خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درس ها و ترس های کرونا
در این زمینه نیاز است که علاوه بر رعایت پروتکل های بهداشتی برای حفظ سلامت جسم، با استفاده از علم روانشناسی و آگاهی و یافتن آمادگی کنترل ترس و استرس در برابر بیماری بتوانیم خود را از لحاظ روانی نیز ایمن کنیم. ژولیت رودینی ، روانشناس و مشاور در گفت وگو با ایسنا با اشاره به درس های کرونا برای انسان ها عنوان کرد: کرونا بخش های مثبت و منفی زیادی برای ما داشت، و حتی اگر بخواهیم از دور به این ...
توصیه های روانپزشکی برای درمان بیش فعالی، بی خوابی، ترس و پرخاشگری
یک فکر خاص برای فرد مرتب به شکل مزاحم تکرار شود) اما به هر حال شما وسواس چک کردن دارید که اگر شدید بوده و اضطراب شما به حدی است که مانع درس خواندن می شود توصیه من به مصرف دارو است؛ اگر سابقه ای در خانواده شما از نظر بیماری اعصاب شدید(افرادی که بستری بوده و یا دارو مصرف می کنند) نیست و دارو هم به شما بسازد، کمک می کند اما باید ادامه دهید؛ به هر حال شاید غیر از دارو بتوانم راهنمایی کنم که روش های شناختی رفتاری و یا روش هایی که کمک کند فرد، فکر و اضطراب های خود را بپذیرد و با آن ها کنار بیاید و نخواهد به آن ها بجنگد، می تواند کمک کننده باشد. پایان پیام/ 667 ...
زندگی پیش از کرونا + عکسها
کارها مانند راحت در خیابان قدم زدن یا بدون ترس با دوستان و آشناها در ارتباط بودن تنگ شده است. در مجموعه ای که می بینید قسمتی از زندگی روزمره پیش از کرونا دیده می شود که بدون استرس و ترس از بیماری در جریان بود.
تنبیه بدنی کودک در آینده چه عواقبی دارد؟
فیزیکی را در کودکان پر مخاطره دانست و گفت: ترس از تنبیه فیزیکی کودک را مغلوب ترس، استرس و اضطراب می کند، به طوری که این موارد از مهمترین مسائل صدمه زدن به آینده کودکان است. به خانواده ها توصیه می شود با یک اشتباه کوچک،کودک را مورد مواخذه قرار ندهند و سعی داشته باشند به صورت طنز وار مشکلات را برطرف کنند. منبع:باشگاه خبرنگاران جوان انتهای پیام / ...
اگر نمی دانید دلیل چاقیتان چیست این مطلب را حتما بخوانید
توجه داشته باشید که در ورزش زیاده روی نکنید زیرا فشارهای جسمی ناشی از انجام ورزش های سنگین و بیش از حد هم می تواند تعادل کورتیزول را بر هم بزند. درباره وزن تان وسواس دارید وسواس داشتن درباره وزن می تواند روند کاهش وزن را کُند کند. هر بار که عدد نشان داده شده در ترازو با چیزی که مورد انتظار شماست فرق دارد، شما خودتان را قضاوت می کنید، انگیزه تان را از دست می دهید، دچار افکار منفی ...
روش هایی برای مبارزه با ترس و اضطراب ناشی از زلزله
مخاطرات طبیعی از جمله زلزله و سیل از گذشته تا امروز وجود داشته است و بشر هم با توجه به ذات غریزی خود به هر عاملی که باعث ترس او شود، واکنش نشان می دهد و ممکن است دست به برخی رفتار های عجیب بزند تا بتواند خود را از خطر حفظ کند. او افزود: متاسفانه برخی از افراد به دلیل ترس از زیر آوار ماندن در زمان وقوع زلزله به خروج از منزل فکر می کنند، البته دلیلشان هم کاملاً منطقی است، زیرا انسان باید ...
برخورد با استرس کودکان، در رابطه با ویروس کرونا
نگرانی ها را کوچک نشمارید. مطمئن شوید که احساسات کودک تان را قبول و تأیید کرده و به آنها اطمینان دهید که احساس ترس درباره چنین موضوعاتی طبیعی است. نشان دهید که با توجه کامل به آنها گوش می دهید و مطمئن شوید که آنها می دانند می توانند با شما یا معلم شان هر زمان که خواستند گفتگو کنند. 2. صادق باشید؛ واقعیت را به روش قابل فهم برای کودک توضیح دهید کودکان حق دارند که درباره آنچه در ...
دکتر مجید صادقی: باید نوع توصیه های بهداشتی عوض شود/ هشدار سازمان بهداشت جهانی در خصوص افسردگی کرونا
شفقنا زندگی در خصوص اینکه بعد از توصیه های بهداشتی فراوان امروز شاهد عدم رعایت فاصله گذاری های اجتماعی در سطح شهر هستیم. دلیل این رفتار مردم چیست؟ اظهار داشت: معمولا از نظر روانی سه نوع واکنش در افراد وجود دارد. اول انکار است و افراد مساله را انکار می کنند و یا فکر می کنند مقاومتر هستند و ویروس آسیبی به بدن آنها وارد نمی کند. در مقابل دسته ای وسواس و اضطراب شدیدی دارند و اهمیت بیش از اندازه ای به ...
به دنیا آوردن با ترس زیر سایه کرونا
بیمارستان بستری شده اند، صورت گرفته است و نشان می دهد کمتر از 0.5 درصد از کل زنان باردار با این بیماری در بیمارستان بستری شده اند و یک دهم آنها نیاز به مراقبت های ویژه داشته اند. تیم تحقیقاتی به سرپرستی دانشگاه آکسفورد و کالج رویال زنان و زایمان اعلام کرده است که نتایج نشان می دهد مادران باردار در مقایسه با جمعیت گسترده در معرض خطر بیماری شدید کرونا قرار ندارند. داوری هم استرس و ترس ابتلا به ...
مردم با حضور دائمی کرونا در زندگیشان چه می کنند
انتظاراتشان پایین تر از قبل آمده و صبر و شکیبایی بیشتری پیدا کرده اند. انسان ها از نظر روانی آماده باشند این روانشناس ادامه داد: یکی از چیزهایی که باید خیلی روی آن تاکید کرد چون اثرات آن ممکن است در طول زمان نشان داده شود، اثرات منفی قرنطینه و حفظ فاصله اجتماعی و یا ضدعفونی کردن های مکرر است و هر کدام از این ها ممکن است تاثیری منفی داشته باشد که به مرور زمان نشان داده می شود ...
آخرین اخبار مربوط به کرونا در ایران و جهان را اینجا بخوانید
طور مثال، ممکن است افراد تصور کنند در صورت استفاده از ماسک دیگر نیازی به رعایت فاصله اجتماعی نیست که در صورت مناسب بودن شرایط می توان با صحبت کردن و حفظ آرامش، این تصور اشتباه را برطرف کرد. به گزارش مدیکال دیلی، باید این مساله را نیز در نظر گرفت که ترغیب و متقاعد کردن تک تک افراد به رعایت دستورالعمل های بهداشتی کار دشواریست و در بلندمدت می تواند موجب خستگی و افزایش سطح استرس شما شود ...
روی خط اضطراب/ 25 درصد از تماس های مرکز مشاوره بهزیستی در مورد کرونا است
از صحبت با این فرد متوجه شده است که این خانم حتی در دوره نوجوانی، مواقعی که امتحان داشته یا معلم از او می خواسته است برای سؤال وجواب درسی پای تخته سیاه برود، دچار اضطراب زیادی می شده است، تاجایی که تسلط بر رفتارش را از دست می داده، ضمن اینکه در این روز های کرونایی با همسرش نیز دچار مشکل شده و شوهرش به دلیل وسواس بیش از حدش، به او بی توجه شده است. تجویز مشاور برای او، مراجعه به روان پزشک و دریافت ...
چگونه کمتر از یک هفته حسادت را کنار بگذاریم؟
دوستتان بنویسید که سوار بر اتومبیل گرانقیمت جدیدش بود و دیدن این صحنه چه حسی به شما داد. در آن زمان چه حالی داشتید؟ وقتی جلوی شما توقف کرد چه حسی داشتید؟ دوست داشتید چه بگویید یا انجام دهید و در واقعیت، چه گفتید یا انجام دادید؟ پس از رفتن او چه حسی داشتید؟ وقتی دوباره به این مسئله فکر می کنید، چه حسی دارید و دوست دارید چه حسی داشته باشید؟ روز اول: اعتماد به نفس تان را تقویت کنید در ...
دلایل علمی بی حوصلگی را بشناسیم
گاهی همه چیز بر وفق مراد است و شما نمی دانید چرا بی حوصله هستید! دلیل بی حوصلگی های بی علت چیست؟! حقیقت این است که انسان هیچ گاه بدون دلیل دچار کسالت و بی حوصلگی نمی شود. برخی مواقع شما می دانید به دلیل تنهایی، غم و اندوه، استرس، رویداد بد و... بی حوصله شده اید اما یک زمانی احساس می کنید بدون دلیل کسل شده اید درحالی که کسالت و بی حوصلگی گاهی ناشی از دلایل ریز و جزئی است که ...
بیماری هایی که به سراغ عصبی مزاج ها می رود
بهداشت نیوز/ حمید خاکباز، دکترای تخصص روانشناسی گفت: خشم یک حالت هیجانی و ذهنی محسوب می شود که با برانگیختگی جسمی و افکار پرخاشگرانه همراه است.او افزود: از عوامل اصلی خشم می توان به تهدید، ناکامی و موانع اشاره کرد. هدف خشم اغلب برای دفاع، جنگ و یا تخریب است. در واقع خشم و عصبانیت یک احساس مشترک بین مردم است که همه این موضوع را تجربه می کنند.او ادامه داد: افراد ممکن است در زمان خشم، عصبانیت خود را ...
مهم ترین تصمیمی که باعث پیشرفت من در درس فیزیک شد
تصور غلط نسبت به توانایی هایم، باعث ضعفم در این درس شده بود، به همین خاطر تردید را کنار گذاشتم و با بررسی تمام هزینه هایی که تاکنون انجام داده بودم، بهترین تصمیم را گرفتم که همان انتخاب معلم خصوصی فیزیک بود. امیدوارم خواندن این مطلب برای شما که شاید مشکل من را داشته باشید، موثر بوده باشد. اگر شما هم تردید دارید و از قضا از معلم مدرسه تان راضی نیستید، حداقل برای یکبار هم که شده معلم خصوصی بگیرید و این گزینه را امتحان کنید. مطمئن باشید اگر از یک مرجع مطمئن، معلم خصوصی انتخاب کنید پشیمان نمی شوید و به بهترین نتیجه ای که میخواهید می رسید مثل نتیجه ای که من از کلاس خصوصی استادبانک گرفتم. ...
علت افزایش وزن یا کم نشدن وزن بی دلیل شما!!
بتوانید وزن تان را کاهش دهید. کاری که باید انجام دهید: سری به دکترتان بزنید. به گفته متخصص تغذیه شریل فوربرگ (Cheryl Forberg)، اگر ناگهان و بی هیچ دلیلی دچار اضافه وزن شده اید، پیشنهاد می کنم دکترتان را ببینید تا یک متخصص در این زمینه تشخیص دهد چاقی شما از مشکلات تیروئید است یا دلیل دیگری دارد. 2. در خوردن غذاهای سالم زیاده روی می کنید زمانی که در حال کاهش وزن ...
چگونه بی خوابی را رفع کنیم؟
ممکن است فاکتورهای داخلی و خارجی داشته باشد. زمانی که این فاکتورها شناسایی شدند کنترل مشکلات موجود، بسیار ساده تر و اسان تر خواهد بود. در این مقاله قصد داریم 10 مورد از استراتژی هایی را بیان کنیم که استفاده از آن می تواند خواب شما بهتر کند. دیگر نگران آن نباشید بیشتر افرادی که مشکل خواب دارند همیشه در مورد زمان خواب نگران هستند. این افراد با ترس، اضطراب و خشم به ...
چگونه با پیاده روی لاغر شویم
دقیقه قدم زدن سریع روزانه به سوزاندن کالری بیشتر کمک کرده و در هر لحظه شروع به کاهش ذخایر چربی اضافی خود می کنید. پیاده روی کنید تا استرس تان کم شود تحقیقات نشان داده که قدم زدن سریع یا آهسته دویدن، با تحریک سلول های عصبی در مغز که باعث آرامش حواس شما می شود، می تواند به آرامش بیشتر فرد کمک کند و این خبر خوبی برای اهداف کاهش وزن شما است. براساس تحقیقات انجام شده در ...
با دوری از این 5 عادت از فقر ذهنی رها شویم
عامل را در این افراد به اثبات رسانده و نشان داده که با تغییر این عادت های ذهنی می توان از شر فقر ذهنی خلاص شد. فقری که به شما امکان رشد نمی دهد، روابط شما را محدود و طعم زندگی واقعی را از آن دریغ می کند. در واقع عاداتی وجود دارند که گاه بی آن که بخواهیم در ما تثبیت می شوند و زمینه فقر ذهنی ما را فراهم می کنند. در ادامه این پنج عادت را برمی شماریم با توصیه هایی برای رها شدن از آن: ...
دردسر ها و مزیت های 50 ساله شدن برای زنان
سالخوردگی آثار بدی روی بدن شما داشته باشد. فقط به یاد داشته باشید که این تغییرات طبیعی هستند بنابراین نباید درباره آن ها استرس داشته باشید. آشیانه خالی: اگر فرزند دارید، سندروم آشیانه خالی که به دلیل رفتن فرزندان به دانشگاه یا جا های دیگر به وجود می آید، مطمئناً شما را ناراحت می کند. هرچند در دراز مدت، آزادی می تواند هیجان انگیز باشد و فرصتی را برای تجربه چیز های جدید مانند تغییر شغل، ادامه ...
کرونایی که تمام می شود و وسواسی که می ماند
صورت واکنش های رفتاری خود را نشان می دهد، به طور مثال شست و شوی فراوان، حمام کردن بیش از اندازه و کنترل مداوم وسایل از انواع وسواس عملی محسوب می شود؛ اما سوال اینجاست که حالا با فراگیری ویروس کرونا در ایران باید منتظر افزایش افراد مبتلا به وسواس باشیم؟ پاسخ کارشناس ارشد مشاوره به این پرسش مثبت است. او می گوید: وسواس پیشتر جزو اختلالات اضطرابی دسته بندی می شد اما در حال حاضر به واسطه ...
دمنوش های موثر بر سلامت روان در دوران شیوع کرونا
گزینه درمانی نیست چرا که به کمک داروهای گیاهی هم میتوانید از شر این استرس های روزمره خلاص شوید. 1.دمنوش بابونه: اگر دچار دلشوره و استرس های کاری روزمره هستید، مصرف روزانه یک فنجان دمنوش بابونه می تواند باعث آرام شدن شما شود. تحقیقات متخصصان نروژی نشان می دهد افراد مضطربی که 8 هفته پشت سر هم چای بانونه مصرف می کنند، 40درصد بیشتر از بیمارانی که دارو می خورند، اضطرابشان کاهش پیدا می کند چون ...
سفری به اعماق
قلب بزرگ می نویسید. دل تان پر می کشد برای دیدن برفی که قرار است ببارد و برای عشقی که هیچ کس جز شما از وجود آن خبر ندارد. اینجاست که صدای عجیب و مرموزی گوش تان را پر و مثل لالایی منگ تان می کند. خواب تان می برد، جای اسم معشوق وسط آن قلب روی شیشه می ماند. فردا عشق پنهانی تان آشکار می شود و پدر - برافروخته و عصبانی - تف می اندازد توی صورت تان. گاهی سلسله ای از اتفاقات کوچک و بزرگ دست به دست هم ...
میل جنسی همسرم کم شده، چه کنم؟
مشکلات و با احترام به حریم خانواده ، جهت افزایش دانایی زوجهای جوان و کمک به بهبود و استحکام روابط همسران اقدام به تهیه و ارائه مطلب زیر نموده ایم. هر دوی شما خسته اید. خواب بچه ها سبک است. از وزن و اندامتان رضایت ندارید. با کلی استرس درگیر ضرب العجل های کاری هستید. دلایل مختلفی وجود دارد که زندگی های زناشویی طولانی دچار رخوت جنسی می شوند و شب ها افراد به جای همسرشان به دنبال بالشت یا ...
استرس امتحان در دانش آموزان، بررسی روش های کاهش آن
بدون تردید ترس از امتحان بین دانش آموزان، تقریبا همه گیر و رایج است و می توان گفت مهمترین علت این موضوع، نتیجه ای است که از امتحان به دست می آید. نتیجه ای که مدرک قبولی یا مردودی محسوب شده و باعث ارتقا، تهدید، تشویق و یا تنبیه می شود. مهمترین عوامل ایجاد ترس و اضطراب امتحان و راه های کاهش آن در این زمینه مخصوصاً در این روزهای کرونایی و انواع روش های مطالعه در ادامه خواهد آمد: ...
