خانه
سریع غذا خوردن باعث افزایش وزن می شود؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا وزنتان کم نمی شود؟!
از گرسنگی شود و میل به خوردن غذا را کم کند. معمولاً توصیه می شود در وعده صبحانه حتماً مواد غذایی حاوی پروتئین میل کنید تا گرسنگی دیرتر سراغ شما بیاید، جالب است بدانید مواد غذایی حاوی پروتئین، هورمون گرلین را که از معده ترشح و موجب تحریک اشتها می شود، سرکوب می کند. در واقع غذاهای پرچرب سطح گرلین را افزایش می دهد اما پروتئین باعث کاهش آن می شود. بیشتر بخوانید بعد از ورزش، بدن غذا ...
چگونه بعد از ماه رمضان چاق نشویم؟
داشته باشند که از روز بعد از عید فطر باید برنامه های غذایی و ورزش منظم را از سر بگیرند، زیرا بدن در این زمان اماده جذب ماده های بسیار است و البته اشتها نیز بسیار بالا خواهد رفت. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که عادت های غذایی نباید یکباره تغییر کنند و نباید امکانات در دسترس بودن و مصرف خوراکی ها باعث افزایش ریزه خوری و بی نظمی در غذا خوردن شود. بهترین حجم غذا در هر وعده نیز به ...
مکمل پروبیوتیک موثر برای کاهش وزن
افزایش دفع چربی از مدفوع محقق می شود. به عبارت دیگر، پروبیوتیک ها باعث می شوند بدن کالری کم تری را از غذاهای مصرفی جذب کند. پروبیوتیک ها به روش های دیگری نیز به مبارزه با چاقی کمک می کنند 1. ترشح هورمون کاهش اشتها پروبیوتیک ها به ترشح هورمون سیری یا همان هورمون کاهش اشتها کمک زیادی می نمایند. افزایش ترشح این هورمون سطح کالری سوزی و چربی سوزی را افزایش می دهد. ...
بهترین خوراکی ها برای کودکان بیش فعال
پیتزا ها درعین داشتن کالری زیاد هیچ ارزش غذایی ندارند. مصرف این فست فود ها در طولانی مدت باعث کمبود ویتامین می شود و کمبود ویتامین عاملی برای تشدید اختلال بیش فعالی است. فراورده های لبنی تحقیقات نشان داده است محصولات لبنی و مشخصا محصولاتی مثل ماست باعث افزایش رفتار آشفته می شود و این محصولات را نیز باید در فهرست غذا های ممنوعه قرار دهید. کودکان بیش فعال می توانند به جای مصرف شیر ...
بدترین رژیم های لاغری دنیا که از آن ها بی خبرید
...، عوارض دیگر مثل مسمومیت با سرب، مشکلات روده ای، انسداد یا سوراخ شدنِ روده، صدمه به دندان، عفونت انگلی قارچی و باکتریایی، عوارض محتمل دیگر این کار است. اگر خاکی که می خورید آلوده به سم آرسنیک هم باشد، چیزی که درنهایت گیرتان می آید مرگ است. 4. خطرناک ترین رژیم برای لاغری فوری: استفراغ عمدی یا مصرف ملین فروکردنِ انگشت در گلو بعد از غذا خوردن، برای استفراغ عمدی، یا مصرف ملین، روش ...
علائم هفدگانه شناسایی مشکل غده تیروئید
کاری تیروئید دارد. چراکه این هورمون است که باعث کنترل خلق و خو در بدن می شود. احساس ترس و یا عصبی بودن. افرادی که در طول روز احساس ترس از هر چیزی دارند و یا همیشه نگران هستند و یا به راحتی عصبانی می شوند، حتما باید برای آزمایش وضعیت تیروئید و هورمون های آن به پزشک مراجعه نمایند. تغییر اشتها و ذائقه. بالارفتن غیر طبیعی اشتها و احساس گرسنگی همیشگی می توانند یکی از دلایل پرکاری ...
مشاجره والدین چه مشکلاتی برای کودکان به وجود می آورد؟
در کودکانی که شاهد مشاجره مداوم والدینشان در خانه هستند دور از ذهن نیست. گاهی کودکان پرخور و چاق می شوند و گاه غذا نمی خورند و ناتوان می شوند. اختلالات خوردن می تواند منجر به عوارض جسمی طولانی مدت در رشد و سلامت کودکان شود. 5. مصرف مواد مخدر کودکانی که در خانواده های بی ثبات رشد می کنند بیشتر در معرض خطر استفاده از مواد مخدر هستند و ممکن است در سنین کم به مصرف مواد مخدر روی ...
خواص شگفت انگیز عرق کاسنی؛ دوستی برای کبد چرب
فشار خون، تقویت معده، کبد، کلیه، درمان ضعف اعصاب و همچنین رفع عطش بسیار مناسب است. استفاده از عرق کاسنی برای لاغری خوردن کاسنی برای لاغری و کاهش وزن نیز بسیار مفید است و به دلیل دارا بودن نوعی اسید آمینه می تواند اشتها را سرکوب و از پرخوری در فرد بکاهد. نوشیدن یک الی دو لیوان عرق کاسنی می تواند در طول روز برای تنظیم وزن مفید باشد. بهترین زمان مصرف عرق کاسنی ...
کبد چرب با مصرف کدام غذا ها بروز می کند؟
به گزارش بهداشت نیوز : عادات غذایی نادرست باعث تجمع تجربی در سلول های کبد و بیماری کبد چرب می شود. در واقع کبد چرب یک بیماری شایع در جهان است که ممکن است افراد زیادی به آن مبتلا شوند، اما بدون در نظر گرفتن سن و جنسیت بیشترین مبتلایان به این بیماری قطعا کسانی خواهند بود که از غذا های چرب و فست فود مانند پیتزا، ساندویج به خصوص همبرگر استفاده می کنند. چاقی و اختلال در چربی های خون، دیابت ...
شکم صاف و بدون چربی با مصرف 6 خوراکی
از مقداری که مصرف می کنید، غذا خورده اید. سرخ یا سبزش فرقی ندارد، سیب سرشار از فیبر است و یک ماده غذایی کامل برای زمانی است که می خواهید وزن کم کنید و لاغر شوید؛ با خوردن سیب خیلی سریع احساس سیری می کنید. سیب گاز زدن و جویدن مدوام آن باعث می شود مغزتان احساس کند بیشتر از مقداری که مصرف می کنید، غذا خورده اید. تقریبا 85 درصد سیب از آب تشکیل شده و در نتیجه با خوردن سیب خیلی کمتر از چیزی ...
بهترین برنامه غذایی برای مبارزه با کم خونی
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : برنامه رژیم غذایی کم خونی باید تعادل سالمی از غذا های سرشار از آهن، مانند سبزیجات پهن برگ، گوشت بدون چربی، آجیل و دانه ها و غلات صبحانه غنی شده را شامل شود. همچنین شامل غذا هایی شود که باعث بهبود جذب آهن در بدن شود و البته باید از خوردن غذا هایی که ممکن است در این فرآیند تداخل داشته باشند اجتناب شود. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب ...
کشف ژنی که مانع چاقی می شود
اساسی در این زمینه دارند، ژن ها به شیوه های مختلفی روی چاقی تأثیر می گذارند مانند تأثیر روی اشتها، احساس سیری، متابولیسم، ولع مصرف غذا، توزیع چربی بدن و تمایل به خوردن غذا به منظور کاهش استرس. در مطالعه ای که در سال 2006 بر روی 900 نفر انجام شد نشان داد که افرادی که دو نسخه از یک نوع ژن مشخص (با نام ژن Insig-2) دارند، 22 درصد بیشتر از افراد دیگر احتمال داشتن BMI (شاخص حجم بدنی) بالای 30 ...
چند راهکار برای کاهش وزن زنان 40 ساله
. با تهیه یک برنامه غذایی واقعی راحت تر می توان به خوراکی های ناسالم نه گفت. برای این منظور باید خوراکی هایی را که می خواهید در طول یک هفته مصرف کنید مشخص کرده و فهرستی برای خرید لوازم اولیه آنها تهیه کرده و طبق آن برنامه غذایی در طول هفته مورد نظر عمل کنید. قبل از غذا خوردن آب بنوشید اگر قبل از هر وعده غذایی یک بطری500 سی سی آب بنوشید غذای کمتری مصرف خواهید کرد. یک مطالعه در ...
سوزاندن کالری با آب
از افرادی که آب ننوشیده اند وزن از دست داده اند. اگر چه این ممکن است مصرف آب بسیار برای افراد میانسال و مسن تر مفید است, مطالعات برای افراد جوانتر, کاهش قابل توجه در مصرف کالری نشان داده نشده است. آشامیدن آب قبل از غذا ممکن است اشتها را در افراد میانسال و مسن تر کاهش دهد. این باعث کاهش مصرف کالری و کاهش وزن می شود. ...
برنامه لاغری سالم برای دختران نوجوان
...> گاهی اوقات غذا می خوریم که فقط از گرسنگی خلاص شویم اما گاهی اوقات استرس، تنهایی، ترس، کلافگی و ... باعث غذا خوردن ما می شود. در چنین مواقعی به دنبال راه های جایگزین مثل تماس گرفتن با یک دوست یا گوش دادن به موسیقی بگردید. اگر با تمام اقدامات بالا نتوانستید کاهش وزن خوبی داشته باشید، حتما باید به پزشک مراجعه کنید و مشکلات احتمالی مثل تیروئید کم کار، سندروم تنبلی تخمدان و افسردگی را تشخیص ...
تعادل و تنوع غذایی پس از ماه مبارک رمضان رعایت شود
ناخوشایندی را برای آنها به دنبال دارد. این کارشناس تغذیه ادامه داد: مصرف میان وعده ها نقش بسزایی در کاهش اشتها و کنترل وزن دارد که اغلب افراد در الگوی غذایی سه وعده عادی روزانه را با حجم زیادی مصرف می کنند و این وضعیت به همراه ریز فاکتورهای دیگر به بروز چاقی منتهی می شود. وی اظهار داشت: کارشناسان تغذیه همواره به تبعیت مردم از هرم غذایی و استفاده از گروه های مختلف غذایی تاکید ...
برای پیشگیری از نفخ شکم آب آلو سیاه بنوشید
سیاه جلوی این مشکل را گرفت. نفخ شکم می تواند باعث ورم شکم و سفت شدن آن شود و در مجموع وضعیت بسیار ناخوشایندی ایجاد می کند. مصرف برخی مواد غذایی گازدار یا سریع غذا خوردن یا پرخوری، از علل نفخ شکم هستند. اما یکی از بهترین و ساده ترین راه ها برای کاهش ریسک بروز نفخ شکم، روی آوردن به مصرف آب آلو سیاه است. آب آلو سیاه بسیار انرژی بخش است و به فروکش کردن بادی که در شکم محبوس شده ...
بهبود عملکرد دستگاه گوارش با مصرف گیاه تخم شربتی
کاهش وزن تخم شربتی حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا 3 و آلفا لینولنیک اسید (ALA) است؛ این نوع اسیدها به افزایش متابولیسم و چربی سوزی در بدن کمک می کند. همچنین این دانه ها سرشار از فیبر است که فرد را به مدت طولانی تری سیر نگه می دارد. بنابراین می توان به منظور کنترل اشتها، این دانه ها را به یک کاسه ماست یا سالاد میوه اضافه و مصرف کرد. تنظیم فشار خون با مصرف تخم شربتی ...
از رژیم روزه داری 16-8 چه می دانید
...: رژیم 16-8 رژیمی ساده، ایمن و قابل تحمل است. برای شروع این رژیم 8 ساعت از روز را به عنوان زمان مجاز برای خوردن غذا انتخاب کنید. بسیاری از افراد ترجیح می دهند تا این بازه زمانی را از ظهر تا 8 غروب در نظر بگیرند، این انتخاب به این معنی است که باید تمام طول شب را روزه دار بوده و صبحانه نیز میل نکنید. اما ناهار و شام تان سرجایش بوده و در این بین نیز می توانید میان وعده میل کنید. ...
این 8 خوراکی به سرعت باعث چاقی می شوند
رژیم و کم تر از دیگران غذا خوردن، باز هم چاق می شوند و اضافه وزن دارند. شاید یکی از دلایل این مشکل را بتوان عدم آگاهی درباره ارزش غذایی و کالری خوراکی های مختلف و در نتیجه اضافه وزن ناخواسته دانست؛ بنابراین در ادامه به معرفی برخی از خوراکی هایی می پردازیم که به شدت باعث چاقی می شوند: نوشابه به علت قند بسیار بالای خود می تواند بدترین ماده ای باشد که وارد بدن شما می شود. نوشیدنی های حاوی ...
بی اشتهایی را جدی بگیرید/ارتباط بی اشتهایی با برخی از بیماری ها
اختلال در غذا خوردن است باعث بی اشتهایی فرد می شود. صمد پور اظهار کرد: زمانی که بیماری های کبدی، انواع هپاتیت ها، بیماری های کلیوی، نارسایی قلبی، بیماری HIV، کم کاری تیروئید مزمن شوند، اشتهای فرد کاهش پیدا می کند. او ادامه داد: ممکن است سرطان دستگاه گوارش در ابتدا با بی اشتهایی فرد نمود پیدا کند پس انواع سرطان ها هم می توانند باعث بی اشتهایی شوند. برای همین است که فردی که اشتها ...
3 گروه از افراد که نباید تمبرهندی بخورند
درد مفصل و آرتروز می شود. هضم آسان غذا طبیبان قدیم ایران تمر هندی را سرد و خشک می دانستند به همین علت بر این عقیده بودند که این میوه موجب کاهش تب می شود و به هضم آسان غذا نیز کمک می کند. بهبود اسهال میوه تمر هندی خنک کننده بدن است و برخی از افراد برای رفع تشنگی نیز این میوه استفاده می کنند. پوست تمر هندی باعث رفع اسهال می شود. نکته خوردن تمر هندی به اشخاصی که دچار بیماری آسم وبیماری های ریوی هستند و همچنین افرادی که طحال ضعیفی دارند توصیه نمی شود. ...
راه حل های طب سنتی برای ویار بارداری
. 7. از مصرف غذاهای بسیار مرطوب، بسیار شیرین و چرب که باعث ضعف و سستی معده می شوند، خودداری کنید. بهتر است بیشتر از غذاهای جامد (غیر خمیری) مانند نان برشته استفاده کنید. 8. خوردن مربای به و بالنگ بدون شیرابه آن و نانی که خوب پخته شده باشد به عنوان صبحانه به تقویت معده کمک می کند. بهتر است غذا را با همسرتان یا در کنار کسی که با دیدنش شاد می شوید، میل کنید. به طور کلی پرهیز از تماشای ...
لاغری با مصرف یک میان وعده ساده قبل غذا
...:یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت:خوردن یک میان وعده قبل از غذا باعث کاهش اشتها و دریافت کم موادغذایی می شود. به گزارش سلامانه محمد تقی انوشه، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با باشگاه خبرنگاران جوان،اظهار کرد: سبزیجات موجود در سالاد بخاطر فیبر بالایی که دارد باعث سیری افراد می شود. او ادامه داد:افرادی که می خواهند رژیم غذایی بگیرند بهتر است قبل از شروع غذای اصلی ...
خواص به در بارداری، همه چیزهایی که نمی دانستید
دوران بارداری ذکر کرده اند از جمله : جلوگیری از کم خونی در مادر باردار وجود آهن و مس در ترکیب این میوه که باعث بهبود فعالیت سیستم قلبی وعروقی مادر شده و از بروز کم خونی در او جلوگیری می کند . کاهش واکنش های آلرژیک مصرف این میوه در دوران بارداری خطر بروز واکنش های آلرژیک را کاهش می دهد . کاهش تهوع در دوران بارداری خوردن به پخته شده ...
لازمه خوردن آبگوشت، پیاز یا ترشی است
پتاسیم بوده و برای افرادی که به فشار و چربی خون مبتلا هستند مفید است. مصرف پیاز باعث افزایش ترشحات مجرای تنفسی می شود که مصرف آن در روز های آلوده باعث کاهش آثار بد آلودگی هوا می شود. همچنین ترشی ترشحات اسید معده را بیشتر می کند و باعث جذب بهتر آهن و هضم سریع غذا خواهد شد. آانوشه در پایان یادآوری کرد: بیمارانی که به مشکلات تنفسی مانند آسم و آلرژی دچار هستند پیاز مصرف کنند، زیرا خاصیت ضد التهابی آن می تواند به تسکین بیماری های تنفسی کمک کند. ...
کالری سوزی با ماش
...: ماش از مواد غذایی کم کالری است که برای کاهش وزن بسیار مفید است. فیبر فراوان موجود در ماش، ترشح هورمون مرتبط با سیری را دو برابر می کند و باعث کاهش اشتها می شود. پروتئین موجود در ماش به دلیل اثر گرمایی که دارد به کالری سوزی در بدن کمک می کند. منیزیم از مواد معدنی مورد نیاز برای سنتز پروتئین است و برای افزایش حجم عضلات در بدنسازان مفید است، فیبر موجود در ماش به کاهش چربی و کنترل وزن در ورزشکاران کمک می کند. ...
