سایر منابع:
سایر خبرها
فقر کودکان قشر متوسط ، خطری پنهان
ناامیدی از خود ناامیدی بدتر است که متاسفانه این عادت را در جامعه می بینیم. در ذهن کودکان اقتصاد پویا و افزایش تولید شکل نگیرد فعال کودکان با بیان اینکه امروز نوجوانان و جوانان ما به این ذهنیت رسیده اند که حتما برای پیشرفت باید رانت یا ارتباط وجود داشته باشد اضافه کرد: همه این مسائل باعث می شود تا دیگر در ذهن کودکان ما اقتصاد پویا و افزایش تولید شکل نگیرد. البته سیستم آموزش و ...
خیلی زودتر پیر می شوید اگر این عادتها را ترک نکنید!
عادتهایی که پیرتان می کنند احتمالاً برای شما هم پیش آمده باشد که در مورد سن خودتان فکر کنید. در آینه خودتان را می بینید و با وجود اینکه سنی ندارید، احساس می کنید بیش از حد با شتاب پیش رفته اید. کارهای پر استرس و شرایط اقتصادی هم مزید بر علت شده است که شما احساس کنید زودتر از آنچه باید، پا به سن گذاشته اید. متخصصان سعی می کنند شتاب روند پیر شدن افراد را کاهش دهند، اما علت های اصلی را بر ...
چگونه به آرامش روحی برسیم؟
برانگیزید و در آن ها غوطه ور شوید. بیاموزید که با خانواده، دوستان، همکاران، کارمندان و سایر افراد کنار بیایید. به همه چیز وابسته نشوید گاهی جدایی برای رشد عاطفی و روانی بسیار مفید است. این باعث ایجاد آرامش، هماهنگی و عقل سلیم در زندگی شما می شود. یاد بگیرید ذهن خود را متمرکز کنید، وقتی می توانید ذهن خود را متمرکز کنید، می توانید نگرانی ها و اضطراب ها را راحت تر رد کنید. ...
لزوم توجه به سلامت روان در دوران همه گیری کرونا
دکتر مولود کیخسروانی در این یادادشت آورده است: با شیوع ویروس کرونا اغلب افراد اضطراب را تجربه می کنند، پس اگر شما نیز این حس را تجربه کرده اید، بدانید تنها نیستید. روانشناسان انگلیسی اعتقاد دارند، از زمان همه گیری ویروس کرونا از هر سه انگلیسی یک نفر دچار مشکلات سلامت روان شده اند. بنابراین نگرانی بابت شنیدن اخبار بد، کاملا قابل درک است؛ اما ممکن است به سلامت روان شما آسیب ...
وقتی دخانیات جایگزین حال بد افراد می شود
باید تفریح کند و شاد باشد، این جوان قلیان را برای خلائی که در ذهن خود دارد انتخاب می کند، شاید گروه دوستان یک معرف باشند، اما قبل از آن فرد آمادگی فکری داشته و به صورت انتخابی به مصرف قلیان و سیگار و یا مواد دیگر روی می آورد. کارشناس پلیس مبارزه با مواد مخدر فرماندهی انتظامی استان با تاکید بر اینکه اگر افراد جامعه حال روانی خوب و نگرش مثبت و امید به زندگی داشته باشند بعید است رو به مصرف ...
5 فضیلت بی حوصلگی
.... 5 – گاهی بی حوصلگی می تواند نشانه باشد؛ مثلاً اگر متوجه شوید که حین انجام یک کار (شغل) مدام دچار ملال می شوید، یعنی ذهن تان به شما هشدار می دهد که کارتان را عوض کنید و الا ممکن است بی حوصلگی آن روی منفی اش را نشان دهد و به افسردگی یا بی انگیزگی بینجامد؛ همین طور بی حوصلگی در قبلا برخی افراد، مکان ها، موضوعات مطالعه و .... توجه: بی حوصلگی، حالتی موقتی است که گاه سراغ انسان می آید. آن را با افسردگی که استمرار بیشتری دارد، اشتباه نگیرید. ...
مهم ترین نشانه های کم خونی و فقر آهن را بشناسیم
...> پرخاشگری و عصبانیت، که با شروع درمان بهبود چشمگیری می یابد. دست و پای سرد، که ممکن است به دلیل کاهش اکسیژن بدن باشد. هرچند بعضی افراد به طور عادی دچار این حالت هستند و شامل کمخونی نمی شود. عفونت های بیش از حد و ضعف ایمنی بدن اگر حس می کنید کمخونی فقر آهن دارید باید چه کار کنید؟ اول از همه باید به پزشک خود مراجعه کرده و اجازه دهید معاینات بالینی شما انجام پذیرد. سپس می توانید با مشورت با ایشان یک آزمایش خون انجام داده و همراه با جواب آزمایش به پزشک یا متخصص تغذیه خود مراجعه و درمان خود را بسته به نوع کمخونی آغاز کنید. ...
8 عادت برای تقویت اعتماد به نفس
اعتماد به نفس یک جور طرز فکر مثبت درباره خودتان و قابلیت هایتان است و درست همان موقعی که همه چیز به هم می ریزد، میتواند به فریادتان برسد و به شما کمک کند تا دربرابر سختی های تان قدرتمند باشید. بزرگترین و موفق ترین آدم هایی که می شناسیم هم گاهی اوقات دچار کمبود اعتماد به نفس می شوند. برای تقویت اعتماد به نفس، مانند هر توانایی و مهارت دیگری باید تمرین داشته باشید تا بتوانید آنرا مدیریت ...
توهم سروری
زدایی کند احتمالاً یا ذهن مان دچار مشکل شده یا جایگاه و نسبت روابط را متوجه نیستیم یا داریم نقدی بی خاصیت ارایه می کنیم. درواقع چیزی را از جامعه شناسی می خواهیم که کارکرد آن نیست. سطح دوم این است که باید ببینیم جامعه شناسی به عنوان یک حرفه چه کاری انجام می دهد؟ کار جامعه شناسی در معنای علمی کلمه فهم پذیر کردن شرایط اجتماعی و الگوها و فرم های اجتماعی است که در موقعیت های مختلف تاریخی به وجود ...
از نظر دانشمندان چه سنی برای عاشق شدن مناسب است؟
فردی که در یک محیط شهری رشد کرده است با دیدن سوسک احساس چندش و ترس می کند. مهم است بدانیم این واکنش ها در مرحله کودکی در هر دوی این افراد شکل گرفته است. در این سنین غده تالاموس بزرگ تر است و مفاهیم اولیه و درست و نادرست بودن را در ذهن ما ایجاد می کند. بعد از این دوران تالاموس کوچک و این مفاهیم به کدهای اخلاقی که ما با آن ها زندگی می کنیم تبدیل می شود. جدای از همه این ها در این مرحله از زندگی است ...
چرا دوران دبیرستان تا ابد همراه مان می ماند؟
فرانک تی. مک اندرو، کانورسیشن — خوشبختانه یا بدبختانه، بسیاری از ما هرگز دبیرستان را از یاد نمی بریم: عشق های یک طرفه، خجالت زدگی های همیشگی، تلاش مذبوحانه برای شاخ شدن، بیداری جنسی، فشار والدین و مهم تر از همه، رقابت اجتماعی، ورزشی و درسی . حتی یک ژانر کاملِ سینما و تلویزیون با محوریت دبیرستان وجود دارد. آثاری همچون بورلی هیلز، 90210 ، دختران بدجنس ، هذرها ، کلوپ صبحانه و اوقات خوش در ریجمونت های همگی به کشمکش ها و تشویش این سال ها می پردازند . مگر این دورۀ زندگی چه چیزی دارد که باعث می شود نسبت به سایر دور ...
چرا فرسودگی شغلی میان بهترین کارمندان رایج است؟
جلوگیری کنیم؟ مطالعاتی که در دانشگاه هاروارد انجام شده که نشان می دهدف شرکت هایی که کارمندانشان به فرسودگی شغلی دچار می شوند، سه وجه مشترک دارند: اول آنکه مشارکت و همکاری از نوع افراطی میان کارمندان وجود دارد (ایمیل، تماس های تلفنی فراوان و جلسات کاری متعدد). دوم آنکه دستورالعمل های ضعیفی در مورد مدیریت زمان وجود دارد؛ و در نهایت مدیران تمایل دارند تا مسئولیت های بیشتری را بر دوشِ افراد توانمند بگذارند. ...
راه هایی برای هضم سریع غذا
... خوردن سریع غذای پر حجم، اگر بدون توجه و تمرکز انجام شود باعث نفخ، ایجاد گاز روده و سوءهاضمه می گردد. خوردن با تمرکز غذا روشی است که با کمک آن به همه جنبه های غذا و فرآیند خوردن آن توجه می شود. مطالعات نشان می دهند که ذهن آگاهی می تواند علائم مشکلات گوارشی را در افراد مبتلا به کولیت زخمی و روده تحریک پذیر کم کند. برای اینکه بتوانید با تمرکز و ذهن آگاه غذا بخورید باید: آهسته غذا ...
همه چیز درباره شگرد "قصد متناقض"
تا زمانی که ایده عدم موفقیت (سوار آسانسور شدن یا هر موردی که دارید) دیگر باعث ترس و وحشت شدید شما نشود. نکته اصلی که باید به خاطر بسپارید این است که با این شگرد قرار است چیز هایی را که معمولاً از آن اجتناب می کنید در آغوش بگیرید. درواقع شما در حال تغییر طرز فکر در مورد مشکل هستید. هنگامی که این کار را انجام می دهید ذهن، شما را از کار هایی که باعث اضطراب شما می شود دور می کند و این به نوبه خود به شما امکان می دهد کاری را که می خواهید انجام دهید، راحت تر انجام دهید. منبع: سواد زندگی انتهای پیام/ ...
قتل های ناموسی؛ نتیجه حاکمیت نگرش هیجانی
عالی و سایر نهادهای فرهنگی کشورمان نیز مورد انتقاد قرار گیرند. * در شرایط کنونی بیشترین انتقادات نسبت به پدر رومینا اشرفی مطرح است. به نظر شما در چنین شرایطی باید به چه ابعاد پنهان و زوایای دیگری از این موضوع توجه شود؟ این روزها در فضای مجازی هجمه سنگینی علیه پدر رومینا ایجاد شده است و همه اقشار جامعه و حتی فامیل و همسرش درخواست قصاص کرده اند، متاسفانه این هجمه به قدری احساسی ...
علم الهدی: مسئولان دستور رهبری را اجرا نکردند
نیز به این دستور عمل کردند، هم فردی، هم اجتماعی، هم نهادی، هم سیاسی و هم قشری، همه افراد در هر رتبه، مقام و موقعیت اجتماعی، آنچه را که ستاد ملی مقابله با کرونا تصویب می کرد را انجام می دادند چون ولایت فرمودند لازم الاجرا است. یک دستور نیز اخیراً در مورد باز کردن درهای حرم های اعتاب مقدسه و برنامه عبادی مردم به مسؤولان دادند، فرمودند پیشنهاد خاصی ندارم اما هر محدودیتی که می خواهید در این ...
توقعاتی که نباید از دیگران داشته باشید
بزند تصور می کنید چیزی را در شما مسخره می کند. اگر مدام منتظر بازخورد های منفی باشید، مطمئنا آن را در هر چیزی و در هر جایی پیدا خواهید کرد. شاید وقت آن باشد که توقع داشتن از دیگران را ترک کنید تا مسئول زندگی خودتان بشوید. با ترک این عادت تازه متوجه خواهید شد چه اشتباهاتی دارید که قادر به رفع شان هستید و چه برداشت های اشتباهی از خودتان و زندگی تان و دیگران داشته اید که موانعی برای تان ایجاد کرده اند. اگر از دیگران توقع نداشته باشید، آن ها را همانطور که هستند خواهید دید و دوست شان خواهید داشت. زندگی تان را در دستان خودتان بگیرید و واقعا زندگی کنید. منبع: everydaypower ...
حامیان حقوق بشر و مخالفین اعدام خواستار اعدام قاتل شدند
ما له میشود مدام عکس متوفی با اشعار و متن هایی که حاکی از قضاوت یک سویه داشت ، فضای مجازی را درنوردید انقدر روایت های کذب مختلف از دو شقِ شدن سر از بدن متوفی نوشته شد ، از استفاده از روان گردان بعنوان عامل تحریک قاتل نامبرده شد و همه اینها همچون پتک سنگین بر سر جامعه فروریخت همه اینها نشان داد که نباید فقط از یک طرف به قضیه نگاه کرد ، نباید یک سویه قضاوت کرد و زندگی افراد باقی ...
معرفی کتاب هفت عادت مردمان موثر اثر استفان کاوی
کنترل دارید. برخلاف رفتار واکنشی که مدام درحال ایرادگرفتن از شرایط بد و تمرکز بر چیزهایی است که بر آن ها کنترلی ندارد. در حالت کنش گرا باری از مسئولیت و تلاش بر دوش فرد کنش گر قرار می گیرد. چرا که از خودش می پرسد: بهترین کاری که می توانم انجام بدهم چیست؟ او نمی گوید: چه قوانین بدی که اجازه نمی دهند من هیچ کاری انجام بدهم! بر اثر ایجاد چنین مسئولیت بزرگی است که اکثر افراد، انجام کاری را که دوست دارند ...
جامعه ما باید از این دید منفی دور شود و به سمت نیت خیر برود/ کارهایی که باید در قرنطینه انجام داد!/ذهن ...
به نحو مطلوب بگذرد هم اینکه فشارهای روانی کمتر شود. او ادامه داد: سرگرم شدن به این کارها باعث می شود مدام پیگیر اخبار مرگ و میر و آمار مبتلا شدن افراد به این ویروس نباشیم و مقداری ذهن خود را رها کنیم. وقتی مدام اخبار منفی را دنبال کنیم خود به خود میزان اضطراب در ما بالا می رود و به افسردگی دچار می شویم بنابراین بهترین راه این است به کارهای مثبت خودمان را مشغول کنیم و فقط در حد اطلاع ...
قهوه دربرابر ورزش؛ آیا تحرک بدنی می تواند به اندازه کافئین، ذهن را تقویت کند؟
گروه ها شده است. بیشتر افراد مصرف کننده ی کافئین در برهه ای از زمان اثرات جانبی نشانه های ترک را تجربه کرده اند. این اثرات می تواند به صورت سردرد، خستگی و کج خلقی احساس شوند. سوالی که وجود دارد این است که چه چیزی می تواند بدون عوارض جانبی کافئین موجب اثرات مثبت آن شود؟ پاسخ ممکن است در ورزش هوازی نهفته باشد. کافئین می تواند موجب تقویت خلق و خو، انرژی و هشیاری شود اما در عین حال ممکن است ...
چرا آزمایش بتا منفی شد؟
دیگر این است که فرد باردار باشد اما آزمایش دچار خطا شده باشد و یا این که شخص باردار باشد و چیزی اشتباه شده باشد . این اتفاق ممکن است برای شخص یک تجربه چالش برانگیز باشد و خبر خوب در این مورد این است که در اکثر موارد در چند روز آینده شخص یا عادت ماهانه خود را تجربه می کند و یا با انجام آزمایشی دیگر متوجه بارداری خود می شود . در برخی موارد دیگر ممکن است شخص با مراجعه به پزشک متوجه مشکلی ...
خوراکی های مناسب برای تقویت مغز
که البته ترجیحا بهتر است نیمه تلخ یا تلخ باشد، روی عملکرد مغز شما اثراتی مثبت دارد. دلیل این که روی کاکائوی نیمه تلخ تاکید داریم این است که اگر عادت کنید مرتب کاکائوی شیرین بخورید بدنتان به قند موجود در این شیرینی عادت کرده و به مرور زمان با مشکلاتی مانند چاقی و دیابت رو به رو می شوید. کلم بروکلی گر دچار مشکل اضافه وزن هستید و همزمان با کاهش عملکرد ایده آل مغز خود رو به رو شده اید ...
باعجله غذا خوردن باعث چه بیماری هایی می شود؟
شوید و پس از ادامه غذا، به این موارد توجه نکنید، زیرا ممکن است عطر و طعم خوب غذا ناخودآگاه شما مجبور به تندخوری و پرخوری کند. - غذا را زیاد بجوید، زیرا خوب جویدن غذا باعث هضم آسان تر مواد غذایی و افزایش جذب مواد مغذی می شود. - سعی کنید با دیگران غذا بخورید و یا اگر تنها هستید، هنگام غذا خوردن فیلم تماشا کنید؛ به گونه ای که مدت غذا خوردن را با تماشای فیلم تنظیم کنید. آهسته غذا خوردن علاوه بر مزایای جسمانی که برای شما به ارمغان می آورد، شاید مهم ترین مزیتش این باشد که از صرف غذا لذت بیشتری را خواهید برد. منبع: تبیان ...
فواید عجیب و باورنکردنی نوشیدن آب گرم
بیشتر و حفظ سلامت جسمانی است. در واقع نوشیدن آب باعث می شود تا از تجمع کالری های اضافی در بدن جلوگیری شود و سوخت و ساز با روش درست اتفاق بیفتد. ترکیب آب ولرم همراه با چند قطره لیمو ترش قبل از انجام فعالیت های بدنی باعث تقویت سیستم ایمنی خواهد شد و سوخت و ساز بدن را به صورت مرتب و با روش صحیح انجام می دهد. نوشیدن کم آب برای تمامی افراد باعث اختلال در فرایند های روانی و جسمانی ...
راه حل ساده برای سحر خیز بودن در صبح
کارهایی که من با انجام دادن شان در صبح زود بیشترین بهره را از آن لحظات برده ام عبارتند از: انجام تمرینات کششی، نویسندگی و ایجاد فهرست تشکر به خاطر داشته هایم و و گذران اوقاتی خوش با خانواده. حالا شما می توانید فهرستی از کارهای مورد علاقه خود راکه انجام ان در صبح وجود دارد آماده کنید تا مشوقی باشد برای سحرخیزی و شروع یک روز مفید. ...
تقلید از سیاست های کهنه و فاجعه بار را کنار بگذارد
، بودجه دولت تحت فشار کسری بوده و دولت مجبور به استقراض جدید باشد. دولت ما با نخستین بودجه تخصیصی یکصد هزار میلیارد تومانی کارنامه قابل قبولی در این مورد دارد. جناب آقای رئیس جمهور! جنابعالی از کل ماجرا آگاهید ولی نکته های نیز وجود دارد که درخور توجه ویژه شماست. آنچه در بندهای زیر تقدیم می شود، عمدتاً از متن مقالات صندوق بین المللی پول (IMF) یا مؤسسات معتبر دیگر آمریکایی و اروپایی ...