خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
13 عادت روزمره که شما را پیر می کند
می شمارند که باعث می شود شما زودتر احساس پیری کنید. شما چندین وظیفه برعهده دارید چندین کار را با هم بر عهده می گیرید و به خودتان فشار می آورید. مردم فکر می کنند این کارخوبی است اما باید بدانید استرس بیش از حدی که به شما وارد می کند موجب فرسودگی شما می شود. بهتر است روی یک کار متمرکز شوید و آن را به پایان برسانید. این که شما بتوانید چند کار را همزمان انجام دهید، شاید باعث ...
باعجله غذا خوردن باعث چه بیماری هایی می شود؟
مطالعه در لیتوانی در سال 2012 نشان داد که دیابت می تواند نتیجه سریع غذا خوردن باشد. دکتر یاماجی می گوید: افراد در اثر سریع غذا خوردن احساس سیری نکرده و پرخوری می کنند. از آنجایی که پرخوری باعث افزایش وزن و چاقی می شود، این مسئله باعث نوسان گلوکز شده و می تواند منجر به مقاومت در برابر انسولین شود ؛ مقاومت در برابر انسولین شرایطی است که سلول های بدن به طور موثر به هورمون انسولین پاسخ نمی دهند، که این امر ...
راهکارهایی برای حفظ آرامش در برابر انتقاد
نند سعی نکنید به دفاع از خود برخیزید و صحبت های طرف مقابل را به منظور دفاع از خویش قطع کنید؛ وقتی کسی احساس می کند طرف مقابل به حرف هایش گوش نمی دهد، جدی تر و سختگیرتر می شود. وی اضافه کرد: اگر در محل کار، شخصی به خاطر موردی غیر از مسائل کاری، شما را مورد انتقاد قرار داد به وی بگویید: من می دانم شما با گوشزد کردن این مورد سعی دارید به بهتر بودن من کمک کنید، اما آیا این موضوع بر کار من ت ...
اگر نمی دانید دلیل چاقیتان چیست این مطلب را حتما بخوانید
می شوید و روحیه تان خراب می شود. این شرایط می تواند باعث شود برای فرونشاندن استرس به وجود آمده به بیشتر غذا خوردن روی بیاورید. بنابراین بهتر است خودتان را فقط هفته ای یک بار وزن کنید. دچار مشکل تعادل نداشتن هورمون ها هستید یکی از جدی ترین دلایل موفق نبودن شما در کاهش چربی شکمی می تواند مشکلی به نام سندروم تخمدان پلی کیستیکPCOS) ) باشد. سندروم تخمدان پلی کیستیک که به معنی ...
سه راه عالی برای افزایش عزت نفس
حوصله مان سر جا بیاید. اگر افرادی را می شناسید که بودن با آن ها حالتان را می گیرد و باعث می شود حس بدی پیدا کنید، سعی کنید زمان کمتری را در کنارشان بگذرانید یا حتی به آن ها بگویید که درباره حرف ها یا رفتارهایشان چه احساسی دارید. به دنبال روابطی باشید که در آن ها طرف مقابلتان، فرد مثبت اندیشی است و شما را تحسین و تشویق می کند. دکتر ویلیامز می گوید: با خودتان مهربان باشید. این یعنی در ...
چطور عامل اصلی چاقی را شکست دهیم؟
همیشه بالاست و در نهایت ما را چاق می کند. کورتیزول زیاد باعث احساس گرسنگی مداوم، افزایش چربیِ احشایی (چربیِ شکمی)، کند شدنِ متابولیسم بدن، و حتی مقاومت به انسولین می شود. اگر شما در دریای کورتیزول غرق هستید، مراقب باشید چون کم کم اضافه وزن زیاد پیدا می کنید. چطور به کورتیزول غلبه کنم؟ خواب کافی و منظم انجام تمرینات یوگا یا تای چی برای کاهش استرس پرهیز از خوردنِ غذاهای فست ...
بهترین مکمل ها برای حفظ سلامت روان در روزهای کرونایی
خوراکی اشاره کرده است که می توان ازآن ها به عنوان بهبود دهنده سلامت روان نام برد: ویتامین B انواع ویتامین های B از جمله B6 و B12 سیستم عصبی را پشتیبانی و سلامت روان را تقویت می کند. با مصرف این ویتامین ها فرد کمتر احساس خستگی و قدرت حافظه خود را تقویت می کند. در مواقعی که فرد احساس اضطراب و استرس دارد سطح ویتامین B بدن کاهش پیدا می کند که باعث می شود علائم استرس تشدید شود. ...
چگونه کمتر از یک هفته حسادت را کنار بگذاریم؟
به گزارش بهداشت نیوز گاهی هر چقدر هم که تلاش می کنید تا با لبخندی حسادت خود را مخفی کنید، باز هم فایده ای ندارد، چون حسادت چیزی نیست که به راحتی شما را رها کند. حسادت به تدریج از کنترل خارج و به احساسی ویرانگر یا حتی افسردگی تبدیل می شود. پس برای جلوگیری از حسادت، پیش از آنکه به شما ضربه بزند، چه باید کرد؟ پرهیز از مقایسه ی خود با دیگران، احساس سپاسگزاری برای داشته هایتان و ترفند های عملی برای ...
هورمونFSH و LH چیست؟
تجویز کرده و حالا سوال شما این است که این آزمایشات چه چیزی را بررسی می کنند؟ با ما همراه باشید تا اطلاعات لازم و کافی درباره این دو هورمون مهم را برایتان توضیح دهیم. آگاهی نسبت به این مسائل درک شما را از بارداری بیشتر و نگرانیتان را کمتر می کند. در این مقاله می خوانیم: آزمایش هورمون FSH چیست؟ چرا آزمایش FSH در مردان و زنان انجام میشود؟ تفسیر آزمایش FSH ...
راه حل ساده برای سحر خیز بودن در صبح
باعث خسته شدن اکثر شما شده، سیکل خواب را بر هم می زند و باعث میشود تا طی روز، کارهای خود را با اکراه انجام دهید. از این قبل، هنگامی که این دکمه نخستین قدمی باشد که در صبح برمی دارید، شما در واقع روز خود را با به تعویض انداختن کارها آغاز کرده اید. انجام اینکار به ناخودآگاه به ذهن شما این پیغام را ارسال خواهد کرد که شما حتی آن قدر اعتماد به نفس ندارید که صبح از رختخواب خود بلند شوید. باید ...
4 مرحله برای رسیدن به آنچه می خواهید
طنین انداز باشد، شروع کنید. تمام تصاویر و کلمات خود را روی صفحه قرار دهید و آن را در جایی قرار دهید که هر روز بتوانید آن را ببینید. با این کار، انرژی و تعهد واقعی را روی آنچه واقعاً می خواهید، متمرکز کنید. مرحله 4: اقدام کنید اکنون که می دانید چگونه انرژی مثبت جذب می کنید، می توانید اقدامی انجام دهید و شروع به تجلی کنید. ممکن است شما از ناکامی و شکست، دچاراحساس ترس یا نگرانی ...
4 دلیل اصلی برای توقف تمرینات ورزشی
بازوهای خود را تمرین دهید. اما اگر همه بدن تان درد می کند، یک یا دو روز کفش ورزشی خود را آویزان کنید. 4. هر بار که تمرین می کنید، در زانوی یا پا خود احساس دردناکی می کنید مک کارتی می گوید: درد مداوم، پرچم قرمز است که نباید نادیده گرفته شود. شما می توانید به عضله تنگ یا آسیب دیده بیش از حد، مانند فاشیات پلانتار و یا حتی شکستگی استرس دچار شوید. مک کارتی پیشنهاد می کند که قسمت دردناک را استراحت دهید تا بتوانید بدون درد ورزش کنید. اگر مشکل همچنان ادامه داشت، به یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی، مانند یک متخصص فیزیوتراپی مراجعه کنید. ...
9 نکته برای غلبه بر ترس
و یک تصمیم واضح و روشن بگیرید. چنانچه تصمیم گرفتید برای غلبه بر ترس اقدام کنید، بهترین شیوه مواجه با ترس هایی است که در ذهن تان ریشه کرده اند. روش درست رویا رویی با این ترس ها بسیار مهم است، شیوه درستی را در پیش بگیرید تا از ترس های تان عبور کنید و در این بین آسیبی هم نبینید. مانع ها را پیدا کنید چند بار برایتان پیش آمده است که برای انجام ندادن کارهایتان عذر و بهانه آورده اید ...
دور کردن کبریت از انبار باروت
اخم کردن. بعضی افراد در پنهان کردن عصبانیت خود بسیار خوب هستند و به راحتی نمی توان علایم جسمانی آنها را شناسایی کرد. با این حال حمله جسمانی واقعی بدون علایم به ندرت رخ می دهد. عوارض جسمانی خشم می توانند واقعا جدی باشند؛ چرا که بدن های ما تحمل سطح بالای آدرنالین یا کورتیزول را در طولانی مدت و به صورت مداوم ندارد. درد در ناحیه سر و کمر، فشار خون بالا که می تواند در موارد حاد باعث مشکلاتی مانند سکته ...
روش های تقویت اسپرم مردان
شفاآنلاین سلامت سلامت جنسی از میان هر 25 مرد یک نفر اختلال کم بودن تعداد اسپرم ها را دارد. فاکتورهای سبک زندگی نظیر استرس، چاقی، و رژیم غذایی نامناسب می تواند بر تعداد و فعالیت اسپرم ها تأثیرگذار باشد. اگر شما و همسرتان قصد داشتن فرزند را دارید، تغییرات تغذیه ای روش خوبی برای تضمین سلامت باروری است. در واقع تغییرات رژیم غذایی به تولید اسپرم های سلامت و قوی کمک خواهد کرد. به گزارش ...
5نکته برای داشتن پوستی سالم
پوستی می شود. برای داشتن پوستی سالم و همینطور داشتن سلامت ذهنی سعی کنید استرس خود را کنترل کنید. در کارهای روزانه تان حتما وقتی برای انجام کارهای مورد علاقه تان بگذارید. نتیجه اش مهیج تر از چیزیه که فکرشو می کنید. منبع : سلام بانو
تأثیر ویروس کرونا بر ناباروری مردان
.../ عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن سینا درباره آثار ابتلا به کووید-19 بر سیستم تناسلی مردان گفت: اگرچه عمده مطالعات انجام شده بر عوارض این ویروس، بر میزان و چگونگی آسیب به اندام های حیاتی، بویژه ریه متمرکز بوده است، اما مطالعات محدود اولیه نشان دهنده این احتمال است که ابتلا به ویروس کرونا می تواند باعث درگیری سلول های هورمون ساز و اسپرم ساز شود. دکتر سعید آراسته، با اشاره به ...
زمان تخمک گذاری بعد از مصرف کلومیفن
واقع این دارو به بدن شما در تولید هورمون هایی که توسط مغز و غده هیپوفیز برای بارداری ترشح می شوند کمک می کند و باعث تخمک گذاری بهتر می شود. این دارو کمک می کند تخمک آزاد شده در روزهای تخمک گذاری قابلیت باروری بیشتری داشته باشد و لقاح سریع تر انجام شود. چند روز بعد از مصرف کلومیفن تخمک گذاری انجام میشود؟ مطالعات نشان می دهد که تقریباً 80٪ از زنانی که سیکل قاعدگی نامنظمی دارند و ...
چشم سوم چیست؟ چه کاربردهایی دارد و نشانه های فعال شدن آن چیست؟
برخی فرهنگ ها (همچون هندوها) به صورت نقطه ای رنگی یا خطی سفید، باقی مانده است. بسیاری بر این باورند که داشتن چشم سوم باعث می شود توانایی انسان به حدی بالا برود که بتوانند کار هایی خارق العاده را به انجام برسد. امروزه نیز بسیاری از افراد علاقه شدیدی به داشتن چنین چشمی از خود نشان داده اند و حتی کلاس ها و اساتیدی برای آن شکل گرفته است. چشم سوم چیست؟ چشم سوم (که به آن چشم ذهن یا ...
خاصیت حیرت انگیر خوردن شیر قبل از خواب
...> نوشیدن یک لیوان شیر گرم پیش از خواب روشی سنتی است که برای کسب آرامش، تسکین اضطراب، و تسهیل به خواب رفتن استفاده می شود. اگرچه افراد بسیاری معتقدند که این روش بسیار موثر است، برخی دیگر بر این باورند که تاثیر خاصی نداشته و چیزی جز یک باور عمومی نیست. ممکن است در به خواب رفتن سریع تر به برخی افراد کمک کند برخی مطالعات کوچک با حضور سوژه های حیوانی و انسانی نشان داده اند که م ...
نقش هورمون ها در سلامت بدن
مواد پلاستیکی استفاده کنید، غذاهای کامل تازه را بدون رنگ و مواد افزودنی بخورید. 3. بالا بودن سطح هموگلوبین A1C ، نشانه دیابت است اگر سطح هموگلوبین A1C شما در آزمایش خون 6.5 یا بیشتر باشد، سطح قند خون شما به طور متوسط بالاتر از حد معمول است. این بدان معناست که دیابت دارید و در معرض خطر بیشتری برای بیماری های قلبی، سکته مغزی، نارسایی کلیه، کوری و سایر شرایط حاد قرار دارید. دیابت نوع 2 زمانی اتفاق می افتد که بدن شما نتواند از هورمون انسولین به درستی برا ی کاهش میزان قند خون استفاده کند. با ورزش منظم و یک رژیم غذایی سالم می توان از این بیماری پیشگیری کرد. ...
تأثیر ویروس کرونا بر مردان
عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن سینا درباره آثار ابتلا به کووید-19 بر سیستم تناسلی مردان گفت: اگرچه عمده مطالعات انجام شده بر عوارض این ویروس، بر میزان و چگونگی آسیب به اندام های حیاتی، بویژه ریه متمرکز بوده است، اما مطالعات محدود اولیه نشان دهنده این احتمال است که ابتلا به ویروس کرونا می تواند باعث درگیری سلول های هورمون ساز و اسپرم ساز شود. به گزارش اعتدال، دکتر سعید آراسته، با ...
دانلود آهنگ های پرطرفدار جدید و معجزه موسیقی با وادیو
، مسلما زمان گوش دادن به آن هم می تواند تغییر کند. اما به طور کلی هرگاه حس نیاز به گوش دادن به موسیقی را در درون خود دارید، درنگ نکنید و به سراغ آهنگ های مورد علاقه خود بروید. آهنگ های سالم و مناسب و مفید روحیه را انتخاب کنید تا بتوانید از برکات موسیقی در زندگی و روحیه خود فیض ببرید. در وادیو شما این فرصت را دارید که با دانلود آهنگ تولدت مبارک و یا دانلود آهنگ های پرطرفدار جدید به ...
این عادت های ساده زندگی شما را دگرگون می کند (قسمت اول)
توجهی روی ساختار شخصیتی شما دارند. آیا شما متوجه هستید که میزان و جهت تاثیر این افراد روی اهداف و مسیر زندگی شما چگونه است؟ شاید فضای خانه یا محل کارتان به شدت به هم ریخته باشد. این محیط شماست و به هر حال بر شما تاثیرگذار خواهد بود. پس روی آن دقت و نظارت داشته باشید. بعضی روابط را کم رنگ تر و برخی روابط مثبت را که به رشد و توسعه شما کمک می کند، تقویت کنی 8. به آنچه می خواهید انجام دهید ...
ضرورت نوشتن طنز برای کرونا و مشکلات آن از زبان شهرام شهیدی
شهرام شهیدی می گوید: نوشتن طنز درباره کرونا مانند هر موضوع دیگری به لبه تیغ می ماند. به گزارش شیرین طنز، این طنزپرداز در گفت وگو با ایسنا، درباره ضرورت نوشتن طنز برای کرونا و مشکلات نوشتن در این زمینه، اظهار کرد: شما باید جوری بنویسید که به جامعه ناامیدی تزریق نکنید و امید بدهید. از طرفی هم باید موانع و مشکلات را ببینید و این موانع و مشکلات به گونه ای نباشد که ساختار نظام بهداشتی در ...
چگونه با مرگ همسر کنار بیاییم؟
همسرتان انجام دهید هم می تواند بینهایت ناراحت کننده باشد. علاوه بر این، اندوه و غصه ای که دل تان را پُر کرده نیز باعث می شود انجام این فعالیت ها واقعا سخت و نشدنی به نظر برسد. اما شما باید تدریجا فعالیت های تان را از سر بگیرید و احساس زنده بودن کنید. شما باید بتوانید دوباره لذت را تجربه کنید و با کار هایی که همیشه دوست داشتید، حال تان خوب شود و انرژی بگیرید. این را نیز باید درک کنید که ...
با رژیم کتوژنیک بیشتر آشنا شوید
. علاوه بر آن، در رشد عضلات و افزایش مقدار اکسیژن مورد نیاز بدن شما در هنگام انجام کارهای دشوار، موثر است. اما اگرچه این رژیم غذایی به ورزش کردن کمک می کند، ممکن است همانند دیگر رژیم ها به اوج عملکرد شما کمک نکند. رژیم غذایی کتوژنیک فواید زیادی دارد از جمله : - کمتر احساس گرسنگی کنید - عملکرد هورمون ها بهبود پیدا می کند - جوانتر می شوید ( بهبود وضعیت پوست ) - چربی سوزی بیشتر - حفظ بافت عضلانی -ذهن هوشیار تر و متمرکزتر ...
آقایان از استرس فاصله بگیرند
مربوط به استرس مزمن می شوند. در واقع استرس مزمن آثار طولانی مدت بر سلامت جسم و روان ما دارد و منجر به مشکلات متعدد مانند بیماری قلبی، افسردگی، افزایش یا کاهش وزن، ضعف سیستم ایمنی، اختلال در خواب و مشکلات گوارشی می شود. این روانشناس گفت: فعال شدن مداوم پاسخ به استرس و قرار گرفتن متعدد در معرض هورمون های استرسی، می تواند باعث رشد و گسترش تومور های سرطانی شود. در مقابل سیستم ایمنی می تواند ...
بیماری هایی که به سراغ عصبی مزاج ها می رود
می کند. توصیه می کنیم این نمونه افراد از فعالیت های جذاب مانند دوچرخه سواری و ورزش های مختلف برای درمان عصبانیت خود استفاده کنند. -عصبانیت باعث آسیب به ریه می شود: اگر فردی به طور دائم عصبانی باشد، خطر آسیب به ریه در این فرد افزایش پیدا می کند. در واقع پژوهشگران دانشگاه هاروارد یک مطالعه و آزمایش در این زمینه، بر روی 670 نفر در طول 8 سال انجام دادند. در این پژوهش مشخص شد هورمون های استرس ...
