خانه
جلوگیری از چاقی با دانستن میزان کالری میوه ها
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عادت هایی که باعث ابتلا به دیابت می شوند
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اضافه وزن یا عادات بد غذا خوردن تنها مواردی نیستند که می توانند به دیابت منجر شوند. شاید شگفت زده شوید اگر بدانید برخی عادات که بی اهمیت به نظر می رسند ممکن است شما را در معرض خطر ابتلا به این بیماری قرار دهند. کاهش مصرف قهوه مطالعات نشان داده اند که مصرف قهوه (کافئین دار و بدون کافئین) می تواند خطر ابتلا ...
مصرف بیش از حد قند و مضرات آن
سلامت نیوز : قند هم بصورت طبیعی در غذاها و همین طور در غذاهای فرآوری شده وجود دارد. قند به خودی خود چیز بدی نیست. قند برای بدن انسان بسیار حیاتی است، و منبع عملکردهای مهم مانند منبع انرژی مغز و ستون فقرات DNA بدن است. ولی مصرف بیش از اندازه قند موجب بروز مشکلاتی می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از شفقنا، در اینجا مهمترین دلایل عدم مصرف زیاد قند ذکر شده است: مدیریت وزن را ...
چای زردچوبه چه خاصیت هایی دارد؟ + طرز تهیه
بوده است. خوشبختانه منابع زیادی برای استفاده از چای زردچوبه به منظور درمان علائم آرتروز وجود دارد. اغلب با دیگر مواد ضد التهاب مانند زنجبیل، عسل خام یا دارچین ترکیب می شود. پشتیبانی از کاهش وزن بسیاری از مردم از زرد چوبه برای کاهش وزن استفاده می کنند. با توجه به تحقیقی که در خارج از میلان انجام شد، تزریق کورکومین به افراد مبتلا به سندرم متابولیک منجر به کاهش وزن ...
فواید مصرف لبنیات برای کاهش خطر ابتلا به فشار خون و دیابت
.... همچنین نتیجه مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد لبنیات با کاهش خطر ابتلا به دیابت ارتباط دارد؛اما بیشتر این مطالعات تنها بر روی افراد اروپایی و مردم کشورهای آمریکای شمالی انجام شده است که کلی بودن یافته های آنها را محدود کرده است. اکنون نتیجه یک مطالعه بزرگ بین المللی که از اطلاعات حدود 150 هزار نفر در 21 کشور جهان استفاده کرده، نشان داده است که مصرف زیاد محصولات لبنی به ...
25 خاصیت شگفت انگیز گردو برای سلامتی و پوست و مو
حاوی مقادیر زیادی چربی های غیر اشباع است که مصرف آن خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد. براساس یک مطالعه زنان و مردانی که 28 گرم گردو دو بار در هفته مصرف می کردند 24 درصد کمتر به دیابت نوع 2 مبتلا شده اند. 16. سرطان مقادیر بسیار بالای آنتی اکسیدان ها و ترکیبات فنولی موجود در مغز گردو به کاهش رادیکال های آزاد بدن کمک کرده و خطر ابتلا به انواع سرطان و تومور را کاهش می دهد ...
تغذیه در دوران بارداری، سئوال های شکلاتی
موجود در آن باعث افزایش وزن می شود و اضافه وزن در دوران بارداری ممکن است منجر به بروز واریس ، دیابت حاملگی ، فشار خون بالا و افزایش خطر زایمان زودرس شود . میزان کالری در شکلات سیاه و شکلات شیری یکسان است اما شکلات سیاه از میزان چربی بیشتری نسبت به شکلات شیری برخوردار است . 3. وجود قند قند زیاد موجود در شکلات می تواند خطر افزایش وزن ، دیابت حاملگی و مشکلات دندان را افزایش دهد ...
یک پیمانه از این میوه ویتامین C بدنتان را تأمین می کند!
حداقل یک تا دو وعده توت فرنگی (هر وعده شامل هشت عدد توت فرنگی) در هفته مصرف می کردند، افت کمتر در عملکرد شناختی خود را تجربه کردند. توت فرنگی برای چه چیزی خوب است؟ مصرف توت فرنگی در پایان یک وعده غذایی نشان داده است که به تنظیم سطوح قند خون و انسولین کمک می کند. این شرایط به پایداری انرژی روانی و جسمانی منتج می شود و همچنین ممکن است خطر بیماری دیابت نوع 2، چاقی و بیماری قلبی ...
چربی هایتان را با این میوه آب کنید
بدن کمک خواهد کرد. گریپ فروت به عنوان یک ضدعفونی کننده طبیعی برای زخم های خارجی و تونیک کبد عمل می کند. این میوه محتوای آب بالایی دارد و همین امر به تغییر چهره پوست و افزایش نرخ متابولیک بدن کمک خواهد کرد. پالپ و فیبر آن می تواند به اجابت مزاج کمک کند و خطر ابتلا به سرطان روده را کاهش دهد. این ماده همچنین به رفع تشنگی کمک فراوانی می کند. مصرف آن بروز و توسعه سرطان پروستات را تا حد زیادی ...
صبحانه هایی که شما راچاق می کنند!
خلاف آن را نشان می دهند. در بزرگترین آزمون از افراد رژیم گیرنده ی موفق، 78 درصد گزارش کردند که هر روز صبحانه می خوردند. با اینحال، نزدیک به 1/4 بزرگسالان در ایالات متحده از اولین وعده ی غذایی شان در روز صرفنظر می کنند، و این مساله خطر ابتلا به سایر بیماری های مزمن را افزایش می دهد. بعلاوه، تحقیقی در دانشگاه هاروارد گزارش داده که احتمال ابتلا به بیماری قلبی در مردانی که صبحانه نمی خوردند ...
چند روش شگفت انگیز برای کوچک کردن شکم
فیبر مانند غلات کامل، سبوس گندم، انواع توت ها، سبزیجات، آجیل و دانه است. میزان مصرف قند خود را کاهش داده و مقدار فیبر غذایی را که می خورید افزایش دهید همانطور که خودتان هم می دانید، توقف مصرف غذا های حاوی قند بالا، به صاف کردن شکم شما کمک می کند. در بررسی 68 آزمایش و بررسی بالینی، محققان نیوزلند در مجله پزشکی بریتانیا گزارش دادند که افزایش مصرف قند باعث افزایش ...
چگونه وزن خود را به سرعت کاهش دهیم؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : در حالی که بسیاری از افراد برای کاهش وزن خود به رژیم های غذایی سخت، مصرف مکمل ها و برنامه های جایگزین وعده های غذایی متکی می شوند، اما اکثر این روش ها هیچ پایه و اساس علمی ندارند. با این حال، برخی از استراتژی های مورد حمایت علم وجود دارد که تأثیر آن بر مدیریت وزن مشهود است. این راهکار ها شامل ورزش، پیگیری میزان کالری دریافتی و کاهش تعداد ...
دوز دارو در کودکان، بر چه اساسی؟
اینکه کودک به آنتی بیوتیکی برای رفع عفونت یا دارویی تجویز نشده برای سرماخوردگی یا تب نیاز دارد مهم نیست بلکه مهم آن است که از نحوه صحیح دارو دادن به او مطمئن شویم. دانستن دوز داروی مورد استفاده برای کودک و آگاهی در مورد خطرات احتمالی در صورت مقدار اشتباه می تواند به والدین کمک کند تا از خطرات احتمالی که سلامت کودک را به خطر می اندازد جلوگیری کنند . در ادامه این بخش رایج ترین و آسان ...
بهترین غذا ها برای تقویت روحیه
تولید سروتونین بدن ضروری است. در یک متاآنالیز، محققان دریافتند که افراد مبتلا به افسردگی فولات کمتری مصرف می کنند و در مقایسه با افراد بدون افسردگی میزان ویتامین کمتری در خونشان دارند. علاوه بر افزایش خطر افسردگی، مصرف کم فولات نیز با خستگی و کاهش حافظه در ارتباط است. توصیه می کنیم حداقل روزانه 400 میکروگرم فولات مصرف کنید، مقداری که در 1 فنجان اسفناج بدون روغن موجود ...
شیوع ویروس کرونا، همچنان نباید به بیمارستان رفت؟
علی مصدق خواه با تأکید بر اینکه بار بستری بیماران کرونایی در بیمارستان ها کم شده و افراد می توانند مراجعات پزشکی خود را ادامه دهند، به شایعاتی در خصوص سرطان زا بودن داروی متفورمین، عوارض داروی لووتیروکسین برای لاغری و همچنین چگونگی آزمایش میزان قند در افراد دیابتی و غیر دیابتی پاسخ داد. مصدق خواه در خصوص شایعاتی مبنی بر سرطان زا بودن متفورمین گفت: عموما اطلاعات ما از فضای مجازی زیاد ...
ساعت مناسب غذا خوردن برای لاغری
. باید آخرین وعده شما صبح قبل از اذان باشد و تا اذان مغرب چیزی نخورید. بسیاری از افراد به جز ماه رمضان ، حدود سه یا چهار هفته این روش را امتحان می کنند تا تاثیرات قابل توجه آن را مشاهده کنند. عوارض جانبی احتمالی روزه گرفتن روزه همچنین می تواند در صورت زیاده روی باعث کمبود ویتامین و کاهش توده عضلانی گردد. بنابراین باید روی وعده های غذایی که مصرف می کنید ، تمرکز داشته باشید ...
سرطان لب | چه کسانی مبتلا می شوند؟
لب چیست ؟ براساس اعلام انیستیتوی ملی تحقیقات دندان پزشکی ، بسیاری از سرطان های دهانی مربوط به مصرف دخانیات می شود . قرارگیری در معرض آفتاب نیز بخصوص برای افرادی که خارج از منزل کار می کنند یک عامل خطر عمده می باشد. چه کسانی در معرض خطر ابتلا به سرطان لب هستند؟ سبک زندگی بر شدت خطر ابتلا به سرطان لب تاثیر می گذارد . تقریبا 40000 نفر سالیانه به این نوع سرطان دهانی ...
اسرار کاهش وزن در کشور های مختلف جهان
احساس پر بودن نکنند، غذا می خورند. آهسته غذا خوردن یک استراتژی کاهش وزن است. برزیل: به یک بخش از بشقابتان، برنج و لوبیا اضافه کنید برزیلی ها در هر وعده غذایی شان از این بشقاب غذای مرسوم لذت می برند. یک مطالعه در مجله Nutrients نشان داد که لوبیا ها ضد چاقی هستند، که اساساً به معنای کاهش خطر ابتلا به اضافه وزن بوده و در عین حال منبعی عالی از فیبر و پروتئین است. اندونزی ...
اگر هر روز چای بنوشیم چه اتفاقی در بدن ما رخ می دهد؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، با نوشیدن چای خطر ابتلا به برخی سرطان ها کاهش می یابد. آنتی اکسیدان ها و ترکیبات موجود در چای با کاهش خطر برخی از سرطان های خاص مرتبط هستند. دکتر اوما نایدو مدیر بخش تغذیه ای و سبک زندگی در بیمارستان عمومی ماساچوست و دانشکده پزشکی هاروارد می گوید: اثرات مفید چای بدون قند در سرطان های پوستی، پروستات، ریه و پستان پیدا شده است. اگرچه نوشیدن چای تنها یکی از راه ...
سالم ترین و ناسالم ترین سس ها و چاشنی ها برای اضافه کردن به غذا
داده اند که سرکه سیب به طور خاص می تواند قند خون ناشتا را در افرادی که در معرض خطر دیابت نوع 2 هستند، کاهش دهد. سس تند سس تند از جمله سس توباسکو و Sriracha یا گلوریا، از فلفل قرمز تند بدست می آیند که به آن عطر و طعم تندی می دهند. اضافه کردن ادویه ای مانند فلفل به غذا می تواند طعم غذا را لذیذ تر کرده و به مهار اشتها کمک کند و متابولیسم را افزایش دهد. قبل از مصرف آن بر روی غذا ...
اعصاب خود را با این میوه تقویت کنید
... گیلاس باعث بهبود کدام بیماری ها در افراد خواهد شد؟ محققان معتقدند که گیلاس برای تقویت حافظه، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، کنترل قند خون در افراد دیابتی، کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، پیشگیری از پوسیدگی دندان، به تاخیر انداختن روند پیری، دفع سموم از بدن، کارکرد منظم قلب، تصفیه خون در سیستم دستگاه گوارش، تقویت قوای فکری، کنترل گواتر مزمن، از بین بردن سنگ کلیه و ... موثر ...
دیابت و عوارضش
و سبزیجات • کاهش مصرف قندهای مصنوعی و چربی های اشباع • اجتناب از مصرف دخانیات و سیگار کشیدن برای تشخیص قطعی دیابت پزشکان ممکن است چندین آزمایش خونی بدین منظور و نیز رد سایر علل احتمالی درخواست کنند. آزمایش قند خون ناشتا (FBS) و قند خون دو ساعته (OGTT)از جمله معیارهای تشخیصی است. عوارض دیابت همانند هر بیماری دیگری، دیابت نیز در صورت کنترل نشدن می ...
10 خاصیت شگفت انگیر خربزه
کارگر آنلاین/ خربزه یکی از میوه های تابستانی و بسیار خنک کننده است. انواع و اقسام خربزه یافت شده و به دلیل طعم شیرینش، در بسیاری از دسرها استفاده می شود. 95 درصد این میوه، از آب تشکیل شده است. خربزه فواید بسیار زیادی دارد که در این مبحث به آن می پردازیم. 1- ویژگی های ضدسرطان خربزه از آنجایی که خربزه حاوی حجم بسیار بالایی کاروتنوئید می باشد، ضدسرطان است و خطر ابتلا به سرطان ...
سرانه مصرف شیر یکی از شاخصه ای توسعه در هر جامعه است
پروتئین مورد نیاز روزانه به ویژه در کودکان و نوجوانان کمک میکند. وی خاطرنشان کرد: شیر منبع خوبی از ویتامین های گروه B است و مصرف روزانه انواع کم چرب این نوشیدنی در پیشگیری از بیماری های قلب و عروق موثر است و می تواند خطر بروز برخی سرطان ها مانند سرطان روده بزرگ و سینه را کاهش می دهد . این کارشناس مسئول اظهار داشت : هر روز 2 تا 3 لیوان شیر بنوشید و برای میان وعده کودکان در مدرسه ...
یک برنامه غذایی عالی برای کاهش فشار خون
خون بالا جلوگیری کنید می توانید رژیم دش را دنبال کنید که علاوه برآن می تواند به شما در کاهش وزن اضافی کمک کند . بیشتر افراد می توانند از کاهش مصرف سدیم به 2300 میلی گرم در روز حتی از مزایای آن نیز بهره مند شوند. در صورتی که در حال حاضر فشار خون بالا دارید ، مبتلا به دیابت یا بیماری مزمن کلیوی هستید، در سن 51 سالگی و یا بالاتر هستید و یا اینکه برای درمان فشار خون بالا دارو مصرف می کنید پزشک ...
سیگاری ها بیشتر در خطر ابتلا به کرونا هستند
برخی بیماری هاست، به طور غیرمستقیم هم می تواند روی شدت برخی بیماری ها مثل دیابت، فشار خون و سرطان تاثیرگذار باشد. وی با اشاره به این که افراد سیگاری بیشتر در معرض ابتلا به کرونا هستند، تاکید کرد: با توجه به این که مصرف سیگار به طور مستقیم ریه افراد را درگیر می کند و ویروس کرونا نیز سیستم تنفسی و ریه را با مشکل مواجه می کند، می توان گفت کسانی که به مصرف دخانیات عادت کرده اند بیشتر در معرض ابتلا به این ویروس قرار دارند. ...
میزان بقای بیماران مبتلا به سرطان در صورت ابتلا به بیماری کرونا
به گزارش جام جم آنلاین از ایسنا، براساس مطالعه ای که اخیرا در مجله Lancet منتشر شد افراد مبتلا به سرطان در صورت ابتلا به بیماری کووید 19 به مراتب بیشتر از مردم عادی در معرض خطر مرگ قرار دارند. از این میان مردان مبتلا به سرطان و بیماران مبتلا به سرطانی که دارای مشکلات متعدد سلامتی و سابقه استعمال سیگار دارند و سن آنها بالا است در صورت ابتلا به این بیماری احتمال اینکه جان خود را از دست بدهند بالا ...
