خانه
بخور نخورهایی برای تنظیم چربی خون
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فشارخون از بیماری های شایع در قزوین است/ سکته در کمین افراد مبتلا به فشارخون بالا
... پزشک متخصص گفت: شاید مردم تصور کنند که افراد دارای فشار خون باید از غذاهای کاملا بی نمک استفاده کنند؛ در حالی که این باور غلط است و این افراد می توانند در زمان پخت غذا در آن نمک بریزند اما نباید هنگام صرف غذا، به آن نمک اضافه کنند. متخصص فلوشیپ آنژیوپلاستی اذعان کرد: حدود 85 درصد از نمکی که بدن ما در مصرف روزانه به دست می آورد ناشی از مصرف غذاهای آماده، یعنی کنسرو شده است. پس ...
روغن بادام زمینی چه خواصی دارد؟
است سطح کلسترول LDL و هم تری گلیسیرید را کاهش دهد. روغن بادام زمینی ممکن است حساسیت به انسولین را بهبود بخشد : مطالعات نشان داده است که چربیهای اشباع نشده(MUFA) و (PUFA) ممکن است کنترل قند خون را در افراد مبتلا به دیابت بهبود بخشد. مصرف هرگونه چربی همراه با کربوهیدرات ها باعث کند شدن جذب قند ها در دستگاه گوارش می شود. با این حال ، به ویژه ، چربیهای اشباع نشده (MUFA) و (PUFA ...
بهترین خوراکی برای باز شدن رگ ها
به گزارش سلامانه به نقل از باشگاه خبرنگاران مواد غذایی و نوع تغذیه نقش موثری در سلامت بدن دارد. مصرف برخی مواد غذایی و زیاده روی در آن به مرور به مسدود شدن رگ ها منجر می شود و مشکلات اساسی در گردش خون و ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ایجاد می کند. رفع انسداد عروق و پیشگیری از تشکیل پلاک با رعایت رژیم غذایی سالم شامل مصرف فیبر محلول، آنتی اکسیدان و چربی های سالم همراه با حفظ سبک زندگی ...
توصیه های کلیدی برای محافظت از کلیه
ریتم قلب می شوند، بیان کرد: در موارد حاد برای فرد مبتلا جهت درمان دیالیز خونی تجویز می کنیم. این متخصص، به افراد مبتلا به نارسایی مزمن کلیه نیز اشاره کرد و گفت: افرادی که بیماری دیابت، سنگ و کیست کلیه و فشارخون دارند بیشتر در معرض نارسایی مزمن کلیه هستند. محمدی خاطرنشان کرد: افرادی که 20 تا 30 درصد فشارخون بالایی دارند باید به طور مداوم تحت نظر پزشک متخصص باشند که با تنظیم مصرف ...
آیا بعد از وعده افطار شام بخوریم؟
.... وی با بیان اینکه افراد بدون کم وزنی و بیماری های مزمن مانند دیابت و فشار خون می توانند روزه بگیرند، افزود: افرادی که دچار بیماری هستند و یا به کرونا مبتلا شدند، حتما باید قبل از روزه داری با یک پزشک متخصص مشورت کنند و در صورت تشخیص روزه بگیرند. این متخصص تغذیه، با تاکید بر لزوم مصرف وعده سحری در ماه رمضان، اضافه کرد: اگر فرد قصد روزه داری دارد باید وعده سحری را به صورت ...
دیابت و ارتباط آن با بیماری قلبی
...> - مسائل بینایی اگر به دیابت و فشار خون بالا مبتلا هستید، نسبت به افرادی که به دیابت مبتلا نیستند، حداقل دو برابر احتمال بیشتری دارد به بیماری قلبی نیز مبتلا شوید. دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و در صورت نیاز مصرف داروهایی که پزشک برای شما تجویز کرده است، ساده ترین روش برای کنترل فشار خون محسوب می شود. کلسترول بالا سطوح مدیریت نشده چربی های خون، مانند ...
رژیم کتوژنیک چیست و شامل چه غذاهایی می شود؟
.... رژیم کتوژنیک معمولاً حاوی 75 درصد چربی، 20 درصد پروتئین و 5 درصد کربوهیدرات است. رژیم کتوژنیک معمولاً شامل این مواد غذایی می شود: گوشت تخم مرغ لبنیات پرچرب سبزیجات برگ دار و همینطور سبزیجات غیر نشاسته ای آجیل آووکادو روغن زیتون مقادیر اندکی میوه های توت مانند (توت فرنگی، تمشک و غیره) وقتی رژیم کتوژنیک می گیرید، بدن شما ...
دیابت و ارتباط آن با بیماری قلبی
، ساده ترین روش برای کنترل فشار خون محسوب می شود. کلسترول بالا سطوح مدیریت نشده چربی های خون، مانند کلسترول و تری گلیسیرید، شرایطی شایع بین افراد مبتلا به دیابت است. آنها نیز می توانند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهند. سطوح بیش از حد کلسترول بد (LDL) و سطوح ناکافی کلسترول خوب (HDL) ممکن است موجب تشکیل پلاک چربی در رگ های خونی شود. این می تواند موجب بروز انسداد در رگ ...
35 نکته برای محافظت از سلامت قلب
...> کربوهیدرات پیچیده بخورید کربوهیدرات های پیچیده مانند گندم کامل، نخود، کینوآ، لوبیاها و برنج قهوه ای به آرامی در روده کوچک جذب می شوند و نوسانات قابل توجهی در سطح گلوکز خون ایجاد نمی کنند. به لبنیات کم چربی بچسبید! لبنیات کم چرب مثل ماست یونانی، کلسیم، ویتامین D و پروتئین را با کمترین میزان چربی اشباع شده برای بدن فراهم می کنند و این به حفظ وزن و پیشگیری از بیماری قلبی عروقی کمک ...
نکات مهم غذایی برای فشار خون بالا
متخصص قلب و عروق در این زمینه می گوید: فشار خون بالا از خطرناک ترین بیماریهایی است که اگر کنترل نشود به سایر اعضای بدن آسیب جدی وارد می کند، از آنجایی که این بیماری بدون علامت بوده می تواند بسیار تخریب کننده باشد.وی با بیان اینکه تغذیه مناسب این بیماری را پیشگیری و کنترل می کند، ادامه می دهد: مصرف سبزیجات، میوه ها، غذاهای لبنی با چربی پایین و مقادیر متوسط غلات کامل، ماهی، دانه های روغنی و مغزها ...
9 ماده غذایی غنی از منیزیم که برای سلامتی شما بسیار مفید است
به گزارش شیعه نیوز ، منیزیم یک ماده معدنی مهم است و در بیش از 300 واکنش آنزیمی در بدن ما نقش دارد و در کارکرد بسیاری از اعضای بدن ما تاثیرگذار است که شامل کمک به عملکرد عضلات و اعصاب ، تنظیم فشار خون و تقویت سیستم ایمنی بدن میشود. پزشکان کمبود منیزیم را عامل انواع عوارض برای سلامتی می دانند، بنابراین افراد باید جذب منیزیم را در برنامه روزانه و رژیم غذایی خود قرار دهند. کمبود ...
کله پاچه در وعده سحری بخوریم؟
نرگس جوزدانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، درباره عوارض مصرف کله پاچه در وعده سحر اظهار کرد: مصرف غذا های چرب مانند کله پاچه در وعده سحر باعث افزایش یا تشدید تشنگی در طول روز و ایجاد مشکل در افراد خواهد شد. جوزدانی با بیان اینکه چربی ها اثر سیرکنندگی بالایی دارند، تاکید کرد: افرادی که غذا های چرب مانند کله پاچه مصرف ...
با "بیماری زمینه ای" چگونه روزه بگیریم؟
به کاهش فشار خون آن ها کمک می کند اما باید با پزشک معالج خود مشورت کنند. به طور مثال در طول دوره روزه داری زمان و دوز مصرفی داروهای بلند اثر مانند ایندرال یا داروهای مدر (ادرارآور) برای جلوگیری از کم آبی باید طبق نظر پزشک تنظیم شود. رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: برای کنترل بهتر فشار خون لازم است رژیم غذایی مناسب نیز رعایت شود. افراد مبتلا به فشار خون بالا باید دریافت نمک ...
فشار خون بالا عامل اصلی مرگ زودرس در سراسر جهان است
موضوع در فشار خون عصر صادق نیست؛ زیرا فشار خون عصر می تواند تحت تاثیر عواملی مانند دوش آب گرم، یا غذای مصرف شده باشد. کاهش فشار خون با پالپ و دانه کدو تنبل مطالعات اخیر نشان می دهد استفاده از پالپ و دانه کدو تنبل در یک رژیم غذایی سالم منجر به کاهش فشار خون می شود. بر اساس مطالعه ای که در سال 2017 میلادی صورت گرفته، رژیم غذایی DASH (روش های تغذیه ای برای توقف فشار خون بالا ...
تغذیه در ماه رمضان
... بعضی افراد پس از پایان ماه رمضان و یک ماه روزه داری، با کمال شگفتی متوجه می شوند که دچار افزایش وزن شده اند. این گروه کسانی هستند که در وعده افطار و فاصله بین افطار تا هنگام خواب، پرخوری یا بدخوری می کنند و معمولا از تنقلات شیرین مانند زولبیا، بامیه، باقلوا، پشمک و ... و نیز غذاهای سرخ کرده و پر روغن استفاده می نمایند. این برنامه غذایی موجب افزایش وزن و چاقی می شود. افزایش چربی های ...
چه کسانی خامه بخورند و چه کسانی خامه نخورند؟
، نوجوانانی که با کمبود رشد مواجه هستند بسیار توصیه می شود چون درحجم کم، انرژی خوبی را به بدن داده و در ضمن رساندن مواد مغذی و ویتامینها، رشد بدن را تامین می کند. درحالی که افراد مبتلا به فشار خون و اضافه وزن باید از مصرف خامه ها پرهیز کنند و حتی اگر عدم مصرف امکان پذیر نباشد باید به مقدار بسیار کم و به ندرت مورد استفاده قرار گیرند، البته مصرف زیاد خامه برای افراد عادی (بدون افزایش وزن و ...
دارو های کنترل کننده فشار خون در ابتلا یا عدم ابتلا به کرونا تاثیر دارد؟
به گزارش بهداشت نیوز استادیار دانشگاه علوم پزشکی ایران: هیچ کدام از داروهای کنترل کننده فشار خون تاثیر مثبت و منفی در ابتلا یا عدم ابتلا به کرونا ندارند. به گزارش روابط عمومی دانشگاه: دکتر مرجان حاج احمدی؛ فلوشیپ نارسایی و پیوند قلب و استادیار دانشگاه علوم پزشکی ایران به مناسبت روز جهانی فشار خون( 27 اردیبهشت ) عنوان کرد: بیماری پرفشاری خون یا فشار خون بالا یکی از بیماری های شایع در مراکز ...
سریع ترین روش ها برای لاغری شکم
کمتری مصرف کنید، انکارناپذیر است اما کاهش مقدار زیاد کالری، شاید در ابتدا، مقداری روند کاهش وزن را سریع کند، اما پس از مدتی سوخت و ساز بدن کاهش یافته و بدن در برابر کاهش وزن مقاومت کرده و کم کردن کالری تاثیری در لاغر شدن نخواهد داشت. پس بهتر است در ابتدا با کاهش مقادیر کمِ کالری شروع کنید. مثلا 200 یا 300 کالری در روز کاهش دهید. آهسته و پیوسته رفتن! مصرف فیبر بیشتر استفاده از فیبر ...
علت و درمان کوفتگی خستگی و کسالت در بدن
ناهموار مانند سنگهای گرد رودخانه ای (به مدت 20 الی 30 دقیقه در روز) 2- مصرف غذاهای مناسب هر مزاج و تعدیل انواع غذا نسبت به مزاج پایه و عارضی در هر فرد(که در این مورد بهتر است با یک متخصص طب سنتی مشورت نمایید). 3- مصرف خاکشیر با آب گرم در صبح ناشتا کمک به سزایی در پاکسازی عمومی بدن با عمل جذب و دفع سودا یا بلغم به ما می کند. 4- پرهیز از مصرف آب سرد و یخ یا هر نوع ...
خوردن ارده در بارداری، خواص آن را می دانید؟
مغذی در روده ممکن است باعث سوراخی روده شود که از عوارض آن می توان به افزایش وزن، عملکرد غیر طبیعی غدد درون ریز بدن و افزایش غلظت خون اشاره کرد، برای کاهش لکتین دانه های کنجد بهتر است آن ها را تمام شب خیسانده یا از دانه های جوانه زده استفاده کنید که لکتین کمتری دارند. ارده حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا 6 می باشد که مصرف زیاد آن ممکن است باعث برهم خوردن تعادل آن نسبت به امگا 3 در بدن شود. ...
بخور و نخورهای ماه مبارک رمضان
رژیم درمانی ادامه داد : برخی از فواید روزه داری برای افراد عبارتند از پیشگیری یا کنترل چاقی ، کنترل و پیشگیری از ابتلا به چربی خون بالا و حتی در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نیز تحقیقات نشان داده است که به شرطی که افراد مبتلا با اجازه پزشک میزان قرص ها و... هماهنگ شود ، گرفتن روزه برایشان مفید است .وی بیان کرد : از جمله دیگر فواید روزه داری کاهش التهابات بدن است البته به شرطی که افراد روزه ...
انتقال انگل فاسیولا از طریق سبزی خام و آب چشمه ها به انسان
در دام های اهلی دارد و اخیراً مقامات بهداشتی استان گیلان از ابتلای 13 گیلانی به بیماری فصلی فاسیولا خبر دادند و از مردم خواستند حتی المقدور از مصرف فرآورده ها با سبزی های محلی خودداری کنند. متخصص انگل شناسی دانشگاه علوم پزشکی بابل گفت: شیوع فاسیولیازیس به عواملی مثل حضور دام های اهلی مثل گاو و گوسفند به عنوان میزبان نهایی، حلزون های میزبان واسط، شرایط آب و هوایی مانند بارندگی زیاد ...
روغن های مایع گیاهی جایگزین جامد شوند نه اضافه!
به گزارش خبرگزاری صداو سیما ،مرکز اصفهان؛رئیس دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت:این روغن ها و پس از آن کنجد، ذرت و آفتاب گردان هم به نسبت روغن های جامد گیاهی و حیوانی بهتر هستند ولی استفاده از آنها در صورت نبود روغن های زیتون و کانولا توصیه می شود. دکتر محمدحسن انتظاری، علت بهتر بودن روغن های مایع گیاهی بویژه زیتون این است که کلسترول بد (LDL) خون را کاهش می دهند و ...
رژیم غذایی جلوگیری از چاقی و افسردگی در خانه نشینی کرونا
چربی های نامطلوب خون و اختلال دوم احساس خستگی، کسالت و حتی در برخی افراد افسردگی است. وی در خصوص راه های مقابله با افزایش وزن در این ایام، افزود: از مصرف غذاهای سرخ کرده و چرب و موادی که حاوی چربی زیاد هستند مانند خامه، کره، گوشت های پرچرب و... باید خودداری شود. همچنین باید در مصرف گوشت قرمز احتیاط شود. برای پیشگیری از افزایش چربی های نامطلوب خون لازم است چند وعده در هفته گوشت سفید ...
10 ماده غذایی گیاهی برای داشتن کلیه های سالم
نمک سفره است. کلیه های آسیب دیده نمی توانند سدیم اضافی را فیلتر کنند و باعث افزایش سطح آن در خون می شوند. اغلب توصیه می شود سدیم را به کمتر از 2 میلی گرم در روز محدود کنید. کاهش مصرف پتاسیم پتاسیم نقش های بسیار مهمی در بدن دارد، اما افراد مبتلا به بیماری کلیوی برای جلوگیری از سطح بالای آن در خون، باید پتاسیم را محدود کنند، معمولاً توصیه می شود پتاسیم را به کمتر از 2 میلی گرم در ...
باید ها و نباید های تغذیه ای درسحری
زیاد سبزیجات در وعده سحر، منجر به احساس تشنگی در طول روز می شوند؛ بنابراین مصرف این مواد را محدود یا حذف کنید. او گفت: قند های ساده مانند آب نبات، شکلات، عسل و زولبیا و بامیه، باعث افزایش ناگهانی انسولین در بدن و کاهش قند خون می شود. چه مواد غذایی برای وعده سحری مناسب هستند؟ خدایی منش در توصیه به مصرف مواد غذای مورد نیاز بدن در ماه مبارک رمضان، اظهار کرد: شام سبک تری را ...
کاهش چربی خون با چند راهکار ساده
چربی های اشباع نشده تمرکز کنید. وزن خود را کم کنید. مصرف قند خود را محدود کنید. رژیم غذایی کم کربوهیدرات را دنبال کنید. فیبر بیشتری بخورید. آجیل بیشتری بخورید. از مواد غذایی فراوری شده استفاده نکنید. بیشتر بدانید : برای کاهش چربی خون چه کنیم بیشتر بدانید : بی ضررترین و ارزانترین درمان چربی و قند خون بالا!؟ بیشتر بدانید : چند اقدام ساده برای کاهش کلسترول خون بیشتر بدانید : رژیم غذایی برای چربی خون بالا گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: khorasannews. ...
