خانه
9 ماده غذایی بهبود دهنده خلق و خو در فصل گرما
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بطری هوشمند؛ تکنولوژی فصل گرما
به گزارش ایمنا ، با نزدیک شدن به فصل تابستان و گرم تر شدن هوا، نیاز بدن برای جذب آب افزایش می یابد و این موضوع از اهمیت بالایی برخوردار است. زمانی که میزان آب بدن به اندازه کافی نباشد، سطح تمرکز کاهش می یابد. علاوه بر این، وجود آب کافی در بدن در کاهش خطر بروز بیماری های مزمن نیز حیاتی است. شرکت "EQUA" با تولید بطری های هوشمند خود، در مصرف روزانه آب کاربران، تحول بزرگی ایجاد کرده است ...
میوه هایی که مثل کولر خنکتان می کند!
برطرف کردن تشنگی و همچنین پایین آوردن دمای بدن دو نکته مهمی است که در هوای گرم به آن نیاز داریم که با برخی از میوه های میتوان تا حد قابل قبولی دمای بدن را کاهش داد. در روزهای گرم سال چه میوه هایی بخوریم که کمتر احساس گرما کنیم؟ سوالی که اکثر شما در ذهن دارید ، تغییر فصل باعث می شود که آب و هوا تغییرات اساسی داشته باشد. همچنین ممکن است روی رشد بدنی ما نیز تغییراتی ایجاد شود . پس بهتر ...
ویتامین D چگونه بر روحیه شما اثر می گذارد؟
.... به گفته این متخصص تغذیه، سطح پایین ویتامین D ممکن است عملکرد شناختی را مختل کند. زیرا گیرنده های ویتامین D در مناطقی از مغز وجود دارند که مسؤول خلق وخو و رفتارهایی همچون افسردگی هستند.بزرگسالان روزانه به طور متوسط به حدود 600 تا 800 واحد بین المللی (IU) ویتامین D نیاز دارند. اما معدودی از غذاها مانند قارچ، زرده تخم مرغ، ماهی های چرب مانند قزل آلا، شیر، ماست، غلات صبحانه ...
با این نکات ساده از گرمازدگی جلوگیری کنید
به گزارش بهداشت نیوز یکی از مواردی که افراد باید در فصل گرم سال به آن توجه داشته باشند خودداری از مصرف مواد غذایی تند است. به گفته کارشناسان مواد غذایی تند میزان سوخت و ساز در بدن را افزایش داده و حرارت بدن را بالا می برد. یکی دیگر از نکات ضرروری خودداری از مصرف میوه های خشک در هوای گرم است. مصرف میوه های خشک در فصل گرم سال حرارت قابل توجهی در بدن ایجاد می کند. همچنین با ...
با آغاز فصل گرما تب کریمه کنگو را جدی بگیریم
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز اصفهان ؛ رییس اداره نظارت بر بهداشت عمومی و مواد غذایی اداره کل دامپزشکی استان با اشاره به اینکه بیماری تب کریمه کنگو یک بیماری ویروسی مشترک بین انسان و دام است، افزود: انتقال این بیماری با شروع فصل گرما و فعالیت انگل های خارجی به ویژه کنه ها بین دام ها افزایش می یابد. خامسی پور با بیان اینکه دام آلوده این ویروس را از راه خون، گوشت و ترشحات منتقل می کند ...
هشدار شرکت برق خراسان شمالی نسبت به مصرف انرژی در فصل گرما
را در این روزها 300 مگاوات دانست و اظهار داشت: در پیک گرما به 370 مگاوات تا 380 مگاوات نیز می رسد. وی با بیان اینکه تولید برق در این استان سه برابر مصرف آن است گفت: اما برق تولید استان وارد شبکه سراسری خواهد شد، شبکه سراسری برق به هم پیوسته است. هوای خراسان شمالی گرم تر می شود رییس اداره پیش بینی هواشناسی خراسان شمالی گفت: روند افزایشی دمای هوا در نقاط مختلف استان ...
خوشمزه هایی که غلظت خونتان را از بین می برند
سازی اهمیت دارد بنابراین می توان از آلبالو در درمان غلظت خون استفاده کرد. هویج مصرف هویج و آب هویج علاوه بر تقویت قدرت بینایی موجب تصفیه خون و خون سازی می شود. استفاده از این مواد غذایی موجب رفع غلظت خون خواهند شد. موز استفاده روزانه از موز به دلیل ترکیبات موجود در آن به رقیق شدن خون، حفظ سلامت اندام های بدن، کاهش خطر ابتلا به بیماری های خونی کمک می کند ...
مکمل های طبیعی برای بهبود خلق و خو
در این میان مصرف مکمل های طبیعی برای رهایی از علائم استرس و بهبود خلق و خوی می تواند مفید باشد. ویتامین ب 12: ویتامین ب 12 یکی از کمبودهای غذایی رایج در میان بزرگسالان در سراسر جهان است و با علائمی مانند احساس خستگی، بدخلقی، و یا عدم تمرکز خود را نشان می دهد. این کمبود همچنین می تواند باعث افسردگی و اضطراب شود. دریافت کافی ویتامین ب 12 از طریق مواد غذایی و یا مکمل ...
مصرف برق در سیستان وبلوچستان با جهشی ناگهانی به اوج رسید/از تغییر ساعت کار ادارات تا راهکار استفاده از ...
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از عصرهامون ، همه ساله با آغاز فصل گرما شاهد جهش ناگهانی اوج مصرف برق در سیستان وبلوچستان می شویم، مصرفی که علت آن افزایش دمای استان بوده و این امر مردم را وادار به استفاده از کولرهای آبی و گازی در ساعات مختلف شبانه روز به ویژه هنگام اوج مصرف برق می کند. استفاده ای که از یک سو هزینه بار برق مصرفی خانوارها را بالا برده و از سوی دیگر در صورت ...
نگران افزایش مصرف برق در تابستان هستیم/ برابری مصرف برق گنبدکاووس با استان خراسان شمالی
محمدعلی عرب گلو در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری فارس در گنبدکاووس با اشاره به اینکه در آستانه فصل تابستان و موعد گرم تر شدن هوا قرار داریم، اظهار کرد: در خواست ما از همه مردم و به ویژه افراد و گروه های دارای نفوذ در فرهنگ مصرف مردم، صرفه جویی به معنای درست مصرف کردن است. وی با بیان اینکه انتخاب درست محصولات الکتریکی از جمله کولر، اسپلیت، جاروبرقی، یخچال، چرخ گوشت و ... یکی از اقدامات ...
خاموشی در انتظار کشور
روند افزایشی موج گرما در هفته جاری و استفاده هر چه بیشتر از سیستم های سرمایشی موجب شده است تا اوج بار در روزهای گذشته از مرز 53 هزار مگاوات عبور کند و این در حالی است که در زمان اوج مصرف سال گذشته مصرف برق کشور به 57 هزار و 681 مگاوات رسید. طبق برآوردهای صورت گرفته اگر مصرف فعلی ادامه یابد امسال این رقم به 60 هزارمگاوات می رسد اکنون نیز در حالی که رشد مصرف جهانی مصرف برق به دلیل کرونا ...
قطعی برق گسترده در انتظار کشور !
طبق برآوردهای صورت گرفته اگر مصرف فعلی ادامه یابد امسال این رقم به 60 هزارمگاوات می رسد اکنون نیز در حالی که رشد مصرف جهانی مصرف برق به دلیل کرونا کاهش پیدا کرده، در ایران به میزان 12.8 درصد افزایش یافته است. با وجود کرونا تابستان سختی برای صنعت برق پیش رو داریم چندی پیش نیز محسن طرز طلب _ مدیرعامل شرکت تولید نیروی برق حرارتی _ با تاکید بر اینکه شیوع ویروس کرونا تابستان سختی را ...
سرانه مصرف شیر یکی از شاخصه ای توسعه در هر جامعه است
پروتئین مورد نیاز روزانه به ویژه در کودکان و نوجوانان کمک میکند. وی خاطرنشان کرد: شیر منبع خوبی از ویتامین های گروه B است و مصرف روزانه انواع کم چرب این نوشیدنی در پیشگیری از بیماری های قلب و عروق موثر است و می تواند خطر بروز برخی سرطان ها مانند سرطان روده بزرگ و سینه را کاهش می دهد . این کارشناس مسئول اظهار داشت : هر روز 2 تا 3 لیوان شیر بنوشید و برای میان وعده کودکان در مدرسه ...
خواب خوب و راحت شبانه با 10 نکته ای که باید بدانید
بدن می شود و خوابیدن را سخت تر می کند. 2. قرارگیری بیشتر در معرض روشنیِ روز هر چه بیشتر در معرض روشنی طبیعی روز قرار بگیرید، بدن شما بیشتر هورمون ملاتونین را تولید می کند. هر روز، حداقل دو تا سه ساعت، در معرض روشنی روز باشید تا شب بهتر بخوابید. اگر مجبور به ماندن در دفتر کار خود باشید، کمبود دریافت نور طبیعی می تواند باعث خواب آلودگی شما شود. وقت ناهار بیرون بروید و از ...
خواص درمانی میوه های تابستانی
حالی که اغلب میوه های فصل تابستان مانند هندوانه، خیار و کدو دارای مزاج سرد و تر و یا مانند خربزه، گرمک و طالبی معتدل و تر است. تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف توت سفید حاجی حیدری درباره فواید توت سفید گفت: توت سفید شیرین یکی از میوه های ارزشمند و خوشمزه فصل بهار است که برای همه مزاج ها و سنین مناسب بوده و به علت دارا بودن آهن گیاهی و فیبر، خاصیت آنتی اکسیدان بالایی دارد که برای ...
واقعیاتی که درباره موز نمی دانستید
.../ همه ما می دانیم که موز حاوی مقدار زیادی پتاسیم است که برای عملکرد بدن بسیار مفید است. اما احتمالا نمی دانستید که حاوی درصد کمی از ایزوتوپ ناپایدار پتاسیم است که همراه با پتاسیم معمولی از گلوی شما پایین می رود. البته این را بدانید که غیرممکن است با خوردن موز، دوز قابل توجهی از مواد رادیواکتیو مصرف کنید. در واقع برای اینکه دوز کشنده ای از رادیواکتیو وارد بدنتان شود باید جایی برای 10 میلیون ...
چگونه می توان چربی اطراف شکم را از بین برد؟
خود را در روز 50 گرم در نظر بگیرید. این روش باعث می شود، بدن دچار کتوز شود و اشتها را از بین ببرد و شروع به سوختن چربی ها کند. البته رژیم های کم کربوهیدرات علاوه بر کاهش وزن، فواید سلامتی دیگری نیز دارند. به عنوان مثال آن ها می توانند، در بیماران دیابتی نوع 2 اثرات نجات دهنده ای در زندگی آن ها داشته باشند. مطالعات نشان داده اند، حذف کربوهیدرات برای خلاص شدن از چربی در ناحیه شکم، اطراف ...
شش خوراکی برای پایین آوردن فشار خون بالا
تا 9/5 میلی لیتر جیوه کاهش می دهد. محققان اظهار داشتند که مقادیر بالای نیترات غیرآلی چغندر باعث کاهش فشار خون می شود. شکلات تلخ شکلات تلخ نیز موجب پایین آوردن سطح فشار خون می شود. بررسی 15 مطالعه نشان می دهد که مصرف شکلات غنی از کاکائو موجب پایین آوردن فشار خون افراد مبتلا به پرفشاری خون می شود. برای این منظور باید شکلات تلخی انتخاب کرد که حاوی حداقل 70 درصد کاکائو باشد و روزی ...
معرفی میان وعده های کم کالری و خوشمزه
کالری می تواند برای روز های تابستان انتخاب مناسبی باشد. نصف لیوان ماست کم چرب را با نصف لیوان توت فرنگی خرد شده مخلوط کنید جو پرک را هم به آن اضافه کنید و از این ترکیب خوشمزه و هیجان انگیز در عصر های گرم خرداد لذت ببرید. نان و عسل یک عدد نان تست را بردارید (اگر نان جو باشد بهتر است) و یک قاشق عسل روی آن بمالید این ترکیب علاوه بر سالم بودن می تواند مدت زمان طولانی شما را سیر نگه ...
چرا خواب دارای اهمیت بسیار زیادی است؟
کمتری دارد مطالعات نشان می دهد که افراد محروم از خواب اشتهای بیشتری دارند و تمایل به مصرف کالری بیشتری دارند . کمبود خواب نوسانات روزانه هورمون های اشتها را مختل می کند و اعتقاد بر این است که باعث ضعف تنظیم اشتها می شود . این شامل سطوح بالاتر گرلین ، هورمونی که باعث تحریک اشتها و کاهش سطح لپتین می شود ، هورمونی که اشتها را سرکوب می کند . خواب ضعیف بر هورمون ...
آیا ورزش جای مصرف کافئین را می گیرد؟
برخی افراد صبح خود را با قهوه شروع می کنند و برخی دیگر با ورزش کردن تا روز خود را پرانرژی شروع کنند. بدون شک قهوه یکی از نوشیدنی های محبوب نسل امروزی است، برای مثال در کانادا قهوه بعد از آب دومین نوشیدنی محبوب مردم است. نتایج بسیاری از مطالعات نشان می دهد که کافئین، عنصر روانگردان موجود در قهوه، مزایای سلامتی بسیاری برای انسان دارد که شامل افزایش هوشیاری، افزایش انرژی و بهبود خلق وخو ...
وزن تان را با این میوه های تابستانی کاهش دهید
مدرن را به حداقل برسانید. فیبر بخورید، نوش جانتان! آیا می دانستید مصرف غذاهای فیبردار بدون رژیم های غذایی طاقت فرسا می تواند گام بلندی در راستای کنترل وزن باشد؟ نکته اینجاست که باید به تناسب فصل سراغ موادغذایی بروید که درصد بیشتری فیبر دارند. فیبر یعنی الیاف یا صمغ های گیاهی که به زبان خیلی ساده حجم معده شما را اشغال می کند و باعث ایجاد احساس سیری تان خواهد شد. به این ترتیب ...
مصرف این نوشیدنی را در روزهای گرم سال فراموش نکنید
می توانند سبب تشنگی شوند. ضمنا مصرف مواد غذایی شیرین به مقدار زیاد نیز باعث افزایش نیاز انسان به آب می شوند. برخی افراد عقیده دارند در فصل تابستان به علت تعریق زیاد مقداری سدیم از بدن دفع می شود و لازم است از نمک بیشتری برای جبران آن استفاده کنیم؛ این موضوع درست است که مقداری سدیم از بدن از طریق تعریق دفع می شود، اما باید سه نکته را مد نظر قرار دهیم؛ اول آنکه راه اصلی دفع سدیم از بدن از طریق کلیه ...
فواید باورنکردنی نوشیدن آب گرم
نوشیدن آب گرم یا ولرم می تواند به بهبود سیستم عصبی بدن و گوارش کمک کند. به گزارش اعتدال، نوشیدن آب یکی از مهم ترین و الزامی ترین عنصر های حیاتی برای بدن است. متخصصان توصیه می کنند که روزانه افراد باید مقدار زیادی آب بنوشند، البته نوشیدن مایعات دیگر مانند آب میوه یا میوه هایی از قبیل هندوانه، طالبی، خیار و ... به علت اینکه حاوی مقدار زیادی آب هستند، توصیه می شوند. اما نوشیدن ...
با این نوشیدنی های خوشمزه لاغر شوید
سرکه سیب مصرف می کنند، کاهش وزن سریعتری دارند. این ترکیب اسیدی دارای خواصی است که به کاهش سطح انسولین، بهبود سوخت و ساز بدن و سوزاندن چربی کمک می کند. یک قاشق چایخوری سرکه سیب را با یک قاشق غذاخوری عسل و مقداری دارچین با آب ترکیب کنید و میل نمایید. 7. زعفران زعفران خواص دارویی زیادی دارد. از خواص آفریزیساک و درمان افسردگی گرفته تا خواص درمانی بالقوه سرطان. این گل به دلیل خصوصیات درمانی آن در سطح جهانی مشهور است. زعفران همچنین به کاهش وزن و مهار اشتها کمک می کند. زعفران را می توان با شیر بادام، چای، لیمو و عسل ترکیب کرد. ...
دیابت، قاتل شیرین اما خاموش
رسیدن به بدن آن ها وجود دارد. او افزود: تغذیه دیابتی ها برخلاف افراد دیگر تفاوت هایی دارد و در مورد آنچه مصرف می کنند، باید دقت داشته باشند تا باعث افزایش سطح قندخون آن ها نشود همچنین تنها نخوردن قند و شیرینی ، رژیم محسوب نمی شود. متخصص تغذیه بیان کرد: به منظور کنترل قندخون، روزانه 6 وعده غذا شامل 3 وعده اصلی (صبحانه، ناهار و شام) و 3 میان وعده توصیه می شود که باید در ساعت ...
تدام حس خوب با مصرف پرتقال
گلبول های سفید، از جمله سلول های خاص که به باکتری ها و ویروس های خارجی حمله می کنند و باعث افزایش سطح آنتی بادی های موجود که به مبارزه با آنتی ژن های خارجی کمک می کند، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. این قدرت آنتی اکسیدانی همچنین به مسدود شدن برخی از آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند که وقتی در معرض دود تنباکو یا اشعه قرار دارید ایجاد می شود و می تواند به مرور زمان منجر به ...
