پوستتان را با این سبزی خوشبو مثل آینه کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه رژیم ضد پیری بگیریم؟
سبب استحکام و افزایش خاصیت کششی پوست می شود. آب فریب تشنگی بدن را نخورید و روزانه حداقل 8 لیوان آب مصرف کنید. آب مزایای بهداشتی و سلامتی زیادی دارد برای سلامت بدن حیاتی است. آب سلول های پوست را هیدارته می کند و از پوست در برابر خشکی، التهاب، انواع مواد آلاینده و تحریک کننده محافظت می کند و سرعت روند پیری را کاهش می دهد. بلوبری و زغال اخته توت ها، میان ...
علت عرق کردن زیاد و ارتباط آن با غذاهایی که می خورید
نادری است، اما به دلایل مختلف بروز می کند، از جمله : این بیماری ارثی است عصب های داخل دهان در زمان جراحی یا هر مشکل دیگری آسیب دیده اند مبتلا به بیماری هستید که بر روی عصب ها تاثیر می گذارد، مانند دیابت یا بیماری پارکینسون اقدامات لازم در مقابل عرق کردن داروهای ضد عرق Antiperspirant دارای مواد شیمیایی هستند که می توانند منافذ پوست را مسدود کرده ...
تاثیر جوانه ها بر سلامت بدن
جوانه ها دانه هایی هستند که تازه شکفته اند و گیاه بسیار جوانی شده اند. برای شروع باید بگوییم جوانه ها سرشار از مواد مغذی هستند و گفته می شود که گوارش و قند خون را بهبود می دهند و دوستدار قلب اند. اما همین جوانه ها می توانند عاملی برای مسمومیت های غذایی باشند که همین باعث می شود خیلی ها این سوال برای شان مطرح شود که آیا فواید جوانه ها ارزش ریسک کردن را دارد؟ جوانه چیست؟ ...
دانستنی هایی درباره مسمومیت با ویتامین E
انباشته شده و موجب عوارض سلامت شود. ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است و به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند. این ویتامین ممکن است خطر بیماری قلبی، برخی انواع سرطان، مشکلات بینایی و اختلالات مغزی را کاهش دهد. یکی از وظایف کلیدی ویتامین E گشاد نگه داشتن رگ های خونی و پیشگیری از تشکیل لخته های خون در آنها است. ارزش روزانه (DV) یا مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای ...
طرز تهیه دسر هویج بستنی
مقاومت بدن در برابر ابتلا به سرطان می شود. جالب است که بدانید مصرف هویج به سلامت پوست هم کمک می کند. هویج از بدن در برابر بیماری های عفونی محافظت می کند. هویج به سلامت قلب کمک کرده و از بروز حملات قلبی پیشگیری می کند. هویج سرشار از فیبر بوده و همین باعث پاکسازی روده ها و دفع مواد زائد از بدن می شود. یکی از خواص مفیدی که مصرف هویج به صورت خام دارد این است که به سلامت دندان و لثه کمک می کند. جویدن ...
حفظ سلامتی در دوران یائسگی
بدن زن توده استخوانی خود را از دست بدهد. به همین دلیل مصرف کلسیم بیشتر برای حفظ سلامت استخوان ها، دندان ها، ناخن ها و موها بسیار مهم است. منابع غذایی کلسیم دار شامل لبنیات، ماهی هایی با استخوان های خوراکی و غذاهای غنی شده است. همچنین برای کمک به جذب کلسیم، به ویتامین D بیشتری نیاز است. ویتامین D را می توان در ماهی های چرب و غذاهای غنی شده یافت. علاوه بر این، پوست هنگام قرار گرفتن در ...
عرق یونجه چه خواصی دارد؟
...، افزایش شیر مادر، مناسب برای کودکان در حال رشد که استخوانبندی او را محکم کرده و سیستم بدن او را تقویت می کند، تنظیم کننده و پایین آورنده قند خون و مناسب برای افراد مبتلا به دیابت، مصرف روزانه نصف استکان باعث باز شدن عروق می شود. به دلیل دارا بودن ویتامین A یکی از راه های درمان شب کوری نیز محسوب می شود. برای درمان سرما خوردگی و کمک به بهبود سریعتر آن موثر می باشد. از طرفی مخلوط عرق ...
غذاهای شادی آور برای دور کردن احساسات منفی
. خوشبختانه چغندر خام و تازه یکی از منابع طبیعی فولات محسوب می شود. باید بدانید که بیشتر دارو ها مانند داروی ضدکلسترول، ضدالتهاب، ضددیابت و یا قرص های ضدبارداری باک فولات بدن را خالی می کنند. برای همین اگر مشغول مصرف این دارو ها هستید باید فولات بیشتری جذب کنید. بهتر است چغندر را کمی بجوشانید و اجازه ندهید مدت زمان طولانی بپزد. به خاطر اینکه حرارت طولانی مدت حدود 40 درصد فولات آن را از ...
دانه های آفتابگردان و 6 فایده سلامت آنها
. این چربی ها از جمله انواع خوب چربی هستند که به ویژه با تقویت سلامت قلبی عروقی پیوند خورده اند. منبع خوبی برای پروتئین هستند دانه های آفتابگردان سرشار از پروتئین هستند. یک وعده از این دانه ها دارای هفت گرم پروتئین است. در شرایطی که به طور میانگین باید 75 گرم پروتئین در روز مصرف کرد، با در نظر گرفتن اندازه دانه های آفتابگردان، این مقداری چشمگیر است، به ویژه آن که بدن نمی تواند در هر ...
میوه ای که هم زمان کبد ، گوارش ، فشار ، قند خون و افسردگی شما را درمان می کند/هشدار؛ این مواد غذایی را ...
...، روند پیری پوست را کاهش می دهد. - عناب خون را تصفیه و سموم را از بدن دفع می کند و سبب روشنی پوست می شود. - عناب برای خشکی و خارش پوست،استفاده می شود. - برای رفع خارش بدن جوشاندة عناب را با شکر شیرین کنید، میل شود. - خوردن عناب بیماری پوستی گال یا جرب را کاهش می دهد روزانه چند دانه میل کنید. - برای درمان کهیر و خارش پوست 50 عدد عناب را با یک ...
10 غذای گیاهی که بدن تان را از دریافت آهن بی نیاز می کنند
ویتامین C بالایی نیز دارد. توت ها منابع خوبی از آنتی اکسیدان هستند و در برابر بیماری قلبی، دیابت و انواع سرطان ما را محافظت می کنند. 10. جو و کینوا جوی دو سر یک روش خوشمزه و آسان برای اضافه کردن آهن به رژیم غذایی شما است. یک فنجان جوی دو سر آهن، پروتئین گیاهی، فیبر، منیزیوم و روی دارد.جوی دو سر حاوی فیبر محلول به نام بتاگلوکان است که سلامت روده را افزایش می دهد و کلسترول و قند خون را تنظیم می کند.همچنین کینوا سرشار از پروتئین، فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و کربوهیدرات های پیچیده است. ...
فواید میوه های خشک شده
میوه های تازه، تبخیر آبی است که حاوی مقادیر قابل توجهی مواد مغذی است.البته میوه های خشک شده برای مصرف در شرایط خاص مانند تغییر فصل یا استفاده در ورزش هایی مانند کوهنوردی که امکان حمل وزن زیاد بار وجود ندارد، سودمند هستند. پزشکان توصیه می کنند که در صورت امکان حداقل روزی 2 لیوان میوه خرد شده متنوع مصرف شود که اگر تازه باشد، بهتر خواهد بود. میوه ها جزو تنها گروه غذایی هستند که تمام ارزش ...
آشنایی با غذاهایی که موجب کاهش وزن در گیاه خواران می شوند
ذخیره ی چربی در بدن می شوند. همچنین سویا موجب تعدیل انسولین شده و از این طریق نیز با قند ذخیره شده به شکل چربی مقابله می کند. لذا خرید سویا از فروشگاه های ارائه دهنده ی سویای با کیفیت و قرار دادن آن در برنامه ی غذایی روزانه ی گیاه خواران، ضمن کمک به کاهش وزن، مواد مغذی مورد نیاز این گروه را نیز تأمین می کند. حبوباتی مانند عدس، منبعی غنی از پروتئن هستند و از این رو بر چاقی اثر می گذارند ...
افزایش خطر ابتلا به مشکلات قلبی در زنان با مصرف نوشابه
به گزارش اصفهان شرق ؛ طبق تحقیقات دانشگاه کالیفرنیا زنانی که روزانه یک یا چند لیوان نوشیدنی شیرین مانند نوشابه، آب، چای و آبمیوه های شیرین می نوشند 20 درصد بیشتر از زنانی که از این مایعات استفاده نمی کنند، در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی قرار دارند. چریل آندرسون پژوهشگر ارشد این مطالعه، گفت: فرض می کنیم که شکر ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را از چندین طریق ...
9 ماده غذایی غنی از منیزیم که برای سلامتی شما بسیار مفید است
آهن بوده و دارای منیزیم زیادی هستند. مثلا یک لیوان لوبیای سیاه پخته شده حاوی 120 گرم منیزم است و برای سلامت استخوان ها بسیار مفید و موثر است. شکلات تلخ با شکلات تلخ چگونه سطح منیزیم را افزایش دهیم؟ بر اساس تحقیقات، بزرگسالان ممکن است 66 درصد از منیزیم مورد نیاز بدن خود را به وسیله رژیم غذایی روزانه تامین کنند در حالی این مقدار برای بدن آنها بسیار کمتر از حد نرمال ...
6 ماده ای که هرگز نباید به سالادتان اضافه کنید
به گزارش بهداشت نیوز : اضافه کردن برخی مواد غذایی همچون سس های بدون چربی به سالاد که معمولاً حاوی مقدار بسیار زیادی نمک و قند هستند از خاصیت این غذای سالم می کاهد. سبزیجات برگ دار، پروتئین کم چربی و سبزیجات سرشار از فیبر همگی از ترکیبات اصلی یک سالاد سالم و خوشمزه هستند. اما اگر می خواهید سلامت سالادی که می خورید زیر سؤال نرود، این چیزها را در سالادتان نریزید: سس های پرچرب ...
چگونه طول عمر خود را افزایش دهیم
مقدور است. برای این کار نیازی به باشگاه رفتن ندارید و می توانید در خانه و بدون نیاز به وسایل و دستگاه های ورزشی، حرکاتی همچون شنا، اسکات، دراز و نشست و... را انجام دهید. این کار نه تنها از میزان استرس های روزانه شما می کاهد بلکه به سلامت قلب شما نیز کمک می کند. فشار خون خود را کنترل کنید بالا بودن فشار خون یکی از چیزهایی است که نیاز به مراقبت دارد. مصرف نمک علاوه بر بالا بردن فشار ...
10 ماده غذایی مفید که از داشتن یک رژیم غذایی با کمترین میزان کربوهیدرات جلوگیری میکند
متخصصان حوزه سلامت قرار گرفته است. کینوآ دارای 21.3 درصد کربوهیدرات است و این عامل باعث شده جزو غذاهای پرکربوهیدارت شناخته شود در حالی که منبع خوبی از پروتئین و فیبر است. به همین دلیل با وجود کینوآ در رژیم غذایی خود ممکن است کاهش وزن را تجربه کنید. کینوآ مواد معدنی بسیاری دارد و برای کنترل قند خون بسیار مناسب است. نخود نخود از خانواده حبوبات پرطرفدار ایرانی، در صورتی که نخود ...
بایدها و نبایدهای ضروری در رژیم غذایی برای افراد با بیماری های کلیوی
از نمک برای حفظ تعادل آب در بدن مفید است وکلیه های سالم آن را دفع می کنند. میزان زیاد نمک در غذاها موجب فشار خون، تنگی نفس و فشار بر کلیه های ضعیف می شود. بنابراین توصیه می شود به جای نمک، از طعم دهنده های دیگری مانند آب لیمو در پخت وپز روزانه استفاده کنید. مصرف به اندازه ی غذاهای دارای پتاسیم را جدی بگیرید: پتاسیم از مواد مغذی مفیدی است که بر عملکرد اعصاب و ماهیچه ها و هم چنین ضربان ...
5 خوراکی که ریه هایتان را از نفس می اندازد
...، مصرف این محصولات را متوقف کرده و ببینید آیا تغییری در علائم حاصل می شود یا خیر. به این نکته توجه داشته باشید که بستنی حاوی قند پالایش شده التهاب زا نیز است. چیپس جای شگفتی نیست که غذاهای فرآوری شده گزینه های خوبی برای سلامت ریه های ما نیستند. غذاهای فرآوری شده مانند چیپس سیب زمینی سرشار از چربی اشباع و نمک هستند که هیچ کدام از آنها برای سلامت کلی بدن انسان و به ...
خوردن ارده در بارداری، خواص آن را می دانید؟
را کاهش می دهد اگرچه به دلیل محتوای کالری و چربی های بالای موجود در ارده نباید در مصرف آن زیاده روی کرد. 14. سایر خواص ارده برای سلامتی ارده سرشار از ویتامین های B از جمله تیامین و همچنین مواد معدنی مختلف مانند منیزیم، مس، فسفر، منگنز، آهن و روی است. مس موجود در ارده به حفظ سلامت اعصاب، استخوان ها و سوخت و ساز بدن کمک کرده و آهن موجود در آن از کم خونی جلوگیری می کند. ...
فواید علمی و شگفت انگیز روزه گرفتن
است که انرژی از بافت های چربی و مرده (مانند بافت اسکار)تامین خواهد شد. با انجام این کار، جایگزین سلول های قدیمی پوست با داروهای جدید خواهید شد و برخی از زخم ها را با سرعت بیشتری درمان خواهید کرد . نوشیدن آب : نوشیدن زیاد آب ممکن است به رفع مشکلات اشتها کمک کند. آشامیدن آب کافی برای حفظ سلامت روزمره، چه کسی غذا می خورد یا نه، ضروری است. بسیاری از مقامات بهداشتی توصیه می کنند هر ...
5 روش ساده و سریع برای بالا بردن ایمنی بدن
التهاب کمک می کنند. غذا های پر از چربی اشباع و فراوری شده باعث افزایش التهاب و تضعیف سیستم ایمنی شما می شوند. سیر و پیاز مصرف کنید دکتر پتر معتقد است بهتر است در حد توان خود برای تقویت بدن خود سیر و پیاز مصرف کنید. وی گفت: سیر سرشار از آلیسین است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و به مبارزه با سرماخوردگی کمک می کند. علاوه بر این، دارای خواص ضد میکروبی و ضد ویروسی است که به ...
چرا باید شکلات بخوریم؟
... از خطر ابتلا به دیابت جلوگیری می کند مصرف شکلات تلخ برای بهبود حساسیت به انسولین تایید شده است. بنابراین شکلات تلخ – در حالت معمول – ممکن است در تاخیر یا جلوگیری از خطر ابتلا به دیابت مفید باشد. برای سلامت پوست مفید و موثر است فلاونول های موجود در شکلات می توانند پوست را در مقابل آسیب های خورشید محافظت کرده و شما را در داشتن پوستی شاداب، زنده و جوان یاری ...
به جای مصرف قند و شکر این مواد غذایی هار ا مصرف کنید
قند و شکر در علم تغذیه به عنوان کالری های خالص شناخته می شوند. یعنی مصرف آن ها فقط باعث افزایش کالری دریافتی و درنتیجه ابتلا به اضافه وزن خواهد شد. درحالی که خوردن قند و شکر، هیچ فایده ای برای بدن ندارد. از این رو، اگر به دنبال اصلاح الگوی غذایی خود هستید، دیابت دارید یا می خواهید گامی در جهت کاهش وزن و داشتن تناسب اندام بردارید، بهتر است که مصرف قند و شکر و خوراکی های حاوی آن ها را تا حد امکان در برنامه غذایی خود محدود کنید. ...