خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه نامناسب علت اصلی بدخوابی
می دهد و از آن جایی که بدن باید مقدار کافی انرژی را از وعده صبحانه تا ناهار دریافت کند، ساعت نامناسب خواب و صرف غذا باعث افزایش تمایل افراد به مصرف شیرینی، مواد غذایی چرب و غیر ضروری می شود. بی نظمی در خواب باعث کاهش سطح انرژی بدن می شود این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه یکی از دلایل بی نظمی در خواب کاهش سطح انرژی بدن است، اظهار کرد: زمان نامناسب خواب باعث می شود ...
خطرناک ترین غذا ها که تعادل باکتری های روده را بهم می زنند
...: باکتری ها منجر به تقویت انرژی و سیستم ایمنی بدن شما می شوند. مشکل این است که گاهی اوقات عادات بد غذایی می تواند عملکرد این باکتری ها را دچار مشکل کرده و کیفیت زندگی شما را کاهش دهد. خطرناک ترین غذا ها که تعادل باکتری های روده را بهم زده و سلامت این عضو بدن را تحت تاثیر قرار می دهند از این قرارند: دانه های با گلوتن بالا: اگرچه فیبر موجود در دانه ها عملکرد روده را ...
سوزاندن کالری با آب
از افرادی که آب ننوشیده اند وزن از دست داده اند. اگر چه این ممکن است مصرف آب بسیار برای افراد میانسال و مسن تر مفید است, مطالعات برای افراد جوانتر, کاهش قابل توجه در مصرف کالری نشان داده نشده است. آشامیدن آب قبل از غذا ممکن است اشتها را در افراد میانسال و مسن تر کاهش دهد. این باعث کاهش مصرف کالری و کاهش وزن می شود. ...
سریع غذا خوردن باعث افزایش وزن می شود؟
جالب است بدانید که این هورمون ها هستند که اشتهای ما به غذا و مقدار مصرف کالری روزانه مان را کنترل می کنند. روند کاری این هورمون ها این طور است که پس از هر وعده غذایی روده هورمون گرلین یا همان هورمون اشتها را مهار کرده و باعث ترشح هورمون های سیری در بدن می شود. این هورمون ها با ارسال سیگنال هایی به مغز پیام می دهند که غذا به اندازه کافی مصرف شده، بنابراین اشتها کاهش پیدا کرده و ما به دلیل احساس سیری دست از غذا خوردن می کشیم. سلامانه ...
شیر مادر از ابتلا به کرونا جلوگیری می کند؟
19 بوده یا می تواند در بدن نسبت به این ویروس ایجاد مصونیت کند. این شایعه باعث شده که در برخی سایت های اینترنتی، افراد سودجو اقدام به فروش شیر مادر کرده و برخی نیز با تصور ایجاد مصونیت در برابر ویروس کرونا ، این کالا را سفارش می دهند. شما می توانید برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود قرص های ویتامین و به ویژه ویتامین سی یا زینک مصرف کنید ولی خرید و مصرف شیر مادر برای پیشگیری از ابتلا به کرونا ...
ویروس کرونا با اشک چشم منتقل می شود؟
...: ویروس عجیب و ناشناخته کرونا از راههای مختلفی می تواند به بدن افراد مختلف نفوذ کند. یکی از این راهها ترشحات اشکی است. ترشحات اشکی دقیقا همانند مخاط بینی عامل انتقال کرونا است. به گزارش سلامانه، مرتضی انتظاری استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان این مطلب با اشاره به راه های انتقال ویروس کووید 19 از طریق چشم، گفت: کرونا چشم ها را از طریق ورم ملتحمه، همراه با قرمزی، اشک و ...
چرا وزنتان کم نمی شود؟!
نیاز دارد حتماً شما هم شنیده اید کسانی که می خواهند لاغر شوند، بعد از تمرین هیچ غذایی غیر از آب مصرف نکنند! این کار باعث می شود ریکاوری بدن مختل شود. بعد از ورزش که ذخایر کربوهیدرات تقریباً تمام شده است، ماکروفاژهای بدن نیاز به انرژی دارند که مواد مصرفی آن ها فقط قند است و تنها ماده ای که به سرعت به قند تبدیل می شود اسیدآمینه ها یا همان عضلات بدن هستند و این گونه بافت عضلات بدن از بین می رود، پس بهتر است بعد از تمرین مقدار مواد غذایی حاوی پروتئین مانند یک لیوان شیر کم چرب یا یک موز کوچک مصرف کنید. ...
چه زمانی لازم است برای نفخ شکم به پزشک مراجعه کنیم؟
سریع تر گاز نیز کمک می کنند. برای بلع کمتر گاز می توان مصرف آدامس یا آبنبات های سفت را کاهش داد، با سرعت کمتری غذا خورد، اگر از دندان مصنوعی استفاده می شود اطمینان حاصل شود که در جای خود قرار دارد، با نی چیزی نوشیده نشود. به طور معمول، نفخ شکم مشکل نگران کننده ای نیست و اگر اذیت کننده باشد می توان با تغییر رژیم غذایی مشکل را برطرف کرد. اما اگر گاز دائمی یا شدید باشد، یا اگر به همراه تهوع، استفراغ، اسهال، یبوست، از دست دادن وزن بدن بدون علت، خون در مدفوع یا سوزش سردل باشد، لازم است به دکتر گوارش مراجعه شود منابع: webMD ، mayoclinic ...
راه حل های طب سنتی برای ویار بارداری
...: در دیدگاه طب سنتی ایران بخشی از مواد زائد بدن به طور طبیعی در حین قاعدگی از بدن خارج می شود. اما در بارداری این راه دفع مواد، برای محافظت از جنین بسته شده است؛ بنابر این مواد زائد در بدن مادر باردار جمع می شود. تجمع این مواد در بدن، به خصوص در معده های ضعیف می تواند باعث میل مادر به خوردن مواد غیر خوراکی، خوراکی هایی با طعم های تند و تیز و همچنین تشدید مشکلاتی چون تهوع و استفراغ دوران ...
حواستان به ویتامین آفتاب باشد/بی حوصلگی و ضعف مفاصل از عوارض کمبود این ویتامین
...: در اغلب موارد وقتی به مصرف ویتامین فکر می کنید، بیشتر ما به دنبال مصرف قرص ویتامین C برای جلوگیری از سرماخوردگی یا ویتامین B برای افزایش انرژی و پیشگیری از ریزش مو و... هستیم. اما کمتر حواسمان به ویتامین D است که کمبود آن در کشور ما شایع است و حدود 80 درصد افراد کمبود آن را دارند. آیا از عوارض کمبود ویتامین D در بدن خود آگاهید؟ به گزارش سرویس ترجمه سلامانه ویتامین D یک ویتامین ...
آیا قند و شکر هم می تواند باعث افزایش فشارخون می شود؟
به گزارش بهداشت نیوز ، دکتر میترا زراتی، متخصص تغذیه در این باره در سلامانه گفت: همانطور که مواد غذایی پرنمک سبب پرفشاری خون می شود، مواد غذایی شیرین صنعتی نظیر نبات، مربا، قند و شکر، نقل، انواع شیرینی، سوهان، گز، کیک و کلوچه نیز به دلیل تحریک ترشح انسولین و در نتیجه محبوس شدن آب در بدن، فشار خون را بالا می برد. وی ادامه داد: طبق مشاهدات محققان دانشگاه تورنتو، ارتباط مثبتی بین نوشیدنی ...
3 گروه از افراد که نباید تمبرهندی بخورند
افرادی که دچار دیابت هستند چربی خون را نیز کاهش دهد. کاهش دردهای آرتروز این میوه پر خاصیت به علت وجود مواد معدنی و ترکیبات مغذی در خود باعث کاهش دردهای مفصلی و آرتروزی می شود. افرادی که از دردهای مفصلی و آرتروز رنج می برند برای استفاده از این میوه باید نصف قاشق چای خوری پودر میوه تمر هندی را در یک لیوان آبجوش مخلوط کرده و روزی دو بار مصرف کنند. این محلول باعث روانسازی مفصل، کاهش ...
مبتلایان به فشار خون چقدر نمک بخورند؟
. این باور که بدن به بالا بودن فشار خون عادت می کند اشتباه است و فردی که به یکباره دچار افزایش فشار خون می شود خطرناک تر است. وی تصریح کرد: هیچ عاملی به اندازه مصرف نمک باعث افزایش فشار خون نمی شود و افراد مبتلا به فشار خون باید استفاده از نمک در غذا را ممنوع کنند به دلیل اینکه مصرف میوه هایی مانند سیب می تواند نمک بدن را تامین کند. ...
از میوه های خوش خواب چه می دانید
می شود. بادام: بادام سرشار از منیزیم است و افزایش سطح این ماده معدنی در بدن می تواند باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب در افراد مختلف شود. به علاوه، پروتئین مرغوب موجود در بادام می تواند سطح قندخون را در طول خواب ثابت نگه دارد. ثابت ماندن قندخون در طول خواب باعث می شود پریدن از خواب و احساس گرسنگی در طول شب به حداقل ممکن برسد. به همین دلیل بهتر است در وعده شام، حدود 35 گرم بادام خام را به سالاد خود اضافه کنید یا 4 تا 5 عدد بادام را یکی، دو ساعت پیش از خواب میل کنید. ...
آشنایی با 10 خطر مخفی در خوراکی های سرد
...> زمانی که از خوراکی های خیلی سرد بهره گیری می کنید، این ترشحات اضافه باعث انسداد در مجرای هوایی و مشکلات تنفسی می شوند. این اوضاع همینطور فرد را مستعد ابتلا به عفونت های گلو می کند. 9. خون را غلیظ می کند با مصرف خوراکی های خیلی سرد عروق بدن منقبض و تنگ می شوند. در این حالت، جریان خون کند می شود و خون غلظت بیشتری پیدا می کند؛ بنابراین قلب باید عملکرد خود را افزایش ...
چرا افراد مسن به سختی به خواب می روند؟
، خواب آلودگی بیش از حد در طول روز و در مراحل حادتر افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی، دیابت، مشکلات وزن، سرطان و ... قرار می گیرند. چه عواملی باعث بی نظمی و اختلالات خواب در سالمندانی می شود؟ عدم تنظیم دمای بدن درجه حرارت بدن نقش مهمی در الگوی خواب افراد دارد. با بالا رفتن دمای بدن تمایل به خواب، کمتر و با کاهش دمای بدن، خستگی و خواب آلودگی بر بدن غلبه کرده و باعث ...
خطر های خوردن بستنی
. در این شرایط، بدن ترشحات مخاط محافظتی راه های هوایی را افزایش می دهد تا با ایجاد رطوبت به گرم شدن مخاط کمک کند. زمانی که از خوراکی های خیلی سرد بهره گیری می کنید، این ترشحات اضافه باعث انسداد در مجرای هوایی و مشکلات تنفسی می شوند. این اوضاع همینطور فرد را مستعد ابتلا به عفونت های گلو می کند. 9. خون را غلیظ می کند با مصرف خوراکی های خیلی سرد عروق بدن منقبض و ...
ناهار بخوریم یا نه؟
به گزارش سلامانه: در باور طب سنتی، در طول روز خورشید مواد را از عمق بدن به سطح می آورد، به همین دلیل هضم در طول روز ضعیف است, این باعث توقف بیش از حد غذا در لوله گوارشی و افزایش شانس فساد آن می شود که این امر مادر تمام بیماریها محسوب می شود. به همین دلیل بر اساس آموزه های طب سنتی، ایده آل این است که وعده غذا فقط "صبح و شام" باشد اما اگر نشد لااقل وعده ناهار باید غذایی سبک صرف شود مثل ...
قدر سلامتی هدیه ماه مبارک رمضان را بدانیم
دکتر محمدرضا اسپرورین روزیکشنبه درگفت و گو با نصیرنیوز اظهارداشت: با فرارسیدن عید فطر، مصرف خوراکی های غیرمجاز افزایش می یابد که این موضوع وضعیت جسمی روزه داران را تحت تاثیرقرارمی دهد. وی با اشاره به اینکه برای حفظ سلامتی باید ازاین آسیب پذیری جلوگیری کنیم،خاطرنشان کرد: برای اینکه درفصول مختلف سلامت ماه مبارک رمضان را حفظ کنیم باید به خوراکی های بد نه بگوییم تا بتوانیم سلامت بمانیم ...
3 ویتامینی که برای لاغری معجزه می کند
...: یک متخصص تغذیه گفت: برای رسیدن ویتامین ها به بدن، بهتر است استفاده از سبزی، میوه و روغن های سالم را در اولویت وعده های غذایی خود قرار دهیم. به گزارش سلامانه نرگس جوزدانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با باشگاه خبرنگاران جوان، درباره فواید ویتامین گروه B گفت: ویتامین B عموما در بعضی از غلات و مواد غذایی مانند گوشت، میوه و سبزی وجود دارد که مصرف آن باعث لاغری افراد خواهد ...
بی اشتهایی را جدی بگیرید/ارتباط بی اشتهایی با برخی از بیماری ها
...: یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: بی اشتهایی در افراد باید جدی گرفته شود، زیرا طیف وسیعی از بیماری ها باعث بی اشتهایی می شود. کوروش صمد پور متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: بیماری های روحی- روانی عاملی هستند برای کم اشتهایی افراد، که اگر این بی اشتهایی درمان نشود و ادامه دار باشد منجر به کاهش وزن، سوء تغذیه و بیماری های ثانویه ناشی از سوء تغذیه می شود. او بیان کرد ...
تضمین سلامت قلب با نوشیدن 5 لیوان آب در روز
...: نوشیدن پنج لیوان آب در روز می تواند خطر مرگ بر اثر بیماری های قلبی را کاهش دهد زیرا کمبود آب در بدن به افزایش سلول های خون و سپس سکته قلبی منجر می شود. به گزارش سلامانه به نقل از ایرنا: عضو انجمن قلب و عروق ایران روز جمعه در گفت وگویی افزود افزود: افراد باید با نوشیدن آب در روز، از بروز حملات قلبی پیشگیری کرده و یا احتمال ابتلا به آن را کاهش دهند، بر اساس مطالعات انجام شده ...
مهمترین خواص دلمه سیرابی
افزایش گلبول های قرمز خون و رفع کم خونی می شود لذا مصرف آن برای زنان باردار بسیار حائز اهمیت است. وی اظهار کرد: مصرف دلمه سیرابی به علت داشتن ویتامین های A، B، E، C، K موجب عملکرد بهتر چشم ها و تقویت بینایی می شود، همچنین به علت دارا بودن ویتامین B12 و امگا 3 عملکرد مغز را بهبود بخشیده، حافظه را تقویت و از آلزایمر پیشگیری می کند. عظمایی بیان کرد: استفاده از این غذا باعث جذب ...
همه چیز درباره کم خونی
، افزایش ضربان قلب و تنفس و رنگ پریدگی صورت اشاره کرد. افراد در صوتر داشتن علائم ذکر شده حتما به پزشک مورد نظر مراجعه و با انجام آزمایشاتی که به تجزیه و تحلیل خون، آنالیزآهن خون، بررسی سیستم گوارشی بدن و بررسی قلب و قفسه سینه می پردازد از فقر آهن خود جلوگیری گنند. چه غذا هایی خون ساز هستند؟ افراد با اصلاح برنامه غذایی خود و افزایش مصرف منابع غذایی آهن دار نظیر پروتئین های حیوانی، حبوبات، گوجه فرنگی، سیب زمینی، اسفناج، لیمو ترش، انبه، گلابی، طالبی، جگر، قلوه، گوشت قرمز، ماهی و زرده تخم مرغ می توانند از بروز کم خونی جلوگیری مکنند. ...
نشانه های مهم تصلب شرایین
وجود می آورند و در صورتی که در مغز پدید آیند، سکته های مغزی را موجب می شوند. وی افزود: اگر افراد با نشانه هایی مانند تنگی نفس، احساس فشار، درد در قفسه سینه و تپش قلب نامنظم مواجه شوند، باید بلافاصله به متخصص قلب و عروق مراجعه کنند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی تاکید کرد: از دیگر عوامل موثر در بروز تصلب شرایین می توان به چاقی به ویژه چاقی دور شکم، استرس و اضطراب زیاد در زندگی ...
لاغری با مصرف یک میان وعده ساده قبل غذا
...:یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت:خوردن یک میان وعده قبل از غذا باعث کاهش اشتها و دریافت کم موادغذایی می شود. به گزارش سلامانه محمد تقی انوشه، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با باشگاه خبرنگاران جوان،اظهار کرد: سبزیجات موجود در سالاد بخاطر فیبر بالایی که دارد باعث سیری افراد می شود. او ادامه داد:افرادی که می خواهند رژیم غذایی بگیرند بهتر است قبل از شروع غذای اصلی ...
5 عارضه مصرف متفورمین برای لاغری
...: آیا متفورمین برای لاغری بی خطر است؟ متفورمین برای لاغری و کاهش وزن افراد چاق بی خطر است. با این حال شاید مصرف این دارو برای همه مناسب نباشد، مخصوصا آنهایی که اضافه وزنشان زیاد بالا نیست. پس قبل از مصرف حتما با پزشکتان در میان بگذارید. بر اساس تحقیقات، متفورمین به کاهش وزن برخی افراد کمک می کند. با این حال دقیقا مشخص نیست که چرا متفورمین باعث کاهش وزن شود. یک تئوری این است که ...
چرا کاهش وزن با مکمل ها خطرناک است؟
...: اغلب مکمل های غذایی یا قرص های لاغری با ترکیبات مضر ساخته می شوند و چون FDA به آن ها نظارت ندارد، بعد از مصرف، آشکار شدن مضرات آن و شکایت به FDA، توزیع آن ها ممنوع می شود. به گزارش سلامانه اما بسیاری دیگر از مکمل های غذایی نیز بی ضرر هستند و برخی حتی در ایجاد حس سیری، سوزاندن چربی یا تقویت سوخت و ساز بدن موثر هستند. در چنین مواردی نیز ممکن است داروی مورد نظر نیاز بدن شما را ...
چگونه بفهمیم که قندخون مان نرمال است؟
کنید . مقدار قند خون بسته به مقدار و نوع غذا افزایش می یابد. افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که انسولین تزریق نمی کنند، می توانند در مواقع مختلف قند خونشان را اندازه بگیرند. اغلب افراد مبتلا به دیابت نیازی به آزمایش بین وعده های غذایی ندارند، مگر اینکه مصرف داروهای دیابت داشته باشند که می توانند قند خون را کاهش دهند. اندازه گیری میزان قند خون بهتر است افراد دیابتی بلافاصله پس از بیدار ...
چرا روزه داری در پایان ماه رمضان سخت می شود؟
کنیم نزدیک به زمان خواب خورده نشود. این مولتی ویتامین ها می تواند ویتامین ها و املاحی را که بدن در این مدت از دست می دهد، جبران کند. افراد مراقب خورد و خوراک خود در این ایام باشند. در ماه رمضان میوه و سبزی از رژیم غذایی بسیاری از افراد روزه دار حذف می شود و بیشتر قند ها و شیرینی جات جایگزین آن ها می شود. به دلیل افت قندی که بدن با آن مواجه می شود، ناخودآگاه تمایل بدن به مصرف مواد شیرین ...
