خانه
کنترل فشارخون بالا با رژیم غذایی مناسب
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فشارخون دارید سبزیجات بخورید
، ماهی، دانه های روغنی و مغزها می تواند فشارخون بالا را تحت کنترل در آورد. وی پزشک تصریح کرد: رژیم غذایی کاهش فشار خون انواع مختلفی دارد، در حالت معمول فرد اجازه دارد در طول روز 2300 میلی گرم نمک مصرف کند و در صورتی که در نسخه کم نمک این رژیم، فرد نیمی از این مقدار و یعنی 1500 میلی گرم نمک در روز را می تواند، مصرف کند. به گفته متخصص قلب و عروق؛ غلات شامل نان، برنج، پاستا و ...
قاتل خاموش
خواب منجر به مرگ افراد شود و حالا در روز های کرونایی، افراد مبتلا به این بیماری، از اقشار آسیب پذیر در برابر این ویروس شناخته می شوند. البته باید اشاره کرد که این مسأله آن قدر حیاتی است که هر سال 27 یا 28 اردیبهشت ماه مصادف با 17 ماه مه میلادی را به نام روز جهانی فشار خون نام گذاری کرده و از سال گذشته پویشی ملی برای پیشگیری و کنترل آن به راه افتاده است. در این رابطه با پزشک قلب و عروق مشهد ...
فشارخون از بیماری های شایع بین مردم قزوین است/ سکته در کمین افراد مبتلا به فشارخون بالا
برخی از ارگان های بدن مثل قلب، مغز، کلیه و چشم را تحت تاثیر قرار می دهد و بسیاری از افرادی که دیالیز می شوند، به دلیل بی توجهی به فشارخون، بدن آن ها نیاز به دیالیز پیدا کرده است. این متخصص قلب با بیان اینکه فشار خون بالا و پیشرفته با علائمی همچون سردرد در ناحیه پس سر، تهوع و استفراغ همراه است، ابراز کرد: بیشتر سکته ها و خونریزی های مغزی به دلیل فشار خون های درمان نشده است، پس باید این ...
فشار خون خود را اندازه بگیرید، آن را کنترل کنید، طولانی تر زندگی کنید
این کشورهای کم درآمد را به خود اختصاص می دهند، بنابراین تشخیص زودهنگام و درمان مناسب، منافع اقتصادی و بهداشتی درمانی متعددی در پی دارد. از جمله این بیماری ها فشارخون بالا یا قاتل خاموش است، میزان شیوع فشارخون بالا بر اساس مطالعه پیمایش ملی عوامل خطر سال 1395 در افراد بالای 18 سال در کشور 26.4 درصد بوده است و به طور کلی حدود یک سوم افراد بالاتر از 30 سال و بیش از نیمی از افراد بالاتر از ...
بیش از یک سوم جمعیت استان اردبیل به فشار خون بالا مبتلا هستند
برد و گفت: فشار خون در مردان بالای 50 سال بیشتر از خانم های مشاهده می شود. نخستین در ادامه سخنان خود به بیان نکاتی برای پیشگیری و کنترل بیماری فشارخون بالا پرداخت و گفت: مراقبت و پایش بیماری در منزل و رعایت شیوه زندگی سالم ،تغذیه صحیح، فعالیت بدنی مناسب، عدم یا ترک مصرف دخانیات و الکل، اندازه گیری و پایش فشارخون، اندازه گیری و پایش وزن، نحوه مصرف بموقع و صحیح دارو، آشنایی با علائم عوارض ...
نوشیدنی دلچسب و پرطرفدار و دردسرهایش برای زنان
از این نوشیدنی استفاده نمی کردند 26 درصد بیشتر نیاز به جراحی هایی نظیر آنژیوپلاستی برای کاهش جریان خون داشتند.همچنین مصرف نوشابه ریسک سکته مغزی و حمله قلبی در افرادی که نوشابه های رژیمی مصرف می کنند، حتی با وجود کنترل سایر مشکلات سلامتی مانند فشارخون بالا، کلسترول بالا و دیابت نوع دوم را بالا می برد. سالم ترین نوشیدنی آب است یک قوطی معمولی نوشابه دارای 130 کالری و 8 قاشق چایخوری ...
نوشابه و تأثیرات نامطلوب آن بر کلیه؛ دشمن خوش طعم کلیه ها
بالا به وسیله نوشیدن نوشابه های شیرین، تنگی عروق کلیوی در هنگام استراحت و در هنگام فعال شدن اعصاب سمپاتیک افزایش می دهد. این مساله با نوشابه هایی که با شربت ذرت شیرین می شوند، رخ می دهند. محققان با بررسی این مسئله دریافتند که تغییر جریان خون در کلیه ها ناشی از شربت ذرت است و نه کافئین موجود در نوشابه. در این تحقیقات درمجموع 25 زن و مرد سالم با میانگین سنی 22 تا 24 سال شرکت کردند. ...
چگونه با تغذیه مناسب از چاقی و افسردگی در دوران خانه نشینی کرونا جلوگیری کنیم؟
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا ، با رعایت دستورالعمل های غذایی ساده زیر می توانید از افزایش وزن و چاقی و احساس افسردگی در دوران قرنطینه و خانه نشینی جلوگیری کنید. 1-قرار دادن مقدار مناسب از مواد نشاسته ای مانند نان و برنج در برنامه غذایی برای تأمین انرژی موردنیاز روزانه بدن و سلول های عصبی ضروری است. 2-از مصرف غذاهای سرخ کرده و چرب مانند خامه، کره ...
کدام بیماری بیش از کرونا قربانی می گیرد؟
طرح را متوقف کنیم ولی به محض اینکه شرایط به حالت طبیعی برگردد این پیمایش را ادامه خواهیم داد. امیدواریم مجموعه اقداماتی که انجام شده تاثیر مثبت داشته باشد. اول اینکه آگاهی مردم را بالا برده باشیم، در سال 95 بررسی های ما نشان داد که 50 درصد افراد مبتلا به فشار خون از بیماری خود مطلع نبودند و امسال امیدواریم بتوانیم نتیجه این پیمایش را تکمیل و اعلام کنیم تا ببینیم تاثیر اجرای کمپین چگونه بوده است. ...
فشار خون بالا عامل اصلی مرگ زودرس در سراسر جهان است
موضوع در فشار خون عصر صادق نیست؛ زیرا فشار خون عصر می تواند تحت تاثیر عواملی مانند دوش آب گرم، یا غذای مصرف شده باشد. کاهش فشار خون با پالپ و دانه کدو تنبل مطالعات اخیر نشان می دهد استفاده از پالپ و دانه کدو تنبل در یک رژیم غذایی سالم منجر به کاهش فشار خون می شود. بر اساس مطالعه ای که در سال 2017 میلادی صورت گرفته، رژیم غذایی DASH (روش های تغذیه ای برای توقف فشار خون بالا ...
اضافه شدن قابلیت سنجش فشار خون به ساعت های هوشمند گلکسی واچ سامسونگ
خواهد بود. تائه جونگ جی یانگ، مدیر محصولات سلامت در بخش موبایل سامسونگ در مورد اضافه شدن قابلیت سنجش فشار خون به ساعت های هوشمند گلکسی واچ می گوید: برنامه نظارت سلامت سامسونگ این توانایی را دارد تا به میلیون ها انسان در سراسر جهان که به فشار خون بالا مبتلا هستند، کمک کند . به گفته جی یانگ، قابلیت سنجش فشار خون در این مدل از ساعت های هوشمند سامسونگ تنها یکی از نمونه های موفق ...
با این میوه ماهیچه های خود را قوی کنید
آلاباما دریافتند که خوردن یک موز در روز می تواند در پیشگیری از سکته های قلبی و مغزی کمک کننده باشد. مطالعه آنها، که با هدفِ بررسی نقشِ پتاسیم معدنی بر جریان خون و سلامت عروق انجام شده است، بروی موش هایی انجام شد که رژیم غذایی معمولی و رژیم غذاییِ حاوی پتاسیمِ بالا مصرف کرده بودند. روی هم رفته، موشی هایی که غذا هایی با پتاسیم پایین مصرف کرده بودند عروقِ سخت تری نسبت به همتایان خود داشتند. موش ...
دارو های کنترل کننده فشار خون در ابتلا یا عدم ابتلا به کرونا تاثیر دارد؟
و در زمانی که فشارخون بی علامت است خطر بیشتری دارد چون باعث وارد آمدن نیروی بیشتری از جریان خون به جداره عروق می شود و باعث بروز سکته های قلبی و مغزی و بیماریهای کلیوی می شود، به عبارت دیگر بی علامتی فشار خون به معنای این نیست که ما را دچار عارضه نمی کند. فلوشیپ نارسایی و پیوند قلب دانشگاه در جواب این پرسش که از کجا بفهمیم که فشار خون بالا داریم یا نه؟ پاسخ داد : در خصوص افراد بالای 18 سال ...
سکته مغزی از عوارض کرونا است
مانند سرفه، تنگی نفس، تب و لرز را از شایع ترین علامت بیماری کرونا دانست و گفت: علائم دیگری هم مانند عوارض گوارشی و تظاهرات عصبی در روز های اخیر در بیماران گزارش شده است. اشرافی ادامه داد: بیش از 80 درصد مبتلایان علائم خفیف دارند و در حد سرماخوردگی است و حدود 14 درصد مبتلایان به علائم شدید مانند تنگی نفس و افت اکسیژن خون، دچار می شوند. بقیه هم دچار علائم بحرانی می شوند که منجر به بستری آنان در بخش های مراقبت های ویژه می شود. وی بیان داشت: در افراد مسن و دارای بیماری زمینه ای مانند دیابت و فشارخون، قلبی و عروقی احتمال ابتلا به نوع شدید بیماری بیشتر است. ...
آنچه از فشارخون بالا که لازم است بدانید
در روز 17 ماه می سال میلادی، با استفاده از یک موضوع خاص، توسط اتحادیه جهانی فشارخون بالا، انجمن بین المللی فشارخون بالا (ISH) و جوامع مربوطه و کشور های همکار در دنیا برگزار می شود. از سال 2014 سالانه این روز با موضوع یکسان از میزان فشارخون خود مطلع شوید برای توسعه برنامه هایی برای غربالگری فشارخون و شناسایی بیماران مبتلا به فشارخون بالا، تکرار شده است و در سال 2020 میلادی نیز ادامه خواهد ...
بخور نخورهایی برای تنظیم چربی خون
... دکتر رحمانی ابراز کرد: در افراد مبتلا به چربی خون بالا میزان مصرف کربوهیدرات ها باید به میزان 50 تا 60 درصد کل کالری روزانه باشد لذا بهتر است افراد از کربوهیدرات های پیچیده مانند آرد، نان های سبوس دار که سبوس در خود آرد استفاده شده و... استفاده شود. این متخصص تغذیه ادامه داد: افراد هایپر لیپیدمی نیز استفاده از غلات کامل مانند جو، گندم، که در سوپ و آش و.... مورد استفاده است نیز ...
10 ماده غذایی مفید که از داشتن یک رژیم غذایی با کمترین میزان کربوهیدرات جلوگیری میکند
شده جزو غذاهای پرکربوهیدارت شناخته شود در حالی که منبع خوبی از پروتئین و فیبر است. به همین دلیل با وجود کینوآ در رژیم غذایی خود ممکن است کاهش وزن را تجربه کنید. کینوآ مواد معدنی بسیاری دارد و برای کنترل قند خون بسیار مناسب است. 2. نخود نخود از خانواده حبوبات پرطرفدار ایرانی، در صورتی که نخود پخته مصرف می کنید باید بدانید که در حدود 27.4 درصد کربوهیدرات را به رژیم غذایی خود وارد ...
کسانی که سیگار می کشند این خوراکی ها را بیشتر مصرف کنند
پوستی آسیب می رساند 7. هویج استفاده مکرر از سیگار به صورت روزانه موجب کم شدن ویتامین A و C شده و تاثیر منفی بر عملکرد مغز دارد. همینطور موجب تخریب سلول های عصبی می شود. 8. انار مصرف سیگار موجب بالارفتن تپش قلب، فشار خون و هم کاهش سطح اکسیژن در خون و در مقابل، مصرف انار موجب کم شدن این عوارض، تنظیم جریان خون و تولید گلبول های قرمز بیشتر می شود. ...
قاتل خاموش را بشناسیم / بزرگترین علامتش، بی علامتی است
.... افضل نیا بیان کرد: فعالیت بدنی این افراد باید نیم ساعت در 5 روز در هفته باشد. به طوری که ضربان قلب بیمار بالا رود و تعریق برای وی ایجاد شود. او تصریح کرد: این فرایند باید در زندگی روزمره افراد قرار بگیرد تا ز ابتلا به بسیاری از بیماری ها پیشگیری شود. این متخصص قلب و عروق تاکید کرد: فشار خون اولین علامتی است که فرد را به سمت بیماری های قلبی و عروقی می کشاند و ...
فرق نمک دریا و نمک معمولی
ماده) است. افزایش دریافت پتاسیم در حد توصیه شده، فشار خون را کاهش می دهد. کاهش مصرف سدیم نیز فشار خون را کاهش داده و از مرگ ناشی از بیماری های قلب و عروق جلوگیری می کند. در حال حاضر در کشور ما نوعی از نمک های خوراکی تولید می شود که از پتاسیم به جای سدیم در ترکیب آن استفاده شده است این نوع نمک (نمک پتاسیم) فقط در داروخانه های کشور جهت مصرف برخی گروه های خاص از جمله ...
شناسایی بیش از 21 هزار بیمار مبتلا به فشارخون بالا در تربت حیدریه
ه مصادف با 17 می 28 اردیبهشت با موضوع از میزان فشارخون خود مطلع شوید نامگذاری شده است که به منظور برنامه هایی برای غربالگری بیماری فشار خون و شناسایی بیماران فشارخون بالا تکرار شده است و در سال 2020 نیز ادامه دارد. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تربت حیدریه ادامه داد: بر اساس نتایج پیمایش ملی بیماری های غیرواگیر در سال 1395 در افراد 18 سال و بالاتر، حدود یک سوم 26.4 درصد افراد 18 سال ...
رژیم فاکتور چیست و آیا سالم است؟
غذایی فاکتور یک شیوه زندگی است که در هر وعده غذایی بر مصرف کربوهیدرات های حاوی فیبر بالا همراه با پروتئین متمرکز است و به شما اجازه می دهد ضمن مصرف کالری کمتر، وزن خود را کاهش دهید. علاوه بر این، جدا از کاهش وزن، فیبر مزایای دیگری نیز دارد، مانند بهبود کلسترول، تنظیم قند خون و پایدار نگه داشتن سطح انرژی. حدود 95 درصد افراد مقدار فیبر روزانه توصیه شده را مصرف نمی کنند. این مقدار روزانه 14 ...
شناسایی بیش از 92 هزار بیمار مبتلا به فشار خون طی سال گذشته
فشارخون بالا عدم اطلاع از وجود بیماری است شاه آبادی گفت: یکی از موانع مهم در کنترل فشارخون بالا عدم اطلاع است در حالی که به سادگی در منزل و در مراکز بهداشتی قابل شناسایی است و همین توجه بیش از پیش سازمان های بین المللی را معطوف کرده است. وی افزود: هفدهم ماه می سال 2005 میلادی به عنوان روز مبارزه و کنترل فشار خون با هدف اطلاع رسانی به مردم نامگذاری شد و از سال 2014 شعار روز ...
رژیم غذایی جلوگیری از چاقی و افسردگی در خانه نشینی کرونا
بویژه ماهی را جانشین گوشت قرمز کنیم. از سوی دیگر می توان مخلوط غلات و حبوبات را چند وعده در هفته جانشین گوشت قرمز کرد. این مشاور تغذیه و رژیم درمانی در خصوص مصرف زولبیا و بامیه که در ماه رمضان بیشتر مصرف می شوند، گفت: زولبیا و بامیه باعث افزایش وزن و بالا رفتن فشار خون در افراد مستعد خواهد شد؛ بنابراین باید در مصرف آن احتیاط شود. وی با بیان اینکه برخی افراد برای پیشگیری از چاقی ...
کاهش درد قاعدگی، میوه به موثر است؟
گرفتگی های رگ ها و عروق قلب از جوشانده برگ به استفاده نمایید و هر روز به مدت 20 روز یک لیوان از چای برگ به بخورید تا گرفتگی کرونر قلب رفع شود. برای کاهش فشارخون و کلسترول و پیشگیری از به وجود آمدن لخته های خونی مصرف جوشانده برگ به بسیار موثر است. کاهش تورم چشم ها برای کاهش تورم چشم ها از برگ های نرم شده به که در آب جوش جوشانده ایم ، استفاده نمایید و آنها را روی چشم ضماد نمایید ...
ورزشکاران در ماه رمضان چه برنامه تغذیه ای در پیش بگیرند؟
، بیشتر در مواد قندی و کربوهیدرات ها است که مقدار ذخیره آن ها در بدن محدود بوده و به دلیل اینکه مغز انسان تنها مواد قندی مصرف می کند، ممکن است ورزشکار با کمبود مواد قندی در بدن مواجه شود. این کارشناس ورزشی ادامه داد: به همین دلیل امکان دارد کمبود قند در بدن باعث بروز مشکلاتی از قبیل افت فشار خون شود که ورزشکاران روزه دار می توانند با مصرف مواد خوراکی انرژی زای قندی و کربوهیدرات مانند ...
