کسانی که سیگار می کشند این خوراکی ها را بیشتر مصرف کنند
سایر خبرها
سالاد قارچ پرانرژی و لذیذ + طرز تهیه
به سکته قلبی می باشد. شما می توانید با مصرف قارچ خطر ابتلاء بیماری های قلبی را کاهش دهید. پتاسیم موجود در قارچ از پرتقال و موز نیز بیشتر می باشد. قارچ یکی از مواد غذایی موجود است که دارای سلنیوم می باشد. این خاصیت قارچ باعث کاهش 65 درصدی خطر ابتلا به سرطان پروستات در مرد ها می شود. مس یکی از مواد ضروری در بدن می باشد که باید هر روز به بدن با مصرف مواد غذایی برسد. قارچ نیز دارای مس ...
فشارخون از بیماری های شایع بین مردم قزوین است/ سکته در کمین افراد مبتلا به فشارخون بالا
تصور کنند که افراد دارای فشار خون باید از غذاهای کاملا بی نمک استفاده کنند؛ در حالی که این باور غلط است و این افراد می توانند در زمان پخت غذا در آن نمک بریزند اما نباید هنگام صرف غذا، به آن نمک اضافه کنند. متخصص فلوشیپ آنژیو پلاستی اذعان کرد: حدود 85 درصد از نمکی که بدن ما در مصرف روزانه به دست می آورد ناشی از مصرف غذاهای آماده، یعنی کنسرو شده است. پس باید تا حد امکان از مصرف غذاهای ...
داروی ضدویروسی روند بهبود بیماری کووید 19 را تسریع می کند
. داروهای interferon گروهی از پروتئین های سیگنال دهنده آزادشده توسط بدن انسان در واکنش به تمامی ویروس ها هستند. به گفته دکتر فیش، آنها خط مقدم دفاع محسوب می شوند. آنها مراحل مختلف چرخه زندگی ویروس را هدف قرار می دهند و مانع از تکثیرشان می شوند. آنها همچنین با فعال سازی سلول های مختلف ایمنی در پاکسازی عفونت موجب تقویت واکنش ایمنی می شوند. با این حال برخی ویروس ها می توانند این ...
بهترین موادغذایی برای بازشدن عروق
...: مواد غذایی و نوع تغذیه نقش موثری در سلامت بدن دارد. مصرف برخی مواد غذایی و زیاده روی در آن به مرور به مسدود شدن رگ ها منجر می شود و مشکلات اساسی در گردش خون و ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ایجاد می کند. رفع انسداد عروق و پیشگیری از تشکیل پلاک با رعایت رژیم غذایی سالم شامل مصرف فیبر محلول، آنتی اکسیدان و چربی های سالم همراه با حفظ سبک زندگی سالم با ورزش از جمله مواردی است که ...
آشنایی با غذاهایی که موجب کاهش وزن در گیاه خواران می شوند
ذخیره ی چربی در بدن می شوند. همچنین سویا موجب تعدیل انسولین شده و از این طریق نیز با قند ذخیره شده به شکل چربی مقابله می کند. لذا خرید سویا از فروشگاه های ارائه دهنده ی سویای با کیفیت و قرار دادن آن در برنامه ی غذایی روزانه ی گیاه خواران، ضمن کمک به کاهش وزن، مواد مغذی مورد نیاز این گروه را نیز تأمین می کند. حبوباتی مانند عدس، منبعی غنی از پروتئن هستند و از این رو بر چاقی اثر می گذارند ...
بایدها و نبایدهای ضروری در رژیم غذایی برای افراد با بیماری های کلیوی
از نمک برای حفظ تعادل آب در بدن مفید است وکلیه های سالم آن را دفع می کنند. میزان زیاد نمک در غذاها موجب فشار خون، تنگی نفس و فشار بر کلیه های ضعیف می شود. بنابراین توصیه می شود به جای نمک، از طعم دهنده های دیگری مانند آب لیمو در پخت وپز روزانه استفاده کنید. مصرف به اندازه ی غذاهای دارای پتاسیم را جدی بگیرید: پتاسیم از مواد مغذی مفیدی است که بر عملکرد اعصاب و ماهیچه ها و هم چنین ضربان ...
8 رژیم لاغری سریع و موثر
... و تنها 10% از خوراک روزانه شما می تواند شامل موارد زیر باشد: گوشت لبنیات شیرینی جات ( برای گرفتن نتیجه بهتر کلا شیرینی ها را حذف کنید.) نمونه ای از رژیم کراش در این رژیم مهم ترین نکته مصرف کالری کمتر است. بنابراین با توجه به جدول های موجود که میزان کالری هر ماده غذایی را نشان می دهد می توانید با محاسبه کالری ، مواد جایگزین هم استفاده کنید و مهم این است که مجموع کالری ...
درمان عفونت ادراری با 10 روش خانگی
ها ، مواد زائد را از بدن به طور مؤثر دفع کند. آبرسانی همچنین باعث رقیق شدن ادرار و سرعت بخشیدن به آن در سیستم می شود و باعث می شود رسیدن باکتریها به سلولهایی که در اندامهای ادراری قرار دارند و باعث ایجاد عفونت می شود سخت تر شود. هیچ توصیه ای برای میزان مصرف مایعات در طول روز وجود ندارد ، زیرا نیازهای آب در افراد مختلف متفاوت است. به طور متوسط، هر روز مردم باید حداقل شش تا هشت لیوان 8 آب ...
علت و درمان کوفتگی خستگی و کسالت در بدن
برخاستن از خواب بیشتر می شود ناشی از غلبه خلط سودا یا بلغم می باشد که سودا دارای طبیعت (سرد و خشک) و بلغم دارای طبیعت (سرد و تر) می باشد، در هرصورت سردی در هر دوی آنها مشترک است و کاهش حرارت یا سردی در بدن موجب کاهش فرایند خونرسانی در آن اندام شده و این عدم اعتدال در گردش خون در بدن انسان منجر به احساس کوفتگی، خستگی و کسالت یا موارد دیگری در فرد می شود. در هر صورت جهت رفع این مسئله ...
فواید آب گوجه فرنگی برای کاهش سایز کمر
محیط دور کمر و کاهش قابل توجه چربی و وزن بدن آن ها همراه بود. در این مطالعه مشخص شد که یک لیوان 280 میلی لیتری آب گوجه فرنگی حاوی 32.5 میلی گرم لیکوپن است. لیکوپن یک ماده مغذی گیاهی است که در سبزی ها و میوه های قرمز مانند گوجه فرنگی، وجود دارد. این ماده به عنوان عامل رنگ قرمز در این میوه ها و سبزیجات شناخته می شود. مصرف مواد غذایی حاوی لیکوپن می تواند به کاهش خطر ابتلا به ...
نکاتی که باید از خلط گلو بدانید
. سبز یا زرد: این رنگ مخاط معمولاً نشانه آن است که شما به نوعی عفونت، مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا مبتلا هستید. رنگ سبز از پروتئینی است که از سلول های التهابی شما آزاد می شود. این یک ماده سمی است که میکروب ها را در تلاش برای ورود به بدن از بین می برد. قرمز یا صورتی: اگر بیمار هستید و زیاد سرفه می کنید، ممکن است متوجه لکه های خون شده باشید. این می تواند ناشی از پارگی رگ های ...
فواید آب گوجه فرنگی را جدی بگیریم
که تحلیل بافت استخوانی وجود داشته باشد. در بخش دیگر این مطالعه مشخص شد که مصرف مداوم گوجه فرنگی موجب کاهش n- تلوپپتید در خون و درنتیجه کاهش خطر تحلیل استخوانی و پیشگیری از پوکی استخوان می شود. محققان اثر گوجه فرنگی بر بافت استخوانی را به رنگدانه قرمز رنگ آن یعنی لیکوپن نسبت می دهند. منبع : Dailyhealthpost ...
ماده مرگباری که بعد از مصرف آن زامبی می شوید
... -تشنج -رفتار های جنون آمیز از دیگر عوارض خطرناک ناشی از مصرف ماده مخدر فلاکا می توان به آسیب زدن به خود و یا آدم کشی اشاره کرد. مصرف ماده فلاکا با از بین بردن نورون ها منجر به تخریب سیستم عصبی ارگان های بدن می شود و با وارد شدن مواد سمی از طریق جریان خون به کلیه ها، کبد بیمار را با عارضه نارسایی کلیوی مواجه می کند. ...
10 ماده غذایی مفید که از داشتن یک رژیم غذایی با کمترین میزان کربوهیدرات جلوگیری میکند
شده جزو غذاهای پرکربوهیدارت شناخته شود در حالی که منبع خوبی از پروتئین و فیبر است. به همین دلیل با وجود کینوآ در رژیم غذایی خود ممکن است کاهش وزن را تجربه کنید. کینوآ مواد معدنی بسیاری دارد و برای کنترل قند خون بسیار مناسب است. 2. نخود نخود از خانواده حبوبات پرطرفدار ایرانی، در صورتی که نخود پخته مصرف می کنید باید بدانید که در حدود 27.4 درصد کربوهیدرات را به رژیم غذایی خود وارد ...
کودکان این 7 خوراکی را هرگز نباید مصرف کنند
؛ که افزون بر مضرات گفته شده، شکر ناسالم موجود در این نان ها هم به آن اضافه می شود. 4. غذاهای منجمد و نیمه آماده یا فینگرفودها غذاهای نیمه آماده منجمد همچون ناگت مرغ، فیله سوخاری و پنیر سوخاری به شدت ناسالم هستند. برای تهیه این مواد خوراکی از مواد باکیفیت بسیار پایین استفاده می شود. آرد تصفیه یکی از این مواد است. این ماده ناسالم در چربی های با ترانس بالا مانند روغن های گیاهی ...
نتایج مطالعات متعددی نشان می دهد: مصرف فست فودها موجب التهاب روده می شود
. مصرف غذاهای فراوری شده، فست فودها و مواد غذائی پر از شکر موجب بروز سندرم های متابولیک و آسیب های جدی کبدی در کودکان می شود. در این مطالعات مشخص شد مصرف نوشابه ها، فست فودها و مواد غذائی فراوری شده برای کودکان به مراتب خطرناک تر از بزرگ سالان است و علت اصلی این موضوع نیز عدم توانائی بدن کودکان برای دفع حجم زیاد چربی و قند موجود در این گروه از غذاها عنوان شده است. رژیم غذایی ...
تغذیه در ماه رمضان
نامطلوب خون استفاده از الگوی غذایی نامناسب و غلط و عمدتا مصرف مواد سرخ کرده و پر چرب، افراط در مصرف گوشت قرمز، و فقدان یا کمبود مصرف مواد گیاهی در الگوی غذایی از عواملی است که موجب بالا رفتن چربی های نامطلوب خون و افزایش خطر ابتلا به اختلالات قلبی – عروقی و سکته های قلبی و مغزی می شود. ضمنا افراط در مصرف مواد قندی – نشاسته ای نیز در افزایش برخی چربی های نامطلوب خون موثر است. ...
نکات مهم در مصرف دانترولن
... همچنین از این دارو برای درمان یا جلوگیری از سفتی عضلات و اسپاسم ناشی از فشار خون بدخیم (افزایش سریع دمای بدن و انقباض شدید عضلات) استفاده می شود که می تواند در جریان عمل جراحی با انواع خاصی از بیهوشی ایجاد شود. نکات مهم در مصرف دانترولن عوارض جانبی مصرف دانترولن چیست؟ سرگیجه، خواب آلودگی، اسهال، یبوست شدید، مشکل دفع ادرار، ضعف و احساس خستگی از عوارض جانبی شایع مصرف دانترولن است. ...
با این میوه ماهیچه های خود را قوی کنید
... وبستر می گوید: خوردن غذا هایی که غنی از پتاسیم هستند، مانند موز، سیب زمینی شیرین، لوبیا و برگ های سبز تیره، در بسیاری از مردم با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی همراه است. در آمریکا مصرف پایین پتاسیم یک نگرانی بهداشتی است. بالیگا می گوید، درحالیکه موز به خاطر مقدار بالای پتاسیم معروف است، غذا های دیگر مانند کلم بروکلی، اسفناج، هویج، گل کلم و سایر سبزیجات نیز می توانند به جای موز استفاده شوند؛ بنابراین اگر از این میوه زردرنگ خوشتان نمی آید نگران نباشید، هنوز انتخاب های بی شماری پیش رویتان است. ...
5 خوراکی مضر برای سلامت ریه
. اگر پس از مصرف مواد غذایی مانند بروکلی، گل کلم یا کلم با گاز بیش از حد در بدن خود مواجه می شوید، مصرف آن ها را محدود کرده یا گزینه های سرشار از مواد مغذی دیگر را جایگزینشان کنید. بستنی بستنی یکی از خوراکی ها محبوب در جهان است و پرهیز از آن برای افراد بسیاری غیر ممکن به نظر می رسد. اما لبنیات می توانند موجب افزایش تولید مخاط، به ویژه در دستگاه تنفسی انسان شوند، از این رو، طی ...
شهروندان انتقال انگل فاسیولا از طریق سبزیجات را جدی بگیرند
این لاروها برای ادامه زندگی نیاز دارند که به بدن حلزون های آب شیرین نفوذ کنند. دکتر رستمی افزود: سپس لاروها در بدن حلزون شروع به رشد و تکثیر می کند و به تعداد زیادی لاروِ دم دار (سرکر) تکامل می یابند که این لاروها معمولاً در شب از بدن حلزون خارج شده و در آب رها می شوند و با بادکش های خود به برگ گیاهان موجود در آب می چسبند یا به صورت معلق در آب وجود خواهند داشت و با تشکیل کیست به مرحله ...
سبزی که بخش زیادی از ویتامین و مواد مغذی مورد نیاز بدن تان را تامین می کند
عملکرد شناختی مانند حافظه و عملکرد مغز کمک می کنند. 6-شادابی استخوان ها همه ما می دانیم که برای حفظ سلامتی استخوان ها به کلسیم نیاز داریم و مقدار زیادی از آن را در کلم می توان پیدا کرد. کلسیم همچنین برای سایر فرآیندهای بدن مانند سیگنالینگ سلولی و کمک به عروق خونی در انتقال خون از طریق بدن مورد استفاده قرار می گیرد. 7- خایت ضد پیری پوست ویتامین های موجود در کلم ...
بدن و 6 نشانه کمبود قابل توجه در دوران همه گیری
ارائه عملکرد درست این اندام نیاز هستند نیز منجر شود. این قبیل مشکلات توصیه پزشکان برای مصرف بتاکاروتن، یک پیش ساز برای ویتامین A، ببه منظور حفظ سلامت مطلوب چشم ها را منطقی نشان می دهد. با مصرف مواد غذایی مانند تخم مرغ، پرتقال، سبزیجات و میوه های زرد و نارنجی مانند هویج، بروکلی و اسفناج می توانید سطوح ویتامین A در بدن خود را افزایش دهید. زخم های دهان زخم های ...
خواص لوبیا چشم بلبلی
...، متابولیسم بدن، تعادل آب بدن، بهبود عملکرد سیستم عصبی و الکترولیت بدن کمک می کند. مضرات لوبیا چشم بلبلی: لوبیا چشم بلبلی نیز مانند تمامی مواد دیگر ممکن است که برای بعضی از افراد مناسب نباشد و مصرف بیش از اندازه آن بر روی بدن تأثیر سوء داشته باشد. یکی از عوارضی که در لوبیا چشم بلبلی وجود دارد، نفخ معده است. استفاده از لوبیا چشم بلبلی باعث ایجاد گازهای معده ای ...
10 ماده غذایی گیاهی برای داشتن کلیه های سالم
، ویتامین K و ویتامین B12 است. همچنین سرشار از ترکیبات ضد التهابی مانند ایندول و منبع عالی فیبر است. گل کلم پوره را می توان به جای سیب زمینی در سبد غذایی خود گنجاند تا به عنوان تامین کننده پتاسیم بدن استفاده شود. یک فنجان (124 گرم) گل کلم پخته شده حاوی 19 میلی گرم سدیم، 176 میلی گرم پتاسیم و 40 میلی گرم فسفر است. زغال اخته زغال اخته سرشار از مواد مغذی و یکی از بهترین ...
آجیل های غنی از آهن مخصوص افراد کم خون
.../ همه ی ما می دانیم که مصرف آهن چقدر برای بدن ما مهم و ضروری است. از متابولیسم تا عملکردهای سلولی گرفته تا سنتز بافتهای همبند و هورمونهای خاص، ما برای رشد و نمو کلی به این ماده غذایی خاص نیاز داریم. آهن برای ساخت هموگلوبین، پروتئین RBC که اکسیژن را به سایر قسمت های بدن منتقل می کند بسیار مهم است. خستگی شدید، رنگ پریدگی، سرگیجه، سر درد، درد زبان و ناخن های شکننده برخی از علائم کمبود آهن هستند ...
تغذیه وزن گیری نوزاد، اگر کودک تپل می خواهید
علاوه بر انرژی، پروتئین غذای کودک را بیشتر می کند پروتئین برای رشد کودک ضروری است و مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین در تغذیه کودک توصیه می شود حتی الامکان مقداری گوشت ( مانند گوشت مرغ و گوسفند و ...) باید به غذای کودک اضافه شود. برای اینکه یک سوپ مقوی برای کودکتان بپزید و مواد معدنی و چربی بیشتر به بدن نوزاد برسانید از گوشت با استخوان ، ران مرغ و یا ماهیچه گوسفندی در تهیه سوپ یا ...
بهترین میوه ها و سبزیجات برای رشد مناسب کودک
.... توصیه می کنیم در کنار تمام تنقلات مورد استفاده کودکان، بعنوان میان وعده از سبزبجات، میوه، آب سبزی و میوه ها مصرف شود. اولیایی در پایان تشریح کرد: بسیاری از میوه و سبزیجات مانند موز، آلو، زردآلو، آب پرتقال، اسفناج و حبوبات غنی از پتاسیم هستند و نقش بسیار مهمی در پیشگیری و درمان فشار خون بالا دارند. همچنین تعدادی از این گروه غذایی مانند کلم، کیوی، فلفل سبز، طالبی و مرکبات غنی از ویتامین C هستند که سرشار از آنتی اکسیدان و برای رشد بدن، رشد بافت ها، بهبود زخم و سلامتی دندان و لثه بسیار حائز اهمیت است. اسیدفولیک موجود در سبزیجات برای ساخت گلبول های قرمز خون بسیار کمک کننده است. ...
باید ها و نباید های تغذیه ای درسحری
زیاد سبزیجات در وعده سحر، منجر به احساس تشنگی در طول روز می شوند؛ بنابراین مصرف این مواد را محدود یا حذف کنید. او گفت: قند های ساده مانند آب نبات، شکلات، عسل و زولبیا و بامیه، باعث افزایش ناگهانی انسولین در بدن و کاهش قند خون می شود. چه مواد غذایی برای وعده سحری مناسب هستند؟ خدایی منش در توصیه به مصرف مواد غذای مورد نیاز بدن در ماه مبارک رمضان، اظهار کرد: شام سبک تری را ...
داروخانه ای که می توان در آشپزخانه پیدا کرد
میان وعده آووکادو مصرف کنید. چای زنجبیل یا نعناع سبزیجاتی که فیبر بالا دارند مانند گل کلم، کلم بروکلی و جوانه بروکسل ممکن است برای بدن مفید باشند اما می توانند موجب درد و ناراحتی در دستگاه گوارش شوند. برای مقابله با این عوارض ناخواسته می توان چای زنجبیل یا نعناع مصرف کرد. اسطوخودوس رنگ بنفش روشن اسطوخودوس باعث کاهش اضطراب می شود و رایحه آن با کاهش اسپاسم ...