبایی

، تحت تسخیر ایده تغییر دادن انسان، ایده آفریدن انسانی نوین قرار داشته...جالب این که امروز دیگر هیچ کس خود را درگیر آفرینش سیاسی یک انسان نوین نمی کند. برعکس، آن چه از هر سو می شنویم خواست حفظ بشریت کهنه و به علاوه حفظ همه انواع در معرض خطر است-به خصوص همین امروز که با پیدایش مهندسی ژنتیک آن تمهیدات برای نوعی دگرگونی سازی واقعی انسان، برای اصلاح انواع به کار گرفته می شوند. تفاوت عمده در این است که ...

فواید طبی حرکات نماز

انسان به نهار بپردازد و عصر یا همان وقت که هضم غذا آغاز شده ... و به هنگام غروب یا موقعی که انسان بین دو وعده نهار و شام قرار دارد؛ و به همین ترتیب موقع عشا که هضم غذا تازه شروع گردیده است ... طب جدید این موضوع را ثابت کرده و مدلل ساخته که نماز بهترین وسیله ای است که از بالا رفتن فشار خون جلوگیری کرده و در حفظ تعادل آن اثر بسزایی خواهد داشت. آری طبق نظریه پزشکان چنانچه در ادای نماز مراقبت و محافظت ...

راهکارهایی برای یک خواب سریع و آرام

دفعات بیشتری از آن چه دوست داریم، اتفاق می افتد. این امر مایه تاسف است، زیرا کمبود خواب یا خواب با کیفیت پایین با انواع مشکلات مختلفی مرتبط است. همانطور که محققان دانشگاه هاروارد به ما یادآوری می کنند، افرادی که به طور مداوم موفق به دریافت خواب کافی نمی شوند، در معرض خطر بالای بیماری های مزمن هستند. مصرف کافئین خود را قطع کنید شما دوست دارید فنجانی قهوه بخورید تا صبح ...

میلاد بیگی : مدال المپیک اهمیت دارد نه سهمیه

...، شما با این مشکل چه می کنید؟ تا قبل از کرونا و قرنطینه شدن در خانه، تمرینات مان به صورت مرتب روزانه چهار ساعت در دو نوبت انجام می شد، اما بعد از قرنطینه شدن در خانه روزی یک ساعت تمرین می کنیم و امیدارم هرچه زودتر کرونا تمام شود و زندگی مردم به شرایط عادی برگردد و ما بتوانیم تمرینات گروهی را انجام دهیم. تعویق المپیک را چطور ارزیابی می کنید، این تعویق را به نفع تکواندوکاران می ...

تنگی نفس در زنان باردار، خطرناک است؟

.... لگد زدن جنین طی سه ماهه آخر بارداری، پا های جنین بزرگ و قوی شده و آماده ی لگد و ضربه زدن هستند. گاهی این لگد ها می توانند دقیقا به دنده ها اصابت کنند. افزایش وزن وزن اضافی که حمل می کنید، مخصوصا در سینه ها می تواند سبب درد در کمر، شانه ها و قفسه سینه شود. سوزش معده سوزش سر دل و بد هضمی نیز می تواند احساسی مانند سوزش در پشت حلق یا در اعماق سینه به شما بدهد ...

12 نکته عجیب درباره "شتر"

. هنگامی که در حالت خوابیده است، اگر بار سنگینی را بر او حمل کنند، با یک حرکت سریع برمی خیزد و روی پا می ایستد، در حالی که دیگر چهارپایان قدرت چنین کاری را ندارند. این حیوان برای حمل بار تا بیش از نیم تن و نیز برای کشیدن چرخ دستی مورد استفاده قرار می گیرد. 3. شتر می تواند هر روز مسافتی طولانی را بپیماید و از زمین های ناهموار و شنزار های سخت بگذرد که به همین دلیل، عرب ها آن را کشتی بیابان ها ...

وزارتخانه نمی خواست کی روش بماند، مجبور شدیم 6 ماهه ببندیم

یک عده با یک سری اخبار دروغ جامعه را به هم می ریزند. این بهتر است توسط دستگاه های نظارتی بررسی شود تا مشخص شود افرادی که یک روز در ورزش این کشور نبوده اند و از کره مریخ آمده اند، چطور این کارها را می کنند و آیند شاخ می شوند و هر جا می روند دعوا راه می اندازند. در استقلال هم آشوب ها کار همین آقا است. من اسمش را نمی آورم، چون حوصله دادگاه رفتن ندارم و این آقا دست به شکایتش هم خوب است. چند وکیل هم ...

توپ نابرابری در زمین فوتبال

دعوا راه بیندازی، خشن بازی کردن، تکل رفتن و... هم معنی خشونت می دهد. زنان کمتر تکل می روند و کمتر همدیگر را در بازی می زنند. بازی ظریف آنها و نداشتن خشونت تماشاگر را هیجانی نمی کند. خشونت بازی تماشاگر را به جایی می رساند که داد بزند و خودش را خالی کند. من نمی گویم حرکت ناشایست یا حرف بد در فوتبال زنان نیست ولی خشونت را کمتر می بینیم. یکی از منابع درآمد مالی اسپانسرها هستند. به نظر می رسد در ...

مثل خمیرِ بازی در دستان فدراسیون هستم

نظر گرفته و از سمت راست هم سبقت نگیرند که باعث حادثه می شود. *در این مدت که اردوها و مسابقات تعطیل بوده، آیا فدراسیون پیگیر شرایط شما بوده است؟ یک گروهی در فضای مجازی داریم که محمود پراش سرمربی هم حضور دارد و اکثر ملی پوشان به صورت روزانه نحوه تمرینات خود را در آن قرار می دهند. در روزهای جمعه هم که تعدادمان زیاد است خود پراش چون در تهران حضور دارد با موتور می آید و تمرین بچه ...