چرا باید کرفس را به رژیم غذایی مان اضافه کنیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
روغن بادام زمینی چیست؟ فواید و مضرات روغن بادام زمینی
... روغن بادام زمینی خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد : روغن بادام زمینی دارای چربی های اشباع نشده (MUFA) و (PUFA) است، که هر دو به صورت گسترده در کاهش بیماری های قلبی موثر است.شواهد خوبی وجود دارد که مصرف چربی های اشباع نشده می تواند برخی از عوامل خطر مرتبط با بیماری های قلبی را کاهش دهد. به عنوان مثال ، مقادیر بالای کلسترول LDL و تری گلیسیرید در خون با خطر بیشتر بیماری قلبی ...
نکات طلایی برای تقویت ایمنی بدن
دریافت ویتامین های خانواده D از مصرف شیر، لبنیات، گوشت، زرده تخم مرغ، غلات سبوس دار، مغز دانه ها و حبوبات غافل نشوید. فرح بخش بیان کرد: برای پیشگیری از عفونت های ویروسی، تامین ویتامین B12 کافی که در پروتئین های حیوانی مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی و لبنیات یافت می شود بسیار موثر است. دریافت آهن کافی در این شرایط زمانی بسیار مهم است که توصیه می کنیم مصرف منابع حیوانی دارای آهن ...
لطفا این موقع روز پرتقال نخورید +تصاویر
گرم پرتقال 2 گرم فیبر موجود می باشد. فیبر علاوه بر احساس سیری به کنترل کلسترول و سطح قند خون ، تقویت منظم حرکات روده و کنترل وزن نیز کمک می کند. بنابراین خوردن پرتقال به جای غذاهای سرشار از فیبر می تواند برای کاهش وزن و سلامت عمومی مضر باشد زیرا طبق مشاهدات افرادی که رژیم های غذایی با فیبر بالایی دارند لاغرتر و سالم تر هستند. - به جای آب پرتقال ،پرتقال بخورید زیرا آب پرتقال در مقایسه با ...
معروف ترین جراح ماموپلاستی تهران
انتهای ساقه آن است. این گیاه دارای طعم تند، تلخ و شیرین است و کمی به طعم نعناع شبیه است. این گیاه از نظر بذری اندکی بزرگتر و رنگ آن سبزی کمتری نسبت به انیسون دارد. تخم آن گرم تر از برگ آن وریشه آن قویتر از سایر قسمتهای آن می باشد. این گیاه گرم و خشک می باشد. رازیانه باز کننده گرفتگی های مجاری سینه و کبد و طحال و کلیه ، مثانه و تسکین دهنده دردهای آنها می باشد. ادرارآور و افزایش خون ...
فواید قرص آهن چیست؟/ عوارض مصرف قرص آهن بر بدن انسان
از عوارض کمبود این ماده مهم می پندارند اما به دلیل ناآگاهی و یا عدم رعایت در زمان مصرف مواد غذایی حاوی آهن و یا موادی قبل و بعد از آنها که می تواند اثر آهن را خنثی کند، عده زیادی با مشکل کمبود آهن روبرو هستند. در این راستا مصرف قرص آهن به عنوان یک راه جایگزین و البته بسیار راحت تر از تهیه مواد آهن دار، در سال های اخیر در زندگی مردم شایع است. * اهمیت وجود آهن در غذا ...
5 ماده مغذی برای زنان
ویتامین در روز توصیه می شود. این ویتامین برای سلامت استخوان ها، قلب و سیستم ایمنی بدن مفید است اما مصرف خودسرانه و بیش از اندازه آن می تواند عوارض داشته باشد. ماهی های چرب، تخم مرغ، مواد غذایی غنی شده، قرارگرفتن در معرض نور خورشید و استفاده از مکمل های دی3 از منابع تأمین این ویتامین در بدن است. آهن مصرف روزانه 18میلی گرم (زنان باردار باید بیشتر از این میزان مصرف کنند) برای افزایش انرژی ...
تغذیه مناسب بعد از زایمان سزارین
.... غلات را با شیر گرم و تمشک مخلوط کنید تا برای خود یک صبحانه ایده آل تهیه کنید. موقع صرف غذا حتما در جایی با آرامش بنشینید و غذا بخورید زیرا ایستاده غذا خوردن علاوه بر اینکه باعث می شود احساس کنید یک وعده غذایی دریافت نکرده اید، باعث خستگی شما شده و یا حتی ممکن است باعث بیش خوری شود. علاوه براین سبب می شود مواد غذایی به خوبی هضم نشوند گلابی دارای فیبر و آب بالایی است ...
خرفه؛ غذای برتر آینده
. نتایج آنالیز گیاه خرفه نشان می دهد که مقدار پتاسیم در این گیاه بیش از سایر مواد معدنی است که این امر سبب می شود تا این گیاه گزینه مناسبی برای قرار گرفتن در برنامه غذایی بیماران مبتلا به فشار خون بالا در نظر گرفته شود . خرفه تصفیه کننده خون، ضد آسم، تسکین دهنده زخم های معده و باعث افزایش سیستم ایمنی است پژوهشگران در این مقاله عنوان داشته اند: در طب سنتی ایرانی خرفه دارای طبیعت ...
آیا آب کرفس برای سلامت پوست مفید است؟
است که ممکن است به کاهش التهاب کمک کنند. با توجه به این که آکنه یک بیماری التهابی است، مصرف مواد غذایی ضد التهاب ممکن است استرس اکسیداتیو و سطوح هورمون هایی مانند فاکتور رشد شبه انسولین-1 (IGF-1) که به آکنه منجر می شود را کاهش دهد. به طور کلی، به پژوهش های بیشتر در این زمینه نیاز است. فواید بالقوه دیگر برای پوست آب کرفس ممکن است فواید دیگری برای سلامت ...
چطور سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید
.... خنده سطح آنتی بادی های موجود در خون و گلبول های سفید خون که باعث حمله و از بین بردن باکتری ها و ویروس ها می شود را افزایش می دهد. همچنین تعداد آنتی بادی های موجود در مخاط ساخته شده در بینی و معابر تنفسی را افزایش می دهد ، بینی و معابر تنفسی محل ورود بسیاری از میکروب ها است. آواز خواندن: گوش دادن به موسیقی مزایای سلامتی زیادی دارد مطالعه یک گروه کر آلمانی نشان ...
عرق گزنه چه خواصی دارد؟
افرادی که دچار بیماری های تنفسی هستند استفاده از عرق گزنه یکبار در روز توصیه می شود. برای افرادی که جهت استحکام استخوان ها از عرق گزنه باید یک روز در میان استفاده نمایند. بور یکی از مواد معدنی مهم عرق گزنه است که با مصرف این عرق می توانید از خواص درمانی فراوان آن بهره ببرید. در تمام دنیا خواص عرق گزنه بارها مورد بررسی قرار گرفته و از آن به عنوان نوشیدنی بی نظیر که فایده ی زیادی برای تمام ...
اهمیت لباس زیر در بروز بیماری های زنانه
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، همه خانم ها باید بدانند که حفظ تمیزی و خشکی واژن، اهمیت زیادی برای سلامت واژن دارد و لباس هایی که می پوشند می تواند در این وضعیت تاثیر داشته باشد. از بیماری های شایع زنانه و از دلایل مراجعه ی زنان به متخصصان زنان، عفونت های قارچی واژن است ک یکی از دلایل مراجعه ی زنان به پزشکان می باشد، یکی از عوامل مهم بروز عفونت در زنان لباس تنگ و غیربهداشتی و مرطوب است که ...
پرورش بلدرچین
4 ماده در نظر می گیرند. توجه داشته باشید که کلیه ارقام ذکر شده در فوق بر اساس 90 درصد باروری و 80 درصد توان هچ و 70 درصد تولید تخم محاسبه گردید جمع آوری تخم های نطفه دار یک بار صبح و بار دیگر حدود ساعت نه شب انجام می شود. هنگام جمع آوری و حمل تخم های نطفه دار باید بسیار دقت کرد. زیرا پوسته تخمها بسیار نازک است و به آسانی می شکند. در انتخاب تخم ها جهت استفاده در جوجه کشی باید ...
بیماری کاوازاکی در کودکان، ارتباطش با کرونا چیست؟
نیز می گویند، بیماری نادری در کودکان است که سبب التهاب دیواره ی رگ های خونی در بدن می شود. طبق گفته ی سیستم سلامت ملی بریتانیا (NHS)، این عارضه که به نام سندرم غده های لنفاوی مخاطی نیز شهرت دارد، عموماً بچه های زیر 5 سال را درگیر می کند اما می تواند کودکان در سنین دیگر را نیز دچار کند. علائم بیماری کاوازاکی شامل تب بالا که 5 روز یا بیشتر طول می کشد، همراه با راش پوستی شبیه مخملک، تورم ...
آیا حمله قلبی می تواند از نشانه های کووید 19 باشد؟
این ویروس هم چنین می تواند قلب را در افراد فاقد بیماری قلبی تحت تأثیر قرار دهد. هنگامی که یک عفونت شدید کووید 19 وجود داشته باشد، قلب در یک واکنش التهابی گسترده به نام میوکاردیت قرار می گیرد. ویروس سلول های قلب را آلوده می کند و باعث می شود بافت ماهیچه ای، میوکارد، تحت التهاب شدید قرار بگیرد. این امر می تواند بر پمپاژ خون در بدن تأثیر بگذارد و در نتیجه اکسیژن کمتری به اندام ها از جمله ریه ها می رسد ...
عوارض مصرف زولبیا و بامیه
به شکل بهداشتی طبخ نشده اند حاوی ذرات سوخته و مواد مضرر برای سلامت بدن هستند. یکی از ماه های بسیار مورد توجه در اسلام، ماه مبارک رمضان است که در سایر کشورهای آسیایی به ویژه در زمان ماه رمضان به اشکال دیگر و با روش طبخ متفاوت تهیه می شود. زیاده روی در مصرف زولبیا و بامیه در افطار و وعده سحری عوارض گوناگونی برای بدن به وجود می آورد که این عوارض عبارتند از : ابتلا به تومور و ...
چگونه با رژیم غذایی، تنها شکم و پهلوی خود را لاغر کنیم؟
فیبر است؛ یعنی دو ماده اساسی برای آب کردن پهلو و شکم. گریپ فروت خوردن گریپ فروت قبل از هر وعده غذایی فرآیند چربی سوزی بدن را سریع تر می کند. انجام دادن فقط این تکنیک به تنهایی می تواند در طول چهار هفته، سه سانتی متر از سایز دور کمر شما کم کند. خیلی مهم: مصرف همزمان گریپ فروت با برخی داروها خطرناک است. اگر داروی خاصی مصرف می کنید حتما مطمئن شوید که با گریپ فروت تداخل ...
عجیب ترین علامت ویروس کرونا
پیش از این محققان از بین رفتن حس بویایی و سرخی چشم را به عنوان علایمی از ابتلا به کووید 19 معرفی کرده اند، اما انگشتان کبود و ملتهب که به نظر می رسد دچار سرمازدگی شده باشند، آخرین و عجیب ترین علامت آلودگی به ویروس کرونا است. هفته گذشته آکادمی پوست آمریکا، یک سیستم ثبت برای ردگیری عوارض پوستی بیماران مبتلا به کووید 19 راه اندازی کرد و تاکنون بیش از 200 عارضه جانبی کووید 19 توسط متخصصان ...
آیا عوارض کرونا تا پایان عمر باقی می ماند؟
ریه محققان هنگ کنگی به این نتیجه رسیده اند که ریه بعضی افراد مبتلا به ویروس کرونا بعد از بهبودی دچار اختلال می شود. بطوریکه با انجام فعالیت های سرعتی مانند پیاده روی سریع، دچار نفس تنگی می شوند. همچنین در مطالعه ای که روی بیماران مبتلا به کووید 19 صورت گرفت مشخص شد که ظرفیت ریه افراد بهبود یافته کمتر از زمان سلامتشان است. در بعضی از موارد شدید، تنها 20 تا 30 درصد ریه مبتلایان عملکرد ...
با این 15 میان وعده لاغر شوید
، سیر و ارده درست شده است که باعث کاهش التهاب است و ممکن است در سلامت قلب موثر باشد. یک فنجان خیار و 100 گرم حمص تقریبا 180 کالری دارد. 2. تخم مرغ و نان تست اگر ترجیح می دهید گزینه ای سنتی تر داشته باشید، یک تکه نان تست با تخم مرغ آب پز یک میانوعده سلامت کوچک است. نگران کلسترول نباشید، زیرا یک عدد تخم مرغ در روز خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش نمی دهد. 3. پودینگ ...
اثرات مثبت روزه داری بر درمان کبد چرب
بر روی التهاب سلول، جلوگیری از روند پیری، پیری سلول، فاکتورهای متابولیک مثل قند و چربی خون و کبد چرب اثرات مفیدی داشته باشد. البته به شرطی که فرد بتواند با تجویز پزشک متخصص خود زمان مصرف داروی خود را در وعده سحر و افطار تنظیم کند و در فاصله افطار تا سحر نیز تغذیه صحیحی داشته باشد. حکمت خاطر نشان کرد: روزه داران باید از مصرف مواد شیرین، سرخ کردنی و فست فودها بپرهیزند، زیرا این مواد باعث ...
چگونه از کلیه ها در هنگام روزه داری محافظت کنیم؟
بالغ در طول روز باید حداقل دو لیتر آب معمولی معادل هشت لیوان بنوشد. مایعات جایگزین مانند میوه جات، سبزی جات و چای نیز جزو مایعات هستند و می توانند بخشی از آب مورد نیاز بدن را تامین کنند. این متخصص اورولوژی، با تاکید بر لزوم مصرف متعادل موادی که موجب افزایش دفع کلیه ها می شود، گفت: مصرف بیش از حد مواد پروتئینی مانند گوشت و تخم مرغ و مکمل های ورزشی در یک مدت طولانی به کلیه ها آسیب وارد می ...
تنظیم هورمون زنانه، با 38 ماده خوراکی
هورمون هایی مثل استروژن و انسولین جزء آن دسته از مواد شیمیایی هستند که پیام رسانی می کنند و روی جنبه های مختلفی از سلامت اثرگزار هستند . این هورمون ها در کل بدن نقش دارند و از طریق جریان خون به قسمت های مختلف انتقال داده می شوند. ناتعادلی در این هورمون ها باعث ایجاد عوارض جانبی مثل نازک و ضعیف شدن موها ، بی خوابی ، ریزش مو، خستگی ، افسردگی ، افزایش وزن و ناباروری می شود . در نتیجه در ...
خواص اثبات شده 7 نوع عسل
داشته و برای بیماری های مختلف توصیه شده است. از مهم ترین آن ها می توان به: مقابله با ترش کردن معده، ضد سنگ کلیه و مثانه، تصفیه کننده ی خون و کبد و ضد عفونی کننده ی دستگاه گوارش ،ضد ورم و عفونت روده، ضد یبوست، ضد اسهال، تب بر، تقویت اعصاب، ضد سرفه و آسم، اشتها آور، خواب آور، درمان میگرن، مبارزه با پوکی استخوان از خواص عسل چند گل است. 6-عسل زول یا بوقناق عسل طبیعی ...
فواید و مضرات شگفت انگیز گوجه سبز
.... است و تمامی این مواد برای برطرف کردن تشنگی، اشتها آور، برطرف کننده خستگی را دو چندان می کند. ارزش غذایی گوجه سبز گوجه سبز دارای خواص بسیار و از ارزش غذایی بالایی برخوردار است. دارای کالری بسیار و در هر 100 گرم آن 5 درصد ویتامین آ، 5 درصد کلسیم، سرشار از ویتامین ب و 5 درصد آهن و دارای نیاسین و 13 درصد ویتامین ث، 2 درصد فسفر و 3.6 درصد پتاسیم برای هر فرد تامین می شود. فرق ...
کسانی که در خوردن طالبی باید احتیاط کنند
وجود دارد. یک فنجان یا 177 گرم طالبی حاوی 3580 میکروگرم بتا کاروتن است. متخصصان، مصرف روزانه 1800 میکرو گرم بتا کاروتن را برای مردان در سن 14 سال و بالاتر و 14000 میکروگرم از آن را برای زنان در همان گروه سنی توصیه می کنند. ویتامین C یک ویتامین و آنتی اکسیدان مهم است که می تواند در برابر آسم از بدن محافظت کند. برخی از متخصصان نیز استفاده از مکمل های ویتامین C را برای درمان آسم پیشنهاد کرده ...
بایدها و نبایدهای افراد چاق در برابر کووید 19
...، گروه سلامت: بررسی ها نشان داده است که عملکرد ریه افرادی که چاق هستند یا اضافه وزن دارند، با مشکلاتی همراه است که باید مراقب باشند. هرچند تاکنون ارتباط مستقیمی میان اضافه وزن و خطر ابتلا به کرونا اثبات نشده است، اما از آنجایی که در هر صورت در افراد چاق و گرفتار اضافه وزن، کاهش حجم و کاهش عملکرد ریه بیشتر است، لازم است مراقبت های بیشتری از خود داشته باشند و توصیه های مراجع ...
فواید و عوارض داروی فولیک اسید
احتیاط ها: اگر در گذشته نسبت به این دارو حساسیت نشان داده اید، بار دیگر از آن استفاده نکنید. برای مصرف این دارو در دوره بارداری و شیر دهی، با پزشک خود مشورت کنید. ممکن است دوز مصرفی یا نوبت های مصرفی تغییر یابد. البته مصرف روزانه فولیک اسید برای خانم های باردار تجویز می شود. اگر بیماری کلیوی، عفونت بدنی یا کم خونی دارید، برای مصرف این دارو باید با پزشک خود صحبت کنید ...
سطح سلنیوم خون و بهبود عفونت کرونا
به گزارش اقتصاد نیوز، سلنیوم عنصری است که به میزان بسیار کم مورد نیاز ماست و در ماهی و گوشت وجود دارد. پیش از این هم می دانستیم که سطح مناسب سلنیوم خون در کارکرد درست دستگاه ایمنی بدن در برابر عفونت های ویروسی تاثیر مثبتی دارد. به عنوان نمونه آن دسته از مبتلایان به ایدز که سلنیوم خون آنها کافیست به طور چشمگیری کمتر می میرند و ویروس کمتر در بدنشان تکثیر می شود. این پژوهشگر ...
روغن تخم کدو چیست و چه خواصی برای مو و پوست دارد؟
روشی طبیعی برای کاهش ریزش موی خود هستید نیز باید از خواص این روغن بهره ببرید . به طور کلی مصرف مرتب این روغن برند ویسکا اویل به عنوان محصولی مراقبتی توصیه میشود . رفع خشکی مو روغن تخم کدو برند ویسکا اویل ماده ای آبرسان و قدرتمند برای مبازره با خشکی مو هاست . خشک شدن مو به عوامل زیادی ایجاد میشود مانند رنگ کردن بیش از حد موها و انجام دکلره . مواد شیمیایی تاثیرات مخرب زیادی بر مو ...