خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
3 فرمول غذایی سرشار از کلاژن برای تقویت زانوها
کرده و امکان پیاده روی و دویدن بدون هیچ مشکلی را فراهم می کند. اما افراد بسیاری هم به واسطه فرسودگی غضروف زانو یا مشکلات دیگر مانند آسیب دیدگی تاندون ها و رباط ها درد زیادی را در زانوی خود تجربه می کنند. پیش از هر چیزی، اندکی با عملکرد تاندون ها و رباط ها آشنا می شویم. تاندون ها بافتی فیبری هستند و مسئولیت اتصال عضلات به استخوان ها را بر عهده دارند.از سوی دیگر، رباط ها نیز ...
ده نکته ی مهم برای لاغری سریع
...: لاغری و رسیدن به تناسب اندام از دغدغه های امروز اکثر افراد است. برای رسیدن به خواسته تان حین تمرین این 10 مورد را مدنظر داشته باشید. حداقل به مدت ده دقیقه قبل از شروع تمرینات، بدن تان را گرم کنید. تمرینات گرم کردن بدن، باعث بهبود جریان خون به کل بدن و عضلات شده و قلب تان را برای فعالیت های شدیدی که قرار است انجام دهید، آماده می کند. فایده ی دیگر کرم کردن بدن قبل از تمرینات این ...
نوشیدنی مناسب برای افراد مبتلا به آسم
...؛ چرا که همراه وعده های غذایی باعث بروز سوء هاضمه شدید در افراد خواهد شد. طالبی برای درمان کدام بیماری ها مفید است؟ ویتامین C، ویتامین A. بتاکاروتن و فیتوشیمی های موجود در طالبی باعث ارتقای سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از کم آبی، تنظیم فشار خون، وکنترل دیابت می شود. این میوه به بهبود گوارش، استراحت عضلات و سم زدایی در بدن کمک کرده و پیشرفت آرتروز را کُند می کند. ...
لاغری با افزایش متابولیسم
پایین تر می آید. این موضوع اغلب بیشتر از آن چیزی است که شما فکرش را می کنید. مطالعات انجام شده نشان می دهد که افراد چاق معمولا سه الی پنج درصد RMR پایین تری نسبت به افرادی دارند که نیازی به کاهش وزن در آن ها وجود ندارد. چنین کاهش شدیدی اجتناب ناپذیر نیست. تحقیقات دیگر نشان می دهد که انجام تمرینات ورزشی می تواند چنین اثراتی را خنثی کند. داشتن یک استراتژی تدریجی برای کاهش وزن به شما کمک می ...
قرص بیزاکودیل در چه مواردی تجویز می شود؟
و پاسخ به درمان بیمار بستگی دارد. بنابراین نباید بدون دستور پزشک دوز دارو را افزایش داد. این دارو نباید بیش از 7 روز مصرف شود. مصرف بیش از حد این دارو می تواند منجر به بروز عوارض جانبی جدی شود. معمولاً 6 تا 12 ساعت زمان نیاز است تا این دارو باعث حرکت روده شود. در صورت عدم بهبود، وخیم شدن وضعیت بیمار و خونریزی روده پس از مصرف دارو حتماً باید پزشک معالج نسبت به این ...
دلایل سینه درد در زنان، از قاعدگی تا سرطان
.... اینکار تاثیر قدرت جاذبه را به حداقل میرساند، اما شب ها حتما آن را در بیاورید، زیرا بستن طولانی مدت سینه بند عارضه دار است. سینه بندی که انتخاب می کنید باید کاملا متناسب و سایز باشد. درد در پستان ها نشانه نامناسب بودن سایز سینه بند است. اگر شیردهی دارید از سینه بند های مخصوص شیردهی استفاده کنید. - عضلات سینه را تقویت کنید. انجام برخی تمرینات ورزشی می تواند از افتادگی ...
بهترین برنامه غذایی برای شکم شش تکه
شیرکاکائوی کم چرب بنوشید. گیلاس: این میوه خوشمزه سرشار از مواد مغذی است. در بیشتر کشور ها می توان آن را به حالت خشک، منجمد یا کنسرو شده پیدا کرد. مطالعه انجام شده در دانشگاه میشیگان نشان می دهد موش هایی که از تارت گیلاس یا البالو استفاده کرده بودند چربی شکمیشان 9 درصد کاهش یافته بود. علاوه بر این محققان دریافته اند که گیلاس می تواند نمایش ژن های چربی در بدن را تغییر دهد ...
با رژیم کتوژنیک بیشتر آشنا شوید
رضایت را داشته باشید. در رژیم غذایی کتو، سوزاندن چربی های اضافی و انباشته بدون اینکه شخص احساس گرسنگی کند، انجام می شود. رژیم کتوژنیک چطور به کاهش وزن کمک می کند؟ در حالت عادی، بدن کربوهیدرات را به قند (گلوکز) تبدیل می کند؛ هورمون انسولین قند رو از خون به سلول ها می برند تا بعنوان سوخت استفاده شود و مابقی بصورت چربی ذخیره می شود. خوردن هر چیزی که در بدن به قند ...
بایدها و نبایدهای افراد مبتلا به چاقی در برابر کووید 19
با راهنما یی های مراجع بهداشت و سلامت ادامه دهند و البته فاصله گذاری های اجتماعی را حتماً رعایت کنند و توصیه های کلی برای انجام فعالیت بدنی و تغذیه سالم در طول بحران کووید 19 این است که افراد مبتلا به چاقی از راهنمایی متخصصان بهداشت و سلامت واجد شرایط و سازمان های حرفه ای استفاده کنند. حرف هایی درباره اختلالات ناشی از مصرف دارو در افراد مبتلا به چاقی درگیر کووید 19 وجود دارد اما نکته ای که باید به ...
اثرات اضطراب ناشی از ابتلا به کرونا +اینفوگرافی
به گزارش خبرنگار حوزه پزشکی، بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا ، ترس از ابتلا به بیماری کرونا می تواند در حالت عمومی زمینه ایجاد استرس و اضطراب را فراهم آورد و از علائم و اثرات اضطراب ناشی از ابتلا به کرونا می توان به موارد زیر اشاره کرد: حمله عصبی : حملات عصبی ناشی از اضطراب می توانند منجر به بروز علائم فیزیکی مختلفی در بدن شوند که از آن جمله می توان به تپش قلب، درد قفسه سینه و ...
بیماری گریوز چیست؟ تشخیص و درمان
بیماری گریوز عامل 80-60٪ از موارد پرکاری تیروئید یا تیروتوکسیکوز است. شیوع بیماری در خانم ها 10 برابر آقایان است. پرکار شدن تیروئید در بیماری گریوز، در اثر TSI است که یک پادتن یا آنتی بادی تحریک کننده رسپتور TSH – R است. آنتی بادی های TPO نیز در 80٪ موارد وجود دارند. علایم پرکاری تیروئید: 1- کاهش وزن با وجود افزایش اشتها، البته افزایش وزن در 5٪ افراد به ...
برای کاهش کمر درد چه کاری می توانم انجام دهم؟
شما به یک مشکل طولانی مدت مرتبط است، مانند انحنای ستون فقرات ( اسکولیوز ) ، یا یک آسیب یا جراحی قبلی، برنامه ریزی های لازم را انجام دهید. از مامای خود بخواهید با یک متخصص بیهوشی صحبت کند. برخی از مشکلات کمردرد باعث می شود در طول زایمان استفاده از اپیدورال امن نباشد. بهتر است از قبل برنامه های کاهش درد طبیعی یا سایر انواع مسکن ها را استفاده کنید. تک پزشک ...
آداب های خوردنی بعد از رمضان
. این بدان مفهوم است که فرد حتما وعده صبحانه را داشته باشد و دریافت غذایی در هنگام شب را محدود کند. زمانی که وعده غذایی صبحانه حذف شود و یا با تصور کاهش وزن، شام مصرف نشود اما در مقابل، نهار سنگین و پرحجم مصرف شود، بخشی از عضلات مانند عضلات سرشانه ها برای تامین انرژی تحلیل می رود و در مقابل چاقی شکمی ایجاد می شود. بنابراین دریافت غذایی در 3 وعده اصلی و مصرف میوه و سبزیجات تازه به عنوان میان ...
فتق یا هرنی در کودکان و درمان آن
اینگواینال یکی از شایعترین حالاتی است که در کودکان دیده میشود و شایعترین روش جراحی انجام شده در کار جراحی کودکان هستند. بروز زیاد این حالت و عارضه های حاصل از ان از جمله آسیب روده، بیضه و تخمدان تشخیص صحیح و درمان انرا بخش مهمی از کار بالینی روزانه پزشکان و جراحان کودکان میسازد. عوامل مستعد کننده بروز فتق شامل موارد زیر است: نوزاد نارس مشکلات ادراری تناسلی از جمله ابهام تناسلی ...
خوردن خیار برای این افراد ممنوع است
مبتلا به اسهال و کودکان باید کمتر از خیار استفاده کنند. 2_ به یاد داشته باشید که به هیچ عنوان نباید از خیاری که تازه نیست استفاده کنید؛ چرا که به علت دیر هضم بودن باعث درد و ورم در نواحی گوارشی شما خواهد شد و در معده هایی که با مشکلات گوارشی همراه است حتما باید آن را همراه عسل یا مویز مصرف کرد. 3_ متخصصان تغذیه و رژیم درمانی عقیده دارند که مصرف بیش از حد خیار باعث پیشگیری از جذب ...
14 نکته درباره گیاه گون و محصول آن کتیرا
...: گیاه کتیرا بهترین انتخاب برای حالت دادن موها به شمار می رود ؛همچنین می تواند برای درمان عارضه هایی مانند نفریت،دیابت،سرفه ، اسهال و همچنین جلوگیری از رشد سلول های سرطانی موثر باشد. بهتر است به چهارده ویژگی این گیاه در این بخش دقت کنید. 14 نکته درباره گون و کتیرا 1- گون، گیاهی است چندساله، بوته مانند و دارای ساقه چوبی با برگ هایی مرکب از برگچه های متعدد که این برگ ها ...
روش های تنگ کردن واژن و پرینورافی
دچار پارگی واژن در طول زایمان شده اید ( این مسئله برای همه ی خانم ها پیش نمی آید). علاوه بر بخیه هایی که برای بسته شدن این شکاف زده می شود در صورت تمایل شما، پزشک یا ماما می تواند یک یا دو بخیه به آن اضافه کند تا تنگی مطلوب ایجاد شود. اما فراموش نکنید که در صورت تنگی بیش از حد واژن عمل دخول به سختی و همراه با درد انجام خواهد شد که این مسئله با کاهش میل جنسی که پس از زایمان در اکثر خانم ...
3 فرمول غذایی سرشار از کلاژن برای تقویت زانو ها
برخوردار باشد، نرم و روان حرکت کرده و امکان پیاده روی و دویدن بدون هیچ مشکلی را فراهم می کند. اما افراد بسیاری هم به واسطه فرسودگی غضروف زانو یا مشکلات دیگر مانند آسیب دیدگی تاندون ها و رباط ها درد زیادی را در زانوی خود تجربه می کنند. پیش از هر چیزی، اندکی با عملکرد تاندون ها و رباط ها آشنا می شویم. تاندون ها بافتی فیبری هستند و مسئولیت اتصال عضلات به استخوان ها را بر عهده ...
تغذیه نامناسب علت اصلی بدخوابی
دقیقه حالت هشیارتری داشته باشد و پس از آن انرژی بدن مجدد کاهش پیدا خواهد کرد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه بیدار ماندن های طولانی مدت باعث کاهش سطح فعالیت بدنی می شوند، بیان کرد: دیر خوابیدن و دیر بیدار شدن باعث کاهش سطح انرژی، فعالیت بدنی و خستگی شده و به راحتی می تواند پرخوری را افزایش دهد؛ مثلا بیدار ماندن تا ساعت 4 یا 5 صبح، سبب ایجاد احساس ضعف و گرسنگی شده و تمایل ...
عامل اصلی گودی کمر/ معرفی چند تمرین ورزشی برای درمان گودی کمر
گودی کمر موفقیت آمیز خواهد بود. فیزیوتراپیست علاوه بر آموزش این مسائل، ورزش برای قوس کمر و حرکات اصلاحی برای تقویت، کشش و کاهش کشیدگی عضلات (عضلاتی که بیش از حد کشیده شده اند) را نیز مد نظر قرار می دهد. ورزش و حرکات اصلاحی انجام تمرینات ورزشی در درمان کمر درد ناشی از گودی کمر موثر است. مهم ترین عامل در گودی کمر تجمع چربی در اطراف شکم و قرار دادن بدن در حالت اندامی نامناسب می باشد. چند تمرین موثر برای درمان کمر درد را در زیر می بینید: ...
کرامپ های عضلانی چیست؟
اقدام که می توانند به تسکین گرفتگی و درد همراه آن کمک کنند بیشتر آشنا می شویم. ایجاد کشش یا ماساژ دادن بخش تحت تاثیر قرار گرفته ابتدا، بخشی از بدن که تحت تاثیر کرامپ عضلانی قرار گرفته است را به آرامی ماساژ دهید، زیرا این کار به آرامش و شل شدن عضله کمک می کند. اگر کرامپ در عضله ساق پا رخ داده است، حرکت کششی زیر می تواند به تسکین انقباض کمک کند: در حالت نشسته ...
علائم هفدگانه شناسایی مشکل غده تیروئید
...> تغییر نظم عادات ماهیانه در خانم ها یکی از نشانه های خوب کار نکردن هورمون های تیروئیدی می باشد. درد شدید عضلات. افرادی که دچار کم کاری تیروئید هستند از درد شدید عضلات دست و پای خود رنج می برند و بدون این که فعالیت بدنی سنگینی انجام داده باشند از کوفتگی بدن خود شاکی هستند. در ضمن این افراد به کرات دچار درد در ناحیه انگشت شست پا می شوند. پرفشاری خون از جمله نشانه های اختلال پرکاری ...
چرا وزنتان کم نمی شود؟!
زمان انرژی تان از ذخایر انباشته شده در بدن تأمین می شود اما احتمالاً با رژیم اشتباه و کاهش بسیار در مصرف مواد غذایی، متابولیسم بدنتان کم می شود و در این حالت در برابر کاهش وزن مقاومت می کند. دقت کنید در کاهش وزن، اصل قضیه کاهش کالری دریافتی نیست بلکه نوع مواد غذایی و زمان مصرف آن، اهمیت بیشتری دارد. پس بهتر است رژیم غذایی خود را به دست متخصص بسپارید تا برایتان تنظیم کند و خودتان کاری نکنید تا ...
تمرین های ورزشی مناسب برای درد کف پا
در برخی موارد، کف پای صاف علت این مشکل است. در ورزشکاران حرفه ای نیز ممکن است قوس بیش از حد کف پا موجب احساس درد تیر کشنده و ناگهانی در کف پا شود. مشکل این افراد معمولا مزمن است و درمان های طولانی را طی کرده اند. کفی های طبی مناسب باید در کف کفش ها قرار گیرند. این کفی ها باید نرم و قوس دار باشند و در ناحیه پاشنه، بالشتک نرمی داشته باشند. درصد زیادی از این بیماران، تاندون ...
روز ملی اهدا عضو، اهدای زندگی + تاریخچه و سایت ثبت نام اهدای عضو
بخش بیماران با سوختگی شدید و پیوند مغز استخوان تنها درمان ممکن در بعضی از سرطان های خون است. برخلاف عضو، بافت می تواند تا 24 و یا حتی 48 ساعت بعد از مرگ فرد اهدا شود و حتی می توان آن را برای مدت های طولانی ذخیره کرد. اهداکنندگان اعضای بدن معمولاً در زمان اهدا دچار مرگ مغزی شده اند اما این امکان وجود دارد که در زمان اهدا، فرد اهداکننده زنده باشد. برای اهداکنندگان زنده، قبل از اهدا عضو از ...
چگونه بر خستگی خانه نشینی کرونایی غلبه کنیم؟
تا جایی که امکان دارد باید در خانه ماند، این رویه اما در طولانی مدت موجب خواهد شد ضمن کم تحرکی مشکلات دیگر مانند چاقی، ضعف عضلات و افسردگی به افراد روی آورد که با فعالیت های در منزل می توان بدون نیاز به لوازم ورزشی یا فضای بزرگ، از گرفتار شدن به انواع اختلالات رفتاری جلوگیری کرد. این روان درمانگر گفت: برای اینکه در این ایام کمتر دچار بیماری یا اختلالات روانی شویم با برنامه ریزی می توان ...
روش های جدید برای لیفت پیشانی و ابرو
کند این کار را از طریق تحت تاثیر قرار دادن بافت زیرین پوست انجام می دهند. افرادی که به دنبال راه هایی برای کاهش علائم پیری هستند، می توانند از این روش استفاده کنند که راهی برای کاهش چین و چروک ها، حذف خطوط پوستی، بهبود حالت ابرو ها و بالا رفتن آن ها و به طور کل جوان تر شدن صورت می باشد. این پروسه نیاز به یک ریکاوری کوتاه مدت دارد و به سرعت می توانید نتایج زیبایی را در چشم و ابروی خود مشاهده کنید ...
تغذیه کودک بیش فعال، مفید و مضر را بشناسید
های روزانه داشتن حالت مود ثابت عدم داشتن صبر در هر زمینه ایی این علائم بالا اکثرا با استفاده از داروها درمان می شوند که استفاده از این داروها می توانند در کاهش و بهبودی این علائم موثر باشند . با این حال ، مواد غذایی نیز می توانند نقش مهمی در مدیریت این علائم داشته باشند . در این مقالعه قصد داریم تا به شما در بهبودی این علائم توسط رژیم غذایی کمک کنیم . جهت اطلاع ...
علت تنگی نفس در سه ماهه اول دوران بارداری
اکسیژن به جنین می باشد و همین امر سبب نگرانی آن ها می شود. در صورتی که چنین نیست و بدن مادر، غذا و اکسیژن کافی را به جنین می رساند و این تنگی نفس به علت تطابق بدن مادر با شرایط جدیدی است که در بارداری رخ می دهد. - ریه خانم باردار 45 درصد بیشتر از قبل کار می کند که در این حالت، تنگی نفس چیزی دور از انتظار نیست. - دوری از استرس و هیجانات کاذب می تواند تا حدی تنگی نفس مادر را کاهش دهد. - تنگی نفس مشکل خاصی در بارداری محسوب نمی شود، اما اگر جلوی فعالیت های روزانه شما را می گیرد، حتما با پزشک متخصص خود مشورت کنید. ...
