خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه سالاد کنگر با طعمی عالی
سالاد کنگر دارای طعمی عالی و بی نظیر است که از آن می توانید در وعده شام و دسر استفاده کنید. این سالاد کالری کمی داردکه برای رژیم غذایی بسیار مناسب است. این سالاد در کنار کالری کم می تواند ویتامین های ضروری بدن را تامین کند. مواد لازم کنگر:250 گرم هویج:دو عدد نخود فرنگی: 150 گرم سس مایونز: سه قاشق سوپخوری کاهو: چند برگ نمک: به مقدار لازم ...
درمان خانگی کبد چرب
عصاره برگ قاصدک در پیشگیری و درمان بیماری کبد چرب غیرالکلی مرتبط با چاقی، کمک کننده است. یک قاشق چای خوری ریشه قاصدک را به یک فنجان آب گرم اضافه و 5 تا 10 دقیقه صبر کنید. کمی عسل به آن بیفزایید. سه فنجان این چای گیاهی را روزانه و در مدت چند هفته بخورید. نکته اگر به قاصدک آلرژی دارید از آن استفاده نکنید همچنین گیاهان دیگر مانند آفتاب گردان، بابونه و... که متعلق به ...
میوه ای که برای درمان پروستات عالیست
مواد غذایی مانند ماست میل کنید. 9. دانه هندوانه روش 1: تخم های هندوانه را از آن جدا کرده، شستشو داده و درون قابلمه ای حاوی یک فنجان آب روی حرارت متوسط بجوشانید و آب مورد نظر را از صافی رد کرده و به روزش 3 الی4 بار به عنوان چای میل کنید . برای مشاهده آثار شگفت انگیز این چای را حداقل به مدت 10 روز میل کنید . روش 2: دانه های هندوانه را جدا کرده ، شستشو ...
چه دانه هایی را باید در رژیم غذایی خود بگنجانیم؟
کی از مفیدترین خوراکی های روی زمین است. این دانه های گیاهی مواد مغذی فراوانی دارند که برای عملکرد مغز و بدن بسیار مفید و حتی ضروری اند. امروزه این دانه ها به عنوان یک فراغذا (سوپر فود) شناخته می شوند. فراغذا ها به خوراکی هایی گفته می شود که سرشار از مواد مغذی هستند. تنها یک اونس دانه چیا که معادل دو قاشق غذاخوری می شود حدود 10 گرم فیبر دارد. برای مصرف دانه های چیا می توان آن ها را با م ...
اسرار کاهش وزن در کشور های مختلف جهان
کنید تا بهترین و کاراترین راه لاغری را بیابید. در اینجا راز های کاهش وزن مردم از سراسر جهان را برای شما بازگو می کنیم! ایتالیا: به قلب سالم فکر کنید مردم ایتالیا و تمام کشور های اطراف دریای مدیترانه، به طور سنتی وعده های غذایی سرشار از میوه، سبزیجات، ماهی تازه و غلات کامل می خورند. ثابت شده است این رژیم غذایی برای داشتن قلبی سالم، کاهش وزن و حتی افزایش عمر مفید است. رژیم مدیترانه ...
میان وعده های سالم و کم کالری
میوه این ترکیب خوشمزه و کم کالری می تواند برای روز های تابستان انتخاب مناسبی باشد. نصف لیوان ماست کم چرب را با نصف لیوان توت فرنگی خرد شده مخلوط کنید جو پرک را هم به آن اضافه کنید و از این ترکیب خوشمزه و هیجان انگیز در عصر های گرم خرداد لذت ببرید. نان و عسل یک عدد نان تست را بردارید (اگر نان جو باشد بهتر است) و یک قاشق عسل روی آن بمالید این ترکیب علاوه بر سالم بودن می تواند ...
کالری میوه های مختلف چقدر است + جدول
1 عدد 25 نارنج 100 گرم 20 نارنگی 100 گرم 45 نارنگی کوچک 1 عدد 35 هلو 100 گرم 40 هلو متوسط 1 عدد 60 هندوانه 1 لیوان 45 هندوانه 100 گرم 25 افزایش مصرف وعده های غذایی که شامل میوه ها و سبزیجات هستند می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی و سرطان را کاهش دهد. اگر شما سعی دارید که وزنتان را ...
تاثیر افزودن ادویه ها به وعده غذایی در کاهش التهاب
، آویشن و زردچوبه استفاده کردند. به گفته راجرز، در مطالعه قبلی خواص ضدالتهابی انواع ادویه ها نظیر زنجبیل و زردچوبه اثبات شده بود. بعلاوه، التهاب مزمن با پیامدهای بدی برای سلامت نظیر سرطان، بیماری قلبی عروقی و اضافه وزن و چاقی مرتبط است. چرا باید به غذاهایمان ادویه اضافه کنیم؟ در سال های اخیر، محققان دریافتند التهاب می تواند بعد از مصرف وعده غذایی چرب یا ...
نقش بادام در کاهش خطر بیماری قلبی
میان وعده خوب برای کاهش خطر بیماری قلبی برای افرادی باشد که چربی خون بالایی دارند. مغز ها اگر در حد متعادل مصرف شوند با وجود این که کالری بالایی دارند، اما به دلیل احساس سیری که ایجاد می کنند باعث اضافه وزن نمی شوند. کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز با بیان اینکه بادام ممکن است خاصیت ضدسرطانی نیز داشته باشد و در پیشگیری از دیابت مفید باشد، افزود: البته در این ...
راهنمای روزهای پسا سیگار
منابع پروتئینی سالم مانند ماهی و مرغ، غلات و حبوبات سبوس دار، انواع لبنیات بدون چربی یا کم چرب، آجیل های خام و دانه های روغنی سالم مانند دانه آفتابگردان، کنجد، تخمه کتان، تخمه هندوانه، کدو و... را به عنوان تنقلات در برنامه روزانه بگنجانید. برای پخت وپز هم روغن های مایع استفاده کنید. صبح را سالم شروع کنید شما احتمالا عادت داشته اید تا روز را با نوشیدن یک فنجان قهوه تلخ یا چای همراه با ...
تغذیه کودک بدغذا، در حد دو قاشق پلو
داشتن تحرک کافی، نهار و شام رو به ازای هر وعده دو قاشق غذاخوری پلوی نرم و یک و نیم قاشق انواع خورش با ماست میل میکنه و در این بین به ندرت چندمغز و عسل، خرما یا موز هم بصورت گاهی نامنظم میل میکنه. پاسخ دکتر پرویز رزاقی، روانشناس خانواده و عضو هیات علمی دانشگاه تربیت مدرس: مادر عزیز برای بهبود شرایط نکاتی وجود دارد که باید رعایت شود: 1- ابتدا سعی کنید غذاها به خصوص ...
آقایان مراقب پوستشان باشند
معدنی طبیعی و مواد مغذی غنی می کند، تا به کاهش روند پیری کمک کند و پوست شما را جوان نگاه دارد. مواد لازم: ماست ساده (شامل پروتئین های شیر و اسید لاکتیک) – یک چهارم فنجان عسل مانوکا (ضد میکروبی و ضد التهابی) - 1 قاشق چای خوری موز رسیده (تغذیه و تمیز کننده پوست) - نصف طرز تهیه: ابتدا نصف یک موز پوست کنده را توی یک کاسه بریزید. آن را با ...
5فرمول خوشمزه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
...، ارائه شده است. شیک پروتئین بلوبری بلوبری یک ابرماده غذایی با فواید سلامت مختلف است. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام فلاونوئیدها است که با التهاب مبارزه می کنند. مواد لازم: یک و نیم پیمانه شیر نارگیل یا بادام یک پیمانه بلوبری منجمد نصف یک موز یا نصف یک آووکادو یک چهارم قاشق چایخوری دارچین یخ ...
غذای انگشتی برای کودک نه ماهه
شود و مشکلی برای بلع ایجاد نمی کند، شروع کنید. کم کم با بزرگ شدن و رشد دندان هایش می توانید غذاهایی که خودتان می خورید را هم به او بدهید. به یاد داشته باشید که یادگیری کودک در مورد بافت غذا، رنگ و عطر آن هنگامی که خودش غذا می خورد کامل می شود. بنابراین به او اجازه تجربه انواع مختلف غذا را بدهید. به کودک موادغذایی شیرین مانند کوکی ها و کیک یا تنقلات پر چرب مانند پفک و چیپس ندهید. کودک به ...
این مواد غذایی حاوی رادیو اکتیو هستند!
انتظار می رود آب حدود 17/0 پیکو کوری/ گرم رادیوم 226 دریافت کند. کره بادام زمینی کره بادام زمینی حاوی 0.12 پیکو_کوری / گرم از پتاسیم رادیواکتیو 40، رادیوم 226 و رادیوم 228 است. همچنین حاوی درصد بالایی از پروتئین است و منبع خوبی از چربی های سالم اشباع نشده است؛ بنابراین اجازه ندهید تشعشع جزئی آن شما را بترساند. ...
پاستیل بخوریم یا نخوریم؟
متفاوت است و معمولاً کالری آن براساس وزن و ترکیباتی مثل شکر و روغنی که در آن وجود دارد، محاسبه می شود، اما می توان گفت: در هر 100 گرم آن بین 300 تا 500 کیلو کالری انرژی وجود دارد که با میزان کالری موجود در یک وعده غذایی برابری می کند. وی تصریح کرد: به نظر می رسد پاستیل به دلیل بدون چربی بودن و احتمالاً کالری کمتر آن از سایر انواع شکلات ها از جمله شکلات های شیری بهتر باشد. همچنین با وجود ...
13 روش از انواع پخت تخم مرغ با طعم های لذیذ و دلچسب
پز بدون پوست را روی نان تست بریزید و بلافاصله میل کنید و از آن لذت ببرید. شاید شما هم فکر نمی کردید یکی از انواع پخت تخم مرغ، شکم پرکردن آن باشد! برای این کار، اول باید تخم مرغ را به صورت آب پز سفت تهیه کنید. سپس زرده آن را جدا کنید و دوباره داخل سفیده قرار دهید. تخم مرغ شکم پر غذای خوش مزه ای است که می توانید آن را به همراه ناهار یا به عنوان پیش غذا در وعده شام میل کنید. ...
مواد غذایی پرچرب که برای بدن بسیار مفیدند!
خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. محصولات لبنی محصولات لبنی پرچرب مانند پنیر و شیر سرشار از کلسیم، پروتئین، فسفر، سلنیوم و ویتامین B12 هستند. ماست پرچرب هم از باکتری های پروبیوتیکی برخوردار بوده که می تواند به هضم و کاهش وزن کمک کند و همچنین می تواند از بیماری قلبی محافظت کند. براساس گزارش های تازه و مطالعات انجام شده، مصرف ماست می تواند به کاهش فشار خون در زنان ...
نگاهی به خواص و مضرات گیاه فاخره و کاربردهای دارویی این گیاه
به گزارش شیعه نیوز ، گیاه فاخره، گیاهی می باشد که شباهت بسیار زیادی به نخود و مزه ای شبیه آلبالوی تلخ دارد. در میان این گیاه دانه های ریزی وجود دارد که شاهدانه مانند هستند میوه در قسمت پایینی درخت موجود می باشد. مزاج این گیاه گرم و خشک می باشد. از مهم ترین ویژگی های این گیاه این است که می توان از آن به عنوان قابض استفاده کرد. ویژگی های عمومی گیاه فاخره نام علمی گیاه فاخره ...
طرز تهیه معجون خانگی برای عصرانه
شما می توانید با تهیه یک معجون خانگی در منزل برای کودکان خود، یک میان وعده سرشار از پروتئین و کلسیم درست کنید. معمولاً کودکان علاقه ای به نوشیدن شیر به تنهایی ندارند بنابراین معجون بهترین راه حل برای این است که کودکان شیر مصرف کنند. مواد مورد نیاز: موز 1 عدد خرما 50 گرم دارچین 1/4 قاشق چای خوری شیر 1 لیوان پودر گردو، پودر قندق، کنجد یا پودر ...
طرز تهیه آسان نان زیره و سیاه دانه
نان زیره و سیاه دانه را به راحتی می توان آماده کرد و به همراه غذاها یا به تنهایی بعنوان وعده کامل میل کرد.اگر قصد تهیه این نان خوشمزه را دارید به شما پیشنهاد می شود که دستور پخت آن را با دقت مطالعه کنید. مواد لازم آرد گندم سبوس دار: 120 گرم سبزی های معطر خشک: نصف قاشق چایخوری بیکینگ پودر: نصف قاشق چایخوری روغن آفتابگردان یا هسته انگور: دو قاشق غذاخوری ...
این باکتریها را بخورید تا سالم بمانید: پروبیوتیک و پریبیوتیک
توسط انسان را ندارند، اما باکتری های مفید شما می توانند هضم شان کنند. غذاهایی که فیبر پریبیوتیک فراوانی دارند مانند: عدس ،نخود و لوبیا، جو دوسر، موز، انواع توت، سیب زمینی ترشی ، سیر، تره فرنگی، پیاز، کفیر،سیب، موز، توت، کشمش، انواع سبزی، پیاز، سیر، تره فرنگی، عدس، نخود، لوبیا، ذرت، بادام، عسل و چای سبز. ماست؛ منبع پروبیوتیک ماست از جمله مواد غذایی پروبیوتیک بوده و به طور طبیعی ...
میکروبیوم روده، دورنمایی جهانی
تضمین می کنند. تحقیقات دیگری نشان می دهد که این باکتری ها به سوزاندن چربی کمک می کنند و با کاهش مقاومت بدن نسبت به انسولین، در پیشگیری از بیماری دیابت موثر هستند. ماست حاوی بیشترین مقدار پروبیوتیک است. علاوه بر ماست، سیب، موز، توت، کشمش، انواع سبزی، پیاز، سیر، تره فرنگی، عدس، نخود، لوبیا، ذرت، بادام، عسل و چای سبز حاوی این باکتری هستند. یکی دیگر از اقدامات لازم برای سلامت محیط میکروبی ...
چه دانه هایی را باید در رژیم غذایی خود بگنجانیم؟
زمین است. این دانه های گیاهی مواد مغذی فراوانی دارند که برای عملکرد مغز و بدن بسیار مفید و حتی ضروری اند. امروزه این دانه ها به عنوان یک فراغذا (سوپر فود) شناخته می شوند. فراغذا ها به خوراکی هایی گفته می شود که سرشار از مواد مغذی هستند. تنها یک اونس دانه چیا که معادل دو قاشق غذاخوری می شود حدود 10 گرم فیبر دارد. برای مصرف دانه های چیا می توان آن ها را با ماست و یا سبزیجات مخلوط و یا به ...
شکلات صبحانه کودکان، خودتان درست کنید
طبیعی و جلوگیری از آفتاب سوختگی کمک می کند. اگر چه که باید در استفاده از این ماده همانند هر ماده ی غذایی دیگر باید تعادل را رعایت کنید و توجه کنید که هر ماده ای اگرچه که دارای فواید زیادی باشد می تواند در صورت استفاده ی بی رویه ضرر هایی را به همراه داشته باشد. از انواع دیگر صبحانه می توان به نان شکلاتی ، تست تخم مرغ ، تست بادام و عسل تنوری و نان پنیر گردو اشاره کرد. مواد ...
رژیم غارنشینی چیست؟
بدون سیب زمینی شیرین، آووکادو و تخم مرغ زندگی کنیم. غذا های فرآوری شده کمتری مصرف نمایید: چیپس ها، کوکی هاو نان های بسته بندی شده را کنار بگذارید. اگرچه این موضوع در نگاه اول دشوار به نظر می رسد، اما بعد از چند ماه به آن عادت خواهید کرد. تنها به خاطر اینکه مواد غذایی موردنظر شما بسته بندی شده است نمی توانید آن را کنار بگذارید: شما می توانید از میان وعده های سالم بسته بندی شده ...
بهترین و آسان ترین رژیم غذایی برای لاغری
...، فیبر و دیگر مواد مغذی هستند. این خوراکی ها به دلیل داشتن فیبر و پروتئین احساس سیری بشتری به شما می دهند و کمک زیادی به کاهش وزن می کنند. سعی کنید این خوراکی ها را بیشتر مصرف کنید: عدس لوبیا نخود بادام دانه های آفتابگردان فندق 5- لبنیات در رژیم غذایی لاغری لبنیات حاوی ویتامین D، کلسیم و دیگر مواد مغذی ضروری برای بدن هستند. با ...
