خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تکنیک های لاغری را اینجا بخوانید
...: همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. بهترین راه این است که هر روز چند دقیقه ورزش کنید، حتما می گویید وقت ندارید؛ نگران نباشید توصیه های ورزشی ما فقط چند دقیقه از وقت شما را خواهند گرفت. اما در عوض کل بدن تان را سالم و سلامت می کند. به این ترتیب خیال تان راحت خواهد بود که تناسب اندامی که کلی زحمت کشیده و به دست آورده اید با چند حرکت ساده ورزشی اما موثر حفظ خواهد شد. با شنا شروع ...
آیا ورزش پیلاتس باعث چاقی می شود؟
... همه ی آن افزایش عضله، بعلاوه تغییرات مثبتی که در بدن شما اتفاق می افتند، به افزایش سوخت و ساز بدن منجر خواهد شد. افزایش متابولیسم، بدین معناست که شما سریع تر کالری می سوزانید، اما می تواند به معنای افزایش اشتها هم باشد! با توجه به نظر مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، اگر شما بیشتر از کالری دریافتی تان، کالری نسوزانید، صرفنظر از اینکه چه مقدار ورزش می کنید، دچار افزایش وزن خواهید ...
راه های درمان کم شدن میل جنسی همسر
ای هم خالی از لطف نخواهد بود و پیوند قدیمی را بین شما ایجاد خواهد کرد. مشکل شماره 4: بدنتان را دوست ندارید راهکار: به چیز هایی که دوست دارید توجه کنید خیلی از ما دوست داریم خیلی چیز ها را در بدنمان تغییر دهیم. ممکن است اضافه وزن بارداری را نتوانسته اید برگردانید یا از اینکه دیگر باشگاه نمی روید ناراضی باشید. وقتی تصویر بدن خوبی نداشته باشید، دیگر خودتان ...
فال روزانه شنبه 1399.03.03
دست دارید را با آن ها در میان بگذارید، مخفی کردن دانسته هایتان بی فایده است. اگر آن ها دقیقا بدانند چه برنامه ای دارید با رضایت با شما و نقشه هایتان همراه خواهند شد. احساس می کنید امروز نباید احساسات خود را با کسی که دوست دارید در میان بگذارید، ولی حتی اگر بتوانید چیزی را از طرف مقابل تان مخفی کنید نمی توانید خودتان را گول بزنید. تیر امروز تلاش هایتان برای داشتن یک نقشه دقیق که ...
فال روزانه شنبه 3 خرداد 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/03/03
سر وقت بخوان. متوسل به ائمه شو تا نجات پیدا کنی. امروز تلاش هایتان برای داشتن یک نقشه دقیق که قدم به قدم مسیرتان را به سوی موفقیت مشخص کند با مشکلاتی همراه خواهند بود. همکارانتان به خاطر رفتار عقلانی و منطقی تان به شما اعتماد دارند، ولی متاسفانه شما امروز خیلی اعتماد به نفس ندارید. با این حال خیلی زود خواهید توانست به خودتان مسلط شده و تمام جزئیات نقشه تان را برنامه ریزی کنید. همکاری ...
راه های مقابله با بی احترامی های خانواده ی همسر
. گاهی واقعیت جور دیگری خودش را وارد زندگی تان می کند و افرادی که قرار بود مانند خانواده ی خودتان باشند جوری رفتار می کنند که رویاهای تان را بهم می ریزند. ممکن است متوجه شوید که خانواده ی همسرتان نه تنها دوست تان ندارند بلکه آشکارا به شما بی احترامی می کنند. گویی در ذهن آن ها شما یک مزاحم هستید که فرزند دلبندشان را از آن ها دزدیده اید. تمام روز های خوشی را که زمانی تصور می ...
چه کنیم بچه ها اینقدر ‘هله هوله’ نخورند
در بریتانیا، بیش از یک کودک از هر پنج کودکی که دوران ابتدایی را شروع می کند، اضافه وزن دارد یا چاق است و این نسبت تا شروع دوره دبیرستان به یک نفر از هر سه دانش آموز می رسد. به سادگی فکر می کنیم چون نوجوانان سوخت و ساز سریع تری نسبت به بزرگسالان دارند پس اشکالی ندارد که سر راه مدرسه یک بسته شکلات یا یک پاکت چیپس بخرند و بخورند. به نظر دکتر سیمون استینسون، پژوهشگر علوم تغذیهٔ بنیاد تغذیهٔ بریتانیا: “شواهد نشان می دهد که پسر های چاق بالای چهار سال هر روز بین 140 تا 500 کالری اضافی مصرف می کنن ...
افسردگی ما را چاق تر می کند
انواع میوه و سبزیجات بخورید آب و مایعات زیاد بنوشید پیاده روی را دست کم نگیرید ورزش را از آسان به سخت شروع کنید به بدنتان سخت نگیرید هیچ گاه خود را با دیگران مقایسه نکنید خودتان را به خاطر تلاشی که می کنید سرزنش نکنید یک لباس با سایز ایده آل بخرید و در جلوی چشم بگذارید تا انگیزه شما را بیدار نگه دارد. ...
8 توصیه برای محافظت از استرس کودک در برابر کرونا
کمک کنید که در محیط تازه برنامه های روزانه جدیدی برای خود ایجاد کنند. اگر درباره یک همه گیری در منطقه خودتان توضیح می دهید، به کودکان تان یادآوری کنید که ابتلای آنها به بیماری نامحتمل است، اغلب افرادی که به ویروس مبتلا می شوند، دچار بیماری شدید نخواهند شد و اینکه بزرگسالان بسیاری در تلاش هستند تا خانواده شما را ایمن و سالم نگه دارند. اگر کودک شما احساس ناخوشی دارد، به او توضیح ...
فال روزانه یکشنبه 4 خرداد 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/03/04
برایتان فراهم خواهند شد و می توانید خودتان و توانایی هایتان را به مقامات مافوق خود ثابت کنید. در نتیجه ی تحت تأثیر قرار دادن مقامات مافوق خود با عملکرد فوق العاده ای که از خود نشان می دهید ترفیع رتبه و افزایش درامد برای شما قطعی خواهد بود. اگر هنوز مجرد هستید شانس بالایی برای ازدواج کردن با شخص مورد علاقه تان خواهید داشت. بهترین ماه های سال تیر، آذر، فروردین و اردیبهشت خواهند بود. درست ...
برای کنترل بیماری پسوریازیس چه بخوریم؟
مجاز باشد، شانس بیشتری برای ابتلا به این بیماری را دارند. کاهش وزن اصولی با استفاده رژیم غذایی سالم و مناسب می تواند به شما در رسیدن به کنترل این بیماری کمک زیادی کند. توصیه من و رژیم به شما این است که با پیروی از یک سبک زندگی سالم و انجام ورزش و ایجاد انگیزه در خود، سلامت روح و جسم تان را تقویت کنید تا شاهد کاهش علائم این بیماری در خود باشید. ...
فال روز شنبه 3 خرداد
شما می توانید از پس هرگونه مشکلی بر بیایید. قدرت خود را دست کم نگیرید. اگر می خواهید از بروز برخی بیماری ها جلوگیری کنید کاملاً محتاط باشید. رژیم غذایی خود را رعایت کنید و ورزش کنید. اخیراً با یک شخص بسیار جذاب آشنا شدید که ممکن است شما را از مسئولیت های تان منحرف کند. حواستان جمع باشد. خبر خوب این است که ممکن است با فردی آشنا شوید ...
غلامپور: کرونا شادی گل من را هم خراب کرد!
را به کادر پزشکی باشگاه اعلام کنند. جلسه توجیهی هم داشتید؟ بله جلسه توجیهی را هم برای بچه های تیم و کادر فنی تشکیل داده بودند که در آن یک دکتر درباره کرونا، خطراتش و راه های پیشگیری از آن برای بچه ها صحبت کرد. پیش بینی خودتان از روز های آینده چیست؟ به هر حال گفتند ما باید برویم و تمرین کنیم. کاری غیر از این نمی توان انجام داد. وزارت بهداشت و وزارت ورزش به این نتیجه ...
توصیه های سلامتی مردانه
عادت به ورزش کردن ندارید، کم کم شروع کنید و تدریجاً شدت تمرینات را افزایش بدهید. وقت ندارید؟ تحقیقات نشان می دهد حتی چند دقیقه فعالیت بدنی (حتی 10 دقیقه تمرین پُرشدت) می تواند کمکتان کند وضعیت عمومی سلامتتان را بهبود دهید. بیشتر بخوانید از شر اضافه وزنتان خلاص شوید مهم است که وزن سالمی داشته باشید. وزن اضافی، خصوصاً در اطراف شکم و کمر می تواند به بدن فشار وارد کند. داشتن ...
لاغری در روزهای کرونایی با طناب
...: تقویت عضلات پشت ساق پا، چهار سر و سرین از فواید طناب زدن است و از همه بهتر ورزشی عالی برای سوزاندن چربی های اضافه بدن است. 15 دقیقه طناب زدن مساوی است با سوزاندن 300 کالری به گزارش سرویس ترجمه سلامانه این ورزش آسان و راحت را که می توانید در خانه هم انجام دهید می تواند شما را به خواسته تان که همان کاهش وزن است برساند. در کنار رعایت رژیم غذایی می توان با این ورزش ...
هرگز به شکم و پهلوی راست نخوابید
فرزند آینده تان، بلکه به خاطر سلامت و راحتی خودتان. مهم ترین نباید دوران بارداری، خوابیدن به شکم است، چون وزن اضافه ای که در این حالت روی میان تنه می افتد، فشار بیش از اندازه ای به ستون فقرات وارد می کند. به علاوه، در این حالت، فرزند تو راهی شما از فضایی که برای حرکت آزادانه نیاز دارد محروم می شود چون در این وضعیت بین رختخواب و ستون فقرات شما گیر می افتد. پزشکان به همه ی زنان باردار ...
نشانه های سرد شدن مرد
.... از این طریق مردم هم شما را به خاطر ویژگی هایی که در خودتان پرورش داده اید ، بیشتر قبول خواهند داشت. 2- برای خودتان دست بزنید! تا حالا شده که خودتان برای تشویق خودتان آب طالبی بخرید ، شده که نظر دیگران را درباره موقعیت تان در نظر نگیرید و شده که برای موفقیت های کوچک و بزرگ خودتان، جایزه بخرید؟ یکی از راه هایی که می تواند به شما کمک کند تا از پس احساس حقارت تان بر بیایید ...
فال روزانه جمعه 2 خرداد 1399
منفی و احساسات خود پیدا کرده و با هر روشی که برای شما مناسب تر است، خواه ورزش کردن باشد یا به خرید رفتن، خودتان را به آرامش رسانده و حال خود را خوب کنید. آذر امروز برای شما روز فوق العاده ای خواهد بود و انرژی بسیاری در وجود خود برای مقابله با ترس ها و تردیدهایتان احساس می کنید، از این قدرت تازه ای که در وجودتان هست نهایت استفاده را ببرید. امروز حفظ کردن عقل و منطقتان در ...
آب درمانی و لاغری
مصرف می کند. به علاوه اگر وزن شما زیاد باشد، فشار کمتری به مفاصل و ستون فقرات شما وارد می شود. در واقع با آب درمانی، آمادگی عضلانی شما بهبود یافته و می توانید برای انجام ورزش های سنگین تر، مثل وزنه زدن، آماده شوید. اگر 50 کیلوگرم وزن داشته باشید، به ازای هر ساعت پیاده روی در آب، 563 کالری می سوزانید و اگر 80 کیلوگرم وزن داشته باشید، این عدد به 654 کالری در ساعت می رسد. دویدن در آب، در هر ...
فال روزانه 1/ 08/ 1398
تان را تغییر می دهد. شما در رفتارتان کمی غرور دارید، اگر سعی کنید که آن را کنار بگذارید و انعطاف پذیری بیشتری از خود نشان دهید، اتفاقات بهتری برایتان رخ خواهد داد. ماههای آبان، بهمن و تیر از بهتریم ماههای سال شما خواهند بود. فردی طبق خواسته شما با شما همکاری می کند اما فکر می کنید که تمایل زیادی به این کار ندارد. بهتر است قبل از شروع کار، از احساس درونی او باخبر شوید. اگر مطمئن شدید که ...
فال روزانه جمعه 2 خرداد 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/03/02
نمی گذارد در مقابل هیچ کسی کوتاه بیایید و حاضر شوید تفاوت های بین خودتان و دیگران را بپذیرید و به همین دلیل هم کوچکترین بحث و اختلاف نظر را هم می توانید به یک دعوای تمام عیار تبدیل کنید. این کارهای شما هیچ کمکی به بهتر شدن اوضاع نخواهند کرد؛ بهتر است سعی کنید راه های برای کنترل انرژی منفی و احساسات خود پیدا کرده و با هر روشی که برای شما مناسب تر است، خواه ورزش کردن باشد یا به خرید رفتن، خودتان را به ...
نکاتی در مورد دعوای زناشویی
...> عجولانه قضاوت نکنید و در لحظه عصبانیت با نامزدتان یکی به دو نکنید. مطمئن باشید جواب های بدون فکری که در آن لحظه به او می دهید به شما آسیب خواهد زد. سعی کنید هیچ ردی از عصبانیت تان به جا نگذارید که بعداً علیه تان استفاده شود. اگر نمی توانید برای بیشتر فکر کردن چند روز صبر کنید، حداقل چند ساعتی سکوت کنید و روال طبیعی زندگیتان را طی کنید تا تصمیم بهتری بگیرید. یک طرفه به قاضی نروید ...
باید و نبایدها در ورزش کردن کودکان
. پرش پرش یکی از بهترین ورزش ها و سرگرم کننده ترین ها برای کودک است. نیازی به خرید تجهیزات گران قسمت نیز ندارد و فقط کافی است که خودتان در حیاط خانه به انجام بازی های پرشی مثل لی لی بپردازید. 5. تند راه رفتن تند راه رفتن یکی از ورزش های جایگزین به جای دو می باشد که برای کودک شما جذاب است. این کار را در خانه نیز می توان انجام داد. این ورزش باعث تقویت عضلات و افزایش هماهنگی آن ها می ...
روش های موثر برای درمان کسالت
کرده و باعث می شود شما به جای فکر کردن به بی حوصلگی، روی آنچه می نویسید تمرکز کنید. نیازی نیست نویسنده توانمند و باتجربه ای باشید زیرا نوشتن خلاقانه برای رفع بی حوصلگی حتی ممکن است کسالت شما را تشدید کند؛ بنابراین برای رفع بی حوصلگی می توانید شروع به نوشتن خاطرات خوش زندگی تان کنید و یا نوشته خود را با جملاتی مانند من خیلی بی حوصله ام شروع کرده و کسالت خود را شرح دهید. 4- ورزش کنید ...
چگونه بدون ورزش کردن لاغر شویم؟
...: برخی از افراد به دلایل مختلف قادر نیستند به شکل منظم ورزش کنند و در نتیجه مایلند روشی غیر از ورزش را برای لاغری خود پیدا کنند. در این مطلب برخی از این راهکار ها را با شما به اشتراک می گذاریم. گرچه اگر مشکل فیزیکی خاصی ندارید ورزش را یکی از بهترین روش ها برای کاهش وزن و سلامتی می دانیم . چگونه بدون ورزش کردن لاغر شویم؟ (قسمت چهارم) لاغر شدن رویای بسیاری از افراد است و ...
رونالدو خیلی چاق بود و ناامیدم کرد
به گزارش "ورزش سه"، روز گذشته فابیو کاپلو مصاحبه ای با اسکای اسپورتس انجام داد و در آن ضمن تمجید از رونالدو برزیلی گفت که او رفتارهای غیر حرفه ای از خودش نشان می داد از جمله مصرف الکل پیش از شروع تمرینات. او گفت که رود فن نیستلروی ستاره هلندی، یک بار او را از این قضیه مطلع کرده بود. فن نیستلروی ساعاتی بعد در توئیتر خود به ادعای کاپلو واکنش نشان داد و چنین چیزی را تکذیب کرد. ...
لباس هایی که وزن را تا ده کیلوگرم کمتر نشان می دهد
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284
