سایر منابع:
سایر خبرها
چربی خون بالا عامل مرگ زودرس ایرانیان است
زنان 41 و 39 میلی گرم بوده است. چربی خون بد LDL یا Non- HDL cholesterol حدود 124 میلی گرم در مردان و حدود 120 میلی گرم در زنان است که نسبت به چهار دهه گذشته نسبتا ثابت مانده اند. غلظت چربی سالانه بیش از 150 هزار نفر در ایران، بر اثر سکته قلبی و مغزی جان خود را از دست می دهند. چربی خون بالا و فشار خون بالا با هم ، نقش بسیار اساسی در وقوع بیش از 40 هزار مرگ زودرس ( زیر 70 سال) و ...
هشدار معاون وزیر بهداشت نسبت به بالا بودن چربی خون بد ایرانی ها
از کشورهای دارای سطح بالای چربی خون بد در جهان است، گفت: میانگین چربی خون بد ( LDL/ Low Density Lipoprotein) یا (Non- HDL cholesterol) که بهتر است کمتر از 70 میلی گرم باشد، در مردان ایرانی، حدود 124 میلی گرم و در زنان حدود 120 میلی گرم است که نسبت به چهار دهه گذشته نسبتا ثابت مانده اند. نقش اساسی چربی خون بالا و فشار خون بالا در مرگ های زودرس کشور معاون تحقیقات وزیر بهداشت ...
خواص فوق العاده مصرف روزانه تخم مرغ
زیاد نیز هستند. یک تخم مرغ پخته حاوی حدود 200 میلی گرم کلسترول است و دستورالعمل های غذایی پیشنهاد می دهند که افراد مصرف کلسترول روزانه خود را به کمتر از 300 میلی گرم محدود کنند. گفته شده است که کلسترول موجود در تخم مرغ به اندازه منابع دیگر برای سلامت مضر نیست و همچنین چگونگی تاثیرگذاری تخم مرغ بر کلسترول خون از فردی به فرد دیگر متفاوت است. همچنین، تخم مرغ حتی ممکن است به افزایش سطوح کلسترول خوب (HDL ...
مشکلات باروری در زنان، علل پزشکی
زنان است. عوامل خطرناک و مشترک ناباروری در زنان و مردان همان طور که اشاره کردیم حدود 20 درصد از مشکلات ناباروری مربوط به هر دوی زوجین است که این عوامل مشترک و خطرناک شامل موارد زیر هستند: - سن: شانس باروری به تدریج با افزایش سن، به خصوص در اواسط دهه 30 و بعد از 37 سالگی به سرعت کاهش می یابد. - مصرف دخانیات: استعمال دخانیات یا ماری جوانا توسط هر یک از زوجین ...
اگر هر روز تخم مرغ بخورید چه اتفاقی در بدنتان می افتد؟
تاثیرگذاری تخم مرغ بر کلسترول خون از فردی به فرد دیگر متفاوت است. همچنین، تخم مرغ حتی ممکن است به افزایش سطوح کلسترول خوب (HDL) نیز کمک کند. با این وجود، نتایج پژوهش ها در این زمینه یکدست نیستند و این تا اندازه ای می تواند موجب سردرگمی افراد شود. به گفته لزلی چو، مدیر مرکز قلبی عروقی زنان در کلینیک کلیولند، به طور کلی، بهتر است میزان مصرف سبزیجات خود را افزایش داده و میزان مصرف چربی اشباع و ...
فشار خون بالا خطر مرگ ناشی از کووید 19 را افزایش می دهد
کشورهای فقیر و کم درآمد زندگی می کنند. فشار خون بالا علت اصلی مرگ زودرس در سراسر جهان است. -یکی از مهم ترین اهداف بهداشت جهانی در زمینه بیماری های غیرمسری، کاهش فشار خون بالا به میزان 25 درصد تا سال 2025 میلادی است. دستورالعمل سازمان جهانی بهداشت برای کاهش فشار خون -کاهش مصرف نمک به میزان کمتر از پنج گرم در روز -مصرف میوه و سبزی در رژیم غذایی روزانه -ورزش منظم ...
هرآنچه باید درباره کلسیم بدانید؛ فواید، عوارض کمبود و مواد غذایی حاوی آن
مختلف از ارتباط احتمالی میان مصرف زیاد کلسیم و فشار خون خبر می دهند. ویتامین D هم برای سلامت استخوان ضروری است و به بدن کمک می کند که کلسیم را جذب کند. سایر نقش ها وجود کلسیم برای بسیاری از فعالیت ها یک عامل مشترک بوده و بدون آن، برخی از آنزیم های کلیدی نمی توانند کارآمد باشند. همچنین مطالعه های مختلف نشان داده اند که مصرف کلسیم کافی می تواند منجر به عوامل زیر شود: ...
قرص فیناستراید در مردان، میشه اقدام کرد؟
سوال مخاطب نی نی بان: سلام من قصدبارداری دارم وهمسرم فیناستراید1میلی گرم استفاده میکنن آیابامصرف قرص اشکال نداره اقدام کنیم ؟خطری برروی جنین نمیزاره ؟خیلی نگرانم بی زحمت کمکم کنید پاسخ دکتر نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان: دوست عزیز مصرف این دارو توسط آقایان اثر شناخته شده ای در حال حاضر بر روی بارداری ندارد. ...
شش خوراکی برای پایین آوردن فشار خون
کاکائو باشد و روزی یک قطعه مربعی از این شکلات را که اندازه ای حدود یک انس دارد، مصرف کرد. کیوی بر اساس نتایج یک مطالعه، مصرف روی یک وعده کیوی می تواند موجب پایین آوردن فشار خون افرادی شود که سطح فشار خون آنها اندکی بالا است. محققان در این مطالعه تاثیر مصرف سیب و کیوی را بر فشار خون افرادی که سطح فشار خون آنها اندکی بالاست، مقایسه کردند. آنها متوجه شدند که مصرف روزانه سه کیوی ...
آبمیوه ای که 3 برابر چای سبز آنتی اکسیدان دارد
به گزارش سلامانه تحقیقات نشان داده است که انار 3 برابر چای سبز، آنتی اکسیدان دارد. لازم به ذکر است که نقش آنتی اکسیدان ها، حفاظت از بدن در برابر استرس ها، آلودگی های شیمیایی و میکروبی، بیماری قلبی و سرطان هاست. انار و قلب و عروق آب انار جلوی تصلب شرایین و بیماری قلبی را می گیرد.انار، از کلسترول بد( LDL) در برابر اکسیده شدن محافظت می کند. آب انار همانند آسپیرین عمل می ...
جایگزین گوشت چه بخوریم؟
گرم پروتئین دارد. تقریبا مشابه گوشت و از طرفی دیگر به دلیل داشتن چربی بالا به حفظ انرژی در بدن کمک می کند. 6- تخم مرغ: تخم مرغ و دیگر ماکیان مانند بلدرچین منابع غنی پروتئین و ویتامین های گروه B12 وD است، این موضوع که تخم مرغ باعث افزایش کلسترول در خون می شود به طور کلی رد شده است. این در حالی است که 2 عدد تخم مرغ حدود 13 گرم پروتئین دارد. 7- ماست یونانی: ...
توصیه طب سنتی به افراد گرم مزاج در فصل بهار
چربی تا حدودی کاهش پیدا کند. فاطمه اسفرجانی با تاکید بر اهمیت کاهش مصرف قند، نمک و چربی، گفت: کاهش قند، نمک و چربی که یکی از اهداف بزرگ مهم وزارت بهداشت و درمان است و موضوعی است که درنظر داشته که تا سال 2020 به آن توجه کند. در تلاش هستیم تا از طرق مختلف مردم را به کاهش مصرف این مواد غذایی تشویق کنیم. وی تصریح کرد: رستوران ها در کاهش مصرف قند، نمک و چربی نقش چشمگیری دارند، اما ...
کمبود آب بدنتان را با این میوه رفع کنید
یا خوراکی مانند چای، هندوانه و ... برای افراد بد خواب در ساعات آخر شب توصیه نمی شود. ویتامین C، هندوانه می تواند به مبارزه با رادیکال های آزاد که از عوامل شکل گیری سرطان هستند و نابودی آنها کمک کند. چندین مطالعه نشان داده اند که مصرف لیکوپن با کاهش خطر سرطان پروستات در ارتباط بوده است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در پایان یادآوری کرد: هندوانه سرشار از ترکیباتی مانند ال سیترولین، ال ارژینین، لیکوپن و سایر ریز مغذی هاست و تا حد بسیار زیادی باعث کاهش فشار خون، فاکتور های التهابی و کاهش خطر بیماری های قلبی_ عروقی خواهد شد. ...
مصرف کافئین در حاملگی
خون را بالا ببرد و انقباض عروق رحمی و جفتی بدهد و باعث هیپوکسی جنینی یعنی کم رسیدن اکسیژن به جنین بشود. تاثیر قهوه تا سال 2019 با مطالعات انجام شده در مورد ایجاد جنین کم وزن، سقط، ناهنجاری جنینی و تاثیر در ایجاد ناباروری اثبات نشده است. پس با توجه به اینکه افراد از نظر متابولیزه کردن کافئین در کبد با هم فرق دارند، مصرف کافئین در افرادی که دیرتر متابولیزه می شود، در دوران ...
آیا در آینده درگیر مشکلات قلب می شوید؟
تواند نشانه ای از بروز مشکلات قلبی باشد. چگونه با افزایش سن خطر فشار خون بالا و بیماری قلبی بیشتر شود؟ طی مطالعه ای که توسط پژوهشگران دانشکده پزشکی دانشگاه بوستون انجام شد، ارتباط بین تغییرات فشار خون که حین و پس از ورزش تجربه می شوند با شاخص های بیماری قلبی ارزیابی شد. شرکت کنندگان در این مطالعه به طور میانگین 58 سال سن داشتند. بررسی این که تغییرات فشار خون به پرفشاری ...
ارتباط بین نوشیدن چای و سرطان در زنان
تواند تغییرات زیادی را در DNA به وجود بیاورد. مصرف چای سبز برای مردان چندان نمی تواند تغییری در ژنتیک آن ها ایجاد کند و این موضوع به میزان استروژن موجود در بدن هر دو جنس (مردان و زنان) مربوط می شود. مطالعه ای توسط محققان اروپایی بر روی بیش از 3000 نفر از بزرگسالان صورت گرفت. این مطالعات در زمینه بررسی تاثیر نوشیدنی هایی همچون چای و قهوه بر روی افراد (با در نظر گرفتن عواملی ...
آیا چاق شدن صورت با سیب زمینی واقعیت دارد؟
هم باشد. کالری یک سیب زمینی متوسط حدود 70 الی 80 است و اگر فعالیت متوسطی دارید مصرف یک عدد سیب زمینی در روز برایتان مناسب است. - گفته می شود که چون کالری سیب زمینی بالاست نباید هر روز آن را مصرف کنید زیرا باعث چاقی کلی بدن می شود. کالری سیب زمینی به اندازه آن بستگی دارد و یک سیب زمینی بزرگ که 260 گرم است حدود 278 کالری و 63 گرم کربوهیدارت دارد و شما می توانید بر اساس همین معیار کالری ...
هشدار درباره بالا بودن "چربی بد"
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، دکتر ملک زاده گفت: میانگین چربی بد خون (LDL) که بهتر است کمتر از 70 میلی گرم باشد، در مردان ایرانی، حدود 124 میلی گرم و در زنان حدود 120 میلی گرم است. معاون وزیر بهداشت افزود: سکته های قلبی و مغزی علت نیمی از مرگ های زودرس در کشور است که چربی خون بالا زمینه ساز آن است. ...
ورم پا در بارداری، آش کشک خاله است؟
دشوار باشد، ولی شما می توانید از کسی بخواهید آن را برای شما انجام دهد. 5. کنترل فشارخون در بارداری با نظارت بر مصرف نمک خود فشار خون بالا ،می تواند در طول حاملگی باعث تورم و ورم شود برای کاهش فشار خون، نیاز به نظارت بر مصرف نمک خود دارید بدن، نیاز به یک مقدار کمی سدیم برای درست کار کردنش دارد، اما نمک بیش از حد باعث ایجاد صدمه به بدن می شود. هنگام پخت و پز، نمک زیادی ...
شربت های سنتی برای روزهای گرم
...، شاخص گلیسمی پایین و دارای فیبر بالا دارد که به تنظیم قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک می کند. این میوه حاوی میزان بالای فیبر پکتین است که چربی خون بالا و سطح LDL یا کلسترول بد خون را کاهش می دهد. شربت های سنتی برای روزهای گرم نوشیدنی های ایرانی بیشتر حاوی عصاره های گیاهی هستند و تمرکز آن ها بر سلامتی است بنابراین بهترین جایگزین برای نوشابه های گازدار و آبمیوه های ...
پوکی استخوان چیست؟
الی 50 سال و زنان پس از یائسگی که درمان جایگزینی استروژن را انجام می دهند1000 میلی گرم از کلسیم در روز و 400 واحد ویتامین D مناسب خواهد بود. افرادی که به فرزند خود شیر می دهند یا باردار هستند بهتر است روزانه 1500 میلی گرم کلسیم مصرف نمایند. برای زنان بعد از یائسگی که سن آن ها کمتر از 65 سال است و درمان جایگزینی استروژن را ندارند مقدار پیشنهادی کلسیم برای هر روز 1500 میلی گرم و 400 الی 800 ...
سهم برابر زنان و مردان در ناباروری
.... همچنین، به ویژه در مبتلایانی که دچار چاقی هستند، حتماً باید سطح قند خون و تحمل گلوکز ارزیابی شود، زیرا این دسته از خانم ها در معرض خطر دیابت و مقاومت به انسولین قرار دارند. همچنین، سلامت عمومی آنها و شاخص هایی مثل فشار خون و چربی خون باید ارزیابی شود. وی اصلاح سبک زندگی و کاهش وزن را نخستین گام در درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک دانست و گفت: آن دسته از مبتلایان که اضافه وزن دارند ...
مصرف لبنیات از دیابت و فشار خون بالا پیشگیری می کند؟
مصرف لبنیات علیه ابتلا به دیابت و فشار خون بالا
نشان داد که مصرف دست کم دو وعده محصولات لبنی از نوع دارای چربی کامل با کاهش 28 درصدی ابتلا به سندرم متابولیک ارتباط دارد. این در حالی است که مصرف محصولات لبنی کم چرب با کاهش خطر ابتلا به سندرم متابولیک ارتباط نداشت. لبنیات کم چرب همیشه مفید نیستند این مطالعه نشان داد که مصرف دست کم دو وعده محصولات لبنی در روز با کاهش 11 تا 12 درصدی خطر ابتلا به دیابت و فشار خون بالا ارتباط داشت ...
ترفند های کاربردی برای کاهش وزن در 40 سالگی
... ► انجام ورزش هایی برای کاهش استرس علایم پیش از یائسگی و بسیاری از عوامل دیگری که زنان در دهه 40 سالگی با آن مواجهند از جمله ترک کردن خانه توسط فرزندان برای رفتن به دانشگاه، فشار های کاری، پیر شدن والدینشان و نگرانی های مالی استرس زیادی در زندگی آنان ایجاد می کند. منبع: همشهری آنلاین انتهای پیام/ ...