خانه
8 راهکار برتر برای افزایش قد و رشد سریع تر کودکان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آموزش حرکات یوگا برای کاهش استرس
حرکات یوگا فقط باعث افزایش انعطاف پذیری و یا کاهش درد عضلات نمی شود. یوگا می تواند باعث ارتقای عملکرد بخش های مختلف بدن شود، استرس را کاهش دهد و در نتیجه باعث می شود خلق وخوی بهتری داشته باشید. در این مطلب چند حرکت یوگا را به شما آموزش می دهیم که می توانید به راحتی در منزل انجام دهید. یک برنامه روزانه یوگا که خیلی ساده است و برای هر سطح از تناسب اندام نیز مناسب است. اگر 20 دقیقه وقت اضافی دارید ...
چه اشتباهاتی اضطراب را بدتر می کنند؟
برای مقابله نوشیدن و مصرف مواد مخدر ممکن است برخی از نگرانی های شما را آزاد کند. با این حال، این نسخه طولانی نخواهد بود. تکیه بر مواد می تواند مشکلات بزرگی مانند اعتیاد ایجاد کند. بهتر است از مصرف اعتیاد آوربه طور کامل خودداری کنید. 3. بیداری در تمام طول شب خوابیدن در هنگام مقابله با اضطراب می تواند دشوار باشد. استرس معمولاً خواب را بی قرار می کند یا باعث بی خوابی ...
چطور بدون تحمل گرسنگی، لاغر شویم؟
. این نوع فیبر فرایند هضم و جذب مواد مغذی را کندتر کرده و اشتهای فرد را کم می کند. آب بنوشید. در بسیاری از موارد، احساس گرسنگی ناشی از کم آبی بدن است. در هنگام غذا، موبایل را از خود دور کنید. مطالعات نشان داده کسانی که حین غذا، با موبایل و بازی های رایانه ای مشغولند، 10 درصد بیشتر از سایر زمان ها غذا می خورند. خوب بخوابید. کمبود خواب هورمون های تنظیم کننده اشتها را مختل می کند و باعث افزایش سطح هورمون کورتیزول و افزایش اشتها می شود. ...
راه های مقابله با زانو درد در کوه نوردی
.... کوهنوردانی که اکثر اوقات به کوهنوردی طولانی می پردازند و از این عصا ها استفاده می کنند متوجه تفاوت و فشار کمتر بر روی زانو ها خواهند شد. تمرینات زانو تمرینات زانو یکی دیگر از موارد است که حتی در هنگام داشتن درد می توانید از آن کمک بگیرید. بهترین کاری که می توانید برای درد زانوهایتان انجام دهید ورزش کردن است. ورزش کردن عضلات شما را قوی تر کرده و مفاصل شما را انعطاف پذیر ...
سرطان خون چگونه به بدن حمله می کند؟
باعث ضعف، بی حسی و درد در دست ها و پا ها شود.سلول های مولتیپل میلوما همچنین سلول های سالم موجود در خون شما را جمع می کنند که می تواند باعث مشکلات خونریزی شود و باعث کم خونی و احتمال ابتلا به عفونت شود. منبع:بهداشت نیوز سرطان بیماری است که طی آن رشد یک یا مجموعه ای از سلول های بدن از کنترل بدن خارج شده و توده یاخته (سلول های سرطانی) یا تومور شکل می گیرد، سرطان خون، به مجموعه ...
6 نشانه کمبود ویتامین D در بدن
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ویتامین D به بدن در جذب کلسیم کمک می کند که برای تقویت رشد استخوان ها ضروری است. کمبود این ویتامین می تواند بر سلامت کلی انسان تاثیرگذار باشد. کمبود ویتامین D می تواند پیامدهای منفی بسیاری برای سلامت انسان داشته باشد. یک رژیم غذایی متعادل که مقدار درست از ویتامین ها، مواد معدنی، چربی های ضروری، انرژی، و پروتئین را در اختیار بدن قرار ...
چگونه کم خونی را تشخیص دهیم؟
... کم خونی فانکونی: کم خونی فانکونی یک اختلال ژنتیکی نادر است که باعث اختلال در عملکرد مغز استخوان می شود. کم خونی فانکونی مانع از تولید RBC توسط مغز استخوان می شود و همچنین می تواند باعث ایجاد RBC غیرطبیعی شود که سرطان را به همراه دارد و اندام ها و بافت های بدن شما را تحت تاثیر قرار می دهد. کودکانی که کم خونی فانکونی را به ارث می برند، نقایص مادرزادی دارند. کم خونی ناشی از خونریزی ...
خواص اثبات شده 7 نوع عسل
برای درمان مشکلات تنفسی، تسکین سرفه و گلودرد و همچنین درمان زخم ها مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین برای دردهای قاعدگی، دردهای شکمی و روده، درمان دیابت بی مزه، عفونت های عمومی بدن مفید است. متخصصان معتقدند مصرف عسل آویشن به تقویت بینایی کمک کرده، از صرع و تشنج جلوگیری می کند و درد مفاصل را کاهش می دهد. 2- عسل گون عسل گون خود به تنهایی دارای ده ها گونه مختلف است ...
چگونه پوستمان را جوان تر از سن مان نگه داریم؟
چشم و اطراف لب بالایی هستند. پاک سازی پاکسازی یک مرحله مهم در مراقبت از پوست است به خصوص هنگامی که پا به سن میگذارید. هنگامی که پیرتر میشوید، پوست خشک تر میشود و نیاز بیشتری به رطوبت پیدا میکند. راهکار کلیدی آن استفاده از یک شوینده مناسب برای پوست خشک شما است. بنابراین به جای استفاده از شوینده های فومی یا ژلی که رطوبت پوست را از آن میگیرند، از کرمهایی استفاده کنید که به پوست ...
آشنایی با داروی دگزامتازون
دگزامتازون (Dexamethasone) جزو دارو هایی است که امروزه بسیار مورد استفاده قرار گرفته که این امر باعث به وجود آمدن مشکلاتی نیز شده است. دگزامتازون شامل کورتیکواستروتیدهای صناعی است که تاثیرات بارز ضد التهابی و ضد حساسیت دارد و موجب کمتر شدن درد حاصل از فرایندهای التهابی، به خصوص در بخش مفاصل می شود. این دارو دارای مقدار زیادی کورتون است که باعث ایجاد مشکلات گوارشی در شما می شود. اطلاعات ...
خواص شگفت انگیز مس
. این می تواند به شکل قهوه، چای، نوشیدنی های انرژی زا یا مکمل ها باشد. مشکلی که در این مورد وجود دارد این است که آن ها می توانند حاوی مواد شیمیایی مختلف دیگری نیز باشند که برای شما مناسب نیستند. علاوه بر این، مصرف زیاد کافئین می تواند موجب اختلال در خواب شود. با گذشت زمان مصرف کافئین به عادت تبدیل شده و باعث شود قهوه بیشتری بنوشید. یکی از راه های شکست این عادت، ادامه روال سالم و طبیعی است ...
چرا باید قبل از ورزش گرم کنیم؟
ستون فقرات و سایر مفاصل کمک می کند تا آمادگی بیشتری پیدا کند. برای تمرین وزنه برداری، دامنه تمرینات حرکتی مانند رول شانه و بالابر زانو مناسب است. از کشش استاتیک خودداری کنید: کشش استاتیک آن هایی است که شما در یک موقعیت قرار می دهند. یک نمونه این است که روی زمین نشسته اید و پا های شما دراز شده و روی یک پا تکیه زده است، و روی پای شما قرار دارد. کشش عضله “سرد” از این طریق می تواند خطر آسیب ...
علائمی که به شما می گوید بدنتان روی فرم نیست
.... فعالیت قسمت فوقانی بدن به همان اندازه فشار بر روی سیستم قلبی عروقی شما یا همان قلب و رگ های خونی را تحت تأثیر قرار می دهد. اگر در هنگام انجام این فعالیت عادی روزانه ضربان قلبتان بالای 110 است، بدنتان روی فرم نیست. تمرکز روی تمرین هایی که ماهیچه های فوقانی بدن را هدف قرار می دهند می تواند کمک کند. پیشنهاد می شود با استفاده از بطری های آب، به عنوان وزنه، تمرینات بازو را ...
از کاهش وزن تا سلامت استخوان با این ماده غذایی
که عملکرد صحیح کبد، لوزالمعده و سایر غدد درون ریز بهبود می بخشد و از این طریق تشکیل انسولین و تنظیم مناسب آن در بدن را تحت تاثیر قرار می دهند. محققان مرکز پزشکی دانشگاه جرج تاون در یک مطالعه انجام شده بر روی موش ها، ادعا کردند: "قارچ میتایک (Maitake) برای درمان مقاومت به انسولین به تنهایی یا همراه با سایر مواد طبیعی مانند خیار چنبر تلخ مفید است. ...
تاثیررابطه جنسی برسیستم ایمنی
...: افرادی که 1-2 بار درهفته رابطه جنسی دارند، سطح پادتن ایمنوگلوبین A در بدن آنها 30 درصد بیشتر میباشد. این امر باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میگردد. مطالعات نشان می دهند ارتباط جنسی سالم و مداوم، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. بر اساس این تحقیقات که در پنسیلوانیا انجام شد، 1 یا 2 بار رابطه جنسی در طول هفته موجب افزایش نوعی آنتی بادی به نام ایمونوگلوبین A یا IgA در بدن می شود. این ...
لاغر کردن پا ها بدون زحمت و ورزش کردن
روغن های سالم داشته باشید. متابولیزه کردن مواد غذایی فرآوری نشده برای بدن شما، آسان تر است و داشتن یک رژیم غذایی متعادل، تضمین می کند که شما تمام مواد مغذی که بدن تان برای کار کردن درست نیاز دارد را دریافت می کنید. – قدم چهارم برای لاغر کردن پا ها برای لاغر کردن پاها، کالری دریافتی تان را کاهش دهید. نباید بیشتر از مقداری که می توانید بسوزانید، کالری مصرف کنید. WebMD توصیه می ...
خواص بادام برای سلامتی شما
از دیدگاه طب سنتی، بادام درختی از بهترین آجیل ها است. بر اساس منابع طب سنتی ایران مزاج بادام تلخ گرم و تر است و بادام شیرین از نظر طب قدیم ایران گرم و تر است. بادام دستگاه دفاعی بدن را تقویت می کند و علاوه بر آن، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد و از پوکی استخوان و بیماری های دوران پیری پیشگیری می کند. خواص بادام شیرین : 1) بادام ملین ...
10ماده غذایی که نمی گذارد تشنه شوید
است و به همین دلیل در لیست غذاهای آب رسان قرار دارد. از آنجا که 91 درصد وزن توت فرنگی را آب تشکیل می دهد استفاده از آن می تواند به تامین آب مورد نیاز بدن در طول روز کمک کند. بعلاوه توت فرنگی ها حاوی مقدار زیادی فیبر، آنتی اکسیدان های ضد بیماری و ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین C، فولات و منگنز هستند. مصرف مرتب توت فرنگی نشان داده می تواند به کاهش التهاب کمک ...
6 ورزش و فعالیت فوق العاده برای تقویت عملکرد قلب
شما کمک فراوانی می کند. این روش و شیوه ی تکرار سلسله وار تمرین و استراحت منجر به پاسخ سازگاری بدن شده و مویرگ های غیر فعال تر و کوچک درون بدن بکار گرفته می شوند و امکان در یافت اکسیژن بالاتر می رود و شرایط مناسب تری برای عضلات درگیر ایجاد می شود. 6. دوچرخه سواری دوچرخه سواری ورزشی است که به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی شهرت دارد. در این فعالیت بدنی از عضلات پا ها بیشترین استفاده می شود که همین حرکت باعث افزایش ضربان قلب فرد می شود. حتی تعدادی از تحقیقات نشان داده اند که دوچرخه سواری در سلامت روان نیز نقش به سزایی دارد. ...
راهکار ی بی هزینه برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر کرونا
متراکم را برای مقاومت در برابر هرگونه عفونت ایجاد می کند، علاوه بر این، در سطح پوست ترشحی به نام سنتز پپتید های ضد میکروبی وجود دارد که می تواند مانع از رشد عوامل بیماری زا شود اما باکتری ها و ویروس ها علاوه بر اینکه می توانند روی پوست زنده بمانند، می توانند از مناطق کمتر محافظت شده مانند چشم، بینی وارد بدن شوند. چه ارتباطی بین سیستم ایمنی بدن و خوابیدن وجود دارد؟ هر بافت و ...
علائم و عوارض بلوغ زودرس و روش های کنترل و درمان آن
رشد مو های صورت نعوظ خود به خود و انزال کلفت شدن صدا انواع بلوغ زودرس را بشناسیم: دو نوع اصلی از این بیماری وجود دارد: بلوغ زودرس مرکزی و بلوغ زودرس محیطی. علل آن ها متفاوت است، اما تغییراتی که آن ها در بدن ایجاد می کنند مشابه هستند. بلوغ زودرس مرکزی: بلوغ زودرس مرکزی (CPP) هنگامی رخ می دهد که مغز گنادوتروپین ها را در سنین پایین به صورت ...
روشهای افزایش وزن جنین
میلی گرم فولات مصرف کنید. پتاسیم موجود در آب پرتقال برای حفظ عملکرد عضلات، سوخت و ساز و سلامت کلی بدن ضروری است. خانم باردار نیاز به مصرف پتاسیم دارد زیرا باعث افزایش حجم خون می شود. آب پرتقال غنی از ویتامین ث می باشد و به جذب بهتر آهن کمک می کند و دندان ها و استخوان های مادر و جنین را سالم نگه می دارد. عوامل تاثیرگذار در تولد نوزاد کم وزن: 1- رعایت نکردن رژیم غذایی مناسب مادر در ...
فواید ویتامین K. برای بدن + مواد غذایی حاوی ویتامین K.
ویتامین K. به بسیاری از کارکرد های مهم در بدن کمک می کند و همچنین به بدن شما کمک می کند تا زخم هت را بهبود بخشد، رگ های خونی خود را حفظ کرده و استخوان های شما را سالم نگه دارد. ویتامین K. همچنین می تواند در جلوگیری از پوکی استخوان به ویژه در دوران یائسگی زنان کمک کند. ما بیشترین ویتامین K. را از طریق مواد غذایی دریافت می کنیم. سبزیجاتی که برگ سبز تیره دارند مانند اسفناج و کلم بهترین ...
چه عواملی باعث کوتاه قد شدن کودکان شده است؟
، بدغذایی، مصرف فست فودها، استرس و فعالیت فیزیکی کم همه باعث شده از نظر رشد جسمی و افزایش قد با مشکل مواجه شویم. البته صرف نظر از عوامل محیطی که نقش مهمی در خصوص رشد جسمی و قدی ایفا می کنند، تاثیر ژنتیک را هم نباید فراموش کنیم. بررسی درست یا غلط بودن برخی باور های رایج درباره افزایش قد یک بخش دیگر بحث بلند یا کوتاه قد شدن افراد مربوط به ورزش است و اتفاقا باور های فراوانی هم در این ...
مزایا و معایب پابرهنه راه رفتن
دریافته اند که پابرهنه دویدن می تواند بعضی اوقات باعث ایجاد صدمات پا مانند شکستگی ها، صدمات در ناحیه برجسته پا، تاندونیت و موارد دیگر شود. گفته می شود، علاوه بر دویدن در جایی که معقول است کفش را کنار بگذارید، انواع دیگری از ورزش نیز وجود دارد به عنوان مثال یوگا، پیلاتس و انواع ورزش هایی هستند که ممکن است بتوان با پای برهنه انجام داد. علاوه بر این، مسائل مربوط به بافت نرم و ...
20 درصد کودکان زیر 2 سال کمبود این ویتامین را دارند
کمبودها مانعی برای رشد مطلوب آن هاست.کمبود روی باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود و اختلال در رشد اندام جنسی در زنان و مردان به کمبود روی بستگی دارد. کمبود روی، خود را با پوکی استخوان، ریزش دندان ها، بیماری تیروئید، بی اشتهایی و تغییر شکل ناخن ها نیز نشان می دهد. منابع غذایی حاوی روی (زینک) به طور تقریبی در هر گرم گوشت 3 تا 5 میلی گرم روی وجود دارد. نان سفید، چربی و شکر ...
بادام هندی چه خواصی دارد؟
و عوارضی را به همراه داشته باشد، لذا توصیه می شود در استفاده از انواع آجیل ها از جمله بادام هندی در این دوران جانب اعتدال را رعایت نمود. با توجه به اینکه بادام هندی سرشار از اگزالات بوده و تجمع اگزالات در بدن خود مانع جذب کلسیم خواهد شد، لذا زیاده روی در مصرف بادام هندی باعث کاهش جذب کلسیم شده و این کمبود کلسیم، مشکلاتی را برای مادر و کودک در آینده به وجود می آورد، همچنین بهتر است زنان در دوران ...
با این کار ساده انتشار سروتونین، انتقال دهنده عصبی را در بدن تان افزایش دهید
را در 65 ٪ حداکثر ضربان قلب حفظ کنند؛ بنابراین، استفاده از چربی بدن به عنوان سوخت اصلی را تضمین می کند. علاوه بر این، برخلاف سایر فعالیت های قلبی عروقی، توده عضلانی را حفظ می کند. باعث افزایش انتشار سروتونین می شود سروتونین یک انتقال دهنده عصبی اساسی برای تنظیم رفتار های اجتماعی، عواطف، خلق و خو و برخی از عملکرد های فیزیولوژیکی مانند خواب، غذا و انقباض عضلات است. کمبود ...
آیا برای حفظ سلامتی مصرف مکمل و قرص های ویتامین الزامی است؟ (قسمت سوم)
قوای بدنی خود خریداری می کنند. در حالی که افرادی که دارای مشکلات گوارشی شدیدی مانند بیماری کرون یا سلیاک یا بیماری هایی که بر روی جذب مواد مغذی تأثیر می گذارد، ممکن است نیاز به مکمل مولتی ویتامین داشته باشند، اما بقیه ما می توانیم با خوراکی های مختلف نیاز به ویتامین ها را بر طرف کنیم. برخی از ویتامین ها و مواد معدنی برای جذب در بدن رقابت می کنند. وقتی همه آن ها را در یک قرص قرار دهید، ممکن است ...
16دلیل مهم برای آنکه آب هویج را با زنجبیل مخلوط کنید
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، آیا می دانستید که آب هویج و زنجبیل ، می تواند به کاهش وزن کمک کند و بدن شما را سالم تر نگه دارد؟ نوشیدن آن ،اشتها را کم می کند و مایعات بدن را نگه می دارد ؛ این نوشیدنی، کم کالری است و به خاطر وجود مواد مغذی در ساال های اخیر در بین مردم، محبوب شده است. حتما این نوشیدنی عالی را در رژیم غذایی خود قرار دهید، چون درست کردن آن آسان است و سبزیجات موجود ...
