خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جلوگیری از چاقی با دانستن میزان کالری میوه ها
...: مصرف میوه و سبزی در سلامت انسان بسیار تاثیرگذار است و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان را کاهش می دهد، اما از آنجا که میوه ها کالری و قند طبیعی دارند نباید به میزان نامحدود میوه بخوریم زیرا سبب چاقی می شود. به گزارش همشهری آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان ، افزایش مصرف وعده های غذایی که شامل میوه ها و سبزیجات هستند می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری ...
با این غذاها روحیه تان را تقویت کنید
به گزارش سلامانه غذا های راحت در هنگام احساس فشار و اضطراب بسیار آسان است. با این وجود، مصرف یک قاشق غذاخوری اضافی بستنی یا یک مشت کوچک دیگر از چیپس یا کلوچه، می تواند باعث احساس گناه و حتی استرس یشتر همراه با خستگی و تحریک پذیری ناشی از قند و خون شود. با این حال، برعکس نیز صادق است: مصرف غذا های تقویت کننده خلق و خو می تواند مواد مغذی مهم مغزی را تأمین کند در حالی که بر رفاه شما تأثیر می گذارد ...
کنترل قند خون با مصرف میان وعده های مناسب
به نقل از استایلی انتخاب میان وعده هایی که به کنترل قند خون کمک می کنند، بخش مهمی از مدیریت سلامتی شماست. به خصوص اگر شما دیابتی هستید و بدنتان برای حفظ سطح قند خون تلاش می کند، این امر می تواند از اهمیت ویژه ای برخوردار باشد. میان وعده هایی که حاوی کربوهیدرات کم هستند مانند سبزیجات، آجیل و دانه ها همه انتخاب های خوبی هستند. شما همچنین می توانید با مصرف کلم کیل یا اسموتی سبز به عنوان میان وعده ...
7 راه مبارزه با قند خون
...، شرایطی است که در آن قند خون بالاتر از حد طبیعی است. مواد غذایی کربوهیدرات مانند نان، غلات، برنج، ماکارونی، میوه ها، شیر و دسرها می توانند باعث افزایش این بیماری شوند بیماران دیابتی نوع 2 می توانند سطح قند خون خود را از طریق برخی غذاها کنترل کنند. این غذاها نه تنها می توانند گرسنگی را رفع کنند، بلکه فرد را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارند. باید روزانه روی مصرف ...
درمان بیماری دیابت با داروی محقق ایرانی آسان تر می شود/ تولید نوعی انسولین از سم حلزون دریایی که عوارض ...
انسولین درمانی همانگونه که در بالا به آن اشاره کردیم انسولین نقش اساسی در کنترل قندخون در تمام بیماران دیابتی بازی می کند و با افزایش شیوع روز افزون دیابت، مصرف انسولین نیز روبه افزایش است. انواع انسولین موجود در بازار شامل انسولین های سریع الاثر، کوتاه اثر، متوسط الاثر، طولانی اثر و مخلوط می باشد. عوارض ناشی از انسولین می تواند منجر به عدم کنترل مناسب قند خون و گاهی قطع مصرف توسط بیمار ...
راهکارهایی برای کاهش جذب روغن هنگام سرخ کردن بادمجان/ بادمجان چه خواصی دارد؟
دکتر محمدحسین صالحی سورمقی، در گفت وگو با سلامانه درخصوص خواص بادمجان گفت: هر 100 گرم بادمجان حاوی 2/4 گرم قند، 3/5 گرم فیبر، 0/2گرم چربی و یک گرم پروتئین و املاحی مانند ویتامین های b1، b2، b3، b5، b6 و b9 ویتامین c، آهن، پتاسیم، منیزیم، فسفر و روی منگنز است. وی با اشاره به اینکه بادمجان دارای انواع متفاوت در دنیاست که از نظر شکل، رنگ و اندازه کاملا با هم فرق دارند، گفت: این سبزی به ...
تغذیه در دوران بارداری، سئوال های شکلاتی
فشار خون و تقویت عملکرد عروق کمک می کنند . 2. از مصرف موس شکلات خودداری کنید مصرف موس شکلات برای خانم های باردار توصیه نمی شود زیرا موس برای سلامتی جنین مضر است . این ماده حاوی تخم مرغ خام است که ممکن است باعث ایجاد شرایطی مانند لیستریوز و توکسوپلاسموز شود و همچنین این خطر وجود دارد که مادر، باکتری های سالمونلا را به جنین منتقل کند . 3. شکلات های حاوی قند طبیعی را ...
این دانه بالاترین میزان اسیدهای چرب امگا3 را دارد
.../ با استفاده از این محصول گیاهی انواع املاح مورد نیاز بدنتان از جمله امگا 3 را دریافت کنید. دانه چیا؛ سرشار از مواد مغذی دانه های چیا حاوی بالاترین میزان از اسیدهای چرب امگا-3 در میان همه انواع مواد غذایی گیاهی هستند. این ویژگی واقعا برای قلب شما اهمیت دارد، چون اسیدهای چرب امگا-3 می توانند تری گلیسیرید را در خون افراد مبتلا به کلسترول خون بالا کاهش بدهند. حتی براساس ...
نشانه هایی در بدن که خبر از کمبود ویتامین B5 می دهد
...، بیماری سلیاک، سندرم خستگی مزمن، کولیت، تشنج، شوره سر، افسردگی، درد عصب دیابتی، سرگیجه، پروستات بزرگ شده، سردرد، نارسایی قلبی، بیخوابی، تحریک پذیری، گرفتگی عضلات پا، فشار خون پایین، قند خون پایین و... کاربردهای آرایشی و زیبایی ویتامین B5 ویتامین B5 اغلب به محصولات آرایشی و محصولات سلامتی مو و پوست نیز اضافه می شود. Dexpanthenol ، یک ماده شیمیایی ساخته شده از ویتامین ...
خواص بی نظیر زیره سبز برای پوست، مو و زیبایی
چاشنی ممکن است به کنترل قند خون در دیابت کمک کند .هر چند که هنوز مشخص نیست که چه چیزی مسئول این تأثیرات است یا چه مقدار زیره برای ایجاد فواید لازم است. 5- ممکن است کلسترول خون را بهبود بخشد زیره در مطالعات بالینی کلسترول خون را بهبود بخشیده است. در یک مطالعه ، 75 میلی گرم زیره که دو بار در روز به مدت 8 هفته مصرف شد ، باعث کاهش تری گلیسیرید خون ناسالم شد . ...
چای زردچوبه چه خاصیت هایی دارد؟ + طرز تهیه
داشته باشند. به طور خاص، کسانی که به زردچوبه حساسیت دارند باید به طور کلی از آن اجتناب کنند، چون ممکن است علائم آلرژی غذایی مانند خارش و تورم را ایجاد کند. مصرف زیاد چای زردچوبه می تواند به چندین نشانه منفی نیز مرتبط باشد. برخی از عوارض جانبی چای زردچوبه شامل حالت تهوع، است. هال، کاهش فشار خون و خطر خونریزی است. لذت بردن از زردچوبه به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم آسان ترین ...
بهارانه ای خوش طعم که بعضی ها نباید بخورند
غذایی را دارد و باعث تسریع در هضم غذا می شود به خصوص اگر همراه با پوست مصرف شود. فیبر موجود در آن به کاهش چربی های خون و درمان یبوست کمک زیادی می کند. علاوه بر این، باعث تنظیم سطح قند خون شده و به همین دلیل برای افراد دیابتی مفید است. فیبر موجود در این محصول، خطر ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش را کاهش داده و به سم زدایی بدن از مواد مضر کمک شایانی می کند. مصرف باقلا پخته همراه با سرکه ...
اوره خونتان بالاست، سوزش ادرار دارید؛ این میوه را بخورید
دکتر الهام اختری، متخصص طب ایرانی با بیان این نکته در سلامانه گفت: خیار منحصرا یک میوه تابستانی است و بر خلاف تصور بسیاری از افراد میوه ای چهار فصل نیست که در تمام فصول سال از آن استفاده شود. وی افزود: خیار میوه ای کم کالری، معطر و بدون قند است که خنکای مطبوعی دارد و مصرف آن به بیماران دچار خارش ناشی از حساسیت یا خارش صفراوی توصیه می شود. این افراد می توانند چند عدد خیار را در آبمیوه ...
مصرف بیش از حد قند و مضرات آن
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : قند هم بصورت طبیعی در غذاها و همین طور در غذاهای فرآوری شده وجود دارد. قند به خودی خود چیز بدی نیست. قند برای بدن انسان بسیار حیاتی است، و منبع عملکردهای مهم مانند منبع انرژی مغز و ستون فقرات DNA بدن است. ولی مصرف بیش از اندازه قند موجب بروز مشکلاتی می شود. در اینجا مهمترین دلایل عدم مصرف زیاد قند ذکر شده است: مدیریت وزن ...
خوراکی هایی که غلظت خون را کاهش می دهند
...: برای درمان غلظت خون می توانید به جز مراجعه به پزشک و درمان بیماری، از مواد غذایی طبیعی نیز که بسیار بهتر و کم عارضه تر هستند، استفاده نمایید و با مصرف این مواد غذایی خون خود را تصفیه کنید. به گزارش سلامانه، غلظت خون موجب لخته شدن خون می شود و احتمال بروز سکته های مغزی و قلبی را افزایش می دهد بنابراین درمان غلظت خون بسیار پر اهمیت است. برای اینکه خونتان تصفیه و از ...
هر نخ سیگار 11 دقیقه از عمرتان می کاهد
به گزارش سلامانه هر ساله به مناسبت های ملی و جهانی در باره مضرات سیگار کشیدن و این که چرا باید سیگار کشیدن را کنار بگذاریم صحبت می شود، اما باز هم آمار ها افزایش مصرف سیگار و افزایش مرگ و میر ناشی از مصرف آن را نشان می دهد. با توجه با این که در شرایط اپیدمی کرونا قرار داریم خوب است بدانید بیماری در افراد سیگاری 8 روز دیرتر از افراد غیرسیگاری بهبود می یابد. به هرحال بخشی از این موضوع به خود افراد ...
زنان این نکات را در مصرف دارو بدانند
افزایش خونریزی نمی شود، بلکه بیشتر یک اثر مکانیکی برای خروج حجم خون دارد، البته ممکن است فردی به علت درد دچار محدودیت در حرکات ورزشی شود، اما در غیر این صورت محدودیتی در انجام حرکات ورزشی وجود ندارد. حسینی برای کاهش دردهای قاعدگی توصیه کرد: افراد می توانند از روش های گرما درمانی استفاده کنند، برای درمان های دارویی نیز می توانند با مشورت پزشک، از داروهایی مانند استامینوفن، ایبوبروفن و مفنامیک اسید استفاده کنند. وی در پایان تاکید کرد: البته نکته مهم درباره مصرف داروها این است که فرد قبل از اینکه درد به اوج خود برسد اقدام به مصرف کند. ...
خواص داروی فکسوفنادین + عوارض آن
...: دارو فکسوفنادین برای درمان علائم آلرژی مانند تب یونجه استفاده می شود. همچنین دارو برای خارش پوستی و کهیر مورد مصرف قرار می گیرد. به گزارش سلامانه؛ دارو فکسوفنادین برای درمان علائم آلرژی مانند تب یونجه استفاده می شود. همچنین دارو برای خارش پوستی و کهیر مورد مصرف قرار می گیرد. معرفی کامل دارو فکسوفنادین (درمان آلرژی) نحوه ی استفاده: دوز مصرفی ...
شش خوراکی برای پایین آوردن فشار خون بالا
به گزارش سلامانه : فشارخون بالا و خطر ابتلا به سایر بیماری های مرتبط با آن را می توان با مصرف داروها، تغییر رژیم غذایی و سایر تغییرات در شیوه زندگی کاهش داد. پرفشاری خون، خطر ابتلای فرد به بیماری قلبی عروقی، سکته مغزی و بیماری کلیه را افزایش می دهد. در این مقاله در مورد خوراکی هایی صحبت می شود که به کاهش فشار خون بالا کمک می کنند. توت ها بلوبری و توت فرنگی حاوی مواد آنتی ...
تشخیص پیش دیابت به چه صورت است؟
. غلات کامل حاوی ویتامین های ضروری، مواد معدنی موردنیاز بدن و همچنین سبوس یا فیبر هستند. آنزیم های گوارشی به راحتی نمی توانند نشاسته همراه با سبوس و فیبر را بشکنند و به گلوکز تبدیل کنند. به همین دلیل مصرف غلات کامل که حاوی سبوس و فیبر هستند به کنترل بهتر قند خون کمک می کنند. * مصرف نان سفید، برنج سفید، پوره سیب زمینی، دونات و بسیاری از غلات صبحانه منجر به افزایش قابل توجه قند خون خواهند شد، پس ...
درمان کبدچرب در کودکان
، مصرف برخی داروها مانند داروی ضد تشنج، تتراسایکلین ، والپروئیک و داروهای کورتن دار، بیماری های مزمن، بالا بودن چربی های خون، عمل جراحی روده و کاهش سریع وزن، سوء جذب پروتئین ، بیماری های التهابی کبد مانند هپاتیتc ، کبد چرب حاملگی و مسمومیت با مواد سمی مانند تتراکلریدکربن را می توان از علل و بیماری های همراه با کبد چرب دانست. کودکان هم درمعرض کبد چرب هستند متاسفانه به راحتی غذاهای آماده ...
برنج برای افراد مبتلا به دیابت
خیلی سخت و پیچیده نیست و این افراد با حذف و کاهش قند هایساده مانند شکر،قند، شکلات و انواع شیرینی جات و مرباها قند خون خود را تحت کنترل خود داشته باشند. و یکی از سوالات مهم افراد دیابتی این است که: آیا مصرف نان و برنجمی تواند موجب بالا رفتن قند خون شود؟ بعد ازاینکه نان و برنج مصرف شود قند خون به میزان جزئی بالا می رود، اما نکته ای که باید رعایت شود در مصرف برنج دیابتی ها این است که این ...
دیابت، قاتل شیرین اما خاموش
های معینی مصرف شوند، همچنین نباید مردان در وعده های اصلی 4 تا 5 واحد و زنان 3 تا 4 واحد از گروه های غذایی حاوی قند استفاده کنند و مصرف این نوع غذا ها در میان وعده ها در مردان و زنان نباید از 1 تا 2 واحد بیشتر باشد. وطن خواه اظهار داشت: مصرف پنیر یا شیر به همراه نان به عنوان میان وعده قبل از خواب توصیه می شود، زیرا قند خون را در مدت شب ثابت نگه داشته و باعث خواب راحت هم می شود. ...
شیر و هزاران رمز و راز سلامتی
بر اساس آمارهای کشوری، میانگین مصرف سرانه جهانی شیر 150 کیلوگرم و حتی در برخی کشورهای اروپایی این عدد برای هر نفر فراتر از 300 کیلوگرم است. تعادل و تنوع اجزای غذایی در شیر باعث شده که با مصرف یک لیوان از آن در روز بتوان بخش عمده ای از مواد ضروری مورد نیاز بدن را تامین کرد، آب 87 درصد بخش عمده شیر را تشکیل می دهد، 5/3 درصد مواد شیر از چربی، 5/3 درصد پروتئین، 7/4 درصد لاکتوز یا قند شیر و ...
به غذای تان ادویه بزنید
به گزارش بهداشت نیوز: پس از خوردن غذای چرب، سطح تری گلیسرید خون بالا می رود. همچنین مصرف خوراکی شیرین نیز باعث افزایش قند خون می شود. التهاباتی که در زمان هضم مواد غذایی حاوی چربی های اشباع و کربوهیدرات ها به وجود می آید، عامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند. اما مصرف ادویه ها همراه غذاها با کاهش التهاب، مانع از تجمع تری گلیسرید و قند خون می شود. دانشمندان دانشگاه پنسیلوانیا ...
اعصاب خود را با این میوه تقویت کنید
...، گروه سلامت: گیلاس برای سلامتی بدن بسیار مفید است و تاثیر زیادی در درمان بی خوابی، نقرس، آرتروز، بهبود عضلات و تنظیم قند خون دارد. گیلاس یکی از میوه های محبوب تابستانی در سراسر جهان است که دارای طبع سرد و تر بوده و حاوی مقداری آب، پروتئین، فیبر، چربی، قند، آهن، کلسیم و گوگرد است. مطالعات بالینی محققان دانشگاه میشیگان ثابت کرده است که یک لیوان گیلاس حاوی 90 کالری است ...
ارز 4200 تومانی؛ به نام دیابتی ها به کام دلالان!
خبرنگار فارس در خصوص عوارض بیماری دیابت گفت: اگر بیماران دیابتی در کنترل قند خون خود سهل انگاری کنند، در بلند مدت گرفتار عوارض ناگواری، خصوصا در اندام هایی نظیر چشم، قلب و کلیه خواهند شد که هم برای خودشان و هم برای نظام درمانی کشور، آزاردهنده و هزینه زا خواهد بود و بهترین راه برای به تاخیر انداختن ظهور این عوارض، توانمندسازی بیماران است. وی فراهم شدن امکان تست قند خون در منزل را یک ...
پروتئین مورد نیاز بدن چقدر است؟
...: بسته به سن و جنسیت میزان نیاز بدن به پروتئین متفاوت است اما به طور کلی، طبق دستورالعمل های فعلی هر فرد باید روزانه 0/8 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن پروتئین دریافت کند. بدین منظور لازم است تا وزن بدن را در عدد 0/8 ضرب کنید. روش دیگر برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن آن است که 10 تا 35 درصد کالری دریافتی روزانه باید از طریق مصرف این درشت مغذی تامین شود. این میزان برای کودکان 10 ...
